[Участник_72]

Наталья Лавренова

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая имеет спокойные, гармоничные, доверительные, основанные на взаимном уважении и понимании отношения с близкими людьми.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что этого достигла по тому, что спокойно или даже с любопытством буду воспринимать любые составляющие отношения (в том числе и мелкие провокации собеседника, конфликтогены, попытки манипуляции, грубость, невоспитанность, бестактность). Научусь правильно реагировать на подобное. А именно: не позволять собеседнику манипулировать мною, в нужных моментах останавливать, если он (собеседник) начнет вести себя бестактно. Буду грамотно строить общение. Так что б оба собеседника выигрывали. Если же этого не получится по вине собеседника, то смогу остановить и уйти от такого общения. Я смогу быть ефективной во взаимодействии. Легко решать нужные мне задачи. При этом будут учтены и интересы другой стороны. Научусь договариваться..
Я увижу, что людям приятно и комфортно находится рядом со мной. Близкие мне люди доверяют, они знают, что я всегда учту и их интересы.
Все это повысит уровень эффективности моего взаимодействия с другими, моего ощущения радости жизни. А также высвободит кучу энергии (ранее уходящей на «переваривание» того, что мне сказали или хотели сказать значимые для меня люди) для воплощение моих целей, для более продуктивной, эффективной, интересной моей жизни.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Такое мое восприятие взаимодействия с другими мне необходимо и желательно, начиная с сегодняшнего дня (а поскольку от руки я это задание делала вчера, то вчера оно, это взаимодействе со знаком»+» уже и началось) 19 марта 2013года и все мою жизнь, с членами моей семьи, прежде всего. А также с моими коллегами, с детьми и их родителями, начальством, клиентами. Ну и со всеми людьми, с которыми мне придется общаться в будущем.
Думаю, что спокойно воспринимать любое коммуникативное проявление людей полезно всегда Я освою раппорт.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для этого мне необходимо знать причины того, что и как люди говорят. Возможно, они говорят негативные вещи от того, что их что-то беспокоит, они волнуются. Возможно я спровоцировала их к этому своими словами или поведением. Мне нужно найти, ознакомиться и запомнить критерии разных видов коммуникации. Например, конфликтогены - это такие слока как… (кстати выучить самой и не употреблять их).
Больше узнать о формах общения (ритуалы, развлечения и т.д.). Их особенностях. Сделать это легко с помощью Интернета и книг, которые у меня есть. И сделаю я это, начиная с сегодняшнего дня (от 15мин в день или, в случае занятости, в выходные или другие свободные дни).
Больше узнаю о способе подстройки к собеседнику, научусь это делать.
Получается, что что б получить эти знания мне необходимо лишь заинтересованность в получении положительного результата общения, а она у меня есть, немного времени каждый день и общение, как таковое (а его достаточно), что б все ,что найду, пойму можно было отследить, проверить, закрепить.
Еще из ресурсов: нужно повысить самооценку, получить уверенность в себе.
Может помешать:
• Нехватка времени на получение новой и нужной информации (думаю, что 15 мин. в день– очень даже реально) буду использовать уже имеющиеся у меня знания, что б проследить и отметить то, что уже знаю. А, вообще, что б не забывать, буду писать себе в цели на Марафоне.
• Установка на то, что родные хотят решить только свои проблемы и не учитывают мои интересы.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?

Я не выделяла это как проблему (задачу), решение которой зависело от меня. Думала, что это недостатки других.
Не понимала и не знала об ассертивности в своей жизни – о взятии ответственности на себя.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Если я достигну:
• Жить станет приятней, легче
• Буду эффективней в общении.
• Смогу значительно легче получать и достигать нужного мне.
• Отношения с другими станут станут позитивнее, конструктивнее.
• Высвободится куча энергии для воплощения задуманного (перестану заниматься «расковыриванием ран у себя»).
• Я смогу реализовать себя как хорошая мать, жена, работник.
• Смогу быть уверенной в том, что могу понять собеседника, и донести ему то, что нужно мне.

Если не достигну:
• Зависящая от сказанного другими жизнь, настроение, самомнение.
• Не смогу реализовать многие свои цели.
• Не буду счастливой матерью, женой, дочерью.
• Моим близким будет сложно со мной общаться.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды):
• Не смогу привычно винить других в их бестактности.
• Не смогу позволить себе отдых в виде ничегонеделания, как реакцию на расстроившее меня поведение других..

Что не случится, если я не достигну цели?
Не случится моя спокойная, радостная, счастливая жизнь, а буду влачить тухловатое существование.
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Однозначно, ДА! Так это ж совсем другая жизнь в совершенно Высшем качестве. Я смогу получать удовольствие от простых проявлений жизни. Я реализуюсь как полноценная мать, жена. Жизнь будет радовать меня.

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)

Получила: умную, уверенную в себе женщину, эффективную во взаимодействиях везде (работа, клиенты и др.).
Умную, чуткую, душевную с чувством юмора жену , по-женски хитрую, Идущую не на поводу настроения мужа, а могущую трансформировать это настроение в нужное мне. При этом учитывая интересы и благо семьи.
Маму, которая душевно и тепло общается с сыном, умеющую деликатно обьяснить нужное ребенку, понять и посочувствовать, когда надо.
Дочку и внучку, которая деликатна, тактична в общении, но в тоже время по-хорошему несгибаема под попытки манипулировать ею.
Женщину, выращивающую и реализующую цветы, могущую понять запросы покупателя и взаимовыгодно дно с покупателем взаимодействующую.

[Участник_77]

Анжелика Родригес!
Этап №4, корректировка

Скрытый текст

Цитата

1.Цель: Я, Н., хочу стать и быть женщиной, которая в результате освоения ТБЧ приобрела навыки быстро (согласно нормативам )---- быстро это как? нормативы какие? ничего непонятно

нормативы 3000-5000 и выше знаков в минуту. Но тексты-то разные, научные, например, необходимо медленнее читать, раскладывая по алгоритму «род-вид» и еще много нюансов – я пока не знаю. Газеты вообще просматривать по-горизонтали сверху вниз и т.д. ….

Цитата

прочитывать тексты любой сложности (художественный, научный, технический, газетный, популярный----- вы все уровни сложности указали? а вдруг есть еще какой неучтенный?) , понимать, запоминать факты, термины, суть текста,- ---а еще есть последовательность, логика, цитаты,.. - это вы не планируете запоминать? непроизвольно анализировать ----это что такое? читаемый текст, выделяя новизну ---а если в тексте нет новизны? и проблематику -----а если там нет проблематики? , легко воспроизводить прочитанную информацию сразу же, через неделю, месяц, год и далее.----а через минуту, час, два часа, три часа и т.д. - не надо?
Участник_77, вы слишком раздробили цель. За вашими подробностями невидно сути. И много непонятного. Пока дойдешь до конца формулировки, забудешь с чего начал. Вы уверены, что ваше Бессознательное поймет, что вы хотите? Помните, оно все понимает дословно. Сказали "сразу же, через неделю...", так и сделает: сразу и через неделю, а в промежутке - тишина... Подумайте над этим.

Все верно, «растекаюсь по древу…» чтобы все конкретно изложить, придется заполнить не один лист бумаги! Спасибо , Анжелика, что подробно разобрали формулировку цели и предотвратили беспорядочную работу моего бессознательного!

Формулировка цели:
Я, Н., хочу стать и быть женщиной, которая в совершенстве овладела навыками ТБЧ и мастерски применяет в собственной жизни для саморазвития, достижения и реализации смысложизненной цели «стать и быть психотерапевтом».

Скрытый текст

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Картинка 1: кабинет, я сижу и довольно быстро перелистываю толстую книгу: так я прочитываю страницу за страницей. Через некоторое время книга подходит к концу.
Потом в заходит мой товарищ и мы начинаем дискутировать по данной книге. ОН удивлен, как я за такое короткое время (пара часов буквально прошла с того момента, когда он принес мне эту книгу) смогла запомнить факты, проанализировать материал да и еще так рассуждать на основе прочитанного!

Картинка 2: На столе увесистая стопка книг, научных журналов, брошюр. Я быстро что-то пишу: не просто пишу, а статью в научный журнал. Это происходит легко, т.к. все материалы (необходимые для написания) прочитаны и изучены всего-лишь за несколько дней. Факты, будто пазлы, сами выстраиваются один за другим, а я только записываю… На краю стола лежит журнал – там мои одни из последних публикаций – их уже достаточное количество для написания и защиты магистерской диссертации.

Признаки:

• Скорость чтения – от 3000-5000 и выше знаков в минуту в зависимости от сложности текста.
  
• Я отлично усваиваю и воспроизвожу информацию при такой скорости прочтения, легко запоминаю факты и понимаю суть прочитанного
  
• Я непроизвольно анализирую читаемый текст, это происходит как бы само собой.
  
• Все, что я прочитываю – откладывается в памяти. Через неделю, месяц, полгода - я с легкостью могу вспомнить о чем шла речь в той или другой книге/статье.
  
• Однокурсники с удивлением смотрят на мои подвиги в обучении: любой экзамен теперь для меня не представляет сложности: я виртуозно рассказываю экзаменаторам усвоенные знания по предмету, причем шире и полнее, нежели давалась информация на лекциях.
  
• Я с удивлением понимаю, что «умею плавать» в океане безграничной инфомации и легко берусь за прочтение даже самой «страшной» и сложной книги. Я почувствую радость и удовлетворение от того, что я перестала падать духом от обилия рекомендованной для прочтения и усвоения литературы.
  
• С каждым днем я осознаю, что теоретических и практических знаний по психологии становится больше, в результате прочитанных и усвоенных книг.
  
• Я поняла, что приобретя навыки в результате освоения ТБЧ, я все более приближаюсь к достижения цели «стать и быть психологом-психотерапевтом»

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где, когда?
В России или другой развитой стране, городе Б и других городах, поселках, селах, дома, на работе, в ВУЗе, в гостях, на конференции с августа 2013 года или ранее.
с кем?
с моей семьей, преподавателями, друзьями, коллегами, сокурсниками, клиентами, наставниками.
С чем? С книгами любой сложности, газетами, журналами.


Где, когда, как и с кем – нежелательно?
в чужой стране, на низкоквалифицированной работе, в часы сна или отдыха - с настоящего момента и далее.
С кем? С проходимцами, бандитами, шарлатанами, обманщиками, людьми низкого уровня развития. С чем? С желтой прессой и с низкого качества литературой.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Средства:
Возможность посещать занятия по ТБЧ 1 р в 2 недели.
Развитое мышление
Желание саморазвиваться

Ресурсы понадобятся: финансы, время, целеустремленность, усидчивость, заниматься каждый день от 1часа, желательно в 1 то же время.

Мои сильные стороны:

• Четкое осознание для себя главной цели «стать и быть психотерапевтом» - для этого необходимо много читать, постоянно саморазвиваться и совершенствоваться.
  
• С навыками ТБЧ – будет легче и быстрее, эффективнее.
  
• Обладаю силой воли – иногда могу жестко к себе применить слово «НАДО», то бишь заставить себя быть усидчивой и заниматься продолжительное время.
  
• Обладаю адекватной самооценкой (что по силам, а что нет)
  
• У меня хорошая память
  
• Я постоянно работаю над собственным развитием: читаю, но медленно….,хотя это и вошло в хорошую привычку.
  
• Есть грамотный наставник, который сам освоил ТБЧ и теперь готов передать знания другим.

Цитата

Слабые стороны:
Не довожу начатое до конца ----что будете с этим делать? и со всем, что перечислили ниже. Вы здесь это перечисляете не ради фиксации, а ради того, чтобы разработать тактику работы с этим, чтобы не дать препятствующим элементам захватить вас в плен)

Не довожу начатое до конца
Откладываю выполнение важных, но требующих усилий дел на последний момент - в режиме стресса и ограниченности времени делаю, получается на скорую руку, некачественно

Сделаю психотехнологию «Герои», подобрав 3 фигуры и более, которые всегда доводят начатые дела до завершения, всегда идут до победы, не смотря ни на что, которые сразу берутся за выполнение важных дел и поручений.
Срок выполнения – с 22.03.2013 по 29.03.13 или ранее.
Потом самодисциплина и следование принципу: «всегда доводить начатые дела до конца и сразу же браться за выполнение важных дел».

Отсутствует систематичность в занятиях, наскоками и набегами учусь
Высокая занятость на работе и почти отсутствие выходных. Т.е. недостаточная возможность для каждодневных занятий в одно и то же время.

1) Перестрою режим дня так, чтобы с утра перед работой выделять 1 час и более каждый день для занятий ТБЧ:
Отбой в 22.00 – подъем в 5.00
Занятия с 5.20 до 6.20
Ежедневная работа над собой и следование режиму дня.
2) для подстраховки вечером освобожу 1час с 21.00 до 22.00 – на всякий случай. Но лучше заниматься с утра, т.к. голова еще свежая и бодрая.
3) Каждый день занятий буду фиксировать в дневнике ТБЧ: что сделано, каков результат, время и продолжительность занятия.
4) стимулирую работу путем материальных «наград» - за безукоризненную работу в течение 2 недель – какой-нибудь важный подарок, например, 10 бусин для выполнения бус
Срок выполнения – с 22 марта 2013г в течение всего курса по ТБЧ и далее (это касается режима дня – поймаю 2 зайцев!)


Лень продолжительное время читать и усваивать трудный материал, внимание рассеивается, лезут посторонние мысли
Неумение работать с разными видами текстов, применять различные алгоритмы прочтения и запоминания информации.

1) Подберу и освою методики устранения рассеянного внимания, которые позволят выработать навык произвольного внимания.
2) Подберу и освою методики работы с различными видами текста.
3) Сделаю запрос преподавателю о данных проблемах.
Срок выполнения – с 22.03.2013 и далее в течение всего курса ТБЧ.

Нелюбовь (с детства) к чтению
Лень продолжительное время читать и усваивать трудный материал, внимание рассеивается, лезут посторонние мысли

1) поработаю с СЕС, выявлю сопротивления, что же мне препятствует/ поищу информацию на форуме ИИП, в книгах С.В. Ковалева/ обращусь за консультацией к психотерапевту.
2) Приучу себя к чтению путем 1-е время подбора интересной и увлекающей литературы.
Срок выполнения – с 22.03.2013 - далее в течение всего курса ТБЧ.


Заниженная самооценка – я не уверена, что освою этот курс, что хватит «мозгов», способностей и усидчивости.

сделаю «Психотехнологию повышения самооценки и самоуважения»/ сделаю «Психотехнологию Герои» /поищу ответы в книгах С.В. Ковалева и на форуме ИИП.
Срок выполнения – с 22.03.2013 - по 31.03.2013 или ранее.
При повторах проблемы – также поработаю техниками.

Скрытый текст

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

• Не могла определиться до осени 2012г , к какой деятельности лежит душа и, соотвественно не училась.
  
• почти не занималась саморазвитием, жила, как амеба. День прошел - и ладно!
  
• Не смогла в одиночку осилить курс ТБЧ, требовался преподаватель или большая мотивация.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Что случится, если я достигну цели?

• Прочту и усвою много интересных и не очень книг, буду продолжать получать новые знания из книг по психологии. Сделаю один из шагов к цели «стать и быть психологом-психотерапевтом».
  
• Сдам сессию легко и непринужденно, т.к. любой текст любой сложности будет «по зубам»
  
• Грамотно и основательно напишу магистерскую диссертацию,смогу применить наработки в дальнейшей профессиональной деятельности. Смогу получить диплом о 2-м высшем психологическом образовании.
  
• Прочту и усвою все книги С.В.Ковалева быстрее в несколько раз. (приобрету знания, научусь техникам и для себя, и для работы с клиентами).
  
• С человеком любой профессии и любого образования я смогу быть хорошим собеседником
  
• Устраню проблемы в знании художественных текстов и перестану попадать в глупые ситуации не знания простейших вещей.

Цитата

Что случится, если я не достигну цели?
Не получу глубоких знаний по психологии
Стану опосредованным (чем опосредованным?) психологом, если стану посредственным – здесь я ошиблась в термине - то бишь заурядным специалистом с поверхностными знаниями.
Не буду развиваться и читать чуть больше минимума. Сложные книги,требующие спец знаний и навыков – будут надолго отложены в долгий ящик.
Не получу 2 высшего образования психолога.
Потеряю самоуважение: неужели все, что сделано ранее (осознание своей миссии: помогать людям, поступление в ВУЗ, сдача с таким трудом сессии, тщательная планировка цели «стать и быть психотерапевтом» - впустую? -----вы перечислили факты, а что они будут означать для вас? что вы будете чувствовать, когда они проявятся в вашей жизни?

Это значит, что я не смогу выполнить свою миссию «помогать людям решать их проблемы, становиться более счастливыми» - и я буду несчастна от этого.
Это значит, что я испытаю чувство досады, однообразия и бессмысленности жизни в плане реализации своих способностей – чувствовать людей, сопереживать, понимать что с ними.
Это значит, что я могу впасть в депрессию, т.к. мне не будет покоя: талант, как не «зарывай» и прячь – все равно будет вырываться на свет! А конфликт с собой – не позволит жить гармонично

Цитата

чему важному в вас они угрожают?

Тому, что жизнь в разнообразии и гармонии красок может не состояться. Не будет полного благополучника, даже реализация в других областях жизни – все равно не компенсирует перекос в нереализованности себя в профессиональном плане. Тем более, я с детства знаю, что мое предназначение – помогать людям. Я долго это душила в себе и пыталась работать там, где платят деньги…. По убеждениям окружающих, которые стали моими: «Сначала заработай свой миллион, потом занимайся любимым делом!» Хватит! Я так жила не один год!!! Ничего, кроме депрессии и разочарования в жизни это не принесло.

Скрытый текст

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

• Будет мало времени для мужа, близких, друзей, т.к. придется посвятить свободное время обучению.
  
• Буду реже ездить к родителям
  
• Не случится спокойно и размеренной жизни по графику, придется напрягаться, торопиться, чтобы успевать и работать, и учиться, и осваивать ТБЧ.
  
• Не получится спать допоздна, и скорее всего достаточное количество часов.

Что не случится, если я не достигну цели?

• Стать и быть психологом-психотерапевтом, соответственно не получится выполнять свою миссию на земле – помогать людям
  
• Саморазвития: буду бегать от трудных книг и откладывать «на потом»
  
• Не получу 2 высшее образование психолога
  
• Не смогу обучиться в ИИП и получить знания и сертификаты Практика и Мастера.
  
• Не научусь грамотно писать научные тексты
  
• Не смогу найти общий язык с людьми разных профессий и уровня образования и развития.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да! Освоить ТБЧ и получить навыки быстрого, правильного, грамотного чтения и усвоения материала – стоит моих усилий:
• Столько времени сэкономится для других важных дел: для работы с людьми, для общения с семьей, для похода в бассейн и т.п.
• Я буду развиваться и совершенствоваться путем получения новых знаний, в т.ч. и в профессиональной области.
• Я закончу ВУЗ, в результате приобрету классические и практические знания и стану психологом.
• Я смогу преподавать на курсах по ТБЧ и заработать доп. средства для оплаты за обучение в ИИП.
• Я одинаково легко и непроизвольно буду усваивать и художественные тексты, и научные.

Цитата

---и почему это все важно?

Потому что я обрету универсальный инструмент для саморазвития, т.к. смогу постигать мудрость тысячелетий (даже самые сложные книги станут доступными). Что позволит мне накопить и добыть необходимые знания для того, чтобы стать и быть психологом-психотерапевтом. Это, в свою очередь, позволит мне выполнять свою миссию на Земле: помогать людям. Я получу удовлетворение от самореализации и стану счастливой! Буду жить и творить!

С уважением, Участник_77

Сообщение отредактировал Участник_77: 21 Март 2013 - 23:29

[Участник_93]

Светлана Горюнова

Поправки:

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Анатолий, хочу стать и быть мужчиной, который обладает абсолютной уверенностью в себе.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что я достиг своей цели:
- когда смогу отстоять свою точку зрения;
- когда смогу спокойно объяснять людям почему они неправы;
- когда увижу, что супруга может спокойно пройти со мной поздно вечером мимо шумной, пьяной компании;
- когда смогу полностью раскрыть себя в сексе, получая не только физическое, но и моральное удовлетворение;
- когда увижу, что люди будут относится с уважением к моим словам и действиям.
- когда смогу говорить людям "нет" без чувства вины.
- когда смогу четко и ясно выражать свои мысли.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Необходимо и желательно:
- вера в себя
- вера в меня со стороны супруги
- принятие себя как мужчину
- повышение самооценки
- обретение любви к себе и самоуважения

Какие мои качества могут помешать достижению цели:
- низкая самооценка (верить в себя, любить себя)
- пассивность (проявлять инициативу)
- замкнутость (больше общаться, выражать эмоции)

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Не было веры в себя, не мог принять себя как мужчину. Недостаточно сильно желал этого, не было интереса и мотива достигать результата. Мне было достаточно того каким я был.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Что случится, если я достигну цели:
1. Смогу решать и достигать поставленные мною задачи и цели
2. Наладятся отношения с супругой, появится раскованный секс
3. Моя семья станет счастливой
4. Я получу руководящую должность.
5. Заработок станет от 500 тыс. руб. в месяц
6. Я буду открытым, чувственным, способным проявлять эмоции мужчиной

[Участник_114]

Анжелика Родригес
-острое не желание работать.---не знаю что делать-------раз нежелание работать может помешать, значит с ним нужно что-то делать. подумайте, что вы можете с этим сделать? или вы планируете позволить этому лишить вас цели?---представлять как будет славно, когда я достигну цели-это очень стимулирует и радует.
-невезение-все звонки пустые.---не знаю что делать.пока не знаю.----невезение - это не качество, это вопрос ваших убеждений. возможно, стоит поработать с убеждениями. найдите ответ на это препятствие.----ой! Спасибо, что напомнили. Я совсем забыла про убеждения.Тут нужна работа с убеждениями
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
--шли ужасно плохие и малооплачиваемые проекты на износ.----это переложение ответственности во вне. а что такого в вас позволяло этим проектам вас находить?----тоже работа с убеждениями
-не знаю как вызвать и удержать состояние «удачливости»,когда просто прет нужный респондент и каждый звонок результативный и работа как полет и все идет в руки само-------что будете делать с этим незнанием?---поскольку состояние удачливости все случается в моей жизни то нужно почитать литературу и поставить якорь. И потом в нужные мне моменты вызывать это состояние легким движением руки
- когда не получается наступает апатия и состояние все равно и я занимаюсь посторонними делами.-----что с этим будете делать?---когда будет все получаться то и апатии не будет. Будет полное погружение в работу. Только надо обязательно делать каждый час перерыв 10 минутный ,чтоб усталость не накапливалась ,а было много сил и энергии весь рабочий день

[Участник_78]

Linga Svaniene (21 Март 2013 - 17:13) писал:

Участник_78
Цель должна быть написана без ковычек.

Я имярек хочу стать и быть мужчиной, который уверен в себе при взаимодействиях с девушками и женщинами.

[Участник_116]

Наталья Лаврёнова
Чего я хочу достичь?
Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной, которая победит в краевом конкурсе ПНПО Лучшие учителя Краснодарского края. Март-апрель 2013 года и получит грант 200 тысяч рублей на карту.
Как я узнаю, что я этого достигла?
Не позднее 10 июня будут объявлены результаты и информация о моей победе прийдёт в школу.
На мой счёт в октябре 2013 года будут переведены деньги 174 тыс.,почувствую радость,смогу поехать на семинар по личностному росту
Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?В октябре 2013 года , Краснодар, в торжественной обстановке, с коллегами и родными.
Нежелательно в 2014 и далее, с более сильными конкурентами
Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?Грамотно и без ошибок, в полном объёме собрать материалы на конкурс, надо энергию, компетентность,хорошее настроение.Может помешать неуверенность в своих силах, низкая самооценка, предпринимаю - участвую в забеге, использую психотехнологии
Почему я не достиг этого результата раньше?Не достигла раньше, потомучто не было накоплено достаточное количество материалов для участия в конкурсе, меня останавливала неуверенность в объективности жюри, неуверенность в том, что я профессионал своего дела, стеснительность .
Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
Если я достигну цели, изменится моя самооценка, я стану увереннее, меня будут многие больше уважать, но многие будут завидовать, (это плохо и неприятно)
Если я не достигну цели, буду дальше жить, всё будет как было раньше,но расстроюсь, впаду в депрессию, буду опять болеть, разозлюсь, не случится семинар в Москве, консультация психотерапевта, налаживание отношений с сыном, радость и счастье
Если я достигну цели, то не случится спать долго, болезнь, злорадство коллег, напряжённость с деньгами летом.
Цель стоит усилий, так как это полезно для моей самооценки, здоровья взаимоотношений, для моей семьи и других людей,изменит мою жизнь к лучшему, повысится настроение, я больше стану себя уважать , мои родные и знакомые будут гордиться мной,мои ученики будут гордиться мной и радоваться вместе со мной, свободные деньги появятся для личностного роста.
После визуализации прибавилось уверенности в достижении цели.
Визуализация: Захожу к секретарю и мне сообщают, что меня вызывают на очный этап конкурса в Краснодар, директор рада, поздравляет, я волнуюсь и готовлю презентацию дома, выступаю на сцене ККИДППО, материал у меня уже отработан, и коллеги дают высокую оценку моего выступления на очном этапе 6 баллов. В результате в мае приходит информация в школу о победителях конкурса и в списках я вижу свою фамилию, делаю копию документа, стою на сцене награждают грамотой в октябре 2013 года, вставляю кару в банкомат, на счету 174 тыс( 13% - налог), я рада и довольна.

Сообщение отредактировал Участник_116: 23 Март 2013 - 12:41

[Татьяна Петушкова]

Участник_102

Участник_102 (20 Март 2013 - 20:21) писал:

ХСР

Моя цель: Я , Елена, хочу стать и быть женщиной, способноЙ получать дополнительный доход от 15-20 тысяч рублей в месяц, работая 1,5-2 часа в день с 4-5 ----ми фирмами с мая 2013 года в городе ----е
Я немного переформулировала: Я , Елена, хочу стать и быть женщиной, способной получать в качестве дополнительного дохода от 15-20 тысяч рублей в месяц, работая с 4-5 ----ми фирмами и затрачивая на это до 2 часов в день, с мая 2013 года в городе ----е.
Как вам?

Признаки 3. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Вы перепутали техники, здесь не надо визуализировать и описывать картинки. Опишите, что вы:
-увидите
- услышите
- почувствуете
- поймете

Скрытый текст

1-я картинка: Я открываю свой кошелек расплатиться в магазине, там постоянно лежат от 4-5 пятитысячных купюр и несколько банкнот по одной тысяче рублей. Я услышу голоса моих детей: "Мама, мы это покупаем, это нам нужно, это мы берем....!" Я почувствую уверенность в том что я всегда могу расплатиться за свои покупки от 2 тысяч рублей и более.
КАК вы поймете, что это деньги от этих фирм?

2-я картинка : Я отдаю КС владельцам продукции, они благодарят меня словами и тут-же платят мне за оказанные им услуги от 500 рублей за документ. Мне очень приятно и интересно общаться с людьми, они с радостью рассказывают мне о расширении своего производства , я тоже радуюсь их расширению, одновременно просчитываю сколько я сделаю для них документов.
ЭЭта картинка не говорит о том, что этих документов наберется на 15-20 т. р. в месяц.

3-я картинка: Я с удовольствием заполняю заЯвки для 4-5 фирм в две организации. Спокойно их приношу на регистрацию, весело разговаривая с людьми. Я уверенно, достойно захожу в нужные мне для работы кабинеты, всем уделяю внимание столько, сколько нужно людям.

4-я картинка: Вторая половина дня, время с 16.30 до 18.00, я быстро забираю КС в Р----ре на улице ____й 51, в тот же день я развожу документы фирмам в офисы, к 19.00 я захожу домой , все рабочий день закончен.

5-я картинка: Я уверенно разговариваю, объясняю клиентам какие нужно сделать действия , что бы получить КС. Клиент озадаченно смотрит на меня, я легко предлагаю свои услуги: я для Вас делаю заЯвки, отсылаю счета, слежу за сроками за платежками, получаю КС и мои услуги для Вас стоят 500 рублей документ. Клиент с радостью соглашается получить эту услугу от меня! Мы обмениваемся телефонами и назначаем встречу в его офисе. Мне легко и приятно вести диалог, у меня появляется азарт и интерес получить у фирм больше и больше заявок на свои услуги.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда как и с кем мне это необходимо и желательно?
Мне это необходимо в своем городе -----е, начиная с 20 марта 2013 года (в цели вы пишите, что с мая 2013 г. Определитесь). Мне это необходимо делать для себя и для фирм, смело, легко с удовольствием. Мне это необходимо делать (раппортировать) с лесозаготовительными фирмами.
Как, т.е. каким образом вы это делать будете - предлагая услуги по .... , оформляя ...., подписывая и т.д.
С кем? С фабриками общаетесь или с их директорами, бухгалтерами...?

Где когда как и скем нежелательно?
Нежелательно: в чужой стране, ночью с подходящими мне людьми.
Не поняла про "с подходящими мне людьми". Поясните.

ЧТО ДЛЯ ЭТОГО МНЕ НЕОБХОДИМО И ИЛИ ЖЕЛАТЕЛЬНО- КАКИЕ _ТАКИЕ СРЕДСТВА И РЕСУРСЫ? КАКИЕ МОИ КАЧЕСТВА МОГУТ ПОМЕШАТЬ ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ И ЧТО Я БУДУ ПРЕДПРИНИМАТЬ ПО ЭТОМУ ПОВОДУ? 4:

Мне необходимо:
1. Внимательно, дружелюбно общаться с людьми и с клиентами приходящими ко мне на работу- внимательность и дружелюбность, чтобы ...
2. Мне необходимо легко и искренне разговаривать интересоваться их бизнесом. - легкость и искренность в общении с потенциальными клиентами...
3. Мне нужно познакомиться и завести полезные знакомства с работниками 2-3 таможеннных терминалов в нашем регионе.- способность легко знакомится с людьми, чтобы завести полезные знакомства с.....
Что еще вам необходимо? Какие средства? (деньги, информация...)Ресурсы - уверенность в себе, общительность и т.д....?

Могут помешать
1. Может уйти интерес к получению денег - отсутствие интереса..
2.могу испугаться носить заявки на регистрацию- страх...
3. могу мысленно крутить мысль в голове:"Зачем тебе это надо, на хлеб с маслом хватает, одежду покупаешь, что еще нужно?" Для меня эта мысль лишняя, уберу ее техниками, - навязчивые мысли по поводу...
4. Могу стесняться предлагать свои услуги людям. Трансформировать стеснение в хорошее качество для себя. - стеснительность предлагать свои услуги
Что еще? Все? И что вы с ними будете делать ,чтобы достигнуть цель?

Мои сильные стороны: опыт работы с клиентами, информация о перевозках авторитет на основной\работе (Я эксперт), хорошие знакомые в-------------ре на ______й 51. Спокойствие и уверенность, ччто я все делаю для себя правильно.

5. ОГРАНИЧЕНИЯ. ПОЧЕМУ Я НЕ ДОСТИГЛА ЭТОГО РЕЗУЛЬТАТА РАНЬШЕ:

- боялась себе признаться, что у меня жизнь идет плохо без денег, перебиваюсь от зарплаты до зарплаты.
- низкая самооценка себя как личности, как профессионала.
- верила в судьбу((( А "у Бога нет рук кроме твоих" мне очень нравиться метафора.
- всегда думала, что кто-то из родителей поможет, а вот папы нестало и осзнала : что сама сделаю, то и буду иметь(дом доход комфорт)
- я опасалась завить (ЗАЯВИТЬ?) миру: мне нужны деньги для свободной радостной жизни
Теперь как обстоят дела с этими ограничениями? Их нет? Вы их отработали?

Скрытый текст

6. пОСЛЕДСТВИЯ:
1. Что случиться, если я достигну цели?
- у меня повыситься общий доход и начнется улучшаться условия проживания
- смогу покупать себе и детям новые вещи
- обновлю компьютер
- я смогу свозить детей на море
- я сама съезжу летом на море
- я создам теплые нужные отношения с клиентами фирм
- у меня реально появиться много новых приятных знакомств.

2. Что случиться, если я не достигну цели?
- буду тихо скучно жить на свои 20 тыс рублей в месяц
- потеряю интерес изменить свое приживание (не случится расширение жилплощади)
- перестану развиваться как профессионал
- буду с жалким видом сидеть в компаниях родственников друзей и тихо завидовать им да и себя жалко жалеть((((((((((((( Жутко((((
- я не научу детей получать от жизни , то что им принадлежит с самого рождения

3. ЧТО (ХОРОШЕГО) не случиться, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- не буду жаловаться родственникам и друзьям вот у меня 2-е детей, мне ничего улучшить нельзя. Я лишусь их притворного сочуствия.
-не случиться моего осознания себя я такая бедненькая несчастная.
- не случиться тихих размеренных рабочих дней. Тихо сидеть за столом в рабочее время очень комфортно (правда надоедает очень)
Что вы будете с ними делать?

Скрытый текст

4. Что не случиться, если я не достигну цели?
- не случиться моей комфортной жизни в 3-х комнатной квартире в г пскове или в своем со всеми удобствами доме в городе пскове.
- не случиться новых вещей у меня и моих детей (одежда, мебель, комп и т.п.)
- не случиться моей реализованности как профессионала по логистике импорта и экспорта через наш регион.
- не случиться комфортного моего отдыха и путешествий. Не случиться поездок моих детей к морю.
- не случиться положительного примера комфортной достойной свободной жизни у моих детей.

ЦЕННОСТЬ. ТАК СТОИТ ЛИ ЦЕЛЬ МОИХ УСИЛИЙ И ПОЧЕМУ? 7.
Моя цель: стать и быть женщиной способной получать дополнительный доход от 15-20 тысяч рублей в месяц работая 1,5-2 часа в день с 4-5 фирмами с мая 2013 года стоит того, потому что:
я знаю у меня есть потенциал, знания, желание получать деньги за оказанные услуги,
я знаю есть люди готовые оплачивать мои услуги,
я знаю что Высшие Силы помогают мне достигать эту цель!
Этот вопрос о другом. ПОЧЕМУ стоит добиваться вашей цели? Например, потому что, я стану экспертом в этой области, мой доход возрастет и позволит мне.... и еще буду...стану .....потому, потому и потому... Допишите.

Внесите поправки, присылайте и делайте визуализацию.

Сообщение отредактировал Татьяна Петушкова: 21 Март 2013 - 22:46

[Участник_79]

Наталья Лавренова

Хорошо сформулированный результат

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Ната, хочу стать и быть женщиной, которая занимается изготовлением игрушек, успешно их продает, зарабатывает и получает от их реализации от 8,5 тыс. $ в месяц


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Стоимость моих игрушек постоянно увеличивается.
У меня есть постоянный покупатели и заказчики.
Ежемесячный доход составляет от 8,5 тыс. $


УСЛОВИЯ 3.
Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

Начиная с апреля 2013 года получаю переводы с России и других стран. Поступают деньги на карточку от украинских клиентов, получаю деньги лично в руки.
Деньги приходят от хороших и порядочных людей. Работа с ними приносит мне радость и деньги
Заказчики очень довольны, делают еще заказы и рекомендуют меня другим

Где, когда, как и с кем – нежелательно?

С людьми не любящими игрушки
Людьми безответственными


СРЕДСТВА 4.
Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?

Мои положительные качества:
Усердная
умею сконцентрироваться
Делаю все только качественно
постоянно совершенствуюсь, ищу новые решения
Умею хорошо преподнести свои работы
нахожу общий язык с клиентом
Аллертна
Имею опыт предпринимателя
Могу придумать почти любую игрушку по желанию клиента
Творчески подхожу к работе
Ответственный человек

Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

- Нет уверенности, что это реально. Страх того, что честно, а тем более творческим трудом можно немного.
- Опасаюсь, что надо будет делать ширпотреб, а хочется эксклюзив.
- Большое нежелание лезть в дебри налоговой и бухгалтерии.
- страх, что я снова ничего не достигну

(что с этим делать не знаю)


ОГРАНИЧЕНИЯ 5.
Почему я не достиг этого результата раньше?

Сломалась, опустила руки. Мне кажется, что все чтобы я не делала обречено на провал.
Не было именно своего любимого дела. Сначала шла чужим путем, затем не тем путем (как оказалось)
Теперь нашла то что меня увлекает, иду этим путем.. пока результат 200$ в месяц. Увеличить количество игрушек не могу, надо повышать цену, а страшно стоят ли они того..
И вообще просто не знаю как можно заработать 100 тыс $ не посвятив добыче денег свою жизнь, положив на алтарь денег всего себя, живя не наслаждаясь жизнью. Я очень люблю дом, кошек и вязать, без этого мне очень плохо.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6.

• Что случится, если я достигну цели?

-я буду точно знать, что я тот человек, который способен достичь своей цели
- будет любимое дело, которое будет приносить мне радость, удовлетворение и деньги
-будет красивый и уютный дом
-будет достаточно денег, чтобы жить комфортно - удовлетворять свои материальные потребности и желания души.

• Что случится, если я не достигну цели?

-опять опущу руки, и закроюсь в своем домике
-останусь жить в старом доме
-и буду еще и еше раз учиться радоваться тому что имею и просто тому, что живу

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

-Тихой размеренной жизни, где время принадлежит только мне.
-можно спать сколько хочешь и кода хочешь (иногда я днем сплю, а ночью работаю, т.к днем мне просто плохо на душе, а ночью хорошо)
- Я свободна в том чтобы творить или не творить.. можно все бросить и просто бездельничать или спать сутками

• Что не случится, если я не достигну цели?

-у меня не будет дома
-не будет веры в свои силы и возможности
-я останусь нищей



ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Стоит потому, что это жизнь, а она предполагает движение вперед.
Без достижения поставленной цели нет ощущения, что ты это можешь, что ты состоялся в этой сфере.
Достигая этой цели я научусь верить в свои силы, в то, что я творец своей жизни, а не жертва обстоятельств.
Что можно заработать на дом и комфортную жизнь приятным творческим трудом при этом не изменяя себе и не ломая себя.

Визуализация:

Я сижу в удобном кресле в своей уютной мастерской в новом доме. В окно светит весеннее солнышко и слышится щебет птиц. На столе 2 почти готовые работы, осталось несколько последних штрихов. Я довязываю еще одну игрушку. На душе светло и хорошо, такая тихая радость, что я осуществила свою мечту и смогла заработать денег на этот дом, а мое мастерство за это время выросло. Игрушки мне очень нравятся, а сам процесс еще приносит еще большее удовольствие.
Потом я вижу как отправляю красиво упакованную игрушку ее будущему владельцу, получаю в банке деньги.. Мне радостно, чувство глубокого удовлетворения, что мой труд ценят так высоко и, что мои работы приносят радость людям, делая этот мир немножечко светлее и уютнее.

[Татьяна Петушкова]

Участник_113

Участник_113 (21 Март 2013 - 14:23) писал:

Чего я хочу достичь?
Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая любит и принимает себя такой, какая она есть.
На прошлом этапе цель звучала так: Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая способна любить и принимать себя такой, какая она есть.
Поправьте. Или вторая формулировка вам не нравится?

Скрытый текст

Как я узнаю, что достигла этого? Я стану спокойной и уверенной. Я перестану себя критиковать, сомневаться в правильности принятых решений и произведенных действий, стесняться своего тела и внешнего вида, перестану беспокоиться о будущем (потому как, какая разница что произойдет, ведь у меня есть тот, кто поддержит меня и напомнит, что все хорошо во всем и это буду я, любимая) - ВОТ ЭТО ДА!!! Помню, что на втором этапе вы писали "не имею и не надо: - Мужа, потому как одиночество это здорово! ". - Мне не нужно будет беспокоиться о том, что я могу совершить какую либо ошибку в делах, т.к. любая ошибка это просто опыт, благодаря которому я познаю мир и потом, у идеальной женщины и ошибки идеальные.
Я увижу вокруг себя много красивых и счастливых людей! Я увижу красоту и совершенство нашего мира! Я увижу дополнительные возможности для реализации моих жизненных планов! Я увижу себя в зеркале и радостно поприветстую себя!!! - немного блаженная реальность получается. Последний ответ больше подходит к вашей цели.
Я услышу много лестных слов о том, что очень изменилась, даже внешне стала выглядеть моложе и радостно удивленных восклицаний, а как это у тебя получилось.
Я почувствую любовь и сострадание к миру, гордость от того,что,хоть и поздновато,но все же мне удалось полюбить (ДА? ДА! ДА!!!!!) и принять себя такой какая есть, и радость от своего существования.
Я пойму, что просто не могу быть какой-то другой, ведь я идеально соответствую тем условиям и обстоятельствам, в которых росла и расцветала.
А сделать я смогу все, что захочу, ведь когда любишь и принимаешь себя, то результат и не сильно важен, главное, чтобы процесс был в радость и удовольствие. Сейчас вспомнилось ощущение как в детстве делала подарки своими руками для мамы и какие трогательные поделки делал сын для меня, аж заплакалось от нахлынувших чувств.
Как определить насколько приблизилась к цели? Наверное, по уровню душевного покоя и уверенности в себе, когда жизнь не «колышет», а также радостного удивления от происходящего. И еще, обязательно, когда зеркала, в которые я смотрюсь будут мне улыбаться.

Скрытый текст

А вижу я, любимой и принимающей себя, такой как есть, в таком виде : яркий солнечный день, голубое небо, сверкающее бликами море за спиной, пахнет водорослями и почему-то сиренью, песчаный берег моря, даже не песок, а мелкая галька с гладкими краями и на фоне всего этого великолепия я, на моем лице улыбка, голова слегка наклонена к правому плечу, на мне желтый льняной пиджак и светлые летние брюки, руки в карманах, от всего облика идет сияние почти как от солнца и смотрю я (та) на себя (сейчасную) со спокойным ожиданием. О, она еще и прыгает и машет руками.

Это Вы сделали визуализцацию? Она в конце должна идти. Вы описали блаженную какую-то ...Какое у нее поведение? Окружение? Опишите ее в ситуации, потому как понять, что она уже достигла цели, (кроме блаженства) трудно. После корректировки напишите ее в конце.

Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Скрытый текст

Необходимо и желательно мне стать и быть любящей и принимающей себя такой как есть, начиная со слова СЕЙЧАС, если указать точное время, то это 21 час 17 мин 20 марта 2013 года. Чувство это должно появиться внутри меня, в моем теле, в центре (середине) груди и горячей волной разлиться по всему телу. Физически и географически я сейчас нахожусь в городе Ха. (интересно, а зачем мудрому бессознательному точное время и место, оно, что может промахнуться?)
А когда появится это чувство, необходимо, чтобы оно осталось со мной навсегда! Вообще-то где, когда, как и с кем будет проявляться моя способность любить и принимать себя такой, какая я есть, без разницы, потому как ничто и никто извне не может повлиять на мое самоощущение. Так же не существует условий где, когда, как и с кем мне нежелательно любить и принимать себя такой, какая есть, потому что это моя способность, моя часть, функция и она всегда должна быть у меня или со мной, или во мне, короче мы (я, любовь и приятие) должны быть неразделимы.

Да, это нужно вашему бессознательному, поскольку оно бывает шутливым и в случае неявного представления где, как, когда это должно быть, оно само придумает как сделать. И вдруг не там и не тогда... когда и где вы этого хотите...
Где? В "Ха"? Или везде, где вы будете находится?
С кем? с друзьями, близкими, родными? Или только наедине с собой?...
То же самое, где (например, там где меня нет), когда (в 2085 году...), с кем, нежелательно.

Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?

Скрытый текст

Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Я не знаю какие средства можно применить, чтобы возникла любовь и принятие себя, к чувствам средства не применяются. Они (чувства) просто есть, нужно только позволить им проявиться. И про ресурсы ничего сказать не могу. Ну, разве, попросить помощь у высших сил. Боже, дай мне возможность проявить любовь к себе и принять себя такой, какая есть. Я твоя неотъемлемая часть, вдохни же в меня любовь, пусть она расцветет, так как это соответствует твоим замыслам и подходит только мне. Чувства затопили, писать, думать, говорить не могу. Перерыв.

Подумайте еще раз над ответом. Ресурсы могут быть такие: доверие к себе, позитивное мышление,...

Какие у меня слабые стороны?
Главная, пожалуй, обидчивость, я ею загораживаюсь от всего, забываю про всё и пережевываю её, но она не всегда переваривается и откладывается во мне, в том числе защитным слоем жира на теле. Надо за ней проследить, может удастся договориться. Вы будете их прорабатывать? Иначе она станет препятстввием на пути к вашей цели.
К сильным сторонам можно отнести неугомонность, постоянно хочется узнать, изведать, ощутить чего-то новенького, набраться впечатлений. Может попросить ее, чтобы она стала наблюдателем и как только я начинаю строить забор отчуждения из обид, неугомонность тынц мне пинок, опять засада, не спать!

Почему я не достигла этой цели до настоящего времени?

Скрытый текст

Не думала, что это важно для меня, не считала способность любить и принимать себя, такой какая есть, значимой. Я всю жизнь строила защитные сооружения, которые всегда должны быть наготове, как сжатая пружина. Такой панцырь получился – не пробьёшься!
Что мне мешало и останавливало? Я и мешала, мое сопротивление к проявлению нежных чувств мешало, оно, кстати, и выполняет защитную функцию. Опасение стать слабой и ранимой мешало, поэтому любая опасность (даже если она таковой только представляется) заставляет сжиматься в комок, собраться с силами, чтобы как дать отпор, что в следующий раз они (другие) побоятся даже приблизиться. Потому как если буду прощать всех подряд, то еще усядутся на шею и вози их потом! Или подумают, что мной можно командовать и безнаказано обижать! (Во поперло, так поперло?!)

Что будете во всем этим набором "прелестей" делать?

Что случится, если я достигну цели?
- случится чудо и я снова стану живой - это как? Что за чудо? И что значит "Я стану живой"?
- я смогу с легкостью и без опасений принимать все, что предлагает мне жизнь
- я обрету способность чувствовать любовь по отношению к окружающему миру, ведь не любя и не принимая себя, направить любовь наружу невозможно - вот это здорово. Браво!
- я с удовольствием буду фотографироваться
- я смогу научиться прощать, ведь любя и принимая себя, я могу позволить другим делать то, что им хочется - аккуратнее в формулировках, что значит "позволить другим делать то, что им хочется" - сесть и ножки свесить?
- я смогу любоваться на себя в зеркало
- я смогу отпустить контроль, ведь любя и принимая себя, без разницы как при этом я буду выглядеть (разумеется достойно) и что об этом будут думать другие
- возможно, я стану примером для тех людей, которые еще не почувствовали свое великолепие

Скрытый текст

Что случится, если не достигну цели?
Если я не смогу стать женщиной, которая любит и принимает себя такой, какая она есть, то со временем я стану совсем злой теткой, которая вечно всем недовольна, а потом состарюсь и умру, недолюбленной. И другие люди ничем хорошим меня вспоминать не будут, и может быть даже не придут меня хоронить, потому что, зачем чтить кого-то, если она сама не могла проявлять любовь и приятие? А еще меня могут не пустить на тот свет, ведь там все состоит из любви, и критикёры им не нужны, и отправят обратно на Землю, проходить следующий урок принятия, и так по кругу.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

Скрытый текст

Не нужно будет продолжать бесконечные поиски совершенной версии себя.
Не нужно будет изображать жертву, чтобы пожалели, ведь жалость очень похожа на любовь.
Не нужно будет оправдываться, что «работаю над собой», стараюсь стать лучше, примите такой как есть, скоро я изменюсь и вы даже сможете меня полюбить (о, это желание получить от других то, чего нет у меня?)
Не нужно будет советовать другим как им нужно поступить и обижаться, если советы не принимаются.

Что будете с этим делать?

И, наконец, чего не случится, если я не достигну цели?
Не случится любовь; не случится жизнь, наполненная такими красками, которых я раньше не видела; не случится счастья; радости от того, что я есть, я существую.
Прекрасно!

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да, безусловно стоит! Да, потому что, я люблю себя и принимаю себя (УЖЕ СЕЙЧАС?) такой как есть! И я знаю, что я достойна этой любви, по праву рождения, просто я по дороге жизни заигралась в драму.
И я подозреваю,что уже достигла этого, вернее это чувство любви и принятия себя настигло меня. Это как неожиданный оргазм, извините, в сердце.
Ляляля, жужу, я себя не держу, я немножко с прибабахом, что люблю себя твержу!
Мне нравится ваше позитивное настроение!
На этом пока все. Жду, Танечка, от Вас замечаний, ну, или в крайнем случае, похвал.

ВЫ молодец! Вносите правки и бежим дальше!

[Участник_70]

Linga Svaniene

Linga Svaniene (20 Март 2013 - 11:04) писал:

Участник_70

1. Tikslas: As noriu buti laisva nuo perdetos itampos ir savikritikos moterimi, kuri nori pazinti save, myledama visas savo savybes ir charakterio bruozus.

1/Formuluojant tiksla, rasome, ko norime, o ne tai, ka paliekama (perdeta itampa ir savikritika). Parasykit, ko norit vietoj perdetos itampos ir savikritikos.
2/ar jus norite myleti save, ar pazinti save? Toks jausmas, kad sukiojate uodega, kad tik neissireiksti tiesiai sviesiai.
Pbanykit suformuluoti is naujo.

1. Tikslas: As noriu tapti ir buti save mylincia moterimi, kuri visur ir visame izvelgia savo unikaluma su meile sau ir kitiems.

Цитата

2. Savybes:

Tiksla pasieksiu tuomet, kai ziuresiu i savo atspindi veidrodyje su meile. Kai jausiu laime, kad esu butent tokia, kokia save matau, kai santykiuose ir bendravime su aplinkiniais samoningai pastebesiu, jog prapuole kaltes jausmas uz visus mane supancius , man zinomus ivykius (nustosiu kaltinti save uz visa, kas vyksta mano gyvenimo rate), kai laimes jausmas pripildys mane, kai pajusiu, jog tiesiog gera gyventi ir kaip nuostabu, jog gyvenu butent as.
noretusi maziau bendru fraziu " ziuresiu i veidrodi su meile", o daugiau konkretumo pasakojant, ka gausite, o ne ka paliksite praeityje. Visur, kur parasete NUO, pakeiskite i tai, ka norite gauti vietoj to.

Tiksla pasieksiu tuomet, kai jausiu meile sau ir busiu sau nuolat grazi, unikali, idomi ir svarbi. Kai pamilsiu save, igausiu toki jausma, kad esu laiku, butent kur ir kada esu, kad mano vieta ir laikas teisingi, tai bus laisves jausmas (be galvosukiu, bei isvedziojimu apie praeiti ir ateiti). Kai pasieksiu savo tiksla, pradesiu drasiai gyventi dabar. Tuomet nurims mano mintys ir demesio fokusas sustos ties manimi, dabartimi ir mano aplinka.

3. Salygos:

Kas? - As.
Su kuo? - Su savimi ir pasauliu.
Kur? - Dabar.
Kaip? - Skiriant laiko sau, sau mielais uzsiemimais. Joga, skaitymu.
Kokiu budu? - Pradziai 30 minuciu pratimais i diena ir 30 minuciu skaitymu i diena.
Kada? - Vakarais po 20:00 val.

Цитата

Su kuo butina ir pageidaujama? - Sumane tenkinanciomis pratimu programomis ir pageidautinai mane palaikancia, teigiama motyvuojancia literatura.Cia reikejo parasyti zmones, o ne veiklas.

Butina su savo seima ir pagedautina su visais man susitinkanciais zmonemis.

Su kuo ir kaip nebutina ir nepageidaujama? - Nebutina ir nepageidaujama su kaltes jausmu.
Man patiko.

4. Resursai:

Dabar jau galiu pasirinkti pratimu programa, bei mane dominancia knyga skaitymui. Sustiprinti galima butu ryztinguma pradeti uzsiimineti. Suaktyvinti reiketu savo disciplina. Paskirti konkretu laika uzsiemimams ir juos vykdyti. Sukliudyti gali teikimas prioriteto kitiems reikalams. Tvirtai apsisprendusi ir nusibrezusi tiksla, galiu jau sia savaite viena karta pasitreniruoti pratimais.
Labai patiko

Teigiamos savybes: pareiginga, uzsispyrusi, atsakinga, greitai prisiderinanti prie aplinkybiu, komunikabili.
Neigiamos savybes: perdetai savikritiska, izeidi, baili, reikli, issiblaskiusi.
Super!

5. Kodel to nepasiekiau iki siol? Kas stabdo ir trukdo?

Iki siol as ipratau save kritikuoti ir neigiamai vertinti, tikedama, jog antraip saves pacios pagyra, tai neigamas bruozas ir bet koks mano veiklos ar budo teigiamas ivertinimas gali buti igarsintas tik uz mano ribu, t.y. kitu zmoniu. Tokiu budu, as priejau prie dabartinio stovio, kur beveik kiekviena mano mintis iesko priezasties mano beviltisko gyvenimo patvirtinimui. Taip iseina, jog tikslui - pamilti save - , as ir esu pats didziausias stabdis ir patikimiausia galimybe tai pakeisti.
Bravo!

6. Kas atsitiks ir bus, kai pasieksiu tiksla?

Kaip pasieksiu tiksla, mano demesys bus pirmoje eileje nukreiptas i mane, i mano savijauta, i mano norus ir poreikius.
Kai pasieksiu savo tiksla, jausiuos savo kune jaukiai, tuo paciu rupinsiuos jo sveikata ir isvaizda su meile.
Kai pasieksiu savo tiksla, itemptose situacijose zaibiskai analizuosiu jas, rasiu problemos preizasti ir ramiai spresiu sunkumus, pasitikedama tuomi, jog visose tokiose akimirkose yra galimybe drasiai ismokti kazka nauja ir todel priezastis bijoti pasekmiu atkris, o tuomi ir baime ir riksmai ir agresyvios emocijos.Ne visas itemptas situacijas imanoma isanalizuoti. Pasaulis daznai buna iracionalus, nepaaiskinamas. Taciau net ir tuo atveju tai netrukdo atrasti ir ismokti kazka nauja. Antroji dalis - puiki.

As tapsiu sau moteriskesne, vaiksciosiu tiesia nugara, atrodysiu sau grazi ir rami.
Pasiekusi tiksla pradesiu su meile pazinti save, savo verte savam gyvenime.

Цитата

Pasiekusi tiksla as mylesiu save ir teigiama ir neigiama.Cia greiciau kalbam ne tiek apie meile, kiek apie saves priemima. Tai svarbu.

Pasiekusi tiksla as priimsiu save teigiama ir neigiama.

As zinosiu savo stiprybes ir silpnybes ir mokesiu jas suderinti laisvai nuo perdeto ivertinimo ar nuvertinimo.Uz vertinimus svarbesnis yra priemimas, galimybe priimti save visokia, net ir klystancia, net ir slystancia. Priemus galima ramiai apsispresti, o ko noriu vietoj to. Ir transformuoti.

Kas atsitiks ir bus, jei nepasieksiu tikslo?

Jeigu nepasieksliu savo tikslo - tapsiu irzlesne, piktesne, agresyvesne, atrodysiu sau negrazi, kvaila, netikele ir kaltinsiu uz tai save, kitus ir visa pasauli. Tuomet neisvengiamai vistiek ieskosiu iseities ie tokios situacijos, nes baigti si gyvenima pajuodavus nuo savo neigiamu minciu, tai kelias labai liudnas, o man liudeti uztenka.

Цитата

Kas (gero) neatsitiks ir ko nebus, kai tiksla pasieksiu?

Paaiskinkite prasau si klausyma.Tarkim, nebegalesit saves gailetis, nebegalesite verkti del savigrauzos (o tai irgi buna 'gera') ir pan.

Kai pasieksiu tiksla, nebus manes perdetai savikritiskos (o tai "gera", nes butent tokia as priejau prie tvirto noro keistis) ir nesuzinosiu kas butu buve, jei tikslo nepasiekciau (o tai "gera", nes tiesiog idomu).

Kas neatsitiks ir ko nebus, jeigu nepasieksiu tiklso?

Jeigu nepasieksiu tikslo, tuomet nebus manes mylincios save, nebus ramybes manyje, nebus pasitikejimo savimi, nebus manes is tiesu laimingos, nebus harmonijos namuose ir bendravyme su kitais.Labai gerai

Цитата

7. Verte:

Taip, mano tikslas vertas pastangu jo siekime. Kodel? Todel, kad nuo jo priklauso mano savijauta, mano sveikata, mano sekme. Tuo paciu nuo manes prasideda ir aplinkiniu gerove, sveikata ir sekme. Gyvenant seimoje man tai labai svarbu, nes as noriu gyventi skiriant savo energija pazinimui. Tam, kad siekti savo tikslo, as noriu pradeti nuo sau laiko paskirimo, kuomet ji praleisiu tik sau, savo malonumui. Labiausiai man patinka savijauta po jogos pratimu, bei mane dominanciu knygu skaitymo. Todel as noriu priprasti skirti tam laiko pradziai 30 minuciu i diena jogai ir 30 minuciu i diena skaitymui. Pradedant nuo pirmadienio, kovo 25 dienos, cia, namuose. Tikslas ilgainiui pridurti laiko papildomiems pratimams, iki 1 val. i diena jogai ir iki 1 val. i diena skaitymui. Birzelio 1 diena 2013 m. namuose as atliksiu bent 1 valanda jogos pratimus ir skaitysiu 1 valanda. Toliau priprasiu prie tokio ritmo ir bent iki gruodzio 31 d. 2013 m.
Patikslinkit, kokie tolesni jusu tikslai be saves pazinimo, ir kaip sio tikslo pasiekimas pades juos igyvendinti.

Mano tikslo pasiekimas pades man savo gyvenime "susitvarkyti" su viskuo kas man svarbu ir reikalinga. Jeigu trumpai, tai pagal sekmes zvaigzde ramiai paskirti sau visose sekmes srityse bent po 9-10 tasku.

Цитата

Neblogai padirbeta.

Aciu.

[Татьяна Петушкова]

Участник_100

Участник_100 (21 Март 2013 - 19:29) писал:

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Имярек,(пишите свое имя!) хочу стать и быть женщиной, которая Сама является автором и творцом своей жизни, что позволит мне ЕЙ ЖИТЬ счастливо и гармонично.
(принципиально использование слова "САМА", т.к. и без него понятно, что ВЫ хотите стать и быть автором..)

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Скрытый текст

- Я увижу в своём кошельки деньги , и я буду знать, что я самостоятельно могу ими распоряжаться, так, как мне вздумается.
- Я увижу в зеркале себя, с такой фигурой и внешностью, как я хочу. Я сама для себя буду решать, как мне выглядеть. (Был случай, когда подруга , которая занимается "Орифлейм", мне рассказала, что хоть у меня и не видно морщин, но всё равно они есть, потому что кожа человека бла - бла - бла. И не прошло и месяца, как у меня вокруг глаз нарисовались "гусинные лапки".)

ИЛи еще пример. У нас в школе среди девчонок ходило убеждение, что старшие дочери должны быть похожи на матерей. У вот я сейчас точь в точь как мама - с выпирающим животом и подбородком. И моя лучшая подруга сейчас тоже похожа на свою мать. А моя младшая сестра на маму не похожа. Сила убеждений, ёшкин кот!!! - Верно! Вы прорабатывали это убеждение?

- Я увижу свой автомобиль, и в бардачке будут лежать документы, в которых я значусь владелицей этого авто, и мои права на вождение. (сейчас мне муж втирает, что это не женское дело -водить машинум и что он сам меня возит, куда посчитает нужным).
-В моём гардеробе я увижу аккуратно развешенные красивые платья, юбки, костюмы красивых насыщенных цветов.
-В моём обувном шкафу я увижу как минимум пять пар новых туфлей на высоком каблуке, разных цветов.
- В моём трюмо я увижу много новых красивых аксесуаров, а в шкатулке , где я храню ювелирные украшения, я увижу бусы из черного и белого жемчуга, что я видела в ювелирном салоне на днях.
-Проснувшись утром, я увижу рядом с собой любимого мужчину.
-Я буду слышать комплименты ( до замужества я их слышала много, а теперь даже от мужа ноль внимания).
-Я буду слышать голос любимого мужчины, его смех, когда он будет мне рассказывать что то смешное. :)
Эти 2 пункта к текущей цели не относятся, хоть и приятны))
-Я буду слышать гул самолёта и инструктаж бортпроводника, когда буду лететь в путешествие.
-Я снова услышу Марш Мендельсона и поздравления пожелания счастливой семейной жизни.
аналогично
-Я пойму, что я смогла избавиться от своих "тараканов", и теперь я сама себе сценарист, режиссёр и актёр.
-Я пойму, что счастье и гармония -это так же естественно для меня, как воздух и Солнце.
-Я почувствую внутри себя стержень ( Я его чувствовала, когда училась в 11ом классе. Это было потрясающее время. У меня всё получалось, и даже очень приятно удивляло. Летний отдых был под большим вопросом, но как-то так сложились обстоятельства, что я три раза за лето ездила на море. Это фантастическое ощущение внутреннего стержня. И тогда я жила в "Здесь и сейчас". А потом это куда то испарилось. Сейчас вот подумала, здесь подойдёт техника "возвращение утраченной части"???) - подойдет.

Принимается, подкорректируйте немного.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

МНе это необходимо и желательно везде, где я буду находиться. МНЕ это необходимо прежде всего с самой собой, затем при общении с мужем, с мамой, бабушкой, сестрой и другими блузкими и не очень людьми.
Когда? - вчера, начиная со следующей недели, с 2020 года..
Каким образом?

Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Да нет таких моментов, где бы моя цель была нежелательна.
Есть один нюансик. ;)
КТо то из великих сказал,. что женщона побеждает, неожиданно сдаваясь. Вот когда рядом будет мой любимый мужчина, я ему позволю обо мне позаботиться и порадовать меня сюрпризами.
ГДЕ? КОГДА? КАК и С КЕМ? нежелательно осуществиться вашей цели?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?

- Высокая самооценка.
- Самоприятие. Принимать себя такой, какая есть.
- Анастрофические ожидания: Ожидание хороших и позитивных событий в жизни; вера в то, что перемены принесут лучшее.
- Целеустремлённость. Последовательность в шагах на пути к цели.
Эти качества есть? Если нет, что для этого делаете, чтобы появились?

Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

- Крутая созависимость с мамой и бабушкой. Здесь поясню.

Скрытый текст

Иногда у меня ощущения, что мама и бабушка живут внутри меня. Вот недавно было - сестра ушла на день рождения к подруге и там загуляла. Я этого не знала, просто сидела за столом, мы с мужем ужинали, и меня как подкинет. Я почувствовала какую то- боль и обиду. Я сразу кинулась к телефону и позвонила сестре. Она сказала, что она на празднике и скоро идёт домой. У меня это так разозлило, что я ей написала сообщение, большое и высказалась там от всей души. При этом я с мамой не разговаривала. А на следующий день сестра мне высказала, что мы с мамой сговорились, и одинаковые сообщения ей написали, и одинаковыми словами её отчитали. То есть это я чувствовала внутри себя мамины эмоции и обиду. И это как бы мама через меня на сестру наехала. Потому что мне это как то по бубену, что сестра была на празднике. Это не мои эмоции и мысли.
Или вот еще . Я много над собой работаю, у меня есть все книги КОвалёва, и другие, те, что Сергей Викторович рекомендует.И здесь вообще фестиваль получается. Я читаю, работаю, понимаю то , что написано.Я четко понимаю, что первично мысль и информация, а затем уже идёт материализация. Я три раза с карандошем перечитала "Одухотворённая вселенная" у "сновидящая вселенная". Я понимаю , что есть две стороны бытия, проявленный мир и непроявленный....
И вот, когда я всё это прекрасно понимаю, и собираюсь что то сделать, так сразу включается в голове мама и мне выдаёт -Это всё фигня, всё не так, этого никто не знает.... И прямо чувствую это ,и самое страшное, что я в этот момент согласна с мамой, и внутри меня идут мамины эмоции, мамины мысли, мамины убеждения. Потом я снова становлюсь0 на СВОЮ ПОЗицию, И Снова МАма вмешивается. Я убирала созависимость по книге, но полегчало на чуть чуть.
И точно так же с бабушкой. ВНутри меня включается бабушка. И у меня серьёзные проблемы с управлением собой. То есть я делаю так, как этого хочется маме и бабушке. А копгда я делаю что то по своему, даже если мама и бабушка об этом никогда и не узнают, у меня чувство вины какое то болезненное перед ними.
Вот это самый большой тормоз и самое крупное препятствие.

Это сложный вариант созависимости. И здесь обычная техника не подойдет. В данном случае лучше отработать со специалистом.

Скрытый текст

-Моя ведущая метапрограмма "ОТ", кторую я стараюсь заменить на "К", работаю по книге "Hейропрограмирование успешной судьбы",но как- то у меня не очень получается работа самой с собой.
-- Рефлективность повышенная. Для меня важнее подстоиться под других, и пусть другие решают, что и как , а я приму любую позицию. Это хочу заменить на то, что я сама решаю, что и как должно быть и самой искать варианты и создавать условия.

Что будете делать с этим набором? Отрабатывать будете?

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?

Скрытый текст

Скрытый текст

Ну, во первых раньше я не стремилась к этой цели. Меня устраивало положение вещей. А потом как пелену с глаз сняли -и я увидела, что я живу непонятно как и я больше так не хочу.
КОгда я что то пыталась изменить, сразу же наваливалось куча ответственностей - Вот я это изменю и разочарую маму, а вот бабушка этого не переживёт, а вот как же муж без меня будет и прочее и прочее...

Крупный затык -ето то, что для меня чувства и желания других людей важнее, чем мои собственные. Вот я замуж выходила, мой муж очень нравился бабушке. Он для неё - идеал мужчины. И даже когда я ей рассказала, что не всё так гладко , меня её реакция убила - она сказала: Терпи. Терпи. Думаешь, другие лучше??? А он у тебя - золото!
Потом и мама говорила, что бабушка и её так воспитывала. Когда были конфликты с отцом у мамы, бабушка ей запрещала даже думать и мечтать о разводе. И тоже говорила -Терпи. Ну бьёт ну и пусть бьёт. А что люди скажут?? Что детей без отца оставила ???...
Ой, всё в таком духе. Всё в угоду кому- то, только не для себя.

Это убеждение, его надо отрабатывать.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Скрытый текст

• Что случится, если я достигну цели?
- Разведусь с мужем.
- Буду одеваться красиво и со вкусом.
- Буду выглядеть так, как хочу Я.
- Займусь творчеством.
- Стану самодостаточной.
- может быть открою свой бизнес ( еще не уверена на все сто, что этого хочу, но думаю об этом)
- Встречу и создам семью с любимым мною и любящим меня мужчиной.
- Я создам семью уже с НОВЫМИ критериями, ценностями, и целями.
- Я рожу ребёнка.
- Я буду жить свободно и счастливо.

•Что случится, если я не достигну цели?
-Я превращусь в замшелую дохозяйку - прислугу своего мужа.
-Я деградирую , как личность.
-Я перестану развиваться и моя жизнь потеряет всякий смысл.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
-У меня не будет так много свободного времени на чтение и вязание.
-У меня не будет времени на просмотры сериалов.( хотя я сейчас еще и от этой зависилости избавляюсь. Сейчас смотрю гораздо меньше , чем раньше)
-Не смогу больше "отмазываться", что я не в лучшей форме, потому что я мужу нравлюсь и такой , какая есть.
Будете их отрабатывать?

Скрытый текст

• Что не случится, если я не достигну цели?
-Я не разведусь с мужем.
-Я не рожу ребёнка.
-Я не стану счастливой, уверенной в себе, женщиной.
-Я не буду ЖИТЬ так, как хочу Я.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Цель, безусловно стоит моих усилий, потому-что она даст мне ЖИЗНЬ. Я Буду жить так как я хочу, я буду следовать смыслу и миссии своей жизни. Я буду Счастлива и буду жить в гармонии с собой, с другими, с миром и Богом. Я буду примером для других, таких же запутавшихся, как и я сейчас.
Хорошо.

Созидающие благополучие визуализации.

1. Я вижу себя, в красивом шифоновом развивающемся платье; с точеной фигуркой и красивым лицом. Я разглядываю витрину магазина, а затем захожу и покупаю понравившуюся мне сумочку. Я выхожу из магазина и направляюсь к парковке. Достаю ключи от авто , открываю, сажусь за руль и уверенно трогаюсь с места и выруливаю с парковки на дорогу. Еду по дороге и получаю удовольствие от езды. Я счастливо улыбаюсь и моё лицо светится радостью.
В вашем окружении что-то поменялось? Ваши отношения с окружением прежние или другие? Можно больше использовать модальных глаголов: вижу, слышу, чувствую и понимаю.

2. Я вижу себя на круизном лайнере. Я в купальнике около бассейна. Ко мне подходит мой любимый, у него в руках бокалы с коктейлем. Он целует меня и даёт один бокал. Мы шутливо чокаемся и пьём коктейль. Затем мы встаём и прыгаем в бассейн, и дурачимся в воде.
Это не подходит к вашей текущей цели. Либо переделайте вторую визуализацию либо оставьте первую, одной достаточно.

Внесите корректировки и следуем дальше по трассе забега!

[Участник_87]

Ковалевский Антон




РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я,Мария хочу стать и быть женщиной,которая приятно и легко восстановила свой организм,и обладает Здоровым организмом,телом.


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

1. увижу в зеркале себя постройневшую,с жизненным блеском в глазах с румянцем на щеках,со спокойным расслабленным лицом.
2. увижу удивленные взгляды людей,направляющиеся в мою сторону которые меня знают и которые в меня не верили с изумленными глазами в которых я мысленно прочту -как ты добилась таких потрясающих результатов?Как тебе удалось стать такой здоровой?
3.Я почувствую внутри себя бодрящую энергию,которая волнами перетекает из одного участка тела в другой, от этого ощущения у меня идут по коже мурашки и я понимаю что мой организм по настоящему здоровый!
4.Возникнет ощущение что у меня очень много энергии и и что передо мной много возможностей,отчего я испытаю радость и свое могущество.
5.приятное ощущение в животе-ощущение тепла.
6.Чувство облегченности,свободы и внутренней гармонии внутри своего тела.
7.Появиться ощущение что я в ладу сама с собой.
8.Появится ощущение спокойной внутренней работы моего головного мозга,который отлично справляется со своей мыслительной функцией.
9.Чувство легкости в голове.
10.Четкое ясное зрение,позволяющее мне видеть все в реальном естественном цвете.
11.Ощущение здорового сердца,которое в котором много любви,принятия себя и мира которое способно справляться с любыми невзгодами,сопровождающегося здоровым свободным дыханием.
12.Ощущение здоровых всех моих органов.
13.Ощущение что я существующую как человек на этой земле.
14Ощущение гибкости тела и позвоночника,легкость и свободу движения.
15.Я буду ощущать внутри принятие и любовь к себе.
16.Я пойму когда пробегу 5 км и после бега почувствую как быстро восстановилось мое дыхание и сердечный ритм,я почувствую легкую усталость.
17.Возникнет ощущение что в моем теле только все мое и возникнет мысль,ощущение что я теперь могу легко вести активный образ жизни.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

где?- везде где я нахожусь
когда?-с 23 марта 2013
как?- до конца моей жизни
с кем?-со всем миром,с любыми людьми

УСЛОВИЯ Где, когда, как и с кем – нежелательно?

где?-Нет такого места на земле
когда?-нет такого времени
как?-нет таких моментов,ситуаций
с кем?-нет таких сущностей на земле


СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?

1.Поддержка близких людей
2.Занятия с психологом
3.Полезные продукты питания и напитки которые хочет мой организм
4.Оздоровительные приятные для меня процедуры(контрастный душ),посещение фитнес клуба,сауна
5.Положительные эмоции которые я получаю при -общении с людьми,юмор,смех-чем больше тем лучше,прослушивание приятной музыки дома.
6.Отдых-высыпание.

Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
1.Пассивность.--------------------я буду внешне и внутренне активизировать себя с помощью своих ресурсов которые я имею для того чтобы мой организм был здоровым.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

1.не было веры в себя,что я могу иметь здоровый организм
2.моя пассивность
3.из-за утраченного интереса к жизни и себе
4.не было поддержки от близких мне людей

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Что произойдёт, если я достигну этой цели?

Я смогу жить полноценной жизнью,приобрету внутреннее спокойствие за свою жизнь,ощущение безопасности,свободы,легкости, иметь работу-которая приносит мне удовольствие, получать от этой работы прибыль от 45 тысяч рублей в месяц и выше,я достигну внутренней гармоничности,смогу вести активный образ жизни,наладятся отношения со второй половинкой,буду больше уделять внимание дочке.Я смогу развиваться как личность,приносить пользу людям,приобрету ценность себя и ощущение
что я что-то делаю важное и нужное на земле,появится ощущение жизни полной смысла.Я смогу наводить дома порядок и уют.Повысится уважение к себе.Ощущение любви и принятия,интерес к жизни.

Что произойдёт, если я не достигну этой цели?

1.чувство внутренней тоски,грусти.
2.я перестану верить в свои собственные силы и возникнет пассивность
3.будет плохое настроение
4.Физически плохо буду себя чувствовать,останусь с различными симптомами мучится(боль в голове,в ногах,головокружение,заложенный нос,плохое зрение слабость в теле)
5.раздражительность
6.ощущение одиночества и изолированности от мира
7.страх ,ощущение что могу погибнуть

Что не произойдёт, если я её достигну
1.я не смогу прослушивать по утрам музыку столько,сколько хочется.
2.Кривляться у зеркала сколько мне хочется
3.Нечем будет оправдать свою лень,которая возникает у меня периодично.


Что не произойдёт, если я её не достигну?

1.Прощение себя
2.Любовь и принятие к себе
3.вера в себя
4.Ценность себя
5.ощущение что у меня светлое счастливое будущее
6.Я не стану заботящейся и любящей матерью своей дочке
7.гармония спокойствие и легкость внутри
8.психическую устойчивость
9.Бодрая энергия в теле
10.Ощущение творческого потенциала внутри.
11.Ощущение что тело лечит себя изнутри
12.Ощущение гибкости позвоночника и легкого тела.
13.Стройность
14.Интерес к жизни
15.Хорошее-ясное зрение
16.Хорошо справляющийся со своей мыслительной функцией мозг
17.Здоровый иммунитет
18.Поездка на о.Корфу
19.Езда на велосипеде
20.Плавание
21.работы и заработка от 45 тыс руб и выше

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да,действительно стоит ,так как эта цель-иметь здоровый организм самая моя главная цель и исполнившись ,я смогу ставить с легкостью другие цели для полноценной и счастливой жизни.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Я вижу себя со стороны очень стройную,с гибким эластичным телом,помолодевшую девушку,которая хорошо себя чувствует.Я вижу как я с легкостью движусь,как могу подпрыгнуть и повиснуть на турнике.

[Наталья Лаврёнова]

Участник_79

Хорошо сформулированный результат

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Ната, хочу стать и быть женщиной, которая занимается изготовлением игрушек, успешно их продает, зарабатывает и получает от их реализации от 8,5 тыс. $ в месяц


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Стоимость моих игрушек постоянно увеличивается.отметьте для себя "За счет чего она увеличиваетсяя?"
У меня есть постоянный покупатели и заказчики.
Их количество растет? Заказчики - это кто? Магазины или просто клиенты, которым нравится ваша продукция?
Ежемесячный доход составляет от 8,5 тыс. $
Скажите, а возможно иметь доход 8,5 тыс. долл. в месяц? Вот честно, ответьте для себя. И что для этого нужно сделать? Потому что по вашим следующим ответам, складывается впечатление, что вы не верите в это и считаете это невозможным. Если все же поймете, что это для вас сейчас затруднительно иметь такой доход в месяц, то напишите какая сумма может быть для вас реальной сейчас (месяца через два, через полгода) и подумайте за счет чего она могла бы увеличиваться и через некоторое время достигнуть ваших 8,5 тыс.долл.? И распишите все это по вопросам, которые идут ниже в этом задании.

что почувствуете?
Что увидите?
что поймете?

УСЛОВИЯ 3.
Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

Начиная с апреля 2013 года получаю переводы с России и других стран. Поступают деньги на карточку от украинских клиентов, получаю деньги лично в руки.
Деньги приходят от хороших и порядочных людей. Работа с ними приносит мне радость и деньги
Заказчики очень довольны, делают еще заказы и рекомендуют меня другим
Где?

Где, когда, как и с кем – нежелательно?

С людьми не любящими игрушки
Людьми безответственными


СРЕДСТВА 4.
Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы?

Мои положительные качества:
Усердная
умею сконцентрироваться
Делаю все только качественно
постоянно совершенствуюсь, ищу новые решения
Умею хорошо преподнести свои работы
нахожу общий язык с клиентом
Аллертна
Имею опыт предпринимателя
Могу придумать почти любую игрушку по желанию клиента
Творчески подхожу к работе
Ответственный человек

Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

- Нет уверенности, что это реально.А что для вас более всего нереально во всем этом? Страх того, что честно, а тем более творческим трудом можно немногонемного что?.
- Опасаюсь, что надо будет делать ширпотреб, а хочется эксклюзив.
- Большое нежелание лезть в дебри налоговой и бухгалтерии.
- страх, что я снова ничего не достигну

(что с этим делать не знаю)


ОГРАНИЧЕНИЯ 5.
Почему я не достиг этого результата раньше?

Сломаласьиз-за чего?, опустила руки. Мне кажется, что все чтобы я не делала обречено на провал.
Не было именно своего любимого дела. Сначала шла чужим путем, затем не тем путем (как оказалось)
Теперь нашла то что меня увлекает, иду этим путем.. пока результат 200$ в месяц. Увеличить количество игрушек не могу, надо повышать цену, а страшно стоят ли они того..
И вообще просто не знаю как можно заработать 100 тыс $ почему 100 тыс. долл.?не посвятив добыче денег свою жизнь, положив на алтарь денег всего себя, живя не наслаждаясь жизнью. Я очень люблю дом, кошек разводите породистых и продавайте! Хороший бизнес! и вязать, без этого мне очень плохо.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6.

• Что случится, если я достигну цели?

-я буду точно знать, что я тот человек, который способен достичь своей цели
- будет любимое дело, которое будет приносить мне радость, удовлетворение и деньги
-будет красивый и уютный дом
-будет достаточно денег, чтобы жить комфортно - удовлетворять свои материальные потребности и желания души.

• Что случится, если я не достигну цели?

-опять опущу руки, и закроюсь в своем домике
-останусь жить в старом доме
-и буду еще и еше раз учиться радоваться тому что имею и просто тому, что живу

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

-Тихой размеренной жизни, где время принадлежит только мне.
-можно спать сколько хочешь и кода хочешь (иногда я днем сплю, а ночью работаю, т.к днем мне просто плохо на душе, а ночью хорошо)
- Я свободна в том чтобы творить или не творить.. можно все бросить и просто бездельничать или спать сутками

• Что не случится, если я не достигну цели?

-у меня не будет дома
-не будет веры в свои силы и возможности
-я останусь нищейне случится обеспеченной жизни, наверно?



ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Стоит потому, что это жизнь, а она предполагает движение вперед.
Без достижения поставленной цели нет ощущения, что ты это можешь, что ты состоялся в этой сфере.
Достигая этой цели я научусь верить в свои силы, в то, что я творец своей жизни, а не жертва обстоятельств.
Что можно заработать на дом и комфортную жизнь приятным творческим трудом при этом не изменяя себе и не ломая себя.

Визуализация:

Я сижу в удобном кресле в своей уютной мастерской в новом доме. В окно светит весеннее солнышко и слышится щебет птиц. На столе 2 почти готовые работы, осталось несколько последних штрихов. Я довязываю еще одну игрушку. На душе светло и хорошо, такая тихая радость, что я осуществила свою мечту и смогла заработать денег на этот дом, а мое мастерство за это время выросло. Игрушки мне очень нравятся, а сам процесс еще приносит еще большее удовольствие.
Потом я вижу как отправляю красиво упакованную игрушку ее будущему владельцу, получаю в банке деньги.. Мне радостно, чувство глубокого удовлетворения, что мой труд ценят так высоко и, что мои работы приносят радость людям, делая этот мир немножечко светлее и уютнее.
[/quote]
Жду доработки!

Сообщение отредактировал Наталья Лаврёнова: 22 Март 2013 - 08:56

[Наталья Лаврёнова]

Участник_116

В целом - нормально. Только меня смущает почему вы все так неаккуратно написали и все "в кучу". Распишите так, как приводится в примере. Там же все четко, понятно. Сначала пишется вопрос, потом на него пишется ответ. Посмотрите как это делают другие участники. Некоторые ответы у вас даются не под тем вопросом. Ответ правильный, но написан не там где надо, как раз из-за того, что вы неаккуратно все написали. Потом, я задавала вопросы не для того чтобы просто получить ответ, а для того, чтобы вы благодаря моим вопросам переформулировали свой ответ или уточнили. В цели нельзя писать вопрос и ответ на него! Это же Ваша ЦЕЛЬ!!! Пожалуйста, скорректируйте и напишите красиво. Если не хотите, можете и так оставить. На вопросы вы ответили. Но такое исполнение работы почему-то у меня вызывает ощущение, что не особенно-то вы хотите получить то, что заявляете, как свою цель. Хотя, по вашим ответам, можно понять, что грант почти что у вас в кармане?.. Что вас останавливает? Почему не хотите его получить? Вряд ли такой большой страх из-за зависти коллег... Что еще? Боитесь успеха? Что еще самого страшного для вас может произойти, когда вы получите этот грант?

[Наталья Лаврёнова]

Участник_72
Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая имеет спокойные, гармоничные, доверительные, основанные на взаимном уважении и понимании отношения с близкими людьми.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что этого достигла по тому, что спокойно или даже с любопытством буду воспринимать любые составляющие отношения (в том числе и мелкие провокации собеседника, конфликтогены, попытки манипуляции, грубость, невоспитанность, бестактность). Научусь правильно реагировать на подобное. А именно: не позволять собеседнику манипулировать мною, в нужных моментах останавливать, если он (собеседник) начнет вести себя бестактно. Буду грамотно строить общение. Так что б оба собеседника выигрывали. Если же этого не получится по вине собеседника, то смогу остановить и уйти от такого общения. Я смогу быть ефективной во взаимодействии. Легко решать нужные мне задачи. При этом будут учтены и интересы другой стороны. Научусь договариваться..
Я увижу, что людям приятно и комфортно находится рядом со мной. Близкие мне люди доверяют, а уважают не надо добавить? Так, просто в голову пришло... Просто предложение... Как хотите, не настаиваю они знают, что я всегда учту и их интересы.а если эти интересы будут не совпадать с вашими? Наверно, учту, но буду иметь и свое собственное мнение, позицию.
Все это повысит уровень эффективности что это такое? Как вы его определите, что он повысился?моего взаимодействия с другими, моего ощущения радости жизни. А также высвободит кучу энергии (ранее уходящей на «переваривание» того, что мне сказали или хотели сказать значимые для меня люди) для воплощение моих целей, для более продуктивной, эффективной, интересной моей жизни.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Такое мое восприятие взаимодействия с другими мне необходимо и желательно, начиная с сегодняшнего дня (а поскольку от руки я это задание делала вчера, то вчера оно, это взаимодействе со знаком»+» уже и началось) 19 марта 2013года и все мою жизнь, с членами моей семьи, прежде всего. А также с моими коллегами, с детьми и их родителями, начальством, клиентами. Ну и со всеми людьми, с которыми мне придется общаться в будущем.
Думаю, что спокойно воспринимать любое коммуникативное проявление людей полезно всегда Я освою раппорт.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для этого мне необходимо знать причины того, что и как люди говорят. Возможно, они говорят негативные вещи от того, что их что-то беспокоит, они волнуются. Возможно я спровоцировала их к этому своими словами или поведением. Мне нужно найти, ознакомиться и запомнить критерии разных видов коммуникации. Например, конфликтогены - это такие слока как… (кстати выучить самой и не употреблять их).
Больше узнать о формах общения (ритуалы, развлечения и т.д.). Их особенностях. Сделать это легко с помощью Интернета и книг, которые у меня есть. И сделаю я это, начиная с сегодняшнего дня (от 15мин в день или, в случае занятости, в выходные или другие свободные дни).
Больше узнаю о способе подстройки к собеседнику, научусь это делать.
Получается, что что б получить эти знания мне необходимо лишь заинтересованность в получении положительного результата общения, а она у меня есть, немного времени каждый день и общение, как таковое (а его достаточно), что б все ,что найду, пойму можно было отследить, проверить, закрепить.
Еще из ресурсов: нужно повысить самооценку, получить уверенность в себе.
Может помешать:
• Нехватка времени на получение новой и нужной информации (думаю, что 15 мин. в день– очень даже реально) буду использовать уже имеющиеся у меня знания, что б проследить и отметить то, что уже знаю. А, вообще, что б не забывать, буду писать себе в цели на Марафоне.
• Установка на то, что родные хотят решить только свои проблемы и не учитывают мои интересы.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?

Я не выделяла это как проблему (задачу), решение которой зависело от меня. Думала, что это недостатки других.
Не понимала и не знала об ассертивности в своей жизни – о взятии ответственности на себя.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Если я достигну:
• Жить станет приятней, легче
• Буду эффективней в общении.
• Смогу значительно легче получать и достигать нужного мне.
• Отношения с другими станут станут позитивнее, конструктивнее.
• Высвободится куча энергии для воплощения задуманного (перестану заниматься «расковыриванием ран у себя»).
• Я смогу реализовать себя как хорошая мать, жена, работник.
• Смогу быть уверенной в том, что могу понять собеседника, и донести ему то, что нужно мне.

Если не достигну:
• Зависящая от сказанного другими жизнь, настроение, самомнение.
• Не смогу реализовать многие свои цели.
• Не буду счастливой матерью, женой, дочерью.
• Моим близким будет сложно со мной общаться.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды):
• Не смогу привычно винить других в их бестактности.
• Не смогу позволить себе отдых в виде ничегонеделания, как реакцию на расстроившее меня поведение других..

Что не случится, если я не достигну цели?
Не случится моя спокойная, радостная, счастливая жизнь, а буду влачить тухловатое существование.
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Однозначно, ДА! Так это ж совсем другая жизнь в совершенно Высшем качестве. Я смогу получать удовольствие от простых проявлений жизни. Я реализуюсь как полноценная мать, жена. Жизнь будет радовать меня.

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)

Получила: умную, уверенную в себе женщину, эффективную во взаимодействиях везде (работа, клиенты и др.).
Умную, чуткую, душевную с чувством юмора жену , по-женски хитрую, Идущую не на поводу настроения мужа, а могущую трансформировать это настроение в нужное мне. При этом учитывая интересы и благо семьи.
Маму, которая душевно и тепло общается с сыном, умеющую деликатно обьяснить нужное ребенку, понять и посочувствовать, когда надо.
Дочку и внучку, которая деликатна, тактична в общении, но в тоже время по-хорошему несгибаема под попытки манипулировать ею.
Женщину, выращивающую и реализующую цветы, могущую понять запросы покупателя и взаимовыгодно дно с покупателем взаимодействующую.
[/quote]
Немного поправьте и бегите на пятый этап!

[Участник_113]

ТАТЬЯНА ПЕТУШКОВА

Чего я хочу достичь?
Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая любит и принимает себя такой, какая она есть.
На прошлом этапе цель звучала так: Я, Людмила, хочу стать и быть женщиной, которая способна любить и принимать себя такой, какая она есть.
Поправьте. Или вторая формулировка вам не нравится?

По моим ощущениям, слово «способность» означает вариативность действий, т.е. можно ее применять, а можно и нет, так нпр у меня есть способность к изучению иностранных языков, но я ее не использую, либо использую не в полной мере. А для своей цели я хочу конкретного результата, т.е. любить и принимать себя такой как есть, без вариантов и возможности увильнуть.

Это Вы сделали визуализцацию? Она в конце должна идти. Вы описали блаженную какую-то ...Какое у нее поведение? Окружение? Опишите ее в ситуации, потому как понять, что она уже достигла цели, (кроме блаженства) трудно. После корректировки напишите ее в конце.

В задании в этом месте было написано «картинка» вот она у меня и всплыла.

Да, это нужно вашему бессознательному, поскольку оно бывает шутливым и в случае неявного представления где, как, когда это должно быть, оно само придумает как сделать. И вдруг не там и не тогда... когда и где вы этого хотите...
Где? В "Ха"? Или везде, где вы будете находится?
С кем? с друзьями, близкими, родными? Или только наедине с собой?...
То же самое, где (например, там где меня нет), когда (в 2085 году...), с кем, нежелательно.

Необходимо и желательно мне стать и быть любящей и принимающей себя такой как есть, начиная со слова СЕЙЧАС, если указать точное время, то это 21 час 17 мин 20 марта 2013 года. Желательно, чтобы чувство это появилось внутри меня, в моем теле, в центре (середине) груди и горячей волной разлилось по всему телу. Необходимо и желательно, чтобы я его прочувствовала всем свом существом и, чтобы оно осталось со мной навсегда и повсюду, там и тогда, где бы я и не находилась и когда бы это не происходило! Также необходимо и желательно чтобы моя любовь и принятие себя проявлялись вне зависимости от того одна я нахожусь или в присутствии друзей, родных, близких или вообще незнакомых мне людей. Еще желательно, чтобы ничто и никто извне и даже я, не смогли повлиять (в смысле «ухудшить или отменить», а вот расширить и углубить - пожалуйста) на мое ощущение любви и принятия себя.
Не существует условий где, когда, как и с кем мне нежелательно любить и принимать себя такой, какая есть, потому что это моя способность, моя часть, функция и она всегда должна быть у меня или со мной, или во мне, одним словом мы (я, любовь и приятие) должны быть неразделимы: как?- Однозначно, где?- везде, когда?- всегда, с кем? - в присутствии любых людей либо наедине с собой.

Подумайте еще раз над ответом. Ресурсы могут быть такие: доверие к себе, позитивное мышление,...

Какие у меня слабые стороны?
Главная, пожалуй, обидчивость, я ею загораживаюсь от всего, забываю про всё и пережевываю её, но она не всегда переваривается и откладывается во мне, в том числе защитным слоем жира на теле. Надо за ней проследить, может удастся договориться. Вы будете их прорабатывать? Иначе она станет препятстввием на пути к вашей цели.

С обидчивостью, так же как и другими «прелестями», описанными ниже, и вторичными выгодами (то, что они вылезли уже хорошо, я ведь раньше не замечала) я хочу разобраться с помощью вебинара про СЕС, запланировала это еще до участия в забеге. Или у Вас есть другое предложение? Я имею ввиду разобраться с этим прямо здесь и сейчас?
К сильным сторонам можно еще добавить позитивное мышление, чувство юмора и смешливость, с доверием к себе - слабовато. Ещё есть вера в то, всё есть правильно и надежда на то, что всё будет хорошо! (ну или просто: ещё будет ).

Что случится, если я достигну цели?
- случится чудо и я снова стану живой - это как? Что за чудо? И что значит "Я стану живой"?
Вообще-то это была попытка пошутить: чудо это когда ничего нет, а потом раз и возникает, а живой имелось в виду, что сейчас чувствую, что жизнь как-то мимо проходит, с моим минимальным участием.

- я смогу научиться прощать, ведь любя и принимая себя, я могу позволить другим делать то, что им хочется - аккуратнее в формулировках, что значит "позволить другим делать то, что им хочется" - сесть и ножки свесить?
- я смогу научиться прощать, ведь любя и принимая себя, я могу позволить другим делать то, что им хочется со своими жизнями

(УЖЕ СЕЙЧАС?)
Да, накатило как-то.


Визуализация:
Я стою перед зеркалом, смотрю на себя, и хотя время оставило свой след на моем теле, мне не хочется отвернуться. Я любуюсь собой.
Когда-то я была рыжей и мне это страшно не нравилось, потому как я не была похожа на других, то на меня показывали пальцем, смеялись, да и словечками разными кидались. И хотя сейчас, моя голова седая, рыжесть все равно проглядывает. Светится. Слегка жаль, что не поняла этого раньше.
Еще меня ранило, что с самого детства и до глубокой взрослости, очень многие люди смеялись над моими большими губами, как будто я виновата в том, что я такая. И вот, в последнее время, большие губы вошли в моду и красотки всего мира хотят добиться такого эффекта. Так вот, знайте: эта мода началась с меня!
В зеркале я вижу взрослую тётеньку, но не смотря на это, мне не грустно, потому что, иногда нет-не да и покажется язык и скорчится рожица, и вместо тётеньки появляется озорная, рыжая девчонка.
Глядя на свое отражение, я понимаю, что я - это не только тело, которое отражается в зеркале, но и что-то гораздо большее, ведь это не любовь живет в теле, а скорее, наоборот, это тело живет в любви.

*** Что-то как-то не радостно получилось, щемяще. А где восторг и блаженность?
Да, и представить себе принятие себя в окружении людей тоже не могу, слишком уж это интимное действо.
Опять переделывать или принять то, что есть?

[Участник_72]

Наталье Лавреновой

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая имеет спокойные, гармоничные, доверительные, основанные на взаимном уважении и понимании отношения с близкими людьми.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что этого достигла по тому, что спокойно или даже с любопытством буду воспринимать любые составляющие отношения (в том числе и мелкие провокации собеседника, конфликтогены, попытки манипуляции, грубость, невоспитанность, бестактность). Научусь правильно реагировать на подобное. А именно: не позволять собеседнику манипулировать мною, в нужных моментах останавливать, если он (собеседник) начнет вести себя бестактно. Буду грамотно строить общение. Так что б оба собеседника выигрывали. Если же этого не получится по вине собеседника, то смогу остановить и уйти от такого общения. Я смогу быть ефективной во взаимодействии. Легко решать нужные мне задачи. При этом будут учтены и интересы другой стороны. Научусь договариваться..
Я увижу, что людям приятно и комфортно находится рядом со мной. Близкие мне люди доверяют мне и уважают меня, они знают, что я всегда учту и их интересы, но буду иметь и собственное мнение, позицию.
Все это повысит уровень эффективности (проявляется в том, что я буду легко и быстро решать с собеседником любые нужные мне или ему вопросы) моего взаимодействия с другими, моего ощущения радости жизни. А также высвободит кучу энергии (ранее уходящей на «переваривание» того, что мне сказали или хотели сказать значимые для меня люди) для воплощение моих целей, для более продуктивной, эффективной, интересной моей жизни.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Такое мое восприятие взаимодействия с другими мне необходимо и желательно, начиная с сегодняшнего дня (а поскольку от руки я это задание делала вчера, то вчера оно, это взаимодействе со знаком»+» уже и началось) 19 марта 2013года и все мою жизнь, с членами моей семьи, прежде всего. А также с моими коллегами, с детьми и их родителями, начальством, клиентами. Ну и со всеми людьми, с которыми мне придется общаться в будущем.
Думаю, что спокойно воспринимать любое коммуникативное проявление людей полезно всегда Я освою раппорт.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для этого мне необходимо знать причины того, что и как люди говорят. Возможно, они говорят негативные вещи от того, что их что-то беспокоит, они волнуются. Возможно я спровоцировала их к этому своими словами или поведением. Мне нужно найти, ознакомиться и запомнить критерии разных видов коммуникации. Например, конфликтогены - это такие слока как… (кстати выучить самой и не употреблять их).
Больше узнать о формах общения (ритуалы, развлечения и т.д.). Их особенностях. Сделать это легко с помощью Интернета и книг, которые у меня есть. И сделаю я это, начиная с сегодняшнего дня (от 15мин в день или, в случае занятости, в выходные или другие свободные дни).
Больше узнаю о способе подстройки к собеседнику, научусь это делать.
Получается, что что б получить эти знания мне необходимо лишь заинтересованность в получении положительного результата общения, а она у меня есть, немного времени каждый день и общение, как таковое (а его достаточно), что б все ,что найду, пойму можно было отследить, проверить, закрепить.
Еще из ресурсов: нужно повысить самооценку, получить уверенность в себе.
Может помешать:
• Нехватка времени на получение новой и нужной информации (думаю, что 15 мин. в день– очень даже реально) буду использовать уже имеющиеся у меня знания, что б проследить и отметить то, что уже знаю. А, вообще, что б не забывать, буду писать себе в цели на Марафоне.
• Установка на то, что родные хотят решить только свои проблемы и не учитывают мои интересы.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?

Я не выделяла это как проблему (задачу), решение которой зависело от меня. Думала, что это недостатки других.
Не понимала и не знала об ассертивности в своей жизни – о взятии ответственности на себя.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

Если я достигну:
• Жить станет приятней, легче
• Буду эффективней в общении.
• Смогу значительно легче получать и достигать нужного мне.
• Отношения с другими станут станут позитивнее, конструктивнее.
• Высвободится куча энергии для воплощения задуманного (перестану заниматься «расковыриванием ран у себя»).
• Я смогу реализовать себя как хорошая мать, жена, работник.
• Смогу быть уверенной в том, что могу понять собеседника, и донести ему то, что нужно мне.

Если не достигну:
• Зависящая от сказанного другими жизнь, настроение, самомнение.
• Не смогу реализовать многие свои цели.
• Не буду счастливой матерью, женой, дочерью.
• Моим близким будет сложно со мной общаться.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды):
• Не смогу привычно винить других в их бестактности.
• Не смогу позволить себе отдых в виде ничегонеделания, как реакцию на расстроившее меня поведение других..

Что не случится, если я не достигну цели?
Не случится моя спокойная, радостная, счастливая жизнь, а буду влачить тухловатое существование.
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Однозначно, ДА! Так это ж совсем другая жизнь в совершенно Высшем качестве. Я смогу получать удовольствие от простых проявлений жизни. Я реализуюсь как полноценная мать, жена. Жизнь будет радовать меня.

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)

Получила: умную, уверенную в себе женщину, эффективную во взаимодействиях везде (работа, клиенты и др.).
Умную, чуткую, душевную с чувством юмора жену , по-женски хитрую, Идущую не на поводу настроения мужа, а могущую трансформировать это настроение в нужное мне. При этом учитывая интересы и благо семьи.
Маму, которая душевно и тепло общается с сыном, умеющую деликатно обьяснить нужное ребенку, понять и посочувствовать, когда надо.
Дочку и внучку, которая деликатна, тактична в общении, но в тоже время по-хорошему несгибаема под попытки манипулировать ею.
Женщину, выращивающую и реализующую цветы, могущую понять запросы покупателя и взаимовыгодно дно с покупателем взаимодействующую.

[Светлана Горюнова]

Участник_93

Все исправления принимаются. Можете переходить к следующему этапу.

[Наталья Лаврёнова]

Участник_72

Хорошо!
Бегите на 5-й этап!!!

[Анжелика Родригес]

Участник_106

Участник_106, видна серьезная работа, отлично! Только вы так и не указали, что вы будете делать с препятствующими состояниями.
И в последнем пункте лучше не просто смогу,а обеспечу, сдвинусь, пойду и т.д. То есть переведите в позицию реального действия, а не предполагаемого. Внесите эти небольшие дополнения и переходите к следующему этапу!