Помощь
ХСР
Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я, Елена, хочу стать и быть женщиной, которая имеет внутреннюю гармонию, силы и огромные ресурсы для достижения поставленных перед собой целей и управления собственной жизнью.
Признаки 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
2.1. Я смогу почувствовать гармонию Природы, буду радоваться любой погоде: солнцу и дождю, жаре и метели.
2.2. Я пойму, что нет плохих людей, и смогу находить подход к любому человеку, с которым мне выпадет встретиться в жизни.
2.3. Я найду способ объединить мою семью, пойму, что мне нужно делать, чтобы помирить мужа и дочь, пойму, как мне следует разговаривать с родителями и дочерью, чтобы обеспечивать мир и взаимопонимание.
2.4. Я научусь слушать и понимать себя и принимать верное решение в любой ситуации.
2.5. Я смогу поднять свое дело и зарабатывать достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
2.6. Я научусь ценить себя и уважать свой труд, я смогу взывать уважение других к моему труду.
2.7. Я смогу помогать людям, которые меня об этом попросят, словом или делом.
2.8. Я буду проводить с пользой каждую минуту моей жизни, мне всегда будет чем заняться, я всегда буду хотеть что-то делать, и я буду знать чего я хочу, даже в мелочах.
2.9. Я смогу мотивировать себя на занятия спортом, смогу овладеть красивым боевым искусством достаточно для поддержания отличной физической формы и крепкого духа. Я почувствую себя здоровой, исчезнут даже редкие боли в теле, улучшится зрение.
Условия 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
3.1. Где желательно: В моей настоящей жизни, в России, в моем родном городе.
3.2. Когда желательно: в самое ближайшее время - до конца 2015 года. Нежелательно - когда-нибудь
3.3. Как желательно: изменения во мне происходят решительно и последовательно, я их использую умело и естественно, без революций для окружающих.
3.4. С кем необходимо: со мной, мужем, дочерью и сыном, папой и мамой, братом и его семьей.
Средства 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
4.1. Мне необходимо:
4.1.1. Терпение, выдержка, вера в себя, умение формулировать цель, способность сконцентрироваться на делах и доводить их до конца.
4.1.2. Умение добывать нужную мне информацию, способность находить время для работы над собой и вообще время для каждого дела, которое я посчитаю нужным сделать.
4.1.3. Мне также пригодятся такие мои качества, как общая эрудиция, стремление к профессионализму и обучению.
4.2. Что может помешать? Что могу предпринять по этому поводу?
4.2.1. Низкая самооценка, но я знаю каким образом можно ее поднять, я уже делала это и буду делать и дальше для каждого проявления «меня».
4.2.2. Страх за окружающих и за мир, но я найду способ убрать свои страхи самостоятельно или при помощи хорошего психотерапевта.
4.2.3. Сомнения в достаточности моих знаний, но я смогу сконцентрироваться и получить знания, необходимые мне в каждой конкретной ситуации.
4.2.4. Лень, апатия, но я смогу мотивировать себя, здесь мне придется, пожалуй, особенно хорошо поработать, возможно, даже с психотерапевтом.
4.2.5. Влияние чужого мнения, но я найду время и желание, изучу психотехнологию устранения созависимостей, посмотрю вебинар и «привяжу нужных людей к нужным местам» :)
Ограничения 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
Я была инфантильна, раньше «не капало», раньше я не достаточно устала и надеялась, что окружающие изменятся сами и жизнь наладится сама собой. Я была излишне самоуверенна, по некоторым вопросам чувствовала свое превосходство и гордыню: поэтому считала, что все само собой сложится, а мне ничего не надо предпринимать. А когда все перестало складываться, я стала пребывать в шоковом состоянии «как это со мной такое…!»не зная что делать, стала разбираться в том, почему что случилось, а не в том, как сделать, чтобы того не случалось.
Последствия 6.
Что случится, если я достигну цели?
1. Я сброшу камни, висящие на моей шее, и почувствую свободу – в мыслях и поступках.
2. Я обрету дружную семью, тепло и радость общения с родными.
3. Я перестану бояться темноты, смогу бродить по своему саду ночью, дышать теплым воздухом с полей и смотреть на звезды. Сплету сама (!) гамак и буду летом в нем спать.
4. Я буду доводить до конца свои творческие начинания: вышивать картины до состояния «висит на стене в рамке», чтобы вязаный сарафанчик можно было носить, а пледом – укрываться.
5. Я смогу мудро отстаивать свою точку зрения и свои решения, будь то ведение бизнеса, выбор цвета обоев или места, где воткнуть саксаул в огороде!
6. Я смогу обеспечивать себя, получать удовольствие от времени, потраченного на себя, обустраивать свой дом, творить уют и тепло.
7. Я пойму, что время никуда не утекает, что оно вечно, и что его у меня есть столько, сколько мне необходимо для жизни.
Что случится, если я не достигну цели?
1. Материализуется какая-нибудь страшилка из тех, что крутятся у меня в голове.
2. Ухудшится зрение, так как я продолжу закрывать глаза на сое настоящее.
3. Я не смогу дать детям багаж знаний, бытовых и экзистенциальных, для их счастливой жизни, то есть не реализую себя как мать.
4. Скорее всего, разведусь с мужем, чем нанесу глубокую травму сыну.
5. Скорее всего, буду созерцать как загибается мой бизнес и, в лучшем случае, нырну на оклад в какую-нибудь федеральную службу.
6. Потеряю себя, потому что трещины, если ничего не делать, только расползаются, в том числе и семейные.
7. Медленно растолстею и буду тихо себя ненавидеть за слабость
8. Упущу-таки свою жизнь.
Что хорошего не случится, если я достигну цели?
1. Не смогу получать кайф от того, что я такая бедная-несчастная, а все вокруг такие злые во всем виноваты и меня не понимают.
2. Не смогу жить на своем уютном чердаке (в прямом смысле слова), который я обожаю, так как переезд в новый дом (который я обожаю еще больше) я воспринимаю как очередную перевернутую страницу моей жизни, что навевает на меня нестерпимую тоску, хоть плачь!
3. Исчезнет «философская грусть о несбыточном», перестану предаваться теплой тоске, которая согревает меня и абстрагирует от проблем и задач; перестану надрывно вспоминать о прошлом, смотреть старые фотографии, на которых я такая счастливая с людьми, которых больше нет и уже никогда не будет радом со мной, перестану читать старые письма и капать на них горючими слезами.
4. Возможно, я еще больше отдалюсь от моих друзей, от моей старой компании, которая грела и поддерживала меня в былые времена, ведь всякий раз, когда мы собираемся, я вижу ту меня десятилетней давности.
5. Может статься, что я оставлю свою работу и пойму, что на самом деле хочу заниматься другим.
6. Перестану получать деньги, в том или ином виде, от родителей, перестану полагаться на маму в вопросах устроить дочь в летний лагерь, пройти медицинскую комиссию, подобрать одежду на весну…
7. Перестану надеяться на папу в переговорах с «высоким начальством» в продвижении предприятия и получении «статусных» заказов.
Что не случится, если я не достигну цели?
1. Не случится семьи и домашнего очага: не будет понимающих и счастливых родителей, успешного брата, веселой и разумной дочери, адекватного и благородного мужа и жизнерадостного сына.
2. Я не смогу избавиться от чувства вины и неловкости перед родителями, от ощущения, что не оправдала их ожиданий.
3. Не смогу реализовать себя как мать, дать своей дочери и сыну запас знаний для счастливой жизни.
4. Я не пойму, зачем я в этой жизни, мою настоящею миссию.
5. У меня не появится решительности и собственного аргументированного мнения и способностей его отстаивать, надо мной всегда будут довлеть, будь то родители, дети или муж.
6. Я не смогу иметь достаточный доход и обеспечивать себя, тану серой-серой мышью.
7. Не случится красивой, здоровой, счастливой, сексуальной женщины, заботливой и жизнерадостной матери, любящей и проницательной супруги, грамотного и адекватного руководителя и просто солнечного человека.
Ценность 7. Так стоит ли цель моих усилий и почему?
Старая формулировка остается во всей своей красе.
Да, стоит, потому что усилий понадобится не так и много, с учетом того, что, в конечном итоге, смыслом Цели является обретение смысла жизни. Цель соответствует моим принципам, для ее достижения мне не нужно изменять себе или переступать через себя, но следовать своим убеждениям. Только подумай! Обретя себя, я обрету весь мир, гармонию и спокойствие, пойму все взаимосвязи между песчинками, травинками и небесами; я смогу притворить в жизнь любую цель, слышишь, любую! Я буду стройной, красивой и здоровой, даже смогу реализовать детские мечты - отжиматься и подтягиваться, а еще, смогу так вот запросто выйти на сцену с гитарой и сбацать чумовую песню, чтоб все ахнули. А еще я продолжу (или начну) заниматься винь-чунь и достигну успеха в этом деле, ты представляешь, как это будет красиво!!!
Плюс еще одна скромная мысль:
А вообще, я здорово замахнулась, моя цель – не машина и не квартира, а, не много не мало, обретение себя. А значит, результатом достижения Цели будет понимание своего места, своей миссии в этом мире, а значит, будет и следующий этап (какой – пока не знаю и не гадаю).
Визуализация.
1. Решение семейных вопросов. Я собираю за столом мою семью, инициативна, эмоциональна и доброжелательна, задаю тон разговору, с легкостью нахожу слова, чтобы передать окружающим чувства и переживания каждого, они чувствуют, что они поняты. Далее я обращаюсь к каждому по очереди, нахожу аргументы, придумываю метафоры, мастерски связываю все нити в один красивый, теплый, мягкий шарф. Тем временем конфликт сходит на нет, возвращается радость что мы друг у друга есть. Мы шутим, смеемся ( и я тоже!), мама достает горячий яблочный пирог по рецепту тети Евы, с хрустящей корочкой и лимонным ароматом, я варю кофе, папа играет на гитаре, дочь с братом и его женой режется в карты или покер, младшие детишки мастерят берлогу из подушек и собирают домики из конструктора, а муж, потягивая кофе, фотографирует всю это идиллию.
2. Я – руководитель. Во-первых, я отлично выгляжу: У меня пышные волосы чуть ниже плеч, стильный легкий кремовый костюм (юбка и пиджак с поясом), элегантные светлые туфли на небольшом каблучке, аккуратный маникюр. Я захожу в кабинет к руководителю заказчика или принимаю его у себя уверенно и непринужденно. Я нахожу деловые подходы, делаю разумные предложения, моя речь отшлифована и естественна, я добиваюсь понимания важности своей работы, внушаю доверие и желание работать со мной.
По мере необходимости я собираю на совещания сотрудников, показываю решение возможных затыков, создаю систему опроса знаний нормативно-методических документов, позволяющую выдержать с честью любую проверку. Я подаю пример своей работой и отношением, у сотрудников появляется чувство гордости за свои достижения и за дело в целом. Я также умело предотвращаю возможные конфликты и непонимания в коллективе.
3. Я - дома. А после этого мы с мужем берем детей и едем домой… в деревню (в пяти километрах от города, где до сих пор нет интернета). Я с наслаждением обхожу свои благоухающие владения, приношу с огорода целую корзину всякой всячины, готовлю ароматный ужин (я представляю себе грузинское аджапсандали - овощное ассорти, уже слюни ручьем…). Дети пасутся у малины, муж топит баню. В калитку заходят мои родители, я, стройная и румяная, выхожу их встречать. Мама любуется яркими цветами, которые я посадила перед домом, папа берет детей и спускается в овраг к речке. А вечером, когда стемнеет, я собираю по паре свежих листочков мелиссы, мяты, веточку смородины и завариваю обалденный чай. Все забираются в нашу зеленую беседку и наслаждаются жизнью. А я, умиротворенная и счастливая, я знаю, что «я это сделала!».
Сообщение отредактировал Участник_8: 20 Апрель 2015 - 16:24
Ответьте на вопросы и сделайте визуализацию.
