[Neringa Mikalauskaite]

Участник_86

Встретимся на 5 этапе

[Linga Svaniene]

Участник_76

Viskas gerai, iskaitant, kad pati koreguoji tikslo suformulavima pagal save, bet formuluote dar reiketu patobulinti.


1. Tikslas.
Ko i?ties norite?

As, Natali, noriu tapti ir buti moterimi, kuri atranda garantuotas galimybes savo kunui tapti sveikam ir graziam.

(atstatyti netiko, nepamenu, ar kada jis buvo sveikas)

***visu pirma uzkliuvo zodis "garantuotas", nes tame pasireiskia kaip ir reikalavimas. Gal geriau butu tiesiog 'atranda galimybes (arba sugebejimus)' arba 'atveria savo galimybes'
*** gal - optimizuoti savo fizinio kuno funkcijas taip, kad visi organai veiktu optimaliai ir harmoningai (sita pridejau kaip atsaka i tavo parasyma, jog nepameni, ar kada buvai sveika. Beje, atrodo, kad butu naudinga padirbeti su gyvenimo linija ir paziureti, kada pasiemei nesveikata (gal net pries gimima ar net "karsta bulve" is giminaiciu) bei tai pakeisti geriausiu tau budu.

As, Natali, noriu tapti ir buti moterimi, kuri atranda savo galimybes optimizuoti savo fizinio kuno funkcijas taip, kad visi organai veiktu optimaliai ir harmoningai.

Gal net uztektu si karta padirbeti su sveikata, o grozis tada bus kaip salutinis efektas. Atverus galimybe optimizuoti organu veikla, bus visai lengva (ar savarankiskai, ar kitame maratone) padirbeti su groziu.

Tokie pasiulymai. Parasyk cia sau tinkancia formuluote ir einam toliau. Jei noresis dar kokiu pakeitimu, bus galima taisyti ir kituose etapuose.

[Наталья Матяж]

Участник_89
Прекрасно выполнили задание
Но забыли описать визуализацию. Добавьте в форум и бежим дальше..

[Участник_76]

Linga Svaniene


As, Natali, noriu tapti ir buti moterimi, kuri atranda savo galimybes optimizuoti savo fizinio kuno funkcijas taip, kad visi organai veiktu optimaliai ir harmoningai.


Taip, sitas tikslas skamba labai gerai. Jei to pasieksiu, galesiu sportuoti ir lengvai pakoreguoti kuno linijas, o oda pas sveika zmogu ir yra sveika. Kas liecia kitas kuno savybes, prirasomas prie grozio, galesiu apie tai ir veliau pagalvoti. Tik as nesu tikra, ar problema fiziniame kune. Simptomai tai fiziniame, o kaip zinoti? Bet siame maratone dirbu su fiziniu. :)

[Наталья Матяж]

Участник_108
Если вы не будете уведомлять меня в личку о выполнении вами задания, я перестану отвечать вам.

Цитата

Цель.
Я, Александр, хочу стать и быть мужчиной, который отдает свою жизненную энергию людям, помогает им обрести здоровье и хорошее самочувствие и получает 4000 $ чистого дохода ежемесячно от благодарных клиентов.

Ничего не понимаю, что значит отдавать жизненную энергию людям? Вы что, трансформатором хотите быть? Напишите конкретно, чего вы хотите. При чем определитесь, что вам важнее. Раскрутить желанное дело или обрести доход от 4000 $. В Забеге бежим с ОДНОЙ целью. В вашей формулировке из минимум две. Можно конечно обретать доход о 4000& посредством любимого дела, но опять же, распишите конкретно, какого. Формулировка должна быть понятна 7ми летнему ребенку

Стандарты критериев расписали хорошо, вопросов возникло.
Только забыли визуализацию написать, тоже хотелось бы "увидеть"
В общем жду ва откорректированный и дополненный ответ

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 11 Июнь 2012 - 11:07

[Linga Svaniene]

Участник_76
Zalia sviesa. Judam toliau

[Linga Svaniene]

Участник_100
Было очень приятно читать вашт ответы


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Юлия, живя в Саратове, к первому августа 2012года, хочу стать и быть девушкой с активной жизненной позицией и эмоциональной уравновешенностью. Ввести эти качества в привычку и сделать их своим естесственным состоянием на всю оставшуюся жизнь.
***начало должно быть - Я, Юлия, хочу стать и быть девушкой, которая (или способной)
*** дату переносим во вторую половину предложения
*** цель должна быть одним предложением

А что, если так (можете поправлять. Главное, чтобы вам звучало):

Я, Юлия, хочу стать и быть девушкой, способной к первому августа 2012года создать для себя условия для того, чтобы стать активной и эмоционально уравновешенной, ввести эти качества в привычку и сделать их своим естесственным состоянием на всю оставшуюся жизнь.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Каждое утро я просыпаюсь в хорошем настроении, полная сил и энтузиазма. Ощущаю легкость в теле, живу вместо опасения, в предвкушении хорошего.
*** Далее - хорошо

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне нужно владеть своими мыслями (думать трезво и позитивно) и словами( чтобы не жалеть и не расстраиваться из-за сказанного или не сказанного), правильный режим дня ( вставать до 9 утра, ложиться спать до 12 ночи), каждый день выходить из дома, совершать пешие прогулки по природе 2-3раза в неделю по 1-2 часа, следить за своим питанием (для физического здоровья).
*** Слово 'владеть' - неэкологично. Для владения нужна энергия. Лучше понять, какую информацию они стараются приподнести, какой урок выучить, подружиться, трансформировать в то, что добавить дополнительной энергии для достижения цели. Это проделать можно или самостоятельно по книгам С.Ковалёва, или с психотерапевтом (возможно и на углубленном Забеге)

Помешать могут паразиты в голове в виде опасений, обид, самоупреков - нужно вовремя отслеживать их и уничтожать, переключаться на полезные и приятные мысли, например о любви, мудрости и вечной жизни , относиться к происходящему с юмором( если это не задевает моих или чьих-нибудь чувств). Может помешать моя ленность - я могу перестать все откладывать на потом, ведь я что-то хочу, значит я могу уговорить себя поднять попу с дивана и сделать желаемое как только это станет возможным.
*** уничтожать - неэкологично. см. выше. Далее - ок.

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»

Я на городской улице. Днем. Лежит мягкий снег,немного облачно, но погода хорошая, свежая и уютная. Я в приятной на ощупь меховой курточке и с красивой женственной прической держу путь куда-то. Мое лицо одухотворено и красиво. Мне "тепло", я целеустремлена и чем - то заинтересована. Иду неторопясь, в предвкушении, с чувством "бабочек в животе" по всему телу. Перехожу дорогу и оказываюсь около входа в просторное здание с широкими окнами и футуристичным дизайном.

*** Очень очень хорошо поработали. Молодец! Поправьте формулировку цели и дополните визуализацию - Вы идёте куда-то, посмотрите, куда конкретно вы идёте. Если подскажет Бессознательное, то чудесно, если нет, то придумайте сами. Также включите, чем конкретно вы заинтересованны (вместо 'чем - то заинтересована'). Поищите таблицу на здании - что там за учреждение?
Доделайте, и побежим дальше.

[Участник_108]

Наталья Матяж (11 Июнь 2012 - 10:15) писал:

Участник_108
Если вы не будете уведомлять меня в личку о выполнении вами задания, я перестану отвечать вам.

Ничего не понимаю, что значит отдавать жизненную энергию людям? Вы что, трансформатором хотите быть? Напишите конкретно, чего вы хотите. При чем определитесь, что вам важнее. Раскрутить желанное дело или обрести доход от 4000 $. В Забеге бежим с ОДНОЙ целью. В вашей формулировке из минимум две. Можно конечно обретать доход о 4000& посредством любимого дела, но опять же, распишите конкретно, какого. Формулировка должна быть понятна 7ми летнему ребенку

Стандарты критериев расписали хорошо, вопросов возникло.
Только забыли визуализацию написать, тоже хотелось бы "увидеть"
В общем жду ва откорректированный и дополненный ответ

извините, что забыл отправить ЛС.

