[Участник_49]

ДМИТРИЙ АНОХИН

Дмитрий Анохин (11 Апрель 2012 - 15:07) писал:

Участник 49

Здравствуйте!
Смотрите.


А не пытаетесь ли вы поставить телегу впреди лошади?
В данном случае ваш результат телега, которая без лошади-целостности не пойдет.
Переосмыслите этот этап, стараясь учесть то, что вы считаете вторичными выгодами. Лишняя война с собой за большую эффективность целостности вам не прибавит - это химера.
А то как-то вы очеевидно себе сложности такими "результатми" пока создаете, а должно по логике легче становится.
Попробуйте увидеть себя в потоке желаемых дел не только эффективной, но прежде всего счастливой. Просто способной проделывать необходимую работу.
Сначала увидеть, а потом описать ХСР. Что бы экология была соблюдена.
Тут хорошо что бы у вас уже была выбрана сфера деятельности (хотя бы примерно).
А то что вы будете воображать? Подготовку к подготовке?
Закон вопрлощения еще никто не отменял в нашей реальности )

Ответ
Дмитрий, дело в том, что я и так счастлива безо всяких там дел:) У меня нет проблем со счастьем - я интроверт с достаточно развитой внутренней жизнью, способная абстрагироваться от внешнего мира с легкостью, счастье ко мне приходит само вне зависимости от материального благополучия. У меня проблемы с реализацией во внешнем мире и именно их я и стараюсь осмыслить и урегулировать. Я становлюсь не особенно счасливой, когда вижу весь этот огромный объем работы и результат под большм знаком вопроса.Сфера деятельности у меня выбрана, я знаю что делать и как (хорошо отдавая себе отчет в трудностях, а может даже и неудачах и необходимости смены целей) - но не делаю из-за, как вы правильно заметили, вторичных выгод. Я не предполагала, что они настолько во мне сильны, что перекрывают всю мотивацию. Просто пасую перед самой работой и все. Вот с этим и хочу поработать в забеге. Целостность в данном случае я понимаю для себя как отсутствие противоречий между "говорю, намереваюсь, хочу делать" и "делаю". Но спасибо, что подсказали - мне надо подумать как сохранять счастье внутреннего состояния в процессе работы. Ага.

Сообщение отредактировал Участник_49: 11 Апрель 2012 - 15:57

[Марат Фазылов]

Участник_47

Цитата

Я увижу, что вектора наших путей совпадают.

Это как?

Цитата

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Во всех ситуациях семейной жизни.

Ответ такой, расплывчатый. Вас устроит "где? и когда", ответ: "через 500 лет, в одной из следующих жизней во всех семейных ситуациях"?

Цитата

• Что не случится, если я не достигну цели?

Не смогу развить и совершенствовать свою женственность.
Не смогу повысить свою самооценку как женщины.
Не смогу жить более гармонично и благополучно.

Здесь, скорей ответы такого рода "тогда я все неудачи смогу и буду и дальше сваливать на мужа; я смогу оправдывать свою текущую жизнь; в плохом воспитании дочери я буду винить мужа; у меня будут оправдания моему состоянию". Как-то так.
понимаете Вы отвечаете "правильно", вот только, здесь речь идет не о правильности, а о том, чтобы признать ситуации и "помотреть в лицо этой ситуации", понять ее и начать движение.

[Участник_3]

Neringa Mikalauskaite

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
Визуализация - первая яркая картинка знакомство мы идем по городу, просто разговариваем, рассказываем друг другу о себе. Образы, дастаточно четкие, я вижу себя со стороны, слышу шум машин, даже запах и ощущение как ветерок дует, чувствую внутри очень большой интерес и при этом спокойствие; Второе, что я вижу, мы уже живем вместе, я просыпаюсь утром, понимаю, что мой мужчина, уходит на работу, я провожаю его, закрываю дверь, во время когда идет эта картинка, чувствую огромное счастье и любовь, очень сильные эмоции, здесь и сейчас, сегодня.

[Участник_18]

Oleg Barko (11 Апрель 2012 - 12:12) писал:

Участник_18

Это действительно не легко... было бы легко, Вас бы тут не было...

Уфф, это и в правду ооооооооочень не легко

Исправления:

Цитата

Ну вот и добрались до самого интересного!!!

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Александра, хочу стать быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
В формулировке важно всё!
Первое, Вы пропустили "и".
Второе, достаточное количество это сколько?
Третье, "получает" - как? Каким образом? От кого?
Четвёртое, если "заговорили" об обеспеченной жизни, то что из чего она состоит для Вас?
---------------------------------------------------------------------------
Формулировку цели - переделать!

Я, Александра, хочу стать и быть женщиной, имеющей доход 100000 рублей в месяц в течение этого и следующего 2013 года. Получающей его на достойной работе управляющей ювелирным предприятием или сетью ювелирных магазинов. К июлю 2012 года имеющую сумму 2 миллиона рублей и далее ежемесячные стабильные крупные сделки по 200-300 тысяч рублей в месяц, используя все возможности семейного бизнеса, продавая очень дорогие изделия и находя оптовых покупателей. Для того чтобы стать и быть обеспеченной то есть купить трехкомнатную квартиру не дальше 15 минут от метро, семейную машину для дальних поездок. Использовать стабильно поступающие средства для дальнейшего развития бизнеса и не забывать отдыхать минимум два раза в год на теплом море.

Цитата

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигЛА? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
- Когда я смогу купить квартиру, которая мне нравится, в том районе в котором мне удобно и даже если еще не будет всей суммы, я спокойно смогу взять рассрочку потому что уверенна, что мой доход стабилен;
- банк сможет оформить кредит на развитие бизнеса без всяких оговорок, потому что в моем стабильном доходе нет ни каких сомнений;
- когда я с семьей живем в трехкомнатной квартире, сделали хороший ремонт, можем купить нужную мебель;
- когда я уверенна в себе, приглашаю в гости в нашу квартиру интересных людей, не стесняясь обстановки.
- когда я смогу купить семейную машину, удобную для четверых людей в дальних поездках, в которые мы ездим несколько раз в год.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Боитесь мечтать и поэтому не называете конкретики? Какая квартира нравиться? В каком районе? Это только часть вопросов, которые возникли у меня...
"Стабильный доход"... Какой? 5 рублей в месяц? От чего доход?

- Когда я смогу купить трехкомнатную квартиру не дальше 15 минут от метро, с двумя туалетными комнатами, большой светлой гостиной, двумя лоджиями, одна из которых выходит на юго-восток, а другая на юго-запад, в том районе в котором мне удобно, что бы детям до школы, в которую они сейчас ходят было добираться не более 40 минут.
- Когда я смогу купить семейную машину для дальних поездок. которая мне нравится, в которой дети смогут
спокойно спать вытянув ноги.
- Когда я выйду на лоджию своей собственной квартиры, зная, что вся сумма за нее уже выплачена.Даже если еще какую то не большую часть останется доплатить , я спокойно смогу взять рассрочку потому что уверенна, что мой доход стабилен;
- В большой светлой гостиной мы собираемся всей семьей каждый день на завтрак и ужин, а по праздникам приглашаем гостей
- я знаю, что квартира куплена на собственные средства;
- стабильный доход в размере 100000 тысяч рублей в месяц позволяет спокойно оплачивать кредит на коммерческое помещение;
- банк сможет оформить кредит на развитие бизнеса без всяких оговорок, потому что в моем стабильном доходе нет ни каких сомнений;
- Даже если мне будет не хватать времени на домашние дела, так как еще нужно заниматься строительством загородного дома, мой доход позволяет мне нанять помощницу по дому, ведь я еще должна успевать следить за собой и посещать косметический салон, хотя уже можно подумать и об открытии собственного;
- в конце концов я могу побаловать себя и купить себе личную чисто женскую машину например ярко синюю новенькую Пежо
----------------------

Цитата

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что необходимо:
Разработать план реализации, выйти на региональный рынок, найти хороших клиентов, устроиться на работу, с хорошим заработком, сто бы на ней можно было использовать собственные возможности, найти оптовых партнеров.
-------------------------------------------------------------------------------------------
План реализации чего? Хороших клиентов для чего?
И после устроиться на работу с хорошим заработком?...
Дальше, в этом пункте, я не стал проверять... переделать...

--

- Каждое утро вставать и действовать:
- работать уверенностью в себе, повышать самооценку, выполнять психотехнологии;
- постоянно пополнять знания в экономике и управлении;
- ничего не откладывать на завтра;
- каждый день отправлять 1-2 раза резюме на сайты работодателей;
- посчитать какой объем изделий нужно, для нужных объемов реализации;
- посчитать, что можно сделать сейчас, продумать ходовые модели;
- уже завтра начать готовиться к выставкам, разработать план участия в них;
- Найти партнеров для первых выставок, что-бы разделить затраты
- Пока ищу работу попытаться самой найти обеспеченных клиентов и оптовых заказчиков:
- Для этого нужно избавиться от страха и комплекса продавать свою продукцию, от мыслей, что вокруг много солидных крупных фирм и мне не выдержать конкуренции.

Цитата

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности связно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
- Я буду финансово обеспечена,
- буду иметь личное пространство (например, собственную с мужем отдельную спальню),
- смогу купить трехкомнатную квартиру не дальше 15 минут от метро, с двумя туалетными комнатами, большой светлой гостиной, двумя лоджиями, одна из которых выходит на юго-восток, а другая на юго-запад, в том районе в котором мне удобно, что бы детям до школы, в которую они сейчас ходят было добираться не более 40 минут. ;
- смогу купить семейную машину для дальних поездок. которая мне нравится, в которой дети смогут
спокойно спать вытянув ноги.
- буду получать стабильный доход в размере 100000 тысяч рублей в месяц позволяет спокойно оплачивать кредит на коммерческое помещение;
- банк сможет оформить кредит на развитие бизнеса без всяких оговорок, потому что в моем стабильном доходе нет ни каких сомнений;
- Даже если мне будет не хватать времени на домашние дела, так как еще нужно заниматься строительством загородного дома, мой доход позволяет мне нанять помощницу по дому, ведь я еще должна успевать следить за собой и посещать косметический салон, хотя уже можно подумать и об открытии собственного;
- в конце концов я могу побаловать себя и купить себе личную чисто женскую машину например ярко синюю новенькую Пежо
- поднимется самооценка;
- смогу заниматься любимым делом;
- буду радоваться жизни
- каждый день моей жизни будет наполнен чем-то полезным, а не удручающими мыслями

• Что случится, если я не достигну цели?
- буду постоянно впадать в депрессии,
- совсем перестану верить в свои силы,
- ссоры с мужем из-за нестабильности,
- устроюсь на низкооплачиваемую работу;
- потеряю опыт и время

