Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 4. Четвертый Этап Забега. 29-30 Сентября - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Марат Фазылов

Участник_16




Чудесно, в части денег расписали хорошо. Поскольку, как мы с Вами выяснили, денежные дела поправятся, когда Вы в себе разовьёте определённые качества, тоже прописанные в цели:
"Я, Участник_16, хочу стать и быть женщиной, которая способна доверять себе, опираться на себя и свое мнение, быть сосредоточенной на своем успехе и получении наилучшего результата, быть решительной, стремиться к росту и развитию, опираясь на свои потребности и внутренние мотивы, действуя только по-женски, и способна зарабатывать более эквивалента одной тысячи долларов в месяц", -

необходимо также расписать это упражнение и для этих качеств, и добавить видео-картинки в упражнение визуализации.

Участник_19

Я, Маргарита , хочу стать и быть женщиной которая обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой , внутренней гармонией и достаточной жизненной энергией для эффективной творческой самореализации и построения счастливых взаимовыгодных отношений в семье, бизнесе и жизни

Признаки :
увижу:
В зеркале себя счастливую, гордую, женственную
Для того, чтобы получить такие взаимоотношения, как Вы хотите в бизнесе, семье и т.д... Для этого Вам необходимо и желательно получить, то что Вы прописали в Цели, а именно: "абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой , внутренней гармонией и достаточной жизненной энергией для эффективной творческой самореализации..." - Т.е. необходимые элементы духовного и психологического здоровья. Это, как я понимаю, те ресурсы и способности, которые помогут Вам получить все остальные блага, в том числе и по взаимоотношениям и по работе и по семье.
Поэтому в описании признаков уделите им особое внимание. Пропишите, как вы увидите, что обладаете абсолютной уверенностью, далее как увидите, что обладаете высокой самооценкой и т.д.
Все остальное в этом пункте хорошо прописали. Принимается!
свидетельство о регистрации ИП на мое имя
пятизначные ценники на купленную мною для себя одежду и обувь
моего любимого мужа который смотрит на меня любящими восхищенными глазами
благодарных клиентов
письма благодарности от значимых для меня людей и организаций
в интернете свой сайт с большим количеством посещений и покупок
в зеркале себя красивую и счастливую в свадебном платье
штамп в паспорте и брачный контракт с благоприятными для меня условиями
Шестизначный счет в банке на который приходит денежных средств больше чем я расходую
в моем телефоне SMS( от мужа, моих детей, знакомых, друзей, клиентов, банка ) , вызывающие радость, гордость, улыбку, ощущение счастья
ЕЩЁ УВИЖУ: уважение в глазах сотрудников,понимание поставленной задачи , в зеркале - расправленные плечи, поднятый нос, открытый взгляд, улыбку , чуть самодовольное выражение лица , свою красоту , осанку, стать, величественность, энергичность и четкость движений , выразительную мимику и жестикуляцию
Услышу:
Здесь тоже все хорошо расписали, только остается добавить, так же как и в признаках "увижу" о самооценке, уверенности и т.д. только здесь пропишите, что Вы услышите, когда обретете абсолютную уверенность в себе, что когда обретете высокую самооценку и т.д. Можно просто представить себе какой либо день, простой день из Вашей будущей жизни, где Вы уверенна в себе, оцениваете себя по достоинству .... Вот Вы проснулись и что Вы услышите, может даже какие-то звуки природы... Знаете, бывает так, раньше просыпалась и слышала шум машин за окном, а сейчас вдруг проснулась шум машин тоже слышится, но я на него внимания не обращаю, а больше слышу пение птиц...
свой радостный уверенный голос, поздравляющий на совещании коллег с достижениями и успехами
одобрение и высокую оценку моего труда от значимых для меня людей
голос моего мужа, который рад за меня и поздравляет с успехами
услышу утром как поет моя душа в предвкушении счастливого дняХорошо
в телефоне услышу голоса заинтересованных в партнерстве людей
услышу рекламу результатов моих усилий по радио
услышу детский радостный смех и смех моего мужа играющего с детьми( моими и нашими)
ЕЩЁ УСЛЫШУ:
Уверенность в своем голосе красивые формулировки , красивые речевые обороты и интонации, похвалы и одобрения от своего внутреннего Родителя , позитивные жизнеутверждающие мысли, комплименты и восхищение мною, вопрос - как тебе удается ?.., в конце переговоров- энергичное:замечательно! Договорились!
Почувствую :
Те же самые замечания, что и выше. Только уже с признаками "почувствую". Получается, что для того, чтобы быть такой, как Вы прописали в Цели Вам нужны внешние эффекты, муж, успех в бизнесе, во взаимоотношениях с окружающими. Это все здорово и классно. Однако же это только внешний эффект. А нам важно прописать еще и внутренние эффекты. Чтобы Вы начали ощущать себя такой эффективной, активной, энергичной, с хорошей самооценкой, уверенной уже сейчас. Потому что внешнее притягивается на Ваше внутреннее состояние. Поэтому оставляя внешние эффекты, которые Вы отлично расписали, уделите внимание своему внутреннему состоянию, которое уже очень скоро будет таким классным, каким Вы его пропишите сейчас!
счастье, радость от достижений и от продуктивного общения
Спокойствие и гармонию вечером в семейном кругу за играми с детьми , например в шахматы
прилив бодрости и предвкушение успешного дня
энергичность, желание трудиться, отдыхать и развлекаться
значимость и востребованность результатов моих усилий Как почувствуете? Внутренне? Что это за ощущение?
Тепло моего любимого мужа обнимающего меня
Азарт и энтузиазм развивать своё любимое дело
Почувствую, что рядом со мной появились заинтересованные люди, кому я могу передавать свой опыт
ЕЩЁ ПОЧУВСТВУЮ: гордость собой, удовольствие от наблюдения за собой, от общения с собой, восхищение от легкости достижений, благодарность высшим силам , себе , забегу! :), мирозданию ;Спокойствие и уверенность, что всё решаемо по мере поступления; прилив энергии и азарт после каждого, даже самого маленького , успеха; любовь к своему внутреннему ребенку ;что моё сознание все больше наполняется позитивными успешными вариантами развития событий; все возрастающее желание двигаться , развлекаться, побеждать , воплощать новые проекты в жизнь!
пойму:
Те же замечания, что и выше, только уже с признаком "пойму"
что много моих идей уже воплотились в реальность и еще много хороших идей воплощаются
что мои отношения с людьми приносят выгоду (моральную и материальную) и мне и им
Мои дети берут с меня лучший пример
Мой любящий и любимый муж гордится мною и стремится развиваться вместе со мной
Я окружена людьми , с которыми мне интересно развиваться духовно и материально
мои друзья становятся успешными рядом со мной
я становлюсь успешнее с людьми , составляющими мой круг общения
ЕЩЁ ПОЙМУ: весь мой образ гармонично сообщает вовне о моей абсолютной уверенности в себе; каждый, даже самый маленький , успех придает жизненной энергии и уверенности в себе ; Я -лучшая; я ежедневно достигаю своего максимума; я достойна уважения своего внутреннего родителя; мой внутренний родитель гордится мною и любит меня!
Я смогу сделать:
понять и воплотить в жизнь свою тему и свое дело , приносящее радость творчества и ощущение счастливой самореализацииКак Вы это сделаете? Как поймете? Как будете воплощать?
окружить себя успешными людьми и взаимно приносить друг другу пользуКак? Что для этого сделать?
создать счастливые отношения в семье с моим мужем и детьмиКак?
Вот это все прописать. И обязательно уделить внимание тому, как будете идти, т.е. что будете делать для того чтобы получить хорошую самооценку, энергичность, уверенность и т.д.
Вот Ваша Цель:
Я, Маргарита , хочу стать и быть женщиной которая обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой , внутренней гармонией и достаточной жизненной энергией для эффективной творческой самореализации и построения счастливых взаимовыгодных отношений в семье, бизнесе и жизни
То, что выделила красным прописать с точки зрения вопроса "Что я буду делать, чтобы этого достичь?"