корректировки .

я, Александр, хочу стать. и быть мужчиной, который получает ежемесячный доход ( за вычетом налогов и др. накладных расходов ) от 4000$ сша от деятельности:
- студиий иоги, тренинг центра, моя роль - руковитель; ведущий инструктор йоги, курсов для любителей йоги, психологии, ЗОЖ;
- бизнеса по продаже и установке окон и дверей, моя роль - менеджер, принимаю заказы, организую доставку товара заказчику, работу монтажников.

[Участник_108]

пишу
визуализацию

[Участник_95]

МАРАТ ФАЗЫЛОВ

Я, Светлана, хочу стать и быть женщиной, которая встретит своего мужчину и будет способна создать с ним гармоничные отношения взаимной любви, доверия, некжности.

Как узнаю, что этого достигну:
Я перееду к нему жить, так как почувствую, что у меня нет причины отказать ему в этом его предложении.

Где,когда, желательно
Желательно не ранее октября 2012 года , желательно г.Волгоград, с мужчиной, которому на предложение жить вместе я не найду причин чтобы отказать

Где, когда нежелательно
До октября 2012 года, в других населенных пунктах, кроме г.Волгоград, с теми кого я уже знаю, если бы хотелось - все бы давно решилось, к обоюдной радости

Какие качества могут помешать:
Страх начать все сначала, нежелание менять устоявшуюся жизнь

Что можно предпринять:
реально посмотреть на вещи, сказать себе, что на самом деле меняется внутри ( а это не так страшно), а перемены внешние не трудны, а приятны, если их принять с чистой совестью

Почему не достигла раньше :
Избегала появляющихся возможностей, откладывала тему до лучших времен, ждала, что как-то само рассосется, страшилась перемен

Что случится если достигну?
Реализуюсь как женщина и хозяйка дома (главное чтоб мужчину хорошего выбрать)

Что случится если не достигну?
Буду жить жизнью которой живу ( привычная, устроенная, но не полностью устраиваемая )

Что не случится если достигну цели?
Не придется менять свою работу
Не придется оставлять родителей ( пожилых, которым нужна моя помощь)
Не придется выстраивать отношения сына и мужа

Что не случится если не достигну цели?
Никто от этого не умрет и солнце на землю не упадет.


Так стоит ли цель моих усилий?
Нет, не стоит. Потому что не я одна стою, за мной стоит семья, сын, родители. Встреча с эфемерным мужчиной, даже замечательным по сути не стоит того, что бы на старости лет ущемить родителей в моем внимании и времени, оставить любимую работу с маячущей на горизонте персональной пенсией. Буду просто жить и ждать, может мужчина как то сам появиться и органично вплетется в мою жизнь.
Марат, у Вас острый взгляд, что Вы думаете на этот счет? Есть ли у меня шанс?

Марат, спасибо, огромное! Я много поняла для себя, конечно же не все - но жизнь впереди дает время и это радует! Исписала общую тетрадь - хорошая практика на будущее. Наверное схожу с дистанции, потому как новой цели не нащупала ( а может у меня есть все, кроме благодарности за это) и я так понимаю что на новую цель у меня уже нет времени. Но в любом случае я буду Вашей поклонницей и С.В.Ковалева. Буду следить за забегом. Может в следующем забеге опять попробую себя с новыми целями, новыми силами
Еще раз спасибо!

