Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 4. Четвертый Этап Забега. 24-25 Октября - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Перейти к содержимому

  • 11 Страниц +
  • « Первая
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

4. Четвертый Этап Забега. 24-25 Октября Хорошо сформулированный результат (ХСР)

#141 Пользователь офлайн   Участник_10 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 415
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 28 Октябрь 2016 - 23:38

Цель №2 (наиболее возможная, близкая и реальная, чем первая)


Цель: Я, Анна,выбираю стать и принимаю быть человеком и женщиной, которая способна ставить себе цели и легко достигать их.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

Я узнаю, что я достигла этой цели по своему внутреннему ощущению уверенности, что я могу достичь любой цели.Я увижу,что любая цель расстилается перед моим внутренним взором, как ясная последовательность из некоторого количества шагов, так же я вижу многовариантность путей достижения этой цели, спокойно допускаю вмешательство со стороны внешних обстоятельств, т.к. предвидеть я все не могу и радостно отношусь к тому, что что-то из вне ускорит мое достижение цели. Я услышу свой внутренний голос, который будет подсказывать, что делать, что бы продвинуться ближе к цели. Я буду определять, что я ближе к своей цели по уровню роста своей уверенности, что любая цель для меня достижима.Картинка моей счастливой жизни с новой целью выглядит так: внутри у меня ясная и четкая картинка моего пути к цели, я вижу как мой внутренний игрок(как точка в навигаторе) с легкостью преодолевает все препятствия, что ему всегда везет, и все силы Вселенной работают для его благополучия, а снаружи во внешнем мире мои родственники, видя как мне легко удается то, что им кажется невозможным, радуются как дети, увидевшие чудо.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?


Мне желательна моя цель всегда в повседневной жизни, во всем мире, с теми, людьми, которые как-то могу поспособствовать достижению моей цели. Нежелательно с людьми, которыми движут приземленные неблагородные цели (обман, кражи, финансовые аферы).

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?


Внутренние ресурсы, которые мне необходимы -это умение видеть свой внутренний мир, как я в нем двигаюсь, как перемены в нем сказываются на моем восприятии физической реальности. Мне нужен ресурс ясного четкого прямого понимания, что даст мне та или иная цель, как она поднимет уровень моего сознания, уметь четко определять НС и ЖС. Я бы усилила свою интуицию. Мой минус в том, что мой мозг медленно переключается с одной задачи на другую. Это приводит, к тому что я торможу и перестаю видеть очевидные вещи. Я бы увеличила мощность своего мышления и увеличила бы скорость переключения с задачи на задачу.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?


Я не достигла этой цели раньше, так как считала, что нужно четко представить цель и она к тебе сама придет. От части так случалось, но всегда было какое-то недовольство собой, особенно если кто-то приносил мне мою цель на блюдечке. Теперь мое понимание поменялось, и хочу научиться свою личную энергию переводить в намерение, сама достигать своей цели, мне нужен этот навык на постоянной основе.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?


• Что случится, если я достигну цели?

- Я обрету навык достижения целей
- Я научусь чувствовать "моя" цель или не "моя"
- Я буду уверенно двигаться к поставленным мною целям, как бронепоезд
- Я научусь предвидеть возможные сопротивления, которые могут возникнуть на пути
- Я научусь достигать своих целей легко и радостно
- Я научусь продумывать шаги, которые приведут меня к цели
- Я буду отличать, когда нужно проявлять в достижении цели стальную решимость,а когда нужно быстро перестроиться и стать гибче, приспособиться к неожиданному поворот у событий ( буду внимательна на пути к цели)

• Что случится, если я не достигну цели?

- Мой мозг будет деградировать
- Я буду болеть и тупеть от того. что не умею направлять свою энергию в позитивное для себя русло
- Я буду мучиться от недовольства собственной жизнью
- Я застряну в болоте нереализованных желаний
- Я не смогу подняться выше, чем сейчас
- Я не обрету ценный навык постановки и достижения целей

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

- Я не буду витать в облаках, и мучиться домыслами вместо того что бы проверить самой на практике( что мне даст моя цель)
- Я не буду иметь столько времени. что бы предаваться мыслям о том, что я не так делаю, раз не получаю, тот резултат . который мне нужен
- Больше я не смогу откладывать на потом, пытаясь выгадать подходящий момент
- Я больше не смогу жить в своем привычном мире хаотичных мыслей и фантазий
- Я перестану быть той, какая я сейчас

• Что не случится, если я не достигну цели?

- Я не обрету навык достижения целей
- Я не узнаю на личном примере насколько это увлекательное занятие (достижение целей)
- Я не буду жить свободно и легко, не научившись достигать своих целей
- Я не поменяюсь внутренне, не стану более структурированной
- Я не настрою свой мозг на достижение целей

7 ЦЕННОСТЬ. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?


Моя цель стоит этих усилий, потому что, постоянная тренировка и настройка различных его функций радует мой мозг, а соответственно я радуюсь , испытываю положительные впечатления, бодра телом и духом, так как достижение целей= непрерывное движение, а движение-жизнь. К тому же, умение достигать своих целей- полезный навык, который востребован всеми и везде, а значит где бы я не оказалась, у меня всегда будет это ценное умение. Я хочу стать, человеком, который может структурировать свое мышление, научится отделять зерна от плевел.

«Созидающие благополучие визуализации»

Я вижу себя сидящую за большим деревянным столом, на столе порядок, передо мной лист бумаги, я держу ручку в руке. Если присмотреться, можно увидеть, что я в наилучшем своем мыслительном тонусе, мой мозг, как компьютер или гениальный шахматист, решает множество задач, продумывает ход дальнейших событий, пытается найти наиболее интересный подход. И все это благодаря тому, что я научилась ставить и достигать свои цели. На листе я рисую линии и схемы, какие-то формулы, предугадываю, что мне это даст и как замечательно, что мое мышление настроено на достижение целей.

Сообщение отредактировал Участник_10: 28 Октябрь 2016 - 23:39

0

#142 Пользователь офлайн   Людмила Николаева 

  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 111
  • Регистрация: 19 Октябрь 16

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 00:08

Участник_7
Ранее вы писали :
Скрытый текст

Далее шла корректировка:
Уточните ваш ответ в пункте: Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно/нежелательно?
Непонятно: А вы сейчас уже имеете свою квартиру или до февраля 2017г. вы хотите туда въехать и уже в феврале там жить? И уже с завершенным ремонтом? (С заработанных денег с инфобизнеса, начиная с ноября 2016г.?) Да, квартира у меня есть, но в ней не сделан ремонт, я там не живу, ремонт начала делать, но закончились деньги. Хочу завершить ремонт до февраля 2017 и въехать туда. Деньги на ремонт коплю, пока работаю на основной (нелюбимой работе) и параллельно занимаюсь проектом по инфо-бизнесу, от которого планирую получать дополнительный доход с ноября 2016. К февралю 2017 планирую оставить нелюбимую работу и увеличить доход от инфо-бизнеса.
Уточните ваш ответ в пункте Что хорошего не случится (по другому - не произойдет), если я достигну цели? для моей мамы я останусь стабильной в плане работы, она будет спокойна за меня. P.S. очень долго думала над этим пунктом, сразу ничего не всплыло..... Здесь имелось в виду, что хорошее уйдет из Вашей жизни, когда достигните цели? Дополните..
Вы написали : Я буду как все, буду продолжать работать. Но на стабильной работе, пусть и не очень высокооплачиваемой.
Это хорошее для вас, которое не случится/не произойдет, когда вы достигните цели ?
Прошу вас заново обдумать этот пункт и написать от 5 до 9 ответов.
Если я не достигну цели, то у меня не будет ответственности за людей, которые придут ко мне на тренинги P.S. очень долго думала над этим пунктом, сразу ничего не всплыло.
Также уточните пункт : Что не случится, (что не произойдет по другому), если я не достигну цели?
Вы пишите : Не будет риска потерять нынешнюю стабильную работу (хотя это ерунда).
Не будет риска совсем облениться и ничего не делать, т.к. нынешняя работа обязывает меня к графику.
Не перепутаю день с ночью. Т.к. если мне не нужно рано просыпаться, я до утра занимаюсь своими делами, а потом полдня сплю.
А что хорошее не случится и что хорошее не произойдет? Обдумайте еще раз это пункт. И напишите 5-9 ответов. Я не стану финансово обеспеченной, не буду заниматься интересным и приносящим пользу делом, я не буду иметь свободное время для сна, для путешествий, я не буду чувствовать себя счастливой и удовлетворенной, нужной, нашедшей свое призвание, плохо мне будет от чувства собственной нереализованности, от понимания скучности жизни Здесь хорошо. Но допишите еще пару серьезных для вас вещей, которые не случатся. Вы же планируете : Я перейду к другой своей цели - создание семьи и благополучных отношений с любимым мужчиной. Я буду заниматься разными другими делами (готовить, шить одежду, создавать уют и т.д.). Это же может не случиться? или как?

Также прошу описать : как у вас получилось сделать визуализацию "Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
Есть ли вопросы? Какие у вас общие впечатления по результату? понравилось, увидела детали (чашку кофе, себя со стороны с новой прической и новым макияжем), поняла, что цель будет достигнута уже в моей квартире со сделанным ремонтом. Ранее по разным техникам специфицировала себе цель "Ремонт в моей квартире", значит цель все-таки записалась на подсознание и будет реализована))) меня это приятно порадовало. Хотя были мысли продавать квартиру, т.к. почти вся зарплата уходит на ипотеку. я ощутила спокойствие. Увидела свою последующую цель - создание благополучных отношений с мужчиной, создание семьи, хотя не очень-то об этом задумывалась. Я реально увидела свое будущее))) и поняла, что все как-то правильно выстраивается. Я снизила степень важности цели "Создание инфо-бизнеса", все придет само собой, не нужно бежать быстрее естественного течения событий. Если визуализация , на 10-ку и выше , все отлично!

И после такой визуализации и проработки - корректируем цель, чтобы "грела" на 10 баллов, раз вы планируете к ноябрю уже увеличить доход, "докручиваем" цель :
Я, Петрова Светлана, хочу стать и быть успешной девушкой,.......тут надо бы добавить.. которая ...способна создать свой собственный эффективный инфо-бизнес и успешно развить его... и далее по вашему тексту ......занимается своим любимым делом - инфо-бизнесом. ...которая проводит...Я провожу тренинги и вебинары, коучинги по саморазвитию. и который приносит доход от ....Мой инфо-бизнес приносит мне доход от 120000руб в месяц и более. Подумайте как переформулировать вашими словами... И есть еще такой момент, если вы прописываете сумму , вы как - бы ограничиваете свое бессознательное цифрой, может лучше прописать ... который приносит достаточный для меня доход для полностью обеспеченной жизни....или постоянно увеличивающийся... Хотя, если вам ваша формулировка нравится, оставляйте цифру, это просто рекомендация)
Жду уточнений.

0

#143 Пользователь офлайн   Артём Ушничков 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 101
  • Регистрация: 18 Октябрь 16

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 01:20

Участник 3

Просмотр сообщенияУчастник_3 (28 Октябрь 2016 - 21:20) писал:

Скрытый текст



Хорошо! С одной стороны, Вы можете перейти на следующий этап. С другой, есть некоторые моменты, в которых для Вас может открыться очень важный смысл. Также есть моменты, которые можно «отполировать». Мои комментарии внизу. Решайте!

Если решите доработать, напишите как изменится визуализация.

4. Средства

Исходя из принципы 7+-2 стоит вспомнить и записать минимум 5 сильных сторон. Это усилит и облегчит достижение цели. Уверен, что Вы можете это сделать.


"- мне сложно сохранять результат во всех областях жизни, я люблю достигать, но быстро наскучивает достигнутое и нужна новая цель - мне нужно приучить себя к правильному питанию, отвыкнуть от переедания, чтобы нормальное питание не нуждалось в постоянном контроле»"

Подумайте, как конкретно Вы приучите себя к правильному питанию. Что Вы реально можете для этого сделать и какие ресурсы нужны.


"«- заедание проблем, сложного выбора - я лечу свою "душу" едой. Мне стоит найти возможность иначе успокаиваться, я решила заняться медитацией, т.к. я ищу спокойствия, состояния, когда меня "не волнует", позитивного принятия мира»"

Быть может, этот пункт просто остался непереформулированным, а может, здесь тоже есть что-то Важное для Вас. Из чего состоит и что в себя включает «сложный выбор», что значит заедать его и заедать проблемы? Что значит «лечить свою душу едой»?

Заметьте, медитация может быть всего-навсего средством, чтобы «убежать» от проблемы. Чем является медитация для Вас?

Подумайте, кипящую в кастрюле воду можно «успокоить», добавив холодной воды. Но при включённой плите остановит ли это процесс кипения окончательно?


"- некоторые продукты я не могу есть по чуть-чуть. - это относится к пицце, фастфуду из макдональдса. Если я чувствую этот запах и не смогла сразу уйти - я обязательно объемся, хотя после мне точно очень плохо будет физически. Мне нужно избегать ситуаций и мест, где есть такая пища. Я могу носить с собой маленькую бутылку с минеральной водой, это поможет мне в случае голода не набрасываться на фастфуд, а дождаться запланированного приёма пищи"

Бутылка с водой – вполне может быть хорошим внешним ресурсом, который действительно может помочь в краткосрочном плане. Избегать ситуаций и мест – тоже может быть эффективно. Но насколько долго? Просмотрите мои комментарии выше. Какой внутренний ресурс Вам нужен, чтоб Вы были Хозяйкой и относительного этой слабости?

