Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 3. Третий Этап Забега. 22-23 Октября - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Участник 38



Отлично!!!
Встретимся на следующем этапе!

Сообщение отредактировал Мария Кулешова: 24 Октябрь 2016 - 19:18

Цель: инфо-бизнес, внимание которому я уделяю по 3-4 часа в день, который приносит мне доход от 120 000 руб. в месяц.
1. Возможно ли это иметь?
Да, возможно, я уже на пути к его созданию, занимаюсь проектом.
…. Ответ не принимается. Пропишите подробнее - что конкретно вам позволит достичь желаемое. Какие ваши способности, качества, навыки. Внешние и внутренние обстоятельства. Ресурсы. Мои способности: знание психотерапевтических техник, уверенность в том, что они работают. Иметь это возможно, т.к. я считала, сколько этот бизнес может приносить денег. Возможно иметь потому, что другие люди, проводящие подобные тренинги, за гораздо бОльшие деньги дают очень мало информации и практики, я знаю больше и могу дать больше. Я учусь и буду продолжать учиться в этом направлении. Мне нравится этим заниматься, т.к. это интересно, я вижу, как люди меняются в лучшую сторону, как начинают улыбаться и верить в себя. От этого мне тепло на душе, я довольна собой. Что позволит достичь желаемое - разобраться в технических вопросах (программах, настроить их), дать рекламу, прописать финансовый план развития, найти учителей, которые в этом бизнесе уже достигли успехов.Перенять их знания, вывести на уровень навыка.
2. Стоит ли это иметь? ДА
…. Ответ не принимается. Опишите более подробно : почему это стоить иметь? Или по другому : насколько стоящая эта цель для вас? Цель стоит моих усилий, т.к. я буду развиваться в интересующей меня области, буду сама управлять своим временем, перемещениями, стану финансово обеспеченной и более уверенной в себе. Сколько можно сидеть в офисе на нелюбимой работе??? и не так уж много моих усилий потребуется, все достаточно просто.
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
даст мне наслаждение и удовольствие от понимания того, что я приношу пользу людям, помогаю решить их глубокие проблемы и сделать их жизнь лучше. Я сею разумное, доброе, вечное. Инфо-бизнес позволяет мне финансово ощущать себя защищенной и обеспеченной. Позволяет мне высыпаться, иметь время на уход за собой, отлично выглядеть, быть отдохнувшей, управлять своей жизнью, быть счастливой и довольной жизнью, уверенной в себе и успешной.
….. Уточните ответ. Это то, что вы действительно хотите? (удовольствие от понимания, что приносите пользу людям … и далее по тексту)?
А сейчас вы не высыпаетесь, не имеете времени на уход за собой, не можете отлично выглядеть и быть отдохнувшей…? Пока не убедили. Сейчас я много времени трачу на то, что мне приносит небольшой доход и зарплату на моей нынешней работе мне повышать не собираются, условия труда становятся только хуже (премии задерживают, урезают, курилку перенесли очень далеко от работы))) я не высыпаюсь, злюсь из-за этого. Этот бизнес - действительно то, чего я хочу. Я задавала себе с 17-ти лет осознанно вопросы о том, чем я действительно хотела заниматься. Самое большое удовольствие для меня - разговоры о жизни, но не бессмысленные, а те, которые ведут людей к результатам. Техники недавно начинала применять на других людях и удивилась скорости результатов! Сама меняюсь, развиваюсь. Получаю от этого кайф!
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Эта цель стоит моих усилий, так как она изменит мою нынешнюю жизнь, я обрету свободу передвижений, финансовую свободу, уверенность в собственных силах, обрету новые знакомства, обрету интересных собеседников, выйду на качественно новый уровень своего развития. Я развиваюсь, помогаю развиваться другим.
…. Уточните ответ. Вы слишком «перегрузили» цель. Вы пишите, что эта цель полностью изменит вашу жизнь. У меня даже появилось ощущение, что вы сильно заставляете себя. Переформулируйте как-то так, чтобы достижение цели стало вспомогательным, а не решающим фактором улучшения вашей жизни. Не придется ли вам перенапрягаться, переступать через свои принципы и убеждения, отказываться от чего-то важного? Поищите истинную ценность реализации вашей цели. Я сейчас переступаю себя, занимаясь банковским делом, которое мне совершенно неинтересно. Цель - инфо-бизнес - идеальный вариант сочетания занятий психотерапией. Т.к. все тренинги я буду проводить в вечернее время (поспать я люблю), буду сама придумывать их тематики, искать новые техники, работать в группе, сама составлять себе график, смогу путешествовать, буду иметь финансовый и временной ресурс. Смогу посвящать себя творчеству (шитью одежды), заниматься танцами (которые дают мне женственность), заниматься домом (готовить, убираться, создавать уют), приносить радость своему мужчине и получать ее в ответ. Истинная цель - быть счастливой и реализованной.
Эта цель соответствует другим моим целям:
- получение реальной психотерапевтической практики
- получение сертификата Практика по системе Ковалева С. В.
- саморазвитие
- дает мне новые знания, умения, навыки, опыт
- меняет мои негативные установки
- даст мне временные и финансовые ресурсы на все другие цели
- соответствует последующей моей цели: изменение негативных установок (собственных) и построение счастливой семьи с моим будущим мужем))))

Участник_7
Хорошо. Переходим к следующему этапу!

Участник 12

Участник_12 (24 Октябрь 2016 - 15:10) писал:

Участник_14 (24 Октябрь 2016 - 19:04) писал:

Данный этап требует более глубокого осмысления и переработки. Прошу вас внести корректировки с учетом замечаний.

Участник 3, куратор Артём Ушничков

Цель - стройная фигура

1. Возможно ли это иметь?

Да, я знаю, что начну стройнеть очень быстро на первом этапе, просто заменив гарниры из макарон/круп на овощные, убрав полуфабрикаты, сладости и мучное, ограничив жирные сыры 1 ломтиком в сутки, а также ограничив приём пищи 8 часами в сутки. Я пробовала такой стиль питания, и действительно вес начал уходить. Я читала так же обоснование диетологов этого метода.
Что мне поможет соблюдать мой метод:
- я купила очень хороший зелёный чай, который могу пить вечерами вместо еды
- я научилась вкусно готовить, не переваривая, овощи
- я больше не покупаю сладости, так как дочери их тоже запретил есть врач, а муж к сладкому равнодушен
- на случай, если мне будет очень хотеться сладкого, я купила по 100 гр инжира и урюка
- я нашла видеотренировку всего на 20 минут для людей в большим избыточным весом. 20 минут утром у меня есть всегда
- я взяла на себя обязательства через полгода выпустить видео, воспоминания о том, что мне скоро "сниматься" сейчас меня останавливают от покупок вредной еды

2. Стоит ли это иметь?

Имея стройную фигуру, я обрету здоровье. Я буду просыпаться утром с радостью и с хорошим самочувствием, а не от болей в животе. Я буду чувствовать себе бодрой, усталость из-за высокого давления не будет накатывать на меня уже через 3-4 часа после подъёма. Путь пешком до остановки будет в радость, ногам будет легко и приятно пробежаться (это восхитительное ощущение, я помню как любила короткие пробежки 7 лет назад). Когда я буду сидеть на работе, я смогу концентрироваться на работе, а не на том, что штаны сдавливают живот, он чешется. По вечерам ноги будут лишь слегка уставшие, затянется экзема на ноге, т.к. нормализуется уровень сахара и я перестану её чесать. Очень улучшиться сотояние моей кожи, так как у меня кожа первой реагирует на питание. Вечером у меня будет достаточно сил на полноценное общение с ребёнком, а после того, как мы уложим ребёнка, я наконец-то смогу уделять время и личному общению с мужем, мне будет в радость, а не в тягость из-за ноющего живота и больной головы это общение. Так как у меня пройдёт гипертония, вызванная избыточным весом, у меня уменьшится риск разрывов сетчатки и появлени "черных мух" в глазах (сейчас этот симптом уже есть и врач утверждает, что это проблема именно из-за состояния моих сосудов и повышенного давления - рвутся мелкие сосуды в глазах при повышениях давления).

Как бонус отмечу я смогу носить:
- одежду, которая мне нравится
- стану выглядеть моложе
- стану вести активную общественную жизнь

3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?

Да, даёт,
я получу более здоровое тело - заживёт экзема на ноге из-за повышенного уровня сахара, прекратят болеть колени от нагрузки на них, голова с утра до позднего вечера будет свежая, поле зрения очистится от "мушек", возникающих из-за гипертонии т.к. будет нормальный уровень давления, движение будет в радость, прекратятся боли в животе и тошнота
я смогу осуществить свои планы - так как сейчас много времени у меня отнимает состояние "хандры", когда из-за боли в животе или голове, я вынуждена "отлежаться" если дома или "отсидеться на диване".
это намного улучшит мою сексуальную жизнь, т.к. сейчас она практически отсутствует из-за моих постоянных недомоганий (написала в тетрадке)
я смогу прожить дольше и увидеть как растёт моя дочь - постройнение сделает меня более здоровой, отодвинет риск инсульта и следующего за ним слабоумия, диабета и инвалидности
я стану выглядеть и чувствовать себя на свой возраст: сейчас я выгляжу гораздо старше

4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?

Это описано в литературе и повторял мне не один врач, я должна похудеть, пока не начались необратимые перемены в моём организме.
Нормализовав вес я снижу риск инвалидности из-за диабета. У моей мамы диабет из-за лишнего веса, тот типа, который возникает именно у полных, у меня сейчас уже повышеные уровень сахара на границе диабета
Стройная фигура даст мне здоровье, это увеличит мои шансы на долголетие: сейчас я уже вижу последствия лишнего веса - частые головные боли, тошнота, боль и зуд в ногах.

Стройная фигура даст мне возможность вести активную жизнь как в общественном (будут силы и возможности физические путешествовать, посещать выставки, ходить в походы), так и в личном плане. - я правильно понимаю, что сейчас Вы реально физически ограничены лишним весом и из-за этого не можете в полной мере путешествовать и т.п.?
Физически я ограничена тем, что у меня начинают болеть ноги, ступни, потом колени при длительных пеших прогулках. Часто посреди прогулки у меня прихватывает живот, а при подъеме в горку пешком даже 5-7 минут, например, у меня повышается давление и мы вынуждены искать место, где я могу отдохнуть/ехать домой.

Я чувствую, что для получения таких грандиозных результатов, я готова отказаться от сомнительной "радости" жирной, вредной и сладкой пищи, которая зачастую оставляет отвратительное послевкусие, в отличии от яблока или инжира.