Я ПОЛУЧУ предпринимательский опыт на новом месте ,научусь вести дела, освою технические моменты, открою магазин; параллельно буду прислушиваться к себе и продолжать пробовать всё новые виды деятельности; соглашаться на весь опыт который мне предлагает Вселенная; прислушиваться к отклику в душе и продолжать верить, что Всему свое время и когда она придет я распознаю свою возможность и стану ее счастливым обладателем! Успешные люди притянутся сами по мере моего роста и развития и мои отношения с людьми также будут все более и более качественными, взаимовыгодными и приносящими море удовольствия и пользы! Я буду продолжать коллекционировать свои успехи и наращивать на их основе самооценку и уверенность в себе; По мере возникновения нежелательных внутренних ситуаций буду сразу прорабатывать их и наращивать количество союзников среди СЕС ,пока все не перейдут на мою сторону:); также добавлю внешних изменений в образ -гардероб, макияж прическа, стройность осанка, темп речи ..В идеале создам СЕС, которая будет ответственна за все внешние атрибуты, улучшая всё в соответствии с моим ростом и продвижением к цели( У вас есть такая технология?:) Поделитесь?)


Как буду определять, насколько приблизилась к цели :
смотреть на свое окружение( успешность, счастливость, взаимная выгода, качество общения)
мои внутренние ощущения успешности, эффективности, творчества, самореализации ,
счастья, уверенности , самооценки, гармонии энергичности, любви и окейности
смотреть на каком этапе
я в построении бизнеса и счастливой семейной жизни и насколько быстро продвигаясь к цели
Возникшая картинка:
Утром я , стройная, красивая, просыпаюсь в чудесной белоснежной спальне, на тумбочке свежая роза. Мой муж приготовил себе кофе. Я наслаждаюсь ароматом, душа поет в предвкушении радостного эффективного дня
Я отрезаю ценник с пятизначной ценой от красивого зеленого с красным платья, одеваюсь, прихорашиваюсь у зеркала. Под окном стоит моя белая Toyota, встают и бегут обниматься со мной дети, подходит муж, обнимает меня, все счастливы. Я готовлю овсяную кашу , все кушаем. Муж говорит о планах на вечер: приглашает отметить успехи в ресторане, Я с радостью соглашаюсь, дети прыгают от радости, они поедут с нами и пойдут в кино
Условия мне это необходимо и желательно
в России в Самаре
начиная с октября 2015 года
как : легко, радостно, гармонично , постепенно, дыша полной грудью, с энтузиазмом, гордо вскинув волосы , уверенно, энергично
С кем: с успешными достойными подходящими мне людьми , единомышленниками, самым подходящим для меня мужчиной (любимым и любящим меня, моих и наших будущих детей)
Где, когда, как и с кем не желательно:
в деревне, других населенных пунктах, ночью , кое-как, неэффективно, долго, скучно , с неуспешными или пессимистичным людьми
Что для этого мне необходимо:
средства :финансы, мои сильные качества, здоровье ,ум , логика, желание достичь цели, поддержка Вселенной, психотехнологии ресурсы: автомобиль, мой опыт, мои знания, мое обаяние, моя новая занятость, дающая нужный опыт предпринимательства
Еще что необходимо с точки зрения получения "абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой , внутренней гармонией и достаточной жизненной энергией для эффективной творческой самореализации"
Добавить и усилить: опыт, энергичность, уверенность, любовь, отношения, круг общенияЧто еще?
Мои сильные стороны:
Еще что необходимо с точки зрения получения "абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой , внутренней гармонией и достаточной жизненной энергией для эффективной творческой самореализации"
доброта , чуткость, внимательность, усердие, логика, интуиция дают возможности :выбрать благополучные события избежать подвохов ,рассчитать выгоду, выбирать хороших людей

ЕЩЁ из сильных сторон потребуется любознательность для освоения много чего нового, чувствительность к внешним и внутренним сигналам, сила духа продолжать идти в нужном направлении, увеличивая скорость


слабые стороны : недостаточная уверенность в себе, не достаточно высокая самооценка, лень, саботаж дает опасности :
пропустить благоприятные возможности, не суметь договориться с нужными людьми, оставить всё как есть, скатится вниз

Какие качества могут помешать и что я предприму:
неуверенность - буду узнавать необходимую и достаточную для действий информацию
Недостаточно высокая самооценка -воспользуюсь психотехнологией Ковалева по повышению самооценки
перфекционизм- договорюсь со своей идеальной СЕС, приемлемо снизить планку
Потеря смысла, лень - четкое видение цели , формулирование целей заново, корректировка, полноценный отдыхПочему потеря смысла и лень в одном пункте?


ПОТОМУ ЧТО было ЛЕНЬ разносить их по разным пунктам:) имелось в виду: потеря смысла- корректировка целей, лень- полноценный отдых!
предубеждения: скучно, сложно , не моё, нужно много времени- проработаю каждый по мере возникновения
саботаж договорюь с СЕС, понимая, что они на моей стороне на самом высоком уровне

Ограничения: я не достигла этого раньше потому что-
страшно и тревожно было что-то менять в жизни (если не меняться самой, а когда изменюсь сама в соответствии с целью, то изменения в жизни придут сами собой легко и сказочно)
Финансовый вопрос :решаемо по мере возникновения
Уход от риска -приводит к неудовольствию и ощущению застревания по жизни
Что мешало:
нерешительность
лень

что останавливало : саботажкак проявляется?
,
КАК лень и потеря смысла действий :)!


недостаточная уверенность в себе

Последствия:
Что произойдет если я достигну цели:
высыпаться в предвкушении интересного дня
муж семья любовь праздники
бизнес соратники успехи радость побед
благодарные клиенты
Стройность гибкость и активность
я интереснаяЧто это значит лично для Вас?
Я- красивая ,гордая ,уверенная, растущая,познающая, высоко себя ценящая ,гармоничная, эмоциональная, любознательная, общительная, весёлая, логичная, везучая, успешная
люди вокруг меня интересные
большая скорость движения по жизниЧто значит лично для Вас?

ЭТО скорость получения опыта, скорость познания, скорость продвижения( например в карьере, в зарплате, в позитивных переменах), с уровня на уровень , с этапа на этап , со ступеньки на ступеньку - и все время вверх!
дети будут брать с меня полезный примерЗачем это лично Вам?

Я БУДУ счастливее видя моих детей счастливее и не изобретающих велосипед, а пользуются моим опытом как отправной точкой в своем пути развитии. Но это, конечно, им самим решать:)
рост и развитие
красивая интересная богатая полезная счастливая жизнь
Благодарность перенимающих мой опыт людей

Что произойдет если не достигну
скучно тоскливо
недовольство застой
аутоагрессия
одиночество
депрессия
ощущение отсутствия эффективности
отдаление детей
отставание от жизни
никчемность
бедность
Что хорошего не произойдет если достигну цели:
Возможность лениться (она тоже будет только реже и поэтому ценнее и приятней, к тому же будет больше возможностей для отдыха и интересного досуга)
не буду жаловаться друзьям
не буду обсуждать работодателя
не оправдаю надежды родственников на мою неудачливость и скат вниз (а значит, не буду им интересна, не получу этих бедных поглаживаний)
Не смогу оставаться в стороне и буду всем родственникам помогать финансово
Что не произойдет если не достигну:
Счастья
Семьи с мужчиной
Еще детей
насыщенной жизни
Абсолютной уверенности в себе
повышения самооценки
благодарности высшим силам
Ощущения гармонии
Ощущения Всё хорошо
самореализации
не будет интересного круга общения
Дети не будут брать с меня пример или будут брать негативный пример
не будет бизнеса
богатства,
благотворительности

Стоит ли цель моих усилий и почему:
Еще как стоит!
Я хочу самореализоваться , найти свое дело, чтобы быть эффективной, делать значимые дела для людей, моя уверенность в себе, самооценка и благодарность будут огромные! хочу ощущать гармонию, дышать полной грудью , восхищаться и наслаждаться жизнью, общением с людьми, обрести счастливую семью, и любоваться своими детьми и их взаимоотношениями друг с другом и моим мужем, хочу просыпаться в предвкушении счастливого, наполненного приятными событиями, эффективного дня ,и засыпать переполненной благодарностью высшим силам , себе и людям- друзьям, сотрудникам, родным

Визуализация
Я бодрая, красивая, и уверенная, ухоженная, радостная, в моём просторном кабинете со стеклянной стеной от потолка до пола , с видом на Волгу наняла на работу управляющий в мою фирму очень грамотную молодую женщину, передаю ей дела. Она с интересом записывает - ей предстоит ближайшее время управляться самой, так как меня ждет семейное путешествие на остров Фиджи билеты на самолет до Австралии для нас с мужем и детьми у меня на столе. Я счастлива. И я беременна! WoW

Жду доработки!
Удачи!

Анатолий Логинов

1 – Чего я хочу достичь?

Я, Аркадий, хочу стать и быть человеком, который успешен в бизнесе и имеет достаточное количество денег для того, чтобы воплощать в жизнь свои желания и идеи.
Укажите пожалуйста конкретную сумму, которая вам нужна, например: от ..... в месяц

2 – Как я узнаю, что цель достигнута?

Я узнаю, что цель достигнута, когда увижу, что на моем банковском счету достаточное количество сколько конкретно? финансовых средств для того, чтобы иметь возможность воплощать в жизнь свои «хотелки», в частности, для того, чтобы купить дом на средиземноморском побережье Испании; для того, чтобы заниматься только теми вещами, которыми y хочу заниматься и которые доставляют мне удовольствие, чтобы быть независимым от третьих лиц и иметь свободу в принятии решений и в собственных действиях.
пропишите 5-7 пунктов по каждой модальности:
Что я увижу: ...
Что я услышу: ...
Что я что я почувствую: ...
Что я пойму: ...


Картинка счастливой жизни: я вместе со своими нынешними женой и сыном сижу на балконе собственного большого, красивого и просторного дома в Испании, на побережье Средиземного моря, и наслаждаюсь красивым пейзажем, вдыхая свежий морской воздух.

3 – Где, когда и с кем мне это необходимо?

Где – изначально в Москве, потом в Испании.
Когда – желательно в течение ближайших года-двух-трех.
С кем – с моей нынешней семьей. Согласен, если с нами будет также моя теща.

4 – Что мне необходимо – какие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели? Что я могу предпринять по этому поводу?

Необходимо: мои знания и умения, четкий план/алгоритм действий на случай развития ситуации по тому или иному сценарию. Также нужны компьютер и доступ к интернету.

Что может помешать: мне будет трудно достичь цели, если я буду непоследователен и нетерпелив (буду слишком хотеть достичь цели – ведь иногда бывает и так), если буду отклоняться от плана/алгоритма действий.

Предпринять по этому поводу я могу следующее: правильно пользоваться собственными знаниями и неукоснительно следовать плану/алгоритму действий.

Пропишите SWAT-анализ, то есть список слабых и сильных своих сторон, и какие возможности и опасности соответственно из этого вытекают.


5 – Почему я не достиг этого результата раньше?

Потому что у меня было недостаточно знаний и не было четкого плана действий.

6-1 – Что случится, если я достигну цели?

- я смогу повысить уровень благосостояния своей семьи;
- я буду независим в финансовом плане, что, в свою очередь, позволит мне быть и оставаться независимым от воли и желаний третьих лиц и подарит мне свободу действий и принятия решений;
- я смогу купить для себя и своей семьи большой и красивый дом в Испании, на побережье Средиземного моря;
- я смогу вместе со своей семьей много путешествовать, побывать в разных странах, увидеть много новых интересных мест и узнать много новых интересных вещей;
- учитывая специфику моего бизнеса (трейдинг), я смогу работать из любой точки мира – для этого мне нужен будет лишь компьютер с доступом к интернету;
- я смогу позволить своей жене не работать и заниматься лишь тем, чем ей будет интересно и приятно заниматься;
- я смогу обеспечить своему сыну возможность получить хорошее образование – в том университете, в котором он сам захочет.

6-2 – Что случится, если я не достигну цели?

- мне придется продолжать жить там, где я живу сейчас – в Москве, в своей нынешней квартире. Это, безусловно, хороший город и хорошая квартира, но это, что называется, не предел моих мечтаний; я и моя семья хотим большего и лучшего, и мы достойны этого;
- мне придется продолжать оставаться наемным сотрудником (иначе говоря, работать «на дядю») на моей нынешней работе. Это, конечно, хорошая работа в хорошей компании, но это, опять же, не является пределом моих мечтаний;
- мне придется ограничивать себя, планируя важные, крупные покупки, отпуска и т.д., потому что, как я уже упоминал на предыдущих этапах Забега, моей зарплаты хватает на удовлетворение наших насущных потребностей, но практически не хватает на создание финансовых резервов;
- мне и моей семье придется меньше путешествовать, и, таким образом, мы увидим меньше новых интересных мест и узнаем меньше новых интересных вещей.

6-3 – Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

- возможно, я не смогу видеться с родственниками и друзьями так же часто, как сейчас;
- возможно, я не смогу продолжать оставаться на моей нынешней работе, потому что собственный бизнес, возможно, не оставит мне возможности параллельно заниматься наемной работой;
- возможно, я не смогу так часто, как захочу, бывать в Москве и буду скучать по ней.
Это действительно все ваши вторичные выгоды? Подумайте пожалуйста еще, что вы потеряете приятного, что вас держит в нынешнем вашем состоянии?

6-4 – Что не случится, если я не достигну цели?

- я не смогу обеспечить финансовое благополучие своей семьи;
- я не смогу обрести финансовую независимость от третьих лиц и тем самым свободу действий и принятия решений;
- я не смогу купить дом в Испании;
- я не смогу путешествовать так часто, как захочу, и поэтому
- не смогу увидеть так много новых интересных мест и узнать так много новых интересных вещей, как хочу.

7 – Так стоит ли цель моих усилий? Почему?

Безусловно, стоит, потому что высокий уровень благосостояния даст мне возможность стать независимым от третьих лиц и подарит мне свободу действий и принятия решений, что является для меня высшей ценностью, наряду со здоровьем – моим и моей семьи.
Не прописана визуализация

Участник_40
Я, Юлия,хочу стать и быть женщиной, которая вместе с мужчиной, который меня любит и я его, создаст полную семью с детьми, в которой будут нежные, страстные, доверительные отношения.
*** некрасиво звучит *которая вместе с мужем*. Что вместе? У вас цель процессуальная, поэтому расписывайте процесс: встретит, полюбит, станет любимой, выйдет за него замуж, родит от него детей... Как-то так. Остальное принимаю. Все чётко, ясно, приятно читать. Молодец!