5. Ограничения – Молодцы!
0

#144 Пользователь офлайн   Михаил Тупицын 

  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 329
  • Регистрация: 03 Июнь 13

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 01:29

Участник 10

Цель №2 (наиболее возможная, близкая и реальная, чем первая)


Цель: Я, Анна,выбираю стать и принимаю быть человеком и женщиной, которая способна ставить себе цели и легко достигать их.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

Я узнаю, что я достигла этой цели по своему внутреннему ощущению уверенности, что я могу достичь любой цели.Я увижу,что любая цель расстилается перед моим внутренним взором, как ясная последовательность из некоторого количества шагов, так же я вижу многовариантность путей достижения этой цели, спокойно допускаю вмешательство со стороны внешних обстоятельств, т.к. предвидеть я все не могу и радостно отношусь к тому, что что-то из вне ускорит мое достижение цели. Я услышу свой внутренний голос, который будет подсказывать, что делать, что бы продвинуться ближе к цели. Я буду определять, что я ближе к своей цели по уровню роста своей уверенности, что любая цель для меня достижима.Картинка моей счастливой жизни с новой целью выглядит так: внутри у меня ясная и четкая картинка моего пути к цели, я вижу как мой внутренний игрок(как точка в навигаторе) с легкостью преодолевает все препятствия, что ему всегда везет, и все силы Вселенной работают для его благополучия, а снаружи во внешнем мире мои родственники, видя как мне легко удается то, что им кажется невозможным, радуются как дети, увидевшие чудо.
> Про родственников - тема очень и очень щекотливая, не всегда наши родственники за то, чтобы мы были эффективны, успешны, благополучны и счастливы. Поэтому здесь этот критерий стоит исключить. И лично для себя в тетради отметить на отработку тему ожидания поддержки и радости родственников.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Мне желательна моя цель всегда в повседневной жизни, во всем мире, с теми, людьми, которые как-то могу поспособствовать достижению моей цели. Нежелательно с людьми, которыми движут приземленные неблагородные цели (обман, кражи, финансовые аферы).

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Внутренние ресурсы, которые мне необходимы -это умение видеть свой внутренний мир, как я в нем двигаюсь, как перемены в нем сказываются на моем восприятии физической реальности. Мне нужен ресурс ясного четкого прямого понимания, что даст мне та или иная цель, как она поднимет уровень моего сознания, уметь четко определять НС и ЖС. Я бы усилила свою интуицию. Мой минус в том, что мой мозг медленно переключается с одной задачи на другую. Это приводит, к тому что я торможу и перестаю видеть очевидные вещи. Я бы увеличила мощность своего мышления и увеличила бы скорость переключения с задачи на задачу.
> Вопрос к последнему предложению - как? Можно ли то же самое предложение переписать на уровень так сказать элементарных действий? Чтобы отсутствовала множественность трактовок формулировки.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Я не достигла этой цели раньше, так как считала, что нужно четко представить цель и она к тебе сама придет. От части так случалось, но всегда было какое-то недовольство собой, особенно если кто-то приносил мне мою цель на блюдечке. Теперь мое понимание поменялось, и хочу научиться свою личную энергию переводить в намерение, сама достигать своей цели, мне нужен этот навык на постоянной основе.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?

- Я обрету навык достижения целей
- Я научусь чувствовать "моя" цель или не "моя"
- Я буду уверенно двигаться к поставленным мною целям, как бронепоезд > Метафора не очень экологичная... препядствия, преодоления... Метафора из мирной ракетной области здесь более уместна. Траектория полета ракеты с определенным регулярным промежутком времени корректируется и в итоге ракета прилетает в точку назначения.
- Я научусь предвидеть возможные сопротивления, которые могут возникнуть на пути > и здесь можно добавить - что Вы в таком случае будете предпринимать
- Я научусь достигать своих целей легко и радостно
- Я научусь продумывать шаги, которые приведут меня к цели
- Я буду отличать, когда нужно проявлять в достижении цели стальную решимость,а когда нужно быстро перестроиться и стать гибче, приспособиться к неожиданному поворот у событий ( буду внимательна на пути к цели)
> Стальная решимость в достижении цели по отношению к чему?

• Что случится, если я не достигну цели?

- Мой мозг будет деградировать
- Я буду болеть и тупеть от того. что не умею направлять свою энергию в позитивное для себя русло
- Я буду мучиться от недовольства собственной жизнью
- Я застряну в болоте нереализованных желаний
- Я не смогу подняться выше, чем сейчас
- Я не обрету ценный навык постановки и достижения целей

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

- Я не буду витать в облаках, и мучиться домыслами вместо того что бы проверить самой на практике( что мне даст моя цель)
- Я не буду иметь столько времени. что бы предаваться мыслям о том, что я не так делаю, раз не получаю, тот резултат . который мне нужен
- Больше я не смогу откладывать на потом, пытаясь выгадать подходящий момент
- Я больше не смогу жить в своем привычном мире хаотичных мыслей и фантазий
- Я перестану быть той, какая я сейчас

• Что не случится, если я не достигну цели?

- Я не обрету навык достижения целей
- Я не узнаю на личном примере насколько это увлекательное занятие (достижение целей)
- Я не буду жить свободно и легко, не научившись достигать своих целей
- Я не поменяюсь внутренне, не стану более структурированной
- Я не настрою свой мозг на достижение целей

7 ЦЕННОСТЬ. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Моя цель стоит этих усилий, потому что, постоянная тренировка и настройка различных его функций радует мой мозг, а соответственно я радуюсь , испытываю положительные впечатления, бодра телом и духом, так как достижение целей= непрерывное движение, а движение-жизнь. К тому же, умение достигать своих целей- полезный навык, который востребован всеми и везде, а значит где бы я не оказалась, у меня всегда будет это ценное умение. Я хочу стать, человеком, который может структурировать свое мышление, научится отделять зерна от плевел.
> Напишите здесь побольше о том, как эта способность изменит Вашу жизнь к лучшему.

«Созидающие благополучие визуализации»

Я вижу себя сидящую за большим деревянным столом, на столе порядок, передо мной лист бумаги, я держу ручку в руке. Если присмотреться, можно увидеть, что я в наилучшем своем мыслительном тонусе, мой мозг, как компьютер или гениальный шахматист, решает множество задач, продумывает ход дальнейших событий, пытается найти наиболее интересный подход. И все это благодаря тому, что я научилась ставить и достигать свои цели. На листе я рисую линии и схемы, какие-то формулы, предугадываю, что мне это даст и как замечательно, что мое мышление настроено на достижение целей.
> Попробуйте написанное рассказать на уровень элементарных (т.е. не предполагающих трактовки), конкретных действий, что Вы сможете и будете делать (и какие состояния при этом испытывать), когда Вы будете обладать способностью самостоятельно ставить и достигать цели.
0

#145 Пользователь офлайн   Данил Радецкий 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 75
  • Регистрация: 19 Октябрь 16

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 02:47

Участник_24
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, который зарабатывает от 70000 рубоей в месяц консультированием людей в области улучшения жизни.

Скрытый текст

0

#146 Пользователь офлайн   Участник_15 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 335
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 05:17

куратор - Артем Ушничков
(исправления)

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
я узнаю, что достигла этого, когда поем приготовленное для меня с любовью
я пойму это, принимая легко предоставляемую помощь мне в делах
когда будут удовлетворяться мои интересы
когда я сама себя буду сильно любить, когда мне все в себе будет нравиться


УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
желательно, чтобы это случилось в Москве, в ближайшие 2 месяца, как - с помощью расширения круга общения для увеличения возможностей встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины, расширяя сферы общения, с самой собой - эффективной и счастливой
нежелательно все это делать в другом городе, если это случится завтра (боюсь, я не готова), как - при неприятных для меня обстоятельствах, с кем - с собой, ошибки которой меня так ничему и не научили

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
желательно - я очень хочу стать, поэтому ищу любые возможности
- я могу легко общаться с совершенно разными людьми
- я доброжелательна к людям, к новым знакомым тоже
нежелательно мне - уставать и болеть, лениться и чувствовать опустошенность и скуку
предпринять
- расширять круг общения и находить новые темы для увлечений, возможно, влюбившись в то мне полезное, что я уже умею и знаю

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
потому что боялась, что будет все одно и тоже, как и раньше, что все закончится плачевно, я не верила в свои силы, а когда верила и хотела, получалось так, что это нужно только мне, наверное я просто умудрялась находить тех, кому от меня ничего не надо было, а я сама не хотела только на себя взваливать ответственность за крах отношений и за свое убитое состояние, я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
я стану красивой, эффективной и счастливой женщиной
все мои увлечения благоприятно сказываются на моем состоянии
будучи увлеченной и окруженной заботой, все дается мне с легкостью и делает меня счастливой
я буду находиться в приподнятом состоянии духа
я буду чувствовать поддержку близкого человека и мне легче будут удаваться мои дела
я буду ощущать себя желанной, любимой женщиной

• Что случится, если я не достигну цели?
я буду болеть
я буду постоянно лениться
у меня не будет энергии и сил ни на что
я буду несчастна
я буду одна без поддержки

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
возможно, я не стану очень сильной и пробивной
возможно, я остановлюсь в развитии в сферах, которые раньше мне были интересны
возможно, я сокращу общение, которое раньше я воспринимала как отдушину, может поменяться мое восприятие
возможно, у меня сократится количество времени на лень и прокрастинацию (я иногда люблю этим заниматься)
возможно, поменяются отношения с людьми, с которыми я общалась до этих перемен в себе, сократится с ними общение

• Что не случится, если я не достигну цели?
я не стану красивой, эффективной и счастливой женщиной
у меня не будет достижений, которые спровоцирует мое изменение в сторону эффективной и любимой женщины
у меня не будет легкости для общения с миром
у меня не будет мотивации для движения вперед
я не буду знать, зачем я просыпаюсь

Либо, подумайте, быть может есть какая-то одна Ваша, очень конкретная и понятная психологическая способность, в которой Вы нуждаетесь, которая и будет ключом к улучшению всей Вашей жизни?
- я с теплотой отношусь к новым веяниям, которые мне кажутся полными ресурсов, я открыта новому, это вот такая психологическая способность
а куда ее деть в этом пункте - я не знаю

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Потому что реализовав свое желание, я получу возможность открывать новые грани в казалось бы уже известных сферах
Мне это даст возможность интересоваться многими новыми вещами, о которых я до этого не думала
мне это даст увеличение моих ресурсов
мне это даст реализацию моих новых увлечений
мне это даст поддержку тех, кто меня любит

8 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
/я не понимаю, что надо представлять... мне то берег моря, то скала...в картинках...ветер трепет волосы и внутри ощущение счастья/

Сообщение отредактировал Участник_15: 29 Октябрь 2016 - 05:19

0

#147 Пользователь офлайн   Участник_5 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 351
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 10:06

Участник_5 куратор Татьяна Едакина

1. Результат

Я, Андрей, хочу стать и быть мужчиной который осознанно и осмысленно выбрал благоприятное окружение и место деятельности, открыл творческую мастерскую по изготовлению и реализации изделий из древесины, с получением личного дохода за год, один миллион пятьсот тысяч рублей.

2. Признаки

- Я вижу красивую резную вывеску над входом "Творческая мастерская АЗ"

- Я вижу как мои дети фотографируют друг друга на фоне вывески мастерской, слышу в их голосах восторг и голос старшего сына который всех организовывает, я чувствую радость моих детей и мне от этого хорошо. И понимаю, что я иду верным путем.

- Я вижу Свое отражение в зеркале: у меня спокойный и уверенный взгляд, ровная осанка и раскрытая грудь. Я чувствую легкость и наполненность внутри. Я слышу голос изнутри: все впереди, вся жизнь, ты лишь иди. И понимаю, я здесь, сейчас благодаря моей мечте.

-Я вижу как первые лучики солнышка освещают безвучно плывущие облака, Я слышу шорохи букашек, снующих в травах, и пенье птиц встречающих рассвет. Чувствую утреннюю свежесть и прохладу, легкое движенье ветерка, и капельки росы под босыми ногами, Я понимаю, как хорошо, наполнить жизнь приятными делами.

-Я вижу теплый взгляд жены, и как блестят ее глаз, Я чувствую как тепло ее глаз разливается во мне, меня наполняет радость и восторг, Я слышу ее ласковую речь, и понимаю, как жизнь прекрасна

-Я вижу добрую улыбку друга моего Артура, и слышу речь: Андрюха, ты молодец, чувствую его искренность и понимаю, как хорошо что есть друзья.

3. Условия

Где?
На уютной и тихой улице, с хорошими соседями, подъездом и электричеством. На участке с садом и огородом, с строением удобным для организации мастерской площадью 20-30 м2, и с просторным и комфортным домом с удобствами. В удобно расположенном месте районного центра, желательно ближе к окраине, чтобы был выход на природу. Желательно на разумном отдалении от областного центра 30-70км. Желательно чтобы было несколько служб доставки. В европейском регионе России, в области где легко легализироваться. (Воронеж, Липецк, Орел, Курск ,Белгород, Волгоград)

Когда? Я открываю мастерскую весной 2017 года до месяца мая
Как? легко и просто, с удовольствием.
С кем? Сам, или с помощью друга, которому рад.

Нежелательно:
- Зимой, надо подготовиться.
- С достижением цели с напряжением или большими усилиями
- В месте с неприятной атмосферой (воздух и психологическая)
- Расказывать о своей задумке до ее реализации

4. Средства

Качества необходимые для достижения цели
-Чувство юмора
-сила воли
-целеустремленность
-уверенность
-выдержка
-самообладание
-умение общаться
-умение раслабляться
Я могу их усилить использовав практики, и медитации.