Я уже вся в нетерпении готова начать прямо сейчас. По видеоуроку уже позанималась... )

Участник_33
Елена Ушакова

Инверсия:
1.Отвращение к алкоголю и табачному дыму. - для себя определите в образах критерий отвращения: насколько оно-отвращение будет сильным, на каком этапе столкновения с алкоголем оно будет возникать (при виде бутылки в магазине? в шоколадных конфетах? в кофе в ликёром? или когда будут предлагать вам выпить?) и прямо попробуйте представить что вместо алкоголя вам дадут выпить блевотину чужую и вы её непременно выпьете. Понимаю... противно...), но для наших целей - необходимо.
2.Высокую потенцию. - на сколько высокую? здесь не обязательно писать, а для себя в образах представьте как долго будете удерживать свою потенцию во время секса, как вам и вашей девушке при этом будет в кайф, как часто вы сможете заниматься сексом за ночь, сколько раз в неделю. Какие другие эффекты от этого возникнут.
3.Позитивное и продуктивное ощущение по отношению к организации своей жизнедеятельности. - это вы что имели ввиду? удовлетворённость чем-то? чем конкретно - напишите.
4.Страсть к достижению более чем комфортному и приятному душевному состоянию,и к достижению необходимых материальных благ ,что-бы взять полную ответственность за себя,за свою женщину и своих родителей.- ответственность за кого-то брать нельзя - только за себя можно и нужно отвечать, можно обязаться за кого-то. Но и здесь ответственность это более сложное и глубокое понятие, чем просто обязательство из чувства долга. Ответственность всегда живёт на чувствах любви, воли и внутреннем желании делать. Подкорректируйте, пожалуйста свой ответ - может быть взять ответственность за свою жизнь и проявлять искреннюю заботу по отношению к родителям и любимой женщине?
5.Здоровый сон. - укажите критерии.
6.Трудолюбие. - в чём конкретно оно будет выражаться?
7.Способность принимать неудачи и разочарования ,как очень полезный жизненный урок и извлекать выводы ,сопутствующие моему росту;какими-бы они не были,серьёзными или не очень,относится к ним с лёгким сердцем.
8.Здоровый кровеносные сосуды(узлы) с отличным кровообращением.
Хочу:
1.Высокую потенцию , обеспечивающую получение удовольствия от занятия сексом и укрепления любовного союза.
2.Доход от 100 000 руб от Интерестной-разнообразной-творческой работы и своего собственного ,прибыльного бизнеса в области интернет-маркетинга и успешного ,популярного и уникального музыкального проэкта.
3.Бесконечную и всеобьемлящую мою душу и тело внутреннюю ЭНЕРГИЮ (возможно либидо(по Юнгу)), не дающую мне сидеть(лежать) на месте и упускать потрясающие возможности для самореализации, которые мне даёт жизнь.
4.Безграничное чувство любви и радости к себе и миру ,посредством постояного тёплого ощущения внутри себя ,вызывающего у меня позитивный настрой и ощущение приятного так-сказать мурлыкания от мысли насколько этот мир является благоприятным и благополучным.
5.Способность изменяться и преодолевать, препятствия и застои, на пути личностного роста и проффесиональных достижений.
6.Собственную ,комфортную квартиру в пределах МКАД и прописку в ней.Своё уютное гнёздышко .
7.Простую и надёжную машину средней ценовой категории ,для комфортного передвижения и мобильности.

Тема работы в Забеге:
Здоровый образ жизни

Возможно ли это иметь?
Да ,потому-что я молодой и мне будет намного проще заняться этим сейчас,нежели в среднем возрасте.

Стоит ли это иметь?
Безусловно стоит,это благоприятно отразится на моём душевном и физическом состоянии; позволит мне увеличить объём и задать правильное направление моей сексуальной энергии ,повысить потенцию и стать превосходным сексуальным партнёром; позволит мне лучше контролировать себя и лучше ощущать своё тело и разум; это позволит стать очень продуктивным и более трудоспособным; это улучшит мой внешний вид,что повысит мою способность к социализации ,для лучшего установления контактов с различными интерестными людьми для дальнейшего сотрудничества; а занятие спортом придаст мне силы ,уверенности и мужественности, что-бы быть надёжной опорой и защитой для своей семьи.

Даст ли мне это то, что я действительно хочу?
Я хочу жить полноценной жизнью и быть способным наслаждаться всем изобилием благ ,которые может предложить мне вселенная.
Как раз эта Цель и обеспечит меня недостающими способностями и навыками что-бы осуществить желаемое.


Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Цель более чем стоит предпологаемых усилий.потому-что только осуществив её я обрету не только способность к самореализации ,но и необходимый мне фундамент для раскрытия своего безграничного потенциала.

Молодец!!! В целом всё очень хорошо ответили, только допишите ответы на мои вопросы, которые я выделила, и можно уже готовиться на следующий этап. Только корректировки ответов пришлите мне тут.

Наталья Лаврёнова (24 Октябрь 2016 - 08:30) писал:

Антон Ковалевский

Антон Ковалевский (24 Октябрь 2016 - 11:06) писал:

Работа над ошибками))

Цель забега - 3-х комнатная квартира с отделкой и ремонтом, стоимостью 3 мл. 200 тыс (стоимость квартиры) + 1 мл (ремонт)

1. Возможно ли это иметь? - Да!
Почему?
Потому что квартиру и ремонт можно купить, они имеют конкретную стоимость. Реальную.
В этом поможет оформление посильного кредита.

2. Стоит ли это иметь? - Да!
Почему?
Это даст мне возможность реализовать своё видение обустройства уютного жилища!
Индивидуального и только моего.

3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу? - Да!
Почему?
Потому, что я буду жить в своём уютном гнезде так как я хочу.
Я в нём хозяйка! Я решаю какие отношения царят в моём доме!
Нет посторонних факторов (в виде бабушек) влияющих на воспитание моих детей.
Я совершаю свои ошибки, учусь на них и исправляю, со мной мой муж и он помогает мне во всём - я там живу полноценной жизнью!
Мне там спокойно, я там чувствую удовлетворение и счастье!
А ещё у нас там живёт кошечка породы "Бенгальская кошка" - она очень ласковая и дети её любят...
Меня понесло...))))

4. Стоит ли цель предполагаемых усилий? - Да!
Почему?
Потому что я могу оплачивать кредит исходя из уже имеющегося дохода.
Потому что у меня есть муж, который поддерживает меня и помогает мне.
А ещё эта мечта во мне с тех пор как я поняла, что я хочу жить отдельно, а это ооооооочень давно)))
Я проделала оооочень длинный путь по осознанию чего я хочу и как нужно хотеть, осознала много своих "тараканов"))
Я достойна этой квартиры!

Иду на следующий этап))

Сообщение отредактировал Участник_4: 24 Октябрь 2016 - 23:01

Участник_31
Инверсия того, что имею, но не хочу
Имею, но не хочу
1.страх новых мест - Ощущение "я везде дома". Безопасность. Защищенность (переформулируйте все это вместе)
2.боязнь не справиться, не угодить, обидеть, быть недостаточно хорошей , 3.легкое принятие на себя вины за все-Ощущение "все как надо". Я правильная и хорошая. Все правильно и хорошо (перепишите это в одну мысль)
4.Проблему со здоровьем, заставляющую меня чувствовать себя неполноценной и мешающую свободно передвигаться - Идеальное здоровье. Свобода (Как Вы думаете : бывает ли идеальное здоровье? Или это идеальное здоровье возможно для Вас? Может: например Вы напишите : Хорошее здоровье, когда я смогу сама свободно передвигаться, быть активной и получать от этого огромное удовольствие и радоваться жизни. Перепишите эту мысль сами, что бы она вас "грела" и радовала)
5.низкую самооценку - Адекватное восприятие себя. Любовь к себе и одобрение без условий ( тоже, уберите без…перепишите)
6.лень - Эффективность в работе и жизни (Раскройте)

Не имею, но хочу
1.ощущение собственной цельности и правильности
2.физическую силу и выносливость
3.привычку радовать себя
4.создать гениальную игрушку
5.комфортные стабильные отношения
6.привычку делать наброски в любой удобный момент
7.привычку заниматься йогой ежедневно
8.умение и позволение себе рисовать от души
9.постоянный доход от творчества и проектов не менее 200т.р. в год
10.постоянный пассивный доход не менее 300т.р. в год
11.возможность и способность путешествовать
12.ощущение жизни как праздника
13.легкие комфортные встречи с подругами

Наиболее важное: (можно тоже переформулировать все в одну цель и тогда, может, все прояснится?)
1. Принятие себя и мира. Любовь к себе и ощущение безопасности
2. Избавление от проблемы, мешающей принимать себя, свободно передвигаться и быть активной (мы не идем «от проблем», мы идем «к цели»)
3. Самореализация в творчестве
Самый-самый важный пункт 2. Он условие достижения других целей
1. Возможно ли это иметь? Да, возможно. Большинство людей не имеет такой проблемы. Я тоже раньше ее не имела
...Ответ не принимается. Пропишите подробнее - что конкретно Вам позволит достичь желаемое. Какие Ваши способности, качества, навыки.
2. Стоит ли это иметь? Да, стоит. Это изменит мое самоощущение. Резко изменит мои возможности.
… Ответ не принимается. Опишите более подробно : почему это стоить иметь? Или по другому : насколько стоящая эта цель для Вас?
3. Даст ли это мне то, что я действительно хочу? Да. Я хочу жить активно, свободно, радостно. Я хочу жить (Уточните ответ? Это то, что вы действительно хотите? Это сделает Вас счастливой?)
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий? Да, однозначно. Стоит любых усилий (Каких : предполагаемых или любых? Не придется ли вам перенапрягаться, переступать через что-то, отказываться от чего-то? Чувствуете ли Вы, что затраченные Вами усилия для достижения цели действительно будут "отбиты" с точки зрения того, что Вы получите, достигнув цели? Почему как Вы думаете?)
Прописывайте подробно все "почему". Это важно для вашего бессознательного, а именно для его настройки на достижение цели.

куратор - Артём Ушничков

цель - хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви

1. возможно ли это иметь?
да
потому что я знаю, что это реально существует и мне это дает многое для моей эффективности и женского счастья.
потому что вдвоем с достойным партнером двигаться вперед и вверх легче и интереснее
потому что в паре я получаю двойную энергию, стимул для развития, улучшения ситуации по всем сферам моего существования

2. стоит ли это иметь?
да
потому что именно с настолько близким партнером-мужчиной получается открывать новые грани в казалось бы уже известных сферах, приобретать новые интересы и возможности, глубже идет осознавание получаемой информации и благ от жизни, становится больше интересов, общих интересов в жизни, увеличивается количество моих ресурсов через взаимодействие в паре с любящим, щедрым мужчиной
я наполняюсь энергией, у меня много новых увлечений

3. дает ли мне это то, что я действительно хочу?
да
потому что я реально наполняю свою любую деятельность смыслом
потому что взаимодействие с партнером позволяет чувствовать себя наполненной энергией, любящей и любимой, радость и счастье от общения с ним и со всем многогранным миром, позволяет ценить доверие, щедрость в паре
все эти ощущения дают мне реальную возможность быть счастливой и эффективной
дают мне стимул и ресурс всем заниматься с любовью

4. стоит ли цель предполагаемых усилий?
да
потому что в паре с партнером-мужчиной с любовью, сексом, заботой, щедростью позволяет мне (дает стимул, энергию) увлекаться все новыми интересными занятиями, идеями, любить и быть любимой

Участник_36

Инверсия "Имею, но не хочу иметь":

Цитата

Здесь нет достаточной мотивации, внутреннего желания и ответа на вопрос ЗАЧЕМ Вам бросать курить. Поэтому этот процесс у Вас и затягивается. Когда действительно почувствуете, что это Вам нужно, когда захотите, тогда и сможете более плодотворно подойти к этой теме. Как говорят французы: Vouloir c est pouvoir / Хотеть значит мочь

Цитата

Вам лично все это для чего, когда Вы делаете разные блага для других. Вам что это дает?

Цель:
Научиться доверять себе, спокойно и взвешенно принимать важные решения, что позволит мне организовать собственную творческую мастерскую по изготовлению сувениров. Занимаясь любимым делом, буду зарабатывать от 100 тыс руб. в месяц; смогу участвовать очно в интересующих меня мастерклассах для повышения профессионализма.

Развитие психологического здоровья, думаю, важнее для меня. Цель:Научиться доверять себе;брать на себя ответственность; научиться любить Кого? Зачем Вам это?

Итак, надо сформулировать красиво цель!

Цель: Я, Имярек, хочу стать и быть женщиной, которая способна доверять себе, спокойно и взвешенно принимает важные решения, опираясь.... на что? (внутреннюю мудрость? на что? сформулируйте)

Добавьте красиво в эту цель фразу про любовь. Так, чтобы формулировка цели Вам нравилась. Может быть: способна чувствовать, ощущать любовь к себе другим и миру, способна проявлять любовь, выражать любовь, способна давать и принимать любовь от других, способна быть максимально гармоничной с собой, другим и мором, способна находиться в энергии любви... Вариантов много и у каждого он свой. Сформулируйте фразу так, чтобы это было максимально созвучно именно для Вас.

Обратите внимание, что нам в цели надо связать доверие, принятие важных решений и любовь. Вот как эти понятия для вас связаны? Что их объединяет? Что из чего следует?
Например, Я хочу стать и быть женщиной, которая способна любить себя, доверять себе, чувствует, ощущает и осознает свои истинные желания и потребности, доверяет себе, способна взвешенно принимать важные решения, брать ответственность за свою жизнь, вместе с тем способна уважать и по-настоящему любить других людей, открыта миру, делу, которому служитчто я хочу, что дает ей максимально эффективно заниматься любимым делом, создавать новое, самореализовыватьсязачем мне это надо.

Я написала пример, чтобы Вы поняли, как нужно сформулировать цель. Что в цели нам нужно написать, что вы хотите и зачем Вы этого хотите.
Чтобы четко сформулировать цель, ответьте еще на вопросы:
Как еще вы узнаете, что научились доверять себе?
Что еще вам нужно, чтобы принимать важные решения?
Как Вы узнаете, что научились любить?


Дальше соответственно прописываем ответы на вопросы, в зависимости от выбранной цели.
Давайте пока отвечать на них не будем. Сначала четко пропишем цель так, чтобы она Вам нравилась.
Возможно ли это иметь?
Стоит ли это иметь?
Даст ли мне это то, что я действительно хочу?
Стоит ли цель предполагаемых усилий?

Жду ответа!

Участник 3

Участник_3 (24 Октябрь 2016 - 22:01) писал:

Участник 15

Участник_15 (24 Октябрь 2016 - 22:58) писал:

Артём Ушничков (25 Октябрь 2016 - 10:59) писал:

Участник 3, куратор Артём Ушничков

Цель - стройная фигура

1. Возможно ли это иметь?

Да, я знаю, что начну стройнеть очень быстро на первом этапе, просто заменив гарниры из макарон/круп на овощные, убрав полуфабрикаты, сладости и мучное, ограничив жирные сыры 1 ломтиком в сутки, а также ограничив приём пищи 8 часами в сутки. Я пробовала такой стиль питания, и действительно вес начал уходить. Я читала так же обоснование диетологов этого метода.
Что мне поможет соблюдать мой метод:
- я купила очень хороший зелёный чай, который могу пить вечерами вместо еды
- я научилась вкусно готовить, не переваривая, овощи
- я больше не покупаю сладости, так как дочери их тоже запретил есть врач, а муж к сладкому равнодушен
- на случай, если мне будет очень хотеться сладкого, я купила по 100 гр инжира и урюка
- я нашла видеотренировку всего на 20 минут для людей в большим избыточным весом. 20 минут утром у меня есть всегда
- я взяла на себя обязательства через полгода выпустить видео, воспоминания о том, что мне скоро "сниматься" сейчас меня останавливают от покупок вредной еды


В целом - хорошо! Только Вы описали, почему возможно обрести стройность. А что позволит Вам её сохранить? Допишите! Также, допишите, что раньше у Вас не получалось это сделать из-за ... (опишите причины – Вы писали об этом), и тем не менее в этот раз получится, так как ...(опишите, ресурсы, которые позволит это сделать в этот раз).

Что поможет мне сохранить стройность:
- изменение пищевых привычек в семье, я постепенно буду вводить более полезный рацион для всех
- пищевой дневник, я буду записывать всё, что съем на протяжении дня
- еженедельный контроль веса и "контрольные джинсы"
- спорт - как только я сброшу хотя бы 20 кг, я смогу вернуться к своему любимому спорту (т.к. это сильная нагрузка, пока она запрещена врачом)

2. Стоит ли это иметь?

Имея стройную фигуру, я обрету здоровье. Я буду просыпаться утром с радостью и с хорошим самочувствием, а не от болей в животе. Я буду чувствовать себе бодрой, усталость из-за высокого давления не будет накатывать на меня уже через 3-4 часа после подъёма. Путь пешком до остановки будет в радость, ногам будет легко и приятно пробежаться (это восхитительное ощущение, я помню как любила короткие пробежки 7 лет назад). Когда я буду сидеть на работе, я смогу концентрироваться на работе, а не на том, что штаны сдавливают живот, он чешется. По вечерам ноги будут лишь слегка уставшие, затянется экзема на ноге, т.к. нормализуется уровень сахара и я перестану её чесать. Очень улучшиться сотояние моей кожи, так как у меня кожа первой реагирует на питание. Вечером у меня будет достаточно сил на полноценное общение с ребёнком, а после того, как мы уложим ребёнка, я наконец-то смогу уделять время и личному общению с мужем, мне будет в радость, а не в тягость из-за ноющего живота и больной головы это общение. Так как у меня пройдёт гипертония, вызванная избыточным весом, у меня уменьшится риск разрывов сетчатки и появлени "черных мух" в глазах (сейчас этот симптом уже есть и врач утверждает, что это проблема именно из-за состояния моих сосудов и повышенного давления - рвутся мелкие сосуды в глазах при повышениях давления).