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- не смогу целыми днями находиться дома;
- не будет столько времени для общения с детьми;
- не смогу пока открыть свой личный бизнес в не зависимости от производства мужа;
- не смогу какое-то время полностью распоряжаться своим временем;

• Что не случится, если я не достигну цели?
- не смогу купить трехкомнатную квартиру не дальше 15 минут от метро, с двумя туалетными комнатами, большой светлой гостиной, двумя лоджиями, одна из которых выходит на юго-восток, а другая на юго-запад, в том районе в котором мне удобно, что бы детям до школы, в которую они сейчас ходят было добираться не более 40 минут. ;
- не смогу купить семейную машину для дальних поездок. которая мне нравится, в которой дети смогут
спокойно спать вытянув ноги.
- не буду получать стабильный доход в размере 100000 тысяч рублей в месяц позволяет спокойно оплачивать кредит на коммерческое помещение;
- банк не сможет оформить кредит на развитие бизнеса без всяких оговорок, потому что в моем стабильном доходе нет ни каких сомнений;
- и какие уж там мысли о себе, конечно же их не будет: я я не смогу побаловать себя и купить себе личную чисто женскую машину например ярко синюю новенькую Пежо
- не избавлюсь от сомнений в себе и в будущем;
- не обрету уверенности в себе
- не смогу заниматься любимым делом;
- не случится жизнь которую я хочу
---------------------------------------------------------------------
Здесь очень-очень мало конкретики...

Визуализация
Уже почти получается, в момент , когда представляю себя получающую доход 100000 рублей в месяц и способную совершать крупные сделки (хотя и так знаю, что способна, так как был опыт, правда чего мне это стоило(((не пойму почему сомнения не покидают) появляется даже на время уверенность, что этого уже просто не избежать и так и действительно будет.



------------------------------------------------------------------------

Сообщение отредактировал Участник_18: 11 Апрель 2012 - 16:39

[Светлана Горюнова]

Участник_75

В целом всё верно, и эмоционально, и продуманно. И мне почти всё понравилось. Одно НО! Есть некоторое ощущение, что в первую очередь заботит заработать денег для сына и мамы, а затем для себя любимой. Проверьте себя. И если это так, смените приоритеты (хотя бы на время Забега, для эксперимента)на: "В первую очередь - я, во вторую - тоже я,а в третью - опять я. А потом уже все остальные".

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_3

Ну вот теперь Вы сделали все в 5 этапе, МОЛОДЕЦ!!

[Участник_49]

ДМИТРИЙ АНОХИН

Визуализация

Я вижу себя не дома, а в московском офисе – это довольно просторная комната кажется с высоким потолком, причем не конторского типа, а обставленная более интересной и разнообразной мебелью, в ней все удобно приспособлено - и мебель, и техника, и зоны – для моей работы и для приема клиентов и партнеров. И кажется есть выход еще в одну небольшую комнату – там иногда работают разные люди, с которыми я сотрудничаю. Общий цвет пространства – голубой. В своем образе я чувствую ощущение свежести, собранности и спокойствия – внутренне напоминает ровный ход по заданному курсу набравшей нужную скорость морской яхты среднего размера, ясным, с прохладным свежим ветром, летним утром. У меня другой облик, другая прическа, одежда – не строгий деловой костюм, а более мягкий спокойный европейский стиль. Неужели я – капитан? Вот те на!:) Ну, ладно, хотя я чувствую, что у меня там бывают и несладкие времена. Но самое главное этот образ говорит мне – все получилось, дорогая, я жду тебя! Но мне все равно страшно – ведь нас разделяет пропасть – это пустое пространство серого цвета, в котором я ничего не различаю, довольно большое.

Сообщение отредактировал Участник_49: 11 Апрель 2012 - 17:02

[Участник_47]

Марат Фазылов

Увижу, что наши векторы движения по жизни совпадают - т.е. мы смотрим в одном направлении.

"Где и когда": первые результаты начиная с окончания апрельского Забега. Выход на стабильное русло отношений - начиная с месяца после окнчания апрельского Забега. Достижение полного результата - с августа 2012 года. Во всех ситуациях семейной жизни наичная с означенного времени и во всех случаях общения с мужем.

"Что не случится, если я не достигну цели?"

Смогу сваливать на мужа многие из неудач
Смогу оправдывать свои собственные проблемы текущей жизни.

[Участник_13]

Наталья Матяж

5 этап. Хорошо сформулированный результат

Результат 1. Чего я хочу достичь?

Цитата

Интересная цель. А что значит для вас быть реализованной в профессии? Яснее напишите пожалуйста.

Цитата

а это уже эффекты от достижения цели, и их в саму формулировку цели вписывать не нужно..
у вас в эффектах много того, с чем можно работать как с целью Забега. Только с чем то одним, а не совсем, что вы перечислили..

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая реализована в профессии.

Для меня это значит, что я обрела дело по душе и испытываю радость от него радость.

Признаки 2. Как я узнаю, что я того достигла. Что увижу, услышу почувствую или пойму.

(пока мне не удается сформулировать конкретнее и описываю ту картинку, которую увидела)

Я аккуратно и со вкусом одета. Много передвигаюсь, много хожу, езжу на собственной машине. Общаюсь с разными людьми легко и непринужденно. Принимаю людей в своем кабинете не много часов, не больше пяти.. Большая часть моего рабочего времени направлена на работу с клиентами и разработку тех тем, которые мне интересны. Испытываю интерес, применяя какую-либо технику и получаю результат. Испытываю желание искать и находить ответы на вопросы.

Условия 3.
Желательные:
1.г. Красноярск, 2012-2013 гг.
Нахожу себе супервизора для работы с ним над качеством моей деятельности.

Анализирую мои особенности сильные и слабые стороны.

Прохожу терапию, направленную на работу с моим сопротивлением.

Отрабатываю техники на себе.

2. 2013 -2014

Работа в рамках организации (прямо сейчас я не работаю-сижу дома с ребенком).
Не более пяти приемов в день, с детальной проработкой случая. Буду заниматься только работой с клиентами и собственным развитием, направление которого буду выбирать сама, а не мое руководство.

Нежелательные:

Деятельность на своей настоящей работе или в другом месте с чрезмерным и неграмотным вмешательством администрации. С бесконечными приемами в рабочие и нерабочее время. Написание бесконечное и бессмысленное множество отчетных материалов, бесконечная неконструктивная критика. Бесцеремонное вмешательство в ведение случаев. Постоянное непонятное, бессмысленное направление в «личностном развитии».

Средства 4.
Необходимо и желательно:

1. Уверенность в себе как в специалисте.
2. Настрой на уверенную и грамотную работу.
3. наработанная практика работы с клиентами.
4. Знание и уверенное пользование техниками работы с клиентом.
5. Осознание того, что моя работа ценна и имеет цену, что она не бессмысленна.
6. Грамотная организация работы, менеджмент.
7. Стремление мое к саморазвитию.
8. Мое обсуждение ситуации с супервизором.

Что мне может помешать

1. Мое ощущение , что моя работа не важна и не нужна, и не выходит за уровень «кухонного разговора»- поднять свой технологичный уровень до четкого и постоянного понимания что я делаю, зачем и быть уверенной, что это поможет.
2. Мое неумение просить помощь - просить помощь других людей.
3. Низкая самооценка – поднимать самооценку известными мне техниками, показывать свою работу специалистам, способным дать грамотную обратную связь.
4. Боязнь осуждения – принять, что осуждении будут и спокойно к ним относиться.
5. Страх совершить ошибку - принять, что ошибки совершают все и это просто такой путь к успеху.

Ограничения 5.

1. Не могла найти область, в которой бы чувствовала, что в ней могу работать.
2. Силы тянули «мертвые проекты», которые давно надо было похоронить.
3. Считала, что практика психотерапевта не достижима.
4. Не видела примеров, что практика психолога может быть успешна в плане и профессиональном и финансовом.
5. Не видела себя в этой профессии.

Последствия 6.

Что случится, если я достигну цели?
1. Я буду заниматься делом, которое люблю.
2.

Цитата

Я буду более свободна, потому что найду рамки в которых буду развиваться. Прочитайте еще раз эту фразу. Ничего не смущает?

Я буду более свободна, потому что найду опору для своего развития.

Цитата

3. Я успокоюсь. Уверены? А сейчас что этому мешает?

(Я успокоюсь (спросила себя: не уверена)

Цитата

Я найду свое место. Где, в квартире? В машине?

3.Я найду себе место вне моей семьи.

Цитата

У меня пойдет личностный рост.Куда пойдет?

4. У меня пойдет личностный рост (исключительно вверх, и я выйду на новый уровень своего развития)

Что случится, если я не достигну цели.
1. Не получу источника развития.
2. Не найду области своего применения.

Цитата

Не получу уважения окружающих. Ни от кого, ни за что и никогда?!?

3. Не получу уважения окружающих, как грамотный специалист своего дела.

Цитата

Не будет ощущаться ценность моей деятельности. Кем не будет ощущаться? А остальные занятия (деятельность) не имеют право на признание? Воспитание ребенка, поддержание домашнего уюта и пр.

4. Не будет ощущаться ценность моей внешней деятельности.
5. Не получу своего дела жизни.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

1. Не случится свобода от написания большого количества текста.
2. Не случится более подвижный образ жизни.
3. Не случится свободы от анализа и работы с текстом.
4. Не случится других вариантов профессий для меня, в которых может быть я была бы успешна.

Что не случится, если я не достигну цели?
1. Самореализации меня в психологии.
2. Техничного умения работы с клиентом.
3. Не получится ценной работы в плане личностного роста.
4. Не получится полноценно применять тот опыт, который у меня уже есть.
5. Не получится исследовательской деятельности в психологии.
6. Могу так и остаться в «шаблонном мире».

7. Так стоит ли моя цель усилий. И почему?

Стоит. Через эту цель планирую избавление от лишних, деструктивных шаблонов, которые мешают моей полноценной жизни. Так как последние годы, я отношусь к тем людям, которые уже умерли, а их похоронить забыли. В семье я живу, а вне ее - нет. Ресурс, который сейчас использую закончится, а мне нужно больше энергии. Мне нужна профессиональная деятельность, моя жизнь не должна ограничивать семейными отношениями
Мне необходимо чувство новизны, жизни и я считаю, что я через эту цель смогу прейти к обновлению

Цитата

Это маленькие штришки к тому, что ответы хотелось бы видеть более подробные и ясные. Так будет проще в первую очередь вашему бессознательному. Ведь по сути, главное, что вы делаете в Забеге, это показываете своему бессознательному, чего вы хотите.

Да, спасибо, я стараюсь.

[Марат Фазылов]

Участник_47

Когда Вы будете вместе смотреть в окно, это будет попадать под критерий

Цитата

мы смотрим в одном направлении.

?
Что такое

Цитата

Выход на стабильное русло отношений

?

Сообщение отредактировал Марат Фазылов: 11 Апрель 2012 - 19:08

[Участник_10]

Антон Ковалевский
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Елена, хочу стать и быть к июню 2012 г. женщиной, способной к абсолютному принятию своего тела в любое время и в любой ситуации.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что цель достигнута, когда

Почувствую лёгкость в теле, внутреннее тепло, растекающееся по всему организму; почувствую любовь к своему физическому проявлению, к другим, к Миру, к Богу, почувствую радость, бодрость, блаженство от своего существования в этом физическом мире; почувствую, как у меня расправится спина, как я буду дышать легко и свободно, как тело начнёт становиться более гибким, пластичным, более подвижным.

Увижу естественность своих движений, лёгкость походки, улыбающееся лицо, и , главное, глаза; увижу свою красивую осанку. Увижу, что моё внутреннее состояние принятия своего тела нравится не только мне, но и другим людям: люди мне улыбаются в ответ на мою естественность и лёгкость, кто-то просто оборачивается мне вслед и заряжается этим состоянием лёгкости и естественности! Я увижу мир более ярким и красочным!

Услышу приятные слова в свой адрес со стороны родных, близких и просто незнакомых мне людей о том, что на меня приятно смотреть, меня приятно слушать, со мной приятно сотрудничать. Я услышу музыку своего тела: лёгкую, но при этом глубокую и очень радостную, заряжающую меня саму на творчество и благо и всех людей, меня окружающих. В общем, как музыка Моцарта!

Сейчас я эту музыку слышу как звук реки полноводной, которая свободно разливаясь впитывает в себя аромат луговых трав и цветов, в которой бесконечно красиво отражается окружающее пространство, которая даёт живительную силу всем нуждающимся живым существам. И даже испарившись в жаркий день, она восполняет свои водные ресурсы, проливающимся на неё дождём. Я понимаю, что в её воле течь туда, куда она пожелает, для неё ценна каждая секунда её настоящего течения, то есть, её настоящее – это её будущее в следующую секунду. Вот такая метафора получилась!

Я пойму, что безусловно принимая своё физическое проявление, я смогу стать более свободной, более гармоничной, более радостной, более счастливой, более успешной!

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Мне это необходимо и желательно везде, всегда, каждую секунду моей жизни, вне зависимости от того, где я и с кем я.

Как? Прислушиваясь к реакциям и потребностям своего организма, заботясь о физическом состоянии тела (см. средства).

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне для этого необходимо и желательно следующее:

- общение с природой – мне кажется, что взаимодействуя с природной средой, человек становится более естественным в движениях, действиях. Эти естественные навыки нужно научиться чувствовать, понимать, закреплять и переносить в любую другую ситуацию. Общение с природной средой может выглядеть как просто прогулка, так и труд – ухаживание за растениями в саду или рисование природных объектов – когда замечаешь красоту природного объекта, отреагирование её идёт не только на уровне сознания, но и тела, происходит как бы проживание этих линий, которые возникают на бумаге;

-высокая самооценка;

- поглаживания словесные и телесные (мои собственные и мужские);

- формирование новых положительных убеждений по отношению к своему телу и его роли в моём развитии;

- мой собственный уход за телом:

· Приведение его в тонус прогулками, посильными физическими нагрузками (есть масса упражнений, направленных на развитие пластичности тела, те же танцевальные упражнения, йога и т.п.) , водными процедурами (бассейн пока для меня нереален, души всякие мне врачи не разрешат, поэтому я здесь имею ввиду домашние процедуры, тот же душ, например));

· Элементарно высыпаться;

· Правильно питаться (Использовать в пищу только натуральные продукты. Следить за рациональным соотношением белков, жиров, углеводов – классический вариант – 1:1:4. Придерживаться опять же классической пирамиды питания, в которой больший объем продуктов занимают фрукты и овощи, меньший – продукты богатые жирами и сахарами. Причём предпочтение – растительным жирам. Питание как минимум 3 раза в день небольшими порциями. Внимание к своему организму: каковы его потребности и предпочтения в выборе продуктов, когда он истинно голоден, а когда нет. Потребление жидкости в течение дня не менее 1,5 – 2 л)

Мне мешает:

- несоответствие моего идеального образа реальному.

Мои сильные стороны:
- желание меняться, развиваться, совершенствоваться, реальные результаты и деятельность по реализации этого желания;
- настойчивость в достижении цели;
- ответственность.

Мои слабые стороны и опасности, из них вытекающие
- недостаточно высокая самооценка – сложность в принятии себя;
- возникающая усталость – она же сопротивление - процесс может затянуться

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
- Потому что были проблемы с самооценкой.
- Потому что в моей родительской семье эта тема не обсуждалась, соответственно, убеждения были сформированы не в пользу принятия собственной телесности

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не дотигну?
• Что случится, если я достигну цели?
1. Полное принятие себя, гармонизация моего «Я».
2. Улучшение самооценки.
3. Больше радости в жизни и удовольствия от неё.
4. Более раскроется моя чувственность.
5. В семье установятся более гармоничные отношения.
6. Дети вырастут более открытыми Миру, более радостными, более счастливыми

• Что случится, если я не достигну цели?
1. Буду продолжать быть недовольна собой.
2. Не получу возможность ничем не обусловленной радости от жизни.
3. Моё стремление к развитию и совершенствованию не будет реализовываться в полной мере
4. Я не смогу стать более свободной
5. Не стану более счастливой
6. Мои дети не смогут почувствовать и впитать в себя состояние естественности поведения и радости жизни

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1. Снизится мотивация к достижению идеальной физической формы.

• Что не случится, если я не достигну цели?
1. Я не стану более уверенной в себе.
2. Я не смогу испытывать естественного состояния радости от жизни.
3. У меня не наладятся взаимоотношения в семье.
4. У меня будет меньше ресурсов для своего профессионального развития
5. Я не стану более счастливой.
6 . Решение проблем жизненных будет более трудным долгим сложным.
7. И главное, мои дети не усвоят важной и нужной для счастливого человека модели поведения – принятие себя, других, мира, Бога

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, эта цель стоит моих усилий. Потому что на основе принятия своего тела я в полной мере смогу принять себя, я смогу гармонизировать отношения с окружающими, с Миром, с Богом. Я буду более радостной, более счастливой. Я стану более успешной и эффективной матерью своих детей, я смогу в полной мере реализоваться в профессии и в жизни в целом!

Визуализации.

Я вижу себя стоящей перед аудиторией, с которой мне легко общаться – моё тело мне помогает в этом: мои движения естественны, голос приятен, слушатели с интересом воспринимают мою информацию вербальную и невербальную. Я чувствую энергию своего собственного тела, его бодрость, я слышу его звучание – это очень красивая музыка, она способствует импровизации. Я счастлива, довольна собой, я вижу блеск в глазах людей! Я начинаю понимать, как в нашем совместном взаимодействии рождается симфония мыслей, чувств, понимания, осмысления, решения ….!

Сообщение отредактировал Участник_10: 11 Апрель 2012 - 19:35

[Участник_47]

Марат Фазылов (11 Апрель 2012 - 19:08) писал:

Участник_47

Когда Вы будете вместе смотреть в окно, это будет попадать под критерий ?
Что такое ?

Знаете... это тоже будет попадать под этот критерий... Поскольку очень давно мы не смотрели вместе в окно...
А вообще имею ввиду смотреть на жизнь, на ее принципы, планировать совместную жизнь.

От "выхода на стабильное русло отношений" отказываюсь. :-)

Сообщение отредактировал Участник_47: 11 Апрель 2012 - 19:59

[Участник_11]

Светлана Горюнова

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Мария, хочу встретить достойного, подходящего мне, любящего меня и любимого мужчину и создать с ним счастливую семью

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

1) Я почувствую что влюблена в самого лучшего в мире мужчину, и при этом он тоже в меня влюблен. Испытаю это окрыляющее чувство и ощущение счастья от того что моя любовь взаимна.

2) Я буду жить совместно с этим мужчиной

3) У меня будет регулярный отличный секс с самым лучшим мужчиной

4) У меня появится чувство уверенности в себе, в жизни, защищенности, нужности, привлекательности.

5) С этим мужчиной я буду вести интересные беседы на разные темы, ходить (ездить) отдыхать, делиться мыслями и взглядами, проблемами и радостямию

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где: Ростов-на-Дону и ростовская область
Когда: Встретить его я хочу до конца 2012 года, начать жить вместе в первой половине 2013 года.
С кем: с мужчиной облададающим следующими характеристиками:
- европеец от 25 до 40 лет
- Здоров (без вредных привычек, полноценный)
- привлекательный для меня
- умный, интеллектуально развитый, образованный
- добрый,но в меру, соблюдая в первую очередь свои интересы и интересы близких людей
- Самодостаточный, уверенный в себе
-Умеющий решать жизненые задачи успешно, эффективно
-Обеспеченный, зарабатывающий деньги
-Активный по жизни
- интересный как человек, многогранный
-верный
- Жизнерадостный, оптимист


УСЛОВИЯ Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Где: За пределами Ростовской области
Когда: желательно всегда и как можно быстрее
С кем:
с мужчиной со следующими характеристиками:
- Старше 40 и моложе 25
-неевропеец
-религиозный фанатик
-игрок, алкоголик, наркоман
- Грубый, невоспитанный
- Глупый
- ИНвалид
- Поверхностный
- Ленивый
-Подлый
-Жестокий, злой , завистливый
-Унылый
-ветреник (ловелас)
- Ограниченный, скучный
-нищий (бедный), не умеющий и/или не желающий зарабывать на жизнь
-Беспомощный



СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.

Сильные стороны:
- Красота (лицо, фигура)
- Ум
-Чувство юмора
- Обаяние
-Доброжелательность

Слабые стороны:

-Трусость
- Пассивность
- Неуверенность в себе, нет веры в успех
- Часть пренебрегаю ухоженным внешним видом, позволяю себе выглядеть посредственно, не обрамляя свою красоту
- Зачастую выгляжу угрюмой, замкнутой, погружена в себя (и свои мысли)
- Излишне серьезна, прямолинейна
- Нет женской мудрости, кокетства, смекалки, хитрости, женственности
- Все время все усложняю, хочется получить либо "здесь и сейчас" либо и не надо вообще (своего рода максимализм), нет терпения

Качества, которые мне нужно получить (либо усилить)
- Вера в достижимость цели
- Активность
-Смелость
- Уверенность в себе
- Женственность
- РАскрепощенность
- Легкость в общении, в восприятии людей
- Терпение

Мои существующие сильные качества сами по себе делают меня привлекательной для мужчин, однако я не умею "включать" их тогда когда мне нужно -т.е. в отношении мужчин, которые мне нравятся. В их присутствии я становлюсь скованной, угрюмой, серьезной, не могу раскрыться со своих лучших сторон. Я "боюсь" мужчин которые мне нравятся.
Соответственно вместо черт, которые мне мешают мне нужно заниматься развитием тех качеств которые мне нужны.


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Долгое время я отрицала что мне вообще нужна любовь, вроде как хотеть выйти замуж по любви это розовый сироп для любовных романов. Кроме того я считала что если мне суждено, то я встречу нужного человека, а если не встречу значит так и должно произойти -все к лучшему. Т.е. моей роли в этом процессе нет, изменить я ничего не могу.

Так же у меня был неудачный опыт влюбленность без взаимности (несколько раз, и ни одного взаимно) Каждый раз пережив это состояние я говорила себе, что чур меня больше не хочу никакой любви

Были мысли"ну не всем же везет", не все должны встретить свою любовь, вон сколько одиноких ничем не лучше меня и если им не везет, почему мне должно повезти?
Все мужчины которые мне нравились, были, вероятно неподходящими для меня (кто-то бабник, кто-то женат и/или с детьми) , или просто ветреник. Возможно мое "Я это хочу" вступало с мыслью "Мне это не нужно" в конфликт и цели я не могла достичь (т.е. не могла привлечь этих мужчин). Более того по причине отсутствия навыков перечисленных в предыдущем пункте, я просто не смогла их заинтересовать.

Думаю что до недавнего времени я и не готова была к серьезным отношениям. А поскольку без чувств у меня не получается строить отношения , то мне наверное нужно по принципу все или ничего. А поскольку мне встречались мужчины которым я не нравилась, а они нравились мне (или наоборот) то союза не получалось. Сейчас я уже готова к серьезным отношениям.



ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности свЯзно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?

Если я найду нужного мне мужчину я буду счастлива, буду чувствовать себя отлично (и физически и эмоционально и морально)

• Что случится, если я не достигну цели?
Буду жить как живу сейчас -самостоятельно, так как пока не мыслю себя в браке без любви


• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

- Я не буду обладать той свободой, которая есть у меня сейчас
- Я не смогу полностью распоряжаться своим временем, деньгами, принимать решения , не смогу игнорировать бытовые заботы
- Я лишусь возможности выбирать среди других мужчин, флиртовать

• Что не случится, если я не достигну цели?
Я не узнаю радость и восторг от взаимной любви (чувственной и душевной) , не узнаю что такое чувство желанности, нужности, не реализую свою женкую природу.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Стоит. Так как я хочу испытать счастье любви, найти "своего" человека, подходящего именно мне, мужчину который будет меня желать, любить, ценить, уважать, понимать, восхищаться мною, поддерживать и к которому я буду относиться так же

Сообщение отредактировал Участник_11: 11 Апрель 2012 - 21:03

[Марат Фазылов]

Участник_47

Теперь более ясная картина. Хорошо, следующий Этап.

[Наталья Матяж]

Участник 13

Цитата

Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая реализована в профессии.
Для меня это значит, что я обрела дело по душе и испытываю радость от него радость.

Давайте так сформируем вашу цель:
"Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая обрела дело по душе и испытывает радость от его реализации."
Потому как расплывчатое выражение "реализована в профессии" в формулировке цели будет только мешать.
Ведь обретя дело по душе, вы в однозначно реализуетесь, так как оно вам "по душе" ..

Приступайте к следующему этапу.

[Наталья Матяж]

Участник 15

Цитата

Я Наталия хочу стать и быть женщиной,которая открыла и успешно ведет свой прибыльный бизнес.

Теперь принимается!
Приступайте к следующему этапу..

[Участник_75]

Светлана Горюнова (11 Апрель 2012 - 16:53) писал:

Участник_75

В целом всё верно, и эмоционально, и продуманно. И мне почти всё понравилось. Одно НО! Есть некоторое ощущение, что в первую очередь заботит заработать денег для сына и мамы, а затем для себя любимой. Проверьте себя. И если это так, смените приоритеты (хотя бы на время Забега, для эксперимента)на: "В первую очередь - я, во вторую - тоже я,а в третью - опять я. А потом уже все остальные".

Спасибо. Постараюсь.
Визуализацию делала во время написания. Когда начинала писать к 150 000 еле подбиралась, не могла замахнуться К концу сомнения исчезли, приняла как данность. Убедила сама себя. Сегодня уже думаю, может мало попросила?
Очень понравились Ваши упражнения на визуализацию из раздела Бутылки с водой. Особенно Крылья. Это что-то потрясающее!!! Почувствовала у себя крылья за спиной и даже взлетела - это необыкновенные ощущения. Спасибо.

[Oleg Barko]

Участник_18

Уфф, это и в правду ооооооооочень не легко

Исправления:

Я, Александра, хочу стать и быть женщиной, имеющей доход 100000 рублей в месяц в течение этого и следующего 2013 года. Получающей его на достойной работе управляющей ювелирным предприятием или сетью ювелирных магазинов. К июлю 2012 года имеющую сумму 2 миллиона рублей и далее ежемесячные стабильные крупные сделки по 200-300 тысяч рублей в месяц, используя все возможности семейного бизнеса, продавая очень дорогие изделия и находя оптовых покупателей. Для того чтобы стать и быть обеспеченной то есть купить трехкомнатную квартиру не дальше 15 минут от метро, семейную машину для дальних поездок. Использовать стабильно поступающие средства для дальнейшего развития бизнеса и не забывать отдыхать минимум два раза в год на теплом море.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Всё прекрасно...
Но маленькое предложение... В формулировке цели Вы затронули столько!...
Если между "...стать и быть женщиной, имеющей доход 100000 рублей в месяц в течение этого и следующего 2013 года..." и "...Получающей его на достойной работе управляющей ювелирным предприятием или сетью ювелирных магазинов. К июлю 2012 года имеющую сумму 2 миллиона рублей и далее ежемесячные стабильные крупные сделки по 200-300 тысяч рублей в месяц, используя все возможности семейного бизнеса, продавая очень дорогие изделия и находя оптовых покупателей..." можно поставить знак равенства (=), то есть смысл для дальнейшей работы оставить только первую часть (сами потом поймёте). И осмелюсь предложить поставить частицу "ОТ" - в "...имеющей доход ОТ 100 000 руб..."
Вопросы?

[Участник_17]

Наталья Матяж

Хорошо сформулированный результат.


1.Чего я хочу достичь?
Я, Ксюша, хочу стать женщиной, принимающей и любящей себя. С высокой самооценкой, крепким здоровьем, внутренней гармонией и сияющими от счастья глазами!!

2. Как я узнаю, что я этого достигла?
Я узнаю об этом по своему внутреннему состоянию. Я почувствую легкость и щекотание в груди. Можно даже сказать, что я почувствую сердце или душу. Вобщем теплый светящийся пульсирующий комочек в груди, который заставит меня постоянно улыбаться. Я почувствую устойчивость к обидам и дурным словам. Я увижу, что я красивая и очень обаятельная. У меня появится вера, что мир будет бесконечно заботиться обо мне. Так я пойму, что достигла в себе любви и принятия себя. Потом я вижу себя на огромном зеленом холме возле просторного дома в Новой Зеландии. Мой любимый выходит ко мне навстречу из своей мастерской, в которой он изобретает системы альтернативного энергоснабжения частных домов. Он несет две чашки душистого чая, а следом за ним плетется наша любимая беспородная собаченция. Я - домохозяйка, но имею заработок от своих акварелей, за которыми выстроилась большая очередь наперед. Наши дети - мальчик и три девочки с друзьями гоняют на великах вдоль побережья. Благоухает выращенный мною сад. Мы пьем чай с выпеченными мною вафлями, болтаем о солнечных батареях, жмуримся на солнце и смеемся. Внизу плещется прибой.

3. Где, когда, как и с кем это необходимо и желательно?
Можно начать прямо здесь и сейчас, в Киеве в апреле 2012 года - с человеком, с которым у меня бесконечное взаимопонимание и терпимость и принятие и желание делать счастливым друг друга несмотря ни на что. Это может происходить постепенно, само собой. А человек обязательно появится.
Это нежелательно в большом мегаполисе, через несколько лет, с человеком, который мне неинтересен.

Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне потребуется упорство, сосредоточенность, оптимизм, умение планировать свои дела, умение превращать грубость в шутку, и вообще хорошее чувство юмора. Мне необходимо разыскать в себе ту часть меня, которая не позволяет мне становиться счастливой и полюбить себя, а наоборот - толкает меня в безобразные мучительные отношения с чувством вины, беспомощности и одиночества. Мне не хватает смелости посмотреть этой тетке в лицо и понять, что эта предательница - тоже я. Мне придется набраться этой смелости - я пока точно не знаю как, и хорошенечко себя(ее) рассмотреть и принять и полюбить наверное, чтобы она поняла, что хватит уже самой себе мстить)

5. Почему я не достиг этого результата раньше?
см. выше. Я ужасная трусиха. Потому что боюсь оказаться бессильной перед обстоятельствами.

Что случится, если я достигну цели?
Я свечусь от счастья, я любима и желанна и обожаема, у меня счастливые дети. Мир относится ко мне с безграничной любовью и дарит сюрпризы. Я помогаю всем обрести счастье.
Что случится, если я не достигну цели?
Я - уставшая от жизни больная женщина с глазами побитой собаки. Уныло влачу лямку домашних и рабочих обязанностей. Муж меня не любит. Сын несчастен. Он плохо учится и замыкается в себе.
Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?
Не случится то, о чем я не задумывалась и не мечтала. Оно пройдет стороной.
Что не случится, если я не достигну цели?
Я не опущу руки, а буду пытаться изменить свою жизнь дальше и дальше!

7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта цель - то, в чем я остро нуждаюсь! Я хочу наконец засветиться от счастья и любви. Я перестану бояться и приму все перемены в моей жизни с радостью. Я перестану унывать и обвинять себя в ошибках прошлого и настоящего. Перестану презирать себя за слабость и неумение решить что то в своей жизни. Я возьму ответственность за свое счастье в свои руки. И стану счастливой

Сообщение отредактировал Участник_17: 12 Апрель 2012 - 11:27

[Участник_17]

Сообщение отредактировал Участник_17: 12 Апрель 2012 - 02:35