[Участник_15]

Надежда Любимова (05 Октябрь 2015 - 17:49) писал:

Хорошо, бегите дальше!

ну побежала я )) спасибо!

[Участник_28]

Татьяна Едакина

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Уч. 28, хочу стать и быть женщиной, которая берет ответственность за свою жизнь и доводит дела до конца, которая способна спокойно завершить написание диплома в декабре 2015 года и пройти все формальные процедуры и получить диплом.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что я услышу, увижу, почувствую?
1. Декан факультета мне вручит диплом.
2. Я почувствую облегчение и удовлетворение.
3. Я присутствую на церемонии вручения диплома и мой диплом у меня в руках.
4. Когда мне вручат диплом, я услышу аплодисменты и поздравления.
5. картинка Моей счастливой жизни при этом – я во дворе университета, делаю фотографии с дипломом и венком, вокруг друзья, ощущение облегчения. Этот этап закончен, можно двигаться дальше.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Милане, в университете, в конце декабря2015 года. С профессором и комиссией, а так же с моими друзьями, которые пришли посмотреть на мою защиту.
Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Милане, в университете, в 2016 году, с другим профессором и без друзей.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

средства и ресурсы
1. Время. Каждый день уделять как минимум по 5 часов в день работе над дипломом. Время еще пока есть. 5 часов в день можно организовать с помощью раннего подьема.
2. Йога и медитация.
3. Примеры, как можно оформить диплом.- этот ресурс есть. С одной стороны это супер и очень помогает, но с другой возникает проблема выбора.
4. Консультация, совет авторитетного человека( архитектора, подруги, которая уже защитилась)-есть
5. Достаточное количество информации.- есть, что периодически так же вызывает проблему выбора.
6. Записаться на защиту. Официально за месяц. Заплатить положенный взнос. Так исключить возможность не сдать диплом.

Какие мои качества могут помешать
1. Откладывание на потом( прокрастинация)
2. Сомнения в правильности результата, что приводит к долгому принятию решения, а иногда решение/выбор не делается и работа откладывается.(неуверенность)
3. Отсутствие усидчивости. Переключение внимания на менее важные задачи. На работе получается сосредоточиться, но дома, над работой с дипломом нет. Начинается беготня,(попить, поесть, покурить, ПОСПАТЬ(можно подумать я изматываюсь…а вот когда приступаю к диплому, меня «вырубает») и тд…
(Я уже работала над собой в этом направлении. Читала литературу, работала с коуч-тренером. Инструменты есть и они мне помогают, но на работе, в случае с дипломом работает это слабо. С одной стороны я понимаю, что это безответственность и распущенность/безволие, что нужно себя тренировать и контролировать, но с дипломом плохо получается. А вот на работе могу сделать работу в 3 раза быстрее, применяя нужны инструменты. Значит я все-таки умею быть усидчивой и сосредоточенной.)

Что я могу предпринять по этому поводу
1. Могу установить такое правило для себя: На принятие решения я выделяю себе ТОТ времени ( например, 30 минут) И после, даже если меня не удовлетворяет полностью мой выбор, результат.. я все равно выбираю и иду дальше по плану. Так я думаю, избежать откладывание и видеть хоть какой-то результат и видеть прогресс.
2. Вспомню еще раз все инструменты, которые мне помогут быть более сосредоточенной и усидчивой и начну их применять каждый день в работе над дипломом. Надеюсь, после завершения забега мне удастся быть более сосредоточенной на дипломе.
3. Медитировать что бы снизить стресс.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
1. Потому что я часто не уверена в правильности моего выбора( имею ввиду выбор при работе над дипломом. Например, дизайн графики)
2. Потому что я не хочу испытывать стресс
3. не желание чувствовать себя глупо перед профессором
4. не верование что я смогу закончить диплом, так как невидно конца…( то есть по сути нет постоянного прогресса и от этого дата сдвигается и чувство, что это не закончится никогда)
5. Просто нет желания заниматься дипломом. Просто нет сил, энергии. Это вызывает апатию.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Что случится, если я достигну цели?
1. У меня появиться возможность и время работать на полную ставку, при необходимости поменять работу и повысить свою з/п.
2. Я смогу переключить свое внимание на другие аспекты свой жизни, такие как любовь, керамика, спорт, путешествия.
3. Произойдет внутренний рост и удовлетворение.
4. Я смогу планировать дальнейшую свою жизнь ,а именно выбирать где мне жить( территориально)

Что случится, если я не достигну цели?

1. Я буду продолжать чувствовать не удовлетворение собой.
2. Защита отложится опять на неопределенный срок, что мне не позволит освободить мои мысли и время, что бы посвятить их работе, керамике, любви.
3. Я не смогу работать на полную ставку и моя з/п останется прежней.
4. Не произойдет внутреннего роста.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1. Не случиться свободного графика. То есть, так как я работаю на пол-ставки, у меня свободно 2 дня в неделю. Если нет дедлайнов, то я решаю сама как построить свой график на неделю.(так как после защиты я начинаю работать полный рабочий день)
2. Не случиться испытать стресс на новой работе.

Что не случится, если я не достигну цели?
1. Не произойдет рост з/П
2. Не приму ответственность за свою жизнь
3. Не произойдет повышение самооценки
4. Удовлетворения.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Основные усилия это выделять время и справляться со стрессом.
1. Так как с помощью расслабляющих техник мне уже удается минимизировать стресс, то работа над дипломом будет протекать более спокойно и встречи с профессором будут проходить менее безболезненно. Поэтому получение диплома стоит того, что бы почувствовать себя легко и свободно.
2. Ранний подъем, в 6 часов даст мне дополнительное время/часы для работы над дипломом. Так как я практикую ранний подъем, то для меня это будет по силам.

Визуализация:
Я представляю себя со стороны, стоящей рядом с другими студентами. Я одета в белую рубашку, юбку карандаш, ботинки на каблуке. Профессор произносит в микрофон мое имя и фамилию, говорит мою оценку за диплом 110 баллов. Я подхожу к нему, улыбаюсь, чувствую волнение. Он вручает мне диплом и пожимает руку. Я ощущаю чувство удовлетворения и радости. Все присутствующие аплодируют.

P.S. Хотела пояснить, что моя дипломная работа это творческий процесс, проектирование. Поэтому у меня проблема не только в оформлении и сборе информации, но еще и во вдохновении.

Сообщение отредактировал Участник_28: 05 Октябрь 2015 - 18:08

[Участник_16]

Татьяна Едакина (04 Октябрь 2015 - 01:05) писал:

Участник_16

Скрытый текст

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Доверять себе

• Узнаю слышу внутренний голос, принимаю внутренний голос, задаю ему вопросы, слышу его ответы, доверяю своему голосу, поступаю, действую как он говорит
• Увижу внутренний голос дает верные советы, вижу как они воплощаются, я им радуюсь, я радуюсь тому что верю себе, меня окружает все самое желанное и наилучшее для меня, проблемы полностью исчезли, мир становиться прекрасным и доброжелательным, люди открытыми и радостными
• Услышу добрый, родной голос своего внутреннего Я
• ПОЧУВСТВУЮ спокойствие, гармонию,расслабленность, принятие себя, мира, свою внутреннюю целостность, ценность
• ПОЙМУ Только путь согласно доверия себе единственно верный

Это правда? Вы и вправду слышите внутренние голоса? Вы и вправду думаете, что доверять себе - это задавать вопросы кому-то внутри и слушать, что он говорит? все, кто доверяет себе, так делают? У Вас раньше это получалось? когда-нибудь. Вы и вправду ожидаете, что внутренний голос будет давать инструкции и советы, а они затем будут воплощаться?
У меня есть ощущение, что здесь вкралось желание уговорить себя, что так бывает. Например, Когда Вы доверяете себе, что можете приготовить новое блюдо, Вы правда направляете запрос внутреннему голосу и слушаете его советы?
Думаю, нужно переделать эту часть упражнения и описать доверие себе более реальным образом.


Доверять себе

• Узнаю когда у меня в жизни будет возникать какой угодно вопрос, то обращать его я буду к себе и ответ будет приходить сам собой, и принимать его я буду независимо ни от каких рациональных объяснений, и я буду знать, что поступаю как душа велит.
  
• Увижу мир станет мягче, обстоятельства начнут складіваться как-то сами по себе и мне в руку, что мне станет больше улыбаться удача, буду оказываться в нужном месте в нужное время, обстоятельства и события в моей жизни станут намного легче
  
• Услышу доброту в голосе других людей, которые меня окружают или просто находятся рядом со мной, свой спокойный ровный голос
  
• ПОЧУВСТВУЮ спокойствие, гармонию,расслабленность, принятие себя, мира, свою внутреннюю целостность, ценность
• ПОЙМУ Только путь согласно доверия себе единственно верный

Опираться на себя и свое мнение

• Узнаю имею свое мнение, принимаю его, доверяю ему, себе, действую и говорю по своим интересам, защищаю свои интересы, так поступать для меня очень важно.
• Увижу указатели верного пути, моя дорога чище, ровней, светлей, люди на меня смотрят другими глазами, вижу себя с ровной спиной, расправленными плечами, себя спокойную, уравновешенную, открытую новым событиям, решающей (а не избегающей)
  
• Услышу призыв к действию, верные действенные советы, мелодию успеха спокойно ведущую диалог, излагающую свою точку зрения, свой уверенный голос, твердо заявляю о своих интересах, правах и тп, активно отстаиваю себя
• ПОЧУВСТВУЮ уверенность
• ПОЙМУ это правильно идти опираясь на себя, веря себе, такой путь короче всего к счастью

Здесь в меньшей степени, и всё же вкралась фантазия. Какие указатели верного пути можно там увидеть? Какие мелодии там можно услышать? Разве всё не будет ровно таким же, только Вы - уверенная и улыбающаяся (увижу), спокойно излагающая свои просьбы и пояснения в общении с людьми (услышу) и т.п.


Сосредоточиться на положительном результате, успехе

• Узнаю в голове есть много разных картинок успеха по разным сферам жизни, позитивно оцениваю жизнь, происходящее в ней, в проблемах формирую несколько альтернативных вариантов положительного исхода/решения.
• Увижу положительную сторону происходящего, много разных дорого к успеху, уверенность, спокойствие, радость, смех, победы
• Услышу "это наш успех!", "мы все сделали правильно!", "так держать!", "вперед!", "круто получилось!" свой радостный голос, свои оптимистические взгляды, размышления, свои положительные оценки себя и своих действий/предложений, предложения о сотрудничестве, заказы моих услуг, работ, приглашения на работу, предложения общаться, встречаться, проводить вместе время
• ПОЧУВСТВУЮ достижимость своих желаний, классно быть успешной, про хорошее думать легче, приятней, такие мысли делают окружающий мир прекрасным
• ПОЙМУ все преграды были созданы мной, значит и успех я сделаю также сама!

свой радостный голос, свои оптимистические взгляды, размышления, свои положительные оценки себя и своих действий/предложений, предложения о сотрудничестве, заказы моих услуг, работ, приглашения на работу, предложения общаться, встречаться, проводить вместе время

В "услышу" - кто Вам такое будет кричать? Нафантазировали?
Быть решительной

• Узнаю стану быстрей в мыслях и действиях, стану активной, действующей, а не долго размышляющей, стану доверять себе,
• Увижу результаты своих действий, новые этапы,жизнь станет динамичней,
• Услышу идешь отличным темпом, раньше ты так быстро не принимала решений, такой ты мне нравишься больше, здорово, что ты стала решительной, это значительно тебе поможет в твоих достижениях, ко бы раньше подумал! свой бодрый голос, активные положительные голоса других людей, которые войдут в мою жизнь
  
• ПОЧУВСТВУЮ облегчение, я все делаю в нужное время, кайф от скорости и правильности решений, действий, буду рада факту воплощения своих желаний, размышлений
• ПОЙМУ активность и деятельность меня развивают, в жизни лучше принимать участие, чем наблюдать.

В "услышу" - кто Вам такое будет говорить?

Стремиться к росту, развитию

• Узнаю открыта новым задачам, принимаю новые решения, появляются новые знания, навыки, опыт, привычки,
• Увижу что двигаюсь вперед в своем развитии появятся около меня новые люди, буду бывать в новых местах,
• Услышу Сколько в тебе талантов! мне с тобой интересно, спасибо за поддержку, ты меняешься, ты становишься какой-то другой и это круто, с тобой легко
• ПОЧУВСТВУЮ вдохновение для новых открытий, радость от познания, спокойное принятие себя.
• ПОЙМУв самих ошибках заложен потенциал нашего развития и именно так мы познаем себя, радуйся ошибкам они ведут тебя на встречу себе настоящей.

-ОК
Опора на свои потребности и внутренние мотивы

• Узнаюя четко знаю чего я хочу, я доверяю себе, принимаю свои желания и мечты,принимаю себя, осознаю свои потребности, принимаю свои потребности, слушаю свой внутренний голос
  
• Увижусебя спокойную в зеркале, радостную, умиротворенную, без синяков под глазами
  
• Услышуправильно! слушай себя, доверяй себе как ты всегда делаешь, это твои интересы -правильно!
  
• ПОЧУВСТВУЮсебя с каждым разом глубже и полней
  
• ПОЙМУ только путь изнутри приводит к самой желанной цели, потому что развитие меня и есть моя главная цель
  

В "услышу" - кто Вам такое будет говорить?

По-женски

• Узнаю легко, признавая свою некую слабость, женственность, проявляя свои чувства, поступать согласно своему внутреннему голосу, Душе, с любовье, на крыльях,
  
• Увижу знаки-указатели верного пути, свою сексуальность, мягкие движения, больше юбок и платьев, спокойный мир вокруг, в моем взгляде больше любви и тепла, глаза постоянно улыбаются, они радостны
  
• Услышу у тебя все по-женски, как ты так все делаешь, ведь это как-то по-женски..., красотка, какая же ты у меня...! свой мягкий голос, моя речь станет плавной, обволакивающей, располагающей, станет больше разговоров о женском, о творчестве, обуютном, о поддерживающем, о красоте в разных сферах жизни
  
• ПОЧУВСТВУЮ спокойную радость, плавное движение по течению, цветной добрый мир
  
• ПОЙМУродиться женщиной и жить по-женски две большие разницы!
  

В "услышу" - кто Вам такое будет говорить? и опять же, кто-то должен ходить и расставлять для Вас какие-то знаки-указатели "верного пути"... как это?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно? ЖЕЛАТЕЛЬНО/ нежелательно

Доверять себе

• ГДЕ? везде - это разумно? везде, за исключением ситуаций, когда компетенция др в разы превышает мою
  
• КОГДА?всегда - это разумно? когда это может существенно повлиять на результат, когда для меня это важно, значимо, решающе
• КАК?легко, в полной мере, с верой, с принятием / во вред
• С КЕМ? с собой

Опираться на себя и свое мнение

• ГДЕ? везде
• КОГДА? когда я компетентна / во вред себе
• КАК? постоянно, уверенно, результативно, с хорошим настроением, с пониманием
  
• С КЕМ? с собой, со всеми другими / -

Сосредоточиться на положительном результате, успехе

• ГДЕ? везде
• КОГДА?в любых вопросах в течение всей жизни - это возможно? да, ведь даже если происходит что-то не так или даже совсем не так, то я говорю себе "все что ни происходит, происходит к лучшему"
  
• КАК? красочно, живо, с желанием, с верой, постоянно, с хорошим настроением, с новым опытом, привычками, навыками
• С КЕМ? с собой, другими, миром

Быть решительной

• ГДЕ? везде - это разумно? в событиях, которые требуют скорого решения, действия, поступка
• КОГДА?когда есть сомнения, неопределенность - противоречие? да, когда есть сомнения и неопределенность мне необходимо быть решительной, действующей
  
• КАК?мягко, в удовольствие, результативно, с новым опытом, успешно
• С КЕМ? с собой, другими, миром

Стремиться к росту, развитию

• ГДЕ? позволит выйти на новые уровни развития / где не приведет к ощутимому улучшению эффективности
• КОГДА? в течении всей жизни - это возможно? всю свою дальнейшую жизнь я хочу познавать себя и окружающий мир, и сделать это я могу, благодаря своему внутреннему стремлению к росту и развитию
• КАК? в комфортном ритме, позитивно, эффективно, экологично, принося пользу мне и другим, с новыми знаниями, привычками, опытом
• С КЕМ? с собой, с компетентными, достойными людьми, с миром

Опора на свои потребности и внутренние мотивы

• ГДЕ? во всех ситуациях, - это возможно? на переговорах, встречах, на работе, в бизнесе, в семье, мед учреждениях, гос учреждениях и тп
  
• КОГДА?во всей жизни - это разумно? для меня это исключительно важно, когда от этого зависит дальнейший поворот событий, когда я знаю, что это для меня самое правильное, когда противоположный поворот событий мне будет во вред
  
• КАК?с принятием, с новым опытом, с легкостью, доверием, успешно, по-женски, слушая внутренний голос, веря себе.
• С КЕМ? с собой, со всеми.

