[Участник_59]

Наталья Матяж (12 Июнь 2012 - 12:01) писал:

Участник_59
Так хорошо сделали раскрутку вверх, и визуализация чудесная, а с раскруткой вниз разленились..

Раскрутка вниз

Что мешает мне достичь цели и что я могу предпринять?
- Мало думаю ней - часто думать, визуализировать и приближать
- Не строю планы на будущую работу - составить список тем, с которыми хотела бы работать
- Ленюсь - быть активнее
- Держу обиду на прошлое - отпустить и сказать спасибо за опыт, тем самым открыв себя для новых предложений
- Рассматриваю вакансии не совсем мне подходящие - быть открытой только для тех предложений, которые действительно отвечают моей цели
- Скромничаю, рассказывая о своих способностях коллегам и заказчиком - позволить проявиться здоровым амбициям
- Иногда недооцениваю себя - поднять самооценку, почитать книги С.В. Ковалева на эту тему
- Копаю, ищу провалы годичного застоя в работе - относиться к этому факту как к позитиву, как к творческому отпуску, наполнившему новыми силами

Вот пример раскрутки вниз, Распишите самые "Мешающие" вам пункты из вышеперечисленных подобным образом.

Наталья Матяж

Раскрутка вниз. Откорректированная.

Что мешает не достичь своей цели: стать и быть тележурналистом, режиссером, работать в свободном графике по заказу телестудии
- Отсутствие предложений
- Что я могу предпринять?
- Найти подходящие вакансии и отправить свое резюме
Что мне мешает это сделать?
- Неудачный опыт годичного поиска работы, когда в ответ на резюме было молчание
Как я могу устранить этот мешающий фактор?
- Отнестись к нему как позитиву, ведь за время перерыва, я еще больше выросла как диктор, у меня появилось время освоить другие интересные занятия, я стала намного богаче духовно. Ура, я себе поверила. Этот мешающий фактор уже устранен в процессе написания в тетрадке :)
Что я еще мешает мне найти подходящие вакансии и отправить резюме?
- Мало предложений со свободным графиком работы и гонорарами, к которым я стремлюсь
- Что я могу предпринять?
- Написать самой свое предложение с пожеланиями в отношении графика работы и разместить на сайтах работ
Конкретный план действий:
- Июнь-июль 2012 года. Находясь у родителей в области и воспользовавшись свободным временем, буду чаще визуализировать, строить планы на будущую работу, составлю список тем, в которых я сильна, и которыми бы хотела заниматься, список операторов, с которыми хотела бы работать
- Август 2012 года. Размещаю свое резюме в интернете с конкретными пожеланиями в плане графика работы и оплаты (но чувствую, что может и не придется, есть ощущения, что в августе будет звонок от знакомого телепродюссера с хорошим предложением, отвечающим моей цели. Но ждать просто так не буду, все, что написала, выполню).
- Сентябрь 2012 года. Я стану и буду тележурналистом, режиссером, работающим в свободном графике
- К лету 2013 года осуществляться все другие пункты из раскрутки вверх

[Участник_88]

Наталья Матяж

Раскрутки целей.

Раскрутка вверх.
Я, Виталий, хочу стать и быть мужчиной, который получает достаточный денежный (в размере не менее 150 тыс. рубл. каждый месяц) и материальный достаток (в виде дополнительных материальных бонусов и преференций) от и благодаря интересной, творческой, созидательной, позитивной моей деятельности, осуществляемой в благожелательной обстановке, на выполнение которой я трачу не более 6-8 часов ежедневно пять дней в неделю (два выходных дня провожу по собственному усмотрению).
- А что мне это даст?
+ Я смогу материально обеспечивать себя, свою дочь, помочь материально родителям, сестре, племянникам. То есть работать на себя, свою семью и созидать для людей вокруг.
- А что мне это даст?
+ закончится постоянный выматывающий процесс поиска заработка (где еще и как заработать), занимающий много времени, даже в выходные. Уйдет чувство нервозности.
- А что мне это даст?
+ В освободившееся время я смогу дарить близким и окружающим меня людям больше позитива.
- А что мне это даст?
+ Новые интересные хобби, увлечения, дополнительную возможность саморазвития.
- А что мне это даст?
+ Буду ощущать себя жизнерадостным и счастливым.
- А что мне это даст?
+ Процесс саморазвития будет более продуктивным.
- А что мне это даст?
+ Новые знания, умения, практики.
- А что мне это даст?
+ Устойчивость психики, более высокие коммуникативные навыки, повышение профессионализма.
- А что мне это даст?
+ Новые связи, знакомства, общение с интересными людьми.
- А что мне это всё даст?
+ возможность жить полноценно, а не выживать.

Таким образом, чтобы начать жить, а не выживать мне осталось просто начать получать достаточный денежный (в размере не менее 150 тыс. рубл. каждый месяц) и материальный достаток (в виде дополнительных материальных бонусов и преференций) от и благодаря интересной, творческой, созидательной, позитивной моей деятельности, осуществляемой в благожелательной обстановке, на выполнение которой я трачу не более 6-8 часов ежедневно пять дней в неделю (два выходных дня провожу по собственному усмотрению).

И всё вместе взятое - возможность материально обеспечить себя и своих родных, созидать для людей вокруг, дарить родным, близким и окружающим больше позитива, заняться интересными хобби, быть счастливым и более жизнерадостным, более эффективно саморазвививаться, получать новые навыки, уменя, практики, достигнуть устойчивости психики и более высоких коммуникативных навыков, повышения профессионализма, получения новых связей, знакомств, а главное - жить полноценно.

Раскрутка вниз
- Что мне мешает получать доход более 150 тыс.рублей каждый месяц от и благодаря интересной, творческой, созидательной, позитивной моей деятельности, осуществляемой в благожелательной обстановке, на выполнение которой я трачу не более 6-8 часов ежедневно пять дней в неделю (два выходных дня провожу по собственному усмотрению)? (Сноска - на сегодняшний день вся деятельность, которой я занимаюсь для заработка - интересная, творческая, большей частью позитивна, проходящая более или менее в благожелательной обстановке)???
- отсутствие возможности (не нашел способа).
- Где мне искать такую возможность?
- В своей сегодняшней деятельности через людей с которым взаимодействую.
- Что мне может помешать?
- Затянет рутина сиюминутной необходимости, возникнет "приступ недолгой робости", буду долго "запрягать".
- Как мне убрать или минимизировать помехи?
- Причина моих помех - во мне. В моменты когда они возникают необходима внутренняя психологическая работа с собой.
- Что мне может помочь?
- активная целенаправленная деятельность, упорство, удачливость.
- Что конкретно мне нужно предпринять?
- Проанализировать заново свои возможности, понять где, кому, как и чем я могу быть полезен, а также возможности моих друзей и людей, с кем сотрудничаю по роду своей деятельности.
- Что мне делать с этой информацией?
- систематизировать, составить список возможностей, наметить план действий и действовать по списку используя каждый шанс.

Наталья, благоДАРЮ за оказанное внимание!

[Участник_77]

МАРАТ ФАЗЫЛОВ. Работа над ошибками.

РАСКРУТКА ВНИЗ:
Проблема1: Детские страхи относительно семейной жизни (это плохо, это унижение) и ссответсвующие решения относительно своего будущего в этом плане.
- Работа по утранению всех этий ограничений
- Договориться со своим Я, частяью, кот приняли это решение.
- Создание готовности (принятие) счастливой семейной жизни.

Проблема2.Отсутсвие подходящего мужчины, с которым бы я смогла создать семью.
- Почаще бывать на людях, в местах, где можно познакомиться.
- Быть более открытой и непосредственной в обшении с мужчинами. Что мне мешает?
Неуверенность, страх не понравиться, страх разочароваться. Как я могу решаить эту проблему?
- Позволить себе просто жить, не зацикливаясь на своей цели.
- Позволить себе легко общаться, позволяя и прощая себе ошибки.
- Позволить себе быть естественной.
- Перестать воспринимать мужчину с позиции своей цели, а просто ОБЩАТЬСЯ.

- А главное ВЕРА, что все получится.. И позитивный настрой.

[Участник_48]

Наталья Матяж (12 Июнь 2012 - 14:13) писал:

Участник_48
Прекрасно выполнили раскрутки!


Добавьте только к этому плану действий конкретные даты, н-р: составить объявление и разбросать по Интернету~до 14.06.2012г.
и бежим дальше

Спасибо. Добавила. Приступила к действиям.

[Наталья Матяж]

Участник_70

Цитата

Что мне это даст? - Просветление

Один вопрос-что вы вкладываете в понятие Просветление? Чем оно вам так ценно?
По остальному вопросов нет, но мне кажется, что если покопаться, можно найти еще причины, которые вам мешают обрести желаемое и раскрутить их вниз, до конкретного шага.
Но это на ваше усмотрение, я не настаиваю..

[Наталья Матяж]

Участник_48

[Наталья Матяж]

Участник_59

Цитата

- Сентябрь 2012 года. Я стану и буду тележурналистом, режиссером, работающим в свободном графике
- К лету 2013 года осуществляться все другие пункты из раскрутки вверх

Вот теперь просто не придраться. Вы Молодец!!!

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 12 Июнь 2012 - 17:03

[Наталья Матяж]

Участник_88

Цитата

- Что конкретно мне нужно предпринять?
- Проанализировать заново свои возможности, понять где, кому, как и чем я могу быть полезен, а также возможности моих друзей и людей, с кем сотрудничаю по роду своей деятельности.
- Что мне делать с этой информацией?
- систематизировать, составить список возможностей, наметить план действий и действовать по списку используя каждый шанс.

И когда вы претворите в жизнь эти шаги? Проставьте у себя сроки, и можем бежать дальше

[Участник_70]

Наталья Матяж

Просветление - для меня означает Быть в состоянии Здесь и сейчас, Я в порядке , ты в порядке, мир в порядке и Бог в порядке, жить и радоваться и творить ; Быть Человеком, рядом с которым другие чувствуют себя комфортно и радостно, рядом с которым всё расцветает. Быть человеком, который наслаждается каждым мгновением, и вместе с единомышленниками развивает и улучшает Жизнь на Земле.
Для меня это так .
Чем мне это ценно??? - тем, что я с детства об этом мечтала, и стремлюсь к этому постоянно. Я думаю что я именно для этого живу. И достижение этой цели для меня Важно! Без этого я не вижу смысла жить.

Раскрутка вниз.
Да, НАталья, спасибо! Здесь я поленилась и сачканула.

Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой?
Я всё еще не определилась с тем, какого мужчину я вижу рядом с собой. Точно знаю ,какой мне не нужен, но не решила, какой мне нужен.
Что я для этого могу сделать?
В "Бутылках с водой" есть техника для определения партнёра. распечать, сосредоточиться подумать и ответить на эти вопросы и решить для себя ,чего же я хочу. Закончу отвечать в эту тему и сразу же займусь Партнёром )))

Следующий затык.
Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой? - Я не определилась, чем же я буду заниматься. Точно знаю, что домохозяйкой я уже не буду! А вот кем буду??
Что я для этого могу сделать?
ПОдумать и вспомнить, чем я всегда хотела заниматься?
Но на самом деле я ЗНАю, что я хочу делать, но я боюсь непонимания и насмешек.
КАк я могу это исправить?
Для этого нужно стать самодостаточным человеком, независимым от общественного мнения, и уверенной в себе. Еще нужно дать себе право на ошибку. Главное потом из этой ошибки извлечь уроки.))
Что я могу для этого сделат?
Сделать "повышение самооценки". Осознать, что я не обязана быть такой, какой меня хотят видеть другие, выучить наизусть соглашение Пёрлза " Я это я, а ты -это ты" , перестать выискивать в себе недостатки.

Следующий затык.
Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой?
Одиночество. сейчас я одинока в своих стремлениях, а мне нужны единомышленники.
Что я могу для этого сделать?
Более конкретно определиться , в каком направлении я хочу двигаться, и после этого найти интернет ресурсы, клуб по интересам и т.д... Зарегестрироваться там
Что мне мешает это сделать?
Я боюсь нарваться на мошенников и "Черных учителей".
КАк я могу это изменить?
Спросить совета у своего куратора.
ПОка так.)))

[Участник_88]

Наталья Матяж (12 Июнь 2012 - 17:07) писал:

Участник_88


И когда вы претворите в жизнь эти шаги? Проставьте у себя сроки, и можем бежать дальше

Наталья Матяж

- Что конкретно мне нужно предпринять?
- ИЮНЬ 2012 года: Проанализировать заново свои возможности, понять где, кому, как и чем я могу быть полезен, а также возможности моих друзей и людей, с кем сотрудничаю по роду своей деятельности -
- Что мне делать с этой информацией?
- ИЮНЬ 2012 года: систематизировать, составить список возможностей, наметить план действий.
- ИЮНЬ-АВГУСТ 2012 года: действовать по списку используя каждый шанс.

[Наталья Матяж]

Участник_70

Цитата

Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой?
Я всё еще не определилась с тем, какого мужчину я вижу рядом с собой. Точно знаю ,какой мне не нужен, но не решила, какой мне нужен.
Следующий затык.
Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой? - Я не определилась, чем же я буду заниматься. Точно знаю, что домохозяйкой я уже не буду! А вот кем буду??
Что я для этого могу сделать?
ПОдумать и вспомнить, чем я всегда хотела заниматься?
Но на самом деле я ЗНАю, что я хочу делать, но я боюсь непонимания и насмешек.
КАк я могу это исправить?
Для этого нужно стать самодостаточным человеком, независимым от общественного мнения, и уверенной в себе. Еще нужно дать себе право на ошибку. Главное потом из этой ошибки извлечь уроки.))
Что я могу для этого сделат?
Сделать "повышение самооценки". Осознать, что я не обязана быть такой, какой меня хотят видеть другие, выучить наизусть соглашение Пёрлза " Я это я, а ты -это ты" , перестать выискивать в себе недостатки.
Следующий затык.
Цель: Я, участник 70 , хочу стать и быть женщиной, которая легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок.
Что мне мешает стать такой?
Одиночество. сейчас я одинока в своих стремлениях, а мне нужны единомышленники.
Что я могу для этого сделать?
Более конкретно определиться , в каком направлении я хочу двигаться, и после этого найти интернет ресурсы, клуб по интересам и т.д... Зарегестрироваться там
Что мне мешает это сделать?
Я боюсь нарваться на мошенников и "Черных учителей".
Как я могу это изменить?
Спросить совета у своего куратора.

Вы знаете, из вашей раскрутки вниз у меня сложилось ощущение, что ваша проблема не в том, что вы не можете "легко и играючи достигает поставленных целей на 100% и точно в срок", а в том, что вы просто не знаете, каких целей вам нужно достигать. В каком направлении двигаться. А объявленная на Забеге цель всего лишь следствие этого. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Только ни в коем случае не считайте, что раз мне так показалось, то так и есть на самом деле!!!Мои рекомендации, это просто повод подумать над целью..
если все оставляете без изменений, то бежим дальше..

[Наталья Матяж]

Участник_88

Цитата

- Что конкретно мне нужно предпринять?
- ИЮНЬ 2012 года: Проанализировать заново свои возможности, понять где, кому, как и чем я могу быть полезен, а также возможности моих друзей и людей, с кем сотрудничаю по роду своей деятельности -
- Что мне делать с этой информацией?
- ИЮНЬ 2012 года: систематизировать, составить список возможностей, наметить план действий.
- ИЮНЬ-АВГУСТ 2012 года: действовать по списку используя каждый шанс.

Теперь здание принимается. Вы проходите на следующий этап.

[Участник_70]

НАталья Матяж.

Да, НАталья, Спасибо!
И я сейчас вижу, что бегаю по кругу, вместо того, что бы бежать вперёд. НАд целями уже думаю.
Если можно изменить постановку цели на этом этапе, то тогда так: Я, ..., хочу стать и быть женщиной, которая смело и уверенно ставит перед собой четкие цели и достигает их легко и играючи.

Сообщение отредактировал Участник_70: 12 Июнь 2012 - 20:59

[Участник_116]

Neringa Mikalauskaite

раскрутка вверх
Я М. О. Ф. хочу стать и быть мужчиной, который способен найти, заработать, получить, владеть и воспользоваться РРР тыс. рублей или более до 31 августа 2012года для того, чтобы поступить в сентябре этого года в институт Е в городе M и начать обучаться профессии Н.
Это даст мне, необходимый ресурс действовать.
Позволит мне жить, так как я хочу;
Удовлетворить мои потребности в развитии;
Учеба, диплом, новая профессия;
Удовольствие от достигнутого, удовольствие от жизни
Я смогу отдохнуть и восстановить силы с новым уже с увеличенным потенциалом;
Я смогу развиваться и познавать себя; (тут загудел голос.)
Счастье. (тут заговорил как кот чеширский.)
Обрати внимание, чтобы развиваться и познавать себя и быть счастливым, тебе осталось просто начать получать владеть и воспользоваться РРР тыс. рублей или более до 31 августа 2012года.


И всё это вместе взятое: необходимый ресурс для мной сотворимой жизни, удовольстивие от развития, удовлитворения потребностей, учёба, диплом, новая професия, удовольстиве от достижений и жизнью, приближающийся отпуск с полноценными отдыхом, развитие и познание себя любимого, и идущие за ним счатье - станет моим,как только я достигну своей цели : стать и быть мужчиной, который способен найти, заработать, получить, владеть и воспользоваться РРР тыс. рублей или более до 31 августа 2012года для того, чтобы поступить в сентябре этого года в институт Е в городе M и начать обучаться профессии Н.



Раскрутка вниз.
- Что мешает получить, заработать и владеть РРР тыс. рублей?
- Да ничего просто надо взяться и сделать текущие дела.
- Как можно взяться и сделать дело в списке под номером 1?
- Пойти в недвижимость и разместить почти пустующую квартиру на продажу, разменять на меньшую площадь и получить прибыль.
- Что мешает разместить большую пустующую квартиру на продажу ?
- Не доделанный ремонт.
- А как доделать ремонт ?
- Отложить немного денег с ЗП, докупить расходные материалы и за пару выходных косметически «подправить» товарный вид.
- Что мешает отложить немного денег и за пару выходных сделать ремонт ?
- Ничего, просто жду ближайшую ЗП.
- А что ещё мешает продаже кВ. ?
- Риэлторы лениво продают.
- А как убрать лень у риэлторов?
- Простимулировать бонусом при продаже бутылкой дорогого коньяка из бара, задаренного с прошлого 23 февраля. А покупателям предложить скидку.
- А как ещё можно было бы простимулировать продажу?
- Забавно презетовать её покупателям при просмотре. Предворительно изучить рапорт.
- А что мешает углубить знания и начать пользоваться рапортом?
- Ничего, уже читаю соотвестующие книги и пробую быть в согласии с окружающими.
- Возможно что то ещё мешает получить РРР руб.?
- Неуверенность что смогу успеть продать недвижимость до 31 августа?
- А как сделать «неуверенность» уверенностью?
- Найти альтернативный способ. Кредит в банке.
- А что мешает найти кредит в банке?
- Да соб-но ничего. Просто написать «напоминалку». И вместо того, чтобы на работе в обеденный перерыв при доступном интернете чаи гонять, посмотреть и определиться по названиям банков.
- А что мешает посмотреть и определиться с банком?
- Уже не мешает… Просто найти в интернете наибольше доступный кредит с наименьшим процентом, возможно целевой на обучение. И для альтернативы в 2х банках, и начать собирать документы.
- А что мешает штурмовать интернет на предмет банков уже сегодня?
- Чтение книг на предмет рапорта, что собственно не мешает, а сопуствует выбраной цели.На работе читать книги не позволят и интернет под рукой, то сразу с 9-00 утра и начать это делать!

Сообщение отредактировал Участник_116: 14 Июнь 2012 - 17:38

[Марат Фазылов]

Участник_77

Хорошо. Теперь следующий Этап.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_116

Цитата

После этого подведите своеобразные итоги в такой форме: И все это вместе взятое - возможность покупать любые вещи, которые нравятся; внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на творчество; возможность развиваться; радость; а также счастье и получение удовольствия от жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.

Забыли написать итоговое предложения.
а раскрутка вниз делается иначе:
"– Что мешает мне получать ...........?" - на этот вопрос надо отвечать до конкретных действий
прочитайте задание заново и сделайте все как надо, а то у Вас теперь все во одной куче... и товарный вид какой то еще появился. Cделайте порядок в раскрутке распишите все до конктетних дел с датами, это Вам сильно поможет двигатся дальше.

[Участник_82]

Linga Svaniene.

Я,Имярек,хочу стать и быть женщиной,которая создаст условия для приобретения нужных навыков психотерапии и с июня 2013 года начнёт работать психотерапевтом-консультантом.

Раскрутка вверх :
А что это тебе даст?
- работу приносящую радость и материальную обеспеченность
А что это тебе даст?
- уверенность в собственных силах и завтрашнем дне
А что это тебе даст?
- возможность помогать людям
А что это тебе даст?
- самореализацию и саморазвитие
А что это тебе даст?
- радость
А что это тебе даст?
- счастье и удовольствие от жизни

И всё это вместе взятое - работу приносящую радость и материальную обеспеченность,уверенность в собственных силах и завтрашнем дне,возможность помогать людям,самореализация и саморазвитие,радость,счастье и удовольствие от жизни станет моим,как только я достигну своей цели : стать и быть женщиной,которая создаст условия для приобретения нужных навыков психотерапии и с июня 2013 года начнёт работать психотерапевтом-консультантом.

Раскрутка вниз :
Что мне мешает?
- отсутствие нужной базы знаний и навыков психотерапии
Что мне мешает их обрести?
- ничего не мешает : активно изучаю книги по психологии,НЛП,НТ,ВВН.В сентябре этого года планирую записаться на курсы НЛП в своём городе,т.к. пока нет материальной возможности ездить сейчас в Москву,после окончания курсов получу сертификат и начну практику,заработаю денег и продолжу обучение в Москве.

[Linga Svaniene]

Участник_82

Меня совсем не убедила ваша раскрутка вниз. Разве абстрактные книги по вами данным направлениям - это один шаг, который сделать вам практически уже теперь ничего не стоит? Можете пересмотреть книги, которые у вас есть, порешать, какие нужно будет купить,как будете решать денежную проблемму, что для этого нужно, что можете для этого сделать сразу сейчас?

И про курсы вяло написано, а как поступите после этих курсов, чтобы начать работу, что можете для этого сделать уже сегодня, что мешает, как собираетесь преодолевать преграды и другие вопросы остались нетронутыми. Комок остался непрожёванным, поэтому вряд ли вы его проглотите.

Призываю основательно поработать над этим.

[Участник_111]

Neringa Mikalauskaite


Раскрутка целей

Вверх:

- Я, ААА, хочу стать и быть женщиной, которая способна встретить, полюбить, сделать свомим, вызвав ответные чувства и создать долговременные семейные счастливые отношения с близким мне по духу мужчиной
- А что это мне даст?
- Ощущение, что я не одна, нужна другим людям
- А что это мне даст?
- Уверенность, что я хороший человек, меня любят и я люблю
- А что это мне даст?
- Я исполню все свои мечты и достигну своих целей
- А что это мне даст?
- Мир станет лучше и люди вокруг меня счастливее
- А что это мне даст?
- Счастье, ощеущение исполнения своей миссии в своей жизни!
- ААА, обрати внимание,чтобы стать счастливой и выполнить свою миссию в жизни тебе осталось просто стать женщиной, которая способна встретить, полюбить, сделать своим, вызвав ответные чувства и создать долговременные семейные счастливые отношения с близким мне по духу мужчиной :))



Раскрутка вниз:
- Что мешает мне достичь этой цели?
- 1. Неуверенность в себе
2. Ограниченный круг общения
3. Недоконца ухоженный внешний вид

- 1. Как мне стать более уверенной в себе?
- - Проделать технику С.В. Ковалева по повышению самооценки
- Посмотреть мировые фильмы о людях, достигших успеха, независимо от их комплексов
- менее критично воспринимать себя, винить себя

- 2. Как мне расширить круг моего общения7
- Самой первой смело идти на контакт с людьми
- чаще выходить "в свет"
- поддерживать связи с интересными мне людьми, несмотря на то, что находимся далеко друг от друга (американские друзья, общаговские друзья, бывшие коллеги на предыдущих местах работы)
- общаться на сайте знакомств, сходить на свидания с несколькими парнями
- не сидеть дома по вечерам, ходить на прогулки
- ходить на спортивные мероприятия (футбол, хоккей, баскетбол, волейбол)
- смело смотреть в глаза незнакомым мужчинам
- улябаться чаще, быть более легкой в общении


- 3. Как мне быть более ухоженной женщиной?
- продумать и использовать систему ухода за собой, ввести это в привычку (макияж, уход за телом, за одеждой)
- придумать и научиться делать несколько (3-4) интересных причесок
- регулярно делать маникюр, периодически посещать солярий, стоматолога, парикмахера, визажиста
- раньше вставать по утрам - не менее чем за 1 час до выхода из дома
- завести привычку завтракать по утрам
- соблюдать режим дня
- пить витамины, вести здоровый образ жизни.


Алина.

[Участник_59]

Наталья Матяж (12 Июнь 2012 - 17:03) писал:

Участник_59

Вот теперь просто не придраться. Вы Молодец!!!

:)))