Как бонус отмечу я смогу носить:
- одежду, которая мне нравится
- стану выглядеть моложе
- стану вести активную общественную жизнь - У вас написано, что конкретно это значит в ответе 4. У себя на чистовике допишите и сюда!


В целом хорошо, только не полностью видна и ясна связь между стройностью и всеми проявлениями выздоровлениями, а это один из ключевых моментов! Доработайте! Почему вы будете просыпаться утром с хорошим самочувствием? Почему уйдут боли в животе, в голове, высокое давление? Почему нормализуется сахар? Как стройность объективна связана с этими эффектами?

Стройная фигура даст мне возможность вести активную жизнь как в общественном (будут силы и возможности физические путешествовать, посещать выставки, ходить в походы), так и в личном плане. - я правильно понимаю, что сейчас Вы реально физически ограничены лишним весом и из-за этого не можете в полной мере путешествовать и т.п.?
Физически я ограничена тем, что у меня начинают болеть ноги, ступни, потом колени при длительных пеших прогулках. Часто посреди прогулки у меня прихватывает живот, а при подъеме в горку пешком даже 5-7 минут, например, у меня повышается давление и мы вынуждены искать место, где я могу отдохнуть/ехать домой.
Стройность связана с этими эффектами тем, что из-за лишнего веса у меня начался жировой гепатоз печени, печень же орган, который может восстанавливаться.
Повышенный уровень сахара появился у меня из-за неправильного питания и избыточного веса, до того, как я начала толстеть у меня не было проблем с давлением, печенью и уровнем сахара

3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?

Да, даёт,
я получу более здоровое тело - заживёт экзема на ноге из-за повышенного уровня сахара, прекратят болеть колени от нагрузки на них, голова с утра до позднего вечера будет свежая, поле зрения очистится от "мушек", возникающих из-за гипертонии т.к. будет нормальный уровень давления, движение будет в радость, прекратятся боли в животе и тошнота
я смогу осуществить свои планы - так как сейчас много времени у меня отнимает состояние "хандры", когда из-за боли в животе или голове, я вынуждена "отлежаться" если дома или "отсидеться на диване". Я смогу снова одеваться в модную одежду.

Подумайте, точно ли «хандра» от болей? Может ли быть так, что «хандра» первична, проявляется не только в болях, и в целом - боли у Вас от «хандры»?

это намного улучшит мою сексуальную жизнь, т.к. сейчас она практически отсутствует из-за моих постоянных недомоганий (написала в тетрадке)
я смогу прожить дольше и увидеть как растёт моя дочь - постройнение сделает меня более здоровой, отодвинет риск инсульта и следующего за ним слабоумия, диабета и инвалидности
я стану выглядеть и чувствовать себя на свой возраст: сейчас я выгляжу гораздо старше

Смотрите комментарий к ответу "2"! Если в ответе "2" Вы опишите связь - то и этот ответ наполнится силой!


До того, как я набрала вес, я была очень активна и сейчас я хочу вести более активную жизнь. Однако объективно я чувствую себя усталой из-за повышающегося после обеда давления (дома я имею возможность мерять его), вечером я без сил из-за болей в ногах. Сбросив хотя бы 20-25 килограмм я смогу чувствовать себя гораздо лучше.


4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?

Стройность однозначно полезна для здоровья! Тем не менее, стройность не равняется здоровью! (смотрите, например, ответ 2 «Имея стройную фигуру, я обрету здоровье.», ответ 4 «Стройная фигура даст мне здоровье»). Стоит изменить ожидания «обрету» на «значительно улучшу» или что-то подобное. (Проверьте, чтобы Ваши ответы были в соответствии с этим ожиданием) Это важно!

Либо трансформируйте цель и все ответы на вопросы, так чтобы здоровье стало Вашей главной целью, а стройность – была бы логичной частью и одним из средств достижения «здоровья» . Выберите и доработайте! Жду чистовой ответ!


Это описано в литературе и повторял мне не один врач, я должна похудеть, пока не начались необратимые перемены в моём организме.
Нормализовав вес я снижу риск инвалидности из-за диабета. У моей мамы диабет из-за лишнего веса, тот типа, который возникает именно у полных, у меня сейчас уже повышеные уровень сахара на границе диабета
Стройная фигура значительно улучшит моё здоровье, это увеличит мои шансы на долголетие: сейчас я уже вижу последствия лишнего веса - частые головные боли, тошнота, боль и зуд в ногах.

Стройная фигура даст мне возможность вести активную жизнь как в общественном (будут силы и возможности физические путешествовать, посещать выставки, ходить в походы), так и в личном плане. - я правильно понимаю, что сейчас Вы реально физически ограничены лишним весом и из-за этого не можете в полной мере путешествовать и т.п.?
Физически я ограничена тем, что у меня начинают болеть ноги, ступни, потом колени при длительных пеших прогулках. Часто посреди прогулки у меня прихватывает живот, а при подъеме в горку пешком даже 5-7 минут, например, у меня повышается давление и мы вынуждены искать место, где я могу отдохнуть/ехать домой.

Всё же я хотела бы добавить пункт про внешний вид: аналогично с воспониманием о том, как прекрасно пробежаться, я чувствую некоторое томление при воспоминании, как на моих стройных длинных ногах сидели узкие голубые джинсы. Стройная фигура даст мне наконец-то возможность носить любимую одежду, мне будет приятно смотреть на себя в зеркало

Я чувствую, что для получения таких грандиозных результатов, я готова отказаться от сомнительной "радости" жирной, вредной и сладкой пищи, которая зачастую оставляет отвратительное послевкусие, в отличии от яблока или инжира.

Надежда Любимова

Цель - научиться планировать свою жизнь.Научиться или планировать? Что значит, планировать? - расшифруйте это понятие.
Планировать свою жизнь.
Планировать - это значит
- выделять время для каждого дела и полностью погружаться в процесс выполнения этого дела (если я отдыхаю, то именно отдыхаю, а не прокручиваю в голове еще кучу разных мыслей);
- расставлять приоритеты, выбирая наиболее важные для меня дела;
- помнить, что ВСЕ сделать в один день невозможно. У меня есть план, список дел, и я все успею постепенно, в своем ритме;
- освобождать свой ум и выписывать необходимые дела, задачи и мысли на бумагу.

Возможно ли это иметь?
Да, потому что я могу и люблю вести конспекты, делать записи, вести дневник. В течение дня я слежу за временем и всегда знаю дату и день недели (это происходит само собой). Почему это стало возможным именно сейчас? Ведь эти все умения и предпочтения до сих пор не привели вас к желаемому. Что изменится теперь, что вы сможете научиться ...
Раньше я никогда не задумывалась над вопросом что планирование принесет лично для меня. Выполняя это задание, я написала те бонусы, которые может принести именно мне планирование, и мне понравилось! Планирование или упорядочивание жизни? Планировать - писать планы или жить по плану? Этот пункт не раскрыли. Попробуйте еще раз.
Упорядочивание жизни. Порядок в жизни - когда каждому делу есть свое время.


Стоит ли это иметь?
Да, это принесет в мою жизнь порядок и организованность. Мне становится спокойно, когда я вижу перед глазами свой план (на день, на неделю, на месяц, возможно, на год). Т.е. через планирование вы хотите получать спокойствие?

Спокойствие я получаю от выписывания дел и мыслей на бумагу.

Дает ли мне это то, что я действительно хочу?
Да, потому что планируя и следуя своему плану я обретаю спокойствие и уверенность. Я вижу как двигаются мои дела как на бумаге, так и в жизни. Я освобождаю и успокаиваю свой ум, так как выписываю дела и мысли на бумагу, а нее держу их в голове. Можно выписывать дела и мысли на бумагу, вести дневник и при этом ничего не планировать. Когда вы хотите научиться планировать, что вы этим хотите на самом деле?



Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Да, потому что планируя свое время (время или жизнь?) я смогу:
время моей жизни, по сути свою жизнь

- найти время для ухода за собой, т.е. маски для волос, лица, нанесение крема, вовремя помытая голова. маникюр, педикюр, массаж, ванны, баня. Это поможет мне восстановить здоровье волос, у меня будет чистая, здоровая кожа, красивое лицо и тело, ухоженный внешний вид;
- внимательнее относиться к своему здоровью, например, вовремя записаться к стоматологу;
- находить время для занятий по душе, которые будут наполнять меня энергией и дарить вдохновение;
- найти время для детей: почитать, приласкать, совместные прогулки и дела, творческие занятие (рисовать, лепить и т.д.), занятия для подготовки к школе (изучение букв, чисел), а значит будет лучший контакт с детьми, понимание их потребностей;
- уделить внимание мужу: массаж, совместные разговоры, обсуждение планов, что укрепит наши отношения;
- поддерживать отношения с родителями, родственниками, друзьями: время для разговоров по телефону, планирование встреч, что укрепит наши дружеские и родственные отношения и расширит мое восприятие мира, т.е. в моем фокусе внимания не только я, мой муж и дети, а и окружающие меня люди;
- поддерживать легко и непринужденно порядок и создавать уют в месте, где я живу. Все это относится к способности эффективно использовать свое время, но не к планированию жизни.


Думала-думала, что же я хочу на самом деле? Да, наверное, научиться выделять время на себя (уход за собой), на свои ресурсные занятия (которые дают отдых, вдохновляют и наполняют энергией). Использовать это время, полностью погружаясь в него, без спешки и чувства вины, что трачу зря время. Без оглядки на мнение свекрови и мамы. Быть счастливой, даже если моя мама и мама моего мужа несчастны и в их жизни мало радости. Наполнять свои дни разными занятиями (чтение, занятие психологическими практиками, просто журнал любимый полистать), а не только необходимыми хозяйственными делами. Причем научиться гармонично сочетать любимые дела (чтение, например) и нужные дела по дому (вовремя приготовить еду, убрать).

[quote name='Елена Ушакова' timestamp='1477335918' post='90385']
Участник_33
Елена Ушакова

Инверсия:
1.Отвращение к алкоголю и табачному дыму. - для себя определите в образах критерий отвращения.
---- "Вызывающее лёгкую,но крайне дискомфортную дрожь в теле и ощущение кома в горле отвращение,при виде открытых ёмкостей с алкогольными напитками, и раздражающее чувство противной вони , от табачного дыма."

2.Высокую потенцию. - на сколько высокую? Какие другие эффекты от этого возникнут.
----"Высокую потенцию,благодоря которой я смогу заниматься потрясающим сексом более *х* часов,более *х* раз за ночь и *х* раза в неделю ,получая и доставляя огромное удовольствие и потрясающий до дрожи кайф себе и своей девушке.В итоге получая от этого заметно качественное улучшение своего психологического и физического состояния."

3.Позитивное и продуктивное ощущение по отношению к организации своей жизнедеятельности.-это вы что имели ввиду? удовлетворённость чем-то? чем конкретно - напишите.
----Переформулировал:
"Устойчивая вера в удовлетворяющий меня позитивный и более чем продуктивный исход от любых ситуации или действий, к которым я прикладываю свои руки или силу своего разума ,независимо присходит-ли это сейчас,в данный момент , или произойдёт в будущем."

4.Страсть к достижению более чем комфортного и приятного душевного состояния,и к достижению необходимых материальных благ ,что-бы взять [u]полную ответственность за себя,за свою женщину и своих родителей.ответственность за кого-то брать нельзя - только за себя можно и нужно отвечать, можно обязаться за кого-то. Но и здесь ответственность это более сложное и глубокое понятие, чем просто обязательство из чувства долга. Ответственность всегда живёт на чувствах любви, воли и внутреннем желании делать. Подкорректируйте, пожалуйста свой ответ - может быть взять ответственность за свою жизнь и проявлять искреннюю заботу по отношению к родителям и любимой женщине?
----Исправил :
"Страсть к достижению более чем комфортного и приятного душевного состояния,и к достижению необходимых материальных благ ,что-бы взять ответственность за свою жизнь и проявлять искреннюю заботу по отношению к родителям и любимой девушке."

5.Здоровый сон. -укажите критерии.
----" Здоровый ,восьми часовой крепкий сон; с лёгким ,быстрым и спокойным погружением в него ,и позитивно-энергичным пробуждением с ощущением энергетической наполненности для продуктивно-трудового бодровствания на протяжении всего дня."

6.Трудолюбие. - в чём конкретно оно будет выражаться?
--- "Трудолюбие ,проявляющееся в осознанном чувстве брезгливости к малосодержательному и бесцельному существованию ,вызывающее исключительно чёткое желание заняться хоть и рутинной ,но полезной для себя любимого деятельностью ,направленной на улучшение материального благополучия."

7.Способность принимать неудачи и разочарования ,как очень полезный жизненный урок и извлекать выводы ,сопутствующие моему росту;какими-бы они не были,серьёзными или не очень,относится к ним с лёгким сердцем.
8.Здорове и крепкие кровеносные сосуды(узлы) с отличным кровообращением.
Хочу:
1.Высокую потенцию , обеспечивающую получение удовольствия от занятия сексом и укрепления любовного союза.
2.Доход от 100 000 руб от Интерестной-разнообразной-творческой работы и своего собственного ,прибыльного бизнеса в области интернет-маркетинга и успешного ,популярного и уникального музыкального проэкта.
3.Бесконечную и всеобьемлящую мою душу и тело внутреннюю ЭНЕРГИЮ (возможно либидо(по Юнгу)), не дающую мне сидеть(лежать) на месте и упускать потрясающие возможности для самореализации, которые мне даёт жизнь.
4.Безграничное чувство любви и радости к себе и миру ,посредством постояного тёплого ощущения внутри себя ,вызывающего у меня позитивный настрой и ощущение приятного так-сказать мурлыкания от мысли насколько этот мир является благоприятным и благополучным.
5.Способность изменяться и преодолевать, препятствия и застои, на пути личностного роста и проффесиональных достижений.
6.Собственную ,комфортную квартиру в пределах МКАД и прописку в ней.Своё уютное гнёздышко .
7.Простую и надёжную машину средней ценовой категории ,для комфортного передвижения и мобильности.

Тема работы в Забеге:
Здоровый образ жизни

Возможно ли это иметь?
Да ,потому-что я молодой и мне будет намного проще заняться этим сейчас,нежели в среднем возрасте.

Стоит ли это иметь?
Безусловно стоит,это благоприятно отразится на моём душевном и физическом состоянии; позволит мне увеличить объём и задать правильное направление моей сексуальной энергии ,повысить потенцию и стать превосходным сексуальным партнёром; позволит мне лучше контролировать себя и лучше ощущать своё тело и разум; это позволит стать очень продуктивным и более трудоспособным; это улучшит мой внешний вид,что повысит мою способность к социализации ,для лучшего установления контактов с различными интерестными людьми для дальнейшего сотрудничества; а занятие спортом придаст мне силы ,уверенности и мужественности, что-бы быть надёжной опорой и защитой для своей семьи.

Даст ли мне это то, что я действительно хочу?
Я хочу жить полноценной жизнью и быть способным наслаждаться всем изобилием благ ,которые может предложить мне вселенная.
Как раз эта Цель и обеспечит меня недостающими способностями и навыками что-бы осуществить желаемое.


Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Цель более чем стоит предпологаемых усилий.потому-что только осуществив её я обрету не только способность к самореализации ,но и необходимый мне фундамент для раскрытия своего безграничного потенциала.

Молодец!!! В целом всё очень хорошо ответили, только допишите ответы на мои вопросы, которые я выделила, и можно уже готовиться на следующий этап. Только корректировки ответов пришлите мне тут.

Хорошо! Молодец!!! Переходите на следующий этап.

Участник_4

Еще раз напоминаю, напишу это в самом начале - сделайте инверсию так, как это было описано в инструкции. Без этого дальше не пойдем.

По ответам на вопросы у меня следующие уточнения.

Цель забега - 3-х комнатная квартира с отделкой и ремонтом, стоимостью 3 мл. 200 тыс (стоимость квартиры) + 1 мл (ремонт)

1. Возможно ли это иметь? - Да!
Почему?
Потому что квартиру и ремонт можно купить, они имеют конкретную стоимость. Реальную.
В этом поможет оформление посильного кредита.
Если весь вопрос сводится к оформлению кредита - зачем Вам проводить эту цель на Забеге?

Остальное пока не комментирую, важно определиться вот с этим. Жду

Участник 3.


Вы молодец!!! Отличное прохождение этого этапа, всё развёрнуто и чётко! Бежим дальше!

Участник_3 (25 Октябрь 2016 - 13:02) писал: