Артём Ушничков (24 Октябрь 2016 - 00:49) писал:
Участник_3, куратор Артём Ушничков
Инверсия
Так получилось, что уже имеющийся список "Не имею, но хочу иметь" во многом совпадает с инверсией.
1. Нормальное питание, есть достаточно для поддержания здоровья и стройности
2. Стройную спортивную фигуру
3. Нормальный уровень сахара
4. Давление 120/80
5. Здоровую печень
6. Спокойное состояние, ассертивность
7. Чувство близости с дочерью
8. Концентрация - в каждый момент времени я буду заниматься одним делом
9. Хорошее настроение
10. Новую интересную работу
11. Продуктивное времяпровождение - если я задам себе мысленно вопрос, что я делаю? ответом всегда будет действие, которое или приносит мне удовольствием, или поможет достижению моих целей
12. Время для общения в семье
13. Уверенность в будущем - уверенность в том, что уровень моей жизни, материальный комфорт, всегда будет повышаться
14. Уверенность в своём выборе - выбирая из 2х предложений по работе, я выберу то место, где мне будет комфортнее и продутивнее работать
15. Положительный финансовый баланс
16. Умение говорить "нет", невыгодным для меня проектам
17. Время и силы для семьи и саморазвития: для занятия новыми технологиями по профессии, языками, психологией, маркетингом
18. Свободное владение 4 языками на уровне С1: могу поддержать бытовую и профессиональную беседу, написать грамотное эссе, составить простой документ, понимать 7 языков на уровне А2-В1: понимать носителей на бытовом уровне, иметь возможность поддержать беседу на бытовом уровне
19. Интересная работа, которой можно уделять 5-6 часов 5 дней в неделю и иметь доход от 2500 евро в месяц после налогов
20. Общение минимум 3-4 раза в неделю по 60 минут с дочерью. Обсуждение её интересов и планов.
Темой работы в Забеге становится - стройная спортивная фигура
1. Возможно ли это иметь?
Конечно, ещё 6 лет назад у меня была такая фигура. Я знаю множество женщин-ровесниц и старше меня, которые с такого же большого веса постройнели и теперь выглядят потрясающе.
Хорошо! Допишите, какие у Вас есть ресурсы, какие есть способности,качества, навыки, какие действия Вы способны предпринимать, чтобы обрести стройную спортивную фигуру в настоящем времени! Подробнее!
У меня есть все ресурсы для обретения стройности: я очень хорошо знаю теорию правильного питания, множество диет, 6 лет назад я была очень спортивной, полупрофессионально занималась спортом, поэтому для меня будет просто составить себе программу домашних тренеровок. У меня есть доступ к свежим овощам, фруктам, мясу, рыбе и молочной продукции. Я знаю, что начну стройнеть очень быстро на первом этапе, просто заменив гарниры из макарон/круп на овощные, убрав полуфабрикаты, сладости и мучное, ограничив жирные сыры 1 ломтиком в сутки, а также ограничив приём пищи 8 часами в сутки.
2. Стоит ли это иметь?
Да, это уменьшит нагрузку на все системы организма, я дольше проживу
Почему?
Потому что врач сказал, что мне грозит диабет и инсульт, если я останусь с таким весом
Врач - внешний референт! Верите ли Вы сами, что Вам грозят эти болезни? Как Вы сами чувствуете, понимаете, что лишний вес Вам вреден, и стройность и спортивность улучшат здоровье?
В эти не очень, я вижу и мне мешает то, что мне стало тяжело много ходить (я очень люблю пешие прогулки), появилась одышка, часто по вечерам от перенапряжения болят ноги
Да, я перестану стесняться очных интервью, это даст мне возможность бесплатно общаться по скайп с носителями языков из разных стран, я смогу записывать свой опыт и вести языковой видеоблог
Почему?
Это придаст мне больше уверенности в себе
Уверенность в себе можно обрести и без стройной спортивной фигуры, также - как и быть и уверенной и с лишним весом! Этот пункт не очень убедителен для Вашего бессознательного!
Да, я начну покупать нравящуюся мне одежду
Почему?
Потому что такая одежда не бывает 58 размера, максимум 48
Да, не буду в ужасе шарахаться от оказывающих мне внимание людей
Почему?
Потому что сейчас я считаю, что все обращают на меня внимание только из-за того, что я очень толстая и хотят как-то надо мной поиздеваться
Почему?
Потому что в детстве меня дразнили за лишний вес, пока я не постройнела
смотрите комментарий про "уверенность"
Да, я перестану стесняться выйти куда-то с дочерью, мы сможем ездить на море
Почему?
Потому что мне кажется это ужасным, если я надену купальник и пойду на пляж будучи такой толстой
смотрите комментарий про "уверенность"
Доработайте ответы на этот вопрос! Что то самое, чего никак нельзя получить, достичь без стройной, спортивной фигуры? Заметьте, Ваши ответы были в большей степени о стройности! Почему стоит иметь спортивную фигуру?
Имея стройную, спортивную фигуру я смогу:
- быть здоровой: легко подниматься на 5-7 этаж, долго ходить, бегать, хорошо и спокойно спать без боли в ногах после прогулок
- носить одежду, которая мне нравится
- бегать и беситься с ребёнком
- знакомиться с новыми людьми
- посещать интересные места
Спортивная фигура нужна мне как результат тренировок, я уверена в том, что с возрастом сохранять здоровье ума и тела без спорта нельзя. Без спорта при моём лишнем весе, у меня начнёт обвисать кожа, это некрасиво. Спорт понижает уровень сахара в крови, после тренировок я всегда чувствовала себя счастливой. Результат получаемый при занятиях спортом гораздо более устойчивый, чем при одном ограниченнии питания.
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
Да, достижение стройной фигуры даст мне уверенность в себе, чувство наполненности жизни
"уверенность в себе, чувство наполненности жизни" - номинализации. Расшифруйте! Больше конкретики и описания внутренней мотивации! Так, чтобы "грело"! Сейчас маловато будет!
Да, это даст мне жизнь, в которой я смогу быть активной, меньше уставать, чувствовать себя здоровой и молодой, бегать, беситься с ребёнком, носить одежду, которая мне нравится, общаться с людьми не комплексуя из-за веса, принимать предложения на очные интервью по работе, наконец-то осуществлю мечту и попаду в самый большой Аквапарк Европы, проживу месяц на море с дочкой
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Стоит!
Это инвестиция в моё будущее, избавившись от лишнего веса я смогу гораздо более качественно работать над другими областями жизни. Я смогу получать больше общения и удовольствия от жизни. Без достижения этой цели моя жизнь так и будет серым существованием в "ожидании какого-нибудь чуда"
Конкретизируйте и расширьте этот пункт! Как это связано со стройной спортивной фигурой? Какая истинная ценности реализации цели? Закончите предложение на позитиве "К"!
Всего лишь нормализуя своё питание и введя в ежедневное расписание получасовые тренировки, я многократно улучшу качество своей жизни: исчезнет дискомфорт от переедания, сонливость после обеда, меньше времени будет тратиться на готовку. Мы сможем нормально путешествовать, т.к. я перестану бояться неловких ситуаций из-за моего желудка. Так как я перестану стесняться себя, я смогу гораздо больше времени посвящать языкам, общаясь не с учителями за деньги, а с носителями по скайп (сейчас я стесняюсь этого и отказываюсь от языкового обмен), на интервью по работе я буду думать о работе, а не о своём ужасном внешнем виде, это увеличит вероятность получения хорошей позиции. Получается, что достигнув эту цель, я намного улучшу свою жизнь практически во всех аспектах!