[Участник_24]

Данил Радецкий

Скрытый текст

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, который способен зарабатывать от 70 000 рублей и более в месяц психологическим консультированием.А что тебе это даст? Новую работу с устраивающим меня доходом.А что тебе это даст? Интерес к работе,возможность развиваться, уверенность в своем финансовом будущем.А что тебе это даст? Возможность улучшить все области своей жизни, возможность реально помогать людям.А что тебе это даст? обтетение уверенности в себе и своих силах, ощущение собственной социальной значимости.А что тебе это даст? Принятие себя и своей жизни.А что тебе это даст? Ощущение гармонии с самим собой и миром. Состояние окейности. Я в порядке, мир в порядке, Бог в порядке и все идет как надо.И все это вместе взятое - новая интересная работа с устраивающим меня доходом, дающая возможность развиваться и уверенность в своем финансовом будущем.Возможность улучшить все свои области жизни и возможность реально помогать людям. Обретение уверенности в себе и своих силах, ощущение собственной социальной значимости.Принятие себя и своей жизни. Ощущение гармонии с самим собой и миром. Обретение состояния окейности. когда я в порядке, мир в порядке. Бог в порядке и все идет как надостанет моим как только я достигну своей цели - стану и буду мужчиной, который способен зарабатывать от 70 000 рублей и больше в месяц психологическим консультированием.Что мне мешает зарабатывать от 70000 рублей и более в месяц психологическим консультированием? Отсутствие необходимых знаний в данной области.Как мне получить необходимые знания в данной области?Пройти обучение в Институте инновационных психотехнологий, созданный С.В.Ковалевым.Что мне мешает пройти обучение в этом институте? Технически ничего, достаточно изучить раздел обучение на сайте инстититута и запланировать поездку на семинар с которого начну свое обучение.Предварительно 26-27 ноября Москва.Что еще мне мешает стать психотерапевтом?Отсутсвие уверенности в том что у меня получится.Как мне обрести уверенность в том что у меня получится стать психотерапевтом?Попробывать уже сейчас на своем уровне знаний и умений, по крайней мере те техники которые применил на себе и получил хороший результат.Что мне надо для этого сделать?конкретный шагПозвонить и встретиться с хорошим знакомым, у которого сейчас не простая ситуация,в свое время при упоминания что занимаюсь на любительском уровне изучением психотерапии, был заинтересованв психологической помощи, но я постеснялся вмешиваться. Ну если даже ничего не получится, хотя бы проведаю его просто поддержу морально. Позвоню до 5 ноября и встречусь.А так часто при общении ловлю себя на мысли, что знаю как решить или хотя бы ослабить проблему о которой говорит собеседник,конечно не супер там проблемы, но не очень сложные, примерно похожие, которые ранее разрешил у самого себя, вполне могу помочь. Надо набраться смелости при возникновении таких ситуаций, предлагать в плане эксперимента попробовать помочь.Если все так легко и просто, почему до сих пор ничего не сделал в этом направлении?Реально только вот в забеге впервые я серьезно задумался о психотерапии как профессии для себя.Неожиданно для самого себя, но во мне зреет эта идея и пусть медленно, но все крепче и крепче.

[Участник_15]

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - возможность легко идти по своему пути, внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на развитие, любовь к себе на всем протяжении пути к моей цели стать эффективной и красивой женщиной, светящейся от счастья и любви, радость; а также счастье и получение удовольствия от жизни станет моим

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень, апатия, усталость, бессилие, потеря интереса к жизни
- как мне преодолеть это?
1. апатия (и прочая) - купить триптофан и флуоксетин
2. усталость, бессилие - взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
3. потеря интереса к жизни - найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
- что не дает это сделать?
1. мало средств денежных (хотя для начала может и наскребу)
пп 2-3. отсутствие новых увлечений, дающих энергию
- как решить это?
1. где-то взять денег с помощью разных вариантов - найти деятельность по душе, которая приносит материальное достойное вознаграждение (либо принимать с благодарностью материальную помощь от тех, кто меня любит)
пп 2-3. начать принимать препараты, а там посмотрим, может, уже нет привыкания организма, так же где-то надыбать УФ-лампу, жариться под ней, выгнав котиков, используя "искусственное солнце", получая витамин D, так же как вариант - поехать к морю и солнцу, но средств нет
- что мешает?
- пп 1-2-3 отсутствие денежных средств
- что сделать?
- стать проституткой, хотя меня уже не возьмут
нет ответа (ни простого, ни сложного)

резюме - я не знаю способов решения моих вопросов

[Артём Ушничков]

Участник 15

Участник_15 (02 Ноябрь 2016 - 05:52) писал:

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - возможность легко идти по своему пути, внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на развитие, любовь к себе на всем протяжении пути к моей цели стать эффективной и красивой женщиной, светящейся от счастья и любви, радость; а также счастье и получение удовольствия от жизни станет моим


В финальной раскрутке нужно перечислить пункты раскрутки выше (удовольствие и удовлетворение от себя, и т.д.) См. рекомендации к этапу.

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень, апатия, усталость, бессилие, потеря интереса к жизни – каждый этот пункт всё же стоит раскрутить отдельно (соответсвенно изменятся и ответы ниже), а не все одним вопросом.
- как мне преодолеть это? –в целом желательно писать не «это», а указывать, что конкретно
1. апатия (и прочая) - купить триптофан и флуоксетин
2. усталость, бессилие - взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
3. потеря интереса к жизни - найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
- что не дает это сделать?
1. мало средств денежных (хотя для начала может и наскребу)
пп 2-3. отсутствие новых увлечений, дающих энергию
- как решить это?
1. где-то взять денег с помощью разных вариантов - найти деятельность по душе, которая приносит материальное достойное вознаграждение (либо принимать с благодарностью материальную помощь от тех, кто меня любит)
пп 2-3. начать принимать препараты, а там посмотрим, может, уже нет привыкания организма, так же где-то надыбать УФ-лампу, жариться под ней, выгнав котиков, используя "искусственное солнце", получая витамин D, так же как вариант - поехать к морю и солнцу, но средств нет
- что мешает?
- пп 1-2-3 отсутствие денежных средств
- что сделать?
- стать проституткой, хотя меня уже не возьмут
нет ответа (ни простого, ни сложного)

резюме - я не знаю способов решения моих вопросов

Раскрутите это незнание по известной схеме "Что мешает?", и "Как это сделать?".

На Ваш выбор: доработайте этот этап и напишите чистовой вариант на форуме (чтобы получить дополнительные комментарии), либо доработайте только у Себя на чистовике, и переходите на следующий этап.

[Участник_15]

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - возможность легко идти по своему пути, внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на развитие, получение удовольствия и удовлетворения от себя, получив энергию для движения дальше, получив свободу от проблем, которые забирают энергию, позволит мне стать счастливой, получить легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень,
- апатия,
- усталость,
- бессилие,
- потеря интереса к жизни
- как мне преодолеть лень?
- чем-то сильно заинтересоваться и/или купить триптофан и флуоксетин
- как мне преодолеть апатию?
- апатия - купить триптофан и флуоксетин
- как мне преодолеть усталость?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
- как мне преодолеть потерю интереса к жизни?
- найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
- что мешает заинтересоваться?
- лень, апатия, отсутствие энергии (мочало, мочало, начинай сначала)
- что мешает купить флуоксетин и триптофан?
- мало денежных средств, так же привыкание организма
- как преодолеть это препятствие?
где-то взять денежные средства и/или подыскать другие препараты (искала, не нашла)
где-то взять денег с помощью разных вариантов - найти деятельность по душе, которая приносит материальное достойное вознаграждение (либо принимать с благодарностью материальную помощь от тех, кто меня любит)


резюме - я не знаю способов решения моих вопросов

Цитата

Раскрутите это незнание по известной схеме "Что мешает?", и "Как это сделать?".

выше только по замкнутому контуру пошло

"чтобы продать что-то ненужное, надо купить что-то ненужное, а у нас денег нет"(с)

[Мария Кулешова]

Участник 28

Участник_28 (01 Ноябрь 2016 - 21:46) писал:

я, Алла,хочу стать и быть интуитивной,научиться доверять себе,другим,Миру,Богу.
что мне это даст?
Значительное улучшение качества жизни во всех ее сферах.
Что мне это даст?
Переход на более высокий социальный уровень.
Что мне это даст?
Большие возможности в развитии,расширение круга общения.возможности самореализации.
Что мне это даст?
удовлетворение от возможности проявлять себя и быть нужной.
Что мне это даст?
Ощущение наполненности и осмысленности своей жизни.
И все это вместе—улучшение качества жизни во всех ее сферах,повышение социального статуса,возможность реализовать себя,ощущение своей значимости и нужности,полнота жизни,—станут моими,как только я буду интуитивной и научусь доверять себе,другим,Миру,Богу.

Я,Алла, хочу стать и быть интуитивной,научиться доверять себе,другим,Миру,Богу.
Что мешает мне быть интуитивной?
Мое недоверие себе,другим,Миру,Богу.
Как сделать так,чтоб научиться доверять?
Начать поислушиваться к себе и действовать
Исходя из своих желаний.
Что мешает мне так действовать?
Иногда спешка, иногда мнение окружающих.
Как сделать так,чтобы эти факторы не влияли на меня?
Убрать спешку и перестать обращать внимание на мнение окружающих.
Что мешает мне убрать спешку и не обращать внимание на окружающих?
Зачастую просто автоматизм.Возможно стетеотипное мышление и заниженная самооценка.
Как убрать автоматизм в действиях и повысить самооценку? (Прошу обратить внимание на будущее - самооценка это первоочередное при достижении любых целей)
Повысить осознанность.
Прописать свои сильные стороны и поблагодарить себя за них.
Что мешает мне повысить осознанность?
Недостаточный уровень энергии,усталость.
как повысить энергию и убрать усталость?
1.пересмотреть режим труда—отдыха. (Добавьте в записях как и когда конкретно начнете)
2.физические упражнения на повышение энергетики. (тоже самое, какие упражнения, сколько раз в день)
3.Витамины,минералы.
4.ежедневный достаточный сон. (от _______ кол-во часов)
5.Антистрессовые процедуры—массаж,йога,цигун,дыхательные практики. (Где, когда и как вы будете это осуществлять? Дома, запишитесь в зал?)

Для того чтобы мне стать и быть интуитивной и начать доверять себе,другим,миру,Богу,мне необходимо повышать свою осознанность,повышать уровень энергии путем выполнения физических упражнений,проводить антистрессовые процедуры, заниматься дыхательными практиками,соблюдать режем труда—отдыха, принимать витамины и минералы ,повышать свою самооценку,убрать спешку.

Дополняйте записи и переходите на следующий этап!
Теперь у Вас есть список конкретных действий для продвижения к Вашей цели!

[Участник_26]

Надежда Любимова

Раскрутка вверх
Хочу стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.
А что это мне даст?
заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях и в действиях

А что это мне даст?
свой ритм жизни

А что это мне даст?
спокойствие, ибо я знаю, что я все успеваю

А что это мне даст?
уверенность в себе, в своих собственных силах

А что это мне даст?
способность искать и находить ответы внутри себя

А что это мне даст?
постоянный контакт с моей душой

А что это мне даст?
связь с Богом! что даст связь с Богом? Что в результате будет?
Раскручено не до конца. Еще покрутите.


А что это мне даст?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо

И все это вместе взятое - заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях,
свой ритм жизни
спокойствие и знание о том, что я все успеваю,
уверенность в себе, в своих собственных силах,
способность искать и находить ответы внутри себя,
постоянный контакт с моей душой,
связь с Богом
состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо

станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.

Раскрутка вниз

Что мешает мне стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки? Неумение тратить время на себя, чувство вины, что трачу время зря, оглядка на мнение мамы и свекрови... и что-то еще... например, чувство вины, что хочу стать счастливой, когда все кругом несчастливы...

1. Неумение тратить время на себя

Как мне научиться тратить время на себя?
Практиковаться в умении тратить время на себя

Что мне мешает практиковаться в этом умении?
Лень

Как мне преодолеть лень?
Устраивать для себя маленькие праздники каждый день

Что мне мешает устраивать для себя такие праздники?
Я не знаю чего же я (именно Я) хочу конкретно здесь и сейчас

Как я могу узнать чего я хочу здесь и сейчас?
Выделять на себя время когда я одна

Что мне мешает выделять на себя время и быть одной?
У меня маленькие дети

Как я могу, имея маленьких детей, выделять время на себя и побыть одной?
Каждый день выходить на прогулки одной, именно для прогулки. и побродить по любимым местам (парк, березовая аллея)

Что мне мешает каждый день гулять одной? Ничего
Завтра и каждый день отправлять себя на прогулку в одиночестве. Еще и сегодня вечером)


2. Чувство вины, что трачу время зря
Как мне преодолеть чувство вины?
Прослушать лекцию Р. Нарушевича "Как стать счастливой без помощи мужчин" и дослушать ее до конца
Что мне мешает прослушать лекцию до конца? Ничего.
Это сделаю завтра, лекция скачана на компьютер


3. Оглядка на мнение мамы и свекрови
Как мне перестать оглядываться на их мнение?
Прислушиваться к себе

Что мне мешает прислушиваться к себе?
Отсутствие такой привычки

Как мне выработать такую привычку?
Перед любым действием сделать вдох-выдох, пауза, задать себе вопрос "Чего хочу я?", услышать ответ и действовать в соответствии с ним.

Что мне мешает так делать? Ничего
Начинаю с дня сегодняшнего

4. Страх быть счастливой
Как мне преодолеть этот страх?
Найти практики, которые помогают преодолеть этот страх
Что мне мешает найти такие практики? Ничего
Поиск осуществлю завтра

[Участник_28]

Мария Кулешова (02 Ноябрь 2016 - 15:16) писал:

Участник 28



Дополняйте записи и переходите на следующий этап!
Теперь у Вас есть список конкретных действий для продвижения к Вашей цели!

Участник_28 (Вчера, 21:46) писал:
я, Алла,хочу стать и быть интуитивной,научиться доверять себе,другим,Миру,Богу.
что мне это даст?
Значительное улучшение качества жизни во всех ее сферах.
Что мне это даст?
Переход на более высокий социальный уровень.
Что мне это даст?
Большие возможности в развитии,расширение круга общения.возможности самореализации.
Что мне это даст?
удовлетворение от возможности проявлять себя и быть нужной.
Что мне это даст?
Ощущение наполненности и осмысленности своей жизни.
И все это вместе—улучшение качества жизни во всех ее сферах,повышение социального статуса,возможность реализовать себя,ощущение своей значимости и нужности,полнота жизни,—станут моими,как только я буду интуитивной и научусь доверять себе,другим,Миру,Богу.

Я,Алла, хочу стать и быть интуитивной,научиться доверять себе,другим,Миру,Богу.
Что мешает мне быть интуитивной?
Мое недоверие себе,другим,Миру,Богу.
Как сделать так,чтоб научиться доверять?
Начать поислушиваться к себе и действовать
Исходя из своих желаний.
Что мешает мне так действовать?
Иногда спешка, иногда мнение окружающих.
Как сделать так,чтобы эти факторы не влияли на меня?
Убрать спешку и перестать обращать внимание на мнение окружающих.
Что мешает мне убрать спешку и не обращать внимание на окружающих?
Зачастую просто автоматизм.Возможно стетеотипное мышление и заниженная самооценка.
Как убрать автоматизм в действиях и повысить самооценку? (Прошу обратить внимание на будущее - самооценка это первоочередное при достижении любых целей)
Повысить осознанность.
Прописать свои сильные стороны и поблагодарить себя за них.
Что мешает мне повысить осознанность?
Недостаточный уровень энергии,усталость.
как повысить энергию и убрать усталость?
1.пересмотреть режим труда—отдыха. (Добавьте в записях как и когда конкретно начнете)Отказываться от переработок и брать полноценный отпуск хотя бы один раз в году, а лучше —2,3.
2.физические упражнения на повышение энергетики. (тоже самое, какие упражнения, сколько раз в день)
Гимнастика Гермеса или 8 кусков парчи
3.Витамины,минералы.
4.ежедневный достаточный сон. (от _____8часов__ кол-во часов)
5.Антистрессовые процедуры—массаж,йога,цигун,дыхательные практики. (Где, когда и как вы будете это осуществлять? Дома, запишитесь в зал?)
Домашние практики.

Для того чтобы мне стать и быть интуитивной и начать доверять себе,другим,миру,Богу,мне необходимо повышать свою осознанность,повышать уровень энергии путем выполнения физических упражнений,проводить антистрессовые процедуры, заниматься дыхательными практиками,соблюдать режем труда—отдыха, принимать витамины и минералы ,повышать свою самооценку,убрать спешку.

[Надежда Любимова]

Участник_26 (02 Ноябрь 2016 - 15:56) писал:

Надежда Любимова

Скрытый текст

Раскрутка вверх
Хочу стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.
А что это мне даст?
заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях и в действиях

А что это мне даст?
свой ритм жизни

А что это мне даст?
спокойствие, ибо я знаю, что я все успеваю

А что это мне даст?
уверенность в себе, в своих собственных силах

А что это мне даст?
способность искать и находить ответы внутри себя

А что это мне даст?
постоянный контакт с моей душой

А что это мне даст?
связь с Богом! что даст связь с Богом? Что в результате будет?
Раскручено не до конца. Еще покрутите.


А что это мне даст?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо Опять не до конца. Зачем вам знать, что все хорошо, все идет как надо? По сути, это - отказ от контроля! Как вы себя будете чувствовать, когда от контроля придете к доверию жизни?

И все это вместе взятое - заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях,
свой ритм жизни
спокойствие и знание о том, что я все успеваю,
уверенность в себе, в своих собственных силах,
способность искать и находить ответы внутри себя,
постоянный контакт с моей душой,
связь с Богом
состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо

станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.

Раскрутка вниз

Что мешает мне стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки? Неумение тратить время на себя, чувство вины, что трачу время зря, оглядка на мнение мамы и свекрови... и что-то еще... например, чувство вины, что хочу стать счастливой, когда все кругом несчастливы...

1. Неумение тратить время на себя

Как мне научиться тратить время на себя?
Практиковаться в умении тратить время на себя

Что мне мешает практиковаться в этом умении?
Лень

Как мне преодолеть лень?
Устраивать для себя маленькие праздники каждый день

Что мне мешает устраивать для себя такие праздники?
Я не знаю чего же я (именно Я) хочу конкретно здесь и сейчас

Как я могу узнать чего я хочу здесь и сейчас?
Выделять на себя время когда я одна

Что мне мешает выделять на себя время и быть одной?
У меня маленькие дети

Как я могу, имея маленьких детей, выделять время на себя и побыть одной?
Каждый день выходить на прогулки одной, именно для прогулки. и побродить по любимым местам (парк, березовая аллея)

Что мне мешает каждый день гулять одной? Ничего
Завтра и каждый день отправлять себя на прогулку в одиночестве. Еще и сегодня вечером)


2. Чувство вины, что трачу время зря
Как мне преодолеть чувство вины? К сожалению, чувство вины преодолеть нельзя. Это подразумевает борьбу с собой, и от этого чувство вины только усиливается. Тут скорее принять, что чувство вины - тормозящее в вашем развитии, в вашем стремлении к счастью. Принять, что оно не помогает вам жить, а мешает; принять, что в нем нет никакой пользы для вас. Понять, что чувство вины испытывает ваш внутренний маленький ребенок, а вы, взрослая, сами решаете, что вам делать. Когда вы переходите во взрослую позицию, чувство вины сразу же исчезает, и вы способны брать ответственность за собственное времяпровождение на себя, в свои руки.
Прослушать лекцию Р. Нарушевича "Как стать счастливой без помощи мужчин" и дослушать ее до конца
Что мне мешает прослушать лекцию до конца? Ничего.
Это сделаю завтра, лекция скачана на компьютер


3. Оглядка на мнение мамы и свекрови
Как мне перестать оглядываться на их мнение?
Прислушиваться к себе

Что мне мешает прислушиваться к себе?
Отсутствие такой привычки

Как мне выработать такую привычку?
Перед любым действием сделать вдох-выдох, пауза, задать себе вопрос "Чего хочу я?", услышать ответ и действовать в соответствии с ним.

Что мне мешает так делать? Ничего
Начинаю с дня сегодняшнего

4. Страх быть счастливой
Как мне преодолеть этот страх?
Найти практики, которые помогают преодолеть этот страх Опять преодоление. От этого страх будет только усиливаться. Чтобы страх исчез, нужно понять, о чем он? Что страшного может быть в счастье? Что будет случаться страшного, когда вы будете счастливы?
Что мне мешает найти такие практики? Ничего
Поиск осуществлю завтра

Еще немного надо доработать. Вы поймете сами, что докрутили, вы это почувствуете! И будет совсем здорово!

Сообщение отредактировал Надежда Любимова: 02 Ноябрь 2016 - 16:56

[Наталья Лаврёнова]

Участник_36

Раскрутка вверх.
Я, Имярек, хочу стать и быть счастливой и эффективной женщиной, способной управлять своей жизнью, опираясь на внутреннюю мудрость; способной выражать любовь и быть максимально гармоничной с собой и миром.

А что мне это даст?
- Веру в себя.

Для чего?
- Чтобы принимать решения.

А что мне это даст?
- Возможность действовать целенаправленно.

Что мне даст возможность действовать целенаправленно?
- Движение вперед, развитие.

Что мне даст возможность развития?
- Цель и смысл жизни.

Что мне это даст?
- Счастье и ощущение гармонии.

И все это вместе взятое - вера в свои силы; способность принимать решения; способность действовать целенаправленно и осмысленно; развиваться; обретение смысла жизни; а также счастье и ощущение гармонии станет возможным, как только я достигну своей цели - стать и быть счастливой и эффективной женщиной, способной управлять своей жизнью, опираясь на внутреннюю мудрость; способной выражать любовь и быть максимально гармоничной с собой и миром.
Здесь все хорошо!

Раскрутка вниз.

Я Имярек хочу стать и быть счастливой и эффективной женщиной, способной управлять своей жизнью, опираясь на внутреннюю мудрость; способной выражать любовь и быть максимально гармоничной с собой и миром.

Что мешает мне стать такой?
- Неуверенность в себе, зацикленность на негативном опыте.
Что еще мешает?
Как обрести уверенность в себе?
- Завершить откладываемые "на потом" дела (например, оплатить счет за квартиру; испечь пироженное по новому рецепту; сходить на профилактический прием к стоматологу)
Еще, что может помочь обрести уверенность в себе? Здесь нужно взять несколько способов и раскрутить их "вниз" как вы сделали с "Завершить откладываемые дела"
Что мешает мне это сделать?
- Нежелание в рабочее время стоять в длинной очереди в банке;Здесь Вы правильно и хорошо раскрутили. Но это всего лишь частный случай. А попробуйте обобщить. Ведь откладываете дела на потом, Вы не только с банком. Скорее всего это устойчивый поведенческий паттерн (поведение, которое повторяется). Что нужно сделать, чтобы все дела делать во время?
забываю купить необходимые ингридиенты;
длинные очереди в поликлинике с рассказами-страшилками.

Как мне это сделать?
- Создать в интернетбанке личный кабинет и оплатить все в удобное для меня время;
поставить звуковую "напоминалку" в телефоне;
записаться на прием к частному стоматологу
Дальше, Вы забыли расписать раскрутку вниз для "зацикленность на негативном опыте". Как с этим справляться?

Цитата

Как-то смешно получилось - чтобы стать и быть счастливой и эффективной женщиной, способной управлять своей жизнью, опираясь на внутреннюю мудрость, способной выражать любовь и быть максимально гармоничной с собой и миром, - мне нужно создать личный кабинет в интернетбанке; поставить звуковую напоминалку и записаться на прием к частному стоматологу.

Так получилось потому, что не все до конца расписали

Жду доработки!

[Артём Ушничков]

Участник_15 (02 Ноябрь 2016 - 13:34) писал:

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - возможность легко идти по своему пути внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на развитие, получение удовольствия и удовлетворения от себя, получив энергию для движения дальше, получив свободу от проблем, которые забирают энергию, позволит мне стать счастливой, получить легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

Вы не до конца следуете инструкции к прохождению этапа в описании итоговой раскрутки. Например, стоит перечислить только то, что есть в Вашей раскрутке выше, перечисление идёт от самого первого пункта, к самому последнему. Выполните по аналогии с примером инструкции.

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень,
- апатия,
- усталость,
- бессилие,
- потеря интереса к жизни
- как мне преодолеть лень?
- чем-то сильно заинтересоваться и/или купить триптофан и флуоксетин
что мешает заинтересоваться и купить... докрутите дальше отдельно

- как мне преодолеть апатию?
- апатия - купить триптофан и флуоксетин
что мешает купить... докрутите дальше отдельно.


- как мне преодолеть усталость?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
докрутите дальше отдельно.

- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
докрутите дальше отдельно.

- как мне преодолеть потерю интереса к жизни?
- найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
докрутите дальше отдельно.


эти пункты ниже, должны быть частью соответсвующей раскрутки выше.
- что мешает заинтересоваться?
- лень, апатия, отсутствие энергии (мочало, мочало, начинай сначала)
- что мешает купить флуоксетин и триптофан?
- мало денежных средств, так же привыкание организма
- как преодолеть это препятствие?
где-то взять денежные средства и/или подыскать другие препараты (искала, не нашла)
где-то взять денег с помощью разных вариантов - найти деятельность по душе, которая приносит материальное достойное вознаграждение (либо принимать с благодарностью материальную помощь от тех, кто меня любит)

докручивайте до очень конкретных и лёгких действий с указанием даты.

резюме - я не знаю способов решения моих вопросов

[/size]
выше только по замкнутому контуру пошло
важно следовать технологии! Смотрите мои комментарии и пример в инструкциях.

"чтобы продать что-то ненужное, надо купить что-то ненужное, а у нас денег нет"(с)

[Участник_14]

Анатолий Логинов (31 Октябрь 2016 - 20:32) писал:

Внесите корректировки и доработайте раскрутку вверх.

Мне не совсем понятны инструкции и комментарии к раскрутке вверх

Вот как выглядит пример, который указан перед заданием:
- Хочу стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
- А что это тебе даст?
- Я смогу покупать любые вещи, которые мне нравятся.
- А что тебе это даст?
- Это мне даст внутреннюю свободу, ведь я смогу покупать вещи, не задумываясь могу себе позволить или нет.
- Отлично, и когда ты это уже имеешь, что это тебе даст?
- Когда я буду внутренне свободна, это даст мне удовлетворение, я смогу меньше времени тратить на работу и больше на творчество
- И когда у тебя уже есть это удовлетворение и ты можешь больше времени тратить на творчество, что это тебе даст?
- Возможность развиваться
- Что тебе даст возможность развиваться?
- Радость!
- Что же тебе даст радость?
- Счастье и ощущения единства с миром! - Если я правильно понимаю, то здесь также должен стоять вопрос: Что если не будет денег, не будет ощущения единства с миром?
- Обрати внимание, чтобы быть счастливой и ощущать единство с миром, тебе осталось просто начать получать достаточное количество денег для обеспеченной жизни.

Поясните пожалуйста по поводу причины и следствия
Здесь тоже не понятно, что под этим подразумевается

[Участник_15]

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - получение удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни, энергия для движения дальше к своим новым целям, легкость на пути, по которому я иду, свобода от проблем, забирающими энергию, счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я станет моим в достижении цели стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень,
- апатия,
- усталость,
- бессилие,
- потеря интереса к жизни
- как мне преодолеть лень?
- чем-то сильно заинтересоваться и/или купить триптофан и флуоксетин****

что мешает интересоваться?
потеря интереса к жизни
как мне начать интересоваться жизнью?
захотеть жить

что мешает купить препараты?
отсутствие денежных средств
где взять деньги?
*************** не знаю

- как мне преодолеть апатию?
- апатия - купить триптофан и флуоксетин
что мешает купить?
отсутствие денежных средств
где взять деньги?
*************** не знаю

- как мне преодолеть усталость?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам

- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам

- как мне преодолеть потерю интереса к жизни?
- найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
что мешает найти силы и энергию?
ощущение бессилия
- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам, начала уже этим заниматься, приняв участие в забеге (хотя меня и через раз все бесит, зато бодрит)

итак, чтобы стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви, мне нужно наполниться энергией, чем я апатию и бессилие уговорю меня покинуть на веки вечные путем обретения новых возможностей через расширение своих интересов (а вот где взять деньги я правда не знаю)

Сообщение отредактировал Участник_15: 03 Ноябрь 2016 - 07:57

[Анатолий Логинов]

Участник_14 (02 Ноябрь 2016 - 20:06) писал:

Мне не совсем понятны инструкции и комментарии к раскрутке вверх


- Счастье и ощущения единства с миром! - Если я правильно понимаю, то здесь также должен стоять вопрос: Что если не будет денег, не будет ощущения единства с миром?
Вы сделали неправильный вывод. Обратите внимание еще раз на мой комментарий. Там я указал на явное несоответствие: вы пытаетесь обрести ощущение своей нужности через обладание деньгами. Это ошибочное предположение. Также, как и предположение, что деньги дадут уверенность в себе. Здесь уверенность в себе и ощущение своей нужности скорее условия, а не эффект достижения цели. Не деньги дадут вам самооценку, а самооценка может вам позволить получить желаемое количество денег (см. здесь п.4 http://www.psy-in.ru...dpost__p__90099).

Жду ваших корректировок.

[Данил Радецкий]

Участник_24

Скрытый текст

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, который способен зарабатывать от 70 000 рублей и более в месяц психологическим консультированием.
А что тебе это даст?
Новую работу с устраивающим меня доходом.
А что тебе это даст?
Интерес к работе, возможность развиваться, уверенность в своем финансовом будущем.
А что тебе это даст?
Возможность улучшить все области своей жизни, возможность реально помогать людям.
А что тебе это даст?
Обретение уверенности в себе и своих силах, ощущение собственной социальной значимости.
А что тебе это даст?
Принятие себя и своей жизни.
А что тебе это даст?
Ощущение гармонии с самим собой и миром. Состояние окейности. Я в порядке, мир в порядке, Бог в порядке и все идет как надо.

И все это вместе взятое - новая интересная работа с устраивающим меня доходом, дающая возможность развиваться и уверенность в своем финансовом будущем. Возможность улучшить все свои области жизни и возможность реально помогать людям. Обретение уверенности в себе и своих силах, ощущение собственной социальной значимости. Принятие себя и своей жизни. Ощущение гармонии с самим собой и миром. Обретение состояния окейности. когда я в порядке, мир в порядке. Бог в порядке и все идет как надо - станет моим как только я достигну своей цели - стану и буду мужчиной, который способен зарабатывать от 70 000 рублей и больше в месяц психологическим консультированием.

Что мне мешает зарабатывать от 70000 рублей и более в месяц психологическим консультированием?
Отсутствие необходимых знаний в данной области.
Может еще чего-то?
Как мне получить необходимые знания в данной области?
Пройти обучение в Институте инновационных психотехнологий, созданный С.В.Ковалевым.
Что мне мешает пройти обучение в этом институте?
Технически ничего, достаточно изучить раздел обучение на сайте инстититута и запланировать поездку на семинар с которого начну свое обучение. Предварительно 26-27 ноября Москва.
Что еще мне мешает стать психотерапевтом?
Отсутствие уверенности в том что у меня получится.
Как мне обрести уверенность в том что у меня получится стать психотерапевтом?
Попробовать уже сейчас на своем уровне знаний и умений, по крайней мере те техники которые применил на себе и получил хороший результат.
Что мне надо для этого сделать?
конкретный шаг Позвонить и встретиться с хорошим знакомым, у которого сейчас не простая ситуация,в свое время при упоминания что занимаюсь на любительском уровне изучением психотерапии, был заинтересован в психологической помощи, но я постеснялся вмешиваться. Ну если даже ничего не получится, хотя бы проведаю его просто поддержу морально. Позвоню до 5 ноября и встречусь.
Это точно всё, что нужно сделать?

А так часто при общении ловлю себя на мысли, что знаю как решить или хотя бы ослабить проблему о которой говорит собеседник, конечно не супер там проблемы, но не очень сложные, примерно похожие, которые ранее разрешил у самого себя, вполне могу помочь. Надо набраться смелости при возникновении таких ситуаций, предлагать в плане эксперимента попробовать помочь. Если все так легко и просто, почему до сих пор ничего не сделал в этом направлении? Реально только вот в забеге впервые я серьезно задумался о психотерапии как профессии для себя. Неожиданно для самого себя, но во мне зреет эта идея и пусть медленно, но все крепче и крепче.

Раскрутка вверх - хорошо.
Раскрутка вниз - маловато будет. Ма-ло-ва-то, и пунктов и конкретики. Подумайте серьезнее над задачей - что-то подсказывает, что должно быть больше пунктов, чем "посетить семинар" и "повидаться с другом" (я утрирую ;) )
Подробнее. Детальнее. С датами.

[Участник_14]

Анатолий Логинов

Я хочу стать и быть мужчиной, который с удовольствием зарабатывает от 300 тыс.руб. ежемесячно за счет доли от бизнеса, выплат комиссионных и дохода от ведения платных курсов для студентов.
- А что тебе это даст?
- Финансовую свободу
- А что тебе это даст?
- Ощущение внутренней свободы, что я могу делать то, что мне хочется
- И когда ты уже имеешь ощущение внутренней свободы, чтобы делать то, чего тебе хочется, что это тебе даст?
- Я буду наслаждаться жизнью и познавать все новое и интересное
- И когда ты наслаждаешься жизнью и познаешь все новое, что это тебе даст?
- Возможность развиваться
- Что тебе даст возможность развиваться?
- Чувство целостности с миром, ощущение гармонии и смысла.

И все это вместе взятое - финансовая свобода, ощущение внутренней свободы, что я могу делать то, что мне хочется, наслаждение жизнью и познание всего нового и интересного, возможность развиваться, а также чувство целостности с миром и гармония в этой жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть мужчиной, который с удовольствием зарабатывает от 300 тыс.рублей каждый месяц.

[Участник_26]

Надежда Любимова

Раскрутка вверх
Хочу стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.
А что это мне даст?
заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях и в действиях

А что это мне даст?
свой ритм жизни

А что это мне даст?
спокойствие, ибо я знаю, что я все успеваю

А что это мне даст?
уверенность в себе, в своих собственных силах

А что это мне даст?
способность искать и находить ответы внутри себя

А что это мне даст?
постоянный контакт с моей душой

А что это мне даст?
связь с Богом! что даст связь с Богом? Что в результате будет?
Раскручено не до конца. Еще покрутите.


А что это мне даст?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо Опять не до конца. Зачем вам знать, что все хорошо, все идет как надо? По сути, это - отказ от контроля! Как вы себя будете чувствовать, когда от контроля придете к доверию жизни?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо, т.е. отказ от контроля
А что это мне даст?
Доверие к жизни
А что это мне даст?
Состояние, когда полностью расслаблена и довольна
А что это мне даст?
Состояние окейности


И все это вместе взятое - заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях,
свой ритм жизни
спокойствие и знание о том, что я все успеваю,
уверенность в себе, в своих собственных силах,
способность искать и находить ответы внутри себя,
постоянный контакт с моей душой,
связь с Богом
состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо. т.е. отсутствие контроля,
доверие к жизни,
состояние, когда полностью расслаблена и довольна,
состояние окейности

станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.

Раскрутка вниз

Что мешает мне стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки? Неумение тратить время на себя, чувство вины, что трачу время зря, оглядка на мнение мамы и свекрови... и что-то еще... например, чувство вины, что хочу стать счастливой, когда все кругом несчастливы...

1. Неумение тратить время на себя

Как мне научиться тратить время на себя?
Практиковаться в умении тратить время на себя

Что мне мешает практиковаться в этом умении?
Лень

Как мне преодолеть лень?
Устраивать для себя маленькие праздники каждый день

Что мне мешает устраивать для себя такие праздники?
Я не знаю чего же я (именно Я) хочу конкретно здесь и сейчас

Как я могу узнать чего я хочу здесь и сейчас?
Выделять на себя время когда я одна

Что мне мешает выделять на себя время и быть одной?
У меня маленькие дети

Как я могу, имея маленьких детей, выделять время на себя и побыть одной?
Каждый день выходить на прогулки одной, именно для прогулки. и побродить по любимым местам (парк, березовая аллея)

Что мне мешает каждый день гулять одной? Ничего
Завтра и каждый день отправлять себя на прогулку в одиночестве. Еще и сегодня вечером)


2. Чувство вины, что трачу время зря
Как мне преодолеть чувство вины? К сожалению, чувство вины преодолеть нельзя. Это подразумевает борьбу с собой, и от этого чувство вины только усиливается. Тут скорее принять, что чувство вины - тормозящее в вашем развитии, в вашем стремлении к счастью. Принять, что оно не помогает вам жить, а мешает; принять, что в нем нет никакой пользы для вас. Понять, что чувство вины испытывает ваш внутренний маленький ребенок, а вы, взрослая, сами решаете, что вам делать. Когда вы переходите во взрослую позицию, чувство вины сразу же исчезает, и вы способны брать ответственность за собственное времяпровождение на себя, в свои руки.
Как мне уравновесить чувство вины?
Стать взрослой

Что мешает мне стать взрослой?
Нежелание ею становиться

Как мне пожелать ею стать?
Найти преимущества взрослого состояния

Что мешает мне найти эти преимущества?
Обиды на родителей

Как мне простить своих родителей?
Принять их такими какие они есть

Что мне мешает принять их такими какие они есть?
Моя гордость

Как мне договориться со своей гордостью?
Радостью

Что мешает мне быть радостной?
Отсутствие праздника в моей жизни

Как мне создать для себя праздник?
Купить свечи (толстые, разноцветные) и использовать их по назначению (тут возникли картинки: я лежу в ванне с аромасолью, свет погашен,горит свеча и звучит приятная музыка; провести семейный вечер при свечах)

Что мне мешает купить свечи и использовать их? Ничего
Завтра, совмещу приятное с полезным - прогулку с покупкой


3. Оглядка на мнение мамы и свекрови
Как мне перестать оглядываться на их мнение?
Прислушиваться к себе

Что мне мешает прислушиваться к себе?
Отсутствие такой привычки

Как мне выработать такую привычку?
Перед любым действием сделать вдох-выдох, пауза, задать себе вопрос "Чего хочу я?", услышать ответ и действовать в соответствии с ним.

Что мне мешает так делать? Ничего
Начинаю с дня сегодняшнего

4. Страх быть счастливой
Как мне преодолеть этот страх?
Найти практики, которые помогают преодолеть этот страх Опять преодоление. От этого страх будет только усиливаться. Чтобы страх исчез, нужно понять, о чем он? Что страшного может быть в счастье? Что будет случаться страшного, когда вы будете счастливы?
Как мне понять свой страх?
Увидеть его вживую

Что мешает мне его увидеть?
Непонятно как это "быть счастливой"

Как мне понять как это "быть счастливой"
Баловать себя как ребенка

Что мешает мне баловать себя как ребенка?
Мысль "Ну я же уже взрослая, а взрослый должен быть серьезным"

Как мне понять что взрослый тоже может баловать себя как ребенка?
Начать относиться к себе как к ребенку - любить, хвалить, радоваться ему

Что мешает мне относиться к себе как к ребенку - любить себя, хвалить себя, радоваться себе?
Отсутствие внимания и заботы к самой себе

Как мне обращать на себя внимание и заботиться о себе?
Выделять (находить) для себя время

Что мешает мне выделять на себя время?
Непонятно что мне делать в это время с собой

Как мне понять что делать с собой в это время?
Вспомнить и записать все те занятия, во время которых и после них, я чувствовала себя хорошо, приятно, радостно. И еще те занятия, которые есть желание познать. Список можно дополнять со временем. И когда я выделяю для себя время. то выбрать из списка то, что пожелается

Завтра с утра

[Надежда Любимова]

Участник_26 (02 Ноябрь 2016 - 22:32) писал:

Надежда Любимова

Скрытый текст

Раскрутка вверх
Хочу стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.
А что это мне даст?
заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях и в действиях

А что это мне даст?
свой ритм жизни

А что это мне даст?
спокойствие, ибо я знаю, что я все успеваю

А что это мне даст?
уверенность в себе, в своих собственных силах

А что это мне даст?
способность искать и находить ответы внутри себя

А что это мне даст?
постоянный контакт с моей душой

А что это мне даст?
связь с Богом! что даст связь с Богом? Что в результате будет?
Раскручено не до конца. Еще покрутите.


А что это мне даст?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо Опять не до конца. Зачем вам знать, что все хорошо, все идет как надо? По сути, это - отказ от контроля! Как вы себя будете чувствовать, когда от контроля придете к доверию жизни?
Состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо, т.е. отказ от контроля
А что это мне даст?
Доверие к жизни доверие к жизни дает безопасность в отличие от контроля, который от страха... Ощущение безопасности.!
А что это мне даст?
Состояние, когда полностью расслаблена и довольна
А что это мне даст?
Состояние окейности Что за состояние, когда вы дальше пишете. что не понимаете, как это, "быть счастливой". Вы знаете, что это за состояние окейности? И чем оно отличается от состояния счастья? Но если вы уверены, что это именно то, что вам надо, то пусть так остается)


И все это вместе взятое - заземленность, т.е. отсутствие спешки и суеты в мыслях,
свой ритм жизни
спокойствие и знание о том, что я все успеваю,
уверенность в себе, в своих собственных силах,
способность искать и находить ответы внутри себя,
постоянный контакт с моей душой,
связь с Богом
состояние, когда знаешь что все хорошо, все идет так, как надо. т.е. отсутствие контроля,
доверие к жизни,
состояние, когда полностью расслаблена и довольна,
состояние окейности

станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки.

Раскрутка вниз

Что мешает мне стать и быть способной умело, по своему усмотрению, эффективно распоряжаться своим временем, гармонично сочетая в себе роли женщины, жены, мамы, хозяйки? Неумение тратить время на себя, чувство вины, что трачу время зря, оглядка на мнение мамы и свекрови... и что-то еще... например, чувство вины, что хочу стать счастливой, когда все кругом несчастливы...

1. Неумение тратить время на себя

Как мне научиться тратить время на себя?
Практиковаться в умении тратить время на себя

Что мне мешает практиковаться в этом умении?
Лень

Как мне преодолеть лень?
Устраивать для себя маленькие праздники каждый день

Что мне мешает устраивать для себя такие праздники?
Я не знаю чего же я (именно Я) хочу конкретно здесь и сейчас

Как я могу узнать чего я хочу здесь и сейчас?
Выделять на себя время когда я одна

Что мне мешает выделять на себя время и быть одной?
У меня маленькие дети

Как я могу, имея маленьких детей, выделять время на себя и побыть одной?
Каждый день выходить на прогулки одной, именно для прогулки. и побродить по любимым местам (парк, березовая аллея)

Что мне мешает каждый день гулять одной? Ничего
Завтра и каждый день отправлять себя на прогулку в одиночестве. Еще и сегодня вечером)


2. Чувство вины, что трачу время зря
Как мне преодолеть чувство вины? К сожалению, чувство вины преодолеть нельзя. Это подразумевает борьбу с собой, и от этого чувство вины только усиливается. Тут скорее принять, что чувство вины - тормозящее в вашем развитии, в вашем стремлении к счастью. Принять, что оно не помогает вам жить, а мешает; принять, что в нем нет никакой пользы для вас. Понять, что чувство вины испытывает ваш внутренний маленький ребенок, а вы, взрослая, сами решаете, что вам делать. Когда вы переходите во взрослую позицию, чувство вины сразу же исчезает, и вы способны брать ответственность за собственное времяпровождение на себя, в свои руки.
Как мне уравновесить чувство вины?
Стать взрослой

Что мешает мне стать взрослой?
Нежелание ею становиться

Как мне пожелать ею стать?
Найти преимущества взрослого состояния

Что мешает мне найти эти преимущества?
Обиды на родителей

Как мне простить своих родителей?
Принять их такими какие они есть Просто подсказка: принятие и прощение происходит через благодарность.

Что мне мешает принять их такими какие они есть?
Моя гордость

Как мне договориться со своей гордостью?
Радостью

Что мешает мне быть радостной?
Отсутствие праздника в моей жизни

Как мне создать для себя праздник?
Купить свечи (толстые, разноцветные) и использовать их по назначению (тут возникли картинки: я лежу в ванне с аромасолью, свет погашен,горит свеча и звучит приятная музыка; провести семейный вечер при свечах)

Что мне мешает купить свечи и использовать их? Ничего
Завтра, совмещу приятное с полезным - прогулку с покупкой


3. Оглядка на мнение мамы и свекрови
Как мне перестать оглядываться на их мнение?
Прислушиваться к себе

Что мне мешает прислушиваться к себе?
Отсутствие такой привычки

Как мне выработать такую привычку?
Перед любым действием сделать вдох-выдох, пауза, задать себе вопрос "Чего хочу я?", услышать ответ и действовать в соответствии с ним.

Что мне мешает так делать? Ничего
Начинаю с дня сегодняшнего

4. Страх быть счастливой
Как мне преодолеть этот страх?
Найти практики, которые помогают преодолеть этот страх Опять преодоление. От этого страх будет только усиливаться. Чтобы страх исчез, нужно понять, о чем он? Что страшного может быть в счастье? Что будет случаться страшного, когда вы будете счастливы?
Как мне понять свой страх?
Увидеть его вживую

Что мешает мне его увидеть?
Непонятно как это "быть счастливой"

Как мне понять как это "быть счастливой"
Баловать себя как ребенка

Что мешает мне баловать себя как ребенка?
Мысль "Ну я же уже взрослая, а взрослый должен быть серьезным" Да, человек счастлив тогда, когда счастлив его внутренний ребенок. Молодец, что вышла на свои эго-состояния: взрослый-ребенок! Супер!

Как мне понять что взрослый тоже может баловать себя как ребенка?
Начать относиться к себе как к ребенку - любить, хвалить, радоваться ему

Что мешает мне относиться к себе как к ребенку - любить себя, хвалить себя, радоваться себе?
Отсутствие внимания и заботы к самой себе

Как мне обращать на себя внимание и заботиться о себе?
Выделять (находить) для себя время

Что мешает мне выделять на себя время?
Непонятно что мне делать в это время с собой

Как мне понять что делать с собой в это время?
Вспомнить и записать все те занятия, во время которых и после них, я чувствовала себя хорошо, приятно, радостно. И еще те занятия, которые есть желание познать. Список можно дополнять со временем. И когда я выделяю для себя время. то выбрать из списка то, что пожелается

Завтра с утра

Этот этап оказался трудным, но интересным. Надеюсь, что вы узнали новое о себе, что поможет вам в дальнейшем.
И вы переходите на следующий этап!

[Артём Ушничков]

Участник 15

Участник_15 (02 Ноябрь 2016 - 20:37) писал:

Скрытый текст

куратор - Артем Ушничков

раскрутка вверх
- хочу стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса
- что это мне даст?
- я получу удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни
- что это мне даст?
- энергию для движения дальше к своим новым целям
- что это мне даст?
- легкость на пути, по которому я иду
- что это мне даст?
- свободу от проблем, которые забирают энергию
- что это мне даст?
- счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я

И все это вместе взятое - получение удовольствие и удовлетворение от себя, от своей жизни, энергия для движения дальше к своим новым целям, легкость на пути, по которому я иду, свобода от проблем, забирающими энергию, счастье и легкость в движении, чувство единства с миром и со своим внутренним я позволит мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса

раскрутка вниз
- что мешает мне стать эффективной и счастливой женщиной в сфере любви и секса?
- отсутствие энергии
- как мне найти энергию?
- энергию мне дает сильное увлечение какой-либо деятельностью
- что мешает мне сильно увлечься?
- узкий круг общения и ни одна из тем сильно не цепляет
- как мне расширить круг общения и наполниться новыми темами и интересами?
- быть более внимательной ко всей поступающей информации, ко всем новым знакомствам, больше внимания ко всему, что идет в мою сторону
- что мешает моему внимательному отношению?
- лень,
- апатия,
- усталость,
- бессилие,
- потеря интереса к жизни
- как мне преодолеть лень?
- чем-то сильно заинтересоваться и/или купить триптофан и флуоксетин****

что мешает интересоваться?
потеря интереса к жизни
как мне начать интересоваться жизнью?
захотеть жить

что мешает купить препараты?
отсутствие денежных средств
где взять деньги?
*************** не знаю

- как мне преодолеть апатию?
- апатия - купить триптофан и флуоксетин
что мешает купить?
отсутствие денежных средств
где взять деньги?
*************** не знаю

- как мне преодолеть усталость?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам

- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам

- как мне преодолеть потерю интереса к жизни?
- найти силы и энергию для движения вперед к своей цели стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви
что мешает найти силы и энергию?
ощущение бессилия
- как мне преодолеть бессилие?
- наполниться энергией, взять где-то извне энергию/импульс для того, чтобы чем-то заинтересоваться с неистовой силой
что мешает?
отсутствие интересов
как найти интересы?
увеличить и расширить общение по разным сферам, начала уже этим заниматься, приняв участие в забеге (хотя меня и через раз все бесит, зато бодрит)

итак, чтобы стать эффективной и любимой женщиной в сфере секса и любви, мне нужно наполниться энергией, чем я убью апатию и бессилие, путем обретения новых возможностей через расширение своих интересов (а вот где взять деньги я правда не знаю)

Раскрутка вверх:
Хорошо! Только замените "позволит мне стать" на "станет моим, как только я достигну своей цели ..."

Раскрутка вниз:
Заметьте, "убивать" апатию или бессилие - не совсем наш метод.

В целом, для более эффективного достижения цели в формате забега, раскрутка вниз обычно сводится к очень конкретным и простым действиям с датой выполнения. Если Вы чувствуете, что в силу тех или иных причин сейчас актуальнее уже не докручивать, а двигаться дальше - переходим на следующий этап!

Сообщение отредактировал Артём Ушничков: 02 Ноябрь 2016 - 23:51

[Участник_21]

Елена Невская

Раскрутка вверх

Я хочу стать женщиной, уверенной в себе с высокой самооценкой и внутренней гармонией
- что тебе это даст?
- я полюблю себя, окружающих, познаю себя и приму себя такой какая есть
- что тебе это даст?
- ощущение легкости в общении с людьми, легко двигаться и совершать разумные поступки
- что тебе это даст?
- чувство полноценности, внутреннюю гармонию и ощущение значимости и нужности
- что тебе это даст?
- понятие других целей, которые мне нужны
- что тебе это даст?
- знание, чего хочу и чего не хочу
- что тебе это даст?
- радость, гармонию и благополучие.

[Елена Невская]

Участник_21 (03 Ноябрь 2016 - 10:15) писал:

Елена Невская

Раскрутка вверх

Я хочу стать женщиной, уверенной в себе с высокой самооценкой и внутренней гармонией
- что тебе это даст?
- я полюблю себя, окружающих, познаю себя и приму себя такой какая есть
- что тебе это даст?
- ощущение легкости в общении с людьми, легко двигаться и совершать разумные поступки
- что тебе это даст?
- чувство полноценности, внутреннюю гармонию и ощущение значимости и нужности
- что тебе это даст?
- понятие других целей, которые мне нужны
- что тебе это даст?
- знание, чего хочу и чего не хочу
- что тебе это даст?
- радость, гармонию и благополучие.

Стать. А быть? Добавьте быть и перепишите..
В остальном ок.