[Участник_108]

вижу себя, проснувшегося в большой постели рядом с любимой девушкой на рассвете. Меня разбудил звонок будильника. Вижу за окном солнечную погоду, лето.
Проделав свои обычные утренние процедуры, чмокнув любимую, я выхожу на улицу и сожусь в личный автомобиль, чтобы доехать до студии и провести 2 утренних занятия.
Вижу полный зал людей, более 10 человек, на каждое занятия к нам приходит много народу.
После 10 утра, я еду за сыном, чтобы погулять с ним в парке или где он захочет, с авто очень удобно посещать разные интересные места. Вижу радость на лице малыше, мы здорово проводим время вместе.
На обед я возвращаюсь домой к бывшей супруге, мы обедаем и я уезжаю по своим делам.
Вечером я приезжаю на квартиру, меня ждет любимая. Иногда мы кушаем вкусный ужин в ресторане, а иногда дома. Мы смотрим любимые фильмы, мило общаемся и занимаемся сексом на большой кровати.
Я чувствую себя счастливым и благополучным человеком, в груди возникает приятное распирающее ощущение удовольствия от жизни. Я занимаюсь любимым делом, которое пиносит огромную пользу обществу и это доставляет еще большее счастье.

[Участник_100]

Linga Svaniene
Большое спасибо за ценные советы и правильное направление! Скажите пожалуйста, с какими именно книгами С. Ковалева можно поработать, чтобы экологично подружиться с собственными мыслями?

Этап 4. Исправленный и дополненный.

Хорошо сформулированный результат.

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Юлия, хочу стать и быть девушкой, способной к первому августа 2012года создать для себя условия для того, чтобы стать активной и эмоционально уравновешенной, ввести эти качества в привычку и сделать их своим естесственным состоянием на всю оставшуюся жизнь.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Каждое утро я просыпаюсь в хорошем настроении, полная сил и энтузиазма. Ощущаю легкость в теле, живу в предвкушении хорошего. У меня приятные отношения с людьми( родственники и друзья, открыта для новых знакомств). Я с удовольствием общаюсь, могу испытывать всю палитру чувств и эмоций, но мое внутреннее состояние всегда остается спокойно-умиротворенным. Я разрешаю себе быть разной с людьми, и даю себе и другим право на ошибку. Я живу "здесь и сейчас", и когда принимаю решение, выполняю задуманные действия. Каждый вечер я спокойно засыпаю.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Результат необходим и желателен мне каждый день, дома и за его пределами, в привычке действовать, мыслить и общаться. Нежелательно - спустя некотрое время забыть о работе над собой и вернуться в пассивно-депрессивное состояние.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне нужно следить своими мыслями (думать трезво и позитивно) и словами, правильный режим дня ( вставать до 9 утра, ложиться спать до 12 ночи), каждый день выходить из дома, совершать пешие прогулки по природе 2-3раза в неделю по 1-2 часа, следить за своим питанием (для физического здоровья).
Помешать могут паразиты в голове в виде опасений, обид, самоупреков - нужно вовремя их отслеживать и уметь переключаться на полезные и приятные мысли, например о любви, мудрости и вечной жизни , относиться к происходящему с юмором( если это не задевает моих или чьих-нибудь чувств). Может помешать моя ленность - я могу перестать все откладывать на потом, ведь я что-то хочу, значит я могу уговорить себя поднять попу с дивана и сделать желаемое как только это станет возможным.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Потому что я тихо нежилась в своем бездействии, мечтая о счастливом будущем. Иногда меня наполняли силы и пофигизм, в этот короткий промежуток я ненадолго выползала из своего "домика", и снова заползала обратно, сидела и переживала о том что я сделала неправильно с моей или чьей-нибудь точки зрения, и опять планировала счастливое будущее. Я не давала себе право на ошибку( хотела все сделать и сказать правильно), откладывала свою жизнь на завтра, позволяла себе очень сильно нервничать.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели? - я стану здоровее, мне будет интереснее и приятнее жить, у меня наладятся отношения с дорогими мне людьми, я постройнею ( занимаясь интересным и приятным спортом - танцами), поправлю свое материальное состояние( привыкну к активности, расширю кругозор и наконец-то найду и устроюсь на работу).
• Что случится, если я не достигну цели? - я буду лежать на диване, без денег, без общения, постепенно толстеть, злить и расстраивать маму, через пару лет от безисходности устроюсь на работу "продавщицей" дешевого пива и сигарет, окунусь в контенгент беззубого стареющего быдла в поношенном адидасе и толстого усатого беспринципного хозяина магазина Армэна , сначала будет жутко, а потом самое страшное - привыкну. Все мои возвышенные принципы и философские выводы из разных, порой волшебных и удивительных ситуаций, которые предложила мне жизнь, пойдут "коту под хвост". Буду сидеть озлобленная на успешных и счастливых людей, с которыми когда-то была знакома, и оправдывать нереализовавшуюся настоящую себя "не мы такие, жизнь такая". Вот это проброло на страшилки!!!! .
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) - " Обломоское" счастье. Я огражу себя от жизненных невзгод, критики, ошибок и переживаний, буду сидеть в комфортной комнате с ноутом на коленях и безлимитным интернетом. Буду спать столько, сколько захочу, смотреть яркие цветные сны, которые мне очень нравятся.
• Что не случится, если я не достигну цели? - Я не стану настоящей собой, не раскрою себя как личность, не пообщаюсь с прекрасными и интересными людьми, которые мне может предложить жизнь. Не заработаю денег, а следовательно не буду красивой, стильной, ухоженной, у меня не будет автомобиля( который я очень хочу, мне нравится ездить на машине, нравится свобода перемещения, нравится наблюдать красивые пейжази и оказываться в новых местах, ездить в соседние города, просто так из интереса).