По-женски

• ГДЕ? везде
• КОГДА? всегда
  
• КАК?принося пользу себе и другим, с пониманием себя, с принятием себя, с гармонией, комфортно, с необходимой атмосферой,
• С КЕМ? с собой, с другими, с миром

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Доверять себе

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - свобода, вера в себя, спокойствие
• Каких ресурсов не хватает сейчас - вера в себя, свобода,
• Что нужно усилить-спокойствие

что я могу предпринять по этому поводу? стать расслабленней, начать примерять "новые образы" на себя и замерять свои ощущения от этого, пробовать новые поступки, фиксировать свои чувства и эмоции, анализировать что к ним приводит, искать им альтернативу, учиться поступать согласно этим альтернативам
Опираться на себя и свое мнение

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - открытость, вера в себя, свое мнение, сила воли, свободу, харизма, смелость
• Каких ресурсов не хватает сейчас - вера в себя, свое мнение, сила воли, свободу, харизма, смелость
• Что нужно усилить- открытость,

что я могу предпринять по этому поводу? прислушиваться к своим желаниям, находить пути их воплощения, принимать их и новые пути, формировать свое мнение, учиться быть смелой, начиная с малого приступать к реализации

Сосредоточиться на положительном результате, успехе

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - вера, воображение, позитивный взгляд, смелость, драйв, легкость
  
• Каких ресурсов не хватает сейчас - вера, воображение, позитивный взгляд, смелость, драйв,
• Что нужно усилить- позитивный взгляд, легкость

что я могу предпринять по этому поводу? формировать радостные эмоции через общение с позитивными людьми, просмотр хороших положительных фильмов, передач, занятия теми видами деятельности, которые будут приносить радость, удовольствия, бывание на природы, чтение жизнеутверждающих книг, самоконтроля, через осмысленное построение каждого дня во избежание дальнейших негативных самооценок, осмысленное создание дальнейших этапов жизни, визуализации желаний, будущего

Быть решительной

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - смелость, свобода, уверенность, принятие себя
• Каких ресурсов не хватает сейчас - смелость, свобода, уверенность, принятие себя
• Что нужно усилить-

что я могу предпринять по этому поводу? не знаю

Стремиться к росту, развитию

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - открытость, смелость, уверенность, принятие себя, вера в успех, позитивный взгляд,
• Каких ресурсов не хватает сейчас - смелость, уверенность, принятие себя, вера в успех,
• Что нужно усилить- воображение

что я могу предпринять по этому поводу? интересоваться миром, вовлекаться в общение с другими, наблюдать за другими, находить в себе тормозящие характеристики и в дальнейшем убирать их, прислушиваться к замечаниям в свой адрес от других, ставить новые цели

Опора на свои потребности и внутренние мотивы

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - доверие себе, любовь к себе, быть достойной всего в этом мире
• Каких ресурсов не хватает сейчас - доверие себе, любовь к себе, быть достойной всего в этом мире
• Что нужно усилить-

что я могу предпринять по этому поводу? понять свои мотивы, принять их, выявить свои истинные потребности (не знаю как), поднять свою самооценку.

По-женски

• Что нужно и важно, чтоб достичь цели - верить женскому началу, любить себя, доверять себе, проявлять себя, смелость, легкость, расслабленность

• Каких ресурсов не хватает сейчас - верить женскому началу, любить себя, доверять себе, проявлять себя, смелость, легкость, расслабленность
• Что нужно усилить-
  

что я могу предпринять по этому поводу? принять что я в первую очередь женщина, что стиль моей жизни должен быть женским, поведение женским, образ женским, узнать об этом как можно больше, сформировать "свой" женский образ, начать учиться жить по-женски согласно "своему образу", осознанно создавать "свою женскую жизнь"


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

• Доверять себе - сомневаюсь, страшно, не принимаю этих знаков, нет логики, нельзя проверить, не знаю как, " а умом слабо"

• Опираться на себя и свое мнение кругом другие умней меня, не верю до конца, будет конфликт, будет слишком умно, засмеют, не смогу доказать, не выслушивают до конца,нужно будет тяжело отстаивать, страшно
  
• Сосредоточиться на положительном результате, успехе о плохом думать привычней, кажется что так можно избежать неудачи,плохо себя контролирую, размечтаюсь, а ничего не получиться, хорошее случается редко и само по себе.
  
• Быть решительной очень ответственно, страшно ошибиться, может оказаться поспешным, "мне что горит!", большая вероятность провала, это противоречит основательности, как-то поверхностно, в торопях, это будет необдуманно, не взвешенно
  
• Стремиться к росту, развитию потому что сперва нужно научиться хорошо делать то, что я уже умею,о потом браться за новое, остальное, нужно все делать тщательно, а затем браться за новое, каждый этап развития требует много сил, нужно их правильно рассчитывать, я могу этим не справиться, могут таить в себе скрытые угрозы
  
• Опора на свои потребности и внутренние мотивы привыкла доверять другим, страшно ошибок, не знаю, не понимаю себя, верю что другие более компетентны, у меня очень мало потребностей, не слышу себя, мне нельзя говорить "хочу!", умею себя отговорить, бываю очень ведома теми кому доверяю
• По-женски не знаю как это, боюсь, не верю себе и в себя, это как в шахматах тебе как слабому дают фору, не умею быть слабой, очень хорошо знаю, что и как должно быть и всех поучаю, сложно понимаю принципиальное отличие женщины от мужчины

что я могу предпринять по этому поводу? ответила в п.4 Средства (или не поняла чем этот вопрос отличается от того что задан в п.4)


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Доверять себе
• Что случится, если я достигну цели? пойду своим настоящим путем, уйдут сомнения, стану спокойной, гармоничной, радостной, реализованной, счастливой, пойму себя, перестану метаться, стану меньше есть, будет больше творчества, приму себя
• Что случится, если я не достигну цели? не узнаю, не пойму себя, зря проживу жизнь, пропущу самое важное, жизнь пройдет в пустую, буду болеть, буду одинока
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) все неудачи можно свалить на других, винить других, беспечности
• Что не случится, если я не достигну цели? проблем с принятием себя, проблем с реализацией

Опираться на себя и свое мнение
• Что случится, если я достигну цели? мои действия будут верными, буду спокойна, жизнь станет легче, я есть свой лучший друг
• Что случится, если я не достигну цели? будут постоянные ошибки, меня будут разменивать, никому не буду нужна, будет много обид, непонимания, разочарований, радости от свершений, достижений
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) все неудачи можно свалить на других, винить других, бесконфликтности
• Что не случится, если я не достигну цели? спокойствия, верного пути, побед, успехов, моего полного раскрытия, признания, реализации

Сосредоточиться на положительном результате, успехе
• Что случится, если я достигну цели? станет легче жить, будет радостней, оптимистичней, успех станет ближе, понятней, будет хорошее настроение
• Что случится, если я не достигну цели? провал, бедность, безденежье, неврозы, депрессия, самообвинения, разочарования
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) все неудачи можно свалить на других, винить других, самооправдание
• Что не случится, если я не достигну цели? побед, радости свершений, новой прекрасной жизни, праздников, улучшения качества жизни, роста благосостояния

Быть решительной
• Что случится, если я достигну цели? стану результативней, ближе к успеху, более гармоничной, стану больше контролировать и управлять своей жизнью, и своим временем, стану ответственней
• Что случится, если я не достигну цели? вечные недоделы, половинчатая жизнь, отложенное счастье радость, обиды, болезни
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) спокойный ход/ритм жизни
• Что не случится, если я не достигну цели? роста, развития, лучшей жизни, кайфа от преодоления себя, своих ограничений

Стремиться к росту, развитию
• Что случится, если я достигну цели? лучше узнаю себя, стану многогранней, буду лучше себя понимать, буду спокойней относиться к новому, радостно буду идти вперед, стану более открытой, жизнь станет более наполненной
• Что случится, если я не достигну цели? застой, буксование на месте, поиски виновных в провалах, неудачах, закостенелость, снижение дохода, деградация
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) не напряжённая жизнь, расслабленность, зоны комфорта, оправданной выжидательной позиции
• Что не случится, если я не достигну цели? прорыва, скачка вверх, новой благополучной жизни, лучшей меня, самореализации

Опора на свои потребности и внутренние мотивы
• Что случится, если я достигну цели? стану гармоничной, голосов внутри станет принципиально меньше, появиться удовлетворенность, придет состояние тихого спокойствия, мое хочу станет настоящим и реализация этого хочу принесет наслаждения
• Что случится, если я не достигну цели? буду считать что мне все должны, что все несправедливо, что я какая-то не такая, что во всем виноваты окружающие, потеряю себя, буду несчастной, конфликтной, раздраженной, неудовлетворенной, нереализованной, буду всех ненавидеть, будет жизнь как у всех
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) спокойного созерцания жизни, ответственности которую берут на себя другие, с меня нечего спрашивать
• Что не случится, если я не достигну цели? проживу впустую, смысл жизни, радость каждого дня, моя личная, "настоящая" жизнь

По-женски
• Что случится, если я достигну цели? станет уютно, станет "теплей", я стану красивей душей, душа начнет снова петь, проявиться больше приятного сексуальности, отпущу границы своих желаний, многое в жизни начнет происходить само собой, вокруг станет красивей, гармоничная, полная семья
• Что случится, если я не достигну цели? буду грубой, жесткой, злой, не сексуальной, не желанной, буду плохой женой, не стану женщиной в полном смысле этого слова, рано начну стареть, не стану хорошей мамой, не смогу дарить любовь даже близким, буду себя медленно убивать
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) все неудачи можно свалить на других, привычный образ жизни, стиль поведения, мышления
• Что не случится, если я не достигну цели? внутренней гармонии, женского начала, женского счастья, осмысленного материнства, мягкости и плавности каждого дня


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Доверять себе
ДА, стоит, жизнь круто поменяется в желанном направлении, в самом истинном, где все будет происходить в наилучшем для меня ключе, я буду светиться изнутри и дарить радость близким, в моей жизни все будет так как должно быть те наилучшим для меня образом

Опираться на себя и свое мнение
ДА, я буду верна себе, своим интересам, я буду цельной, я стану взрослой со своим мнением, я буду выражать себя, проявлять себя, я перестану быть тенью, меня услышат, меня увидят, мне поверят, я докажу что я такой же полноправный человек

Сосредоточиться на положительном результате, успехе
ДА, это жизнь по-другому, по-красивому, по-настоящему, она полна положительных эмоций, радостных предвкушений, счастливого ожидания, это как жизнь в другом измерении, где жизнь идет со знаком +

Быть решительной
ДА,это динамика, это темп, это успех, это новые и новые события, это я с которой хочется идти рядо, с котрой интересно, жизнь полна и несет в себе новые знакомства, друзей, праздники, путешествия, познания

Стремиться к росту, развитию
ДА,это новая осмысленная жизнь, полная познания себя, понятия себя, развития, что снова будет тебя вести к новому солнечному, яркому.

Опора на свои потребности и внутренние мотивы
ДА, жизнь, которая идет через осознание своих настоящих потребностей может нести только счастье, благость, реализацию самого сокровенного, лишь удовлетворив внутренние мотивы мы дадим себе истинное счастье, безусловное и безоговорочное, и тем самым пивлекаем такое же истинное и прекрасное из вне. таким образом, становясь по-настоящему гармоничным человеком

По-женски
ДА, то для меня абсолютно новый путь жизни, о прелестях которой я пока лишь догадываюсь, но уверенна, что проявление моего женского начала в полной мере позволит стать счастливой по-женски, те как-то по-особенному, что сделает меня еще прекрасней, подарит мое семье больше любви, тепла, и радости, вдохновит меня на новое и прекрасное.

В первом выполнении данного этапа, когда я писала про деньги, я на вопрос "Что я могу предпринять по этому поводу?" не давала ответ (также пропустила). Ответ будет следующим. начать доверять себе, принять себя со всеми неудачными прошлыми опытами, успокоиться, принять что жизнь может пойти совсем другим неожиданным образом, открыться новому, начать пробовать разную деятельность без оглядки на деньги, а возможно и бесплатно, замерять свои положительные эмоции от таких дел, расширять круг знакомых, просить о помощи, рекомендации, тп, чем мне могут помочь в данном вопросе, чаще бывать вне дома, пробовать разный досуг, делать что-то даже если есть сомнения, быть проще, гибче,, начать учиться чему-то новому.

Только очень тяжело верить, все ответы на вопрос "Что я могу предпринять по этому поводу?" могут реально помочь, вроде как отвечаешь, тогда веришь, а потом вдруг сомнения выходят и правят свой бал.

Ещё немного: пожалуйста, доработайте те места, которые вызвали вопросы.

Сообщение отредактировал Участник_16: 05 Октябрь 2015 - 18:56

[Участник_6]

Анатолий Логинов

Дополнения-2:

1 – Чего я хочу достичь?

Я, Аркадий, хочу стать и быть человеком, который успешен в бизнесе и может иметь ежемесячный доход не менее 300 000 рублей для того, чтобы воплощать в жизнь свои желания и идеи.

2 – Как я узнаю, что цель достигнута?

Я узнаю, что цель достигнута, когда увижу, что на моем банковском счету есть не менее 200 000 евро для того, чтобы иметь возможность воплощать в жизнь свои «хотелки», в частности, для того, чтобы купить дом на средиземноморском побережье Испании; для того, чтобы заниматься только теми вещами, которыми y хочу заниматься и которые доставляют мне удовольствие, чтобы быть независимым от третьих лиц и иметь свободу в принятии решений и в собственных действиях.

Что я увижу:

- выписку со своего банковского счета о наличии на нем суммы не менее 200 000 евро;
- свою радостную жену;
- своего веселого и радостного сына;
- свое довольное лицо в зеркале;
- самолет, на котором мы сейчас полетим в Испанию;
- море, солнце на средиземноморском побережье Испании.

Что я услышу:

- «Ты такой молодец, я тобой так горжусь!» - от своей жены;
- «Ура! Мы снова полетим в Испанию!» - от своего сына;
- шум двигателей самолета, на котором мы полетим в Испанию;
- шум прибоя Средиземного моря;
- испанскую речь на бульваре Рамбла в Барселоне.

Что я почувствую:

- радость от того, что достиг своей цели;
- радость от того, что рады мои жена и сын;
- что могу себе позволить себе немного отдохнуть, «перезарядить батарейки», чтобы двигаться к новым целям.

Что я пойму:

- что обрел финансовую свободу и тем самым независимость от воли третьих лиц, что могут теперь сам решать, что и когда мне делать;
- что уровень благосостояния моей семьи вырос настолько, что можно больше не думать о «хлебе насущном» - это вопрос больше просто не стоит на повестке дня;
- что могу обеспечить своему сыну возможность получить хорошее образование – он может учиться в том университете, в котором сам захочет;
- что надо, однако, двигаться дальше, к новым целям.

Картинка счастливой жизни: я вместе со своими нынешними женой и сыном сижу на балконе собственного большого, красивого и просторного дома в Испании, на побережье Средиземного моря, и наслаждаюсь красивым пейзажем, вдыхая свежий морской воздух.

3 – Где, когда и с кем мне это необходимо?

Где – в Москве и в любой точке мира, где я буду находиться в конкретный момент времени.
Когда – желательно в течение ближайшего года.
С кем – с моей нынешней семьей. Согласен, если с нами будет также моя теща.

4 – Что мне необходимо – какие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели? Что я могу предпринять по этому поводу?

Необходимо: мои знания и умения, четкий план/алгоритм действий на случай развития ситуации по тому или иному сценарию. Также нужны компьютер и доступ к интернету.

Что может помешать: мне будет трудно достичь цели, если я буду непоследователен и нетерпелив (буду слишком хотеть достичь цели – ведь иногда бывает и так), если буду отклоняться от плана/алгоритма действий.

Предпринять по этому поводу я могу следующее: правильно пользоваться собственными знаниями и неукоснительно следовать плану/алгоритму действий.

Мои достоинства, которые помогут мне в достижении моей цели:

- смею считать, что я умен, что называется, «по жизни»;
- я осознаю цель, я знаю, что мне нужно от жизни;
- я обладаю знаниями, необходимыми для достижения моей цели;
- у меня есть четкий план действий, необходимый для достижения моей цели.

Мои недостатки, которые могут замедлить мое продвижение к цели:

- я иногда бываю инертен и ленив;
- я иногда недостаточно дисциплинирован, из-за чего у меня не всегда получается неукоснительно следовать своему плану действий.

Средство борьбы с этими недостатками только одно: не поддаваться сиюминутным слабостям, соблюдать дисциплину и, во что бы то ни стало, четко следовать своему плану действий.

5 – Почему я не достиг этого результата раньше?

Потому что у меня было недостаточно знаний и не было четкого плана действий.

6-1 – Что случится, если я достигну цели?

- я смогу повысить уровень благосостояния своей семьи;
- я буду независим в финансовом плане, что, в свою очередь, позволит мне быть и оставаться независимым от воли и желаний третьих лиц и подарит мне свободу действий и принятия решений;
- я смогу купить для себя и своей семьи большой и красивый дом в Испании, на побережье Средиземного моря;
- я смогу вместе со своей семьей много путешествовать, побывать в разных странах, увидеть много новых интересных мест и узнать много новых интересных вещей;
- учитывая специфику моего бизнеса (трейдинг), я смогу работать из любой точки мира – для этого мне нужен будет лишь компьютер с доступом к интернету;
- я смогу позволить своей жене не работать и заниматься лишь тем, чем ей будет интересно и приятно заниматься;
- я смогу обеспечить своему сыну возможность получить хорошее образование – в том университете, в котором он сам захочет.

6-2 – Что случится, если я не достигну цели?

- мне придется продолжать жить там, где я живу сейчас – в Москве, в своей нынешней квартире. Это, безусловно, хороший город и хорошая квартира, но это, что называется, не предел моих мечтаний; я и моя семья хотим большего и лучшего, и мы достойны этого;
- мне придется продолжать оставаться наемным сотрудником (иначе говоря, работать «на дядю») на моей нынешней работе. Это, конечно, хорошая работа в хорошей компании, но это, опять же, не является пределом моих мечтаний;
- мне придется ограничивать себя, планируя важные, крупные покупки, отпуска и т.д., потому что, как я уже упоминал на предыдущих этапах Забега, моей зарплаты хватает на удовлетворение наших насущных потребностей, но практически не хватает на создание финансовых резервов;
- мне и моей семье придется меньше путешествовать, и, таким образом, мы увидим меньше новых интересных мест и узнаем меньше новых интересных вещей.

6-3 – Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

- возможно, я не смогу видеться с родственниками и друзьями так же часто, как сейчас;
- возможно, я не смогу продолжать оставаться на моей нынешней работе, потому что собственный бизнес, возможно, не оставит мне возможности параллельно заниматься наемной работой;
- возможно, я не смогу так часто, как захочу, бывать в Москве и буду скучать по ней.

Это действительно все ваши вторичные выгоды? Подумайте пожалуйста еще, что вы потеряете приятного, что вас держит в нынешнем вашем состоянии?

- я больше не буду испытывать удовлетворения от осознания, что моей семье, если говорить утрированно, не грозит «голодная смерть», потому что этот вопрос просто больше не будет стоять на повестке дня – я и моя семья не будем довольствоваться малым.
- нам придется нарушить традицию встречать Новый год в гостях у тещи.

6-4 – Что не случится, если я не достигну цели?

- я не смогу обеспечить финансовое благополучие своей семьи;
- я не смогу обрести финансовую независимость от третьих лиц и тем самым свободу действий и принятия решений;
- я не смогу купить дом в Испании;
- я не смогу путешествовать так часто, как захочу, и поэтому
- не смогу увидеть так много новых интересных мест и узнать так много новых интересных вещей, как хочу.

7 – Так стоит ли цель моих усилий? Почему?

Безусловно, стоит, потому что высокий уровень благосостояния даст мне возможность стать независимым от третьих лиц и подарит мне свободу действий и принятия решений, что является для меня высшей ценностью, наряду со здоровьем – моим и моей семьи.


Визуализация:

Я вижу со стороны, как мы с моими женой и сыном сидим на балконе собственного большого и красивого дома в Испании, неподалеку от Средиземного моря. Мы ужинаем хамоном и камамбером (да-да, кто бы что ни говорил, на Родине нам их не хватает) и запиваем их терпким красным вином (мы с женой, сын – чем-нибудь безалкогольным). А завтра мы сядем в машину и поедем путешествовать – туда, куда сами захотим, не спрашивая ни у кого согласия и разрешения. Это и есть настоящая свобода и независимость!

[Михаил Тупицын]

Участник_21

1-Результат:
Я, Александр, хочу стать и быть мужчиной осознанным, взрослым.
> В какой области Вы хотите стать осознанным и взрослым?

2-Признаки:
Я буду ощущать внутреннее спокойствие, отсутствие тревоги.
> Как осознанность и/или взрослость связана со спокойствием?
Буду четко понимать чего я хочу, чем хочу заниматься, с кем быть, с кем взаимоотносится.
Отсеются непонятные действия, появится время на то, что интересно и полезно.
> Какие непонятные действия конкретно. Что интересно и полезно тоже конкретнее.
Увижу результат на работе во взаимодействии с коллективом, повышение эффективности легкости в работе.
Увижу, пойму, почувствую, что мне комфортно с собой и окружающим так же комфортно со мной.
> Больше признаков приведите.

3-Условия:
Где и с кем? В Одессе, на работе с руководством (в данный момент работа занимает 80% моего времени).
Когда? Желательно в течении месяца.
Как? Осмыслением,осознание своего поведения, результата действий, продвижения к переменам. Применение техник, психотехнологий ИНП
Нежелательно:
Дома, с родителями, с братом. Более чем через месяц.
> Вы не хотите быть осознанным в общении с родственниками?

4-Средства:
Сильные стороны:
Осознанность в потребности взросления.
Изучение и применении ИНП.
Мой прошлый неудачный опыт адаптации , который является стимулом к переменам.
Собственно желание и потребность изменится.
> У Вас в слабых сторонах 5 пунктов, в сильных - 4. Перевес не в сторону сильных...

Слабые стороны:
Вторичные выгоды.
> Какие конкретно вторичные выгоды?
Пребывание в мечтах,иллюзиях.
Ведомый.
> Конкретнее, в чем Вы ведомый?
Заниженная самооценка.
Задержался с взрослением (психологическим) что сформировало привычку.
> Это более факт, чем слабая сторона.

Последствие:
Сформировалось поведение человека "от", от работы, от отношений, от взаимоотношений с людьми, от себя самого.
Состояние недовольства и напряжённости.
Отсутствие отношений, взаимоотношений, денег.
Отсутствие комфортного пребывания здесь и сейчас, живу преимущественно будущим.

Необходимые ресурсы:
Задать темп, ритм, направление куда я иду и чего я хочу.
> Уже стоит сейчас определиться куда Вы идете и чего Вы хотите...
> И какой темп и ритм?
Создать раппорт с собой.
Быть здесь и сейчас, получать удовольствие от пребывания здесь и сейчас.
Стать человеком "К", использовать весь свой положительный опыт для применения здесь и сейчас.
Снять напряжение, тревогу. Добавить юмор.
> Что Вы хотите вместо напряжения и тревоги.

5-Ограничения:
Не понимал, не было условий.
Считал, что "взрослость" это притупление познания жизни, какое то угасание.
Предпочитал пребывать в иллюзиях, мечтах .
Не хотел.
не наигрался в детстве.

6-Последствия:
Что случится если я достигну цели?
Я буду в гармонии с собой.
Я буду понимать куда я двигаюсь и что я от этого приобрету, что для этого будет необходимо.
Мне будет комфортно взаимоотносится с людьми.
Я приобрету себя истинного.
Буду получать удовольствие от здесь и сейчас.
Стану преимущественно человеком "К"
Буду наслаждаться комфортом и гармонией своего внутреннего состояния.

Что случится если я не достигну цели?
Буду эдаким "пацанчиком на побегушках"
Избегать взаимоотношений с людьми.
Буду в состоянии напряжения и недовольства собой.
Состояние депрессии гарантировано.
Уйду в "себя", замкнусь.
Буду искать успокоение во вне (смена работы, сомнительные отношения с девушками и прочие безрезультатные действия)

Что не случится если я достигну цели?
Не буду маминьким сыночком.
Не буду пребывать в иллюзиях и мечтах (мечтах типа "по щучьему велению, по моему хотению")
Отсутствие состояния "жертвы", заложником ситуации, бездействие.
Возможность уходить от ответственности (в первую очередь за свою жизнь)
Не буду ориентироваться на помощь из вне (типа придет добрый дядя, власть поменяется и т.д.)

Что не случится если я не достигну цели?
Не случится моего качественного и комфортного состояния.
Не случится меня истинного, настоящего.
Не случится моей жизни.

7-Так стоит ли цель моих усилий?
Да стоит, так как это повысит качество и уровень моей жизни.
Да стоит, так как это облегчит мою жизнь, избавит от состояния тревоги и дискомфорта.
Да стоит, так как это откроет предо мною многочисленные перспективы и пути их достижения.
Я приобрету свободу действий, или легкость в действиях.
Да стоит, так как мои действия будут приносить мне положительный результат.

Визуализация
В визуализации я представляю какой я энергичный, позитивный и наполнен желанием преуспевать.
Появилось время и желание на обучение, спортзал и хобби.
Комфортно чувствую себя в коллективе.
Наслаждаюсь своим состоянием.

[Участник_39]

Константин Матвеев

1. Чего я хочу достичь?

Я, Екатерина, хочу стать и быть женщиной, которая обладает уверенностью в себе и своих силах.

2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Что я увижу: я увижу в зеркале уверенную сильную женщину с гордой осанкой и высоко поднятым взглядом в качестве своего отражения.
Я увижу как люди, с которыми я коммуницирую слушают мое мнение и доверяют ему.
Я увижу как люди на меня обращяют внимание, чувствуюя, что от меня исходит сила и уверенность.
Я увижу как я говрою четкое нет, а не иду на поводу, в случаях, когда того требуют мои интересы (у меня есть несколько подруг, под которых я часто подстраиваюсь).
Я увижу как я спокойно отстаиваю свою позицию, например на рабочем совещании.
Я увижу как моя осанка стала прямой, а движения плавными и уверенными
Я увижу как я делаю хорошо вещи, на которые мне раньше не хватало духа (еду на сноуборде по крутому склону, играю в командные игры и выигрываю, ныряю).

Что я услышу:
Я услышу свой собственный громкий и уверенный голос.
Я услышу как люди спрашивают у меня совета и интересуются моим мнением на работе, среди друзей.
Я услышу слова одобрения от своей вечно со мной не согласной подруги
Я услышу свой внутрений, теперь уже сильный и уверенный голос, который будет говорить мне - давай, ты молодец, ты все можешь и все умеешь.
Я услышу как я громко пою среди возможно знакомых и не очень людей, на чьем-нибудь дне рождении например.

Что я почувствую:
Я почувствую себя сильной и уверенной.
Я почувствую, что я свободны в выборе действий, что меня больше не сковывают страх и неверие в себя (например, если мы пошли с друзьями в бар, выйти на пустую сцену и станцевать).
Я почувствую радость и наслаждение быть собой Здесь и Сейчас.
Я почувствую легкость, комфорт и уверенность в теле.
Я почувствую, что мне легко, комфортно и интересно общаться с людьми, заводить новые знакомства.
Я почувствую, что я могу доверять людям и заводить дружбу, открываться перед людьми.
Я почувствую, что я могу брать инициативу и ответственность на себя, могу быть лидером (например, могу быть инструктором, придумывать какие либо мероприятия на работе).

Что я пойму:
Я пойму, что я сильная и уверенная личность.
Я пойму, что я уникальна, как и каждый человек и это не требует доказательст извне.
Я пойму, что мое мнение о себе зависит только от меня самой, что я управляю своей реакцией на события и настроением и могу их изменить по своему усмотрению. Я пойму, что могу вести себя и выглядеть так как я хочу, безо всяких ограничений.
Я пойму, что могу спокойно высказывать совю точку зрения, при любых обстаятельствах, даже когда она отличается от мнения всех остальных.
Я пойму, что я могу отстаивать свои позиции и делать вещи для себя, а не подстраиваться под других.
Я пойму, что у меня есть силы и энергия на то чтобы идти вперед, придумывать и осуществлять новые планы.

3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?

На работе среди коллег, ососбенно на планерках и совещаниях, ибо чаще всего на них я чувствую постоянную вину, что я плохо работаю.
При общении с незнакомыми людьми, потому что я часто боюсь, что обо мне подумают и считаю любое проявление интереса ко мне каким-то снисходительством.
Мне это необходимо, когда я общаюсь с некоторыми из моих друзей, которые привыкли доминировать и устанавливать свои правила.
Мне это неоходимо, когда начинаю делать какое либо дело и не могу его довести до конца, потому что обычно не верю, что у меня получится. Например, мне это необходимо, когда я буду учиться на инструктора фридайвига, когда буду вести занятия по йоге, мне это необходимо когда я буду играть в футбол или другой командный вид спорта, мне это необходимо когда я занимаюсь пением с преподавателем, когда я катаюсь на сноуборде.
Мне это неоходимо, когда я общаюсь с мужчинами, потому, что часто я считаю себя не очень.
Мне это неоходимо, когда я веду автомобиль, потому что я постоянно боюсь сделать что-то не то.

И нет вариантов когда бы мне это не было необходимо, разве только когда я сплю.

4. Что для этого мне необходимо и/или какие такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

- Мне необходимо: терпение и упорство. Еще бы мне не помешало 40 000 долларов, на которые я могла бы переделать в корейской клинике недостатки внешности, изза которых я иногда переживаю. Потому, что тогда бы я почувствовала бы себя увереннее. Еще мне надо наконец растянуться на шпагаты и мотсы, и прокачать рельеф, потому что это тоже придаст мне уверенность. Мне надо прочитать несколько книг по работе, тогда я смогу меньше тупить и больше говорить умных вещей.
- Помощь со стороны - мне нужен человек, который научит меня как этого достич, и будет поддерживать и вдохновлять. И если такого человека не будет, то тогда мне нужно знание как достичь это самой.
Вообще мне сложно преставить какими ресурсами это достигается, поэтому еще волшебная палочка, чтобы только взмахнуть.
- Мне может помешать мое неверие, что что-то можно изменить. По этому поводу я могу постараться вопреки неверию продолжить идти к цели.
- Мне могут помешать люди, у которых уже сложился обо мне некий стереотип, или обстановка, в которой у меня срабатывает определенный стереотип поведения. Когда я общаюсь с такими людьми, я всегда чувствую себя слабой и никчемной, или когда приезжаю в родной город, так же чувствую себя тряпкой. По этому поводу я могу постараться не пересекаться с этими людьми и не попадать в такую обстановку. И если уж попала или пересеклась, расслабиться и забить.
Если говорить о конкретных методах и способах жостижения моей цели, то я собираюсь делать следующее:
- Постараюсь более осознанно подходить к тому о чем я думаю, ловить себя в те моменты, когда у меня срабатывает автоматическое - "я не могу", анализировать ситуацию и заменять это на "я могу, это просто". И делать выводы, почему я прихожу к этому "не могу".
- Постараюсь проявлять больше инициативы на работе, среди друзей и в прочих ситуациях (например, я уже нашла вакансию инструктора без опыта работы и меня даже готовы туда взять, поэтому я хочу попробовать)
- Постараюсь говорить громче, и при этом стараться смотреть оппоненту в глаза.
- Постарась ходить и сидеть прямо с расправленными плечами.
- Найду и прочитаю парочку мотивирующих книг, потому что со мной это работает (правда не долго), когда после прочтения книги (либо это художественная с участием героя с сильной личность, либо что-нибудь из области психологии).
- Попробую ставить маленькие цели и достигать их, потому что это тоже мотивирует, когда у тебя что-то получается.
- Попробую убрать мусор из головы, попробую оценить что мне надо, а что нет, и сосредоточусь только на важных вещах. Потому что часто я трачу время в пустую, а потом жалею об этом.
- Буду заниматься растяжкой каждой день и ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю.

5. Почему я не достигла этого результата раньше?

- Я не смогла достичь цели, потому что я не верю в себя, и у меня мало внутренней энергии, иногда я начинаю себя перестраивать, но потом это все сходит на нет, особенно если я сталкиваюсь с неприятностями или трудностями. Тогда все мои фантазии по поводу, что я могу быть другой сразу улетучиваются.
- Потому что я привыкла думать однотипно (меня ни когда особо не хвалили, что я молодец), с детства, и это тоже сложно перестроить.
- Еще не мне хватает самооценки, и я не знаю как ее поднять.
- Еще у меня тихий голос и мне сложно говорить когда много людей, это тоже влияет на мою уверенность.
- Так же я небольшого роста и фигура моя перестала меняться с тех пор как мне было 13 лет (что значит, что я субтильная и плоская), и часто люди приписывают этому, что значит я маленькая, слабая, даже среди друзей часто бывают шутки по этому поводу. И я так же часто не чувствую себя женщиной, а маленькой девочкой, и это влияет на мою уверенность общения с мужчинами. Для меня почему, то есть прямая взаимосвязь между тем как ты выглядишь и кем ты можешь быть. Почему то кажется, что красивые люди могут быть сильными и выдающимися, а обычным страшненьким особо ничего не светит, как ни крути. И когда я сравниваю себя с кем-то красивым, мои убеждения что "я могу" так же рассеиваются. Еще можно добавить, что я не люблю свой нос, я очень мечтаю его переделать. Он меня тоже переодически вгоняет в дипрессии.
- Среди моей родни нет сильных людей, на которых можно было бы ориентироваться, и когда я с ними общаюсь, то думаю, что раз мы родня, то я должна быть такой же (и я на самом деле такая же).
- Еще наверно на мою не способность достич результата влияет, что у меня никогда не было отца, поэтому я тоже не чувствую себя защищенной или как-то так, не заню как это выразить.
- Еще в нашей семье не принято обниматься и вообще как либо дотрагиваться друг до друга, и это влияет на мою комуникабельность с другими людьми, я не чувствую себя уютно в общении с посторонними, особенно когда дело переходит к близкому общению. Поэтому мне сложно становиться друзьями с кем-то. Но у меня есть несколько хороших подруг.
- Так же я очень часто берусь за дела и не довожу их до конца, ничего не добиваюсь, что так же влияет на мое мнение о себе как о неудачнице.


6. Что случится, если я достигну цели?

1. Я смогу быть счастливой и наслаждаться жизнью.
2. Я смогу чувствовать спокойствие и уверенность.
3. Я смогу делать вещи на которые раньше не решалась, из-за того что была не уверена в себе.
4. Я смогу завести полноценные отношения с мужчиной.
5. Я смогу быть здоровой и красивой.
6. Я смогу реализовывать свои мечты и быть свободной.

Что случится, если я не достигну цели?

1. Все останется на своих местах - а это тупик и безнадега.
2. Я буду продолжать работать на не любимой работе.
3. Я буду стареть и мимо меня пройдет, то о чем я мечтала.
4. Я все так же буду одинока или безнадежно влюблена в очередного козла.
5. Я буду жить в съемной квартире в своем городе и ничего не иметь.
6. Я буду пребывать в почти постоянно депрессии и апатии.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

1. не случится, что я буду жить обычной, предсказуемой и размеренной жизнь.
2. не случится, что я буду знать, что будет через пол года или два года.
3. не случится, что моя мама порадуется, что я взяла ипотеку.

Что не случится, если я не достигну цели?

1. я не буду счастлива и не смогу радоваться своей жизни.
2. не случится встретить мужчину своей мечты и построить с ним полноценные отношения.
3. не случится использовать свою жизнь по максимуму, а только смотреть на других и по тихому завидовать.
4. не случиться заниматься тем, чем нравится, а делать то что умею, потому что не верю что способна на большее.
5. не случится ничего интересного, ради чего стоило бы жить.

Так стоит ли цель моих усилий? Почему?

Стоит. Потому что я хочу изменить жизнь к лучшему, у меня много планов, но для них не хватает уверенности в себе.
Без исполнения этих планов будет грустно, скучно и тоскливо.

Визуализация.
Я вижу себя гордо стоящей с расправленными плечами и уверенным взглядом на улице среди людей. Я наконец занялась инструкторством и у меня большая группа занимающихся, и я организовала тренировку на улице. Я говорю с ними уверенным сильным голосом, и они все меня слушают. При этом я шучу или флиртую с некоторыми из них. Мои движения плавные, лаконичные и уверенные.

[Участник_45]

Неринга Мукалаускайте
участник 45
визуализация цели- глаза под углом 15 градусов-я вижу себя на последних днях обучения,я вижу себя чувствующей что я знаю все ответы на поставленные вопросы для сдачи экзаменов,что я могу идти сдавать экзамен, ,я прихожу и прошу мне дать день для сдачи экзамена,предоставляю все свои сертификаты о посещение семираров,он-лайн мероприятий,сверяю их с отчетностью института,получаю одобрение, мне дают расписание сдачи экзамена , дают клиента с кем я должна отработать, я прихожу в назначенный день,радостная,уравновешенная,спокойная, вхожу в кабинет,здороваюсь с комиссией,отвечаю без запинки,правильно, со знанием темы на поставленные вопросы, профессионально отрабатываю с выданым мне клиентом, комиссия кивает головой в знак одобрения моей работы и ответов, говорит что я сдала экзамен и могу получить диплом об образовании психолога в институте ИНП,указывают дату выдачи диплома, я прихожу в указанную дату,мне вручают диплом заверенный росписями и печатью,я с радостью и гордостью и благодарностью принимаю диплом

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_45
Принимается. Делайте 5 этап,

[Анатолий Логинов]

Участник_6 (05 Октябрь 2015 - 18:33) писал:

Анатолий Логинов

Дополнения-2:

1 – Чего я хочу достичь?

Я, Аркадий, хочу стать и быть человеком, который успешен в бизнесе и может СПОСОБЕН иметь ежемесячный доход не менее 300 000 рублей для того, чтобы воплощать в жизнь свои желания и идеи.
В забеге мы делаем вас способным достичь цели, поэтому именно "способен"

В остальном - принимается. Переходите на следующий этап

[Константин Матвеев]

Участник_39

Вот теперь отлично, четвёртый этап принимается!
С удовольствием пропускаю вас на пятый этап!

[Татьяна Едакина]

Участник_16


В первом выполнении данного этапа, когда я писала про деньги, я на вопрос "Что я могу предпринять по этому поводу?" не давала ответ (также пропустила). Ответ будет следующим. начать доверять себе, принять себя со всеми неудачными прошлыми опытами, успокоиться, принять что жизнь может пойти совсем другим неожиданным образом, открыться новому, начать пробовать разную деятельность без оглядки на деньги, а возможно и бесплатно, замерять свои положительные эмоции от таких дел, расширять круг знакомых, просить о помощи, рекомендации, тп, чем мне могут помочь в данном вопросе, чаще бывать вне дома, пробовать разный досуг, делать что-то даже если есть сомнения, быть проще, гибче,, начать учиться чему-то новому.

Только очень тяжело верить, все ответы на вопрос "Что я могу предпринять по этому поводу?" могут реально помочь, вроде как отвечаешь, тогда веришь, а потом вдруг сомнения выходят и правят свой бал. - Именно поэтому необходимо включить все эти предполагаемые действия и изменения в ежедневное упражнение "Визуализация", - таким образом Вы сможете отслеживать и прорабатывать поднимающиеся сопротивления и сомнения. Как работать с сопротивлениями будет пояснено дальше на следующих этапах.

Первым шагом к изменениям является осознание того, в какой ситуации я сейчас, и того, что мне необходимо сделать, чтобы конечная цель увеличения дохода стала возможной, и что же у меня всё-таки на самом деле пока не получается.
Таким осознанием мы с Вами сейчас и занимаемся.
И для этого мы возвращаемся к тому, что Вы реально можете предпринять, какие качества и навыки/привычки необходимо обрести, чтобы увеличение дохода стало естественным результатом Вашей повседневной жизнедеятельности.
В этих упражнениях Вам предоставляется возможность разобраться, как Вам закрепить нужные изменения в себе и сделать их на сто процентов своими и естественными.


Итак,
- скорректируйте, как Вы выполняете упражнение "Визуализация",
- распишите в своей тетради ещё подробнее, для себя, что для Вас возможно и реально предпринять уже сегодня для обретения нужных качеств и навыков, и что Вы можете сделать для минимизации и преодоления ограничивающих реакций,
- и переходите на следующий этап.

[Татьяна Едакина]

Участник_28

Скрытый текст

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Уч. 28, хочу стать и быть женщиной, которая берет ответственность за свою жизнь и доводит дела до конца, которая способна спокойно завершить написание диплома в декабре 2015 года и пройти все формальные процедуры и получить диплом.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что я услышу, увижу, почувствую?
1. Декан факультета мне вручит диплом.
2. Я почувствую облегчение и удовлетворение.
3. Я присутствую на церемонии вручения диплома и мой диплом у меня в руках.
4. Когда мне вручат диплом, я услышу аплодисменты и поздравления.
5. картинка Моей счастливой жизни при этом – я во дворе университета, делаю фотографии с дипломом и венком, вокруг друзья, ощущение облегчения. Этот этап закончен, можно двигаться дальше.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Милане, в университете, в конце декабря2015 года. С профессором и комиссией, а так же с моими друзьями, которые пришли посмотреть на мою защиту.
Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Милане, в университете, в 2016 году, с другим профессором и без друзей.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

средства и ресурсы
1. Время. Каждый день уделять как минимум по 5 часов в день работе над дипломом. Время еще пока есть. 5 часов в день можно организовать с помощью раннего подьема.
2. Йога и медитация.
3. Примеры, как можно оформить диплом.- этот ресурс есть. С одной стороны это супер и очень помогает, но с другой возникает проблема выбора.
4. Консультация, совет авторитетного человека( архитектора, подруги, которая уже защитилась)-есть
5. Достаточное количество информации.- есть, что периодически так же вызывает проблему выбора.
6. Записаться на защиту. Официально за месяц. Заплатить положенный взнос. Так исключить возможность не сдать диплом.

Какие мои качества могут помешать
1. Откладывание на потом( прокрастинация)
2. Сомнения в правильности результата, что приводит к долгому принятию решения, а иногда решение/выбор не делается и работа откладывается.(неуверенность)
3. Отсутствие усидчивости. Переключение внимания на менее важные задачи. На работе получается сосредоточиться, но дома, над работой с дипломом нет. Начинается беготня,(попить, поесть, покурить, ПОСПАТЬ(можно подумать я изматываюсь…а вот когда приступаю к диплому, меня «вырубает») и тд…
(Я уже работала над собой в этом направлении. Читала литературу, работала с коуч-тренером. Инструменты есть и они мне помогают, но на работе, в случае с дипломом работает это слабо. С одной стороны я понимаю, что это безответственность и распущенность/безволие, что нужно себя тренировать и контролировать, но с дипломом плохо получается. А вот на работе могу сделать работу в 3 раза быстрее, применяя нужны инструменты. Значит я все-таки умею быть усидчивой и сосредоточенной.)

Что я могу предпринять по этому поводу
1. Могу установить такое правило для себя: На принятие решения я выделяю себе ТОТ времени ( например, 30 минут) И после, даже если меня не удовлетворяет полностью мой выбор, результат.. я все равно выбираю и иду дальше по плану. Так я думаю, избежать откладывание и видеть хоть какой-то результат и видеть прогресс.
2. Вспомню еще раз все инструменты, которые мне помогут быть более сосредоточенной и усидчивой и начну их применять каждый день в работе над дипломом. Надеюсь, после завершения забега мне удастся быть более сосредоточенной на дипломе.
3. Медитировать что бы снизить стресс.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
1. Потому что я часто не уверена в правильности моего выбора( имею ввиду выбор при работе над дипломом. Например, дизайн графики)
2. Потому что я не хочу испытывать стресс
3. не желание чувствовать себя глупо перед профессором
4. не верование что я смогу закончить диплом, так как невидно конца…( то есть по сути нет постоянного прогресса и от этого дата сдвигается и чувство, что это не закончится никогда)
5. Просто нет желания заниматься дипломом. Просто нет сил, энергии. Это вызывает апатию.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Что случится, если я достигну цели?
1. У меня появиться возможность и время работать на полную ставку, при необходимости поменять работу и повысить свою з/п.
2. Я смогу переключить свое внимание на другие аспекты свой жизни, такие как любовь, керамика, спорт, путешествия.
3. Произойдет внутренний рост и удовлетворение.
4. Я смогу планировать дальнейшую свою жизнь ,а именно выбирать где мне жить( территориально)

Что случится, если я не достигну цели?

1. Я буду продолжать чувствовать не удовлетворение собой.
2. Защита отложится опять на неопределенный срок, что мне не позволит освободить мои мысли и время, что бы посвятить их работе, керамике, любви.
3. Я не смогу работать на полную ставку и моя з/п останется прежней.
4. Не произойдет внутреннего роста.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1. Не случиться свободного графика. То есть, так как я работаю на пол-ставки, у меня свободно 2 дня в неделю. Если нет дедлайнов, то я решаю сама как построить свой график на неделю.(так как после защиты я начинаю работать полный рабочий день)
2. Не случиться испытать стресс на новой работе.

Что не случится, если я не достигну цели?
1. Не произойдет рост з/П
2. Не приму ответственность за свою жизнь
3. Не произойдет повышение самооценки
4. Удовлетворения.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Основные усилия это выделять время и справляться со стрессом.
1. Так как с помощью расслабляющих техник мне уже удается минимизировать стресс, то работа над дипломом будет протекать более спокойно и встречи с профессором будут проходить менее безболезненно. Поэтому получение диплома стоит того, что бы почувствовать себя легко и свободно.
2. Ранний подъем, в 6 часов даст мне дополнительное время/часы для работы над дипломом. Так как я практикую ранний подъем, то для меня это будет по силам.

Визуализация:
Я представляю себя со стороны, стоящей рядом с другими студентами. Я одета в белую рубашку, юбку карандаш, ботинки на каблуке. Профессор произносит в микрофон мое имя и фамилию, говорит мою оценку за диплом 110 баллов. Я подхожу к нему, улыбаюсь, чувствую волнение. Он вручает мне диплом и пожимает руку. Я ощущаю чувство удовлетворения и радости. Все присутствующие аплодируют.

P.S. Хотела пояснить, что моя дипломная работа это творческий процесс, проектирование. Поэтому у меня проблема не только в оформлении и сборе информации, но еще и во вдохновении.

В упражнение "Визуализация" добавьте картинки, о том, как Вы проявляете свои новые качества ("берет ответственность за свою жизнь и спокойно доводит дела до конца"), которые Вам необходимы для написания, защиты и получения диплома, - разглядывайте с каждым разом всё подробнее, как же Вам это удалось и что ещё можно делать уже сегодня. Выполняйте это упражнение регулярно.

Переходите на следующий этап.

[Участник_20]

Наталья Лавренова

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Семен, хочу быть и стать мужчиной финансово свободным, уверенным в завтрашнем дне, спокойным, зарабатывающем 1 миллион в месяц.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
1. Я увижу как я еду на серо голубой тойота тундра.
2. Мы едем с детьми и супругой кататься на лыжах в Домбай.
3. Путешествуем по Европе с детьми и супругой.
4. Я смогу подарить сестре машину.
5. Я увижу гордость и радость за меня родителей и сестры.
6. Я увижу гордость моей супруги.
7. Я услышу звук мотора тундры. Он превосходен.
8. Я услышу как плещутся волны на побережье в Ницце.
9. Я услышу как поют птицы в нашем саду, около дома, это скворцы и синички.
10.Я услышу супругу- она скажет мне. Я счастлива!
11.Я почувствую независимость.
12.Я почувствую ощущение счастья и радости.
13.Я почувствую своду действий в течении дня, месяца, года.
14.Я почувствую тепло и радость детей и супруги.
15.Я почувствую себя сильным.
16.Я пойму Да!Я на верном пути!
17.Я пойму Я то о чём я мечтал!
18.Я пойму Я счастлив и парю!
19.Ощущение тепла внутри и колоссальное чувство удовлетворенности!

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В России в 2016 году. Легко и не принужденно. Со своей семьей.

про нежелательно не понятно.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо наконец понять что под лежачий камень вода не течет. Необходима четко продуманная инструкция по продвижению вперед. Понять мне мешает лень и не желание что то менять. Ведь и так нормально. Страх потерять вложенные деньги. Страх не выполнить обязательства. Какой-то страх нового начинания... Подвести себя и людей.

Я выстрою план развития бизнеса заставлю себя не ленится или ленится меньше. Я постараюсь максимально обезопасить себя от потери средств в развитии бизнеса. Я профессионал. Если я соберусь я сделаю это лучше всех.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Потому что и так нормально.
Потому что я не понимаю и не принимаю что миллион в месяц! Дом! Тундру! Мне никто не подарит.
Страх что то испортить, обязательства, боязнь ударить в грязь лицом.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Я буду доволен собой.
Я счастлив!
Мои мечты сбудутся!
Мои близкие будут гордится мной!

А если я не достигну своей цели, то ничего не произойдет.
Я не буду ездить на тундре
Не буду счастлив и рад.
Не будет дома
Путешествий
Ничего не будет.
Я монотонно и глупо ка то проживу жизнь.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Стоит конечно!
Я здоров! Счастлив! У меня всё хорошо. Я гуляю с семьей по лесу поют птички. Все классно. Солнышко светит! Весна!
Зимой мы катаемся на лыжах в Домбае!
Едем в горы на тундре.Мне пофиг сколько топлива она жрет. Она классная.
Мы живем в красивом уютном и просторном доме. В лесике в черте города. Вокруг пахнет хвоей но деревья не загораживают территорию нашего участка, там светло и тепло. Родители и сестра гордятся мной. Сестра приезжает ко мне чаще в гости, так как ей места хватает в нашем доме. счастлив и рад. Наблюдаю с крыльца дома как наши дети играют вместе. Им весело и радостно. Я зарабатываю миллион в месяц. Я люблю эту жизнь!!!!!!)))

[Светлана Александрова]

УЧАСТНИК_37.

Четвертый этап пройден успешно!
Пятый открыт для вас!

[Участник_21]

1-Результат:
В какой области Вы хотите стать осознанным и взрослым?
*Я, Александр, хочу стать и быть мужчиной осознанным , взрослым в области денег.*

2-Признаки:
Я буду ощущать внутреннее спокойствие, отсутствие тревоги.
Как осознанность и/или взрослость связана со спокойствием?
*так как я не соответствующих своему возрасту, то это не соответствие вызывает у меня тревогу, беспокойство.*
Буду четко понимать чего я хочу, чем хочу заниматься, с кем быть, с кем взаимоотносится.
Отсеются непонятные действия, появится время на то, что интересно и полезно.
Какие непонятные действия конкретно. Что интересно и полезно тоже конкретнее.
*Чувство вины ,долга вовлекает меня в ситуации типа кому то , что то сделать(что я не хочу делать) или проводить время с теми с кем мне не интересно. Неопределённости в действиях.
Хочу целенаправленно , хочу видеть результат своих действий.
Интересно и полезно ИНП, освоение компьютерных программ, занятие спортом , хобби. *

Увижу результат на работе во взаимодействии с коллективом, повышение эффективности легкости в работе.
Увижу, пойму, почувствую, что мне комфортно с собой и окружающим так же комфортно со мной.
Больше признаков приведите.
*Появится готовность , как внутренняя , так и нешняя для создания отношений с девушкой.
Буду видеть результат своих действий, на работе, в учёбе, в спорте.Так как ябуду сфокусирован на результате.
Буду осознавать ,что я хозяин своей жизни, на уровне сознания и на уровне чувств .
Создам свой "внутренний мир" (карты,программы , убеждения)*


3-Условия:
Где и с кем? В Одессе, на работе с руководством (в данный момент работа занимает 80% моего времени).
Когда? Желательно в течении месяца.
Как? Осмыслением,осознание своего поведения, результата действий, продвижения к переменам. Применение техник, психотехнологий ИНП
Нежелательно:
Дома, с родителями, с братом.
Вы не хотите быть осознанным в общении с родственниками?
*Вопрос поставлен как " с кем желательно, не желательно достигать цели" А так как родственники не хотят меняться , то с ними не желательно. У меня нет конфликта или презрения к родственникам, но в контексте цели не желательно.*

4-Средства:
Сильные стороны:
Осознанность в потребности взросления.
Изучение и применении ИНП.
Мой прошлый неудачный опыт адаптации , который является стимулом к переменам.
Собственно желание и потребность изменится.
У Вас в слабых сторонах 5 пунктов, в сильных - 4. Перевес не в сторону сильных...
*Образное мышление, что позволяет мне видеть картину в целом,а затем детализированные её.
Стремление познавать новое, любопытство,
Интерес к обучению , сбору информации *

Слабые стороны:
Вторичные выгоды.
Какие конкретно вторичные выгоды?
* Своим поведением (стеснительный, неуверенность, образ" хорошего мальчика" )я выбрал для адаптации. Что является не экологичным для меня. *

Пребывание в мечтах,иллюзиях.
Ведомый
Конкретнее, в чем Вы ведомый?
*Не уверен, не решителен, избегают ответственности, зависим от чужого мнения*
Заниженная самооценка.
Задержался с взрослением (психологическим) что сформировало привычку.
Это более факт, чем слабая сторона.

Последствие:
Сформировалось поведение человека "от", от работы, от отношений, от взаимоотношений с людьми, от себя самого.
Состояние недовольства и напряжённости.
Отсутствие отношений, взаимоотношений, денег.
Отсутствие комфортного пребывания здесь и сейчас, живу преимущественно будущим.

Необходимые ресурсы:
Задать темп, ритм, направление куда я иду и чего я хочу.
Уже стоит сейчас определиться куда Вы идете и чего Вы хотите...
И какой темп и ритм?
* Темп и ритм на день, месяц, год. Чего хочу достичь за день, месяц, год. Какие усилия нужно приложить. *
Создать раппорт с собой.
Быть здесь и сейчас, получать удовольствие от пребывания здесь и сейчас.
Стать человеком "К", использовать весь свой положительный опыт для применения здесь и сейчас.
Снять напряжение, тревогу. Добавить юмор.
Что Вы хотите вместо напряжения и тревоги.
* Спокойствие,уверенность,комфорт.*
5-Ограничения:
Не понимал, не было условий.
Считал, что "взрослость" это притупление познания жизни, какое то угасание.
Предпочитал пребывать в иллюзиях, мечтах .
Не хотел.
не наигрался в детстве.

6-Последствия:
Что случится если я достигну цели?
Я буду в гармонии с собой.
Я буду понимать куда я двигаюсь и что я от этого приобрету, что для этого будет необходимо.
Мне будет комфортно взаимоотносится с людьми.
Я приобрету себя истинного.
Буду получать удовольствие от здесь и сейчас.
Стану преимущественно человеком "К"
Буду наслаждаться комфортом и гармонией своего внутреннего состояния.

Что случится если я не достигну цели?
Буду эдаким "пацанчиком на побегушках"
Избегать взаимоотношений с людьми.
Буду в состоянии напряжения и недовольства собой.
Состояние депрессии гарантировано.
Уйду в "себя", замкнусь.
Буду искать успокоение во вне (смена работы, сомнительные отношения с девушками и прочие безрезультатные действия)

Что не случится если я достигну цели?
Не буду маминьким сыночком.
Не буду пребывать в иллюзиях и мечтах (мечтах типа "по щучьему велению, по моему хотению")
Отсутствие состояния "жертвы", заложником ситуации, бездействие.
Возможность уходить от ответственности (в первую очередь за свою жизнь)
Не буду ориентироваться на помощь из вне (типа придет добрый дядя, власть поменяется и т.д.)

Что не случится если я не достигну цели?
Не случится моего качественного и комфортного состояния.
Не случится меня истинного, настоящего.
Не случится моей жизни.

7-Так стоит ли цель моих усилий?
Да стоит, так как это повысит качество и уровень моей жизни.
Да стоит, так как это облегчит мою жизнь, избавит от состояния тревоги и дискомфорта.
Да стоит, так как это откроет предо мною многочисленные перспективы и пути их достижения.
Я приобрету свободу действий, или легкость в действиях.
Да стоит, так как мои действия будут приносить мне положительный результат.

Визуализация
В визуализации я представляю какой я энергичный, позитивный и наполнен желанием преуспевать.
Появилось время и желание на обучение, спортзал и хобби.
Комфортно чувствую себя в коллективе.
Наслаждаюсь своим состоянием.

Сообщение отредактировал Участник_21: 06 Октябрь 2015 - 23:00

[Участник_41]

Участник_41
НАДЕЖДА ЛЮБИМОВА
Этап 4. Дубль 3

ЦЕЛЬ: Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, способной любить себя и других, опираться на себя, способной чувствовать (что значит значит жить по-настоящему), способной быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).
Супер! Особенно понравилось "Быть верной себе". Способной чувствовать пропишите в критериях: что я почувствую. То же и с любовью к себе. Тогда акцент будет именно на самостоятельности, а это необходимое условие взросления личности, самореализации и счастливости. Перенос опоры с внешнего мира на внутренний, с других людей на себя. Тогда получится:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираться на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).
В результате работы над целью мое финансовое благоплучие начнет менять вектор с минуса на плюс, появятся координально/принципиально новые идеи по его качественному дальнейшему улучшению: пропишу бизнес-план своего дела, найду силы и ресурсы для поиска нового места работы, начну и предприму первые шаги в этих направлениях. Мое психологическое здоровье улучшится и закрепится на определенном уровне/точке невозврата. Этот уровень обеспечит мне стабильную психику, устойчивую нервную систему. Я научусь жить с собой в мире, согласии и гармонии: приму себя разную, научусь адекватно реагировать на все свои изменения, связанные с социальными воздействиями. Важно: окончательно научусь отделять свои идеи, мысли, желания, от чужих/навязанных посредством доверия и чувстсвования себя собой.
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

ХСР

РЕЗУЛЬТАТ. 1. ЧЕГО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?

Я, Ирина, хочу стать и быть гармоничной женщиной, любящей и принимающей себя, уверенной в себе и верной себе, с адекватной самооценкой.
Выше вы написали другую формулировку. С какую конкретно цель вы выбираете?

ПРИЗНАКИ.2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГЛА?

Я почувствую легкость, и светлые ощущения внутри, тепло из сердца, почувствую поддержку от вселенной и людей и увижу это через конкретные дела людей, которые будут мне помогать, будут интересоваться мной и спрашивать что мне нужно, в чем нуждаюсь. Это получаются ожидания от других, которые чаще всего не оправдываются. ДА, СОГЛАСНА С ВАМИ! ДУМАЛА, ЧТО ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЭТИХ ОЖИДАНИЙ-ОКАЗАЛОСЬ, ЧТО НЕТ. ИМЕННО ОПОРА НА СЕБЯ МНЕ И НУЖНА. ХОЧУ ДОБИТЬСЯ ЧЕТКОГО ПОНИМАНИЯ, ЧТО Я МОГУ БЫТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ВО ВСЕХ АСПЕКТАХ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ПРИ ЭТОМ ХОЧУ ОСОЗНАВАТЬ И ПОНИМАТЬ, ЧТО ОКРУЖАЮЩИМ ЛЮДЯМ Я ДОВЕРЯЮ. ОПОРА НА СЕБЯ И ДОВЕРИЕ К ЛЮДЯМ У МЕНЯ СВЯЗАНЫ ПОЛУЧАЮТСЯ.
По каким признакам вы поймете, что стали самостоятельной?
1. У меня будет своя система ориентиров и ценностей, утвердившаяся и окончательная.
2. Перестану внутренне нуждаться во мнении окружающих людей. Будет изначально важно мое мнение для меня, моя позиция. Так по сути и есть в моей жизни, только хочу, чтобы это происходило легко и естественно, без лишних сомнений.
3. Отпадет потребность во внешней оценке окружающих людей. Я не буду о ней задумываться.
4. Начну создавать свои проекты (творческие, деловые-любые!) сама как инициатор, взявший на себя полную ответственность и не боящийся ее, с полным осознанием дела.
5. Появится понимание, знание где и как брать необходимые ресурсы.

Я буду слышать приятные искренние слова от окружающих меня людей, комплименты в свой адрес, принимать их и верить словам и людям. С чего это вдруг? Скорей всего вашему окружению не понравится, что вы больно самостоятельная - они привыкли к вам подстраивающейся. Недопонимание будет!
Недопонимание и есть! Но есть и понимание! Зависит от общества, в котором нахожусь. Искренних людей, которые говорят настоящие вещи (конструктивная критика, отмечающие где я молодец, т.к. знают, например, что мне это было трудно сделать) обо мне. Хочется больше искренних людей вокруг себя иметь. Недопонимание мной ожидаемо и привычно, скорей так! Конечно же хочется его уменьшить, его количество в моей жизни. Полагаю, что когда окажусь окончательно в своей среде, то количество недопонимания уменьшится в разы. К вопросу о быть собой и о цели.
Здесь опять ищете опору в других людях, а это обрести невозможно!!! Опора может быть только на себя. Я увижу себя постоянно улыбающейся и людей вокруг себя, улыбающимися, радостными, счастливыми. Волшебный сон описываете? ВОЗМОЖНО)ВИДИМО Я ЕЩЕ НЕ ДО КОНЦА НАПОЛНИЛАСЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ЭМОЦИЯМИ (РАНЕЕ БЫЛО МНОГО АКЦЕНТА НА НЕГАТИВ И ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ). ПОСЛЕ ЭТОГО ВРЕМЕНИ ПРИШЛО ОСОЗНАНИЕ, ЧТО Я БОЛЬШЕ ЖИТЬ В ТАКОМ НЕГАТИВЕ НЕ МОГУ И МНЕ НУЖНА "ИНЪЕКЦИЯ СЧАСТЬЕМ" - ДОСЛОВНАЯ ЦИТАТА МОЕЙ МЫСЛИ/МОЕГО ОСОЗНАНИЯ НА ТОТ МОМЕНТ ЖИЗНИ.
Я пойму, что мне не о чем беспокоиться, особенно о деньгах и близких людях. Из чего это следует? НЕ ДОКОНЦА ПОНЯЛА ВОПРОС. ОТВЕЧУ КАК ПОНЯЛА. ДЕНЬГИ - ЭТО КЛЮЧЕВОЙ ФАКТОР В МОЕЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ПОСТОЯННО ДАЕТ О СЕБЕ ЗНАТЬ И ЗАСТАВЛЯЕТ ЗАДУМЫВАТЬСЯ ОБ ИХ, ДЕНЕГ, НАЛИЧИИ И НЕДОСТАТКЕ. ХОЧУ ИМЕТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО СВОИХ СОБСТВЕННЫХ ДЕНЕГ (БЕЗ ЗАЕМА В КАКОМ-ЛИБО ВИДЕ), ПОЛУЧЕННЫХ ЧЕСТНЫМ СПОСОБОМ, ЧТОБЫ О НИХ ТАК ЧАСТО (КАК СЕЙЧАС) НЕ ЗАДУМЫВАТЬСЯ. ЭТА ФОРМУЛИРОВКА ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ИЗ ТОГО, ЧТО БЫЛИ ВРЕМЕНА, КОГДА БЫЛА ОСТРАЯ НЕХВАТКА ДЕНЕГ, БРАЛА КРЕДИТЫ И ПОСТОЯННО ПЕРЕЖИВАЛА ЗА ДЕНЬГИ (КАК ПОГАСИТЬ КРЕДИТ, ВЕДЬ ДЕНЕГ НЕ ХВАТАЕТ НА НЕОБХОДИМОЕ, УРЕЗАЛА СЕБЯ В ПОТРЕБНОСТЯХ, НЕРВНИЧАЛА ОЧЕНЬ МНОГО, ЧТО НЕ СМОГУ ОПЛАТИТЬ НУЖНУЮ СУММУ В СРОК, СТРАХ НЕИЗВЕСТНОСТИ ПЕРЕД БУДУЩИМ: СМОГУ ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ РАБОТАТЬ НА ЭТОМ МЕСТЕ, ХВАТИТ ЛИ ВСЕХ СИЛ И ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ЭТОГО, ОСОБЕННО ПСИХИЧЕСКИХ СИЛ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖАТЬ РАБОТАТЬ ДАЛЬШЕ И МОЧЬ ПОГАШАТЬ КРЕДИТЫ). БЛИЗКИЕ ЛЮДИ - БЕСПОКОЙСТВО ПО ПОВОДУ ИХ ЗДОРОВЬЯ. СМОГУ ЛИ/ХВАТИТ ЛИ ДЕНЕГ ПОМОЧЬ В НУЖНЫХ МОМЕНТ?
Пойму, что близкие и родные люди меня принимают и понимают. Пойму, что у меня в жизни есть любовь и любимый человек, который увидит меня настоящую и примет меня какая я есть.Какая я есть - разная, или все время улыбающаяся? РАЗНАЯ. ПОДРАЗУМЕВАЛА ИМЕННО ЭТО СЛОВО, НО НЕ СМОГЛА ЕГО НАЙТИ.
Я буду чувствовать энергию, она у меня будет постоянно и много и будет желание жить по-настоящему, по-настоящему - это как? ЖИТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ - ЭТО ЧУВСТВОВАТЬ, ИМЕТЬ ЧУВСТВА, ОЩУЩАТЬ ИХ. РАНЬШЕ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ У МЕНЯ НЕ БЫЛО ЧУВСТВ И ОЩУЩЕНИЙ. ТОГДА Я ПОНЯЛА, ЧТО ЧУВСТВА/ИХ НАЛИЧИЕ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ ДЛЯ МЕНЯ. ПРИНЦИПИАЛЬНО ВАЖНЫ. Хорошо.
Создавать, творить жизнь во всех ее прекрасных аспектах, проявляя это в творчестве, путешествуя, знакомясь, влюбляясь, изучая, получая опыт и знания. Я перестану беспокоиться о будущем – у меня будет финансовый достаток, как он появится и откуда возьмется? В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБРЕТЕНИЯ РАБОТЫ ПО ДУШЕ, СОЗДАНИЯ СВОЕГО ДЕЛА, КОТОРОЕ БУДЕТ НРАВИТСЯ И ПРИНОСИТЬ ДОХОД. А мы пишем в результате достижения цели. Здесь вы перескочили на другую цель. Согласна! Поняла!

Уйдут тревоги и переживания , печали, отпущу прошлое – не буду о нем часто думать. Буду уметь находиться в моменте и с людьми, которые меня окружают в этот момент. У меня появится удобная, комфортная одежда и обувь, которую я буду хотеть одевать и носить. Откуда это возьмется? Не вижу прямой связи. УДОБНАЯ ОДЕЖДА И ОБУВ-ЭТО ПРО ПРИОБРЕТЕНИЕ СВОЕЙ ВТОРОЙ КОЖИ, СВОЕЙ ЗАЩИТЫ, СВОЕГО НАСТОЯЩЕГО, ЧТО ПОДХОДИТ ИМЕННО МНЕ. СКОРЕЕ ДАЖЕ ЭТО ПРО ПРИОБРЕТЕНИЕ ТОГОО ИСТИННОГО ВНУТРЕННЕГО ЗНАНИЯ В СЕБЕ, КОТОРОЕ БУДЕТ У МЕНЯ ВСЕГДА СО МНОЙ И БУДЕТ ВСЕГДА АКТИВНО. ПРО БЫТЬ И ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ.
Буду много и интересно путешествовать; вкусно и много кушать. Много - это сколько? Что для вас привлекательного в том, что будете много кушать? МНОГО - СТОЛЬКО, СКОЛЬКО НУЖНО МОЕМУ ОРГАНИЗМУ+ЧАСТЬ ЕДЫ, КОТОРАЯ БУДЕТ ЗАПАСНОЙ И БУДЕТ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ ЕЩЕ ЕДА/ЗАПАС. СВЯЗАНО С ТЕМ, ЧТО КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ МНОГО НЕДОЕДАЛА, НЕДОПОЛУЧАЛА НУЖНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ И ПОШАТНУЛОСЬ ЗДОРОВЬЕ. ТОДА Я ПОНЯЛА, ЧТО КАЧЕСТВЕННАЯ ЕДА В ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ ОЧЕНЬ ВАЖНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. МНОГО - ПОТОМУ, ЧТО ЕСТЬ СТРАХ, ЧТО НЕ ХВАТИТ ЕДЫ, КОНЧИТСЯ.

Буду танцевать, петь на профессиональной сцене, заниматься искусством профессионально. У меня будет своя семья (муж и ребенок), наш дом-очаг и достаток. Возможно, это все так и будет, но речь идет о 2015-м! Вы разве успеете и замуж, и дом, и ребенок и профессиональную сцену, и все остальное? ПРО ВОЗМОЖНОЕ - И ДА И НЕТ. УЖЕ В ОКТЯБРЕ Я ВЫСТУПАЮ ДВАЖДЫ НА СЦЕНЕ - ТЕАТРАЛЬНЫЕ ПРОЕКТЫ. Я ТАМ БУДУ ТАНЦЕВАТЬ И ПЕТЬ. МУЖ И РЕБЕНОК - СЛОЖНЕЙ, Т.К. С МУЖЧИНОЙ ЖИВУ, НО НЕТ ЖЕЛАНИЯ ПОКА ЧТО ЗАМУЖ В ПРИНЦИПЕ И ЗА НЕГО В ЧАСТНОСТИ. НЕТ ЖЕЛАНИЯ РОЖАТЬ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ. ВОЗМОЖНО СТЕРЕОТИПЫ ЕЩЕ СИЛЬНЫ И ЖИВЫ ВО МНЕ, НАВЯЗАННЫЕ ОБЩЕСТВОМ. НЕТ ЧЕТКОГО ПОНИМАНИЯ, ЧТО Я ХОЧУ ПРЯМ СЕЙЧАС ИМЕТЬ СЕМЕЙНУЮ ЖИЗНЬ. СКОРЕЕ ЭТО НА ПЕРСПЕКТИВУ, КАК Я СЕЙЧАС ПОНЯЛА. К НЕЙ, СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ, НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ МОРАЛЬНО И ХОТЕЛЬЛНО ГОТОВОЙ. так и не пишите здесь ни про мужа, ни про ребенка. А то все в одной куче - ваше бессознательное запутается и ничего вам не даст, или даст совсем другое. Нам нужны здесь четкие, ясные критерии.
Про мужа и ребенка писать не буду. Согласна. Не стоит себе врать. Опять работают стереотипы.
Про то, что бессознательное путается – не знала! Спасибо!

СПОСОБНОЙ ЧУВСТВОВАТЬ: почувствую собственные переживания, а не переживания других (окружающих) людей, пропущенные через себя; буду делать акцент именно на своих переживаниях; научусь внутренне отделять свои чувства и себя от чувств и других людей в себе; стану способной в выражении своих эмоций, когда в этом будет потребность, в полной мере и с полной уверенностью, что имею на них право; появится и закрепится убеждение, что чувства первичны и важны для меня/мне, что именно через них могу ощущать жизнь.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: я почувствую, что перестану требовать от себя что-либо; почувствую легкость и прояснение в голове (вместо тяжести и неразберихи); в любую нужную минуту смогу поддержать себя при любой необходимости (съездить в отпуск, купить нужные вещи, посетить нужные мероприятия, например) без откладывания на потом, буду иметь к этому возможности и средства; принятие себя во всех аспектах; отсутствие стремления изменить себя.

УСЛОВИЯ.3.

А) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?

Б) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО?

А) ГДЕ - в Москве, КОГДА – в ближайшее время – в 2015 году; КАК- естественным стечением обстоятельств; то есть это сделается сама собой, без вашего участия? НЕДОПОНИМАЮ ЭТОТ ПУНКТ, КАК ЕГО РАСПИСЫВАТЬ. С МОИМ УЧАСТИЕМ БЕЗУСЛОВНО.

С КЕМ – с друзьями, близкими и родными людьми, с родными по духу людьми; с любимым человеком, которого встречу или опознаю из моего окружения

Б) ГДЕ – в темных неуютных, не моих по энергетике местах, ночных клубах, т.о. везде где я буду чувствовать себя неприятно, негармонично, не по себе; КОГДА – никогда, потом, в далеком будущем; С КЕМ – с далекими по духу людьми, неприятными мне людьми.



СРЕДСТВА.4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И/ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО. КАКИЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я МОГУ ПРЕДПРИНЯТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Что нужно и важно: обрести внутреннее спокойствие, установить связь с собой. Обрести спокойствие и тишину. Отдохнуть. Нужна поддержка близких и родных людей.

Каких ресурсов не хватает сейчас: знаний о мире, людях, взаимодействиях во вселенной, взаимосвязях. Знания - это такая субстанция, что их всегда не хватает, сколько бы их не было. Их невозможно охватить, они - бесконечны. Так что не принимается. ФИНАНСОВЫХ

Что нужно усилить: самооценку, энергию и волю, фантазию, финансовую сторону жизни. Вообще не понятно, как это все можно усилить. СТРЕМЛЕНИЕ К ПОБЕДЕ НАД СОБОЙ. ПРИ ПОМОЩИ ВОЛИ И РЕГУЛЯРНЫХ НЕОБХОДИМЫХ К ВЫПОЛНЕНИЮ ДЕЙСТВИЙ. Вот ваша главная ошибка: как в результате борьбы с собой можно победить? Как будет выглядеть эта победа? И какие боевые действия вы собираетесь предпринимать?
Сама не знаю. Засело убеждение, что с собой нужно бороться. Хотя действительно: кто же победит в итоге? Вот и день не зря прошел! Боевых не хочу предпринимать действий. Хочу принять себя такой какая есть. С подросткового возраста осталось/тянется идея, что мне нужно изменить себя: я себе тогда очень не нравилась в силу того как на меня реагировали окружающие люди. В силу критики/оценки со стороны окружения и отсутствия понимания того, кто я есть и что мне нужно.
Итак, каких ресурсов вам не хватает, чтобы стать самостоятельной и уверенной в себе женщиной? - любви к себе, заботы, чувства защищенности... продолжайте.
Любовь к себе, забота, чувство защищенности, безопасность (внутри себя – примирение с собой), честность перед собой, откровенность, открытость перед обстоятельствами и людьми.


Сильные стороны и возможности: ум, красота, здоровье, творческая энергия, опыт, коммуникабельность; создавать свои творческие проекты, конвертировать умения и знания в продукты и услуги, которые могу предлагать обществу, создание новых связей, знакомств, нужных и полезных для меня, раскрытие потенциала. Это хорошо.

Слабые стороны и опасности: недостаток умения/неумение просить о помощи и необходимых ресурсах, стеснение - низкая самооценка, определенная степень закрытости и отстраненности от общества, недоверие к людям, претворяюсь, что я сильная и не в чем не нуждаюсь, в то время когда дела обстоят наоборот и нужно просить о помощи; остаться одной, без поддержки, привычка все тащить на себе – особенно проблемы других людей, быть нездоровой психически и физически. есть реальная опасность или фантазируете? РЕАЛЬНАЯ ОПАСНОСТЬ ЕСТЬ. ТОЧНЕЙ БЫЛА. БЫЛО ДВА МОМЕНТЫ В МОЕЙ ЖИЗНИ, КОГДА Я ПОНИМАЛА,ЧТО ПСИХИКА МОЯ НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ И МНЕ НУЖНО ЛИБО В ОТПУСК, ЛИБО ОКАЖУСЬ В ПСИХУШКЕ. ЭТО БЫЛИ ЯРКИЕ МОЕНТЫ, ПОВТОРЕНИЯ КОТОРЫХ НЕ ХОЧУ. И МОЯ БАБУШКА ПСИХИЧЕСКИ НЕ УСТОЙЧИВА. БЫЛИ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ У НЕЕ (У МЕНЯ ТАК ЖЕ), ОНА ПОЯТОЯННО НАХОДИТСЯ В ДЕПРЕССИВНОМ СОСТОЯНИИ, КОТОРОЕ ПЕРИОДИЧЕСКИ ПРОЯВЛЯЕТСЯ, ВСПЫХИВАЕТ. У МЕНЯ БЫЛО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ, С ПОЗВОЛЕНИЯ СКАЗАТЬ ДЕПРЕССИЯ, ОЧЕНЬ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ. Я ПРОСТО НЕ ХОЧУ ПОВТОРЕНИЙ НИ СВОИХ ТАКИХ СОСТОЯНИЙ, НИ БАБУШКИНЫХ. НА ДАННЫЙ МОМЕНТ У БАБУШКИ ЭТО СОСТОЯНИЕ ДЕПРЕССИИ АКТУАЛЬНО. И МАМА В ДЕТСТВЕ И ЮНОСТИ МЕНЯ ЧАСТО СРАВНИВАЛА С БАБУШКОЙ. У МЕНЯ УСТАНОВИЛАСЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ СВЯЗКА, ЧТО Я ТАКАЯ ЖЕ КАК МОЯ БАБУШКА, ВОЗМОЖНО, НЕ УТВЕРЖДАЮ, НО ПОЛАГАЮ, ЧТО ТАК. Я бы рекомендовала вам пройти психотерапию, чтобы отделиться от бабушки и от ее сценария..
За рекомендацию благодарю!


Что смогу предпринять по поводу мешающих качеств: перестать много думать и сомневаться и начать действовать как это можно сделать? , доверять себе и своим ощущениям, вспомнить все свои сильные ощущения в жизни и опыт - перечислите. ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ КОГДА ТАНЦУЮ, РАЖ/КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО РАБОТАЛА НА РУКОВОДЯЩЕЙ ДОЛЖНОСТИ (РАНЕЕ); ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ТАНЦЕВАЛА ТАНГО, ИНСАЙТЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ЖИЗНИ; ОТНОШЕНИЯ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОВ В 2013 ГОДУ; ОЩУЩЕНИЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ.

ОГРАНИЧЕНИЯ.5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ? ЧТО МЕШАЛО, ОСТАНВАЛИВАЛО?

Убеждения, что любовь к себе – это трудно, наличие неподходящего для научения и понимания моего общества, окружения, которое предало ложные верования, убеждения, стереотипы и установки и я все это так поняла, что мне сообщали и показывали, что все это стало моими убеждениями, верованиями, стереотипами и установками, отсутствие необходимых истинных знаний о мире, обществе и взаимосвязях в нем. Что можете с этим сделать, как исправить? ПОВЕРИТЬ СВОЕМУ ОПЫТУ И ЗНАНИЯМ. ПОСТОЯННО ПРАКТИКОВАТЬ НАВЫКИ И НАБИРАТЬ ЗНАНИЯ, КОТОРЫЕ ФОРМИРУЮТ ИМЕННО МЕНЯ КАК ЛИЧНОСТЬ. Здесь перепутали причину и следствие: только став самостоятельной, можно сформировать свою личность, но никак не наоборот.


ПОСЛЕДСТВИЯ.6.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Счастье, моя жизнь, полное принятие себя, обстоятельств и мира; спокойствие и радость бытия, обрету любимого человека и взаимную любовь с ним; финансовый достаток.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Раздор и дисгармония в ощущениях, не случится моей жизни и моей реализации в мире, счастья, полного принятия себя, обстоятельств и мира, спокойствия и радости бытия на ежедневной основе, любимого человека и взаимной любви с ним.

ЧТО (ХОРОШЕГО) НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЕЙ? Рожденных детей, семьи в традиционном смысле/понимании, новой машины, финансового благополучия.Здесь вопрос о вторичных выгодах: от чего вам придется отказаться, если ваши изменения произойдут? От жалости к себе, от жизни прошлым, например, от ответственности за свою жизнь и т.д. Можно оставаться маленькой девочкой и мечтать о прекрасном будущем, можно радовать всех окружающих и ждать от них похвалы.... Я не знаю, что здесь про вас, а вы знаете. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ, ОТ ЛЕНИ, ОТ ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, ОТ СОПРОТИВЛЕНИЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ, ОТ ЖИЗНИ ПРОШЛЫМ, ОТ МАЛЕНЬКОЙ ДЕВОЧКИ, РАДУЮЩЕЙ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ И ОЖИДАЮЩЕЙ ОТ НИХ ПОХВАЛЫ, ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРОЙ НЕТ, ОТ НЕУВЕРЕННОСТИ И СТРАХОВ. Что хорошего вам дает подстройка под других, похвала? жалость к себе? Что вам дает усталость, которой нет?
Что хорошего мне дают:

ЖАЛОСТЬ: заботу обо мне (когда жалею себя, то не трачу энергию на какое-то действие, дело); сохранение здоровья, состояния поддержания жизни; оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от работы
ЛЕНЬ: оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от напряженнейшей работы
ЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ: отдых от напряженного построения своей жизни, выбора своего пути
СОПРОТИВЛЕНИЕ БЫТЬ СОБОЙ: сохранение энергии (когда счастлив, то отдаешь много энергии вовне. У меня так по крайней мере), что значит жизни; сохранение интереса к жизни (которые возникает в результате борьбы, которую дает сопротивление/борьба с собой)
ЖИЗНЬ ПРОШЛЫМ: уют, знание, уверенность, стабильность=известность (про свое болото)
РАДОВАТЬ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ: подтверждение нужности меня для людей, на Земле
УСТАЛОСЬ: отдых (я много сделала и мне нужен отдых и набрать энергию для следующего рывка к жизни, так думают какие-то пласты/слои/клетки меня))) Жива память колоссального перерасхода энергии, угрожавшего жизни.
НЕУВЕРЕННОСТЬ: время на размышление о том, какую хочу выбрать жизнь=время и пространство на самоопределение
СТРАХИ: уверенность в настоящем, стабильность (то, что есть – известно, поэтому комфортно и стабильно).

Этот пункт мне наиболее не понятен, напугал меня, удивил, шокировал, а особенно шокировали ответы. Старалась ответить в первые 8 секунд и вот что получилось! Я в негодовании от этого пункта, в растерянности, скорей.

ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Войны, несчастий, бед, мировой катастрофы, разводов, психологических раздоров внутри меня, шампанского с пузыриками на мой день рождения.Это мне понравилось: что для вас значит шампанское с пузыриками на день рожденья? РОВНЫМ СЧЕТОМ НИЧЕГО, Т.К. Я НЕ ПЬЮ АЛКОГОЛЬ. Вообще-то если ваша цель не осуществится, то и не осуществится ваша жизнь, так и будете жить чужую. Бабушкину, например...
1. Не случится моей жизни, реализации себя
2. Не случится счастья и единства с миром, радости, что родилась и живу
3. Не случится полного осознания и чувствования бытия
4. Не случится любви, которую жду
5. Не случится осуществленной миссии и смысла жизни
6. Не случится поля с ромашками и осознания полноты бытия

ЦЕННОСТЬ. 7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?

Цель: раскрыть любовь в себе к себе, обрести гармонию, радость полного бытия, принять себя, начать по-настоящему жить.здесь опять другая цель.
Цель оставляем ту, которая прописана в начале.
Если оставите эту формулировку, тогда раскрывайте заново, что значит "радость полного бытия" и " их нужно жить по-настоящему"? Это просто слова, их нужно будет опредметить.

Цель стоит моих усилий, т.к. в результате я буду в гармонии с собой и миром, буду ощущать себя хорошо и комфортно в этой жизни, буду любима и буду любить, у меня будет семья (муж и ребенок), наш дом. Я буду счастлива и реализована и буду ощущать это. Я буду в творчестве. Я буду окончательно здорова и крепка. У меня будет своя крепкая система ценностей и ориентиров. У меня будет уют и комфорт и достаток. Я буду намного чаще улыбаться естественным образом (т.е. тогда, когда этого буду хотеть по-настоящему. Я буду носить комфортную и приятную одежду и обувь, соответствующие моему внутреннему образу и ощущениям. Буду путешествовать намного чаще, вкусно и много кушать, буду качественно отдыхать. Буду знать и чувствовать меру, ощущать жизненный баланс. Буду финансово обеспечена.

Все, что я зачеркнула - это другие цели социализации и они напрямую не вытекают из вашей цели. Вот когда вы будете верны себе, тогда вы сможете определиться со своим делом, найти устраивающую вас работу, повысить свое материальное благополучие, и тогда уже и одеваться, и путешествовать. Понимаете логику? Понимаю. Благодарю!

СОЗИДАЮЩИЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

КАРТИНКА:

В классной одежде, яркой, удобной, своей, радостная и счастливая, танцую и пою, нахожу смысл в том, что делаю. Какие действия вы при этом выполняете? Не могу представить, как выглядит нахождение смысла в том, что делаешь.Как найти гриб - могу увидеть, а как найти смысл - нет. КАК ВЫГЛЯДИТ НАХОЖДЕНИЕ СМЫСЛА - Я БУДУ ЧЕТКОИ ОСОЗНАННО ДЕЙСТВОВАТЬ, ВСЕГДА ЗНАТЬ ЧТО МНЕ НУЖНО. ЯСНОСТЬ МЫСЛШЕНИЯ, ОСОЗНАНИЕ, ЧЕТКОСТЬ И НАПРАВЛЕННОСТЬ ДЕЙСТВИЙ.
Среди друзей верных и родителей. С мужем и ребенком (от этого мужа) в удобном нашем доме. Дом с садом и красивой мебелью. Хорошее крепкое здоровье. Легкая. Пишу книги, статьи. Путешествую одна и с семьей (своей и родными). Знаю что делать в сложных ситуациях. Уверена в себе и своих силах. Фантазирую. Много смеюсь. Занимаюсь сексом с любимым мужем. Реализую свои творческие разные проекты, разговариваю на французском и других языках мира. Полностью счастлива, целостна, гармонична. Стоп! И это все уже в этом году? Визуализировать цели и мечтать о будущем - совершенно разные вещи! ЭТО СКОРЕЕЙ ПРО МЕЧТЫ, ДА. ПРО ГЛОБАЛЬНОЕ ОБРЕТЕНИЕ ТОГО, ЧТО ХОЧУ ИМЕТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ В ПРИНЦИПЕ.ВЫ опять не дали визуализацию. Увидьте себя, верную себе, принимающую себя, уверенную в себе женщину. Что она делает, где находится, с кем разговаривает, как? Как одета, какое у нее выражение лица? Опишите эту картинку.

Я нахожусь в красивом длинном разноцветном платье по фигуре среди множества разных людей мира (из разных стран, разных национальностей, конфессий и т.п.), я улыбаюсь и свечусь счастьем, я осознаю происходящее со мной и открыта миру. Я ощущаю себя, у меня есть чувства и эмоции, я ощущаю свое бытие (я есть), общаюсь с людьми. Мне хорошо, легко, комфортно и весело. У меня есть ощущение, что у меня есть все, что мне необходимо, и я обо всем этом знаю и умею этим пользоваться. Я люблю и любима. Я полна сил и энергии. Я сбалансирована. В меру задумываюсь и в меру чувствую. Я расслаблена и ко мне приходят нужные знания. Я свободно двигаюсь и передвигаюсь. Перетекаю из одного состояния в другое. Я дышу полной грудью. Мои энергетические потоки открыты и протекают естественным образом, наполняя меня и обогащая энергией.

[Участник_41]

Участник_41
НАДЕЖДА ЛЮБИМОВА
Этап 4. Дубль 3

ЦЕЛЬ:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

ХСР

РЕЗУЛЬТАТ. 1. ЧЕГО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

ПРИЗНАКИ.2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГЛА?

1. У меня будет своя система ориентиров и ценностей, утвердившаяся и окончательная, на которую буду опираться и я это буду четко осознавать.
2. Почувствую уверенность в себе, пребывающую во мне легко, уверенно и естественным образом.
3. Пойму, что не нуждаюсь во внешней оценке окружающих людей.
4. Начну создавать свои проекты (творческие, деловые-любые!) сама как инициатор, взявший на себя полную ответственность и принимающий эту ответственность, с полным осознанием дела, получающую радость от осуществления проектов, видящая смысл в своих действиях.
5. Появится понимание, знание где и как брать необходимые ресурсы.
6. Научусь смело и уверенно смотреть в будущее.
7. Буду способная чувствовать: почувствую собственные переживания, а не переживания других (окружающих) людей, пропущенные через себя; буду делать акцент именно на своих переживаниях; научусь внутренне отделять свои чувства и себя от чувств и других людей в себе; стану способной в выражении своих эмоций, когда в этом будет потребность, в полной мере и с полной уверенностью, что имею на них право; появится и закрепится убеждение, что чувства первичны и важны для меня/мне, что именно через них могу ощущать жизнь.
8. Научусь любить себя: я почувствую, что перестану требовать от себя что-либо; почувствую легкость и прояснение в голове (вместо тяжести и неразберихи); в любую нужную минуту смогу поддержать себя при любой необходимости (съездить в отпуск, купить нужные вещи, посетить нужные мероприятия, например) без откладывания на потом, буду иметь к этому возможности и средства; принятие себя во всех аспектах; отсутствие стремления изменить себя.

УСЛОВИЯ.3.

А) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?

Б) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО?

А) ГДЕ - в Москве и везде, где буду находиться, КОГДА – в ближайшее время – в 2015 году и всегда; КАК- естественным стечением обстоятельств при помощи моего участия, присутствия.

С КЕМ – с друзьями, близкими и родными людьми, с родными по духу людьми; с любимым человеком, которого встречу или опознаю из моего окружения

Б) ГДЕ – в темных неуютных, не моих по энергетике местах, ночных клубах, т.о. везде где я буду чувствовать себя неприятно, негармонично, не по себе; КОГДА – никогда, потом, в далеком будущем; С КЕМ – с далекими по духу людьми, неприятными мне людьми.


СРЕДСТВА.4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И/ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО. КАКИЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я МОГУ ПРЕДПРИНЯТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Что нужно и важно: обрести внутреннее спокойствие, установить связь с собой. Обрести спокойствие и тишину. Отдохнуть. Нужна поддержка близких и родных по духу людей.

Каких ресурсов не хватает сейчас: любви к себе, заботы, чувства защищенности, безопасности (внутри себя – примирение с собой), честности перед собой, откровенности, умения принять обстоятельства и людей, поддержки для самой себя любыми возможными способами.

Сильные стороны и возможности: ум, красота, здоровье, творческая энергия, опыт, коммуникабельность; создавать свои творческие проекты, конвертировать умения и знания в продукты и услуги, которые могу предлагать обществу, создание новых связей, знакомств, нужных и полезных для меня, раскрытие потенциала.

Слабые стороны и опасности: недостаток умения/неумение просить о помощи и необходимых ресурсах, стеснение - низкая самооценка, определенная степень закрытости и отстраненности от общества, недоверие к людям, претворяюсь, что я сильная и не в чем не нуждаюсь, в то время, когда дела обстоят наоборот и нужно просить о помощи; остаться одной, без поддержки, привычка все тащить на себе – особенно проблемы других людей, быть нездоровой психически и физически.

Что смогу предпринять по поводу мешающих качеств: доверять себе и своим ощущениям, услышать свою интуицию, почувствовать свою природу, услышать свой внутренний голос, вспомнить все свои сильные ощущения в жизни и опыт, а именно: ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ КОГДА ТАНЦУЮ, РАЖ/КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО РАБОТАЛА НА РУКОВОДЯЩЕЙ ДОЛЖНОСТИ (РАНЕЕ); ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ТАНЦЕВАЛА ТАНГО, ИНСАЙТЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ЖИЗНИ; ОТНОШЕНИЯ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОВ В 2013 ГОДУ; ОЩУЩЕНИЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ.

ОГРАНИЧЕНИЯ.5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ? ЧТО МЕШАЛО, ОСТАНВАЛИВАЛО?

Убеждения, что любовь к себе – это трудно, наличие неподходящего для научения и понимания моего общества, окружения, которое предало ложные верования, убеждения, стереотипы и установки и я все это так поняла, что мне сообщали и показывали, что все это стало моими убеждениями, верованиями, стереотипами и установками, отсутствие необходимых истинных знаний о мире, обществе и взаимосвязях в нем.

Что можете с этим сделать, как исправить? Стать самостоятельной, услышать себя, почувствовать свою силу.


ПОСЛЕДСТВИЯ.6.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Счастье, моя жизнь, полное принятие себя, обстоятельств и мира; спокойствие и радость бытия, обрету любимого человека и взаимную любовь с ним; финансовый достаток.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Раздор и дисгармония в ощущениях, не случится моей жизни и моей реализации в мире, счастья, полного принятия себя, обстоятельств и мира, спокойствия и радости бытия на ежедневной основе, любимого человека и взаимной любви с ним.

ЧТО (ХОРОШЕГО) НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЕЙ?
Возможно, я опять не правильно поняла этот пункт, но все же решила отписать как пришло. Для меня это какая-то адская логика, которую не пойму никак.

ЖАЛОСТИ, которая дает заботу обо мне (когда жалею себя, то не трачу энергию на какое-то действие, дело); сохранение здоровья, состояния поддержания жизни; оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от работы
ЛЕНИ, которая оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от напряженнейшей работы
ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, которые дают отдых от напряженного построения своей жизни, выбора своего пути
СОПРОТИВЛЕНИЯ БЫТЬ СОБОЙ, которое дает сохранение энергии (когда счастлив, то отдаешь много энергии вовне. У меня так по крайней мере), что значит жизни; сохранение интереса к жизни (которые возникает в результате борьбы, которую дает сопротивление/борьба с собой)
ЖИЗНИ ПРОШЛЫМ, которая дает уют, знание, уверенность, стабильность=известность (про свое болото)
РАДОВАНИЯ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ, которое дает подтверждение нужности меня для людей, на Земле
УСТАЛОСТИ, которая дает отдых (я много сделала и мне нужен отдых и набрать энергию для следующего рывка к жизни, так думают какие-то пласты/слои/клетки меня))) Жива память колоссального перерасхода энергии, угрожавшего жизни.
НЕУВЕРЕННОСТИ, которая дает время на размышление о том, какую хочу выбрать жизнь=время и пространство на самоопределение
СТРАХОВ, которые дают уверенность в настоящем, стабильность (то, что есть – известно, поэтому комфортно и стабильно).


ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
1. Не случится моей жизни, реализации себя
2. Не случится счастья и единства с миром, радости, что родилась и живу
3. Не случится полного осознания и чувствования бытия
4. Не случится любви, которую жду
5. Не случится осуществленной миссии и смысла жизни
6. Не случится поля с ромашками и осознания полноты бытия

ЦЕННОСТЬ. 7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?

Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

Цель стоит моих усилий, т.к. в результате я буду в гармонии с собой и миром, буду ощущать себя хорошо и комфортно в этой жизни, буду любима и буду любить. Я буду счастлива и реализована и буду ощущать это. У меня будет своя крепкая система ценностей и ориентиров. Я буду намного чаще улыбаться естественным образом (т.е. тогда, когда этого буду хотеть по-настоящему). Буду знать и чувствовать меру, ощущать жизненный баланс.

СОЗИДАЮЩИЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

КАРТИНКА:

Я нахожусь в красивом длинном разноцветном платье по фигуре среди множества разных людей мира (из разных стран, разных национальностей, конфессий и т.п.), я улыбаюсь и свечусь счастьем, я осознаю происходящее со мной и открыта миру. Я ощущаю себя, у меня есть чувства и эмоции, я ощущаю свое бытие (я есть), общаюсь с людьми. Мне хорошо, легко, комфортно и весело. У меня есть ощущение, что у меня есть все, что мне необходимо, и я обо всем этом знаю и умею этим пользоваться. Я люблю и любима. Я полна сил и энергии. Я сбалансирована. В меру задумываюсь и в меру чувствую. Я расслаблена и ко мне приходят нужные знания. Я свободно двигаюсь и передвигаюсь. Перетекаю из одного состояния в другое. Я дышу полной грудью. Мои энергетические потоки открыты и протекают естественным образом, наполняя меня и обогащая энергией.

[Надежда Любимова]

Участник_41 (06 Октябрь 2015 - 14:37) писал:

Участник_41
НАДЕЖДА ЛЮБИМОВА

Скрытый текст

Этап 4. Дубль 3

ЦЕЛЬ:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

ХСР

РЕЗУЛЬТАТ. 1. ЧЕГО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

ПРИЗНАКИ.2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГЛА?

1. У меня будет своя система ориентиров и ценностей, утвердившаяся и окончательная, на которую буду опираться и я это буду четко осознавать.
2. Почувствую уверенность в себе, пребывающую во мне легко, уверенно и естественным образом.
3. Пойму, что не нуждаюсь во внешней оценке окружающих людей.
4. Начну создавать свои проекты (творческие, деловые-любые!) сама как инициатор, взявший на себя полную ответственность и принимающий эту ответственность, с полным осознанием дела, получающую радость от осуществления проектов, видящая смысл в своих действиях.
5. Появится понимание, знание где и как брать необходимые ресурсы.
6. Научусь смело и уверенно смотреть в будущее.
7. Буду способная чувствовать: почувствую собственные переживания, а не переживания других (окружающих) людей, пропущенные через себя; буду делать акцент именно на своих переживаниях; научусь внутренне отделять свои чувства и себя от чувств и других людей в себе; стану способной в выражении своих эмоций, когда в этом будет потребность, в полной мере и с полной уверенностью, что имею на них право; появится и закрепится убеждение, что чувства первичны и важны для меня/мне, что именно через них могу ощущать жизнь.
8. Научусь любить себя: я почувствую, что перестану требовать от себя что-либо; почувствую легкость и прояснение в голове (вместо тяжести и неразберихи); в любую нужную минуту смогу поддержать себя при любой необходимости (съездить в отпуск, купить нужные вещи, посетить нужные мероприятия, например) без откладывания на потом, буду иметь к этому возможности и средства; принятие себя во всех аспектах; отсутствие стремления изменить себя.

УСЛОВИЯ.3.

А) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?

Б) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО?

А) ГДЕ - в Москве и везде, где буду находиться, КОГДА – в ближайшее время – в 2015 году и всегда; КАК- естественным стечением обстоятельств при помощи моего участия, присутствия.

С КЕМ – с друзьями, близкими и родными людьми, с родными по духу людьми; с любимым человеком, которого встречу или опознаю из моего окружения

Б) ГДЕ – в темных неуютных, не моих по энергетике местах, ночных клубах, т.о. везде где я буду чувствовать себя неприятно, негармонично, не по себе; КОГДА – никогда, потом, в далеком будущем; С КЕМ – с далекими по духу людьми, неприятными мне людьми.


СРЕДСТВА.4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И/ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО. КАКИЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я МОГУ ПРЕДПРИНЯТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Что нужно и важно: обрести внутреннее спокойствие, установить связь с собой. Обрести спокойствие и тишину. Отдохнуть. Нужна поддержка близких и родных по духу людей.

Каких ресурсов не хватает сейчас: любви к себе, заботы, чувства защищенности, безопасности (внутри себя – примирение с собой), честности перед собой, откровенности, умения принять обстоятельства и людей, поддержки для самой себя любыми возможными способами.

Сильные стороны и возможности: ум, красота, здоровье, творческая энергия, опыт, коммуникабельность; создавать свои творческие проекты, конвертировать умения и знания в продукты и услуги, которые могу предлагать обществу, создание новых связей, знакомств, нужных и полезных для меня, раскрытие потенциала.

Слабые стороны и опасности: недостаток умения/неумение просить о помощи и необходимых ресурсах, стеснение - низкая самооценка, определенная степень закрытости и отстраненности от общества, недоверие к людям, претворяюсь, что я сильная и не в чем не нуждаюсь, в то время, когда дела обстоят наоборот и нужно просить о помощи; остаться одной, без поддержки, привычка все тащить на себе – особенно проблемы других людей, быть нездоровой психически и физически.

Что смогу предпринять по поводу мешающих качеств: доверять себе и своим ощущениям, услышать свою интуицию, почувствовать свою природу, услышать свой внутренний голос, вспомнить все свои сильные ощущения в жизни и опыт, а именно: ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ КОГДА ТАНЦУЮ, РАЖ/КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО РАБОТАЛА НА РУКОВОДЯЩЕЙ ДОЛЖНОСТИ (РАНЕЕ); ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ТАНЦЕВАЛА ТАНГО, ИНСАЙТЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ЖИЗНИ; ОТНОШЕНИЯ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОВ В 2013 ГОДУ; ОЩУЩЕНИЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ.

ОГРАНИЧЕНИЯ.5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ? ЧТО МЕШАЛО, ОСТАНВАЛИВАЛО?

Убеждения, что любовь к себе – это трудно, наличие неподходящего для научения и понимания моего общества, окружения, которое предало ложные верования, убеждения, стереотипы и установки и я все это так поняла, что мне сообщали и показывали, что все это стало моими убеждениями, верованиями, стереотипами и установками, отсутствие необходимых истинных знаний о мире, обществе и взаимосвязях в нем.

Что можете с этим сделать, как исправить? Стать самостоятельной, услышать себя, почувствовать свою силу.


ПОСЛЕДСТВИЯ.6.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Счастье, моя жизнь, полное принятие себя, обстоятельств и мира; спокойствие и радость бытия, обрету любимого человека и взаимную любовь с ним; финансовый достаток.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Раздор и дисгармония в ощущениях, не случится моей жизни и моей реализации в мире, счастья, полного принятия себя, обстоятельств и мира, спокойствия и радости бытия на ежедневной основе, любимого человека и взаимной любви с ним.

ЧТО (ХОРОШЕГО) НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЕЙ?
Возможно, я опять не правильно поняла этот пункт, но все же решила отписать как пришло. Для меня это какая-то адская логика, которую не пойму никак.

ЖАЛОСТИ, которая дает заботу обо мне (когда жалею себя, то не трачу энергию на какое-то действие, дело); сохранение здоровья, состояния поддержания жизни; оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от работы
ЛЕНИ, которая оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от напряженнейшей работы
ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, которые дают отдых от напряженного построения своей жизни, выбора своего пути
СОПРОТИВЛЕНИЯ БЫТЬ СОБОЙ, которое дает сохранение энергии (когда счастлив, то отдаешь много энергии вовне. У меня так по крайней мере), что значит жизни; сохранение интереса к жизни (которые возникает в результате борьбы, которую дает сопротивление/борьба с собой)
ЖИЗНИ ПРОШЛЫМ, которая дает уют, знание, уверенность, стабильность=известность (про свое болото)
РАДОВАНИЯ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ, которое дает подтверждение нужности меня для людей, на Земле
УСТАЛОСТИ, которая дает отдых (я много сделала и мне нужен отдых и набрать энергию для следующего рывка к жизни, так думают какие-то пласты/слои/клетки меня))) Жива память колоссального перерасхода энергии, угрожавшего жизни.
НЕУВЕРЕННОСТИ, которая дает время на размышление о том, какую хочу выбрать жизнь=время и пространство на самоопределение
СТРАХОВ, которые дают уверенность в настоящем, стабильность (то, что есть – известно, поэтому комфортно и стабильно).


ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
1. Не случится моей жизни, реализации себя
2. Не случится счастья и единства с миром, радости, что родилась и живу
3. Не случится полного осознания и чувствования бытия
4. Не случится любви, которую жду
5. Не случится осуществленной миссии и смысла жизни
6. Не случится поля с ромашками и осознания полноты бытия

ЦЕННОСТЬ. 7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?

Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь), чувственной и нежной, любящей себя и окружающих людей.

Цель стоит моих усилий, т.к. в результате я буду в гармонии с собой и миром, буду ощущать себя хорошо и комфортно в этой жизни, буду любима и буду любить. Я буду счастлива и реализована и буду ощущать это. У меня будет своя крепкая система ценностей и ориентиров. Я буду намного чаще улыбаться естественным образом (т.е. тогда, когда этого буду хотеть по-настоящему). Буду знать и чувствовать меру, ощущать жизненный баланс.

СОЗИДАЮЩИЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

КАРТИНКА:

Я нахожусь в красивом длинном разноцветном платье по фигуре среди множества разных людей мира (из разных стран, разных национальностей, конфессий и т.п.), я улыбаюсь и свечусь счастьем, я осознаю происходящее со мной и открыта миру. Я ощущаю себя, у меня есть чувства и эмоции, я ощущаю свое бытие (я есть), общаюсь с людьми. Мне хорошо, легко, комфортно и весело. У меня есть ощущение, что у меня есть все, что мне необходимо, и я обо всем этом знаю и умею этим пользоваться. Я люблю и любима. Я полна сил и энергии. Я сбалансирована. В меру задумываюсь и в меру чувствую. Я расслаблена и ко мне приходят нужные знания. Я свободно двигаюсь и передвигаюсь. Перетекаю из одного состояния в другое. Я дышу полной грудью. Мои энергетические потоки открыты и протекают естественным образом, наполняя меня и обогащая энергией.

Все хорошо описали, смысл конкретизировался, прояснился - да вы и сами это поняли. В цель, если так хочется, то можно добавить женственность и тогда будет выглядеть так:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь). Получается, что вы будетте развивать все эти способности и женственность в том числе, и уверенность, и принятие. Когда мы это все развиваем в себе, то начинаем это все видеть и принимать и в других.
И уточните визуализацию: где это место, что вы там среди множества разных людей мира? Что там происходит и что там делаете вы, кроме того, что улыбаетесь и светитесь?

[Участник_41]

Участник_41
НАДЕЖДА ЛЮБИМОВА
Этап 4. Дубль 4

ЦЕЛЬ:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

ХСР

РЕЗУЛЬТАТ. 1. ЧЕГО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

ПРИЗНАКИ.2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГЛА?

1. У меня будет своя система ориентиров и ценностей, утвердившаяся и окончательная, на которую буду опираться и я это буду четко осознавать.
2. Почувствую уверенность в себе, пребывающую во мне легко, уверенно и естественным образом.
3. Пойму, что не нуждаюсь во внешней оценке окружающих людей.
4. Начну создавать свои проекты (творческие, деловые-любые!) сама как инициатор, взявший на себя полную ответственность и принимающий эту ответственность, с полным осознанием дела, получающую радость от осуществления проектов, видящая смысл в своих действиях.
5. Появится понимание, знание где и как брать необходимые ресурсы.
6. Научусь смело и уверенно смотреть в будущее.
7. Буду способная чувствовать: почувствую собственные переживания, а не переживания других (окружающих) людей, пропущенные через себя; буду делать акцент именно на своих переживаниях; научусь внутренне отделять свои чувства и себя от чувств и других людей в себе; стану способной в выражении своих эмоций, когда в этом будет потребность, в полной мере и с полной уверенностью, что имею на них право; появится и закрепится убеждение, что чувства первичны и важны для меня/мне, что именно через них могу ощущать жизнь.
8. Научусь любить себя: я почувствую, что перестану требовать от себя что-либо; почувствую легкость и прояснение в голове (вместо тяжести и неразберихи); в любую нужную минуту смогу поддержать себя при любой необходимости (съездить в отпуск, купить нужные вещи, посетить нужные мероприятия, например) без откладывания на потом, буду иметь к этому возможности и средства; принятие себя во всех аспектах; отсутствие стремления изменить себя.

УСЛОВИЯ.3.

А) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?

Б) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО?

А) ГДЕ - в Москве и везде, где буду находиться, КОГДА – в ближайшее время – в 2015 году и всегда; КАК- естественным стечением обстоятельств при помощи моего участия, присутствия.

С КЕМ – с друзьями, близкими и родными людьми, с родными по духу людьми; с любимым человеком, которого встречу или опознаю из моего окружения

Б) ГДЕ – в темных неуютных, не моих по энергетике местах, ночных клубах, т.о. везде где я буду чувствовать себя неприятно, негармонично, не по себе; КОГДА – никогда, потом, в далеком будущем; С КЕМ – с далекими по духу людьми, неприятными мне людьми.


СРЕДСТВА.4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И/ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО. КАКИЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я МОГУ ПРЕДПРИНЯТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Что нужно и важно: обрести внутреннее спокойствие, установить связь с собой. Обрести спокойствие и тишину. Отдохнуть. Нужна поддержка близких и родных по духу людей.

Каких ресурсов не хватает сейчас: любви к себе, заботы, чувства защищенности, безопасности (внутри себя – примирение с собой), честности перед собой, откровенности, умения принять обстоятельства и людей, поддержки для самой себя любыми возможными способами.

Сильные стороны и возможности: ум, красота, здоровье, творческая энергия, опыт, коммуникабельность; создавать свои творческие проекты, конвертировать умения и знания в продукты и услуги, которые могу предлагать обществу, создание новых связей, знакомств, нужных и полезных для меня, раскрытие потенциала.

Слабые стороны и опасности: недостаток умения/неумение просить о помощи и необходимых ресурсах, стеснение - низкая самооценка, определенная степень закрытости и отстраненности от общества, недоверие к людям, претворяюсь, что я сильная и не в чем не нуждаюсь, в то время, когда дела обстоят наоборот и нужно просить о помощи; остаться одной, без поддержки, привычка все тащить на себе – особенно проблемы других людей, быть нездоровой психически и физически.

Что смогу предпринять по поводу мешающих качеств: доверять себе и своим ощущениям, услышать свою интуицию, почувствовать свою природу, услышать свой внутренний голос, вспомнить все свои сильные ощущения в жизни и опыт, а именно: ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ КОГДА ТАНЦУЮ, РАЖ/КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО РАБОТАЛА НА РУКОВОДЯЩЕЙ ДОЛЖНОСТИ (РАНЕЕ); ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ТАНЦЕВАЛА ТАНГО, ИНСАЙТЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ЖИЗНИ; ОТНОШЕНИЯ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОВ В 2013 ГОДУ; ОЩУЩЕНИЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ.

ОГРАНИЧЕНИЯ.5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ? ЧТО МЕШАЛО, ОСТАНВАЛИВАЛО?

Убеждения, что любовь к себе – это трудно, наличие неподходящего для научения и понимания моего общества, окружения, которое предало ложные верования, убеждения, стереотипы и установки и я все это так поняла, что мне сообщали и показывали, что все это стало моими убеждениями, верованиями, стереотипами и установками, отсутствие необходимых истинных знаний о мире, обществе и взаимосвязях в нем.

Что можете с этим сделать, как исправить? Стать самостоятельной, услышать себя, почувствовать свою силу.


ПОСЛЕДСТВИЯ.6.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Счастье, моя жизнь, полное принятие себя, обстоятельств и мира; спокойствие и радость бытия, обрету любимого человека и взаимную любовь с ним; финансовый достаток.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Раздор и дисгармония в ощущениях, не случится моей жизни и моей реализации в мире, счастья, полного принятия себя, обстоятельств и мира, спокойствия и радости бытия на ежедневной основе, любимого человека и взаимной любви с ним.

ЧТО (ХОРОШЕГО) НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЕЙ?
Возможно, я опять не правильно поняла этот пункт, но все же решила отписать как пришло. Для меня это какая-то адская логика, которую не пойму никак.

ЖАЛОСТИ, которая дает заботу обо мне (когда жалею себя, то не трачу энергию на какое-то действие, дело); сохранение здоровья, состояния поддержания жизни; оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от работы
ЛЕНИ, которая оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от напряженнейшей работы
ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, которые дают отдых от напряженного построения своей жизни, выбора своего пути
СОПРОТИВЛЕНИЯ БЫТЬ СОБОЙ, которое дает сохранение энергии (когда счастлив, то отдаешь много энергии вовне. У меня так по крайней мере), что значит жизни; сохранение интереса к жизни (которые возникает в результате борьбы, которую дает сопротивление/борьба с собой)
ЖИЗНИ ПРОШЛЫМ, которая дает уют, знание, уверенность, стабильность=известность (про свое болото)
РАДОВАНИЯ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ, которое дает подтверждение нужности меня для людей, на Земле
УСТАЛОСТИ, которая дает отдых (я много сделала и мне нужен отдых и набрать энергию для следующего рывка к жизни, так думают какие-то пласты/слои/клетки меня))) Жива память колоссального перерасхода энергии, угрожавшего жизни.
НЕУВЕРЕННОСТИ, которая дает время на размышление о том, какую хочу выбрать жизнь=время и пространство на самоопределение
СТРАХОВ, которые дают уверенность в настоящем, стабильность (то, что есть – известно, поэтому комфортно и стабильно).


ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
1. Не случится моей жизни, реализации себя
2. Не случится счастья и единства с миром, радости, что родилась и живу
3. Не случится полного осознания и чувствования бытия
4. Не случится любви, которую жду
5. Не случится осуществленной миссии и смысла жизни
6. Не случится поля с ромашками и осознания полноты бытия

ЦЕННОСТЬ. 7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?

Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

Цель стоит моих усилий, т.к. в результате я буду в гармонии с собой и миром, буду ощущать себя хорошо и комфортно в этой жизни, буду любима и буду любить. Я буду счастлива и реализована и буду ощущать это. У меня будет своя крепкая система ценностей и ориентиров. Я буду намного чаще улыбаться естественным образом (т.е. тогда, когда этого буду хотеть по-настоящему). Буду знать и чувствовать меру, ощущать жизненный баланс.

СОЗИДАЮЩИЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

КАРТИНКА:

Я нахожусь в красивом длинном разноцветном платье по фигуре среди множества разных людей мира (из разных стран, разных национальностей, конфессий и т.п.), я улыбаюсь и свечусь счастьем, я осознаю происходящее со мной и открыта миру. Я ощущаю себя, у меня есть чувства и эмоции, я ощущаю свое бытие (я есть), общаюсь с людьми. Мне хорошо, легко, комфортно и весело. У меня есть ощущение, что у меня есть все, что мне необходимо, и я обо всем этом знаю и умею этим пользоваться. Я люблю и любима. Я полна сил и энергии. Я сбалансирована. В меру задумываюсь и в меру чувствую. Я расслаблена и ко мне приходят нужные знания. Я свободно двигаюсь и передвигаюсь. Перетекаю из одного состояния в другое. Я дышу полной грудью. Мои энергетические потоки открыты и протекают естественным образом, наполняя меня и обогащая энергией. Я вижу себя в окружении этих людей во все мое время нахождения меня где-либо. Я окружена такими людьми, разными, интересными мне, везде, где я буду находиться среди людей, во всех местах. Мы с ними развлекаемся и работаем вместе. Мы участвуем в различных творческих мастер-класса разных направлений искусства. Мы находим смысл в нахождении рядом друг с другом, видим смысл в том, что делаем (занимаемся искусством, психологические тренинги и т.п.). Я даю этим людям знания, делюсь умениями, провожу мастер-классы, участвую в становлении их как личностей (и себя одновременно), обогащаю духовно.

[Надежда Любимова]

Участник_41 (06 Октябрь 2015 - 15:56) писал:

Участник_41
НАДЕЖДА ЛЮБИМОВА

Скрытый текст

Этап 4. Дубль 4

ЦЕЛЬ:
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

ХСР

РЕЗУЛЬТАТ. 1. ЧЕГО Я ХОЧУ ДОСТИЧЬ?
Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

ПРИЗНАКИ.2. КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ЭТОГО ДОСТИГЛА?

1. У меня будет своя система ориентиров и ценностей, утвердившаяся и окончательная, на которую буду опираться и я это буду четко осознавать.
2. Почувствую уверенность в себе, пребывающую во мне легко, уверенно и естественным образом.
3. Пойму, что не нуждаюсь во внешней оценке окружающих людей.
4. Начну создавать свои проекты (творческие, деловые-любые!) сама как инициатор, взявший на себя полную ответственность и принимающий эту ответственность, с полным осознанием дела, получающую радость от осуществления проектов, видящая смысл в своих действиях.
5. Появится понимание, знание где и как брать необходимые ресурсы.
6. Научусь смело и уверенно смотреть в будущее.
7. Буду способная чувствовать: почувствую собственные переживания, а не переживания других (окружающих) людей, пропущенные через себя; буду делать акцент именно на своих переживаниях; научусь внутренне отделять свои чувства и себя от чувств и других людей в себе; стану способной в выражении своих эмоций, когда в этом будет потребность, в полной мере и с полной уверенностью, что имею на них право; появится и закрепится убеждение, что чувства первичны и важны для меня/мне, что именно через них могу ощущать жизнь.
8. Научусь любить себя: я почувствую, что перестану требовать от себя что-либо; почувствую легкость и прояснение в голове (вместо тяжести и неразберихи); в любую нужную минуту смогу поддержать себя при любой необходимости (съездить в отпуск, купить нужные вещи, посетить нужные мероприятия, например) без откладывания на потом, буду иметь к этому возможности и средства; принятие себя во всех аспектах; отсутствие стремления изменить себя.

УСЛОВИЯ.3.

А) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ МНЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?

Б) ГДЕ, КОГДА, КАК И С КЕМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО?

А) ГДЕ - в Москве и везде, где буду находиться, КОГДА – в ближайшее время – в 2015 году и всегда; КАК- естественным стечением обстоятельств при помощи моего участия, присутствия.

С КЕМ – с друзьями, близкими и родными людьми, с родными по духу людьми; с любимым человеком, которого встречу или опознаю из моего окружения

Б) ГДЕ – в темных неуютных, не моих по энергетике местах, ночных клубах, т.о. везде где я буду чувствовать себя неприятно, негармонично, не по себе; КОГДА – никогда, потом, в далеком будущем; С КЕМ – с далекими по духу людьми, неприятными мне людьми.


СРЕДСТВА.4. ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО И/ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО. КАКИЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я МОГУ ПРЕДПРИНЯТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ?

Что нужно и важно: обрести внутреннее спокойствие, установить связь с собой. Обрести спокойствие и тишину. Отдохнуть. Нужна поддержка близких и родных по духу людей.

Каких ресурсов не хватает сейчас: любви к себе, заботы, чувства защищенности, безопасности (внутри себя – примирение с собой), честности перед собой, откровенности, умения принять обстоятельства и людей, поддержки для самой себя любыми возможными способами.

Сильные стороны и возможности: ум, красота, здоровье, творческая энергия, опыт, коммуникабельность; создавать свои творческие проекты, конвертировать умения и знания в продукты и услуги, которые могу предлагать обществу, создание новых связей, знакомств, нужных и полезных для меня, раскрытие потенциала.

Слабые стороны и опасности: недостаток умения/неумение просить о помощи и необходимых ресурсах, стеснение - низкая самооценка, определенная степень закрытости и отстраненности от общества, недоверие к людям, претворяюсь, что я сильная и не в чем не нуждаюсь, в то время, когда дела обстоят наоборот и нужно просить о помощи; остаться одной, без поддержки, привычка все тащить на себе – особенно проблемы других людей, быть нездоровой психически и физически.

Что смогу предпринять по поводу мешающих качеств: доверять себе и своим ощущениям, услышать свою интуицию, почувствовать свою природу, услышать свой внутренний голос, вспомнить все свои сильные ощущения в жизни и опыт, а именно: ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ, ЧУВСТВА, КОТОРЫЕ ВОЗНИКАЮТ КОГДА ТАНЦУЮ, РАЖ/КАЙФ ОТ ТОГО, ЧТО РАБОТАЛА НА РУКОВОДЯЩЕЙ ДОЛЖНОСТИ (РАНЕЕ); ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ ЖЕНЩИНОЙ, КОГДА ТАНЦЕВАЛА ТАНГО, ИНСАЙТЫ, ПРОИСХОДЯЩИЕ В ЖИЗНИ; ОТНОШЕНИЯ С МОЛОДЫМ ЧЕЛОВЕКОВ В 2013 ГОДУ; ОЩУЩЕНИЯ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРЕНИНГАХ.

ОГРАНИЧЕНИЯ.5. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГ ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ? ЧТО МЕШАЛО, ОСТАНВАЛИВАЛО?

Убеждения, что любовь к себе – это трудно, наличие неподходящего для научения и понимания моего общества, окружения, которое предало ложные верования, убеждения, стереотипы и установки и я все это так поняла, что мне сообщали и показывали, что все это стало моими убеждениями, верованиями, стереотипами и установками, отсутствие необходимых истинных знаний о мире, обществе и взаимосвязях в нем.

Что можете с этим сделать, как исправить? Стать самостоятельной, услышать себя, почувствовать свою силу.


ПОСЛЕДСТВИЯ.6.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Счастье, моя жизнь, полное принятие себя, обстоятельств и мира; спокойствие и радость бытия, обрету любимого человека и взаимную любовь с ним; финансовый достаток.

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ? Раздор и дисгармония в ощущениях, не случится моей жизни и моей реализации в мире, счастья, полного принятия себя, обстоятельств и мира, спокойствия и радости бытия на ежедневной основе, любимого человека и взаимной любви с ним.

ЧТО (ХОРОШЕГО) НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЕЙ?
Возможно, я опять не правильно поняла этот пункт, но все же решила отписать как пришло. Для меня это какая-то адская логика, которую не пойму никак.

ЖАЛОСТИ, которая дает заботу обо мне (когда жалею себя, то не трачу энергию на какое-то действие, дело); сохранение здоровья, состояния поддержания жизни; оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от работы
ЛЕНИ, которая оставляет голову в покое, дает отдохнуть голове от напряженнейшей работы
ЛОЖНЫХ УБЕЖДЕНИЙ, которые дают отдых от напряженного построения своей жизни, выбора своего пути
СОПРОТИВЛЕНИЯ БЫТЬ СОБОЙ, которое дает сохранение энергии (когда счастлив, то отдаешь много энергии вовне. У меня так по крайней мере), что значит жизни; сохранение интереса к жизни (которые возникает в результате борьбы, которую дает сопротивление/борьба с собой)
ЖИЗНИ ПРОШЛЫМ, которая дает уют, знание, уверенность, стабильность=известность (про свое болото)
РАДОВАНИЯ ВСЕХ ОКРУЖАЮЩИХ, которое дает подтверждение нужности меня для людей, на Земле
УСТАЛОСТИ, которая дает отдых (я много сделала и мне нужен отдых и набрать энергию для следующего рывка к жизни, так думают какие-то пласты/слои/клетки меня))) Жива память колоссального перерасхода энергии, угрожавшего жизни.
НЕУВЕРЕННОСТИ, которая дает время на размышление о том, какую хочу выбрать жизнь=время и пространство на самоопределение
СТРАХОВ, которые дают уверенность в настоящем, стабильность (то, что есть – известно, поэтому комфортно и стабильно).


ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?
1. Не случится моей жизни, реализации себя
2. Не случится счастья и единства с миром, радости, что родилась и живу
3. Не случится полного осознания и чувствования бытия
4. Не случится любви, которую жду
5. Не случится осуществленной миссии и смысла жизни
6. Не случится поля с ромашками и осознания полноты бытия

ЦЕННОСТЬ. 7. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ?

Я, Ирина, выбираю и принимаю стать и быть уверенной в себе женщиной, способной принять себя, свою женственность, свои неограниченные способности и развивать их на благо себе и другим, опираясь на себя, быть верной себе (т.е. всегда выбирать свой путь).

Цель стоит моих усилий, т.к. в результате я буду в гармонии с собой и миром, буду ощущать себя хорошо и комфортно в этой жизни, буду любима и буду любить. Я буду счастлива и реализована и буду ощущать это. У меня будет своя крепкая система ценностей и ориентиров. Я буду намного чаще улыбаться естественным образом (т.е. тогда, когда этого буду хотеть по-настоящему). Буду знать и чувствовать меру, ощущать жизненный баланс.

СОЗИДАЮЩИЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

КАРТИНКА:

Я нахожусь в красивом длинном разноцветном платье по фигуре среди множества разных людей мира (из разных стран, разных национальностей, конфессий и т.п.), я улыбаюсь и свечусь счастьем, я осознаю происходящее со мной и открыта миру. Я ощущаю себя, у меня есть чувства и эмоции, я ощущаю свое бытие (я есть), общаюсь с людьми. Мне хорошо, легко, комфортно и весело. У меня есть ощущение, что у меня есть все, что мне необходимо, и я обо всем этом знаю и умею этим пользоваться. Я люблю и любима. Я полна сил и энергии. Я сбалансирована. В меру задумываюсь и в меру чувствую. Я расслаблена и ко мне приходят нужные знания. Я свободно двигаюсь и передвигаюсь. Перетекаю из одного состояния в другое. Я дышу полной грудью. Мои энергетические потоки открыты и протекают естественным образом, наполняя меня и обогащая энергией. Я вижу себя в окружении этих людей во все мое время нахождения меня где-либо. Я окружена такими людьми, разными, интересными мне, везде, где я буду находиться среди людей, во всех местах. Мы с ними развлекаемся и работаем вместе. Мы участвуем в различных творческих мастер-класса разных направлений искусства. Мы находим смысл в нахождении рядом друг с другом, видим смысл в том, что делаем (занимаемся искусством, психологические тренинги и т.п.). Я даю этим людям знания, делюсь умениями, провожу мастер-классы, участвую в становлении их как личностей (и себя одновременно), обогащаю духовно.

Теперь все ясно и понятно. Бегите на следующий этап!