Участник_101 (19 Март 2013 - 10:01) писал:
Психотехнология «Стандарты критериев оформленности»
Инверсия «имею, но не хочу иметь», цели из списка "Не имею,но хочу иметь"
...
5. Насыщенная, интересная, разнообразная жизнь, в которой
Интернет –средство для обмена информацией, а не основной источник времяпровождения; еда -источник энергии а не антидепрессант; хобби занимает одно из мест моей жизни –важное, но не центральное, гармонично сплетается (а не замещает или подавляет) с остальными сферами жизни –личная, профессиональная, общение с друзьями, с родными и т.д.------то есть насыщенная жизнь сплошная абстракция и ничего конретного (немного интеренет(сколько по времени?), немного еды (вы уже знаете, что будете есть?), немного хобби (какого?) А где насыщенная жизнь? Что-то я не поняла.
6. Порядок и чистота в квартире и в моих вещах – правило, а не как исключение
7. Вовремя сделанные дела-----какие дела?
8. Законченное образование по специальности, приносящей мне удовольствие; Наработанная практика (это сколько часов?); успешная профессиональная деятельность по новой специальности.----как вы поймете, что она успешная?
9. Капитальный гараж для моей машины в пределах 100 м от моего места проживания
10. Собственная трехкомнатная комфортабельная квартира (дом) в крупном развитом городе вблизи от городской инфраструктуры.
11. Интересный разнообразный комфортабельный отдых от 2 раз в год----где?
12. Стабильно хорошее настроение, вера в себя, в позитивные изменения в будущем
13. Ассертивное поведение во всех сферах моей жизни (во всех кругах и областях общения)-----как вы поймете, что вы ассертивны?
Цель: Добиться (с кем планируете биться?) стабильно (то есть постоянно в позитиве? вы реально именно этого хотите?) позитивного настроения, ощущения (вы хотите ощущать или верить в себя?) веры в себя, в положительный вариант развития жизни ----------подумайте, чего вы хотите? есть эмоция - отражение совпадения или несовпадения ожидания и реальности, она может быть как положительной, так и негативной, она временна. а есть ресурсное состояние - в вашем случае это может быть способность к позитивации происходящего, то есть не радоваться, когда происходит то самое несовпадение, запрещая себе чувствовать негативные эмоции и загоняя их глубоко внутрь себя, а быть способным смотреть шире, видеть больше, извлекать уроки, расти через опыт и т.д. Поэтому , возможно, стоит скорректировать цель.
1. Возможно ли это иметь?
Да, возможно. Потому что иногда мне удается достигать этого настроения (состояния) однако оно бывают очень неустойчивым и кратковременным, хрупким и его легко разрушить и сложно достичь. А раз я достигаю такого настроения, значит, в принципе, возможно его стабилизировать и добиться постоянства и устойчивости. ------вот море тоже иногда спокойно, но это не значит, что его можно успокоить навсегда.
2. Стоит ли это иметь?
Конечно стоит. Ведь куда более приятно и полезно прожить жизнь в радости, чем в печали и депрессиях, портя себе текущий момент жизни, живя постоянно прошлым или будущим. В то же время когда ты в хорошем настроении хочется ставить цели, предпринимать усилия к их достижению и радоваться результатам.
3. Дает ли мне это то, что я действительно хочу?
Да, потому как мне нравится когда я в хорошем, оптимистичном настроении, появляется продуктивный настрой, это благодатная почва для достижения новых целей и само по себе приятное и полезное состояние.
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Стоит, так как усилия предполагаются полезными, приятными и экологичными для меня и каждое по отдельности принесет мне положительный эффект, а все вместе дадут еще и дополнительный совокупный эффект в виде положительного настроя
Сообщение отредактировал Анжелика Родригес: 20 Март 2013 - 08:49