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Активная жизненная позиция и эмоциональная уравновешенность стоит моих усилий, потому что это качества здорового и гармоничного человека. Я хочу стать таким человеком, чтобы мне было интереснее, приятнее и легче жить. У меня появятся новые полезные привычки и качества ( какие пока что не знаю). Я стану супер-классная и сильная, потому что тот, кто овладел собой, справится с чем угодно!(немного перефразировала известное высказывание, так как пока что четкого желания владеть чем-то, кроме своих состояний, нет).

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»

Я на городской улице. Днем. Лежит мягкий снег,немного облачно, но погода хорошая, свежая и уютная. Я в приятной на ощупь меховой курточке и с красивой женственной прической держу путь вперед. Мое лицо одухотворено и красиво. Мне "тепло", но я целеустремлена. Иду неторопясь, в предвкушении, с чувством "бабочек в животе" по всему телу. Перехожу дорогу и оказываюсь около входа в просторное здание с широкими окнами и футуристичным дизайном. Подхожу ближе и вижу золотистую табличку, на ней мелкими черными буквами надпись(не вижу какая ). Оказываюсь внутри - здание советских времен, промышленного типа, огромное пустое помещение, естесственным образом освещенное, где-то глубже находятся производственные цеха. Весь этот чудо-дом пустой, но меня встречает группа людей, с ними я обсуждаю покупку этого помещения. Я смело и тактично веду переговоры. Додумаю, что я покупаю завод.

[Участник_97]

Neringa Mikalauskaite
Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я, Надежда, хочу стать и быть женщиной, которая достигает и сохраняет вес 65 кг.

Признаки 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я увижу себя в своих любимых джинсах,которые не надевала целый год, они опять мне станут как раз, буду носить платья, которые сейчас висят в моем шкафу и ждут меня. Услышу удивленный возглас моего мужчины: "Какая ты стала интересная..." Я легко буду подниматься на свой 4-1 этаж. В магазине буду мерять одежду, не опасаясь, что она на меня не налезет. Я сошью себе комбинезон и поеду в нем в отпуск. Я не буду стыдиться своего тела в бане и на пляже.

Условия 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем - нежелательно?
Здесь, в своем городе, на протяжении 2 месяцев, без диеты, посредством уменьшения аппетита, отказа от булочек и увеличения физической активности, наедине, сама с собой. Нежелательно: где-нибудь в больнице, в следующей пятилетке, сидя на диете с огромными толстухами.

Средства 4. Что для этого мне необходимо и (или) желательно - какие-такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо договориться со своей частью, отвечающей за аппетит, она легко пошла на контакт и согласилась по-другому доставлять мне радость в жизни. 2 раза в день делаю бодифлекс, дыхательную практику "Королева пляжа". Не ем сладкое и мучное. Веду пищевой дневник, раз в неделю - водный день.Чтобы не пропала решимость достичь веса 65 кг, вызываю в своем воображении (визуализирую) картинку, где я в купальнике на крыше вместе со своим любимым, и у него в бане.
Может помешать моя натура-овна: легко загораюсь и так же легко потухаю. Чтобы этого не произошло, участвую в Забеге.

Ограничения 5. Почему я не достигла это результата раньше?
Мне было и так хорошо. Я всего достигла и успокоилась. А теперь, оказывается, нужно все начинать сначала: искать новую работу, выглядеть конкурентоспособной, быть уверенной в себе, хорошо одеваться. Да и мужчина мой признался, что не любит толстых...

Последствия 6.
Что случится, если я достигну веса 65 кг?
Я буду выглядеть моложе своих лет, буду чувствовать свою привлекательность. Буду ловить восхищенные взгляды мужчин и слышать комплименты, мой мужчина будет гордиться мной.

Что случится, если я не достигну цели?
У меня начнется депрессия. Я останусь на старой работе и буду бояться ее потерять. Я прохожу все лето в одном костюме, ни разу не схожу ни на пляж, ни в баню. Не выйду замуж.

Что не случится, если я достигну цели?
Я не буду есть за компьютером и телевизором. Не смогу лишние полчаса валяться утром в постели. Я не буду печь пироги, потому что сама их съедаю. У меня не будет хлебопечи с ароматным свежим хлебом по этой же причине.

Что не случится, если я не достигну цели?
Не случится счастливой жизни.

Ценность 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Цель стоит моих усилий, потому что я сама стою любых усилий, моя жизнь, мое счастье стоят моих усилий, если я сама не стану счастливой, никто не сделает меня счастливой. А всего-то и надо, что избавиться от лишних 10 кг.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_97
Я, Надежда, хочу стать и быть женщиной, которая способнa достич, a потом легко поддерживать свой вес 65 кг. постояна. - как Вам такая формулировка цели?

Признаки 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
В магазине буду мерять одежду, не опасаясь, что она на меня не налезет. Я не буду стыдиться своего тела в бане и на пляже. - эти два предложения поменяйте на позитив

И визуализация еще нужна, а так все очень отлично,

[Дмитрий Анохин]

Участник 110

Ну вот видите. Стоит только начать. А еще до копинга даже не добрались.

[Дмитрий Анохин]

Участник 87

Здравствуйте.
Все отлично. Мне нечего добавить. Переходите к следующему этапу.

[Участник_88]

Наталья Матяж

да, Наталья, я заполняю задания от руки, а затем перепечатываю.

По поводу деятельности, которая должна мне принести требуемый доход - не исключаю два варианта (первый - абсолютно новая деятельность; вторая - в рамках любой деятельности, осуществляемой мной в настоящем или в прошлом).

Благожелательная обстановка - благожелательный коллектив и рабочая атмосфера (добрые отношения в коллективе).

Наталья, прошу Вас принять данную формулировку. Понимаю, что поднятая мной планка слишком высока. Тем не менее сегодняшняя сложившаяся моя финансовая ситуация слишком печальна. Осознание мной своего жизненного результата - очень хороший стимул кардинально все поменять в лучшую сторону.

С Сергеем Викторовичем Ковалевым я познакомился в рамках его группы в ВКОНТАКТЕ. Посмотрел некоторое видео, послушал аудио. Очень сильно был впечатлен: знания уникальны и его позиция по очень многим вопросам (из того что услышал) очень близка к моему мировоззрению, это и повлияло на то, что я учавствую в забеге. Книг у Ковалева очень много, что Вы мне могли бы порекомендовать для начала ознакомления?

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- не превращусь в неудачника.
- вероятностно не случится более спокойной без дополнительных обязательств и ответственности течения жизни.
- не будет возникать переодически возникающих финансовых задолженностей.

Визуализация:
Самым логичным вариантом образа визуализации достижения моей цели является представление ситуации, когда я получаю первые деньги (так как не могу исключить разных способов получения возможности выправления своей финансовой ситуации).
Итак, образ такой (смотрю на себя со стороны).
Пятница, 15-00, в офисном помещении я (одет в строгий костюм, еще более постройневший) выхожу из собственного кабинета, прохожу по коридору и захожу в бухгалтерию для получения 160 тысяч рублей Расписываюсь в ведомости, получаю деньги на руки.
Визуализирую состояние внутреннего комфорта, удолетворения от проделанной работы, облегчения (как груз с плеч сняли). Мысленно визуализирую намерение ехать домой, затем на выходных на природу.

При визуализации выполняю все рекомендации.

Наталья, благоДАРЮ за оказанное внимание!

[Участник_116]

Neringa Mikalauskaite
Передо мной стою Я. Смеюсь, радостно. Уши красные (так бывает при каком то пороге яркой эмоции), румянец на щеках. В руках книжка от сбербанка, показываю свою ФИО и страничку, где указана сумма денег с печатью банка. Смотрю сам и опять смеюсь. Вокруг темно, ощущение, что это мой дом и вечер или ночь, спокойствие, чувство такое, что всё хорошо.

Сообщение отредактировал Участник_116: 11 Июнь 2012 - 20:08

[Участник_106]

Марат Фазылов

(в новом виде)

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Александр, хочу стать и быть человеком с крепкой, устойчивой и гибкой психикой.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я узнаю, что достиг цели, когда в ситуациях, ранее бывших для меня стрессовыми, я буду чувствовать себя спокойно, уверенно, здесь и сейчас. Буду знать и(или) быстро находить нужные решения в возникших обстоятельствах. Я услышу и почувствую ровный стук своего сердца, ритм дыхания. Тело полностью управляемо и ощущаемо. Хорошее настроение и приподнятость духа станут для меня не просто частым явлением, а образом жизни. Я увижу много интересного в разных ситуациях, где раньше я терял самообладание.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Мой личный Опыт показывает мне уже прямо сейчас, что моя крепкая, Устойчивая и гибкая психика необходима и желательна именно мне
1 в таких ситуациях, в которых мое выживание, мой успех, мои внутренние состояния, мои действия связаны с работой моей психики;
2 когда я занимаюсь какой-либо деятельностью, связанной с работой моей психики.

Например: когда я бодрствую, засыпаю, принимаю пищу, общаюсь с людьми, наблюдаю за окружающей меня средой, занимаюсь сексом, работаю, вступаю в конфликты с людьми и животными или избегаю оных, вожу машину/велосипед/другие виды транспорта, При виде крови и ран, а также увечий, при участии в делании инъекций и заборе крови для анализа. А так же при просмотре фильмов, постановок, чтении книг, слушании радио, устной речи.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели, и что я могу предпринять по этому поводу?
Для обретения крепкой, устойчивой и гибкой психики мне необходимо вплотную заниматься психотехнологиями Ковалева, пробовать себя в новых видах деятельности, нужна сила воли, терпение, время, труд в этих занятиях. Мне может помешать сомнение в том, что это получится. Еще пожалуй, лень. Хотя уровень мотивации уже превосходит эту лень. А сомнение после копинга перестанет существовать.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
В момент, когда я чувствовал негативные состояния, я был весь в них. У меня не было ни веры в то, что это можно исправить, ни инструментов для этого. К тому же, я только теперь пришел к выводу, что пора заняться этим делом вплотную.
Я не достиг состояния крепкой, устойчивой и гибкой психики раньше потому, что не ставил себе такой цели, недооценивал ее надобности для себя, не обладал верой в достижение этой цели, не владел нужными инструментами.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Я стану развиваться в плане эффективности:
Буду легко браться за новые сложные дела. Доводить их до конца. Взаимоотношения с близкими людьми станут приятными. Моя жизнь станет красочной. Я смогу радоваться жизни. Люди будут охотнее общаться со мной.

• Что случится, если я не достигну цели?
Взаимоотношения с девушкой разрушатся. Я буду унылым и потерянным человеком. Я буду ленивым, вялым, бедным, неудовлетворенным, неуспешным, обидчивым. Многие грани жизни останутся для меня закрытыми.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Зона моего комфорта перестанет быть такой маленькой и уютной
Мне не будут помогать и сочувствовать близкие люди в тех сферах жизни, где я слаб.
Я не смогу похвастаться в том, что превзошел очередную трудность, т.к. эта трудность уже не будет для меня трудностью.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Моя жизнь не станет такой, какая мне нужна- яркой, насыщенной, с приключениями, успехами, достижениями.
Я не стану таким, каким мне хочется – сильным, смелым, ловким и умелым.
Я не смогу дать отпор агрессору или ловко избежать конфликта.
Я не буду спокойно и уверенно себя чувствовать с незнакомыми людьми, с авторитетными для меня людьми.
Я не смогу полно радоваться жизни.
Я не смогу быть в хорошем настроении так долго, сколько захочу.
Я не смогу стать хорошим мужем своей жене и хорошим отцом своим детям.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта моя цель – стать и быть человеком с крепкой, устойчивой и гибкой психикой абсолютно стоит моих усилий! Потому что это не просто цель, - это вообще фундамент моего будущего. Именно моего и именно светлого и многожеланного!


ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Образ Меня увиделся мне вот так:

1 Успешно и ловко Он водит автомобиль в сложных дорожных условиях, удачно заговорил зубы остановившему Его инспектору Гибдд.
2 В конфликтном разговоре на повышенных тонах с директором фирмы Он спокойно размышляет и находит интересное решение, предложение, высказывается и в результате все довольны.
3 Дети безобразничают рядом с Ним и бесятся, угрожая разломать все вокруг и самим разбиться. Он придумывает для детей занятие, интересное им и более спокойное.

[Участник_101]

Наталья Лаврёнова


Этап 4
1. Цель
Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая обладает яркой красивой внешностью и гармонична с ней.

2. Признаки.
- меня будет радовать мое отражение в зеркале
- у меня будет чистая, гладкая, свежая, упругая, красивая кожа
- подтянутое, гибкое тело
-блестящие волосы с пепельным отливом
-мне будет доставлять удовольствие выбирать себе одежду, обувь, украшения
- я буду уверена, что моя укладка хорошо держится, и я отлично выгляжу
- я чувствую мое лицо и мое лицо открыто миру
-чувствую, что внешний мир благожелателен к моему телу и лицу.

3. Условия
Всегда и везде я обладаю яркой, красивой внешностью

4. Средства
- я должна убрать из своего тела занозу\комок сомнений
-научится быть открытой внешнему миру и свободно (не связанной чужими программами и мнениями) находиться в нем

5. Ограничения
Я пыталась, но все время скатывалась в замкнутость от внешнего мира, но мне необходима его энергия для подзарядки

6. Последствия
1. Что случится, если я достигну цели
- я буду больше открыта миру и буду больше получать от него
-я буду получать удовольствие от вида себя в зеркале
-я буду едина со своим телом
2. Что случится, если я не достигну своей цели
- мне придется остаться на «энергосберегающих батарейках», т.к. не буду получать больше энергии от мира
-меня слабо будет радовать отражение в зеркале
- не случится ощущения драйва от единения с собой
3. Что (хорошего) не случится, если я достигну цели
- я не смогу жить по шаблону
- мне не удастся прятаться от мира внутри себя, когда я устану.
4. Что не случится, если я не достигну цели
- не случится моего обновления
- не случится притока энергии из внешнего мира
-не случится совпадения с собой
-не случится радости от ощущения моей красоты

7. Ценность
Моя цель стоит моих усилий. Если я достигну ее, то прейду на качественно новый уровень моего развития. Я смогу получать больше счастья. Смогу находиться в потоке божественной энергии.

Визуализация
Я увидела красивую женщину со свежим, чистым лицом, стройную, женственную, с пышными волосами и длинным платьем в пол. Она занималась домашними делами. Ее от меня отличала плавность, певучесть движений. Создавалось ощущение, что она делает все «как надо» не задумываясь об этом.
У меня не сразу получилось создать этот образ. Сначала я видела хрупкую девушку в футболке и джинсах, но видела ее лица.