[Участник_13]

Наталья Матяж

Цитата

В "Бутылках с водой" есть техника "Работа с сопротивлением". Применяли уже эту технику?

Применяю через каждые 2-3 слова не ожидала, что так из меня все полезет.

Цитата

Рекомендую вам читать ответы других участников, кое что для себя почерпнете и как участник Забега

Да,я читаю, но пока такой конкретизации достигнуть не получается

5 этап. Хорошо сформулированный результат

Результат 1. Чего я хочу достичь?

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая реализована в профессии. Которая чувствует свою силу изменить что-то в мире и меняет это.

Занимается делами и проектами, имеющими смысл и значение, и с любовью ходит на работу.

С интересом принимает новые задачи и решает их.

Умеет и хочет отстаивать свою позицию.

Умеет отдалять от себя негатив других людей.

Чувствует, знает свои возможности и способности.

Спокойно и с достоинством предлагает что-то новое.

Владеет эффективными психологическими техниками работы с людьми и результативно их применяет.

Имеет значительный поток клиентов, которых с интересом и радостью принимает.

Ее клиенты очень довольны ее работой, чувствуют изменения в себе и меняют свою жизнь.

Признаки 2. Как я узнаю, что я того достигла. Что увижу, услышу почувствую или пойму.

(пока мне не удается сформулировать конкретнее и описываю ту картинку, которую увидела)

Я аккуратно и со вкусом одета. Много передвигаюсь, много хожу, езжу на собственной машине. Общаюсь с разными людьми легко и непринужденно. Принимаю людей в своем кабинете не много часов, не больше пяти. Большая часть моего рабочего времени направлена на работу с клиентами и разработку тех тем, которые мне интересны. Испытываю интерес, применяя какую-либо технику и получаю результат. Испытываю желание искать и находить ответы на вопросы.

Условия 3.
Желательные:
1.г. Красноярск, 2012-2013 гг.
Нахожу себе супервизора для работы с ним над качеством моей деятельности.

Анализирую мои особенности сильные и слабые стороны.

Прохожу терапию, направленную на работу с моим сопротивлением.

Отрабатываю техники на себе.

2. 2013 -2014

Работа в рамках организации (прямо сейчас я не работаю-сижу дома с ребенком).
Не более трех приемов в день, с детальной проработкой случая. Буду заниматься только работой с клиентами и собственным развитием, направление которого буду выбирать сама, а не мое руководство.

Нежелательные:

Деятельность на своей настоящей работе или в другом месте с чрезмерным и неграмотным вмешательством администрации. С бесконечными приемами в рабочие и нерабочее время. Написание бесконечное и бессмысленное множество отчетных материалов, бесконечная неконструктивная критика. Бесцеремонное вмешательство в ведение случаев. Постоянное непонятное, бессмысленное направление в «личностном развитии».

Средства 4.
Необходимо и желательно:

1. Уверенность в себе как в специалисте.
2. Настрой на уверенную и грамотную работу.
3. наработанная практика работы с клиентами.
4. Знание и уверенное пользование техниками работы с клиентом.
5. Осознание того, что моя работа ценна и имеет цену, что она не бессмысленна.
6. Грамотная организация работы, менеджмент.
7. Стремление мое к саморазвитию.
8. Мое обсуждение ситуации с супервизором.

Что мне может помешать

1. Мое ощущение , что моя работа не важна и не нужна, и не выходит за уровень «кухонного разговора»- поднять свой технологичный уровень до четкого и постоянного понимания что я делаю, зачем и быть уверенной, что это поможет.
2. Мое неумение просить помощь - просить помощь у других людей.
3. Низкая самооценка – поднимать самооценку известными мне техниками, показывать свою работу специалистам, способным дать грамотную обратную связь.
4. Боязнь осуждения – принять, что осуждении будут и спокойно к ним относиться.
5. Страх совершить ошибку - принять, что ошибки совершают все и это просто такой путь к успеху.

Ограничения 5.

1. Не могла найти область, в которой бы чувствовала, что в ней могу работать.
2. Силы тянули «мертвые проекты», которые давно надо было похоронить.
3. Считала, что практика психотерапевта не достижима.
4. Не видела примеров, что практика психолога может быть успешна в плане и профессиональном и финансовом.
5. Не видела себя в этой профессии.

Последствия 6.

Что случится, если я достигну цели?
1. Я буду заниматься делом, которое люблю.
2. Я буду более свободна, потому что найду рамки в которых буду развиваться.
3. Я успокоюсь.
4. Я найду свое место.
5. У меня пойдет личностный рост.

Что случится, если я не достигну цели.
1. Не получу источника развития.
2. Не найду области своего применения.
3. Не получу уважения окружающих.
4. Не будет ощущаться ценность моей деятельности.
5. Не получу своего дела жизни.

Что (хорошего) не случится, если я достигну цели?

1. Не случится свобода от написания большого количества текста.
2. Не случится более подвижный образ жизни.
3. Не случится свободы от анализа и работы с текстом.
4. Не случится других вариантов профессий для меня, в которых может быть я была бы успешна.

Что не случится, если я не достигну цели?
1. Самореализации меня в психологии.
2. Техничного умения работы с клиентом.
3. Не получится ценной работы в плане личностного роста.
4. Не получится полноценно применять тот опыт, который у меня уже есть.
5. Не получится исследовательской деятельности в психологии.
6. Могу так и остаться в «шаблонном мире».

7. Так стоит ли моя цель усилий. И почему?

Стоит. Через эту цель планирую избавление от лишних, деструктивных шаблонов, которые мешают моей полноценной жизни. Так как последние годы, я отношусь к тем людям, которые уже умерли, а их похоронить забыли. В семье я живу, а вне ее - нет. Ресурс, который сейчас использую закончится, а мне нужно больше энергии. Мне нужна профессиональная деятельность, моя жизнь не должна ограничивать семейными отношениями
Мне необходимо чувство новизны, жизни и я считаю, что я через эту цель смогу прейти к обновлению.

Сообщение отредактировал Участник_13: 10 Апрель 2012 - 21:31

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_69
1.Tikslas
As, R.U. noriu sukurti sau tinkamas salygas ir rasti man efektyviausia buda, tam kad tapciau ir buciau liekna, patraukia sau, 60 kg sveriancia moterimi ir si savo svori lengvai islaikysiu pastoviu visa savo likusi gyvenima.
Galite pakoreguoti sia tikslo formuluote, kad ji patiktu Jums paciai ir atitiktu Jus pasiruosima tiksla pasiekti.
3,S?lygos.
Kas? Su kuo? Kur? Kaip? Kokiu b?du? Kada? Su kuo b?tina ir pageidautina? Su kuo ir kaip neb?tina ir nepageidautina?
Noriu savo tiksla pasiekti kuo greiciau( o kaip realiai ir konkreciai per kuri laika tai galima padaryti?). Pradeti jausti pokycius cia ir dabar (kokius konkreciai pokycius, lengvuma, judruma, ar alki ir nenumaldoma nora pavalgyti kazko skanaus? atsargiai su norais-)). Tikslui pasiekti pasitelkiant mitybos koregavima, uzsiimant sportu, darant masazus, grozio proceduras.To pakaks?
4. Resursai.
Kokias galimybes ir savybes jau turite , k? jau dabar galite padaryti ? K? dar galima b?t? sustiprinti, padaryti? Ir kokias savybes suaktyvinti?
Turiu pakankamai laiko tam, ir ka? galite ir toliau ji tureti, o kaip juo naudosites?
dabar jau galiu keisti mityba, galite keisti, bet galite ir to nedaryti ir ka?
susidaryti treniruociu programa- tai programa galima susidaryti ir pasikabinti ja ant saldytuvo? kam? ka tai duos?
Noreciau sustiprinti kontrole veiksmu bei suaktyvinti valia - noreti, galima visa gyenima to ir ka?
Kokios asmenin?s savyb?s gali pamai?yti tiksl? pasiekti? K? ir kaip jau dabar galima padaryti, kli?tims pa?alinti?
Labiausiai gali pamaisyti valios stoka- ir kokie Jums yra zinomi valios stiprinimo budai, kuriais jau galite naudotis siandien?
Reikia stiprinti motyvacija ir valia tikslui pasiekti - sutiku reikia , ir ka, kokiu veiksmu imsites tam kada?
Daznai labai daug duoda isorine kontrole, lyg tai veikciau del kitu, o ne del saves:)- labai daug duoda ko? ir jeigu tiek daug duoda, tai kodel iki siol nera rezultato?
I?vardinkite visas savo teigiamas savybes ir pasiekimus gyvenime:
Teigiamos savybes - darbstumas, noras viska daryti tobulai. Pasiekimai gyvenime - puikiai baigti mokslai, igyta specialybe, leidzianti tureti gerai apmokama darba
I?vardinkite visas savo silpnybes ir baimes :
Didziausia silpnybe valios stoka, - o ko reikia, kad valia taptu Jusu sajuginike, o ne pasyvia stebetoja?
baime - nuleisti rankas ir pasiduoti nepasiekus tikslo, - ir kaip galima pasinaudoti baime, kad ji padedu, gal bijokite ligu nuo nutukimo, bijokite sverti 150 kg. bijokite atsigulti i lova, nes bus sunku panesti savo kuna?
dar daznai buna - tik siek tiek priartejus prie tikslo.- ir koks gali buti veiksmu planas silpnybes transformuoti i stiprybes?

*Kas (gero) NEatsitiks ir ko NEbus, kai tiksl? pasieksit?
1. Nenustosiu ir toliau rupintis savimi, savo kunu
2. Nenustosiu siekti kitu tikslu kitose gyvenimo srityse
3. Nenustosiu kurti dar tobulsenio gyvenimo
4. Nenustosiu mokytis ir tobuleti
5. Nenustosiu puostis ir stengtis buti zavia ir patrauklia
- cia kalba eina apie antrine nauda, kuri uzgozia motyvacija siekti tikslo, ko reiks atsisakyti, kai pasieksite ji ir ka malonaus veikiate dabar, kai sveriate daugiau ir leidziate sau nesveti 60 kg.
Reiks atsisakyti 3 pyragaicio-)))
Teks kasdien nueiti 3 km, kuriuso dabar mielai vaziuoju automobiliu,
cia kalba eina butent apie tai kodel iki siol nepasieket tikslo nors n kartu ta daret.
Va ir pradejo lysti pasipriesinimas nesupratu klausimu pavidalu, sveikinu, uzkabinom tikrasias piezastis.

Na ir dar sis etapas turi 2 uzduotis , dar liko vizualizacija, papildykite atsakymus ir atlikite 2 dali, tuomet kartu publikuokite cia.

[Linga Svaniene]

Участник_55

1.Tikslas.
As, L. , noriu tapti ir buti moterimi, kuri kas menesi sekmingai veda pajamu-islaidu apskaita ir kurios piniginis balansas nuo 2012 metu geguzes menesio nuolat yra teigiamas ir augantis, o stambesni pirkiniai isigyjami uz turimas lesas.
Teigiamas ir augantis bus ir po viena centa kas menesi daugiau : 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12 lygu 78 ct/metus. hmmm. O tavo apibrezta salyga atitinka.

7.Vert?.
Tai ar tikslas vertas J?s? pastang?, kurias reiks ?d?ti? Kod?l?
Taip! Nes as esu atsakinga uz savo ir vaiku (kol kas) gyvenimus ir noriu buti jo seimininke, noriu tureti stabilu finansiskai gyvenima! performuluok, nes galima tureti ir stabilu minusa savo gyvenimo finansuose.
:))) Noriu tureti stabilu pajamu ir teigiama balansa nuolat. :)
Ar norejai stabiliu pajamu ar stabilu balansa. Na, nepriimu zodzio stabilus, nes jis neleidzia augti. Pataisyk.

Dar truputis ir tuoj begsim i kita etapa.

[Участник_75]

СВЕТЛАНА ГОРЮНОВА

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Наталия, хочу стать и быть счастливой и успешной женщиной, которая имеет хорошую и интересную работу и зарабатывает от 150 000 руб./мес. (решила все-таки разбить на этапы, так должно быть легче и приятнее)

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Это очень просто. Это моя зарплата. Я буду зарабатывать от 150 000 руб. ежемесячно. Я получу хорошую, интересную работу в динамично развивающейся компании. Моя должность в этой компании - главный бухгалтер. Меня ценят и уважают. Мне нравится моя работа, я чувствую спокойствие и удовлетворение: я на своем месте, мне комфортно. Здесь хороший коллектив, меня окружают дружелюбно настроенные ко мне люди.Мои подчиненные работоспособны и исполнительны. мой генеральный директор - образованный и интеллигентный человек, умный и адекватный. Мы прекрасно понимаем друг друга и уважаем.
К концу 2012 года моя личный доход будет от 150 000 руб./мес + премии.Таким образом, я достигну поставленной цели: я смогу стать и быть счастливой успешной женщиной, которая имеет хорошую, стабильную и интересную работу и зарабатывает от 150 000 руб./мес. Я вижу себя в своем отдельном кабинете. Я довольна. Я улыбаюсь.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно: Мое место работы находится примерно в 30-40 минутах езды от моего дома (м.Петровско-Разумовское, м.Тимирязевская, м.Новослободская, м.Белорусская. офис находится в красивом, современном здании. Я - главный бухгалтер в динамично развивающейся компании. Моя зарплата 150 000 руб./мес + премии. По итогам года мне выплатят премию в размере гового дохода. Мне нравится здесь работать. Все получается у меня легко и с удовольствием. Я общаюсь и работаю с интересными людьми. Мои подчиненные исполнительны и имеют достаточные знания для работы на своем участке. Мой генеральный директор - хороший, образованный и интеллигентный человек. Мы легко нашли общий язык, доверяем друг другу и уважительно относимся. Я хожу на работу как на праздник!
Нежелательно: м.Сокол, м.Аэропорт, не очень удобно, но рассмотрю.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне нужно будет сменить работу. Возможно, конечно, произойдет чудо, и мне повысят зарплату на сегодняшнем месте работы. Если нет, значит, я найду новую.
У меня есть опят работы, получила второе высшее образование, аттестат профбухгалтера. Я достаточно средств и сил потратила на свою подготовку. Я умна, быстро обучаюсь, хорошо лажу с людьми. Я обязательна и исполнительна. Я люблю свою работу, получаю настоящее удовольствие, когда у меня все получается. Теперь пришло время получать больше денег за свой труд. Мне просто нужно разрешить себе это иметь и у меня все получится. Мне следует быть более решительной. Я готова учиться и развиваться дальше. Я улучшу уровень своего английского, это поможет мне дальше продвинутся в профессии.
Слабые стороны и опасности: все-таки еще сомневаюсь в себе, еще мало опыта. Но опыт и знания приходят к тому, кто учится и работает. Все это я смогу получить только двигаясь вперед. Дорогу осилит бегущий!
Еще я очень удачлива! Я всегда получаю то, что хочу!

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
У меня не было опыта работы, образования, знаний. Сейчас пришло время, наступил следующий этап моего плана.
Могла ли я это сделать раньше? Да, могла бы. Уже полгода как могла. Я говорила себе, что еще недостаточно опытна, недостаточно знаю. Но сейчас мне на это плевать! Я не собираюсь слушать эти свои отговорки. Мне не хватало энергии, энергии намерения, решимости получить. Сейчас я зажата сроками и обстоятельствами. Я просто должна это сделать, должна сделать ради себя. Потому что я хочу стать и быть счастливой и успешной женщиной, которая зарабатывает от 150 000 руб./мес.
Я верю, что у каждого человека есть свое место, есть то, что предназначено ему. Возможно мое новое место работы еще не было готово. Но теперь пришло мое время. Теперь там ждут именно меня.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6.
Что произойдёт, если я достигну этой цели?
- Я буду счастлива и довольна!
- Я смогу оплатить обучение моего сына в престижном ВУЗе.
- Я смогу дать маме денег на стройку на даче
- У меня появится твердая почва под ногами, уверенность в себе и своих силах.
- Я смогу баловать себя: красивые вещи, салоны красоты, спа-процедуры.
- Изменится мой взгляд, моя походка, осанка. Я буду выглядеть счастливой и успешной женщиной.
- Обязательно поеду осенью на Маврикий!
Что случится, если я не достигну цели?
- Тяжело будет. Придется перейти на режим строжайшей экономии. А мне это надоело! Мне надоело считать деньги и экономить.
- Умру от скуки, я не могу стоять на месте, мне нужно идти вперед.
- Потеряю уважение к себе. Мама будет разочарована и будет смеяться: зачем столько училась? Стыдно. Да и все вокруг будут удивлены.
Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- Я не стану успешной и финансово независимой женщиной
- Я не смогу заботиться о себе и своих близких
- Я не встречу новых интересных людей в своей жизни
- Возможно не встречу подходящего мне мужчину
- Не могу свободно путешествовать, буду сидеть на даче как раньше, траву полоть.
- Буду чувствовать себя неудачницей.

Что не случится, если я не достигну цели?
Ничего не случится! Вообще ничего! Моя жизнь не случится! Будет серо, пусто и безрадостно.И так полжизни прошло не понятно как: не то, не там, не так, не с тем. Я хочу по-другому: Я хочу стать и быть счастливой и успешной женщиной, которая зарабатывает от 150 000 руб./мес.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, моя цель стоит моих усилий. Я хочу быть финансово независимой, уверенной в себе женщиной. Хочу тратить деньги с удовольствием. Хочу быть уверенной в завтрашнем дне. Хочу заботиться о себе и о своих близких.
Я хочу и буду иметь хорошую интересную работу и зарабатывать от 150 000 руб./мес. Я хочу и смогу стать и быть уважаемым и хорошо оплачиваемым специалистом.

[Наталья Матяж]

Участник 15

Цитата

Я , Наталия , хочу стать и быть женщиной, которая открыла свой успешный бизнес. Бизнес сможет стать мне любимым делом , приносящем денежный доход и творческое удовлетворение .Мой успешный бизнес будет развиваться и сохранится на долгие годы. открою еще филиалы в трех городах .Стану уверенной в себе.

Цель сформулируйте так, чтобы она состояла из одного предложения. Эффекты от достижения цели "Бизнес сможет стать мне любимым делом , приносящем денежный доход и творческое удовлетворение" в формулировку самой цели вставлять не обязательно. В следующих этапах Забега будет тяжело с громоздко расписанной целью..

[Участник_55]

Linga Svaniene

1.Tikslas.
As, L. , noriu tapti ir buti moterimi, kuri kas menesi sekmingai veda pajamu-islaidu apskaita ir kurios menesines pajamos nuo 2012 metu geguzes menesio yra 4000 lt ir didesnes, o stambesni pirkiniai isigyjami uz turimas lesas.

7.Vert?.
Taip! Nes as esu atsakinga uz savo ir vaiku (kol kas) gyvenimus ir noriu buti jo seimininke, noriu tureti stabilu finansiskai gyvenima! performuluok, nes galima tureti ir stabilu minusa savo gyvenimo finansuose.
Noriu tureti kas men 4000lt ir didenes pajamas, rasti nauju pajamu saltiniu ir gerai jaustis, bunant pinigu seimininke.

[Наталья Матяж]

,

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 10 Апрель 2012 - 23:03

[Наталья Матяж]

Участник 13

Цитата

Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая реализована в профессии.

Интересная цель. А что значит для вас быть реализованной в профессии? Яснее напишите пожалуйста. н-р:Испытывает радость от своего дела; Умет и хочет отстаивать свою позицию; Имеет значительный поток клиентов, которых с интересом и радостью принимает; Обрела дело по душе и т.д. и т.п.

Цитата

Которая чувствует свою силу изменить что-то в мире и меняет это.
Занимается делами и проектами, имеющими смысл и значение, и с любовью ходит на работу.
С интересом принимает новые задачи и решает их.
Умеет и хочет отстаивать свою позицию.
Умеет отдалять от себя негатив других людей.
Чувствует, знает свои возможности и способности.
Спокойно и с достоинством предлагает что-то новое.
Владеет эффективными психологическими техниками работы с людьми и результативно их применяет.
Имеет значительный поток клиентов, которых с интересом и радостью принимает.
Ее клиенты очень довольны ее работой, чувствуют изменения в себе и меняют свою жизнь.

а это уже эффекты от достижения цели, и их в саму формулировку цели вписывать не нужно..
у вас в эффектах много того, с чем можно работать как с целью Забега. Только с чем то одним, а не совсем, что вы перечислили..


Последствия 6.
Что случится, если я достигну цели?
1. Я буду заниматься делом, которое люблю.
2. Я буду более свободна, потому что найду рамки в которых буду развиваться. Прочитайте еще раз эту фразу. Ничего не смущает?
3. Я успокоюсь. Уверены? А сейчас что этому мешает?
4. Я найду свое место. Где, в квартире? В машине?
5. У меня пойдет личностный рост.Куда пойдет?

Что случится, если я не достигну цели.
1. Не получу источника развития.
2. Не найду области своего применения.
3. Не получу уважения окружающих. Ни от кого, ни за что и никогда?!?
4. Не будет ощущаться ценность моей деятельности. Кем не будет ощущаться? А остальные занятия (деятельность) не имеют право на признание? Воспитание ребенка, поддержание домашнего уюта и пр..
5. Не получу своего дела жизни.
Это маленькие штришки к тому, что ответы хотелось бы видеть более подробные и ясные. Так будет проще в первую очередь вашему бессознательному. Ведь по сути, главное, что вы делаете в Забеге, это показываете своему бессознательному, чего вы хотите.
Жду ваш откорректированный ответ.

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 10 Апрель 2012 - 23:02

[Linga Svaniene]

Dalyvi 55, turimos lesos gali buti ir pasiskolintos. Ar tai tau tinka? Bek i kita etapa. Ten dar slifuosim gerai suformuluota rezultata.

[Linga Svaniene]

Dalyvi 55, ir dar. Galima rasti nauju pajamu saltiniu, taciau jais nepasinaudoti. Perfrazuok ar papildyk savo sasiuvinyje.

[Дмитрий Анохин]

Участник 27

На мой взгляд все хорошо. Можете еще описать, что заметят другие, когда вы достигнете успеха.

Сообщение отредактировал Дмитрий Анохин: 10 Апрель 2012 - 23:42

[Участник_3]

Neringa Mikalauskaite
ИЗМЕНЕНИЯ, ДОПОЛНЕНИЯ

1. Задание создание условий, способности найти мужчину, которого я смогу полюбить. Портрет партнера. Любовь. Секс.
1. Обязательные качества партнера:
-мужчина, возраст 33-35лет, спортивного телосложения, рост 184-186, с темными короткими волосами, зелеными глазами;
-высшее образование;
-материально обеспеченный: квартира, автомобиль;
-постоянный ежемесячный доход – 30-40тысяч рублей;
- работающего в офисе, средней торговой компании;
- - способность любить, уверенность, успешность, человек «взрослый», духовность, понимание, любовь к детям, способность сочувствовать, сопереживать, ответственность, самореализация в обществе, работе, карьере; уважение к себе и окружающим, к обществу, миру, самостоятельность, щедрость, доброта, разносторонность, ценящий людей, уважение, эмоциональное спокойствие, смелость во взглядах поступках
2. Желательные качества партнера:
-чувство юмора;
- любовь к животным;
-аккуратность;
-тактичность;
-чувство времени, пунктуальность;
- общие интересы: например музыка, любовь к природе, кинофильмы
3. Нежелательные качества партнера:
- ревнивость;
-критичность по отношению к другим людям, их поступкам; желание обсудить их;
-вредные привычки;
-ленивость;
4.Абсолютно неприемлемые качества:
-любвеобильность, распущенность (в сексуальных связях)
- «ребенок»
-склонность манипулировать в отношениях
эгоистичность, слабохарактерность, бесцельность, с плохой самооценкой, без обязательств; отсутствие морали, ценностей; способного унизить, ударить слабого, агрессивность, зависимость от алкоголя, наркотиков, чужого мнения, людей

Что я хочу и могу дать в нашем союзе:
-любовь, заботу, понимание, поддержку, доверие, уважение, ухаживание- делать для человека, то что приносит мне радость, от чего я сама буду получать радость, секс, всеми положительными внутренними ресурсами, которыми я обладаю; воспринимать мужчину без оценок его как личности, «обращаться» к его светлой стороне; эмоциональное спокойствие – без маниакальной влюбленности;
Что я хочу получить в нашем союзе:
-быть с мужчиной, которого, буду любить я и который, будет любить меня; с которым я буду способна поострить семейные отношения, со всеми заботами и хлопотами; чувство радости, счастья; сильного заботливого мужа и отца моего ребенка; секс.

Что самое главное в нашем союзе, ради чего все затевается:
Замужество, создание семьи, семейных отношений, в основе которых лежит, любовь, взаимоуважение, взаимодоверие, взаимоподдержка, духовность, способность и возможность дать почувствовать своим близким счастье и радость. Ради моего счастья и реализации себя, своего предназначения как женщины, жены, мамы. Ради дочки, у который появиться любящий и заботливый папа. Ради счастья и любви

1. Результат. Чего я хочу достичь:
Я, Ольга, хочу стать и быть женщиной, которая способна найти, сделать своим, полюбить, влюбить в себя и а построить долговременные счастливые семейные отношения с адекватным мне мужчиной в течение года. Отношения, в основе которых будет любовь, взаимопонимание, зваимоподдержка, взаимоуважение между мной, мужчиной-мужем и ребенком. Жить в семейных отношениях в полном материальном достатке, с достаточным количеством денег для обеспеченной жизни меня, ребенка, мужа.

2. Признаки. Как я узнаю, что я этого достиг:
Я пойму, что приблизилась к цели, когда познакомлюсь и буду встречаться с мужчиной, к которому испытаю взаимные чувства любви, понимания, уважения, с которым мне будет легко в общении, в котором я увижу те качества, которые я хочу видеть в мужчине, чувствовать их, видеть, ощущать, когда я почувствую себя способной построить с этим человеком долговременные семейные отношения.
3. Условия. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно. Где, когда и с кем – нежелательно?
1. желательно.
В мае- июле 2012 года, в г.Миассе в спортивном клубе, тренажерном зале, в торгово-развлекательном комплексе, магазине , я познакомлюсь с мужчиной, обладающим качествами, которого я способна полюбить:
мужчина, возраст 33-35лет, спортивного телосложения, рост 184-186, с темными короткими волосами, зелеными глазами;
-высшее образование;
-материально обеспеченный: квартира, автомобиль;
-постоянный ежемесячный доход – 30-40тысяч рублей;
- работающего в офисе, средней торговой компании;
- способность любить, уверенность, успешность, человек «взрослый», духовность, понимание, любовь к детям, способность сочувствовать, сопереживать, ответственность, самореализация в обществе, работе, карьере; уважение к себе и окружающим, к обществу, миру, самостоятельность, щедрость, доброта, разносторонность, ценящий людей, уважение, эмоциональное спокойствие.
Он улыбнется мне, заговорит со мной, я почувствую в его голосе симпатию, уверенность, почувствую в себе – ощущение «мое». Он предложит мне проводить меня до дома, с этого дня мы начнем встречаться, я познакомлю его с дочкой, мы станем все вместе выезжать на природу, ездить в развлекательные центры вместе, делать совместные покупки и т.д. говорить о жизни, кино, музыке. В течение года в г.Миассе он сделает мне предложение стать его женой.

2.Нежелательно:
В г.Миассе, на улице, через Интернет, с человеком, в котором есть следующие качества:
любвеобильность, распущенность (в сексуальных связях)
- «ребенок»
-склонность манипулировать в отношениях
эгоистичность, слабохарактерность, бесцельность, с плохой самооценкой, без обязательств; отсутствие морали, ценностей; способного унизить, ударить слабого, агрессивность, зависимость от алкоголя, наркотиков, чужого мнения, людей

4.Средства. Что мне для этого необходимо, желательно -какие средства и ресурсы. Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу
Мне необходимо: ходить в указанный спорт зал, быть уверенной в себе, повысить свою самооценку, любить себя. Привести свой внешний облик в порядок (стрижка, маникюр, одежда и т.д.), хорошо выглядеть, постройнеть на три килограмма, чувствовать себя сексуальной. Ощутить, создать внутреннюю готовность, полюбить мужчину, которого я хотела бы встретить, ощутить себя достойной любви, уважения, семейного счастья. Радоваться жизни, жить здесь и сейчас.
Может помешать: страх повторения сценария прежних отношений, негативные установки по отношению к себе, людям, мужчинам. Низкая самооценка. Иллюзии. Я предпринимаю и прилагаю все усилия для изменения себе, своего отношения, «взросления» в рамках забега и самостоятельной работы над собой.
Мои сильные стороны: огромное желание достигнуть цели, вера в то, что я способна ее достигнуть. То, что я готова изменить свое внутреннее мироощущение, я меняю себя, свои мысли, расту как личность для того, чтобы достигнуть цели. Я прилагаю все усилия, чтобы достигнуть ее. Я хочу еще больше любить себя, усилить чувства - себя в порядке, других в порядке, мир в порядке, Бог в порядке
Мои слабые стороны: это то, что мне может помещать в достижении цели. Мне нужно убрать свои страхи, негативные воспоминания, чувства все пережитое в прежних отношениях, которые ушли. Поработать с негативными установками, заменить их на положительные.

5. Ограничения. Почему я не достиг этого результата раньше.
Выдавала желаемое за действительное, плохо относилась к себе, к окружающим, не было четкого понимания, что я хочу, чего я не хочу. Руководствовалась принципами и негативными убеждениями. Считала себя слабой, зависимой от чужого мнения, пыталась изменить то, что есть, действовала по принципу вопреки, манипулировала, строила «больные» отношения, отношения с «ребенком», либо сама выступала в отношениях как «ребенок». Я работаю над собой, повышая свой рост, работаю с убеждениями, своим состоянием. Я становлюсь «взрослым» живущим здесь и сейчас, способным построить гармоничные отношения с мужчиной. Я работаю со своим внутренним миром.

6. Последствия.
Что случиться, если я достигну цели:
-случиться моя семейная жизнь;
-у меня будет полная счастливая семья;
- я стану счастливой, радостной, уверенной в себе женой и мамой, женщиной, которая любит и заботится о своей семье; я реализую себя как хозяйка дома, хранительница семейного очага;
- у моего ребенка появиться папа;
- я обрету свой дом, перестану жить с родителями, руководствоваться и выслушивать их советы.
- я обрету сексуальную жизнь , секс с любимым человеком

Что случиться, если я не достигну цели:
-семейные отношения не случаться;
-жизнь станет серой, унылой, изменения не произойдет;
- я потеряю веру в любовь, в способность любить и быть любимой;
- у ребенка не будет папы;
-разочарование, в себе, жизни.
-мое предназначение, то в чем и как я себя вижу, останется без надобности, будет грызть меня.

Что хорошего не случиться, если я достигну цели:
- я не восстановлю, хоть каких то отношений, для связи с биологическим отцом моего ребенка;
- моя мама не будет видеть и дарить тепло своей внучке каждый день;
- я не стану искать высокооплачиваемую работу в другом городе, для того, чтоб хоть как то в одиночку прокормить ребенка;
я заменила, каждый пункт, на хорошее, ведь при достижении цели у меня появяться другие, возможно более хорошие ситуации которые случаться, т.е. бабушка будет видеть ребенка, на выходные, но это только усилит ее отношение к внучке; я найду работу в своем городе, работу по душе, а не по принципу лишь бы больше платили; а отношения с биологическим отцом, возможно улучшаться, сами собой, после внутренних изменений меня, и моего видения мира.

Что не случиться если я, не достигну цели

- Все останется как прежде: не случиться мой переезд из родительского дома, я буду продолжать выслушивать их советы, указания, упреки, останусь зависеть от них, как материально, так и морально
- жизнь будет бежать так же скучно и уныло;
-не случиться разрыв абы каких, связей, построенных исходя из думок, ну хоть что то, что успокаивает, можно провести время, хоть такой секс; связей без удовольствия. Думаю, что уже во время забега, а после забега и подавно, такие отношения будут прекращены, они отвлекают от цели, они иллюзия, которую я не хочу больше видеть в своей жизни. Я переросла их, а данный тип отношений тянет назад, останавливает мой рост.

7.Ценность. Так стоит ли цель моих усилий.

Да, да, да и еще раз да!!!! Любовь это самое прекрасное чувство, то что возвышает нас, дает нам чувство полета. Семья это маленький мир, духовная связь между людьми. Семья полная гармонии, любви и уважения это то, о чем я мечтала с детства, то без чего я, теряю смысл своей жизни. Я женщина, которая полна любви. Я хочу реализовать себя в отношениях с мужчиной, в семейных отношениях. У меня есть маленький ребенок, которому нужна полная семья, в которой есть папа и мама. Это то, что сделает меня счастливой, востребованной, полной радости и гармонии.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.
С визуализацией, получается не очень. Что смущает - я вижу какбы фильм, точнее кадры, но я вижу себя в другом образе? то есть, с другим цветом волос, прической и т.д.? кроме того я плохо представляю образы, они не предстают предо мной, а прокручиваются как в мечтах в голове, так должно быть? Еще при визуализации очень часто возникают образы из прошлого, прошлых отношений, это меня очень волнует. Что то не так похоже. В целом ощущения хорошие, но присутствует некое волнение, оно то меня и смущает.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_3

Цитата

1. Результат. Чего я хочу достичь:
Я, Ольга, хочу стать и быть женщиной, которая до весны 2012 г. или раньше способна найти, сделать своим, полюбить, влюбить в себя и а построить долговременные счастливые в полной мере устраивающие меня семейные отношения с адекватным мне мужчиной в течение года - этот срок какой то не очень, отношении лишь на один год хотите? . (Отношения, в основе которых будет любовь, взаимопонимание, зваимоподдержка, взаимоуважение между мной, мужчиной-мужем и ребенком. Жить в семейных отношениях в полном материальном достатке, с достаточным количеством денег для обеспеченной жизни меня, ребенка, мужа.) ="в полной мере устраивающие меня"

2. Признаки.
3. Условия.
4.Средства.
5. Ограничения.
6. Последствия.
7.Ценность.

Цитата

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.
С визуализацией, получается не очень. Что смущает - я вижу какбы фильм, точнее кадры, но я вижу себя в другом образе? то есть, с другим цветом волос, прической и т.д.? кроме того я плохо представляю образы, они не предстают предо мной, а прокручиваются как в мечтах в голове, так должно быть? Еще при визуализации очень часто возникают образы из прошлого, прошлых отношений, это меня очень волнует. Что то не так похоже. В целом ощущения хорошие, но присутствует некое волнение, оно то меня и смущает.

Визуализируйте себя с закрытыми глазами, как Вам комфортнее так и делайте, тут важен результат а не способ. Если у Вас другая прическa и она Вам нравится, отлично. Рекомендую, не анализировать, а просто расслабься и получит удовольствие от процесса. Если возникнут картинки из прошлого,спокойно скажите себе "это но то что я теперь хочю видеть" и подождите пока они исчезнут и появится новые, те которые Вам самой понравится и будет из Вашего будущего. Нужна практика чтобы привыкнуть к визуализации, но это придет вместе с опытом, а так получайте удовольствие от того что видите и поделитесь здесь тем что видели и что чувствовали во время видении.

[Участник_69]

Neringa Mikalauskaite (10 Апрель 2012 - 21:38) писал:

Участник_69
1.Tikslas
As, R.U. noriu sukurti sau tinkamas salygas ir rasti man efektyviausia buda, tam kad tapciau ir buciau liekna, patraukia sau, 60 kg sveriancia moterimi ir si savo svori lengvai islaikysiu pastoviu visa savo likusi gyvenima.
Galite pakoreguoti sia tikslo formuluote, kad ji patiktu Jums paciai ir atitiktu Jus pasiruosima tiksla pasiekti.
3,S?lygos.
Kas? Su kuo? Kur? Kaip? Kokiu b?du? Kada? Su kuo b?tina ir pageidautina? Su kuo ir kaip neb?tina ir nepageidautina?
Noriu savo tiksla pasiekti kuo greiciau( o kaip realiai ir konkreciai per kuri laika tai galima padaryti?).NORIU TAI PADARYTI PER 6 MENESIUS ARBA GREICIAU Pradeti jausti pokycius cia ir dabar (kokius konkreciai pokycius, lengvuma, judruma, ar alki ir nenumaldoma nora pavalgyti kazko skanaus? atsargiai su norais-)). Tikslui pasiekti pasitelkiant mitybos koregavima, uzsiimant sportu, darant masazus, grozio proceduras.To pakaks? PRADESIU JAUSTIS LENGVESNE, ENERGINGESNE. PRADESIU VALGYTI PAGAL SUSIDARYTA PROGRAMA - SVEIKA MAISTA IR NUSTATYTOMIS VALANDOMIS, ORGANIZMAS PRIE TO PRIPRAS IR NEJAUSIU ALKIO JAUSMO, TAIP PAT ATSISAKYDAMA PERDIRBTU PRODUKTU, MILTINIU GAMINIU, RIBODAMA CUKRU, ORGANIZMAS NENORES UZKANDZIAUTI IR VALGYTI VISKO IS EILES. DAR IVESIU PO VIENA DIENA KIEKVIENA SAVAITE NIEKO NEVALGYTI, KAD PAILSETU IR VALYTUSI ORGANIZMAS.
4. Resursai.
Kokias galimybes ir savybes jau turite , k? jau dabar galite padaryti ? K? dar galima b?t? sustiprinti, padaryti? Ir kokias savybes suaktyvinti?
Turiu pakankamai laiko tam, ir ka? galite ir toliau ji tureti, o kaip juo naudosites? KONTROLIUOTI SAVO MITYBA IR VYKDYTI KITAS UZDUOTIS KOL PASIEKSIU UZSIBREZTA TIKSLA IR TOLIAU SIEKIANT TAI ISLAIKYTI
dabar jau galiu keisti mityba, galite keisti, bet galite ir to nedaryti ir ka? SUSIDARYSIU MITYBOS PROGRAMA IR JOS GRIEZTAI LAIKYSIUOSI KOL PASIEKSIU UZSIBREZTA TIKSLA IR TOLIAU, SIEKIANT TAI ISLAIKYTI
susidaryti treniruociu programa- tai programa galima susidaryti ir pasikabinti ja ant saldytuvo? kam? ka tai duos? AKTYVIAI UZSIIMTI SPORTU, SIEKIANT GERESNES SVEIKATOS IR UZSIBREZTO TIKSLO
Noreciau sustiprinti kontrole veiksmu bei suaktyvinti valia - noreti, galima visa gyenima to ir ka? KAIP SUSTIPRINTI VALIA, NELABAI ZINAU KOL KAS. NORIU ATLIKTI VISKA KA ESU SUPLANAVUSI, TAIP PAT LAIKYTIS DIENOS REZIMO, UZMIGTI KASDIEN IKI 10 VAL VAKARO IR MIEGOTI NE MAZIAU 8 VALANDAS, KAD BUCIAU ENERGINGA SIEKTI SAVO TIKSLO
Kokios asmenin?s savyb?s gali pamai?yti tiksl? pasiekti? K? ir kaip jau dabar galima padaryti, kli?tims pa?alinti?
Labiausiai gali pamaisyti valios stoka- ir kokie Jums yra zinomi valios stiprinimo budai, kuriais jau galite naudotis siandien? TIKRAI NEZINAU, TIESIOG STENGTIS DARYTI VISKA PAGAL SUSIDARYTA PROGRAMA, APDOVANOTI IR SKATINTI SAVE UZ PASIEKIMUS
Reikia stiprinti motyvacija ir valia tikslui pasiekti - sutiku reikia , ir ka, kokiu veiksmu imsites tam kada? SUSTIPRINTI VALIA TIKRAI NEZINAU KAIP, O MOTYVACIJAI STIRPINTI NUSIPIRKSIU SAU PATINKANTI MANO NORIMO PASIEKTI DYDZIO DRABUZI:)
Daznai labai daug duoda isorine kontrole, lyg tai veikciau del kitu, o ne del saves:)- labai daug duoda ko? ir jeigu tiek daug duoda, tai kodel iki siol nera rezultato? AS TUREJAU OMENYJE ISORINE KONTROLE KADA KITAS PASAKO IR PARODO PIRSTU KA DARYTI IR DAR DAUGIAU STOVI UZ NUGAROS, KAD TAI DARYTUM:)
I?vardinkite visas savo teigiamas savybes ir pasiekimus gyvenime:
Teigiamos savybes - darbstumas, noras viska daryti tobulai. Pasiekimai gyvenime - puikiai baigti mokslai, igyta specialybe, leidzianti tureti gerai apmokama darba
I?vardinkite visas savo silpnybes ir baimes :
Didziausia silpnybe valios stoka, - o ko reikia, kad valia taptu Jusu sajuginike, o ne pasyvia stebetoja? NEZINAU
baime - nuleisti rankas ir pasiduoti nepasiekus tikslo, - ir kaip galima pasinaudoti baime, kad ji padedu, gal bijokite ligu nuo nutukimo, bijokite sverti 150 kg. bijokite atsigulti i lova, nes bus sunku panesti savo kuna? TAIP:)
dar daznai buna - tik siek tiek priartejus prie tikslo.- ir koks gali buti veiksmu planas silpnybes transformuoti i stiprybes? NENUKRYPSIU NUO KELIO, KOL NEPASIEKSIU UZSIBREZTA TIKSLA IR JI ISLAIKYSIU VISA GYVENIMA

*Kas (gero) NEatsitiks ir ko NEbus, kai tiksl? pasieksit?
1. Nenustosiu ir toliau rupintis savimi, savo kunu NEVALGYSIU NESVEIKO, SVEIKATAI IR GROZIUI KENKIANCIO MAISTO
2. Nenustosiu siekti kitu tikslu kitose gyvenimo srityse
3. Nenustosiu kurti dar tobulsenio gyvenimo
4. Nenustosiu mokytis ir tobuleti
5. Nenustosiu puostis ir stengtis buti zavia ir patrauklia
- cia kalba eina apie antrine nauda, kuri uzgozia motyvacija siekti tikslo, ko reiks atsisakyti, kai pasieksite ji ir ka malonaus veikiate dabar, kai sveriate daugiau ir leidziate sau nesveti 60 kg.
Reiks atsisakyti 3 pyragaicio-)))
Teks kasdien nueiti 3 km, kuriuso dabar mielai vaziuoju automobiliu,
cia kalba eina butent apie tai kodel iki siol nepasieket tikslo nors n kartu ta daret.
Va ir pradejo lysti pasipriesinimas nesupratu klausimu pavidalu, sveikinu, uzkabinom tikrasias piezastis.
1. ATSISAKYSIU NESVEIKO, SVEIKATAI IR GROZIUI KENKIANCIO MAISTO
2. NENUOLAIDZIAUSIU SAU
3. NEPRADESIU LAIKYTIS DIETOS NUO PIRMADIENIO
4. RUPINSIUOS SAVIMI KASDIEN
5. SAZININGAI DARYSIU VISKA, KAS LEIS MAN JAUSTIS GRAZIAI IR LAIMINGAI
Na ir dar sis etapas turi 2 uzduotis , dar liko vizualizacija, papildykite atsakymus ir atlikite 2 dali, tuomet kartu publikuokite cia.

GRAZI, LIEKNA, PASIPUOSUSI, BESISYPSANTI, VIDUJE RAMI IR LAIMINGA MOTERIS

[Участник_15]

Наталья Матяж (10 Апрель 2012 - 22:31) писал:

Участник 15


Цель сформулируйте так, чтобы она состояла из одного предложения. Эффекты от достижения цели "Бизнес сможет стать мне любимым делом , приносящем денежный доход и творческое удовлетворение" в формулировку самой цели вставлять не обязательно. В следующих этапах Забега будет тяжело с громоздко расписанной целью..

Я Наталия хочу стать и быть женщиной,которая открыла и успешно ведет свой прибыльный бизнес.

[Oleg Barko]

Участник_18
Ну вот и добрались до самого интересного!!!

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат"

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Александра, хочу стать быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
В формулировке важно всё!
Первое, Вы пропустили "и".
Второе, достаточное количество это сколько?
Третье, "получает" - как? Каким образом? От кого?
Четвёртое, если "заговорили" об обеспеченной жизни, то что из чего она состоит для Вас?
---------------------------------------------------------------------------
Формулировку цели - переделать!

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигЛА? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
- Когда я смогу купить квартиру, которая мне нравится, в том районе в котором мне удобно и даже если еще не будет всей суммы, я спокойно смогу взять рассрочку потому что уверенна, что мой доход стабилен;
- банк сможет оформить кредит на развитие бизнеса без всяких оговорок, потому что в моем стабильном доходе нет ни каких сомнений;
- когда я с семьей живем в трехкомнатной квартире, сделали хороший ремонт, можем купить нужную мебель;
- когда я уверенна в себе, приглашаю в гости в нашу квартиру интересных людей, не стесняясь обстановки.
- когда я смогу купить семейную машину, удобную для четверых людей в дальних поездках, в которые мы ездим несколько раз в год.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Боитесь мечтать и поэтому не называете конкретики? Какая квартира нравиться? В каком районе? Это только часть вопросов, которые возникли у меня...
"Стабильный доход"... Какой? 5 рублей в месяц? От чего доход?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно:
Где: в Москве или если есть нужные клиенты в других городах, то в тех городах в которых они появляются;
Когда: сумму 2 миллиона рублей к июлю 2012 года, и доход 100000 рублей в течении этого и следующего 2013 года и минимум один раз в год крупные сделки 200-300 тысяч рублей.
С кем: с мужем, с партнерами, с обеспеченными клиентами;
Как: Имея заработок на работе на которую я устроюсь, и где смогу навести нужные контакты, продавая дорогие изделия, кроме этого выставляясь на выставках и в розничных магазинах, находя клиентов в регионах.
-----------------------------------------------------------------------------------
Попробуйте соединить нынешнюю формулировку цели и то, что Вы написали здесь... Что получиться?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что необходимо:
Разработать план реализации, выйти на региональный рынок, найти хороших клиентов, устроиться на работу, с хорошим заработком, сто бы на ней можно было использовать собственные возможности, найти оптовых партнеров.
-------------------------------------------------------------------------------------------
План реализации чего? Хороших клиентов для чего?
И после устроиться на работу с хорошим заработком?...
Дальше, в этом пункте, я не стал проверять... переделать...


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности связно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
- Я буду финансово обеспечена,
- буду иметь личное пространство (например, собственную с мужем отдельную спальню),
- смогу купить квартиру;
- поднимется самооценка;
- смогу заниматься любимым делом;
- буду радоваться жизни
- каждый день моей жизни будет наполнен чем-то полезным, а не удручающими мыслями

• Что случится, если я не достигну цели?
- буду постоянно впадать в депрессии,
- совсем перестану верить в свои силы,
- ссоры с мужем из-за нестабильности,
- устроюсь на низкооплачиваемую работу;
- потеряю опыт и время

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
- не смогу целыми днями находиться дома;
- не будет столько времени для общения с детьми;
- не смогу пока открыть свой личный бизнес в не зависимости от производства мужа;
- не смогу какое-то время полностью распоряжаться своим временем;

• Что не случится, если я не достигну цели?
- не смогу купить квартиру в нужном мне районе;
- не избавлюсь от сомнений в себе и в будущем;
- не обрету уверенности в себе
- не смогу заниматься любимым делом;
- не случится жизнь которую я хочу
---------------------------------------------------------------------
Здесь очень-очень мало конкретики...

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, конечно стоит. Я хочу иметь финансовую стабильность, я имею планы на эти финансы, они нужны мне не для праздного проведения времени, а для конкретных целей. Главное я обрету уверенность в себе и в будущем, это восполнит многие пробелы в моем «колесе жизни»
=======================================================================================
Переделать...
Это действительно не легко... было бы легко, Вас бы тут не было...

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_69
NUSIPIRKSIU SAU PATINKANTI MANO NORIMO PASIEKTI DYDZIO DRABUZI:)

PRADESIU JAUSTIS LENGVESNE, ENERGINGESNE. PRADESIU VALGYTI PAGAL SUSIDARYTA PROGRAMA - SVEIKA MAISTA IR NUSTATYTOMIS VALANDOMIS, ORGANIZMAS PRIE TO PRIPRAS IR NEJAUSIU isnyks ALKIs, TAIP PAT ATSISAKYDAMA PERDIRBTU PRODUKTU, MILTINIU GAMINIU, RIBOjant CUKRU, isnyks ORGANIZMo poreikis UZKANDZIAUTI IR VALGYTI VISKA IS EILES. DAR IVESIU PO VIENA DIENA KIEKVIENA SAVAITE NIEKO NEVALGYTI – tikrai galesit taip aukotis? Pasipriesinomo didelio nelils? Tiesiog krastutinumai daznai aro meskos paslauga? Jeigu turite realios patirtis ir tai neveike, kodel tai turi suveikti dabar?, KAD PAILSETU IR VALYTUSI ORGANIZMAS.
AS TUREJAU OMENYJE ISORINE KONTROLE KADA KITAS PASAKO IR PARODO PIRSTU KA DARYTI IR DAR DAUGIAU STOVI UZ NUGAROS, KAD TAI DARYTUM:) – o tai ekologiska Jums paciai ir tam kitam? Viskas kas per prievarta ir su mushtru sukelia mumyse pasipriesinima ir nora maistauti, o tai duoda priesinga rezultata vietoj to kurio tikimes.
Didziausia silpnybe valios stoka, - o ko reikia, kad valia taptu Jusu sajungininke, o ne pasyvia stebetoja? NEZINAU, o kas zino ar ko galite paklausti? Kiek procentu problema butu isspresta ir pajudetu is sastingio tasko, jeigu rastumet tinkama sau atsakyma?
dar daznai buna - tik siek tiek priartejus prie tikslo.- ir koks gali buti veiksmu planas silpnybes transformuoti i stiprybes? NENUKRYPSIU NUO KELIO, KOL NEPASIEKSIU UZSIBREZTA TIKSLA IR JI ISLAIKYSIU VISA GYVENIMA, oi,be dalelytes NE Jusu sukis igauna gresminga pazada, Jusu pasamone Jus "isdure", atskleisdama tai, kad esat visai nemotyvuota siekti tikslo....
*Kas (gero) NEatsitiks ir ko NEbus, kai tiksl? pasieksit?
1. teks ATSISAKYti NESVEIKO, SVEIKATAI IR GROZIUI KENKIANCIO MAISTO
2. NENUOLAIDZIAUSIU SAU
3. NEPRADESIU LAIKYTIS DIETOS NUO PIRMADIENIO
4. RUPINSIUOS SAVIMI KASDIEN?????
5. SAZININGAI DARYSIU VISKA, KAS LEIS MAN JAUSTIS GRAZIAI IR LAIMINGAI????
Pirmi trys, sutinku, gerai, bet paskutiniu dvieju nesuprantu;
Dar vienas pavyzdys, tarkim Jus mylite sunis (tikslas tureti suni) ir megstate rytais ilgiau pamiegoti.
Suni reikia vedzioti rytais, tad meigo tes atsisakyti (Neatsitiks (gero), nes JUS samonigai renkates tureti suni, kuris teiks Jums dar daugiau naudos, nei ilgas miegojimas rytais....
Ir kai rasite ir parsaysite sias antrines naudas, kodel iki siol nesveriete 60 kg., tuomet reiks rasti alternatyva, kuria pakeisite antrine nauda.
GRAZI, LIEKNA, PASIPUOSUSI, BESISYPSANTI, VIDUJE RAMI IR LAIMINGA MOTERIS. - cia tokia lakoniska Jusu vizualizacija, kuri turi padeti Jums uzsinoreti siekti savo tikslo??
Siulau pakeisti savo nuostata is "pilstymo is tuscio i kiaura" i "rimtas darbas su savimi, ieskant pasipriesinimo priezasciu ir keiciant jas i sprendimus", gal tada darbas pajudes ir atsiras motyvacija judeti tikslo link?

Judam i 6 etapa, ten dar dar giliau paeiskosite motyvacijos savyje

Сообщение отредактировал Neringa Mikalauskaite: 14 Апрель 2012 - 08:04

[Участник_47]

Марат Фазылов

5 этап.

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая способна построить и развивать близкие и доверительные отношения с мужем.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я увижу, что вектора наших путей совпадают.
Я услышу, что мы заканчиваем друг за другом фразы.
Я увижу и почувствую, что муж хочет приготовить или сделать для меня нечто приятное и осуществляет это.
Я услышу, что он говорит мне комплементы.
Я пойму, что мы сможем вместе осуществлять наши планы и семейные проекты.
Я пойму и увижу, что мы можем планировать и осуществлять наш совместный досуг.
Я почувствую заботу мужа обо мне.
Я услышу его приглашение на ужин в ресторане вдвоем или приятную прогулку вдвоем.
Я услышу и увижу, что я ему интересна.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?


Во всех ситуациях семейной жизни.

(Хотела исключить профессиональную деятельность, но потом подумала, что мне было бы приятно во время работы прочитать смску от него. Это был бы для меня приятный знак и придало бы мне сил и энергии.)

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?


Необходимые ресурсы:
Стремление, копинг.
Уверенность.
Струтурированные знания как это сделать.

Может помешать: нетерпеливость.
Что буду делать: буду находить позитивное в здесь и сейчас.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?



(В первые годы наших взаимоотношений результат был достигнут. Проблемы начались с планирования и возникновения моей беременности и продолжаются до сих пор.)

Сначала мне мешало отсутствие нужной поддержки.
Потом мне мешала “послеродовая депрессия”.
Потом мне мешала роль родителя, в которую я окунулась с головой.
Теперь мне мешает барьер отчужденности, который я не могу преодолеть.
Останавливает меня и тормозит моя неуверенность в том, что мужу действительно нужны наши близкие и доверительные отношения.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?


• Что случится, если я достигну цели?

Смогу более эффективно жить.
Буду более спокойной и уверенной.
Моя самооценка как женщины повысится.
Мои взаимоотношения с Миром станут более гармоничными.
Стану более целостной личностью.

• Что случится, если я не достигну цели?

Буду чувствовать себя одинокой.
Не смогу развить свою женственность.
Не смогу гармонично воспитывать дочь.
Буду неуверенной в себе как женщина.
Не смогу стать целостной личностью.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)

Сейчас я иногда чувствую, что использую проблемы в близких взаимоотношениях как драйвер для развития. Если достигну цели - нужно искать другие драйверы, мотивацию.

• Что не случится, если я не достигну цели?

Не смогу развить и совершенствовать свою женственность.
Не смогу повысить свою самооценку как женщины.
Не смогу жить более гармонично и благополучно.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?


Эта цель стоит моих усилий, так как достижение ее наполняет мою жизнь дополнительными красками и ощущениями, помогает стать мне целостной личностью, жить счастливо и благополучно.


Ответы на вопросы в этот раз дались мне тяжело... Но визуализировалось легко. Такое ощущение. Что картинка всегда у меня перед глазами. Чувствую при этом свежий запах леса, моря, природы.

[Дмитрий Анохин]

Участник 49

Здравствуйте!
Смотрите.

Цитата

• Что случится, если я достигну цели?
- буду обладать целостностью

А не пытаетесь ли вы поставить телегу впреди лошади?

В данном случае ваш результат телега, которая без лошади-целостности не пойдет.

Переосмыслите этот этап, стараясь учесть то, что вы считаете вторичными выгодами. Лишняя война с собой за большую эффективность целостности вам не прибавит - это химера.

А то как-то вы очеевидно себе сложности такими "результатми" пока создаете, а должно по логике легче становится.

Попробуйте увидеть себя в потоке желаемых дел не только эффективной, но прежде всего счастливой. Просто способной проделывать необходимую работу.

Сначала увидеть, а потом описать ХСР. Что бы экология была соблюдена.
Тут хорошо что бы у вас уже была выбрана сфера деятельности (хотя бы примерно).
А то что вы будете воображать? Подготовку к подготовке?

Закон вопрлощения еще никто не отменял в нашей реальности )

[Участник_69]

Neringa Mikalauskaite (11 Апрель 2012 - 12:37) писал:

Участник_69
NUSIPIRKSIU SAU PATINKANTI MANO NORIMO PASIEKTI DYDZIO DRABUZI:)

PRADESIU JAUSTIS LENGVESNE, ENERGINGESNE. PRADESIU VALGYTI PAGAL SUSIDARYTA PROGRAMA - SVEIKA MAISTA IR NUSTATYTOMIS VALANDOMIS, ORGANIZMAS PRIE TO PRIPRAS IR NEJAUSIU isnyks ALKIs, TAIP PAT ATSISAKYDAMA PERDIRBTU PRODUKTU, MILTINIU GAMINIU, RIBOjant CUKRU, isnyks ORGANIZMo poreikis UZKANDZIAUTI IR VALGYTI VISKA IS EILES. DAR IVESIU PO VIENA DIENA KIEKVIENA SAVAITE NIEKO NEVALGYTI – tikrai galesit taip aukotis? Pasipriesinomo didelio nelils? Tiesiog krastutinumai daznai aro meskos paslauga? Jeigu turite realios patirtis ir tai neveike, kodel tai turi suveikti dabar?, KAD PAILSETU IR VALYTUSI ORGANIZMAS. KAIP TIK SITA DALYKA DARIAU DAZNAI BE DIDESNIU PASTANGU, LABAI PUIKIAI VEIKIA, GERINA BENDRA SAVIJAUTA IR SVEIKATA
AS TUREJAU OMENYJE ISORINE KONTROLE KADA KITAS PASAKO IR PARODO PIRSTU KA DARYTI IR DAR DAUGIAU STOVI UZ NUGAROS, KAD TAI DARYTUM:) – o tai ekologiska Jums paciai ir tam kitam? Viskas kas per prievarta ir su mushtru sukelia mumyse pasipriesinima ir nora maistauti, o tai duoda priesinga rezultata vietoj to kurio tikimes. TAIP, SUTINKU, TURIU BUTI MOTYVUOTA IR SUSITVARKYTI PATI, NES TAI MANO KUNAS, MANO GYVENIMAS IR PAKEITUS ESAMA PADETI TIKIU GERES GYVENIMAS IR KITOSE SRITYSE
Didziausia silpnybe valios stoka, - o ko reikia, kad valia taptu Jusu sajungininke, o ne pasyvia stebetoja? NEZINAU, o kas zino ar ko galite paklausti? Kiek procentu problema butu isspresta ir pajudetu is sastingio tasko, jeigu rastumet tinkama sau atsakyma? ISSPRENDUS SIA PROBLEMA BUTU ZENGTAS PIRMAS SVARBUS ZINGSNIS TIKSLO LINK, MANAU BUTU ATLIKTA PUSE DARBO:)
dar daznai buna - tik siek tiek priartejus prie tikslo.- ir koks gali buti veiksmu planas silpnybes transformuoti i stiprybes? NENUKRYPSIU NUO KELIO, KOL NEPASIEKSIU UZSIBREZTA TIKSLA IR JI ISLAIKYSIU VISA GYVENIMA, oi,be dalelytes NE Jusu sukis igauna gresminga pazada, Jusu pasamone Jus "isdure", atskleisdama tai, kad esat visai nemotyvuota siekti tikslo....
*Kas (gero) NEatsitiks ir ko NEbus, kai tiksl? pasieksit?
1. teks ATSISAKYti NESVEIKO, SVEIKATAI IR GROZIUI KENKIANCIO MAISTO
2. NENUOLAIDZIAUSIU SAU
3. NEPRADESIU LAIKYTIS DIETOS NUO PIRMADIENIO
4. RUPINSIUOS SAVIMI KASDIEN????? TEKS ATSISAKYTI TINGEJIMO
5. SAZININGAI DARYSIU VISKA, KAS LEIS MAN JAUSTIS GRAZIAI IR LAIMINGAI???? TEKS RUPINTIS SAVO SVEIKATA
Pirmi trys, sutinku, gerai, bet paskutiniu dvieju nesuprantu;
Dar vienas pavyzdys, tarkim Jus mylite sunis (tikslas tureti suni) ir megstate rytais ilgiau pamiegoti.
Suni reikia vedzioti rytais, tad meigo tes atsisakyti (Neatsitiks (gero), nes JUS samonigai renkates tureti suni, kuris teiks Jums dar daugiau naudos, nei ilgas miegojimas rytais....
Ir kai rasite ir parsaysite sias antrines naudas, kodel iki siol nesveriete 60 kg., tuomet reiks rasti alternatyva, kuria pakeisite antrine nauda.
GRAZI, LIEKNA, PASIPUOSUSI, BESISYPSANTI, VIDUJE RAMI IR LAIMINGA MOTERIS. - cia tokia lakoniska Jusu vizualizacija, kuri turi padeti Jums uzsinoreti siekti savo tikslo?? SIAME GYVENIMO ETAPE JEI AS APIE SAVE GALESIU TAIP PASAKYTI, MAN BUS LABAI DAUG:)
Siulau pakeisti savo nuostata is "pilstymo is tuscio i kiaura" i "rimtas darbas su savimi, ieskant pasipriesinimo priezasciu ir keiciant jas i sprendimus", gal tada darbas pajudes ir atsiras motyvacija judeti tikslo link? TAIP, SUTINKU