[Участник_48]

Наталья Матяж .
Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я, Виктория, хочу стать и быть женщиной, способной приобрести в собственность двухкомнатную квартиру в городе Николаеве до октября 2012 года.
Спасибо.

[Марат Фазылов]

'Участник_53

Даже придраться не к чему. Теперь следующий Этап

[Участник_65]

А вот формулировку цели чуточку поправим.


1/ Начало должно быть Я,Имя,хочу стать и быть женщиной, которая... Все определения идут после 'которая' или прилагательного 'способной'. Предлагаю придерживаться этой формулировки.
2/'привести свое тело в порядок' -далее вы описали, что для вас порядок, но желательно иметь хорошо сформулированный результат как можно более конкретный. Напишите отдельно, что для вас значит тело в порядке. Если вы чувствуете, что можете всё это понести не только до финиша, но и дальше, можно оставить в цели 'порядок', но данный список должен тогда быть не только напечатанный и повешен на видном месте, но и в вашей голове. Чтобы сказав, 'привести своё тело в порядок', вы сразу представляли ваш список конкретных достижений. Это требует определённого мастерства.
3/ 'научиться любить себя' - можно научиться, но это так и может остаться неиспользованным умением. Лучше - которая любит себя.
4/'заботиться о себе наилучшим образом' - это тоже неконкретно. Под наилучшим образом можно понять, что ест булочки, пирожные, долго спит и отлёживается на кровати. Если посмотреть на результат, которого хотите, то это будет иметь здоровый организм. Скорее всего хочется легко и радостно поддерживать себя в достигнутой форме до конца жизни. Попробуйте сформулировать белее конкретно и экологично для вас.



Я,Надежда,хочу быть и стать женщиной,способной к ноябрю 2012 года привести в порядок свой организм: снизить вес до 58-65 кг, артериальное давление 110/60 - 120/70, пульс 60-80 уд.в мин, сахар крови до 5 натощак, научиться регулярно, в нужное время принимать назначенные препараты для поддержания здоровья эндокринной и половой систем. Привыкнуть 2-3 раза в неделю заниматься в бассейне-спортзале, подобрав оптимальные для укрепления здоровья нагрузки.Пройти в ноябре полное обследование, убедиться,что все органы и системы работают сбаллансированно, и далее легко и радостно поддерживать достигнутое состояние в течение всей жизни.


Какие мои качества могут мне помешать:
-Имеются старые нерациональные психологические установки,которые были сформированы в сложный период жизни как примитивные защитные реакции, но сейчас утратившие всякий смысл и превратившиеся во вредные привычки.Например,при тревоге,назревании конфликта я впадаю в оцепенение,пытаюсь игнорировать проблему вместо активных действий, при этом ощущаю симптомы физического недомогания, лежу в постели,пью ненужные лекарства и затягиваю решение проблемы.Что будете с этим делать?


-Это отдельное большое направление работы, планирую участвовать в одном из следующих забегов с запросом "научиться адекватно реагировать на стрессовые ситуации и эффективно решать проблемы"
-Заказала в интернет-магазине несколько книг Ковалева С.В.,возьму с собой в отпуск, начну разбираться в себе.
-Спасибо за идею записывать ответы в тетрадь,после окончания забега продолжу вести дневник, очень помогает наводить порядок в мыслях, иногда напишешь,прочтешь и понимаешь, что проблема-то пустяковая. (правда, сыновья насторожились, чего это мама притихла,чего-то строчит который день, то смеется,то плачет)


-Сформировалась патологическая зависимость от сладкого (вместо секса-кекс).
Что будете с этим делать? Совсем откажетесь от сладкого или изредка себе разрешите? Знаете, что запретный плод сто раз слаще.

Скажем так,оптимизируем потребление сладкого с целью снизить вред,но сохранить удовольствие:
-куплю сахарозаменитель для чая 0калорий
-уже два дня вместо утренней булки ем нежирный несладкий творог,он мне и без сахара нравится, главное всегда помнить, что его нужно купить.
-за зиму соскучились по ягодам, балую себя, беру на работу кулек клубники или черешни, даже и не вспоминаю о привычном чаепитии с шоколадкой. Значит,нужно держать запас фруктов на случай ослабления силы воли
-запастись диетическими хлебцами
-поэкспериментировать с кашами на воде+сухофрукты, так как за последние полгода сформировалась хорошая привычка плотно завтракать,правда булками и бутербродами, зато энергии хватает на рабочий день и вечером ем очень мало.Теперь заменим булки на хлопья.
Подводя итог: иметь в холодильнике постоянный запас вкусных и полезных продуктов, ограничить покупку неполезных.

-Элементарная лень!!!-готовить здоровую пищу,оторвать свой зад от дивана,сделать зарядку и маску для лица.
Что будете с этим делать? Бывает, что лень говорит об утомлении и иногда хватает полежать некоторое время и стать опять энергичной.

-Во первых,через две недели в первый раз за два года иду в отпуск на 45 дней, из них 30 проведу с детьми в тихой деревне на Черном море, в августе дети едут в лагерь,побуду одна, отдохну от готовки, проще будет правильно питаться.
-За это время проанализирую свои нагрузки, откажусь от тех,что не приносят ни радости,ни денег.
-Постараюсь сократить общение с некоторыми приятельницами, общение с которыми меня не обогащает, а опустошает,время потрачу на отдых и чтение психологической литературы.
-Пока дети на отдыхе,разберу дом и выкину старые вещи, приобрету в Икее удобные контейнеры для хранения, в результате облегчится уборка дома.
-приценюсь к машине в кредит, права-то у меня есть, а то таскаю тяжеленные сумки из магазина каждый день,парни у меня спортсмены, едят много, еще пару килограмм фруктов не дотащу. Да и гинеколог запретил тяжести таскать. А с машиной в выходные по списку затарюсь, где подешевле, мальчишки помогут выгрузить,после работы освободятся силы и время. Какая радость, вместо тяжеленных сумок - бассейн.

Далее, по поводу мужа с дочкой. Ну, это, что называется, Остапа понесло, но я от всего написанного не отказываюсь, а удивляюсь и радуюсь, как такая картина вообще мне в голову пришла! Видимо,казавшиеся страшными и вечными проблемы с самочувствием разложены на ряд конкретных действий, часть из них,как мы только что выяснили, пройдет просто от отдыха, часть вызвана не столько физическими болезнями, сколько стрессами, вернее, моим неумением с ними справляться. Утомляемость, повышенное давление, одышка, боли в ногах уйдут при снижении веса, что тоже реально. Остается мелочь какая-то!Значит, вовсе я не "старая и больная", а чем же теперь оправдывать отсутствие личной жизни? Да и гинеколог,в общем-то,рекомендовал...,чтобы личная жизнь для поддержания женского здоровья была.
Но торопиться не буду, план такой:
-цель этого забега - здоровье и красота;
-затем (в одном из последующих забегов) - психологическое равновесие, адекватное реагирование на различные житейские ситуации;
-далее - повышение самооценки, приобретение навыков уверенного непринужденного общения, в том числе и с мужчинами
- и, наконец,построение гармоничных отношений с достойным мужчиной.

А пока красивую картинку с мужем и дочкой поместим рядом с норковой шубой 46 размера, в качестве "приманки".





Ещё уточним некоторые моменты.
[/quote]

[Участник_95]

Марат Фазылов

Визуализация :

Я стою на небольшом возвышении в свободном пространстве. Руки подняты вверх. Голова закинута назад. Простор, свет, голубое бескрайнее небо. Я кричу "Бог Отец, как я люблю тебя" И на меня сверху идет поток белого света, я вижу его, я чувствую его, как он входит в меня, проникает во все мои клеточки. Он несет с собой прощение, очищение, свободу, радость, отдых, расслабление. С его помощью я становлюсь сильнее, увереннее, мощнее, все мои системы начинают работать мощно и четко. Я становлюсь мудрой и сильной, что бы решить любые свои вопросы к своему Добру и Благополучию.

[Участник_86]

Neringa Mikalauskaite

Я Марина,Хочу стать и быть женщиной, которая продолжает создавать условия и приобретает все больше способностей для восстановления и улучшения своего физического,психологического и душевного здоровья.
-Устраивает.Пока нечего добавить.

- уберите созависимость с мамой
-убирала неоднократно ,но возвращается...Сделаю еще раз.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Конечно стоит.
Усилия для меня вполне нормальные.(или достижение моей цели мне по силам ).

Спасибо за поддержку.

[Linga Svaniene]

Участник_65

Очень приятно читать ваши ответы На этот раз ХСР получился грамоздким. Попробуем его упорядочить.

Я,Надежда,хочу быть и стать женщиной,способной к ноябрю 2012 года привести в порядок свой организм: снизить вес до 58-65 кг, артериальное давление 110/60 - 120/70, пульс 60-80 уд.в мин, сахар крови до 5 натощак, научиться регулярно, в нужное время принимать назначенные препараты для поддержания здоровья эндокринной и половой систем. Привыкнуть 2-3 раза в неделю заниматься в бассейне-спортзале, подобрав оптимальные для укрепления здоровья нагрузки.Пройти в ноябре полное обследование, убедиться,что все органы и системы работают сбаллансированно, и далее легко и радостно поддерживать достигнутое состояние в течение всей жизни.

Сначала комментарии:
*** сначала становимя, поэтому 'стать и быть', а не 'быть и стать'
*** постройнеть более экологично. чем снизить вес.
***научиться регулярно, в нужное время принимать назначенные препараты для поддержания здоровья эндокринной и половой систем. Привыкнуть 2-3 раза в неделю заниматься в бассейне-спортзале, подобрав оптимальные для укрепления здоровья нагрузки. - это план работы для достижения цели, а не сама цель. Убираем.
***Пройти в ноябре полное обследование, убедиться,что все органы и системы работают сбаллансированно - это проверка результатов, тоже не сама цель.
Что же остаётся:

Я,Надежда,хочу стать и быть женщиной,способной к ноябрю 2012 года привести в порядок свой организм (постройнеть до 58-65 кг,
артериальное давление 110/60 - 120/70, пульс 60-80 уд.в мин, сахар крови до 5 натощак) и далее легко и радостно поддерживать достигнутое состояние физического тела в течении всей жизни.

Ещё нужно добавить в каком состоянии ваше давление и пульс будут такими (возможно в спокойном состоянии, а то после бысторой ходьбы или физических упражнений данные могут быть другими. И теперь всё в кавычках можно убрать, так как четыре данные совсем легко иметь ввиду, когда будете говорить 'мною определённый порядок'. Но это как вы сами хотите, можете оставить, только предложение должно звучать грамматически правильно (постройнеть, снизить или иметь артериальное давление таким-то и т.д.

И так:
Я,Надежда,хочу стать и быть женщиной,способной к ноябрю 2012 года привести в мною определённый порядок свой организм и далее легко и радостно поддерживать достигнутое состояние физического тела в течении всей жизни.

Поправьте, если вам что-то хочется поправить, и если вам самой нравится, бежим на следующий этап. А если что-то ещё всплывёт, поправим далее.

[Участник_65]

Linga Svaniene

Спасибо за помощь!

[Участник_88]

Наталья Матяж

Четвертый этап. Выполнение психотехнологий "Хорошо сформулированный результат" (ХСР) и "Созидающие благополучие визуализации".

РЕЗУЛЬТАТ 1: Я, Виталий, хочу стать и быть мужчиной, который получает достаточный денежный (в размере не менее 150 тыс. рубл. каждый месяц) и материальный достаток (в виде дополнительных материальных бонусов и преференций) от и благодаря интересной, творческой, созидательной, позитивной моей деятельности, осуществляемой в благожелательной обстановке, на выполнение которой я трачу не более 6-8 часов ежедневно пять дней в неделю (два выходных дня провожу по собственному усмотрению).

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Мой доход составляет свыше 150 тыс.рубл, получаю дополнительные бонусы, преференции.
Я почувствую:
- удовлетворение от результатов свой деятельности;
- облегчение (словно "груз спадет с плеч");
- исчезнут стрессовые ситуации, завязанные на нехватку финансов.
Появится чувство финансовой и материальной обеспеченности и защищенности.
Пойму, что я могу направить усилия на свою деятельность, на творчество, на созидание. Уйдет излишняя нервозность из отношений с близкими на почве нехватки финансов.
Своим родным, близким, друзьям, подругам я смогу подарить больше позитива и радости, помочь в чем-то материально (для меня не будет накладно).

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В городе Магнитогорске в течение 2012 года (насколько возможно быстрее) через появление новых эффективных, революционных, законных, честных возможностей в моей деятельности, задействуя используемые на сегодняшний день мои связи, проекты (в которых учавствую). ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: новые возможности для моего заработка и получения материальных благ должны появиться в результате моих действий и моих возможностей при взаимодействии с другими людьми, используя также и их связи и возможности.
САМЫМ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫМ МОМЕНТОМ является работа в жестких рамках (с попочасами, сорри за жаргон) и ограничениях "тупо" на "дядю" с дураком-начальником.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Для выполнения задуманного - есть практически все составляющие (есть мои возможности, есть люди с кем взаимодействую, есть ресурсность, при бизнес-идеи не хватку финансов также можно решить). Глобально не хватает самого главного - возможности заработка (идеи, его условий, механизма, процедуры, обеспечения безопасности). Безусловно, должна сопутствовать удача, новые полезные связи могут быть не лишними.
Помешать может моя нерасторопность (долго запрягаю, основательно, но быстро еду). Предпринять здесь можно - работу над собой. Провожу в меру своих знаний (не стреляйте в пианиста он играет как умеет). Если подскажите, где посмотреть методики (как быстрее осваивать новое, но также глубоко и основательно, чтобы быстрее шевелиться и получать требуемые результаты), буду признателен.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Мешали ряд факторов, которые уже на сегодняшний день помехами не являются. А именно:
- после развода мной были потеряны жизненные ориентиры. На данный момент определился с целями в своей жизни.
- был лишний вес. За 2-3 года постройнел на 29 кг (за последний год минус 19 кг). Полнота сохранилась, но уже так не мешает. Взят вектор на дальнейшее стройнение моего тела.
- оздоровился. Признавали гипертонию 2 категории. На сегодняшний день уже 10 месяцев не знаю что такое повышенное артериальное давление - держу продолжительно норму 120/80. Уходят и другие проблемы по здоровью.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
- обеспечу себя, создам материальную базу, смогу материально в достаточной мере обеспечить свою дочку, помочь материально родным и близким;
- смогу сделать серьезный прорыв в своей цели - стать мастером жизни (объяснял в задании 2). Один из запланированных шагов получение знаний, практики - обучение психотехникам в вашем институте инновационных психотехнологий.
- смогу сделать серьезный прорыв в вопросе повышения коммуникативных навыков в центре специальных психотехнологий Игоря Серова.
- смогу развивать по специальным методикам интуицию и паранормальные способности (знаю где и как).
- буду путешествовать и увлекаться интересными хобби.
- получу дополнительные профессиональные навыки.
• Что случится, если я не достигну цели?
- материально не смогу в полной мере обеспечит дочь.
- продолжатся стрессы на материальной почве.
- много усилий с неизвестным результатом будут направлены на решения материальных проблем.
- упущу много возможностей из разных сфер жизни.
- буду значительно ограничен кошельком при выборе хобби
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
не вижу ответа, ведь лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.
• Что не случится, если я не достигну цели?
- интересных и полезных встреч, знакомств.
- познавательных путешествий.
- саморазвитие будет ограниченно финансовой возможностью.
- дополнительных радостных и позитивных мгновений.
- освобождение от "груза" нерешенных финансовых проблем.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
да! потому что это работа на себя и своего развития, на свою семью с возможностью созидания и для людей вокруг.

Визуализацию осуществил ровно по рекомендациям.

Наталья, благоДАРЮ за оказанное внимание!

[Участник_76]

Linga Svaniene

Aciu labai, redaguoju ir pildau:


1. Tikslas.
Ko i?ties norite?

As, Natali, noriu tapti ir buti moterimi, kuri atranda garantuotas galimybes savo kunui tapti sveikam ir graziam.

(atstatyti netiko, nepamenu, ar kada jis buvo sveikas)



3. S?lygos.
Kas? Su kuo? Kur? Kaip? Kokiu b?du? Kada? Su kuo b?tina ir pageidautina? Su kuo ir kaip neb?tina ir nepageidautina?


As pati, nuo sios akimirkos iki 2013 metu rugpjucio, butinai su savo mylimu vyru ir pageidautina su visais musu vakais, bet kuriame mieste ar salyje (taigi keliaujant irgi turiu buti sveika).

Nenoriu jau gyvenimo pabaigoje ir kokioje sekso vergijoje.




Kokios asmenin?s savyb?s gali sukliudyti pasiekti tiksl??

Polinkis i perfekcionizma ir noras greito rezultato, perdegu ir susergu labiau -->Dirbsiu po mazai, nepradesiu jokiu rimtu veiksmu be specialisto.

Tinginyste.
Atideliojimai,
Meile rytiniam miegui.
------>
Dabar vasara, keltis lengva, energijos daugiau, tad reikia imtis veiksmu jau dabar, kad isugdyti iproti.

Baime, kad jausiuos dar blogiau----> Baime transformuosiu i atsagruma. Тише едешь, дальше будешь.

Dar trukdo tai, kad labai jau gera buti namie ir sunku is namu iseiti. Gal ta pati tinginyste?
Kaip galesi ispresti sia dilema tarp noro likti namie ir siekti tikslo, kuriam pasiekti reikia iseiti is namu? Beje, ar visada reikia iseiti? Gal tikslo siekima gali suderinti su buvimu namie? -----> Pas gydytojus ar i proceduras teks eiti. Na, eisiu visada pasipuosusi, kaip i svente, o puostis labai patinka - taip issiviliosiu save is namu. Kazka, zinoma, bus galima daryti ir namie, bet tai ir tampa spastais - namie vis atidelioju. Jei turiu sutarta laika - laikausi susitarimo.

Zinios apie fiziologija, chemija, biologija - kartais jos tikrai trukdo, mastymas susiaureja.
***Kaip galetum pasielgti, kad tavo zinios netaptu kliutimi tikslui pasiekti?
----------> Prisiminti, kaip dukra padare savo akis zaliomis jau tame amziuje, kai ju spalva nebesikeicia. Kad buvo mano gyvenime ir kitu ivykiu,
kuriu siuolaikinis mokslas nepaaiskintu.


Vizualizacijai reikes treniruociu, nes maisosi "is salies" ir "is saves". Pvz., save matau is salies, bet jauciu vandens vesa ant savo koju, kvapa, saules siluma, tarsi susidvejinciau. O jei keliu zvilgsni auksciau, tai viskas pavirsta i violetine sviesa ir vaizdas dingsta. Tikuosi, kad ismoksiu.

[Участник_108]

НАТАЛЬЯ МАТЯЖ

Цель.

Я, Александр, хочу стать и быть мужчиной, который отдает свою жизненную энергию людям, помогает им обрести здоровье и хорошее самочувствие и получает 4000 $ чистого дохода ежемесячно от благодарных клиентов.

Признаки.

- подводя ежемесячную бухгалтерскую отчетность, я увижу, что доходы - расходы = 32 000 грн.
- я услышу от инструкторов, что на новые занятия приходят по 10 человек.
- я буду чувствовать радость, удовлетворение от работы и уверенность в завтрашнем дне.
- я буду видеть каждое воскресенье на своих курсах по 10 человек.
- я буду видеть и слышать, как звонят и приходят все больше новых клиентов, а старые рекомендуют нас знакомым.
- я увижу, как 6 дней в неделю, 24 дня в месяц проходят по 5 различных групповых занятий, сеансы массажа.

Условия.

Желательно в Донецке, до конца лета 2012 г., с инструкторами - мастерами своего дела
Нежелательно позже, с кем попало.

Средства.

- усилить свою мотивацию, убрать лень
- больше времени уделять работе НАД бизнесом, а не В НЕМ.
Т.е. больше времени уделять работе над привлечением клиентов, увеличением своего статуса как эксперта...
- умение работать в команде и мотивировать всех ее членов на полную отдачу.
- терпение, вера в успех, спокойствие по отношению к нехватке денег.

помешать может:
- лень
- люблю поспать, трудно рано просыпаться
- малое количество клиентов

Ограничения.

Не достиг, поскольку только 4й месяц занимаюсь этим делом. Прошло еще не достаточно времени.
Меня останавливало заняться этим делом:
- страх перед трудностями раскрутки нового дела,
- я понимал, что вначале будет немного денег, а это напрягает
Мешало
- привычка работать на работе, где есть стабильный небольшой доход и свободное время.

Последствия.
++:
- я обрету финансовую свободу, пройдет время нехватки денег, я буду иметь все, что захочу.
- я сниму 2к. квартиру бывшей жене рядом со своей и она переедет туда с ребенком
- я куплю автомобиль Ланос
- я смогу ездить на курорт 2р в год с семьей
- я смогу посещать интресныее семинары и тренинги

+-:
- останутся напряги с деньгами, придется выбирать что купить между желаниями и потребностями
- придется искать дополнительный источник дохода, возможно работа
- придется жить с бывшей женой в одной квартире
- будет мало удовольствия от труда, который приносит мало денег, но требует много времени
- низкое ощущение счастья и психическое нездоровье

-+:
- спать придется меньше
- работать над тем, что ВАЖНО сейчас, а не то что хочется прямо сейчас, перекладывая важное на потом
- некоторые параметры моего здоровья не улучшатся

--:
- смерть лягушки и рождение принца...

ЦЕННОСТЬ.

Жизнь радикально измениться в лучшую сторону и станет той, о которой я мечтаю с раннего детства.

[Марат Фазылов]

'Участник_95

До 2-го пункта было хорошо. А потом...
Судя по Вашей установкам, Ваша цель выглядит настолько не Экологичной, что, я не готов даже рассматривать вариант продолжения, пока Вы все-таки не определите для себя чего Вы хотите, как Вы хотите, и через что Вы хотите (ресурсы, возможности, способности)

Вообще этап не сделан

[Марат Фазылов]

'Участник_99

Очень хорошо сделанный Этап, причем сделанный честно, искренно, и похоже, что Бессознательное делало.
Приятно было читать.

[Наталья Матяж]

Участник_88

Цитата

РЕЗУЛЬТАТ 1: Я, Виталий, хочу стать и быть мужчиной, который получает достаточный денежный (в размере не менее 150 тыс. рубл. каждый месяц) и материальный достаток (в виде дополнительных материальных бонусов и преференций) от и благодаря интересной, творческой, созидательной, позитивной моей деятельности, осуществляемой в благожелательной обстановке, на выполнение которой я трачу не более 6-8 часов ежедневно пять дней в неделю (два выходных дня провожу по собственному усмотрению).

Круууууууто!!! Сразу тут и денежный доход от 150 т.р, и творческая, созидательная деятельность (правда какая, я так поняла, вы еще не знаете), и "рабочий" день не более 6-8 часов в день и с выходными, и благожелательный коллектив или(обстановка)?.
Я конечно могу принять у вас подобную формулировку, но на следующих этапах вам будет очень не легко с ней. Я надеюсь вы выполняете все задания сначала от руки, и только потом перепечатываете в форум?

Цитата

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Помешать может моя нерасторопность (долго запрягаю, основательно, но быстро еду). Предпринять здесь можно - работу над собой. Провожу в меру своих знаний (не стреляйте в пианиста он играет как умеет). Если подскажите, где посмотреть методики (как быстрее осваивать новое, но также глубоко и основательно, чтобы быстрее шевелиться и получать требуемые результаты), буду признателен.

Боюсь что здесь одной техникой не отделаешься, берите книги С.В. Ковалева, раз знакомы, и штудируйте.

Цитата

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
не вижу ответа, ведь лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.

Вторичные выгоды есть всегда и у всех, если не бояться себе в этом признаться,и дать себе труд проанализировать свою жизнь.

Цитата

Визуализацию осуществил ровно по рекомендациям.

Попрошу визуализацию описать в форуме, это важно.
Жду ваших дополнений

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 10 Июнь 2012 - 23:15

[Дмитрий Анохин]

Участник 110

Цитата

Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
увижу, что смогла поддержать мужа ,чтобы он и дальше мог заниматься любимым делом(которое пока не приносит стабильного финансового дохода в нашу семью)

Можно немного побольше признаков поискать. Цель это же не то что написано - это то, что вы ощущаете как цель.

Что вы почувствуете?
Что поймете?
Что услышите?

Это поможет вам в создании более мощной визуализации желаемого.

[Участник_106]

Марат Фазылов

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Александр, хочу стать и быть человеком с крепкой, устойчивой и гибкой психикой.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я узнаю, что достиг цели, когда в ситуациях, ранее бывших для меня стрессовыми, я буду чувствовать себя спокойно, уверенно, здесь и сейчас. Буду знать и(или) быстро находить нужные решения в возникших обстоятельствах. Я услышу и почувствую ровный стук своего сердца, ритм дыхания. Тело полностью управляемо и ощущаемо. Хорошее настроение и приподнятость духа станут для меня не просто частым явлением, а образом жизни. Я увижу много интересного в разных ситуациях, где раньше я терял самообладание.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Опыт показывает, что крепкая. Устойчивая и гибкая психика необходима и желательна во всех ситуациях жизнедеятельности, за исключением случаев просмотра сентиментальных фильмов, постановок, чтения книг, и разных произведений искусства, где нужна восприимчивость. Хотя возможно, я путаю чувственность и психику.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели, и что я могу предпринять по этому поводу?
Для обретения крепкой, устойчивой и гибкой психики мне необходимо вплотную заниматься психотехнологиями Ковалева, пробовать себя в новых видах деятельности, нужна сила воли, терпение, время, труд в этих занятиях. Мне может помешать сомнение в том, что это получится. Еще пожалуй, лень. Хотя уровень мотивации уже превосходит эту лень. А сомнение после копинга перестанет существовать.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
В момент, когда я чувствовал негативные состояния, я был весь в них. У меня не было ни веры в то, что это можно исправить, ни инструментов для этого. К тому же, я только теперь пришел к выводу, что пора заняться этим делом вплотную.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Я стану развиваться в плане эффективности:
Буду легко браться за новые сложные дела. Доводить их до конца. Взаимоотношения с близкими людьми станут приятными. Моя жизнь станет красочной. Я смогу радоваться жизни. Люди будут охотнее общаться со мной.

• Что случится, если я не достигну цели?
Взаимоотношения с девушкой разрушатся. Я буду унылым и потерянным человеком. Я буду ленивым, вялым, бедным, неудовлетворенным, неуспешным, обидчивым. Многие грани жизни останутся для меня закрытыми.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Зона моего комфорта перестанет быть такой маленькой и уютной

• Что не случится, если я не достигну цели?
Моя жизнь не станет такой, какая мне нужна- яркой, насыщенной, с приключениями, успехами, достижениями.
Я не стану таким, каким мне хочется – сильным, смелым, ловким и умелым

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта моя цель – стать и быть человеком с крепкой, устойчивой и гибкой психикой абсолютно стоит моих усилий! Потому что это не просто цель, - это вообще фундамент моего будущего. Именно моего и именно светлого и многожеланного!

визуализацию сделаю чуть позже)

[Участник_110]

Дмитрий Анохин (10 Июнь 2012 - 23:13) писал:

Участник 110



Можно немного побольше признаков поискать. Цель это же не то что написано - это то, что вы ощущаете как цель.

Что вы почувствуете?
Что поймете?
Что услышите?

Это поможет вам в создании более мощной визуализации желаемого.

Хорошо,буду искать!


P.S

Дмитрий хочу поделиться с вами приятным событием,сегодня днем мне позвонил человек с которым я не знакома,
(знакомый моего мужа дал этому человеку мой телефон)и этот человек предложил мне раскрутку и размещение моего сайта!

Цитата

Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
где-по всей Москве (с выездом),работая на себя,свободный график с определенной загруженностью(3-4раза в неделю)
когда-в течении 2-3 месяцев,
как-оплатить и запустить уже подготовленный сайт ,напечатать рекламные листовки,
с кем-с моим мужем(он мой помощник и опора)

[Марат Фазылов]

'Участник_106

Цитата

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Опыт показывает, что крепкая. Устойчивая и гибкая психика необходима и желательна во всех ситуациях жизнедеятельности, за исключением случаев просмотра сентиментальных фильмов, постановок, чтения книг, и разных произведений искусства, где нужна восприимчивость. Хотя возможно, я путаю чувственность и психику.

Чей опыт? Кому показывает? Когда показывает? И этот ответ вообще о ком? о Вас, или эфемерной личности?

Цитата

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
В момент, когда я чувствовал негативные состояния, я был весь в них. У меня не было ни веры в то, что это можно исправить, ни инструментов для этого. К тому же, я только теперь пришел к выводу, что пора заняться этим делом вплотную.

Слова есть, ответа нет. А почему не достигли раньше? Что-то виновно - вера и инструмент?

Цитата

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Зона моего комфорта перестанет быть такой маленькой и уютной

Опять избегаете ответом, под какбЭ ответами.

Цитата

• Что не случится, если я не достигну цели?
Моя жизнь не станет такой, какая мне нужна- яркой, насыщенной, с приключениями, успехами, достижениями.
Я не стану таким, каким мне хочется – сильным, смелым, ловким и умелым

Ответы без ответа. А какой жизнь станет, когда не станет такой, какая Вам нужна?
А каким Вы станете, каким Вам хочется - это легкоатлетом что ли?

[Участник_87]

Дмитрий Анохин

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Мария, хочу стать и быть уверенной в себе женщиной

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

1) Я буду высказывать свое мнение и мысли когда сочту это необходимым независимо от того с кем я общаюсь
2) Я буду отстаивать свою точку зрения, если буду считать ее верной
3) Я буду делать первые шаги (или принимать знаки внимания) по отношению к мужчинам которые мне понравятся, не изъедая себя мыслями достаточно ли я хороша для них
4) Я буду смело встречаться взглядом с другими людьми
5) Я буду высказывать идеи по работе которые у меня будут возникать
6) Я перестану считать себя априори неправой, если мое мнение будет отличаться от мнения окружающих и в случае какой-то ошибки перестану думать в первую очередь на себя (придумывать свою вину)
7) Я буду спокойно воспринимать новые для меня и нестандартные ситуации
8) Вместо мыслей – если я такая умная и красивая почему у меня ничего не получается, я буду думать – я достаточно умная и/или красивая для того чтобы у меня все получилось
9) Я смогу говорить твердое «нет» людям которые слишком наглеют

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Это желательно в любом месте и с любыми людьми начиная с текущего момента и на протяжении всей моей жизни

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для этого мне необходима смелость и твердость – для начала, а затем это поведение должно войти в привычку и стать естественным поведением (переход количества в качество).
Вот смелость мне нужно усилить.
Мешают мне та же трусость и нежелание конфликтовать

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Не знала что можно предпринять чтобы обрести эту уверенность, приспособилась жить в состоянии вечной неуверенности, все время боялась раздувать или участвовать в конфликте. Теперь пришло ощущение что я могу жить лучше, если обрету уверенность в себе.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?


• Что случится, если я достигну цели?

1) У меня появится больше шансов наладить личную жизнь
2) Я смогу продвигаться по карьерной лестнице
3) У меня улучшатся финансовые перспективы
4) Я смогу чувствовать удовлетворение от общения с людьми
5) Я буду ощущать себя более комфортно, если мои представления о том как нужно эту ситуацию решить будут совпадать с моими действиями.


• Что случится, если я не достигну цели?

1) Я буду жить как жила, кое-как, подчиняясь навязанным мне правилам игры, имея минимальный контроль над своей жизнью
2) Я буду чувствовать постоянный диссонанс между тем как я должны была поступить и как я поступила
3) Люди, зачастую не умнее меня, будут выходить победителями надо мной
4) Мужчины при общении будут чувствовать мою неуверенность в себе и шансов наладить личную жизнь будет намного меньше
5) Я буду упускать много шансов

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

1) Будет меньше конфликтных ситуаций
2) Мне не придется развиваться
3) Мне не придется активно придумывать идеи и воплощать их
4) Мне не придется учиться строить отношения с противоположным полом
5) Мне не придется принимать решения и нести ответственность за них

• Что не случится, если я не достигну цели?

1) Не выйду замуж хорошо
2) Не построю карьеру
3) Не обрету финансовую стабильность
4) Не раскроюсь как личность , не состоюсь
5) На выполню много того что должна была выполнить в соответствии с моими задатками и способностями

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да, так как уверенность в себе снимет все ограничения, которые сейчас мешают мне достигать цели и сделает процесс достижения этих целей ( т.е. саму жизнь) более счастливой. Достижение этой цели позволит мне подняться на новый уровень развития и жизни, поможет управлять моими событиями




Визуализация: вижу себя в нескольких ситуациях
-когда я излагаю начальству свои идеи
- когда я высказываю оппоненту свое несогласие
- когда я смело встречаюсь взглядом с незнакомым мужчиной

Сообщение отредактировал Участник_87: 11 Июнь 2012 - 02:02

[Участник_89]

Наталья Матяж

Четвертый этап

Результат 1.
- Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая имеет интересную и любимую работу психотерапевтом, со свободным графиком и доходом от 50 000 рублей в месяц.

Признаки 2.
- Я пойму, что достигла цели, когда буду достаточно компетентна, чтобы определить границы своих возможностей в работе с клиентом;
от клиента, которому я не могу помочь, я буду способна отказаться, не испытывая при этом чувства собственной неполноценности.
владею большим количеством техник, гибко применяю их в работе, испытывая ощущения творческого драйва, сопровождающееся чувством легкости и удовольствия, как в танце;
мое профессиональное взаимодействие с клиентом приносит ожидаемые результаты, и мы оба получаем удовольствие от хорошо проделанной работы;
у меня достаточно клиентов, чтобы получать доход от 50 000 рублей в месяц.
- Я вижу кабинет, который удобен для работы: просторный, уютный, оснащен необходимой мебелью,
вижу себя: я спокойна и уверенна, беседую с клиентом, делаю необходимые записи, я в раппорте с собой, клиентом и миром;
вижу клиента, охотно выполняющего домашние задания и техники на сеансе, а затем оплачивающего мою работу, чувствую как я беру купюры, я удовлетворена тем, что это заслуженные деньги, вижу благодарное лицо клиента, довольного полученным результатом;
вижу себя, возвращающуюся домой после работы, с удовлетворением от успешной и нужной людям деятельности, приносящей мне радость и заслуженный доход.

Условия 3.
Это желательно в сентябре 2013 года в Железнодорожном или в Москве, после прохождения полного курса Практика в Институте Инновационных Психотехнологий, а также достаточного количества супервизий и как можно большей практики техник с собой, дочерью и знакомыми.
С кем? С клиентами, настроенными на работу по изменению своей жизни.
Нежелательно в другой стране, далеко от доченьки, в нерабочее время, с людьми, которые хотят поныть и пожаловаться, при этом ничего не меняя в себе и своей жизни.

Средства 4.
У меня есть: деньги на оплату учебы и супервизий, время и место для занятий, люди, на которых можно практиковаться и которые меня поддерживают, верят в меня.
Мне необходимо усилить внутренние ресурсы: систематизировать имеющиеся и дополнить недостающие теоретические знания; наладить дисциплину в регулярности занятий теорией и практикой; повысить уверенность в том, что у меня получится достичь цели; усилить мотивацию делать техники,
Мои сильные стороны: наличие общей эрудиции и специальных знаний, в т.ч. диплом психолога; большой опыт работы с людьми в медицине и массаже (частные клиенты); доброжелательность, чуткость, отзывчивость, умение подстраиваться, располагать к себе; увлеченность и заинтересованность психотерапией как профессиональной деятельностью.
Мои слабые стороны: нестабильная самооценка, неуверенность в себе (все мои достижения я считаю не собственной заслугой, а результатом влияния хороших генов, везения, удачного стечения обстоятельств, помощи свыше, моей способности манипулировать людьми, располагая их к себе, вызывая симпатию), то есть я все время сомневаюсь в «настоящести» и стОящести моих позитивных качеств.
Опасности: вдруг все брошу, как занятия скрипкой или гимнастикой в детстве; или буду откладывать, брать большие паузы, тем самым усиливая убеждение, что ничего изменить нельзя (я с ним уже работала, но сегодня, при выполнении задания, оно опять встало стеной; задание далось очень тяжело, с рыданиями, откладыванием, усталостью, непониманием, как выполнить)

Ограничения 5.
Ранее я не достигла этой цели, потому что вышла замуж в 18 лет за такого же беспомощного и незрелого, как сама, не имея средств для нормальной жизни родила двоих детей, жила в Северном гарнизоне с мужем, который умер вскоре после развода, а я осталась в 90-е с маленькими детьми абсолютно без помощи со стороны – всю сознательную жизнь создавала себе трудности, а затем мужественно их преодолевала, т. е. выживала, а не жила. Было не до самореализации, прокормить бы детей.
Предполагаю, что такую судьбу наворотила себе из-за негативных родительских: «Бедным всегда тяжело, и мы всегда будем бедными» и «Ничего путного из тебя не выйдет», от которых пока еще не избавилась окончательно.

Последствия 6.
Что случится, если я достигну цели?
Я буду заниматься интересным любимым делом, которое приносит не только удовлетворение, но и доход.
Я смогу стать другой: уверенной в себе, признающей свою ценность, силу и уникальность; более совершенной и счастливой.
Я стану сильнее, мои возможности расширятся: как внутренние – в осознавании и дальнейшем росте, так и внешние – в помощи другим.
Моя жизнь станет интереснее, эффективнее, будет лучше обеспечена материально, станет более комфортной.
Что случится, если я не достигну цели?
Родители окажутся правы – «Всяк сверчок знай свой шесток».
Придется искать смысл в той узенькой жизни, которой я живу сейчас, которая давно себя исчерпала.
Так и останусь в плену своих страхов и ограничений, в хаосе жизни, буду пользоваться психологическими защитами, время от времени впадать в депрессию.
Вместо того, чтобы помогать другим, буду сама нуждаться в помощи, обижаться и страдать от того, что не получаю ее.
Быстро состарюсь, стану раздражительной, одинокой и больной, умру несчастной.
Что хорошего не случится, если я достигну цели (вторичные выгоды):
Возможность не рисковать (а вдруг не получится), не спешить, не напрягаться, чтобы куда-то ехать, не тратить деньги на обучение.
Возможность назначить виновных в том, что жизнь не сложилась (плохую страну, тяжелое время, покойного мужа, родственников, мужчину, с которым так и не создала семью) и снять ответственность с себя.
Возможность не тревожить болезненные переживания, затушеванные психологическими защитами, не выполнять болезненные техники по преодолению сопротивлений, избавлению от негативных карт и убеждений.
Лежание на диване, читая умные книги, и ничего не предпринимая, живя по привычке, не нарушая зону комфорта.
Сохранение старых связей, не удовлетворяющих меня, но таких привычных, а порой и удобных (с подругами, соседями, мужчинами); работа скучная, малооплачиваемая, но «не пыльная» и стабильная, с социальными (сомнительными), но все же гарантиями.
Что не случится, если я не достигну цели?
Как работник в библейской притче, не использую свой талант, чтобы преумножить его, а зарою в землю. Не принесу тех плодов, которые скрыты во мне, как дерево в семечке, невидимые, но прекрасные.

Ценность 7.
Цель стоит усилий, потому что я уже не смогу быть прежней, не смогу довольствоваться малым, мне необходима Жизнь, проявление в ней себя, как единственной и уникальной, дающей Миру то, что могу дать ему только я и никто другой. Только так я смогу быть счастливой.

[Участник_100]

Linga Svaniene

Этап 4.

Хорошо сформулированный результат.

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Юлия, живя в Саратове, к первому августа 2012года, хочу стать и быть девушкой с активной жизненной позицией и эмоциональной уравновешенностью. Ввести эти качества в привычку и сделать их своим естесственным состоянием на всю оставшуюся жизнь.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Каждое утро я просыпаюсь в хорошем настроении, полная сил и энтузиазма. Ощущаю легкость в теле, живу вместо опасения, в предвкушении хорошего. У меня приятные отношения с людьми( родственники и друзья, открыта для новых знакомств). Я с удовольствием общаюсь, могу испытывать всю палитру чувств и эмоций, но мое внутреннее состояние всегда остается спокойно-умиротворенным. Я разрешаю себе быть разной с людьми, и даю себе и другим право на ошибку. Я живу "здесь и сейчас", и когда принимаю решение, выполняю задуманные действия. Каждый вечер я спокойно засыпаю.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Результат необходим и желателен мне каждый день, дома и за его пределами, в привычке действовать, мыслить и общаться. Нежелательно - спустя некотрое время забыть о работе над собой и вернуться в пассивно-депрессивное состояние.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне нужно владеть своими мыслями (думать трезво и позитивно) и словами( чтобы не жалеть и не расстраиваться из-за сказанного или не сказанного), правильный режим дня ( вставать до 9 утра, ложиться спать до 12 ночи), каждый день выходить из дома, совершать пешие прогулки по природе 2-3раза в неделю по 1-2 часа, следить за своим питанием (для физического здоровья).
Помешать могут паразиты в голове в виде опасений, обид, самоупреков - нужно вовремя отслеживать их и уничтожать, переключаться на полезные и приятные мысли, например о любви, мудрости и вечной жизни , относиться к происходящему с юмором( если это не задевает моих или чьих-нибудь чувств). Может помешать моя ленность - я могу перестать все откладывать на потом, ведь я что-то хочу, значит я могу уговорить себя поднять попу с дивана и сделать желаемое как только это станет возможным.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Потому что я тихо нежилась в своем бездействии, мечтая о счастливом будущем. Иногда меня наполняли силы и пофигизм, в этот короткий промежуток я ненадолго выползала из своего "домика", и снова заползала обратно, сидела и переживала о том что я сделала неправильно с моей или чьей-нибудь точки зрения, и опять планировала счастливое будущее. Я не давала себе право на ошибку( хотела все сделать и сказать правильно), откладывала свою жизнь на завтра, позволяла себе очень сильно нервничать.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели? - я стану здоровее, мне будет интереснее и приятнее жить, у меня наладятся отношения с дорогими мне людьми, я постройнею ( занимаясь интересным и приятным спортом - танцами), поправлю свое материальное состояние( привыкну к активности, расширю кругозор и наконец-то найду и устроюсь на работу).
• Что случится, если я не достигну цели? - я буду лежать на диване, без денег, без общения, постепенно толстеть, злить и расстраивать маму, через пару лет от безисходности устроюсь на работу "продавщицей" дешевого пива и сигарет, окунусь в контенгент беззубого стареющего быдла в поношенном адидасе и толстого усатого беспринципного хозяина магазина Армэна , сначала будет жутко, а потом самое страшное - привыкну. Все мои возвышенные принципы и философские выводы из разных, порой волшебных и удивительных ситуаций, которые предложила мне жизнь, пойдут "коту под хвост". Буду сидеть озлобленная на успешных и счастливых людей, с которыми когда-то была знакома, и оправдывать нереализовавшуюся настоящую себя "не мы такие, жизнь такая". Вот это проброло на страшилки!!!! .
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды) - " Обломоское" счастье. Я огражу себя от жизненных невзгод, критики, ошибок и переживаний, буду сидеть в комфортной комнате с ноутом на коленях и безлимитным интернетом. Буду спать столько, сколько захочу, смотреть яркие цветные сны, которые мне очень нравятся.
• Что не случится, если я не достигну цели? - Я не стану настоящей собой, не раскрою себя как личность, не пообщаюсь с прекрасными и интересными людьми, которые мне может предложить жизнь. Не заработаю денег, а следовательно не буду красивой, стильной, ухоженной, у меня не будет автомобиля( который я очень хочу, мне нравится ездить на машине, нравится свобода перемещения, нравится наблюдать красивые пейжази и оказываться в новых местах, ездить в соседние города, просто так из интереса).

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Активная жизненная позиция и эмоциональная уравновешенность стоит моих усилий, потому что это качества здорового и гармоничного человека. Я хочу стать таким человеком, чтобы мне было интереснее, приятнее и легче жить. У меня появятся новые полезные привычки и качества ( какие пока что не знаю). Я стану супер-классная и сильная, потому что тот, кто овладел собой, справится с чем угодно!(немного перефразировала известное высказывание, так как пока что четкого желания владеть чем-то, кроме своих состояний, нет).

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»

Я на городской улице. Днем. Лежит мягкий снег,немного облачно, но погода хорошая, свежая и уютная. Я в приятной на ощупь меховой курточке и с красивой женственной прической держу путь куда-то. Мое лицо одухотворено и красиво. Мне "тепло", я целеустремлена и чем - то заинтересована. Иду неторопясь, в предвкушении, с чувством "бабочек в животе" по всему телу. Перехожу дорогу и оказываюсь около входа в просторное здание с широкими окнами и футуристичным дизайном.

Сообщение отредактировал Участник_100: 11 Июнь 2012 - 03:01