- Необходимо повысить самооценку, Вовремя обращать внимание на подсказки интуиции.
- Наработать навыки самоанализа и планирования.
- Составить список моих желаний для их воплощения в мастерской.
- Определиться что я хочу, из изделий, делать хорошо и что замечательно.
- Составить список необходимых инструментов, и просчитать стоимость для докупки недостающих инструментов и материалов.
- Нарабатывать опыт работы с древесиной
- Написать 2-3 разных способа поиска места под мастерскую
- Расписать по шагам план переезда, сколько и чего я буду перевозить, когда?

Чему уделить особое внимание.
- Скрытое нежелание действовать. - сегодня определил что я проживал не свою жизнь, но с этим надо поработать еще.
- уделить внимание количеству необходимых денежных средств для реализации цели.

5. Ограничения. Почему я не достиг этого результата раньше?

- Я не проводил анализ своей жизни так глубоко
- Был зависим от родителей
- Потому что я проживал не свою жизнь
- Я боялся неудачи, осуждения.
- Низкая самооценка, неуверенность, сомнения.
- Жертвенное состояние
- Я не знал чего я на самом деле хочу и как?

6. Последствия

Что случится если я достигну цели?

- У меня появится свое дело, оно настолько обширное, что занимаясь им я освою много практических навыков и способов для выражения своего внутреннего мира в явь, как результат повышение мастерства и способов зароботка.
- Воплощу свои мысли и идеи, в конкретные изделия, которые можно пощупать и увидеть.
- Улучшение моего материального состояния. Иметь возможность путешествовать с комфортом всей семьей. Иметь средства для покупки вещей которые мне нравятся по качеству.
- Самостоятельно жить, опираясь на свои силы и средства, отвечая за свои действия перед собой,а не перекладывая их на родителей, не до обвинений и претензий будет.
- Поменяю автомобиль на новый, более просторный, комфортный и надежный

Что случится если я не достигну цели?

- Возможно чуть, чуть погрущу или расстроюсь.
- отдохну, наберусь душевных сил, проведу внутренние изменения с использованием психологических практик.
- буду анализировать причины, почему и что мне помешало достичь цели. И что я приобрел.
- Буду искать новый вариант, того что мне подойдет, прорабатывать и реализовывать.

Что не случится если я достигну цели?

-Уменьшится количество свободного времени
-Уменьшится количество времени проводимого с семьей
-Я не смогу резко сменить сферу деятельности, или спонтанно поехать отдыхать на пару месяцев.

Что не случится если я не достигну цели?

- не будет мастерской и повышения мастерства
- не реализуется мое намерение жить отдельно своей семьей
- запланированное повышение дохода и дальнейшая реализация моих планов и намерений.
В этом пункте написал по ощущениям как написано в рекомендациях по исполнению (хотя по уму это ерунда, кроме "запланированного повышения дохода")

7. Ценность

Да цель стоит моих усилий, все в моей жизни меняется и настраивается под мой ритм, мои цели и задачи.
Я становлюсь самостоятельнее и реализованее в разных сферах жизни. Я усиливаю личные качества характера и приобретаю новые
Получаю шикарнейший опыт и практику, получаю свое дело и вознаграждение, за то что, я делаю то что мне нравится
Это классно заниматься тем что мне нравится.
Моя жизнь становится наполненей и осмысленней
А еще реализуя свои цели, настраивая свою жизнь, делая ее успешней, я улучшаю жизнь и судьбу своих детей.
Ведь воспитание себя, самый лучший способ в воспитании детей.
И самостоятельная жизнь моей семьи.
Все те кажущиеся неудобства, мизер по сравнению с тем что я получаю от реализации своей цели.

8. Визуализация

Я вижу теплый взгляд жены и как блестят ее глаза, я чувствую как тепло ее глаз разливается во мне, наполняя меня радостью и восторгом. Слышу ее ласковою речь и понимаю как прекрасна жизнь.
Я вижу как мои дети, синовья фотографируют друг друга на фоне красивой, резной вывески мастерской. Слышу в их голосах восторг, и голос старшего сына, который всех организовывает, и я чувствую радость моих детей, и понимаю что иду верным путем по жизни.
Я вижу добрую улыбку моего друга Артура, слышу его слова "Андрюха, ты молодец", чувствую его искренность и свою радость, и понимаю как хорошо что есть друзья.

Я вижу как первые лучи солнышка освещают безвучно плывущие в небе облака.
Слышу шорохи букашек, снующих в травах и кустах и пенье птиц встречающих рассвет
Чувствую утреннюю свежесть и прохладу, легкое движенье ветерка, и капельки росы под босыми ногами.
Я понимаю как хорошо, когда жизнь наполнена приятными делами

Я вижу отражение свое, спокойный и уверенный свой взгляд, красивую осанку, широку грудь.
Я чувствую наполненность внутри и силу для будущих деяний
Я слышу мелодичное журчание ручья, как капельки дождя ложатся рядом.
Я понимаю что я слышу сам себя, что жизнь моя лишь мной сотворена, что главный в жизни, это я
0

#148 Пользователь офлайн   Артём Ушничков 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 101
  • Регистрация: 18 Октябрь 16

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 13:00

Участник 15

Просмотр сообщенияУчастник_15 (29 Октябрь 2016 - 05:17) писал:

куратор - Артем Ушничков
(исправления)

В этом ответе Вы не сформулировали цель.
Подумайте, о чём это говорит в контексте Вас и Ваших ответов на вопросы.


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
я узнаю, что достигла этого, когда поем приготовленное для меня с любовью - Уточните, что значит «этого».
я пойму это, принимая легко предоставляемую помощь мне в делах - Уточните, что конкретно Вы поймёте, раскройте значение слова «это».
когда будут удовлетворяться мои интересы - Какие конкретно интересы, как конкретно удовлетворяться?
когда я сама себя буду сильно любить, когда мне все в себе будет нравиться - Это может быть отличной самостоятельной целью на забеге.


УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
желательно, чтобы это случилось в Москве, в ближайшие 2 месяца,
Что Вы здесь подразумеваете под «этим»?

как - с помощью расширения круга общения для увеличения возможностей встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины, расширяя сферы общения, с самой собой - эффективной и счастливой

Что значит «расширять круг общения для увеличения возможностей встретиться»

Что значит «встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины»?

Как конкретно расширение круга общение позволит Вам встретиться с самой собой?

Заметьте, Вы ищите чего-то «внутреннего» (встречи с собой) во «внешнем» мире (в общении). Можно ли сказать, что это эффективный метод?


нежелательно все это делать в другом городе, если это случится завтра (боюсь, я не готова), - к чему конкретно Вы не готовы?


как - при неприятных для меня обстоятельствах,- Приведите примеры неприятных обстоятельств.

с кем - с собой,- Вам желательно или нежелательно «с собой»?


ошибки которой меня так ничему и не научили - Какие конкретно ошибки Вам нежелательны, и чему конкретно Вы так и не научились?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Переформатируйте ответ на этот пункт в стиле двух списков.
Мои сильные стороны:
(перечисление)
Мои слабые стороны:
(перечисление)



желательно - я очень хочу стать, поэтому ищу любые возможности
кем конкретно Вы хотите "стать"? Это можно назвать сильной стороной? Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?

- я могу легко общаться с совершенно разными людьми – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
- я доброжелательна к людям, к новым знакомым тоже – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?

нежелательно мне - уставать и болеть, лениться и чувствовать опустошенность и скуку
предпринять

Какие конкретно опасности для достижения Вашей цели следуют из каждой Вашей слабой стороны. Напишите отдельно для каждой «слабости». Далее напишите, что конкретно Вы можете предпринять по поводу каждой слабости и опасности.


- расширять круг общения и находить новые темы для увлечений, возможно, влюбившись в то мне полезное, что я уже умею и знаю
– Вы это способны или не способны это предпринять? Это Ваша сильная или слабая сторона? Впишите её в соответствующий список.


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
потому что боялась, что будет все одно и тоже, как и раньше, что все закончится плачевно, я не верила в свои силы, а когда верила и хотела, получалось так, что это нужно только мне, наверное я просто умудрялась находить тех, кому от меня ничего не надо было, а я сама не хотела только на себя взваливать ответственность за крах отношений и за свое убитое состояние, я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой

Здесь Вы, возможно, выходите на что-то действительно важное для Вас.
«все одно и тоже, как и раньше» - что это конкретно?
«все закончится плачевно» - что это конкретно?
«это нужно только мне» - что конкретно нужно только Вам?
«я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой» - чего конкретно «достойны» и что конкретно «сделать»


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Поскольку не ясна Ваша цель, сложно в полной мере оценить Ваши ответы на эти вопросы.

• Что случится, если я достигну цели?
я стану красивой, эффективной и счастливой женщиной
все мои увлечения благоприятно сказываются на моем состоянии
будучи увлеченной и окруженной заботой, все дается мне с легкостью и делает меня счастливой
я буду находиться в приподнятом состоянии духа
я буду чувствовать поддержку близкого человека и мне легче будут удаваться мои дела
я буду ощущать себя желанной, любимой женщиной

• Что случится, если я не достигну цели?
я буду болеть
я буду постоянно лениться
у меня не будет энергии и сил ни на что
я буду несчастна
я буду одна без поддержки

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
возможно, я не стану очень сильной и пробивной
возможно, я остановлюсь в развитии в сферах, которые раньше мне были интересны
возможно, я сокращу общение, которое раньше я воспринимала как отдушину, может поменяться мое восприятие
возможно, у меня сократится количество времени на лень и прокрастинацию (я иногда люблю этим заниматься)
возможно, поменяются отношения с людьми, с которыми я общалась до этих перемен в себе, сократится с ними общение

• Что не случится, если я не достигну цели?
я не стану красивой, эффективной и счастливой женщиной
у меня не будет достижений, которые спровоцирует мое изменение в сторону эффективной и любимой женщины
у меня не будет легкости для общения с миром
у меня не будет мотивации для движения вперед
я не буду знать, зачем я просыпаюсь

Либо, подумайте, быть может есть какая-то одна Ваша, очень конкретная и понятная психологическая способность, в которой Вы нуждаетесь, которая и будет ключом к улучшению всей Вашей жизни?
- я с теплотой отношусь к новым веяниям, которые мне кажутся полными ресурсов, я открыта новому, это вот такая психологическая способность
а куда ее деть в этом пункте - я не знаю

Эту способность стоит уточнить и конкретизировать.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?


Потому что реализовав свое желание, я получу возможность открывать новые грани в казалось бы уже известных сферах
Мне это даст возможность интересоваться многими новыми вещами, о которых я до этого не думала
мне это даст увеличение моих ресурсов
мне это даст реализацию моих новых увлечений
мне это даст поддержку тех, кто меня любит

Поскольку Ваша цель недостаточно прояснена, описания ценностей слишком общи и неконкретны (номинализации). Используйте комментарии выше и исходя из Ваших ответов улучшите эту часть.

8 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
/я не понимаю, что надо представлять... мне то берег моря, то скала...в картинках...ветер трепет волосы и внутри ощущение счастья/
Оцените (0-10) насколько Вам нравится эта визуализация?


Подумайте, как может быть связано, то что вы «не понимаете, что надо представлять» и то, как Вы сформулировали цель? Заметьте, в этот раз Вы цель вообще не указали!

1

#149 Пользователь офлайн   Участник_24 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 318
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 15:05

Данил Радецкий

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, который зарабатывает от 70000 рубоей в месяц консультированием людей в области улучшения жизни.

Зарабатывает постоянно? Или может способен зарабатывать?

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, который способен зарабатывать от 70 000 рублей в месяц консультированием людей в области улучшения жизни.


Скрытый текст


3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

город Воронеж, апрель 2017 года с группой единомышленников.

нежелательно - на Северном полюсе, в 2050 году с пингвинами (я правда знаю что пингвины только в Антарктиде))

За пингвинов - зачёт, но если серьёзно - подумайте, (даже теоретически) где теоретически может быть нежелательно.

В стране с настолько девальвированным рублем, что только буханка хлеба стоит пару тысяч рублей.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Знания - необходимо пройти обучение по выбранному направлению. Желание и интерес обучаться есть.
А как точно называется выбранное направление?
С точным направлением я пока не определился, но во всех визуализациях где я вижу себя достигшим цели, я там точно психотерапевт, пока эту мысль не решаюсь озвучить сам для себя.


Скрытый текст


Стыд брать деньги за свои услуги - повысить самооценку и проработать тему отношение к деньгам.

Как Вы это будете делать? В случае и с самооценкой и со стыдом?

Со стыдом я наверное перегнул, скорее нет уверенности в том что консультации которые могу оказать людям стоят денег, один из вариантов начать консультирование бесплатно так и объясняя, что вот учусь и мне надо набраться опыта, и постепенно на место бесплатных клиентов получивших положительный результат, вводить уже платных. В процесе работы, видя положительные результаты будет повышаться самооценка,можно еще проработать вебинар по самооценке, точно есть запись с Антоном Ковалевским.

Пассивность, ожидание что само собой все образуется.
Составить план с конкретными шагами и временными рамками их выполнения и воплощать его в жизнь.
А когда план будет составлен?
Первый пункт этого плана уже есть - "добежать" этот забег до финиша. После того как будет принято последнее задание пропишу следующий пункт, какой пока правда не знаю.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Ошибочное убеждение, что работа это всегда тяжело и нудно, а то что интересно и для души может быть только хобби.
Страх потерпеть неудачу.
Детское ощущение какой то бесконечности жизни, - а времени навалом, еще успею реализовать свое призвание.
Советы окружения - держись за то что есть в плане работы, а то и это можешь потерять.
Незнание с чего начать и в каком направление двигаться

ПОСЛЕДСТВИЯ 6.

• Что случится, если я достигну цели?

Я начну получать деньги за свое хобби.
Доход который меня устраивает, от 70000 рублей в месяц.
Работа станет одной из сильных моих областей жизни, дающих мне силу и уверенность в себе.

возникнут? комфортные условия труда.
Появится возможность создать комфортные условия труда.

появится? возможность самому определять свой рабочий график

Появится возможность самому определять свой рабочий график.

ментально повзрослею, научусь брать ответственность на себя

(как это будет происходить?)
Убираю. Я сейчас взрослый и ответственный.

Перспективы развития в выбранной профессии.
Самоуважение и гордость собой.
Чудесное превращения меня из лягушек в принцы))

• Что случится, если я не достигну цели?

Разочарование в себе и своих силах.
Еще как минимум год недовольства своей работой и ворчание по этому поводу.

Точный интервал указан - был опыт?
Призадумался... оказывается у меня есть правило, что то серьезное в своей жизни можно менять раз в год, если не получилось жди следующего года...
в любом случае проработаю эту тему, пока не заню точно как, но галочку поставил.

Ну я же говорила - это все чушь, зря деньги потратил...
Кто это скажет?

Собирательный образ моего окружения. Покупка вебинаров, книг, поездки на семинары, как правило вызывает похожую реакцию моих близких - не на то тратишь деньги.
Это не сильно останавливает меня, но если вот сейчас озвучу тему проработки на забеге, то тонечно что то подобное услышу если не достигну цели.

Часы проведенные в компьютерных игр

Много часов? И, кстати, для чего?
от получаса до 2-3 часов в день при наличие свободного времени. Как развлечение, занять время когда все лень,
или интересно добиться в игре какой то цели. там все проще, ясны условия, действия, и неограниченное количество попыток,
нет страха неудачи.. Ну это уже мои мысли, когда задумался зачем играю временами.По настроению, могу неделями не играть.

Бесконечные ожидания счастливого случая
Ожидания? Или поиска?

Ожидания.. Ну это как в той поговорке, достаточно просто сидеть на берегу реки и когда нить мимо проплывет трупп твоего врага.. у меня отчасти такое отношение
к возможности шанса изменить свою жизнь, хотя сейчас представил как проплывает трупп моего счастливого случая.. жуть.

Очередной тренинг по поиску себя и своего призвания
Много их было?

Мда самому неловко за столь туманные формулировки... В самих тренингах и их количествое нет ничего плохого, если точно 2 тренинга было в названии которых было слово призвание
. Вот мое отношение к ним... поиск внешнего ресурса, который меня изменит.


ожидание выходных с утра понедельника
Надоело?

Заменю - тягостное отошение к работе

Останусь коекакером.

Скрытый текст


Что не случится, если я не достигну цели?

Скрытый текст


А еще?
Интересной работы
Финансовой благополучности
Развития в профессии
Отдых продолжительностью более 2-х недель.
Гордости за свой труд
Наслаждея жизнью в целом.

Скрытый текст

Сообщение отредактировал Участник_24: 29 Октябрь 2016 - 15:07

0

#150 Пользователь офлайн   Участник_33 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 15:44

Просмотр сообщенияЕлена Ушакова (27 Октябрь 2016 - 10:55) писал:

Участник_33

Скрытый текст


Ещё, пожалуйста, дополните свои сильные стороны и возможности, из них вытекающие, а также к чему могут привести слабые стороны и как вы можете это минимизировать! Подумайте более широко над этим!

И визуализацию вы делали как? как бы переживая этот опыт из своих глаз? Или видели себя со стороны с своей девушкой? - Вот нам нужно именно со стороны. Если не со стороны - переделайте, пожалуйста, визуализацию! :search:


Если анализировать прошлый опыт то напрашывающийся вывад даёт четко понять что образ жизни просто необхордимо менять.
Креативность - это в плане траоты над творческим проэктом,позволит мне сделать что-то очень интерестное ивозможно успешное.

Слаюый контроль эмоционального состояния - занятия спортом( бег ,и физ.упражнения) дают внутреннюю силу и возможность выплеснуть негативную энергию.
Сомнения в себе - помогут улчушить аффирмации.
А поповоду социума - здоровый пофигизм,любовь к себе.
0

#151 Пользователь офлайн   Елена Ушакова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 26 Октябрь 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 18:32

Участник_33
Куратор Ушакова Елена.
Скрытый текст


Хорошо!) Переходите на следующий этап.
0

#152 Пользователь офлайн   Татьяна Едакина 

  • Специалист (СПб)
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 293
  • Регистрация: 22 Июль 13

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 19:13

Участник_5

1. Результат

Я, _________, хочу стать до _________________ 20___ года и впредь быть мужчиной который осознанно и осмысленно способен выбрать (выбрал) благоприятное окружение и место деятельности, и способен открыть творческую мастерскую по изготовлению и реализации изделий из древесины, с получением личного дохода от одного миллиона пятисот тысяч рублей в год.
(1) Давайте в открытый доступ имя публиковать не будем. Путь оно будет в Вашей тетради.
(2) более уместно заменить "выбрал" на "способен выбрать". Вам всегда нужно оставлять досточно пространства для ревизии целей и корректировки в соответствии с текущими к тому моменту обстоятельствами. Психологически Вы нарабатывается такие способности и готовность. Воплощать или не воплощать переходит полностью на Ваш выбор и Вашу ответственность.
Если Вы

2. Признаки

- Я вижу красивую резную вывеску над входом "Творческая мастерская АЗ"

- Я вижу как мои дети фотографируют друг друга на фоне вывески мастерской, слышу в их голосах восторг и голос старшего сына который всех организовывает, я чувствую радость моих детей и мне от этого хорошо. И понимаю, что я иду верным путем.

- Я вижу Свое отражение в зеркале: у меня спокойный и уверенный взгляд, ровная осанка и раскрытая грудь. Я чувствую легкость и наполненность внутри. Я слышу голос изнутри: все впереди, вся жизнь, ты лишь иди. И понимаю, я здесь, сейчас благодаря моей мечте.

-Я вижу как первые лучики солнышка освещают безвучно плывущие облака, Я слышу шорохи букашек, снующих в травах, и пенье птиц встречающих рассвет. Чувствую утреннюю свежесть и прохладу, легкое движенье ветерка, и капельки росы под босыми ногами, Я понимаю, как хорошо, наполнить жизнь приятными делами.

-Я вижу теплый взгляд жены, и как блестят ее глаз, Я чувствую как тепло ее глаз разливается во мне, меня наполняет радость и восторг, Я слышу ее ласковую речь, и понимаю, как жизнь прекрасна

-Я вижу добрую улыбку друга моего Артура, и слышу речь: Андрюха, ты молодец, чувствую его искренность и понимаю, как хорошо что есть друзья.

Почему-то здесь совсем нет никаких процессуальных образов-ощущений-звуков-знаний.
Опишите процесс выбора - что в этом процессе Вы будете видеть, чувствовать, слышать, понимать, и чем завершится этот процесс, т.е. как Вы поймёте, что выбор состоялся.
И точно так же с производством: опишите процесс - что в нём будете видеть, чувствовать, слышать, понимать, и чем будет завершаться каждый цикл - каковы будут признаки-образы-ощущения-звуки-мысли.
Затем в тех же кодах (образы-ощущения-звуки-запаки-мысли) опишите процесс получения личного дохода от полутора миллионов рублей в год, и в тех же кодах - как Вы поймёте, что это произошло.

3. Условия

Где?
На уютной и тихой улице, с хорошими соседями, подъездом и электричеством. На участке с садом и огородом, с строением удобным для организации мастерской площадью 20-30 м2, и с просторным и комфортным домом с удобствами. В удобно расположенном месте районного центра, желательно ближе к окраине, чтобы был выход на природу. Желательно на разумном отдалении от областного центра 30-70км. Желательно чтобы было несколько служб доставки. В европейском регионе России, в области где легко легализироваться. (Воронеж, Липецк, Орел, Курск ,Белгород, Волгоград)

Когда? Я открываю мастерскую весной 2017 года до месяца мая
Как? легко и просто, с удовольствием.
С кем? Сам, или с помощью друга, которому рад.

Нежелательно:
- Зимой, надо подготовиться.
- С достижением цели с напряжением или большими усилиями
- В месте с неприятной атмосферой (воздух и психологическая)
- Расказывать о своей задумке до ее реализации

4. Средства

Качества необходимые для достижения цели
-Чувство юмора
-сила воли
-целеустремленность
-уверенность
-выдержка
-самообладание
-умение общаться
-умение раслабляться
Я могу их усилить использовав практики, и медитации.

- Необходимо повысить самооценку, Вовремя обращать внимание на подсказки интуиции.
- Наработать навыки самоанализа и планирования.
- Составить список моих желаний для их воплощения в мастерской.
- Определиться что я хочу, из изделий, делать хорошо и что замечательно.
- Составить список необходимых инструментов, и просчитать стоимость для докупки недостающих инструментов и материалов.
- Нарабатывать опыт работы с древесиной
- Написать 2-3 разных способа поиска места под мастерскую
- Расписать по шагам план переезда, сколько и чего я буду перевозить, когда?

Чему уделить особое внимание.
- Скрытое нежелание действовать. - сегодня определил что я проживал не свою жизнь, но с этим надо поработать еще.
- уделить внимание количеству необходимых денежных средств для реализации цели.
Как именно поработать? И как именно уделить внимание? - Набросайте план для себя, конкретные действия.


5. Ограничения. Почему я не достиг этого результата раньше?

- Я не проводил анализ своей жизни так глубоко
- Был зависим от родителей
- Потому что я проживал не свою жизнь
- Я боялся неудачи, осуждения.
- Низкая самооценка, неуверенность, сомнения.
- Жертвенное состояние
- Я не знал чего я на самом деле хочу и как?

Будут ли эти ограничения останавливать Вас и дальше? мешать Вам продвигаться? если да, то набросайте план, что Вы намерены предпринять, чтобы уменьшить или устранить их действие. Если нет, приведите доказательства, почему.

6. Последствия

Что случится если я достигну цели?

- У меня появится свое дело, оно настолько обширное, что занимаясь им я освою много практических навыков и способов для выражения своего внутреннего мира в явь, как результат повышение мастерства и способов зароботка.
- Воплощу свои мысли и идеи, в конкретные изделия, которые можно пощупать и увидеть.
- Улучшение моего материального состояния. Иметь возможность путешествовать с комфортом всей семьей. Иметь средства для покупки вещей которые мне нравятся по качеству.
- Самостоятельно жить, опираясь на свои силы и средства, отвечая за свои действия перед собой,а не перекладывая их на родителей, не до обвинений и претензий будет.
- Поменяю автомобиль на новый, более просторный, комфортный и надежный

Что случится если я не достигну цели?

- Возможно чуть, чуть погрущу или расстроюсь.
- отдохну, наберусь душевных сил, проведу внутренние изменения с использованием психологических практик.
- буду анализировать причины, почему и что мне помешало достичь цели. И что я приобрел.
- Буду искать новый вариант, того что мне подойдет, прорабатывать и реализовывать.

Что не случится если я достигну цели?

-Уменьшится количество свободного времени
-Уменьшится количество времени проводимого с семьей
-Я не смогу резко сменить сферу деятельности, или спонтанно поехать отдыхать на пару месяцев.

Здесь мы искали вторичные выгоды не выполнять цель, то есть то хорошее, от чего предположительно нужно отказаться ради реализации цели или что не случится, если я её реализую.
Сначала составить список вторичных выгод, а затем набросать план, что собираетесь делать, чтобы уменьшить или устранить их влияние.

Что не случится если я не достигну цели?

- не будет мастерской и повышения мастерства
- не реализуется мое намерение жить отдельно своей семьей
- запланированное повышение дохода и дальнейшая реализация моих планов и намерений.
В этом пункте написал по ощущениям как написано в рекомендациях по исполнению (хотя по уму это ерунда, кроме "запланированного повышения дохода")

Здесь мы также разыскиваем внутреннее ожидание того, что может нас удержать от реализации цели. Например, от чего неприятного можно уклониться, если цель не реализовывать. Например, если не затевать переезд в многоэтажный дом из одноэтажного, то не случится залива соседями сверху, - и т.п. Когда Выпишете, нужно оценить значимость для Вас этих ожиданий и составить план, как уменьшить или устранить их влияние.

7. Ценность

Да цель стоит моих усилий, все в моей жизни меняется и настраивается под мой ритм, мои цели и задачи.
Я становлюсь самостоятельнее и реализованее в разных сферах жизни. Я усиливаю личные качества характера и приобретаю новые
Получаю шикарнейший опыт и практику, получаю свое дело и вознаграждение, за то что, я делаю то что мне нравится
Это классно заниматься тем что мне нравится.
Моя жизнь становится наполненей и осмысленней
А еще реализуя свои цели, настраивая свою жизнь, делая ее успешней, я улучшаю жизнь и судьбу своих детей.
Ведь воспитание себя, самый лучший способ в воспитании детей.
И самостоятельная жизнь моей семьи.
Все те кажущиеся неудобства, мизер по сравнению с тем что я получаю от реализации своей цели.

8. Визуализация

Я вижу теплый взгляд жены и как блестят ее глаза, я чувствую как тепло ее глаз разливается во мне, наполняя меня радостью и восторгом. Слышу ее ласковою речь и понимаю как прекрасна жизнь.
Я вижу как мои дети, синовья фотографируют друг друга на фоне красивой, резной вывески мастерской. Слышу в их голосах восторг, и голос старшего сына, который всех организовывает, и я чувствую радость моих детей, и понимаю что иду верным путем по жизни.
Я вижу добрую улыбку моего друга Артура, слышу его слова "Андрюха, ты молодец", чувствую его искренность и свою радость, и понимаю как хорошо что есть друзья.

Я вижу как первые лучи солнышка освещают безвучно плывущие в небе облака.
Слышу шорохи букашек, снующих в травах и кустах и пенье птиц встречающих рассвет
Чувствую утреннюю свежесть и прохладу, легкое движенье ветерка, и капельки росы под босыми ногами.
Я понимаю как хорошо, когда жизнь наполнена приятными делами

Я вижу отражение свое, спокойный и уверенный свой взгляд, красивую осанку, широку грудь.
Я чувствую наполненность внутри и силу для будущих деяний
Я слышу мелодичное журчание ручья, как капельки дождя ложатся рядом.
Я понимаю что я слышу сам себя, что жизнь моя лишь мной сотворена, что главный в жизни, это я

Возникло ощущение, что Вы сделали визуализацию "из своих глаз". Визуализация делается путём создания и разглядывания "кино про себя", где образ способного-Я выступает в главной роли. Скорректируйте технику выполнения этого упражнения.

Принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.
Визуализируйте как процесс достижения цели, включая все образы-звуки-запахи-ощущения-мысли-понимания, так и достижение результата, в конкретных признаках.
0

#153 Пользователь офлайн   Участник_10 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 415
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 20:19

Михаил Тупицын
Участник 10

Цель №2 (наиболее возможная, близкая и реальная, чем первая)


Цель: Я, Анна,выбираю стать и принимаю быть человеком и женщиной, которая способна ставить себе цели и легко достигать их.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

Я узнаю, что я достигла этой цели по своему внутреннему ощущению уверенности, что я могу достичь любой цели.Я увижу,что любая цель расстилается перед моим внутренним взором, как ясная последовательность из некоторого количества шагов, так же я вижу многовариантность путей достижения этой цели, спокойно допускаю вмешательство со стороны внешних обстоятельств, т.к. предвидеть я все не могу и радостно отношусь к тому, что что-то из вне ускорит мое достижение цели. Я услышу свой внутренний голос, который будет подсказывать, что делать, что бы продвинуться ближе к цели. Я буду определять, что я ближе к своей цели по уровню роста своей уверенности, что любая цель для меня достижима.Картинка моей счастливой жизни с новой целью выглядит так: внутри у меня ясная и четкая картинка моего пути к цели, я вижу как мой внутренний игрок(как точка в навигаторе) с легкостью преодолевает все препятствия, что ему всегда везет, и все силы Вселенной работают для его благополучия, а снаружи во внешнем мире мои родственники, видя как мне легко удается то, что им кажется невозможным, радуются как дети, увидевшие чудо.
> Про родственников - тема очень и очень щекотливая, не всегда наши родственники за то, чтобы мы были эффективны, успешны, благополучны и счастливы. Поэтому здесь этот критерий стоит исключить. И лично для себя в тетради отметить на отработку тему ожидания поддержки и радости родственников.
Мнение родственников не влияет на мои решения уже, я прорабатывала этот момент. Просто бывает забавно видеть их реакцию на мое новое поведение, ведь они знали меня другой - слабой и несамостоятельной. Ладно, тогда такая формулировка- во внешнем мире я буду видеть, что все необходимое для наработки моего навыка"постановки и достижения целей" есть: желанные предметы, поездки, состояния, впечатления, ситуации. Я буду видеть, как выстроить свой маршрут к цели, оценивать сроки достижения, буду ставить себе близкие и далекие (высокие) цели, буду нарабатывать количество достигнутых целей, расширять тем самым для себя границы возможного, фиксировать свой прогресс.


УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Мне желательна моя цель всегда в повседневной жизни, во всем мире, с теми, людьми, которые как-то могу поспособствовать достижению моей цели. Нежелательно с людьми, которыми движут приземленные неблагородные цели (обман, кражи, финансовые аферы).

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Внутренние ресурсы, которые мне необходимы -это умение видеть свой внутренний мир, как я в нем двигаюсь, как перемены в нем сказываются на моем восприятии физической реальности. Мне нужен ресурс ясного четкого прямого понимания, что даст мне та или иная цель, как она поднимет уровень моего сознания, уметь четко определять НС и ЖС. Я бы усилила свою интуицию. Мой минус в том, что мой мозг медленно переключается с одной задачи на другую. Это приводит, к тому что я торможу и перестаю видеть очевидные вещи. Я бы увеличила мощность своего мышления и увеличила бы скорость переключения с задачи на задачу.
> Вопрос к последнему предложению - как? Можно ли то же самое предложение переписать на уровень так сказать элементарных действий? Чтобы отсутствовала множественность трактовок формулировки.
Что бы мощнее мыслить, я бы постоянно осознанно, помня для чего, тренировала мозг, давая ему сложные задачи, решала бы их продираясь сквозь сопротивление и лень. Занималась бы больше спортом, что бы стимулировать приток крови к мозгу, принимала бы контрастный душ. Приучила бы свой мозг к переключению от одной задачи к другой, составив график дня и фиксируя, что я делаю и сколько времени, чередовала бы умственную работу с физической,делала бы только те вещи, которые способствуют моему развитию (провела бы ревизию всей своей жизнедеятельности и внесла бы коррективы).

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Я не достигла этой цели раньше, так как считала, что нужно четко представить цель и она к тебе сама придет. От части так случалось, но всегда было какое-то недовольство собой, особенно если кто-то приносил мне мою цель на блюдечке. Теперь мое понимание поменялось, и хочу научиться свою личную энергию переводить в намерение, сама достигать своей цели, мне нужен этот навык на постоянной основе.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?

- Я обрету навык достижения целей
- Я научусь чувствовать "моя" цель или не "моя"
- Я буду уверенно двигаться к поставленным мною целям, как бронепоезд > Метафора не очень экологичная... препядствия, преодоления... Метафора из мирной ракетной области здесь более уместна. Траектория полета ракеты с определенным регулярным промежутком времени корректируется и в итоге ракета прилетает в точку назначения.
Я буду легко и приятно двигаться к своей цели,превращая свое движение в приятное и увлекательное времяпрепровождение, как пилот на вертолете, сама управляя своим видом транспорта.
- Я научусь предвидеть возможные сопротивления, которые могут возникнуть на пути > и здесь можно добавить - что Вы в таком случае будете предпринимать Я буду прорабатывать возникающие сопротивления при помощи психотехнологий.
- Я научусь достигать своих целей легко и радостно
- Я научусь продумывать шаги, которые приведут меня к цели
- Я буду отличать, когда нужно проявлять в достижении цели стальную решимость,а когда нужно быстро перестроиться и стать гибче, приспособиться к неожиданному поворот у событий ( буду внимательна на пути к цели)
> Стальная решимость в достижении цели по отношению к чему?
Научится ставить цели так, что бы на пол пути не начать пассовать, придумывать отговорки, обесценивать цель. Стальную уверенность, что эта цель "моя" и что я ее достигну, что без малейших сомнений.

• Что случится, если я не достигну цели?

- Мой мозг будет деградировать
- Я буду болеть и тупеть от того. что не умею направлять свою энергию в позитивное для себя русло
- Я буду мучиться от недовольства собственной жизнью
- Я застряну в болоте нереализованных желаний
- Я не смогу подняться выше, чем сейчас
- Я не обрету ценный навык постановки и достижения целей

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

- Я не буду витать в облаках, и мучиться домыслами вместо того что бы проверить самой на практике( что мне даст моя цель)
- Я не буду иметь столько времени. что бы предаваться мыслям о том, что я не так делаю, раз не получаю, тот резултат . который мне нужен
- Больше я не смогу откладывать на потом, пытаясь выгадать подходящий момент
- Я больше не смогу жить в своем привычном мире хаотичных мыслей и фантазий
- Я перестану быть той, какая я сейчас

• Что не случится, если я не достигну цели?

- Я не обрету навык достижения целей
- Я не узнаю на личном примере насколько это увлекательное занятие (достижение целей)
- Я не буду жить свободно и легко, не научившись достигать своих целей
- Я не поменяюсь внутренне, не стану более структурированной
- Я не настрою свой мозг на достижение целей

7 ЦЕННОСТЬ. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Моя цель стоит этих усилий, потому что, постоянная тренировка и настройка различных его функций радует мой мозг, а соответственно я радуюсь , испытываю положительные впечатления, бодра телом и духом, так как достижение целей= непрерывное движение, а движение-жизнь. К тому же, умение достигать своих целей- полезный навык, который востребован всеми и везде, а значит где бы я не оказалась, у меня всегда будет это ценное умение. Я хочу стать, человеком, который может структурировать свое мышление, научится отделять зерна от плевел.
> Напишите здесь побольше о том, как эта способность изменит Вашу жизнь к лучшему.
Эта способность улучшит мою жизнь к лучшему, т.к. любая жизненная ситуация будет выглядеть для меня решаемой, область возможного для меня расширится, так как я смогу ставить цели, которые раньше сама определяла для себя недоступными, моя жизнь станет более организованной и мое развитие будет последовательным и безостановочным.

«Созидающие благополучие визуализации»

Я вижу себя сидящую за большим деревянным столом, на столе порядок, передо мной лист бумаги, я держу ручку в руке. Если присмотреться, можно увидеть, что я в наилучшем своем мыслительном тонусе, мой мозг, как компьютер или гениальный шахматист, решает множество задач, продумывает ход дальнейших событий, пытается найти наиболее интересный подход. И все это благодаря тому, что я научилась ставить и достигать свои цели. На листе я рисую линии и схемы, какие-то формулы, предугадываю, что мне это даст и как замечательно, что мое мышление настроено на достижение целей.
> Попробуйте написанное рассказать на уровень элементарных (т.е. не предполагающих трактовки), конкретных действий, что Вы сможете и будете делать (и какие состояния при этом испытывать), когда Вы будете обладать способностью самостоятельно ставить и достигать цели.
На примере составления маршрута путешествия. Я сама решу куда бы я хотела поехать (поставлю цель), соберу всю необходимую мне информацию об этом месте, решу какие места мне хотелось бы посетить, выберу гостиницу и закажу и куплю билеты, не перекладывая эти вопросы на других. Во время осуществления этих действий я буду испытывать радость, ,предвкушение впечатлений от новых мест, людей и ситуаций, буду ощущать, что могу себе доверять и сама на себя положиться, что быстро вникаю и разбираюсь в любой ситуации, быстро адаптируюсь.




0

#154 Пользователь офлайн   Михаил Тупицын 

  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 329
  • Регистрация: 03 Июнь 13

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 22:02

Участник 10

Скрытый текст


> Отлично, бежим дальше.
0

#155 Пользователь офлайн   Участник_27 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 313
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Октябрь 2016 - 23:21

Неринга Микалаускайте

Хочу стать и быть уверенной в себе, своей ценности и привлекательности женщиной, способной эффективно, уверенно и свободно взаимодействовать с людьми, сохраняя при этом внутреннее равновесие, получая удовольствие, увеличивая свои ресурсы и энергию.

Как я пойму, что моя цель достигнута:
Увижу:
1. Я подружилась с мамами с детьми, они пришли к нам в гости, дети дружат и хорошо играют вместе. Мамы тоже приятные, мы тоже подружились. Я понимаю, как грамотно разрулить детские конфликты, мамы тоже адекватные (я выбрала таких). Мой ребенок чувствует уверенно с другими детьми.
2. Я на вечеринке в кафе с друзьями. Мне абсолютно комфортно и приятно, я хорошо танцую и прекрасно выгляжу.
3. Я в окружении единомышленников, я чувствую себя уверенно и делюсь планами. Я безусловный лидер.
4. Я улаживаю конфликт с клиентами. Моя речь четкая, я легко нахожу правильные слова, я уверена в правильности своей позиции и отлично и убедительно ее доношу. У меня получается разрешить острую ситуацию, отстоять позицию компании, убедить заказчика, что она выгодна обеим сторонам и заложить прочный фундамент для дальнейшего сотрудничества. При этом я отлично и легко себя чувствую, для меня это приятная игра, выхожу со встречи и сразу могу думать о чем-то другом, испытываю спокойствие, уверенность в себе, прилив сил.
5. Я вижу себя в лучах солнца красивой, полной жизни и невозмутимости, спокойствия и уверенности. Мне одинаково хорошо и получаю удовольствие и когда я одна, и когда я в компании.

Услышу:
1.Собственный смех и уверенный голос при разговоре с друзьями.
2. Свой абсолютно уверенный и спокойный голос в ситуации, в которой мне надо настоять на определенном решении и соглашающиеся голоса собеседников.
3. Услышу аплодисменты после моего выступления перед коллегами.
4. На своем дне рождения я услышу приятные лично мне поздравления, говорящие о моих достижениях. Я пойму, что я уже не веду себя, как серая мышка и это видят окружающие.

Пойму:
1. Что в глубине души мне совершенно не важно, если обо мне кто-то что-то, что мне не понравится, подумает, вне зависимости соответствует это действительности или не соответствует. И что это дает мне потрясающее ни с чем не сравнимое чувство свободы говорить и действовать. И при этом я буду спокойна, довольна собой и своей жизнью.
2. Что я достаточно хороша, умна, адекватна, чтобы, освободившись от давления предполагаемого мнения обо мне, самой управлять своим поведением в обществе, жизнью и всем остальным, брать на себя ответственность за себя. И что это само по себе легко и естественно, приятно и безопасно.
3. Я пойму, с тех пор, как я стала свободна от мнения других людей и действую свободно и спонтанно, легко, меня гораздо лучше понимают другие люди и ведут себя со мной адекватно.
4. Я пойму что мысли об уверенности, умении общаться, знакомиться, строить отношения воспринимаются мной совершенно спокойно, позитивно и легко.
5. Я пойму, что легко могу завязывать новые знакомства и при большом выборе в итоге общаться и дружить с кем именно мне приятно и интересно. Пойму, что у меня уже появилось много хороших знакомых.

Почувствую:
1. Я почувствую себя безопасно.
2. Я почувствую себя свободной, спокойной и счастливой.
3. Почувствую, что процесс знакомства и общения с новым для себя человеком, мне приятен и интересен. И я при этом уверена в своей ценности и привлекательности, спокойна и получаю удовольствие.
4. Почувствую твердую почву у себя под ногами, полную уверенность, спокойствие и любовь к себе в процессе общения.
5. Полный комфорт и взаимопонимание в семье ( мне станет комфортно и приятно решать с мужем любые вопросы - отдыхать вместе, спорить, болтать ни о чем).

Условия:
Желательно: Хочу достигнуть за три месяца, легко, естественно, получая удовольствие, открывая для себя новое и интересное в себе и в людях, достичь полностью и далее чувствовать везде и всегда что моя цель достигнута. Хочу быть при этом в окружении любимой семьи, в которой все хорошо, друзей и близких.
Не очень желательно:
Путем каких-либо лишений, жертв, потерь и страданий, в неопределенном будущем, мучительно, в одиночестве или болея.

Какие мне необходимы ресурсы для достижения моей цели.
1. Внутреннее спокойствие, невозмутимость, уверенность в своей ценности и привлекательности в любой ситуации. Просто вспоминать об этом.
2. Помнить о получении удовольствия во время общения, рассматривать ситуации, связанные с коммуникациями, как игровые и обучающие, сохраняя заботливое отношение к себе.
3. Уметь пассивно наблюдать за ситуацией, находясь в ней. Уметь не "убегать" и не лезть "сражаться". Вспоминать об этом.
4. Знать, что я всегда имею право не участвовать в любом общении. (Увести из травмирующей ситуации внутреннего ребенка).

Какие сильные стороны у меня уже есть для достижения мной моей цели.
1. Смелость. Смелость взяться за эту цель в принципе, так как она связана для меня с травматическим детским опытом. У меня достаточно смелости, чтобы открыть для себя эту тему.
2. Позитивные умение, навыки и опыт общения в деловой сфере.
3. Всесторонние возможности для оттачивания навыков коммуникаций на работе в комфортных условиях. Также наличие возможности оттачивать эти навыки и в сфере хобби, дружеского общения.

Что может помешать достижению цели:
1. Неспокойное отношение к теме общения в принципе. Можно просто находиться в этой теме, наблюдая за собой, обычно тогда стресс проходит. Забег с данной темой уже очень способствует ее решению.
2. Могу плохо выполнять раскрутки. Надо придумать несложные и приятные шаги, без насилия над собой.

Последствия:
Что хорошего случится, если я достигну свою цель:
1. Я стану в целом спокойнее и увереннее в себе и своей жизни.
2. Моя жизнь станет интереснее, так как я допущу в нее новых людей и новую информацию.
3. Я стану хорошим примером для своего ребенка в плане социальных навыков.
4. Я стану гораздо свободнее и буду получать больше удовольствия от жизни.
5. Я смогу участвовать в самых разных мероприятиях.
6. Я стану спокойно относиться к критике. Мое хорошее отношение ко мне, мои намерения и мое внутреннее спокойствие и удовольствие останутся неизменными. Также я научусь ее быстро пресекать, если она мне не интересна.
7. У меня будет большой и приятный круг общения, благодаря которому я буду ощущать только больше комфорта, удовольствия, определенности, чувствуя позитивную связь с другими людьми.
8. Мир в целом будет восприниматься мной, как что-то принимающее, приятное и комфортное место, где меня любят и ждут.

Чего плохого не случится, если я достигну свою цель:
1. Мой сын не вырастет социофобом и я смогу показать ему как действовать в конфликтных ситуациях, как дружить и так далее, так как буду в этом компетентна.
2. Я не останусь в одиночестве, страхе и изоляции.
3. Я не буду больше прятаться и избегать удачи, связанной с коммуникациями.

Что хорошего не случится, если я достигну своей цели:
Я могу увлечься социальными целями и не родить второго ребенка. Но я думаю, я смогу и то и то.
Я могу теоретически разрушить свою семью и оставить своего ребенка без отца. Чисто теоретически счастья в рамках моей семьи. Но я думаю при этом, что семья может наоборот укрепиться, если я буду понимать, что в семье меня держит любовь, а не социофобия.

Ограничения.
Почему я не достигла этой цели раньше?
1. Есть своеобразная "аллергия" на данную тему. Как только я ее касаюсь, то начинаю задумываться об общении и испытываю сильный стресс и беспомощность. Поэтому была близка к достижению цели там, где я напрямую не думала об коммуникациях. Но сейчас я все равно хочу поставить себе такую цель, вдруг бессознательное уже готово ее достигнуть.
2. Детский травматичный опыт ( над ним работаю).
3. Не умение любить и поддерживать себя. Это сейчас я уже могу себе обеспечить.
4. Неуверенность в себе и способности себя защитить в целом и это ставило меня в зависимость от других людей. Теперь я уже могу развивать опору на себя и собственные силы.

Так стоит ли цель моих усилий и почему?
Моя цель безусловно стоит усилий, так как будет очень здорово избавиться от такого ограничения. Для меня сейчас тема коммуникаций это сфера, в которой я чувствую себя травмированным инвалидом, которому ни в коем случае нельзя наступать на больное колено, не то что прыгать на нем или танцевать. Сейчас это олицетворение моего "не могу". Для меня будет очень важно и очень вдохновляюще превратить сферу коммуникаций в "я могу", исцелить колено, поверить, что теперь оно здорово и научиться танцевать, в потом и вовсе забыть, о том, что с ним что-то было не так.
Также я смогу собрать вокруг себя людей, которые мне нравятся, я смогу быть ведущей в коммуникациях, а не ведомой. Смогу быть как независимой, так и смогу чувствовать себя связанной с миром и другими людьми. И главное, мне будет легко и комфортно, мое состояние будет спокойным и я буду получать удовольствие от общения и узнавать что-то для себя интересное. И при этом я буду приобретать, а не терять.

Образ меня, достигшей цели:
Я вижу себя красивой, здоровой, цветущей, внутренне спокойной, невозмутимой, имеющей внутренний источник внутреннего равновесия, любви и энергии. Я иду и по дороге и общаюсь с разными людьми, сохраняя свое внутреннее состояние любви и равновесия.
0

#156 Пользователь офлайн   Участник_15 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 335
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 30 Октябрь 2016 - 00:35

куратор - Артём Ушничков


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
я узнаю, что достигла эффективности и счастья в сфере любви и секса, когда поем приготовленное для меня с любовью - Уточните, что значит «этого».
я пойму, что достигла эффективности и счастья в сфере любви и секса, принимая легко предоставляемую помощь мне в делах - Уточните, что конкретно Вы поймёте, раскройте значение слова «это».
когда будут удовлетворяться мои интересы - Какие конкретно интересы, как конкретно удовлетворяться?
*******
я не знаю, чем я буду интересоваться и как и чем я их буду удовлетворять

когда я сама себя буду сильно любить, когда мне все в себе будет нравиться - Это может быть отличной самостоятельной целью на забеге.
********
а это из какой сферы по звезде?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
желательно, чтобы это состояние - эффективность и счастье в сфере любви и секса настигло меня в Москве, в ближайшие 2 месяца,
Что Вы здесь подразумеваете под «этим»?

как - с помощью расширения круга общения для увеличения возможностей встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины, расширяя сферы общения, с самой собой - эффективной и счастливой

Что значит «расширять круг общения для увеличения возможностей встретиться»

Что значит «встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины»?

Как конкретно расширение круга общение позволит Вам встретиться с самой собой?

Заметьте, Вы ищите чего-то «внутреннего» (встречи с собой) во «внешнем» мире (в общении). Можно ли сказать, что это эффективный метод?

********
я не понимаю вопросов

нежелательно все это делать в другом городе, если это случится завтра (боюсь, я не готова), - к чему конкретно Вы не готовы?
**********
к резким переменам в себе

как - при неприятных для меня обстоятельствах,- Приведите примеры неприятных обстоятельств.
********
кража, болезнь, ссора

с кем - с собой,- Вам желательно или нежелательно «с собой»?
******
не поняла вопроса

ошибки которой меня так ничему и не научили - Какие конкретно ошибки Вам нежелательны, и чему конкретно Вы так и не научились?
*********
недоверие, рано опускаю руки, грусть о том, что может произойти плохого (хотя, даже если думать о "хорошем", всегда случается какая-то гадость)


желательно - я очень хочу стать, поэтому ищу любые возможности
кем конкретно Вы хотите "стать"? Это можно назвать сильной стороной? Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
*******
хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви
ответа про возможности у меня нет

- я могу легко общаться с совершенно разными людьми – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
- я доброжелательна к людям, к новым знакомым тоже – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
*******
не знаю, наверное какие-то есть

нежелательно мне - уставать и болеть, лениться и чувствовать опустошенность и скуку
предпринять

Какие конкретно опасности для достижения Вашей цели следуют из каждой Вашей слабой стороны. Напишите отдельно для каждой «слабости». Далее напишите, что конкретно Вы можете предпринять по поводу каждой слабости и опасности.
********
ответ на все опасности - потеря сил и энергии, без которых не может быть эффективности и счастья

- расширять круг общения и находить новые темы для увлечений, возможно, влюбившись в то мне полезное, что я уже умею и знаю
– Вы это способны или не способны это предпринять? Это Ваша сильная или слабая сторона? Впишите её в соответствующий список.
********
я запуталась... у меня и так каша в голове
нет ответа

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
потому что боялась, что будет все одно и тоже, как и раньше, что все закончится плачевно, я не верила в свои силы, а когда верила и хотела, получалось так, что это нужно только мне, наверное я просто умудрялась находить тех, кому от меня ничего не надо было, а я сама не хотела только на себя взваливать ответственность за крах отношений и за свое убитое состояние, я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой

Здесь Вы, возможно, выходите на что-то действительно важное для Вас.
«все одно и тоже, как и раньше» - что это конкретно?
«все закончится плачевно» - что это конкретно?
«это нужно только мне» - что конкретно нужно только Вам?
«я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой» - чего конкретно «достойны» и что конкретно «сделать»

*********
я не понимаю вопросов

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Поскольку не ясна Ваша цель, сложно в полной мере оценить Ваши ответы на эти вопросы.
********
цель - хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви

Либо, подумайте, быть может есть какая-то одна Ваша, очень конкретная и понятная психологическая способность, в которой Вы нуждаетесь, которая и будет ключом к улучшению всей Вашей жизни?
- я с теплотой отношусь к новым веяниям, которые мне кажутся полными ресурсов, я открыта новому, это вот такая психологическая способность
а куда ее деть в этом пункте - я не знаю

Эту способность стоит уточнить и конкретизировать.
**********
в смысле?

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?


Потому что реализовав свое желание, я получу возможность открывать новые грани в казалось бы уже известных сферах
Мне это даст возможность интересоваться многими новыми вещами, о которых я до этого не думала
мне это даст увеличение моих ресурсов
мне это даст реализацию моих новых увлечений
мне это даст поддержку тех, кто меня любит

Поскольку Ваша цель недостаточно прояснена, описания ценностей слишком общи и неконкретны (номинализации). Используйте комментарии выше и исходя из Ваших ответов улучшите эту часть.
*******
какие именно комментарии?

8 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
/я не понимаю, что надо представлять... мне то берег моря, то скала...в картинках...ветер трепет волосы и внутри ощущение счастья/
Оцените (0-10) насколько Вам нравится эта визуализация?

Подумайте, как может быть связано, то что вы «не понимаете, что надо представлять» и то, как Вы сформулировали цель? Заметьте, в этот раз Вы цель вообще не указали!
*******
нет, это не связано
0

#157 Пользователь офлайн   Наталья Лаврёнова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 922
  • Регистрация: 07 Ноябрь 11

Отправлено 30 Октябрь 2016 - 10:37

Участник 36

Цель: я, Марина, хочу стать и быть счастливой и эффективной женщиной, которая способна управлять своей жизнью, опираясь на внутреннюю мудрость; способна выражать свою любовь и быть максимально гармоничной с собой и миром. Отлично!
Напишите еще на сколько Вам нравится цель по 10 бальной шкале. На 10 - очень нравится, на 0 - совсем не нравится.

Признаки.
Я узнаю, что цель достигнута, когда увижу себя, проснувшуюся утром в бодром, радостном настроении (независимо от погоды за окном), с четким представлением о том, чем буду заниматься в течении дня; когда, позавтракав, с радостью пойду на любимую работу;
когда, решая какую-либо жизненную задачу, буду рассуждать спокойно, уверенно и позитивно;
когда буду видеть в каждом человеке его лучшие стороны;
когда я почувствую, что моей энергии хватает не только на эффективную работу, но и на заботу о себе;
почувствую радость, думая о будущем;
почувствую себя здесь и сейчас;
почувствую благодарность к себе за то, что нашла в себе силы и желание меняться;
благодарность своим "мелким тиранам" за уроки;
когда пойму, что мои мысли и действия - это залог моей счастливой жизни;
что каждый день - это повод жить "на полную катушку", не экономя чувства и силы;
что все происходящее - повод для развития.Отлично!

Условия.


Где? Везде, где я буду находиться, во всех сферах моей жизни.

На вопрос "Где?" отвечаем с точки зрения места. Где? В Москве, везде где я когда либо буду находиться на этой земле... Некоторые говорят в Москве и Московской области... Кому где надо в общем :)


Когда? Всегда, здесь и сейчас, начиная с 29 октября 2016 года
Как? Легко и с радостью. Осознанно. Как еще? Добавьте еще несколько "как".
С кем? С моей семьей, с друзьями, с коллегами, со всеми, с кем мне предстоит взаимодействовать в течении жизни.

Нежелательно:
- испытывать страх и уныние;
- зависеть от мнения окружающих;
- винить себя.

Хорошо, только напишите это согласно вопросу "Где, когда, как Вам это нежелательно?"

Тогда получаем: Мне это нежелательно, например, на Северном полюсе... Я утрирую, но все же подумайте, где это может быть Вам нежелательно и сформулируйте это.

то, что Вы прописали здесь:

Нежелательно:
- испытывать страх и уныние;
- зависеть от мнения окружающих;
- винить себя.

Указывает на то, что Вам как раз мешает достигнуть цели. Очень здорово, что Вы это выявили!
Средства.
Что нужно и важно для достижения цели?

- желание изменить свою жизнь к лучшему;
- высокая самооценка (вера в свои силы);
- оптимизм;
- умение признавать свои ошибки (без самоуничижения);
- умение определять цель и следствия (что из чего вытекает)

Каких ресурсов не хватает?

- низкая самооценка; это не ресурс - это то, что мешает достичь цели
- работоспособность ( часто одолевает лень), отсюда безцельное времяпрепровождение (компьютерные игры);
- оптимизма (тревожусь о будущем, зацикливаюсь на неудачах) - это мне мешает двигаться вперед;

- логики (путаюсь в причинах и следствиях).

Подумайте, может быть чего-то еще не хватает?

Вы написали, что можете испытывать страх и уныние, зависимость от окружающих и т.д. Какие ресурсы, как Вам кажется, нужны, чтобы справиться с этим?

Мои сильные стороны и возможности:

- перфекционизм - всегда стараюсь сделать что-либо максимально хорошо, чтобы результат мне нравился. Правда, это и моё слабое звено - если "отлично" не получается с моей точки зрения, теряю интерес (отсюда много незаконченных работ);
- люблю учиться - это дает возможность развиваться;
- я дружелюбна к людям (в каждом стараюсь найти лучшие стороны) и они, как правило, отвечают мне тем же - возможность чувствовать себя комфортно в обществе.
Добавьте еще сильных сторон, но уже с точки зрения достижения Вашей цели! Какие Ваши сильные стороны помогут Вам ее достичь?

Почему я не достигла этого результата раньше?
Потому что не понимала что мне необходимо в первую очередь. Понимала, что надо менять свою жизнь, но с чего начать не знала. Прочла, что если не могу изменить ситуацию, то нужно поменять отношение к ней, но я не понимала, как принять то, что мне неприятно. Только недавно, услышав лекцию С.В. Ковалева о частях, поняла как (буду работать).
Мешало непонимание того, что мои мысли определяют бытие, в результате, после нервного срыва я зациклилась на страхе психических расстройств, не понимая как из этого выйти.



Последствия.
Что случится, если я достигну цели?
- обрету более счастливое состояние психики; Это как? Объясните более простым языком.
- обрету более доверительные отношения с мужем и дочерью; Почему это произойдет, как Вам кажется, если Вы достигнете цели?
- стану заниматься тем, что люблю и тем, что мне действительно необходимо;Почему это произойдет, как Вам кажется, если Вы достигнете цели?
- буду принимать все, что дает мне жизнь, с благодарностью;
- полюблю себя такой, какая есть.

Что случится, если я не достигну цели?

- скорее всего постоянные стрессы и неумение с ними справляться приведут к депрессии;
- реализуются страхи (неизлечимые заболевания, в т.ч. психические);
- стану обузой для своих родных, способной только поглощать энергию, ничего не отдавая взамен;


Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?
- я не смогу радоваться таким редким случаям вдохновения ( не буду спешить закончить работу, пока оно не ушло);
- не смогу долго валяться в постели;
- не станет бесконечных перекуров и компьютерных игр; А что это дает Вам хорошего? Или чего Вы тогда лишитесь, когда не будет перекусов?
- не случится комфортного пребывания в роли "пассажира"; Поясните для своего бессознательного более подробно и простым языком, что для Вас значит пребывать в роли "пассажира"?
- не будет всеобщей любви к моей персоне. Почему? И что тогда будет? Объясните подробнее для себя, для своего бессознательного, чтобы оно поняло, что это такое, что Вы потеряете, а что приобретете.

Что не случится, если я не достигну цели?
- счастливой жизни;
- улучшения здоровья; Почему должно улучшиться здоровье?
- самореализации. За счет чего она произойдет?

Ценность. Стоит ли цель моих усилий и почему?
Стоит. Потому что в ходе работы над собой я не только привлеку свои лучшие качества, но и приобрету новые. Научусь относиться к жизни как к увлекательной игре - чем труднее задача - тем интереснее. Достигнув гармонии с собой и миром, я смогу выйти на новый уровень - все для развития и движения. Здорово!


Визуализация.

Я, Марина, вижу себя идущей легкой походкой, расправив плечи, по моему любимому городу Керчь. На улице ноябрь 2016 года. Одета стильно и комфортно.
Я знаю куда иду, знаю зачем. Из множества путей, которые передо мной открыты, я сама выбираю наиболее подходящие для меня, учитывая при это интересы моих близких.
Работаю в удовольствие и с вдохновением.

Вижу себя с мужем и дочкой отдыхающими в Тайланде (зимой 2017) .
Слова любви говорю просто и естественно.

Наталья, извините еще раз за позднее послание. Понимаю, что над визуализацией надо еще работать, но пока вот так. Да, можно еще поработать над визуализацией :)

Но в целом Вы молодец!

Доработайте по уточнениям.

Жду!

Сообщение отредактировал Наталья Лаврёнова: 30 Октябрь 2016 - 12:03

"Либо вы создаете модель мира сами, либо мир воссоздает себя по вашей текущей модели"
(С. В. Ковалёв)

Сайт: http://psyhology-life.ru/
Skype: n.a.lavrenova
Тел.: 8(999)095-08-28
0

#158 Пользователь офлайн   Neringa Mikalauskaite 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 1 640
  • Регистрация: 19 Апрель 10

Отправлено 30 Октябрь 2016 - 10:58

Участник_27


Изображение - отлично поработали над XCP.

Цитата

Хочу стать и быть уверенной в себе, своей ценности и привлекательности женщиной, способной эффективно, уверенно и свободно взаимодействовать с людьми, сохраняя при этом внутреннее равновесие, получая удовольствие, увеличивая свои ресурсы и энергию.

сама формулировка цели насколько Вам самой нравится по 10-балльной шкале? (помните про 101 утверждённые, ее переписывать от руки придется!).
Я об этом заговорила потому что получая удовольствие, . - это условие очень Вас ограничет - зачем Вам получать удовольствие от общение с хамом?
а это за счет чего? увеличивая свои ресурсы и энергию- то есть энергетическим вампиром хотите стать?

Цитата

Какие сильные стороны у меня уже есть для достижения мной моей цели.
1. Смелость. Смелость взяться за эту цель в принципе, так как она связана для меня с травматическим детским опытом. У меня достаточно смелости, чтобы открыть для себя эту тему.
2. Позитивные умение, навыки и опыт общения в деловой сфере.
3. Всесторонние возможности для оттачивания навыков коммуникаций на работе в комфортных условиях. Также наличие возможности оттачивать эти навыки и в сфере хобби, дружеского общения.

Что может помешать достижению цели:
1. Неспокойное отношение к теме общения в принципе. Можно просто находиться в этой теме, наблюдая за собой, обычно тогда стресс проходит. Забег с данной темой уже очень способствует ее решению.
2. Могу плохо выполнять раскрутки. Надо придумать несложные и приятные шаги, без насилия над собой.

уверенной в себе, своей ценности и привлекательности женщиной, способной эффективно, уверенно и свободно взаимодействовать с людьми, сохраняя при этом внутреннее равновесие
для этой части цели еще подумайте о сильных и слабых сторонах.
Еще несколько уточнений и этап будет выполнен. жду!
Ведущий Специалист Центра Практической Психотерапии
личная анкета на сайте ИИП:
http://psy-in.ru/tea...uskajte-neringa

skype name: nemi0808
e-mail: mneringa@psy-in.ru; konsultacijos.skype@yahoo.com
tel.: +37061601566
Личный сайт: http://www.teteatete.lt/
0

#159 Пользователь офлайн   Артём Ушничков 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 101
  • Регистрация: 18 Октябрь 16

Отправлено 30 Октябрь 2016 - 13:38

Участник 15

Просмотр сообщенияУчастник_15 (30 Октябрь 2016 - 00:35) писал:


куратор - Артём Ушничков


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
я узнаю, что достигла эффективности и счастья в сфере любви и секса, когда поем приготовленное для меня с любовью - Уточните, что значит «этого».

– чтобы «поесть приготовленное с любовью» можно и не быть эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви. Это не совсем относится к выбранной цели.

я пойму, что достигла эффективности и счастья в сфере любви и секса, принимая легко предоставляемую помощь мне в делах - Уточните, что конкретно Вы поймёте, раскройте значение слова «это».

См. комментарий выше. Это тоже не совсем относится к выбранной цели.

когда будут удовлетворяться мои интересы - Какие конкретно интересы, как конкретно удовлетворяться?
*******
я не знаю, чем я буду интересоваться и как и чем я их буду удовлетворять

Без уточнения это признак представляет собой номинализацию и мало эффективен в продвижении Вас к выбранной цели. Чтобы ещё раз почитать о номинализациях посмотрите, например, правила к третьему этапу: http://www.psy-in.ru...post__p__90099.


когда я сама себя буду сильно любить, когда мне все в себе будет нравиться - Это может быть отличной самостоятельной целью на забеге.
********
а это из какой сферы по звезде? - А как Вы считаете?


Вы в целом перечислили недостаточное количество признаков. Посмотрите правила к выполнению этого этапа.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
желательно, чтобы это состояние - эффективность и счастье в сфере любви и секса настигло меня в Москве, в ближайшие 2 месяца,


Эффективность и счастье сфере любви и секса можно назвать состоянием только отчасти. В реальности, это целый комплекс способностей человека, включающий все составляющие «Мерседеса-СК» (состояния, убеждения, образы «Я» и т.п.)

Эти способности вряд ли могут сами собой «настигнуть». Для этого стоит предпринять определённые самостоятельные действия, обрести эти способности.


Что Вы здесь подразумеваете под «этим»?

как - с помощью расширения круга общения для увеличения возможностей встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины, расширяя сферы общения, с самой собой - эффективной и счастливой

Что значит «расширять круг общения для увеличения возможностей встретиться»

Что значит «встретиться наконец-то с самой собой - эффективной и любимой женщины»?

Как конкретно расширение круга общение позволит Вам встретиться с самой собой?

Заметьте, Вы ищите чего-то «внутреннего» (встречи с собой) во «внешнем» мире (в общении). Можно ли сказать, что это эффективный метод?

********
я не понимаю вопросов – смотрите мои комментарий о номинализациях. Эти перечисленные Вами фразы – номинализации.


нежелательно все это делать в другом городе, если это случится завтра (боюсь, я не готова), - к чему конкретно Вы не готовы?
**********
к резким переменам в себе - этот ответ тоже номинализация

как - при неприятных для меня обстоятельствах,- Приведите примеры неприятных обстоятельств.
********
кража, болезнь, ссора

с кем - с собой,- Вам желательно или нежелательно «с собой»?
******
не поняла вопроса – в прошлый раз Вы так сформулировали предложение, что не было понятно к какому вопросу относилась фраза «с собой»

ошибки которой меня так ничему и не научили - Какие конкретно ошибки Вам нежелательны, и чему конкретно Вы так и не научились?
*********
недоверие,– к кому, к чему? Какое конретно?

рано опускаю руки, - это номинализация. Расшифруйте.

грусть о том, что может произойти плохого (хотя, даже если думать о "хорошем", всегда случается какая-то гадость) - «всегда случается какая-то гадость» - номинализация.

желательно - я очень хочу стать, поэтому ищу любые возможности
кем конкретно Вы хотите "стать"? Это можно назвать сильной стороной? Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
*******
хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви
ответа про возможности у меня нет -согласно правилам этого этапа, перечисления возможностей необходимо для эффективности прохождения этого этапа и эффективности достижения желаемой цели!

- я могу легко общаться с совершенно разными людьми – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
- я доброжелательна к людям, к новым знакомым тоже – Какие возможности для достижения Вашей цели следуют из этого качества?
*******
не знаю, наверное какие-то есть – смотрите мой комментарий выше

нежелательно мне - уставать и болеть, лениться и чувствовать опустошенность и скуку
предпринять

Какие конкретно опасности для достижения Вашей цели следуют из каждой Вашей слабой стороны. Напишите отдельно для каждой «слабости». Далее напишите, что конкретно Вы можете предпринять по поводу каждой слабости и опасности.
********
ответ на все опасности - потеря сил и энергии, без которых не может быть эффективности и счастья – опасности стоит перечислить отдельно для каждой слабой стороны. Должна быть ясная связь, между слабой стороной и опасностью.

- расширять круг общения и находить новые темы для увлечений, возможно, влюбившись в то мне полезное, что я уже умею и знаю
– Вы это способны или не способны это предпринять? Это Ваша сильная или слабая сторона? Впишите её в соответствующий список.
********
я запуталась... у меня и так каша в голове
нет ответа

Для эффективного достижения конкретно этой выбранной вами цели нужны ответы на эти вопросы.

Для эффективного достижения конкретно этой выбранной вами цели нужны ответы на эти вопросы.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
потому что боялась, что будет все одно и тоже, как и раньше, что все закончится плачевно, я не верила в свои силы, а когда верила и хотела, получалось так, что это нужно только мне, наверное я просто умудрялась находить тех, кому от меня ничего не надо было, а я сама не хотела только на себя взваливать ответственность за крах отношений и за свое убитое состояние, я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой

Здесь Вы, возможно, выходите на что-то действительно важное для Вас.
«все одно и тоже, как и раньше» - что это конкретно?
«все закончится плачевно» - что это конкретно?
«это нужно только мне» - что конкретно нужно только Вам?
«я не верила в то, что я достойна и могу это сделать с собой» - чего конкретно «достойны» и что конкретно «сделать»

*********
я не понимаю вопросов – смотрите мои комментарии про номинализации

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Поскольку не ясна Ваша цель, сложно в полной мере оценить Ваши ответы на эти вопросы.
********
цель - хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере секса и любви

Либо, подумайте, быть может есть какая-то одна Ваша, очень конкретная и понятная психологическая способность, в которой Вы нуждаетесь, которая и будет ключом к улучшению всей Вашей жизни?
- я с теплотой отношусь к новым веяниям, которые мне кажутся полными ресурсов, я открыта новому, это вот такая психологическая способность
а куда ее деть в этом пункте - я не знаю

Эту способность стоит уточнить и конкретизировать.
**********
в смысле? – смотрите мои комментарии про номинализации

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?


Потому что реализовав свое желание, я получу возможность открывать новые грани в казалось бы уже известных сферах
Мне это даст возможность интересоваться многими новыми вещами, о которых я до этого не думала
мне это даст увеличение моих ресурсов
мне это даст реализацию моих новых увлечений
мне это даст поддержку тех, кто меня любит

Поскольку Ваша цель недостаточно прояснена, описания ценностей слишком общи и неконкретны (номинализации). Используйте комментарии выше и исходя из Ваших ответов улучшите эту часть.
*******
какие именно комментарии? - мои комментарии к Вашим ответам на предыдущие вопросы. Ответы на предыдущие вопросы (1-6) оказывают влияние на понимание и формулировку «ценности». Доработав эти ответы, позволит Вам улучшить и эту часть.


8 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
/я не понимаю, что надо представлять... – Вам в помощь инструкции к выполнению этой психотехнологии

мне то берег моря, то скала...в картинках...ветер трепет волосы и внутри ощущение счастья/
Оцените (0-10) насколько Вам нравится эта визуализация? – Вы не оценили визуализацию. Заметьте, в визуализации Вы не описали образ себя, как Вы видите его со стороны.

Подумайте, как может быть связано, то что вы «не понимаете, что надо представлять» и то, как Вы сформулировали цель? Заметьте, в этот раз Вы цель вообще не указали!
*******
нет, это не связано



Есть мысль, что выбор более простой цели облегчит Вам продвижение в формате забега, позволит обрести что-то очень важное, что будет легко описать этой психотехнологией ХСР и свизуализировать и достичь.
Для облегчения выбора более простой цели в Вашем распоряжении вернуться к инструменту этапа 2, затем продолжить с инструментом этапа 3.

Также есть вариант продолжать работать с инструментами этого этапа - в этом случае, нужно выполнение всех рекомендаций этапа, полные и достаточные ответы на комментарии,

Если Вы чувствуете, что Вы довольны ответами на 4ый этап, чувствуете, что они Вас устраивают и Вы берёте на себя ответственность за дальнейшее продвижение и последствия забега – буду считать, что этот этап выполнен. В любом случае я уважаю Ваши ответы, это Ваше право.

Я с уважением отношусь к любому Вашему выбору!

PS. Пожалуйста, пишите чистовой вариант ответов (без предыдущих вопросов и ответов). Иначе становится сложно ориентироваться в тексте.
1

#160 Пользователь офлайн   Участник_14 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 237
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 30 Октябрь 2016 - 15:07

Анатолий Логинов

1. Я хочу стать и быть мужчиной, который зарабатывает от 300 тыс. рублей ежемесячно и получает от процесса зарабатывания удовольствие.

2. Что я увижу?
- Баланс карты на экране телефона
- Вереницу СМС от банка о зачислении денег на р/с
- Увижу свое довольное лицо в зеркале
- Увижу у себя минимум 10 вещей, которые я давно хотел купить и не мог себе позволить (кроссовки asics, спортивный костюм nike, туфли carnaby, костюм hugo boss, рубашки разных цветов pierre cardin, бортовой компьютер в автомобиль и т.д.)
- Увижу штамп в загран. паспорте об открытой визе на 1 год в Европу
- Увижу у себя в телефоне свое фото с Игорем Маном, Радиславом Гандапасом, Сергеем Ковалевым, Сергеем Азимовым, Энтони Роббинсоном, Петей Осиповым
- Увижу в своем аккаунте в инстаграмм серии фото с каникул в Европе

Что я услышу?
- Услышу "лепетание" своего племянника Максима
- Услышу гул турбин самолета и голос пилота о том, что наш самолет прибыл во Франкфурт-на-Майне
- Услышу приятный женский голос продавцов-консультантов, которые скажут: "Спасибо, что выбрали магазин Hugo Boss, приходите к нам еще"
- услышу голос из навигатора в бортовом компьютере: "Маршрут построен..."
- Услышу голоса ассистентов, которые скажут: "Уважаемые участники, просьба занимать свои места, тренинг начнется через 5 минут"

Что я почувствую?
- Я почувствую как удобно сидят новые кроссовки на ноге и какой кайф бегать в профессиональной обуви с гелием в подошве
- Ощущу телом как прилегает новый костюм, как сначала приятный холодок, а затем когда рубашка принимает температуру тела, ты ее не чувствуешь за счет натуральных и дышащих тканей
- Почувствую "вкус свободы" и ощущение, что жизнь удалась. Что вокруг еще столько всего, что можно попробовать и ощутить, по-этому каждый свободный миг целесообразно использовать с еще большей страстью
- Почувствую облегчение и спокойствие, так как все основные обязательства выполняются вовремя и еще остается на побаловать себя и близких, и даже, что-то можно отложить.
- Почувствую теплоту тела от объятий своей сестры, племянницы Алины и запах волос малыша Максима
- Почувствую запах и вкус настоящих бреццели и аромат свежеиспеченного хлеба.

Что я пойму?
- Пойму, что в мире еще больше возможностей, чем я думал
- Пойму что надо больше делать, чем думать и размышлять
- Пойму, что чем больше есть, тем больше чувствуешь благодарность к миру, родителям, окружению
- Пойму, что это совсем не трудно, а даже захватывающе и увлекательно добиваться финансовых целей
- Пойму, что можно было это и раньше, надо было только по настоящему захотеть
- Пойму, что мы сами и только мы определяем свою судьбу
- Пойму, что пора задуматься о ребенке

3. Мне это необходимо в родном городе Краснодаре, начиная с ноября 2017 года при помощи наработок и знаний в области маркетинга, продаж и преподавательской деятельности, со знакомыми, партнерами и студентами мне это необходимо и желательно. Не желательно в сильно отдаленных от Краснодара городах, по ночам с представителями не легального бизнеса.

4. СРЕДСТВА

Что нужно и важно, чтобы достичь цели?
Нужно воспользоваться ресурсом знакомств, чтобы сформировать пул потенциальных и реальных партнеров для перекрестных продаж. Важно воспользоваться ресурсом тренера, чтобы "прокачать" новеньких сотрудников в отделе продаж. Нужно реализовать ресурс маркетинговых компетенций, чтобы увеличить трафик в существующий бизнес. Использовать ресурс подбора и найма персонала, чтобы доукомплектовать штат отдела продаж.
Не хватает ресурса времени, свободных денег и ресурса методичного контроля задач. Не хватает ресурса делегирования и ресурса смелости ломать и отказываться БЫСТРО от не эффективных процессов в компании.

Сильные стороны:
- Компетентность, опыт, знания, навыки, широкий круг знакомств, трудолюбие, честность, ответственность, желание познавать и осваивать новое (учиться)

Слабые стороны:
- Не умение расставлять приоритеты, желание всем помогать, мягкость в отношениях с сотрудниками, излишняя детализация в том, где она не нужна.

Возможности:
- Быстро найти партнеров, быстро запустить новый проект

Угрозы (опасности)
- Увязнуть в рутине, закопаться в мелочах, взять на себя лично слишком много, вместо того, чтобы делегировать.

5. ОГРАНИЧЕНИЯ

Почему я не достиг этой цели до настоящего времени?
- Потому что хватает на самое необходимое, а все что хочется сверх этого минимума, откладывается до лучших времен. Не хватало смелости начать действовать в личных интересах, все ради дела, ради других... Не создавал внутри себя жгучего желания НАДО!!!
Что мне мешало?
- Мешало вечное "Потом". Сегодня некогда, сегодня я устал. Мешал страх и отсутствие веры в себя. Мешало "теплое болотце" где все понятно и идет по накатанной.
Что меня останавливало?
- Мысль о том, что не останется свободного времени на "себя любимого". Что придется менять образ жизни. Что супруга будет злиться и критиковать, что только и делаю, что работаю, а на семью вечно времени нет.

6. ПОСЛЕДСТВИЯ
Что случится если я достигну цели?
- Отправлю маму в санаторий на 21 день в Горячий Ключ
- Встретим семьей новый год в Европе
- Обновим супруге машину до нового года
- Буду тренироваться в новой экипировке
- Буду вести занятия в университете в новом костюме
- Сделаю себе в digital-агентстве личный сайт
- Закроется 2 кредита до нового года
- Начнется активная фаза подготовки к соревнованиям

Что случится если я НЕ достигну цели?
- Очередной новый год с салатом на кухне и просмотр ТВ
- Продолжим ездить на существующих автомобилях и просто мечтать об обновлении авто
- Затруднения с финансовой помощью маме и бабушке
- Продолжим просто мечтать о путешествиях
- Продолжу комплексовать перед студентами по поводу своего имиджа

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? Вторичные выгоды
- Не останется времени на выходных целый день валяться и читать книжки на любые темы
- Не получится всегда быть готовым откликнуться или согласиться на какое-либо предложение
- Не случится оставаться безучастным к сложностям и проблемам родственников (кстати, этот пункт у меня постоянно лезет, когда я думаю почему я до сих пор не стал более обеспеченным или не обновил машину. Потому что в глубине меня сидит идея, что если я стану более обеспеченным чем сейчас, то от родственников не будет прохода, что я всем буду просто обязан помогать и решать за них их проблемы и финансовые трудности, что все свободное время и деньги будут уходить на решение их проблем и вопросов. А сейчас удобно, мало денег и помочь особо не чем, так периодически решаешь их финансовые вопросы и хорошо. Иногда прям явно лезет мысль, что как ты можешь купить себе дорогую машину или дорогие вещи, когда у твоих родственников столько финансовых проблем... Посоветуйте пожалуйста технологию, как это исправить. Заранее спасибо)
- Не случится болтать со знакомыми на привычные им темы. Легко проводить с ними время. Пропадет общая тема для общения со знакомыми, так как у большинства окружения только одна тема для разговоров, как все плохо и какие вокруг все плохие. Как легко обвинить во всех своих проблемах и неудачах других (правительство, чиновников, злодеев, хапуг, воров и т.д.)
- Не случиться находиться в прежней роле и статусе в семье. Придется брать на себя больше ответственности за различные сферы жизни нашей семьи. За полное финансовое обеспечение семьи. (Здесь тоже вылезла интересная установка, что я считаю плохим полностью обеспечивать финансово семью, так как я тут значит должен пахать, а вы типа ничего не делать... Вылез страх того, что если я буду больше зарабатывать, то ко мне придет большая ответственность в семье, а я этого оказывается внутренне жутко боюсь и не хочу. Исходя из этой установки я понял, что эти факторы сильно сдерживают меня в финансовом росте и благополучии. Подскажите пожалуйста какие именно технологии позволят мне принять большую ответственность за свою семью, да и вообще брать на себя ответственность. Заранее спасибо!)

Что не случится, если я не достигну цели?
- Не случится (отсутствие) самоощущения успеха
- Не возрастет (останется заниженной) самооценка
- Не случится (отсутствие) финансовой свободы
- Не случится (отсутствие) внутреннего подъема к действиям, свершениям, достижениям
- Не случится испытать чувство самоудовлетворения от того, что помогаю маме

7. ЦЕННОСТЬ
- Да стоит, потому что настало время взять управление в свои руки, встряхнуть с себя "налет" посредственности и избавиться от всех отягощающих и усложняющих "А что если..." Потому что жизнь она одна и прожить ее надо согласно своих желаний и внутренних устремлений, а не по навязанным стереотипам, внушенным "ментальным вирусам", привычным "мягким как в болотце" поведением, которое так удобно сознанию!

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Я представляю себя в серо-синих джинсах с коричневым ремнем, классических лакированных туфлях английского фасона и темно коричневого цвета. В классической светло-синей рубашке в полоску. Шикарный пиджак темно-синего цвета со вставками из коричневой ткани или кожи. С металлическими пуговицами на рукавах в районе запястьев. Представляю летящего себя в самолете в бизнес-классе со стороны, читающего что-то в телефоне. Короткая аккуратная прическа. Или как я иду по университету с кожаным портфелем. Или как постоянно улыбаюсь и излучаю довольный и уверенный в себе вид. Или как я стою возле машины, это джип белого цвета. Иногда представляю себя пританцовывающим на фоне белой машины, махающим в такт музыке руками и делая довольные движения ногами, на моем лице радость и все мое тело излучает посыл, что жизнь удалась.
0
  • 11 Страниц +
  • « Первая
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Последняя »
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта