Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 4. Четвертый Этап Забега. 16-17 Апреля - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Перейти к содержимому

  • 9 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

4. Четвертый Этап Забега. 16-17 Апреля Хорошо сформулированный результат (ХСР)

#1 Пользователь офлайн   Антон Ковалевский 

  • Перейти к блогу
  • Перейти к галерее
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 4 884
  • Регистрация: 13 Август 10

Отправлено 15 Апрель 2015 - 22:29

Уважаемые Участники! Перед выполнением задания ознакомьтесь с комментариями к нему!


Здравствуйте, уважаемые участники Забега!
Всем доброго утра и прекрасного настроения!


Начинается Четвертый этап, на котором вы сделаете психотехнологию "Хорошо сформулированный результат" (ХСР) и выполните психотехнологию "Созидающие благополучие визуализации".

Кораблю, который не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным
Луций Анней Сенека

Говоря на языке этой метафоры, если на предыдущих этапах мы наконец-то определили направление движения и из подручных средств сшили что-то вроде плохонького паруса, который кое-как ловил попутный ветер, то сейчас мы начнём отстраивать целую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, даже встречный. Новые паруса будут ловить каждое дуновение ветра (каждую возможность, потенциально приближающую нас к цели) и использовать его для дальнейшего продвижения, точно в заданном направлении.

Изображение

"Хорошо сформулированный результат" (ХСР) предполагает последовательные ответы на вопросы, совсем как в прошлой психотехнологии. Единственное различие будет заключаться в том, что всё, что мы будем вписывать в каждый из пунктов, мы будем визуализировать - представлять. В точности с правилами, которые были даны на разминке, приподняв глаза немного вверх, видя себя со стороны. Можете сначала смотреть, потом писать, а можете написать, а потом посмотреть. Как захочет ваше Бессознательное. В любом случае, не двигайтесь дальше, пока то, что вы увидите, не будет вас удовлетворять полностью.

Отмечу некоторые важные нюансы. В процессе качественной формулировки цели важно соблюсти золотую середину между конкретикой и свободой для достижения. Если вы увидите себя начальником это одно, если вы увидите себя начальником мясокомбината это другое, если вы увидите себя начальником мясокомбината "Русь" это уже третье. Этот момент стоит продумать. При этом в рамках Забега мы работаем только с одной целью.


Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Чего Вы действительно хотите? Определённые сведения у вас уже есть, ведь вы достаточно чётко сформулировали это в рамках предыдущей психотехнологии.
Формулировка любой цели должна начинаться со слов: Я, Имярек, хочу стать и быть…

пример

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
Я, Василий, хочу стать и быть мужчиной (человеком), который обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой и внутренней гармонией.


и так далее.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Почему я не достигла этой цели до настоящего времени? Что мне мешало? Что меня останавливало?

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности свЯзно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
• Что случится, если я не достигну цели?
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
• Что не случится, если я не достигну цели?


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да, мы уже это где-то видели и отвечали на этот вопрос. И вместе с тем, ответьте на него снова.

Эта психотехнология любую цель трансформирует из туманного намерения в чёткую программу достижения - ту самую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, и которая неминуемо приведёт вас в нужный вам порт. Вы это сами почувствуете в процессе прохождения данного этапа. Распишите вашу цель "по полной программе", уточните все важные детали. Сначала - от руки, потом - на форум. Все поправки также сначала вносим сначала - от руки, потом - на форум. В пункте условия обязательно укажите не только месяц, а ещё и год, не только страну, а ещё и город и так далее. Представьте, что вы составляете инструкцию, которая будет в точности выполнена. Взвешивайте каждое слово, визуализируйте, двигайтесь навстречу Благополучию. Дорогу осилит бегущий!

Что касается психотехнологии «Созидающие благополучие визуализации», то она делается очень просто. Данная психотехнология не является разовой, а скорее сквозная – её вы будем использовать на протяжении всего Забега, и даже после него. Психотехнология призвана сделать вашу цель частью вашей жизни, чтобы Бессознательное приняло её как само собой разумеющееся.


Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)


1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.
(это уже сделано нами после выполнения психотехнологии хорошо сформулированного результата)

2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Вместе с тем рекомендую помнить пример с мясокомбинатами: давайте себе определённую свободу вариантов. Ещё один комментарий-напоминание: представляйте себя в этой картинке со стороны.

3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.


Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.


Очень простая и приятная техника. Сформулировав цель полно и чётко, закрепите результат созидающими благополучие визуализациями. Проделывайте эту психотехнологию, начиная с текущего этапа на протяжении всего Забега и после него в любой удобной и комфортной для вас периодичности. На форум своему психотерапевту напишите, что у вас получилось (визуализацию тоже опишите!), какие возникли вопросы, опишите общие впечатления по результату.

Четвертый этап объявляется открытым!

Всем приятного и успешного выполнения заданий!
С уважением,
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10


Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
0

#2 Пользователь офлайн   Антон Ковалевский 

  • Перейти к блогу
  • Перейти к галерее
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 4 884
  • Регистрация: 13 Август 10

Отправлено 15 Апрель 2015 - 22:29

Уважаемые Участники!

На прошлых Забегах уже сформировался своеобразный список типичных ошибок при выполнении этого этапа, обо что можно "споткнуться", и уйти переделывать по второму кругу.
Поэтому в начале каждого сложного этапа я буду давать небольшой комментарий о выполнении задания для экономии нашего с вами времени.

Рекомендации:

1) В первом пункте (результат) пишите лаконичную, четкую, конструктивную формулировку (одну, а не несколько). Если в цели фигурирует сумма, пишите ее в таком виде: "получать от 100 000 рублей в месяц", где будут указаны валюта, нижнее ограничение (от), а также периодичность. Дату достижения прописывать не надо - это будет описано в пункте 3 (условия). Избегайте слов "Всегда" (например, всегда иметь прекрасное настроение), "Никогда" и других абсолютов. Цель должна отражать смысл, греть и вдохновлять на ее достижение.

2) Во втором пункте (признаки) пропишите 5-7 пунктов по каждой модальности:
Что я увижу: ...
Что я услышу: ...
Что я что я почувствую: ...
Что я пойму: ...

Это еще не визуализация, так что описываем от первого лица.

3) В пункте 3 (условия), как правило, ошибок не допускается. Просто внимательно отнеситесь к заданию.

4) В пункте 4 (средства) следует прописать ресурсы, которые есть, и ресурсы которых не хватает. Также пропишите SWAT-анализ, то есть список слабых и сильных своих сторон, и какие возможности и опасности соответственно из этого вытекают.

5) В пункте 5 (ограничения) ошибки также совершаются редко

6) В пункте 6 (последствия) важно подробно (5-7 пунктов) прописывать первые три сектора. Четвертый - по ощущениям. При этом в третьем "Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)" важно описать ваши вторичные выгоды - что хорошего не случится, если вы достигнете цель. Например, если вы найдете работу, больше не случится сна до обеда. Если встретите мужчину выйдете замуж - не случиться больше свободы выбора из мужчин.

7) В пункте 7 (ценность) пропишите еще раз стоящесть вашей цели. Ярко, четко, красочно, убедительно, чтобы грело!

8) Пропишите отдельным абзацем визуализацию!

Удачи!

С уважением,
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10


Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
0

#3 Пользователь офлайн   Участник_16 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 336
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 00:05

ЛИНГА ШВАНЕНЕ

1. РЕЗУЛЬТАТ Чего я хочу достичь?

Я, Мария, я хочу стать и быть обеспеченной женщиной, которая получает от 60000 рублей в месяц работая до 4-5 часов в день

2. ПРИЗНАКИ Как я узнаю , что я этого достигла

УВИЖУ: НА банковскую карту поступят средства в размере 60000 рублей

УСЛЫШУ: ДУША запоет

ПОЧУСТВУЮ: радость, легкость, удовлетворение

СМОГУ СДЕЛАТЬ: записаться на массаж в спа салон, купить новый велосипед(сезон уже открыт), купить ноые туфли, духи, купить тренинги на интересующие меня темы, купить абонемент на ассистирование на расстановки по Хеллингеру, купить обязательно что-нибудь классное маме и дочке, и буду все это посещать в прекрасном настроении

3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно

В моем городе, в моем любимом районе, в который я 5 месяцев назад переехала, в ближайшие 3-5 месяцев, с дочкой, мужем,новыми подругами

4.СРЕДСТВА:

ЧТО НУЖНО И ВАЖНО?

1. Завершить дела на старом месте работы до 15 июля 2015г сдать полугодовую отчетность

2. Паралельно искать новую работу, пока на дому он лайн

КАКИХ РЕСУРСОВ НЕ ХВАТАЕТ? не хватает решимости в 45 лет поменять работу

слабые стороны:гиперответственность, боюсь опять посажу на шею работодателей, тревожность, поспешность

Сильные: опыт во многих областях, умение слышать, видеть систему- предприятие в целом

5.ПОЧЕМУ НЕ ДОСТИГЛА РЕЗУЛЬТАТА

не ставила такой цели, была сосредоточено на обмене и ремонте квартиры, на муже, на дочери, устраивала работа был баланс время-деньги была в" порядке" была в пути, осознала что остановилась и пора двигаться дальше

6.ПОСЛЕДСТВИЯ

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ

- буду работать в удовольствие буду,здоровее психически, а как следствие и физически, обеспеченнее, радостнее,

ЧТО СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ

- буду продолжать трудится в неинтересном коллективе за троих мужчин за маленькие деньги, за главного бухгалтера, за неспособного руководителя, за сиситемного администратора, и кадровика, и тихо плакать, уходить в дипрессивное состояние.

ЧТО ХОРОШЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ ЦЕЛИ?

-сейчас я принимаю все решения сама, меня никто не трогает, не заставляет, не ругает, не требует, сама распоряжаюсь своим временем, могу поспать, если не выспалась

ЧТО НЕ СЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ Я НЕ ДОСТИГНУ ЦЕЛИ

-не случится обеспеченная женщина, у которой так много маленьких желаний, и которые не исполнятся

7.ЦЕННОСТЬ: стоит приложить не так много усилий, чтобы улучшить свою жизнь так намного, сделать ее ярче, интереснее,благополучнее,радостнее

8. Я, Мария, в своей красивой квартире, на удобном рабочем месте, работаю с легкостью всего 4-5 часов в прекрасном настроении, а потом после 17.00 занимаюсь своими любимыми делами вне дома.
0

#4 Пользователь офлайн   Участник_38 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 217
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 01:42

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Олеся, хочу стать и быть целостной личностью, которая имеет профессию и специализацию – ПСИХОЛОГ ПСИХОТЕРАПЕВТ.
Профессия, которая приносит духовное, интеллектуальное и материальное удовлетворение. И я абсолютно счастлива рядом с любимым мужчиной, обожаемыми дочерьми, в кругу близких мне друзей.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу,услышу, почувствую или пойму?
1. Я почувствую,как как расширилось моё мировоззрение, кругозор. Повысилась компетентность в выбранной профессии, появилась уверенность в своих способностях.
2. Представив себя диссоциировано в будущем, я услышу от себя той (которая в будущем), себе в «здесь и сейчас» благодарность за то, что приняла правильное решение, в свое время, для того чтобы стать счастливой, успешной, состоявшейся женщиной.
3. Я пойму,что потраченное время и приложенные усилия для желанной цели, превзошли мои ожидания.
4. Я увижу,как я счастлива, как получаю удовольствие от работы с людьми, и с каждым днем мой круг общения становится шире.
5. Я, вновь, познаю любовь. Любимый мужчина, с которым полное душевное проникновение друг в друга.Когда просто обнимаешь его, и ощущаешь полное блаженство. Когда в радость просто помолчать вдвоём, и в удовольствие повеселиться, как в детстве. Я чувствую постоянную заботу о себе, как о любимой девочке, желанной женщине и близком друге.
6. Я осознаю,что я нужна своим девочкам, как родной, близкий человек – МАМА.
И как подруга, с которой хочется поделиться обо всем. Чувствуя их любовь, заботу и взаимопонимание.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Это произойдет в городе Сочи, через два года, когда я, получив желанное образование в Институте Инновационных Психотехнологий, и в Университете практической психологии, рядом с людьми, которых я люблю, и в которых заинтересована.
Появятся новые люди в моей жизни, благодаря и с помощью которых, я приобрету необходимые знания,навыки и технологии.
Нежелательно откладывать и затягивать получение профессии на более длительный период. Таккак выставлен рубеж – 45 лет. Период, когда я смогу уверенно работать с людьми.Также не хотелось, чтобы обстоятельства и мои близкие, вносили в этот процесс нежелательные коррективы.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно– какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Есть большое желание, финансовые накопления, которые позволят заниматься исключительно образованием. И, конечно, время, которое я могу целенаправленно уделять учебному процессу. Не хватает одного важного ресурса! Уверенности в том, что я смогу пронести мое желание в течение двух лет, с одинаковым энтузиазмом.

SWOT –анализ:
Сильные стороны:
1. Большое желание;
2. Ответственность;
3. Обязательность;
4. Лидерские качества;
5. Коммуникабельность;
6. Желание коммуницировать;
7. Умение слушать и слышать людей;
8. Эмпатия к окружающим;
9. Приятная внешность, внушающая доверие;
10. Презентабельный внешний вид.

Слабые стороны:
1. Неуверенность в себе (5 баллов);
2. Красноречие оратора (5 баллов);
3. Неправильное распределение времени
4. Волнение перед общением на публике.

Возможности:
1.Финансовые накопления;
2. Наличие времени;
3. Обучение дистанционно, с возможностью выезда в ВУЗ.

Угрозы:
1. Боязнь внезапных неблагоприятных обстоятельств;
2. Страх. Где – то глубоко возникающий в бессознательном, что цель может быть не достигнута.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Создание семьи,рождение дочерей, частые переезды (т. к. супруг был военнослужащим),
активная жизненная позиция, деятельность в других сферах бизнеса. Не давали возможности остановиться,сосредоточиться на желаемой цели. Конечно, мысли периодически беспокоили. Но,за бытовыми проблемами, достижением результатов в других сферах жизни, не было возможности для реализации. Ещё останавливала мысль, что каждому в жизни дан определенный период для получения образования.
И что время упущено и возраст –это преграда.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится,если я достигну цели?
Считается, что, если найти цветок клевера с четырьмя лепестками, - это к счастью.
Так вот, на протяжении последних несколько лет, постоянно преследовала мысль о том, что четвертый лепесток недоразвит. И мне кажется, получение долгожданного образования (с документом об окончании), позволит увидеть этот четвертый лепесток, таким же полноценным, как все остальные. К тому же, именно эта специализация позволит остальные лепестки, которые в данное время немного «подвяли»,привести в чувство.
И наконец, сбудется моя мечта. Путешествовать по миру куда хочу, и с кем хочу.
• Что случится,если я не достигну цели?
Придется заниматься другим делом, просто зарабатывать деньги, с чувством глубокого неудовлетворения жизнью.
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды).
Все яркое и интересное я пока исключила из своей жизни, так как почти полностью нахожусь в процессе обучения. Поэтому я не думаю, что я лишусь каких-то супер-вторичных выгод. «Игра стоит свеч».
• Что не случится, если я не достигну цели?
К этому вопросу подходила два раза. Даже думать не хочется по этому поводу.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
СТОИТ. Помимо того,что я, как цельная личность обрету свою значимость прежде всего в своих глазах. Почувствую, что мечта стала реальностью. И, что помимо простого зарабатывания и накопительства (в эту игру поиграла), я обрету профессию, которая поднимет меня духовно и со временем приведет к просветлению. И, конечно, поднятие себя на более высокий, не только духовный, но и интеллектуальный уровень, придадут ощущение уверенности в том, что, это именно та профессия, благодаря которой можно общаться, получать удовлетворение от общения, помогать и работать для людей до глубокой старости.

Пропишите отдельным абзацем визуализацию!
При визуализации произошла следующая метаморфоза.
Бессознательное выдало следующую картину:
Красивый дом,мужчина, которого описывала выше. На улице накрыт большой, красивый стол. Рядом мои роднулички, младшая лет на пять старше (сегодняшнего дня). Много друзей,знакомых, но не моих, этого мужчины, с которыми у меня прекрасные отношения.
Чувствовала любовь,душевность, теплоту. Он обнял нас троих, сказал, что счастлив с нами. Я спросила: «Разве так бывает?» Он ответил: «Так не бывает, оно так есть».
И тут я увидела, его взрослого сына, но почему-то в инвалидной коляске. А наше с девочками отношение к нему, было, как, к абсолютно здоровому человеку. С обнимашками, с приколами,со смехом, и все это на позитиве.
На какой-то момент я выключилась. Потом пришло осознание того, что я ведь не начала думать о работе с самого начала. Это как говорил Будда: «Мы становимся тем, чему мы сопротивляемся». И я понимаю, что я ведь осознанно отодвинула отношения «Любовь и Мужчина» на второй план, так как до сих пор в браке. А Бессознательное эту ситуацию вытащила, и поставила в первую очередь.
Но позже, во второй серииИзображение, я все-таки увидела себя, собравшуюся на работу, в красивом ярко-голубом, брючном костюме. (А, вообще, вижу часто себя в белом). Где я сажусь в машину (какую тоже вижу), и еду в свой офис на прием. Причем на прием ко мне, должна прийти жена мэра. (Уже пишу и смеюсь. Вам наверно это не интересно совсем).
Причем каждый раз, садясь и выходя из машины, фиксирую обращение той меня состоявшейся, ко мне в «здесь и сейчас».
Она поздравляет меня с тем, что я успешна, счастлива и любимаИзображение.

Светлана, если будут ошибки не ругайтесь. Уже поздно, проверять не будуИзображение.

Сообщение отредактировал Участник_38: 17 Апрель 2015 - 02:02

0

#5 Пользователь офлайн   Участник_25 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 262
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 02:17

Здравствуйте)

Анатолий Логинов

Хорошо сформулированный результат

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая получает доход от 100 тыс.руб. в месяц, для того чтобы иметь свободные деньги для начала собственного бизнеса.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я почувствую, что выполнение своей работы является способом моей самореализации и адекватно оплачивается.
Я увижу, что мой ежемесячный доход превышает мои ежемесячные расходы на 80 тыс.руб.
Я увижу, как подписываю договор с организацией, в которой я работаю, по которому моя зарплата составляет от 100 тыс.руб. в месяц.
Я увижу как получаю зарплату от 100 тыс.руб. в месяц.
Я пойму, что сделала первый шаг к тому, чтобы начать свой прибыльный бизнес.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно в той организации и в коллективе, в которых я работаю сейчас, в июле 2015 года, с доброжелательными, профессиональными, умными коллегами, с которыми мы составляем сплоченную команду, идущую вместе к поставленным целям.
Нежелательно в недружелюбном, завистливом коллективе, в котором каждый человек реализует свои амбиции за счет других, в организации, не имеющей перспектив развития.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Для этого мне необходимы спокойствие, уверенность в себе, умение ставить и достигать цели, умение сотрудничать с разными по характеру людьми и образу мыслей, умение понимать, что у задачи как минимум может быть два решения.
Мне могут помешать нерешительность, которая уменьшает веру в себя, в правильность своих мыслей и решений, недостаточная проницательность, которая может привести к принятию малоэффективных решений.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
Потому что считала, что другие люди умнее, успешнее меня. Не понимала, что надо самой делать себя счастливой. По причине низкой самооценки. Считала себя не достойной ничего хорошего в этом мире.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Мой профессиональный опыт будет адекватно оценен.
Обеспеченная жизнь.
Финансовая возможность для реализации своей мечты.
Я смогу начать свой прибыльный бизнес.
Я смогу жить независимой жизнью.

• Что случится, если я не достигну цели?
Я утрачу веру в себя.
Я разочаруюсь в выбранной мной профессии.
Я не смогу жить самостоятельной жизнью.
Я утрачу способность принимать решения, которые помогают мне реализовать себя.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)?
У меня появится больше ответственности, обязанностей и станет меньше свободного времени.
Мне будет нужно более творчески подходить к выполнению своей работы.
Мои действия и внешний вид будут предметом постоянного обсуждения окружающих меня людей.
Мне нужно будет постоянно совершенствоваться в своей профессии.
Мне нужно будет больше узнавать людей и ближе с ними общаться.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Развития личности.
Я не начну свой бизнес.
Первый важный шаг к своей мечте.
Независимая, самостоятельная и обеспеченная жизнь.
Осознание, что я пришла в этот мир, чтобы сделать его хоть немного лучше, пусть даже только себя, как его маленькую часть.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Стоит. Потому что достигнутая финансовая свобода станет для меня важным инструментом построения собственной независимой от других людей жизни, в которой я реализую себя, как человек, который рожден для того, чтобы быть счастливым.

Визуализация.
Четкое, цветное кино. Окружение, события, но себя вижу пока только как образ.
Вижу детально. Присутствию в кадре. Много сил уходит на то, чтобы видеть картинку дальше от себя, чтобы видеть себя "со стороны".


Спасибо за работу!

Сообщение отредактировал Участник_25: 17 Апрель 2015 - 02:35

0

#6 Пользователь офлайн   Светлана Александрова 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 399
  • Регистрация: 07 Август 10

Отправлено 17 Апрель 2015 - 09:12

УЧАСТНИК_38.

Этап принят! Приятно и интересно! Осталось отресурсировать листок клевера.
Посмотрите на него и дайте ему все необходимые ресурсы, чтобы он был бодр и радостен и превратился в ту часть, что поведет вас к цели!!!
Не забудьте ввести его в себя!!!
:girl_pinkglassesf:
0

#7 Пользователь офлайн   Участник_27 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 313
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 09:29

Линга Шванене

1. Чего я хочу достичь?
Я, Денис, хочу стать и быть мужчиной, который обладает собственным бизнесом по оказанию бухгалтерских услуг, с доходом от 120 тысяч рублей в месяц

2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
- Я вижу себя сидящим в удобном кожаном кресле за столом в большом кабинете в современном офисе (в стиле хайтек),
- Я вижу своих подчиненных, которые мне улыбаются, всячески демонстрируют свое уважение к моей персоне, ведь я уважаю их, потому что они профессионалы, которым я создал хорошие условия для работы.
- Я вижу очередь из желающих воспользоваться услугами моей компании
- Я вижу, что банковский счет моей компании постоянно пополняется оплатой от клиентов, выручка и прибыль поступательно растут.
- Я вижу свою светлую просторную 3-комнатную квартиру
- Я вижу свой новый автомобиль представительского класса

- Я слышу как в моем офисе раздаются телефонные звонки от все новых и новых клиентов
- Я слышу слова благодарности от очередного довольного клиента, который продлевает контракт с моей компанией
- Я слышу похвалу от родителей
- Я слышу слова восхищения от друзей и родственников

- Я почувствую, что приношу пользу обществу,
- Я почувствую прилив сил
- Я почувствую кайф от достигнутых высот
- Я почувствую уверенность в завтрашнем дне
- Я почувствую, что смог профессионально реализоваться

- Я пойму, что создал компанию, похожую на четко отлаженный механизм
- Я пойму, что жизнь удалась
- Я пойму, что мир дружелюбен (мир в порядке)
- Я достоин большего, надо только захотеть
- Я пойму, что достиг состояния О`Кей


3.Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где: в родном городе,
Когда: в этом году и далее,
Как: в полном соответствии с законами РФ,
С кем: с коллегами-единомышленниками

Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Где: в другом городе,
Когда: в следующем десятилетии,
Как: незаконными методами,
С кем: с мошенниками

4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?
Мне нужны целеустремленность, уверенность, напористость, сильное намерение, дисциплинированность, планомерность, удачливость
Сильные стороны:
- профильное образование
- умение внушать доверие
- денежные накопления
- поддержка родителей
- есть понимание необходимости кардинальных перемен или скорее потребность в них
Возможности:
- местные власти оказывают поддержку начинающим предпринимателя через бизнес-инкубатор
Слабые стороны:
- отсутствие веры в свои силы
- склонность опускать руки при первых неудачах
- лень
- недоверчивость
Угроза:
- могу забросить дело при столкновении с какими-либо трудностями

5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Лень, неверие в себя, привычка обращать внимание на отрицательные стороны и недооценка положительных

6. Что случится, если я достигну цели?
- перестану работать на дядю
- стану сам устанавливать правила
- приобрету хорошее жилье, автомобиль
- появится возможность интересно проводить отпуска
- по-настоящему поверю в Бога
Что случится, если я не достигну цели?
- продолжу получать низкую зарплату
- потрачу нервы во время грядущей летом маловразумительной проверки
- продолжу вынужденное общение с некоторыми весьма надоевшими персонажами
- так и останусь в своей скромной квартирке
- глубокая депрессия
Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- необременительный труд
- куча свободного времени
- отсутствие необходимости принимать ответственные решения
- беззаботная жизнь
Что не случится, если я не достигну цели?
- счастье
- жизнь, наполненная яркими событиями
- самореализация
- жизнь в комфортных условиях

7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Безусловно, стоит. Если я так и продолжу свое малоосмысленное существование, если не поменяю свою жизнь самым кардинальным образом, то я сгнию, как несъеденый батон.

Визуализация:
Я сижу в самом большом кабинете стильного современного офиса, через стеклянную перегородку наблюдаю как кипит работа у моих подчиненных, ведь у нас полно клиентов. Проверяю банковский счет, на котором наблюдаю многозначную цифру. Сообщаю своей секретарше, что сегодня я уйду пораньше, одеваю свой классный пиджак, выхожу из офиса сажусь в новенькую Aуди и еду в свою новую просторную квартиру. Меня переполняет чувство удовлетворения и кайфа от достигнутых высот.
0

#8 Пользователь офлайн   Анатолий Логинов 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 543
  • Регистрация: 04 Октябрь 13

Отправлено 17 Апрель 2015 - 09:43

Просмотр сообщенияУчастник_25 (17 Апрель 2015 - 02:17) писал:

Здравствуйте)

Анатолий Логинов

Хорошо сформулированный результат

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая получает доход от 100 тыс.руб. в месяц, для того чтобы иметь свободные деньги для начала собственного бизнеса.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я почувствую, что выполнение своей работы является способом моей самореализации и адекватно оплачивается.
Я увижу, что мой ежемесячный доход превышает мои ежемесячные расходы на 80 тыс.руб.
Я увижу, как подписываю договор с организацией, в которой я работаю, по которому моя зарплата составляет от 100 тыс.руб. в месяц.
Я увижу как получаю зарплату от 100 тыс.руб. в месяц.
Я пойму, что сделала первый шаг к тому, чтобы начать свой прибыльный бизнес.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно в той организации и в коллективе, в которых я работаю сейчас, в июле 2015 года, с доброжелательными, профессиональными, умными коллегами, с которыми мы составляем сплоченную команду, идущую вместе к поставленным целям.
Нежелательно в недружелюбном, завистливом коллективе, в котором каждый человек реализует свои амбиции за счет других, в организации, не имеющей перспектив развития.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Для этого мне необходимы спокойствие, уверенность в себе, умение ставить и достигать цели, умение сотрудничать с разными по характеру людьми и образу мыслей, умение понимать, что у задачи как минимум может быть два решения.
Мне могут помешать нерешительность, которая уменьшает веру в себя, в правильность своих мыслей и решений, недостаточная проницательность, которая может привести к принятию малоэффективных решений. Дополните список всего, что может помешать, ответом на вопрос: что я могу предпринять по этому поводу

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
Потому что считала, что другие люди умнее, успешнее меня. Не понимала, что надо самой делать себя счастливой. По причине низкой самооценки. Считала себя не достойной ничего хорошего в этом мире.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Мой профессиональный опыт будет адекватно оценен.
Обеспеченная жизнь.
Финансовая возможность для реализации своей мечты.
Я смогу начать свой прибыльный бизнес.
Я смогу жить независимой жизнью.

• Что случится, если я не достигну цели?
Я утрачу веру в себя.
Я разочаруюсь в выбранной мной профессии.
Я не смогу жить самостоятельной жизнью.
Я утрачу способность принимать решения, которые помогают мне реализовать себя.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)?
У меня появится больше ответственности, обязанностей и станет меньше свободного времени.
Мне будет нужно более творчески подходить к выполнению своей работы.
Мои действия и внешний вид будут предметом постоянного обсуждения окружающих меня людей.
Мне нужно будет постоянно совершенствоваться в своей профессии.
Мне нужно будет больше узнавать людей и ближе с ними общаться.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Развития личности.
Я не начну свой бизнес.
Первый важный шаг к своей мечте.
Независимая, самостоятельная и обеспеченная жизнь.
Осознание, что я пришла в этот мир, чтобы сделать его хоть немного лучше, пусть даже только себя, как его маленькую часть.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Стоит. Потому что достигнутая финансовая свобода станет для меня важным инструментом построения собственной независимой от других людей жизни, в которой я реализую себя, как человек, который рожден для того, чтобы быть счастливым.

Визуализация.
Четкое, цветное кино. Окружение, события, но себя вижу пока только как образ.
Вижу детально. Присутствию в кадре. Много сил уходит на то, чтобы видеть картинку дальше от себя, чтобы видеть себя "со стороны".


Спасибо за работу!


Жду дополнений. В целом все хорошо

0

#9 Пользователь офлайн   Участник_10 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 415
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 11:05

Светлана Александрова.

1. Результат. Я, Мария, хочу стать и быть Женщиной, обладающей крепким здоровьем, позволяющим мне жить легко, свободно и интересно полноценной жизнью, реализуя все свои мечты и желания.
2. Признаки. Что я увижу:
· Хорошие результаты анализов.
· Что могу несколько раз в день (не менее двух) облегчить кишечник.
· Что мой организм будет работать точно, правильно, четко как швейцарские часы.
· У меня появится свободное время.
· Я больше не буду проводить время в мед. учреждениях, трать деньги на врачей и сдачу анализов.
· Подтянутое здоровое тело.
· Прямую осанку.

Что я услышу:

· Постоянно буду смеяться.
· Звуки, свидетельствующие о восстановлении организма. (например, хруст распрямляющегося позвоночника)
· Комплименты.

Что я почувствую:
· Бодрость духа и тела, повышение выносливости.
· Буду ощущать чувство удовлетворения.
· Почувствую переполняющую меня энергию
· У меня будет отличное настроение
· Я буду чувствовать удовольствие от того, какая я есть, больше любить себя
· Наслаждение и радость от жизни
· Я буду чувствовать, что мое тело слушает меня, что я могу понять, что ему необходимо, буду чувствовать внутреннюю гармонию
· Почувствую большую уверенность в себе, большую стрессоустойчивость.

Что я пойму:
· Что могу сделать то, что раньше нельзя было (поднимать тяжести, вставать с утра в любое время, чтоб это никак не отражалось на функционировании моего организма)
· Что здоровье – вот естественное состояние организма
· Что если что-то и сделает меня особенной, то это мое крепкое здоровье на долгие годы.
· Что я могу жить, сохраняя спокойствие и уверенность в завтрашнем дне, в себе.
· Что жить легко, радостно и приятно, занимаясь любимым делом – это нормальное мое состояние.
· Что никакие факторы внешней среды не влияют на мое физическое состояние и работу моего организма.
3.

Необходимо и желательно.

Где? РФ, Ставропольский край, г. Невинномысск
Когда? До 31.05.2015 вкл.
Как? Просто, легко и приятно
С кем? С любимым человеком
Нежелательно.

Где? В больнице, в санаториях, других лечебницах.
Когда? К старости.
Как? Долгими и упорными усилиями.
С кем? С людьми, которые могут меня тормозить.
4. Что нужно для достижения цели:

1. Упорство,
2. Сила воли,
3. Святая уверенность в том, что цель достижима, желанна, что я ее достойна,
4. Храбрость в самовыражении себя.
5. Внутренняя свобода.

Не хватает: 3,4,5.

Возможности, следующие из 1,2:

· Я доведу начатое дело до конца, не смотря на нежелание, лень, прочее. То есть я в любом случае достигну цели.
· Сила воли - это то, что в любом случае возьмет меня за чуб и потянет на осуществление задуманного, помоет мне преодолеть любые препятствия (как объективные, так и субъективные), т.е. в любом случае будет результат.

Опасности, следующие из отсутствия 3,4,5:

· Могу начать сомневаться в успехе и тогда просто механически доделаю все психотехнологии, и на этом все закончится.
· Я постесняюсь сделать то, что должна для себя, опасаясь повышенного внимания к моей персоне со стороны окружения.
· Затормозит меня, может возникнуть нежелание продолжать.



5. Что мешало мне достичь этого раньше:
· Я не понимала даже, что на самом деле хочу болеть, а не выздоравливать
· Я не знала, каким образом можно полностью вылечиться
· Я думала, что все как-нибудь само решится,
· Я думала, что это не настолько важно, чтобы прилагать вообще какие бы то ни было усилия.
· Я думала, что в принципе не могу быть здоровой изначально.
· Болеть было даже интересно, пока не стало слишком больно и не стало угрожать серьезными последствиями. Мне нравилось.

6.

Что случится, если я достигну цели?

1. Смогу жить так, как мне нравится, не оглядываясь на обстоятельства.
2. Смогу путешествовать.
3. Сэкономлю огромное количество времени для более интересных дел.
4. Стану более привлекательной.
5. Я стану больше любить себя, больше гордится собой, буду более уверенно в себе.
.
Что случится, если я не достигну цели?
1. Буду чувствовать нестерпимые боли и бессилие что-либо изменить.

2. Мое самочувствие будет полностью зависеть от лекарств и врачей, а значит и моя жизнь.
3. Я буду ограничена рамками, и этих рамок будет становиться все больше и больше.
4. Я буду вызывать тревоги и волнения моих родственников обо мне и моем здоровье.
5. Мне придется носиться с собой как с фарфоровой.
6. Буду тратить огромное количество денег на лечение
Что хорошего не случится, если я достигну цели?


1. Обо мне наверно будут меньше заботиться.
2. Я больше не буду такой «уникальной».
3. Возможно, я не узнаю чего-нибудь нового о методах лечения.
4. У меня исчезнут оправдания и отмазки.
5. Я стану менее интересна для людей.

Что не случится, если я не достигну цели?
1. Я не смогу путешествовать.
2. У меня не родятся здоровые дети.
3. Я не проживу долгую жизнь.
4. Я буду жить не счастливо и радостно, а мучительно и бесполезно.
5. Могут возникнуть осложнения, я вообще могу остаться одна, да еще и без нужного ухода.
6. Моя жизнь будет не жизнью, а бессмысленным времяпрепровождением на этой Земле в течение какого-то времени.

7. Да, цель стоит моих усилий, потому что после того, как я ее достигну, я смогу заниматься любыми видами деятельности, смогу, не оглядываясь на обстоятельства, поехать, куда я хочу, достичь всех вершин, о которых только можно мечтать, у меня всегда будет отличное настроение, моя жизнь будет радостной, счастливой, приносить мне удовольствие. Я буду жить легко и приятно, играючи. У меня родятся здоровые детки, я не передам им всякие наследственные трудности, и они не будут решать за меня мои задачи или за кого-то другого из наших предков, они будут заниматься своими делами, реализовывать свои мечты, я не буду капать им на мозг, желая, чтоб они сделали что-то, что я не сумела. Таким образом, у нас сложатся гармоничные отношения, и мы создадим большую счастливую семью.

8. Визуализация.
Летний, ясный день, солнечный, теплый, яркий, я и мой любимый муж играем на свежем воздухе с нашими детьми. Это поляну, там есть дерево, оно зеленое, шелестит листочками. Я прекрасно себя чувствую, мне радостно, я счастлива. Мы о чем-то смеемся и радуемся. Поют птички. Я слышу пение птиц, радостный смех, посторонние звуки улицы приглушенно (где-то проехала машина, пр.), я ощущаю любовь, окружающую меня, гармонию и спокойствие моей души. Держу на руках ребенка, легко поднимаю его. У меня почему-то очень длинные волосы, крепкие, здоровые (сейчас это не так). Вся картинка красочная и яркая. Мне хорошо там)

Сообщение отредактировал Участник_10: 17 Апрель 2015 - 11:06

0

#10 Пользователь офлайн   Участник_25 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 262
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 11:06

Анатолий Логинов

Просмотр сообщенияАнатолий Логинов (17 Апрель 2015 - 09:43) писал:

Жду дополнений. В целом все хорошо



СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу? Для этого мне необходимы спокойствие, уверенность в себе, умение ставить и достигать цели, умение сотрудничать с разными по характеру людьми и образу мыслей, умение понимать, что у задачи как минимум может быть два решения. Мне могут помешать нерешительность, которая уменьшает веру в себя, в правильность своих мыслей и решений, недостаточная проницательность, которая может привести к принятию малоэффективных решений.
Дополните список всего, что может помешать, ответом на вопрос: что я могу п
предпринять по этому поводу.

Мне необходимо осознать, что только принимая решения, я смогу получить результат и что этот результат принесет мне опыт, который я смогу использовать для принятия новых решений, что принятие решений и есть движение к цели.
Осознать, что проницательность - это качество, которым я уже обладаю и что надо научиться ей пользоваться, доверять другим , быть открытой миру.

Сообщение отредактировал Участник_25: 17 Апрель 2015 - 11:07

0

#11 Пользователь офлайн   Анатолий Логинов 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 543
  • Регистрация: 04 Октябрь 13

Отправлено 17 Апрель 2015 - 11:24

Просмотр сообщенияУчастник_25 (17 Апрель 2015 - 11:06) писал:

Анатолий Логинов



СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу? Для этого мне необходимы спокойствие, уверенность в себе, умение ставить и достигать цели, умение сотрудничать с разными по характеру людьми и образу мыслей, умение понимать, что у задачи как минимум может быть два решения. Мне могут помешать нерешительность, которая уменьшает веру в себя, в правильность своих мыслей и решений, недостаточная проницательность, которая может привести к принятию малоэффективных решений.
Дополните список всего, что может помешать, ответом на вопрос: что я могу п
предпринять по этому поводу.

Мне необходимо осознать, что только принимая решения, я смогу получить результат и что этот результат принесет мне опыт, который я смогу использовать для принятия новых решений, что принятие решений и есть движение к цели.
Осознать, что проницательность - это качество, которым я уже обладаю и что надо научиться ей пользоваться, доверять другим , быть открытой миру.

Осознание, конечно, это хорошо. А какие конкретные действия планируете предпринимать по своей нерешительности?
0

#12 Пользователь офлайн   Linga Svaniene 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 1 885
  • Регистрация: 29 Декабрь 10

Отправлено 17 Апрель 2015 - 11:45

Участник_27

1. Чего я хочу достичь?
Я, Денис, хочу стать и быть мужчиной, который обладает собственным бизнесом по оказанию бухгалтерских услуг, с доходом от 120 тысяч рублей в месяц
***цель процессуальна - основать бизнес, его развить до определённого дохода. Возможно следует в цели это расписать, возможно даже дату указать, когда выйдете на токой уровень.

2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
- Я вижу себя сидящим в удобном кожаном кресле за столом в большом кабинете в современном офисе (в стиле хайтек),
- Я вижу своих подчиненных, которые мне улыбаются, всячески демонстрируют свое уважение к моей персоне, ведь я уважаю их, потому что они профессионалы, которым я создал хорошие условия для работы.
***нужно ли вам демонстрирование уважения? Не лучше ли тёплые уважительные отношения с сотрудниками. Но если вам это важно, оставьте.
- Я вижу очередь из желающих воспользоваться услугами моей компании
*** не поняла. Очередь живых людей? Или как? По каким признакам будете знать, что у вас очередь клиентов.
- Я вижу, что банковский счет моей компании постоянно пополняется оплатой от клиентов, выручка и прибыль поступательно растут.
- Я вижу свою светлую просторную 3-комнатную квартиру
- Я вижу свой новый автомобиль представительского класса

- Я слышу как в моем офисе раздаются телефонные звонки от все новых и новых клиентов
- Я слышу слова благодарности от очередного довольного клиента, который продлевает контракт с моей компанией
- Я слышу похвалу от родителей
***эй, а это зачем вам ? Вы же взрослый человек. Похоже это говорит о существующей зависимости от родителей.
- Я слышу слова восхищения от друзей и родственников

- Я почувствую, что приношу пользу обществу,
***как это почувствуете. Не понятно.
- Я почувствую прилив сил
- Я почувствую кайф от достигнутых высот
***о каких высотах говорите? Бессознательное понимает всё дословно. поправьте.
- Я почувствую уверенность в завтрашнем дне
- Я почувствую, что смог профессионально реализоваться
***добавьте почувствую радость, что (далее по тексту)

- Я пойму, что создал компанию, похожую на четко отлаженный механизм
- Я пойму, что жизнь удалась
- Я пойму, что мир дружелюбен (мир в порядке)
- Я достоин большего, надо только захотеть
- Я пойму, что достиг состояния О`Кей


3.Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где: в родном городе,
Когда: в этом году и далее,
Как: в полном соответствии с законами РФ,
С кем: с коллегами-единомышленниками

Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Где: в другом городе,
Когда: в следующем десятилетии,
Как: незаконными методами,
С кем: с мошенниками

4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?
Мне нужны целеустремленность, уверенность, напористость, сильное намерение, дисциплинированность, планомерность, удачливость
Сильные стороны:
- профильное образование
- умение внушать доверие
- денежные накопления
- поддержка родителей
- есть понимание необходимости кардинальных перемен или скорее потребность в них
Возможности:
- местные власти оказывают поддержку начинающим предпринимателя через бизнес-инкубатор
Слабые стороны:
- отсутствие веры в свои силы
- склонность опускать руки при первых неудачах
- лень
- недоверчивость
Угроза:
- могу забросить дело при столкновении с какими-либо трудностями

5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Лень, неверие в себя, привычка обращать внимание на отрицательные стороны и недооценка положительных

6. Что случится, если я достигну цели?
- перестану работать на дядю
- стану сам устанавливать правила
- приобрету хорошее жилье, автомобиль
- появится возможность интересно проводить отпуска
- по-настоящему поверю в Бога
***не вижу связи :)
Что случится, если я не достигну цели?
- продолжу получать низкую зарплату
- потрачу нервы во время грядущей летом маловразумительной проверки
- продолжу вынужденное общение с некоторыми весьма надоевшими персонажами
- так и останусь в своей скромной квартирке
- глубокая депрессия
Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- необременительный труд
- куча свободного времени
- отсутствие необходимости принимать ответственные решения
- беззаботная жизнь
Что не случится, если я не достигну цели?
- счастье
- жизнь, наполненная яркими событиями
- самореализация
- жизнь в комфортных условиях

7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Безусловно, стоит. Если я так и продолжу свое малоосмысленное существование, если не поменяю свою жизнь самым кардинальным образом, то я сгнию, как несъеденый батон.

Визуализация:
Я сижу в самом большом кабинете стильного современного офиса, через стеклянную перегородку наблюдаю как кипит работа у моих подчиненных, ведь у нас полно клиентов. Проверяю банковский счет, на котором наблюдаю многозначную цифру. Сообщаю своей секретарше, что сегодня я уйду пораньше, одеваю свой классный пиджак, выхожу из офиса сажусь в новенькую Aуди и еду в свою новую просторную квартиру. Меня переполняет чувство удовлетворения и кайфа от достигнутых высот.

***Молодец! Хорошо поработали. Поправьте у себя в тетради некоторые пункты, если согласны с моими комментариями. А здесь ещё раз напишите формулировку цели в процессуальном варианте.
эл.почта: psichologaspades@gmail.com , skype: psichologaspades , www.psichologaspades.lt
0

#13 Пользователь офлайн   Участник_25 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 262
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 12:30

Просмотр сообщенияАнатолий Логинов (17 Апрель 2015 - 11:24) писал:

Осознание, конечно, это хорошо. А какие конкретные действия планируете предпринимать по своей нерешительности?

Я продолжу учиться танцам и дочитаю биографию Чарли Чаплина. Возможно это убеждение, что я нерешительная, на самом деле решительности достаточно, приложить было некуда.
0

#14 Пользователь офлайн   Анатолий Логинов 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 543
  • Регистрация: 04 Октябрь 13

Отправлено 17 Апрель 2015 - 12:35

Просмотр сообщенияУчастник_25 (17 Апрель 2015 - 12:30) писал:

Я продолжу учиться танцам и дочитаю биографию Чарли Чаплина. Возможно это убеждение, что я нерешительная, на самом деле решительности достаточно, приложить было некуда.

Переходите на следующий этап
0

#15 Пользователь офлайн   Светлана Александрова 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 399
  • Регистрация: 07 Август 10

Отправлено 17 Апрель 2015 - 13:07

УЧАСТНИК_10.

1. Результат. Я, Мария, хочу стать и быть Женщиной, СПОСОБНОЙ обладать крепким здоровьем, позволяющим мне жить легко, свободно и интересно полноценной жизнью, реализуя все свои мечты и желания.
2. Признаки. Что я увижу:
· Хорошие результаты анализов (у себя в тетради опишите конкретнее )

ЕЩЕ ОДИН ВОПРОС!!!!

· Я постесняюсь сделать то, что должна для себя, опасаясь повышенного внимания к моей персоне со стороны окружения.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ???

Это поляну, там есть дерево, оно зеленое, шелестит листочками. ЭТО ЧУДЕСНОЕ ДЕРЕВО ВВЕДИТЕ В СЕБЯ!!

Доработайте этот этап. И можете бежать на пятый!!! :good:
0

#16 Пользователь офлайн   Участник_31 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 289
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 13:14

Светлана Бук

Результат 1. Чего я хочу достичь?

Я, Елена, хочу стать и быть целостной,самодостаточной и уверенной в себе женщиной.

Признаки. Как я узнаю, что этого достигла. Что увижу, услышу, почувствую?

Я узнаю, что цель достигнута, когда увижу:
-свое молодое, красивое и улыбающееся лицо в зеркале
-увижу искренний интерес людей к себе как к личности и собеседнику
-увижу истинную красоту природы
-увижу себя, одетую в красивую, модную и дорогую брендовую одежду
-увижу, что у меня ровная спина, прямая осанка, длинная шея.

Что я услышу:
-Я услышу комплимент от мужа, что я сильно изменилась в лучшую сторону.
-Услышу музыку, которая нравится мне (например Pink) из динамиков моего автомобиля, в тот момент, когда я буду за рулем.
-Услышу спокойный стук своего сердца (70-80 ударов в минуту) во время общения со значимыми людьми, или в ожидании этого общения.
-я услышу свой уверенный голос во время разговора с людьми, вызывающими у меня волнение.
-услышу стук каблуков своих туфель по мостовой, уверенный и спокойный шаг своих ног.
-услышу слова: мамочка я очень люблю тебя, громкие и звонкие -эхом раздающиеся в новой, пустой трехкомнатной квартире.
-буду слышать свой внутренний голос, указывающий мне на то, что хорошо именно для меня.


Что я почувствую:
-Свободу от мнения окружающих, как значимых для меня, так и менее значимых.
-Свободу от одобрения своих действий и достижений социумом.
-Почувствую себя красивой и желанной женщиной.
-внутреннее спокойствие (спокойный пульс и ровное дыхание, расслабленный живот) во время общения со значимыми людьми и в ожидании этого общения.
-гармонию с собой и окружающим миром.
-почувствую радость в душе и легкость во всем теле.
-буду чувствовать свое тело во время занятия сексом и испытывать настоящий оргазм от близости с партнером.

Что я пойму:
-Я пойму, что есть круг людей, которые относятся ко мне нейтрально и это нормально и закономерно
-Что мои действия и поступки приносят мне истинную радость и удовлетворение, а мнение окружающих людей и их оценка моих действий - второстепенно для меня.
-Я пойму, что могу достичь, всего, что я захочу.
-я пойму, что просить окружающих (помощи, прибавки к зарплате, одолжении) - это нормально и возможно.
-Я пойму, что каждый день жизни - это подарок для меня.
- я пойму, что я и только я выбираю свой жизненный путь.
-я пойму, что счастье, здоровье и радостное детство моего ребенка зависят от меня.

Условия.
Мне это необходимо и желательно, в городе Санкт-Петербурге, до конца месяца июня 2015 года, экологичным путем (оставаясь нравственным и честным, душевным и сострадающем человеком)
Совместно с моей семьей (мужем Костей, дочкой Ксюшей, мамой).

Где, когда, как и с кем нежелательно:
Нежелательно в малоразвитых, бедных странах, позднее, чем 30 июня 2015 года, изменившись внутренне в негативную сторону (получив уверенность в себе - превратившись в бездушную стерву). Нежелательно с (возможным) любовником.


4. Средства.
Мои сильные стороны - это целеустремленность, жизнелюбие, вдумчивость, желание и стремление к развитию духовному и нравственному.
Мои слабые стороны - лень, низкая мотивация на выход из зоны комфорта, желание быть лучше других и быть социально-успешным человеком.

Благодаря моей целеустремленности и стремлению к развитию (обретению внутренней целостности)- я смогу достичь своей цели. Только нужно стать трудолюбивей, выйти из зоны комфорта, понять, что я -уникальна, оценить свою уникальность, и тогда цель будет достигнута.


Ограничения.
Почему я не достигла этой цели раньше?
Не было потребности в достижении цели: думала, что мое желание быть лучше других и зависимость от оценок окружающих людей моих действий - является силой, побуждающей к действию - и не видела опасности в этом.
У меня отсутствовало желание стать целостной и самодостаточной и уверенной в себе. Поэтому и не стремилась к достижению цели. Я получала удовольствие в те моменты, когда меня хвалили, когда мужчины оказывали знаки внимания. Но сейчас я поняла, что это тупик на пути моего саморазвития, личностного роста и материальной успешности.



Последствия.
Если я достигну цели - я стану целостной самодостаточной уверенной в себе женщиной. Буду получать больше удовольствия от жизни, смогу заниматься делами, которые приносят мне радость. Перестану зависить от оценки социумаи окружающих меня людей. Стану свободнее в своем выборе. Избавлюсь от страхов (одиночества, болезни близких, вождения автомобиля). Смогу говорить с людьми, стоящими выше меня по социальному статусу на равных - попросить назначение на должность испалнительного директора и прибавку к зарплате и буду уверенна, что я справлюсь с любой работой. Перестану испытывать стыд за своего ребенка, в те моменты, когда им недоволен кто-то из цоциального окружения. Буду более уверенной в себе мамой и смогу отстаивать интересы ребенка в детском саду и школе. Буду получать истинное удовольствие от мужского внимания - и комплиментов - но наличие этого - будет второстепенным для меня. Я стану более спокойной и буду находится в гармонии с миром.

Если я не достигну цели: я по прежнему буду боятся говорить людям, что я хочу, не смогу попросить повышения на работе. Буду плохой матерью, для которой социум важнее собственного ребенка. Останусь жить в однокомнатной квартире, так как не смогу заработать на большую и буду слишком деликатна, чтобы устроить раздел жилплощади с родственниками. Буду оценивать себя исключительно с точки зрения оценки себя социумом. Впаду в депрессию из за чувства собственной нереализованности и никчемности. Буду искать утешение во внимание посторонних мужчин и как следствие могу разрушить свою семью.
Если я не достигну цели, я останусь на прежнем уровне своего комфортного существования, на прежнем уровне своего развития в работе -и как следствие в тех же дружеских отношениях с коллегами, не буду водить машину - и буду больше ходить пешком. Приму раз и навсегда, что главное для женщины - это реализация в семье и буду печь лучше и вкуснее торты, чтобы меня хвалили мои друзья и родные. Останусь более приятным и удобным человеком и как следствие - общение со мной будет доставлять больше радости окружающим.
Что не случится если я не достигну цели.
Я не порву ни с кем из моих друзей и знакомых (буду по прежнему радоваться их одобрению)
я не сделаю блестящую карьеру
-я не буду чувствовать себя значимой и важной без поддержки социума.
-Я не научусь говорить НЕТ и отказывать людям.
- я не буду делать что-то для своего удовльствия, а буду делать для похвалы и хорошей оценки.
- я не буду много путешествовать, предпочитая отдых в деревне с мамой и тетей.


Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да моя цель стоит усилий, потому что я хочу стать целостной, уверенной и самодостаточной женщиной.
Таким образом я обрету гармонию с собой, веру в себя, избавлюсь от многих моих страхов (страх вождения автомобиля, страх болезни близких, страх разговора с начальством, страх говорить "нет" другим людям, страх того, что как личность я не существую). Я смогу двигаться на встречу своим желаниям - без оглядки на мнение окружающих. Мне будет хорошо с собой. Я приведу мир и гармонию в свою семью, в мои отношения с мужем и ребенком. Я смогу сделать блестящую карьеру с уровнем ежемесячного дохода от 100 000 рублей и выше. Я буду много путешествовать в развитые страны вместе со своей семьей. Я буду жить полной жизнью. Достижение цели откроет мне новые пути развития в отношениях с людьми, в работе, личной жизни. Истинную радость бытия. Безграничную свободу в выборе. Избавление от созависимости значимых людей. Более высокую нравственность. Я буду счастливой и здоровой женщиной, которая может помогать и делать добро для других людей по велению сердца и души.

Визуализация.
Я представляю себя со стороны красиво и дорого одетой (бежевое пальто, платье-футляр, удобны сапоги без каблуков, красивая брендовая сумка, обязательно брендовые солнечные очки, в ухо вставлена гарнитура). Стоит прекрасный солнечный день, небо голубое - на улице ни жарко, ни холодно. Время года - осень, сентябрь. Я иду к машине (это красная иномарка от 2010 года и младше - я вижу, что она блестящая и красивая). Завожусь, сажусь за руль и еду за дочкой в детский сад. Заходим в нашу новую квартиру и ждем мужа с работы. Я готовлю ужин, одновременно решаю по телефону рабочие вопросы. Видно, что у меня хорошее настроение, я ухоженная женщина. Иногда я говорю по телефону строго. Дочка со мной помогает мне готовить.
0

#17 Пользователь офлайн   Участник_10 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 415
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 13:46

Светлана Александрова

Просмотр сообщенияСветлана Александрова (17 Апрель 2015 - 13:07) писал:

УЧАСТНИК_10.

1. Результат. Я, Мария, хочу стать и быть Женщиной, СПОСОБНОЙ обладать крепким здоровьем, позволяющим мне жить легко, свободно и интересно полноценной жизнью, реализуя все свои мечты и желания.
2. Признаки. Что я увижу:
· Хорошие результаты анализов (у себя в тетради опишите конкретнее )

ЕЩЕ ОДИН ВОПРОС!!!!

· Я постесняюсь сделать то, что должна для себя, опасаясь повышенного внимания к моей персоне со стороны окружения.
ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ???

Это поляну, там есть дерево, оно зеленое, шелестит листочками. ЭТО ЧУДЕСНОЕ ДЕРЕВО ВВЕДИТЕ В СЕБЯ!!

Доработайте этот этап. И можете бежать на пятый!!! :good:


ну если я запишусь в спортзал или на танцы или начну учить какой-нибудь язык, всех любопытных вокруг не счесть! то есть переживаю что как бы выделяться нельзя что ли. Я это хотела сказать этой фразой

Сообщение отредактировал Участник_10: 17 Апрель 2015 - 13:49

0

#18 Пользователь офлайн   Участник_17 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 294
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 14:30

Линга Шванене

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Наталия, хочу стать и быть женщиной, которая работает психологом, психотерапевтом эффективно для многочисленных клиентов и для развития собственного потенциала. Получающую от своей работы удовольствие и доход от 100000 рублей в месяц.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Увижу, что полезна другим, получаю удовольствие от работы с людьми, и счастлива от того что круг моего взаимодействия с Миром становится шире день ото дня, раскрывая для меня новые интересные, выгодные перспективы с широким диапазоном выбора.
Когда у меня будет от 3-х клиентов на тестирование и от 2-х на психотерапию в день 2 раза в неделю. Увижу результаты своего труда в повышении уровня моего материального благосостояния.
Услышу, звонки с запросом от моих клиентов, на работу со мной. Сам процесс работы. Услышу слова благодарности от клиентов за результативно проделанную работу.
Узнаю, о своей востребованности, как специалиста по записи клиентов на 1 неделю вперед. В процессе работы обрету опыт с ним новые знаниями.
Почувствую, хорошее рабочее настроение, желание бежать на работу, удовлетворение от своей работы. Почувствую вкус к жизни, наполненность радостью от каждого прожитого часа, дня. Почувствую правильность выбранного пути.
Пойму, что состоялась, как человек и профессионал, что у меня лучшая в мире, любимая мною работа, за которую еще и платят хорошие деньги. Жить хочется и можется.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где? В г. Москва, Троицк, Вороново.
Когда? С 1-го июля 2015г. В свободное от текущей работы время.
Как? Легко, комфортно, успешно используя свои ресурсы, ЗУНы. Ценя свое затраченное время и ресурсы, умея назначить и взять денежное вознаграждение за свой труд.
С кем? С адекватными людьми любого пола желающими получить мою помощь, мои услуги.

Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Где? Далеко от места моего проживания.
Когда? Ночью.
Как? Бесплатно, неэффективно, без сна, отдыха, обеда и с перегрузками.
С кем? С очевидными пациентами психиатра. Агрессивными людьми, с опасными криминальными лицами.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Ресурсы которые есть:
Энтузиазм, увлеченность, знания, умения, навыки, стремление развиваться в этой области с пользой для других. Наличие времени. Умение быть без оценочной беспристрастной. Бесконечно могу наблюдать за людьми, люблю видеть лица людей.
Ресурсы которых не хватает:
Здоровья (хотя, когда включусь в работу, знаю мобилизуюсь). Маловато практического опыта. Денежных средств для аренды помещения.

Сильные стороны: пунктуальность, обязательность, интуитивность, творческая спонтанность.
Слабые стороны: Надо совершенствовать навык активного слушания. Больше слышать, чуть меньше говорить самой. Уметь держать паузу. Беспокойство перед будущим (может привести к бездействию). Не умение брать деньги за свою работу.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Вся моя жизнь была полностью сконструирована под потребности семьи и работа в том числе. Теперь все иначе, я меняюсь в том направлении в котором мне нужно. Последние полгода болела не переставая. И явно не хватает удачливости.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Что случится, если я достигну цели?
Я реализуюсь в интересной для меня профессии. Буду получать заряд энергии от любимой, творческой работы. Буду сама планировать, когда и сколько работать, когда пойти в отпуск. Перестану работать по ночам. Обрету экономическую свободу. Улучшу свое материальное благополучие, куплю квартиру, получу возможность каждый год дважды с комфортом отдыхать у теплого моря.

Что случится, если я не достигну цели?
Останусь на своей текущей работе. Ответственной, но бесперспективной в плане развития и карьерного роста, да и низкооплачиваемой. Связанной с риском для жизни и здоровья. Буду дальше наблюдать как сотрудники «едят друг друга» от скуки и невозможности себя реализовать и проявить по-другому.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды).
у меня есть опасение, что у меня будет мало времени для участия в жизни моего внука. Боюсь не найти баланс ролей я - бабушка и я реализую свою жизнь. Но у меня и сейчас конфликт этих двух ролей.

Что не случится, если я не достигну цели? Не знаю, как ответить на этот вопрос. Жизнь в любом случае продолжается. Может появиться что-то другое. Но я думаю, что буду упираться в этом направлении. Все равно будет результат.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Достижение этой цели будит во мне надежду и веру в лучшее будущее. Дает надежду на наполненную интересными событиями жизнь. Мне хочется видеть счастливые глаза людей и осознавать свою сопричастность к этому. Хочется успеть обеспечить уютную старость своим родителем. Да и свою в перспективе тоже.
Визуализация:
Визуализировала каждый пункт (кроме: Где, когда, как и с кем – нежелательно? Почему я не достиг этого результата раньше? Что случится, если я не достигну цели? Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды). Что не случится, если я не достигну цели?) не могу и не хочу визуализировать негатив.

Визуализация:
Видела себя спокойной, слегка задумчивой стоящей возле распахнутого окна, глядящей в весеннее цветение. Со светлым и не по возрасту моложавым лицом. С легкой, мягкой еле уловимой улыбкой. Удовлетворенной своей жизнью. Возможно это был отдых между приемом клиентов. В комнате стоял стол на нем ноутбук. И еще какая-то светлых тонов мебель. Не похоже на жилую комнату.
Картинка для восприятия была очень приятная. Почувствовала прилив сил по телу разлилась волна удовольствия, счастья, радости Полное ощущение того, что жизнь удалась.
Вчера, когда записывала визуализацию в тетрадь, ощущения и чувства повторились. Сейчас, когда печатаю ничего не чувствую, наверное, устала.
0

#19 Пользователь офлайн   Светлана Александрова 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 399
  • Регистрация: 07 Август 10

Отправлено 17 Апрель 2015 - 15:02

УЧАСТНИК_10.

ну если я запишусь в спортзал или на танцы или начну учить какой-нибудь язык, всех любопытных вокруг не счесть! то есть переживаю что как бы выделяться нельзя что ли. Я это хотела сказать этой фразой

ТАК ВОТ, ЧТО ПРОСИТ ВАШ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ!!!
БЕГОМ НА ТАНЦЫ! :girl_dance:
БЕГОМ В СПОРТЗАЛ! :dance2:
И ЯЗЫК ВЫУЧИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО! :yahoo:

:bye:ПЯТЫЙ ЭТАП ОТКРЫТ ДЛЯ ВАС!
0

#20 Пользователь офлайн   Участник_6 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 319
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 17 Апрель 2015 - 15:07

Анатолий Логинов

"Хорошо сформулированный результат"


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Инна, хочу стать и быть женщиной, у которой каждый день прекрасные, добрые, дружественные, доверительные - гармоничные отношения с мужем, которого я, Инна, принимаю таким, какой он есть.


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я, Инна, узнаю, что достигла цели по тёплой, душевной атмосфере дома, в семье.

Что я увижу...
1. Мой обожающий мужа, светящийся взгляд.
2. Добрые, нежные глаза мужа.
3. Я забочусь о муже с большим желанием и удовольствием.
4. Муж тоже заботится обо мне по-доброму и с любовью.
5. Улыбки на наших лицах.
6. Мы вместе гуляем и рассуждаем о прочитанном. увиденном или сделанном.
7. Мы вместе строим планы на будущее.
8. Мы танцуем от счастья и целуемся.
9. Наши дети довольны и рады за нас.

Что я услышу...
1. Мой нежный голос, который зовёт мужа.
2. Муж отвечает ласково: Иду, милая.
3. Музыку красивую и спокойную в нашем доме.
4. Ровное дыхание мужа во сне.
5. Как по-доброму муж разговаривает с нашими парнями(дети).

Что я почувствую...
1. Удовлетворение от наших отношений с мужем.
2. Радость от того, что мы вместе.
3. Желание помогать мужу.
4. Доброту во всех поступках мужа.
5. Открытость, желание посоветоваться, рассказать, просто поговорить с мужем.
6. Раздражение ушло.
7. Спокойствие, чувство уверенности в себе и в своей семье.

Что я пойму...
1. Он - тот мужчина, который нужен мне.
2. Я нужна ему.
3. Я хочу быть с ним рядом, это приятно.
4. Муж даёт мне уверенность в завтрашнем дне.
5. Я и он - одно целое.
6. Он меня радует каждый день.
7. Я его люблю, потому-что принимаю его таким, какой он есть.


УСЛОВИЯ 3.
Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Мне это необходимо и желательно здесь, в моей нынешней жизни, в моей семье; каждый день и каждую ночь; с радостью и любовью, с желанием и удовольствием; с моим нынешним мужем.


СРЕДСТВА 4.
Что для этого мне необходимо и желательно...

Сильные Возможности
1. Стремление к желаемому - есть. 1. Добиться цели.

2. Доброе отношение к мужу - есть, нужно усилить. 2. Поменять отношения в лучшую сторону.

3. Забота о нём - есть, нужно усилить. 3. Даст почувствовать мужу, что я думаю о нём и переживаю за него.

4. Участие в его жизни - есть, нужно усилить. 4. Даст понять мужу, что его дела мне интересны, что я всегда на его стороне и с ним заодно.

5. Терпение - есть. 5. Даёт мне возможность не торопить результат, а дождаться его.

6. Умение играть - есть. 6. Поможет скрыть настроение, которое может "травмировать" мужа.

7. Любовь - есть, нужно усилить. 7. Даст понимание, что он мой человек, хороший и добрый.

8. Нормальная самооценка - есть, нужно усилить. 8. Возможность уважать себя.


Слабые Опасности
1. Спокойствие - мало. 1. Раздражение.

2. Принятие мужа, таким, какой он есть - мало. 2. Неудовлетворение, плохое настроение, потому-что я не понимаю его.

3. Умение разделять отношения (я-муж, муж-дети, я-дети) - мало. 3. Отношения путаются, одно накладывается на другое. получается неразбериха и раздражение.

4. Расчёт - нет. 4. Не слежу за своими действиями и словами или наоборот.

5. Понимание - мало. 5. Нет принятия его поступков.

6. Спонтанность - есть. 6. Действия без обдумывания, которые несут непредсказуемые последствия.

7. Материальная зависимость -есть. 7. Свои предпочтения иногда отодвигаются на второй план.

8. Женская хитрость - мало. 8. Неумение повернуть выгоду в свою пользу

9. Лень - есть. 9. Может помешать добиться цели.


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

1. Непонимание как это сделать.

2. В какой-то степени - лень.

3. Ожидание шагов навстречу со стороны мужа.

4. Желание пожалеть себя.

5. Желание чтобы он сам поменялся.


ПОСЛЕДСТВИЯ 6.
• Что случится, если я достигну цели?
1. Отношения с мужем станут добрыми, открытыми.
2. Я понимаю и принимаю его.
3. Мы внимательны друг к другу, заботимся друг о друге.
4. Интересуемся и принимаем увлечения друг друга.
5. Помогаем друг другу.
6. Я радуюсь, горжусь. что мы вместе.
7. Вместе радуемся за наших детей.
8. Жизнь радует, всё радует меня.
9. Перестану рассуждать о том, каким нужно быть моему мужу.
10. Я уважаю себя, горжусь собой.

• Что случится, если я не достигну цели?
1. Отношения останутся такие, какие есть.
2. У каждого своя жизнь, ничего общего в интересах.
3 Раздражение будет нарастать.
4. Испортятся семейные отношения.
5. У меня очень плохое настроение.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1. Много "болтать" про мужа, понимаю, что мне это нравится, "ах, я - бедная, а он вот какой".
2. Часто встречаться с подругами.
3. Видеть детей правыми во всех ситуациях.
4. Лениться ссылаясь на настроение.
5. Наедаться, говоря, что заедаю стресс.
6. Уединяться и наслаждаться этим.

• Что не случится, если я не достигну цели?
1. Изменения жизни в лучшую сторону.
2. Повышения самооценки.
3. Хороших отношений в семье.
4. Счастья и радости в будущем.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да стоит. Радость жизни, удовольствие, хорошие отношения в семье -стоят моих усилий. Мои отношения с мужем - это наше прекрасное будущее, я этого хочу. Спокойствие, удовлетворение, радость, доброта, открытые отношения - это уверенность в спутнике жизни, уверенность в себе.


Созидающие благополучие визуализации.

Это происходит в один из дней нашей жизни. Утром, когда муж просыпается, он нежно целует меня и тихонько спрашивает - буду ли я вставать? Я встаю, обнимаю его и мы идём пить кофе или чай, разговаривая о том, что будет сегодня происходить. Настроение прекрасное. Я делаю чай, он готовит яичницу, за столом планируем, как проведём выходные. Мы с удовольствием идём на работу. После работы я прихожу раньше, готовлю кушать и жду мужа, я хочу, чтобы он пришёл быстрее. Днём он звонил мне, мы договорились пойти вечером в спортзал. А вот и он! Голодный, с удовольствием кушает, хвалит еду или меня, мы наперебой рассказываем, что было интересного на работе. Едем в зал, возвращаемся довольные. Отдыхаем. Кто-то зашёл к нам в гости. Да, это наш старший сын. Мы садимся за стол. Ого!, Здесь мне делать нечего, у них свои разговоры (дела по бизнесу).Как приятно на них смотреть! А вот и ночь. Мы с мужем засыпаем в объятиях друг друга. Я люблю моего родного, единственного!


Спасибо! Мне нравится.
0

  • 9 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему