Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 5. Пятый Этап Забега. 31 Октября - 1 Ноября - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Участник_18

Добавьте что-либо помимо курсов. Вы же вне курсов будете какую-то деятельность осуществлять. Изучать конкурентов, и их подход, вести клиентскую базу, разрабатывать стратегии развития и прочее (утрирую для примера). Или, если есть ощущение, что на курсах получите все, что надо, то пропущу.

Бежим дальше, или еще дополните?

Участник_42 (03 Ноябрь 2014 - 10:30) писал:

Вы как-то избегание чётко сформулированного результата:
"Став практиком и усердно, с удовольствием работая, доведу свои софтверные решения до состояния готовности (так что их можно использовать по назначению)" - может стоит добавить "и мне за них заплатят от ...тыс$. и плюс роялти за использование или плата за сервисное обслуживание и обучение" У Вас больше превалирует процесс (что хорошо, т.к. стоит иметь удовольствие от процесса), и всё-таки, как я понял Вы заинтересованы в результате. Хотя, когда Вы свободный художник и у Вас есть независимый источник средств, то, да тогда творческий поиск в такой формулировке приемлем.

Марат Фазылов

Да,конечно же я заинтересован в результате! Но сейчас тормозит именно процесс...
Имелась в виду только итоговая раскрутка?

Став практиком и усердно, с удовольствием работая, до 28 декабря 2014 доведу от 3 своих софтверные решения до состояния готовности (так что их можно использовать по назначению); взяв на себя всю ответственность, до конца января 2015 года, привлеку и заинтересую своими решениями от 4 посредников; получу признание, доверие и ресурсы, до 1 марта 2015, привлеку к сотрудничеству от 3 компаний; окрепну в роли местного гуру складской логистики и буду обладать возможностями, благодаря которым, реализую серию пробных проектов, минимум 1 проект будет реализован до 1 апреля 2015 года; привлеку новых клиентов на взаимовыгодных и экологичных условиях, до конца сентября 2015 года я заключу не менее 4 контрактов; буду получать достаточные материальные ресурсы для благополучия меня и моей семьи, до конца 2015 года моя компания заработает «чистой прибыли» от 300.000 CAD; построю успешную и развивающуюся компанию по автоматизации складской логистики (которая до конца 2020 года войдет в первую десятку по сумме контрактов, среди компаний специализирующихся в области автоматизации складской логистики на рынке Северной Америки), буду жить счастливо и благополучно, в состоянии окейности, целостности, единства с миром, как только я достигну своей цели - стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики.

Антон Ковалевский

Антон Ковалевский (03 Ноябрь 2014 - 11:14) писал:

Я уверен, что курсы и сайт дадут мне все что надо. Я сделал этот вывод как раз по анализу конкурентов, это и есть стратегия моего развития

Участник_42 (03 Ноябрь 2014 - 11:48) писал:

А Вы могли бы все оформить в итоговом документе Этапа, как описано в задании

Участник_18

Принято! Бежим дальше

Анатолий Логинов

Цель: Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной, которая способна иметь здоровое, адекватное, уважительное отношение ко сну (что сон – это полезный, нужный, безопасный процесс жизнедеятельности) которая способна легко и быстро засыпать, которая способна иметь хороший, качественный, восполняющий силы сон из ночи в ночь, дающий бодрость, наполненность, радость, ощущение сил на все время в течение дня, Которая способна легко и непринужденно просыпаться утром жизнерадостной, полной сил и энергии, отдохнувшей, выспавшейся?

Раскрутка цели вверх.

Что мне это даст?
- я буду себя чувствовать отдохнувшей, бодрой, в хорошем настроении.
А когда я бодрая, отдохнувшая, в хорошем настроении, что мне это даст?
- у меня будут силы на весь день.
А когда у меня есть силы на весь день, что мне это даст?
- я буду справляться с домашними делами и проживать день вместе с сыном с чувством легкости.
А когда я буду справляться с домашними делами и проживать день вместе с сыном с чувством легкости, что мне это даст?
- ощущение легкости жизни.
А когда я имею ощущение легкости жизни, что мне это даст?
- ощущение, что я в потоке жизни.
А когда я в потоке жизни, что мне это даст?
- состояние целостности, гармонии и единства с миром.

И все это вместе взятое – чувствовать себя отдохнувшей, бодрой в хорошем настроении; что у меня есть силы на весь день; что я справляюсь с домашними делами и проживаю день вместе с сыном с чувством легкости; ощущение легкости жизни; ощущение, что я в потоке жизни, состояние целостности, гармонии и единства с миром станет моим, как только я достигну своей цели – стать и быть женщиной, которая способна иметь здоровое, адекватное, уважительное отношение ко сну (что сон – это полезный, нужный, безопасный процесс жизнедеятельности), которая способна легко и быстро засыпать, которая способна иметь хороший качественный, восполняющий силы сон из ночи в ночь, дающий бодрость, наполненность, радость, ощущения сил на все время в течение дня, которая способна легко и непринужденно просыпаться утром жизнерадостной, полной сил и энергии, отдохнувшей, выспавшейся.

Раскрутка вниз.

Что мешает мне стать и быть женщиной, которая способна иметь здоровое, адекватное, уважительное отношение ко сну (что сон – это полезный, нужный, безопасный процесс жизнедеятельности), которая способна легко и быстро засыпать, которая способна иметь хороший качественный, восполняющий силы сон из ночи в ночь, дающий бодрость, наполненность, радость, ощущения сил на все время в течение дня, которая способна легко и непринужденно просыпаться утром жизнерадостной, полной сил и энергии, отдохнувшей, выспавшейся.

1) Страх перед сном;
2) Отсутствие режима дня, иду на поводу у своих желаний (время 22.00, а мой ум говорит 1 минуточку в инете, в итоге 2 часа убитого времени; также утром, еще 5-10 минуточек посплю, в итоге сыну приходится меня расталкивать и чуть ли не силой поднимать);
3) Чувство неудовлетворения от прожитого дня;
4) Ощущение таинственности, которое возникает, когда я бодрствую, а все спят, и которое мне очень нравится.
5) Мысли, размышления перед сном, сама себя накручиваю, не замечая этого;
6) Некоторое нежелание жить, просыпаться по утрам;
7) Недостаточные физические нагрузки.

1. Как мне справиться со страхом перед сном?
Проработать этот страх сна по последнему семинару С.В.Ковалева по Мерседесу-СК, а именно сделать:
- замену неэкологичного образа себя, связанного со сном (я та, которая боится спать) (4-5 ноября 2014);
- усиление самоидентичности (герой, животное) (4-5 ноября 2014);
- сделать трансформацию убеждений с помощью «мета-нет», «мета-да», МДГ (4-7 ноября 2014);
- поработать с состояниями (н-р, я уставшая – полная сил и энергии) с помощью кругов отдачи и получения (6-7 ноября 2014);
- поработать с поведением, а именно с процессом засыпания (6-7 ноября 2014);
Этот мини модуль реализовать 4-7 ноября 2014г.

2. Как мне справиться с отсутствием режима дня и тем, что я иду на поводу у своих желаний?
- Придерживаться выбранного режима – идти спать около 22.00 и просыпаться около 6.30+-30мин;
2.1 Что мешает придерживаться выбранного режима – идти спать около 22.00?
- Могу засидеться в инете допоздна.
- Как справиться?
- Не брать телефон в качестве инета в руки после 21.00 (с 3 ноября 2014г).
2.2 Что еще мешает придерживаться выбранного режима – идти спать около 22.00?
- Могу оставить дела, которые можно было сделать в течение дня на поздний вечер;
- Что делать с этим?
- Планировать день и выполнять эти дела в соответствии с планом; (с 3 ноября 2014г).
2.3 Что мешает придерживаться выбранного режима - просыпаться около 6.30 +-30 мин.
- Отсутствие понимания за чем это делать?
- Что с этим делать?
- Прописать пользу, плюсы от того, что я могу просыпаться раньше сына и у меня будет мое личное время, которое я могу посвятить себе. (4 ноября).

3) Чувство неудовлетворения от прожитого дня.
- Что делать?
- Планировать день, планировать события, дела, которые приносят удовлетворение и соответственно реализовывать их. А также поднимать значимость тех, которые необходимо выполнять каждый день. Допустим также прописать плюсы от уборки дома, глажки, стирки, приготовления обеда, это должно поднять уровень удовлетворения от выполнения этих дел. (Планирование дел с 3 ноября 2014г, прописать плюсы от уборки 4-7 ноября).

4) Ощущение таинственности, которое возникает, когда я бодрствую, а все спят и которое мне очень нравится.
- Что делать?
- Такое же ощущение таинственности возникает рано утром (когда тоже все спят), но при этом утром есть ощущение правильности бодрствования в отличие от ночного бодрствования, когда в последствие утром возникает чувство вины, за то, что все встали, а я сплю. А следовательно, пробуждение в 6-6.30 утра решит этот вопрос. (С 5 ноября 2014г).

5) Мысли, размышления перед сном, сама себя накручиваю, не замечая этого.
- Что делать?
1. делать моделирование поведения отхода ко сну; (6-7 ноября 2014г)
2. перед сном, лежа в кровати, освобождаться от напряжения (отслеживая в теле, где оно есть, освобождать тело от этого напряжения), наполнение расслаблением. (С 3 ноября).

6) некоторое нежелание жить, просыпаться по утрам.
- Что делать?
1. планировать интересные дела, дела, приносящие удовлетворение и соответственно реализовывать их; (С 3 ноября)
2. прописать плюсы утреннего раннего пробуждения; (4 ноября)

7) недостаточные физические нагрузки
-Что делать?
Делать утреннюю зарядку (с 5 ноября), гулять по возможности 2раза в день с малышом (с 3 ноября), посещать тренажерный зал, йогу. (с 6 ноября)

Кто-то во мне обалдел (обалдел даже слишком мягко сказано, офигел), что все это надо делать, особенно 1 пункт. Как то рассчитывала, что можно обойтись внешними изменениями, такими как ложиться спать около 22, вставать около 6.30. А вот менять какие то внутренние установки... мамочки!!! Попытаюсь прорваться через это сопротивление со всей осознанностью, да помогут мне высшие силы

Сообщение отредактировал Участник_43: 03 Ноябрь 2014 - 13:27

Участник_43 (03 Ноябрь 2014 - 13:20) писал:

ХОРОШАЯ РАБОТА! ПЕРЕХОДИТЕ НА СЛЕДУЮЩИЙ ЭТАП

Светлана Александрова

изменения в раскрутке вверх.

Цель: хочу стать и быть женщиной, которая имеет гармоничные любовные отношения с подходящим мне мужчиной, скрепленные официальным браком.
А что мне это даст?
- любовь, заботу, нежность, внимание и щедрость любимого человека
А что мне это даст?
- радость, что в моей жизни есть любящий и любимый, близкий и душевно родной мужчина
А что мне это даст?
- желание развиваться вместе с любимым, становиться лучше, раскрывать свои таланты и сильные стороны
А что мне это даст?
- чувство, делаю мир немного лучше, любимого мужчину счастливее, а отношения с ним - гармоничнее
А что мне это даст?
- уверенность в себе, самоценность, удовольствие от жизни
А что мне это даст?
-счастье и радость
А что мне это даст?
- любовь и благодарность миру, ощущения единства с миром.
И все это вместе взятое- любовь, забота, нежность, внимание и щедрость любимого человека; радость, что в моей жизни есть любящий и любимый, близкий и душевно родной мужчина; желание развиваться вместе с любимым, становиться лучше, раскрывать свои таланты и сильные стороны; чувство, делаю мир немного лучше, любимого мужчину счастливее, а отношения с ним - гармоничнее; уверенность в себе, самоценность, удовольствие от жизни; а также счастье и радость, любовь и благодарность миру, ощущения единства с миром станет моим, как только я достигну своей цели- стать и быть женщиной, которая имеет гармоничные любовные отношения с подходящим мне мужчиной, скрепленные официальным браком.

Сообщение отредактировал Участник_39: 03 Ноябрь 2014 - 14:02

УЧАСТНИК_39.

Принимается. Бежим на шестой этап.

Татьяна Петушкова
Цель: Я, Наталья хочу стать и быть женщиной, которая способна открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом более 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие.
Раскрутка цели вверх.
Что мне это даст?
- Финансовое благополучие
Что мне даст финансовое благополучие?
- возможность реализовать свои мечты и чаяния: строительство своего дома, приобретение своего автомобиля, возможность улучшить свою кожу лица и рук с помощью современных косметологических дорогостоящих технологий.
Я достигла всего вышеперечисленного. Что мне это дает?
- удовлетворение собственной жизнью, чувство собственной значимости и самоуважение, спокойствие, что завтра будет что покушать и на что жить.
Что мне это дает?
- эмоциональное и физическое здоровье
Что мне дает эмоциональное и физическое здоровье?
- гармонию с самим собой, гармонию в семье, гармонию с миром.
Что мне это дает?
- состояние окейности, ощущение радости и единства с миром.

Итак, чтобы мне обрести состояние окейности и ощущать радость и единство с миром, мне нужно открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом более 100 тысяч рублей.
И все вместе взятое - финансовое благополучие, строительство своего дома, приобретение своего автомобиля, возможность улучшить свою кожу лица и рук, удовлетворение собственной жизнью, чувство собственной значимости и самоуважение, спокойствие, что завтра будет что покушать и на что жить, эмоциональное и физическое здоровье, гармония с самим собой, гармония в семье, гармония с миром, состояние окейности и ощущение радости и единства с миром - станет МОИМ, как только я достигну своей цели - стану и буду женщиной, которая способна открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом более 100 тысяч рублей!

Раскрутка вниз.
Что мешает мне достичь цели - стать и быть женщиной, которая способна открыть и успешно управлять салоном красоты с ежемесячным жоходом более 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие?
1. Отсутствие необходимой денежной суммы на создание бизнеса ( покупку/аренду помещения, оборудования и др).
Как мне найти необходимую денежную сумму?
- Продать свою квартиру на севере и на вырученные деньги приобрести все необходимое для салона красот Что мешает мне продать эту квартиру и получить необходимую денежную сумму? Плачевное аварийное состояние дома (уже год ходят смотрят но никто не покупает)
Как исправить положение с аварийным состоянием дома?
- все, что можно было предпринять, я предприняла.
Что я еще смогу сделать в этом направлении?
- Дождаться сноса моего дома (согласно распоряжению властей в течение 2 - 3 лет), получить новую квартиру, продать ее и далее все по схеме. Но жто время, а время для меня дорого.
Что я еще могу предпринять чтобы получить необходимую денежную сумму?
- попробовать получить кредит в банке и начать с малого (в зависимости от полученной суммы)
Что для этого нужно?
- обратиться в банк
Что нужно чтобы обратиться в банк?
- иметь информацию о порядке получения кредитов и необходимых документов, собрать необходимые документы и пройти пешком до банка
Что мне мешает сделать это?
- ничего, и я это сделаю.
2. Отсутствие четкой картины работы данного бизнеса- салона красоты. ( что нужно для открытия салона, стоимость оборудования, стоимость помещений, стоимость аренды)
Что мне мешает иметь эту четку картину?
- Наверное, собственная лень, не осознавала, что мне это надо начать, начать собирать информацию и изучить эту тему досконально, ведь это было на уровне мечты, а сейчас - конкретная цель.
Что я еще могу предпринять для того, чтобы иметь углубленное представление о работе салона красоты?
- устроиться на работу в любой салон в моем городе.
Что для этого надо?
- ходила в несколько, работы для меня не нашлось, но просили оставить резюме. Осталось обратиться в последний, самый крупный салон в городе.
Что еще я могу предпринять для достижения своей цели?
- начать с низов, с работы в салоне красоты с последующей вероятностью выкупа бизнеса.
Что для этого я могу сделать?
- найти первичные курсы косметологов (администраторов, управляющих салонов красоты), пройти обучение и получить сертификат, с которым проще найти работу в данной сфере услуг.
Что мне мешает это сделать?
- я уже искала курсы, в нашем городе нет, ищу в Тюмени, это недалеко и есть жилье. Буду продолжать поиски.
Что еще можно предпринять?
- пока нет ничего, собирать информацию о бизнесе в инете.
Что мне мешало это сделать раньше?
- отсутствие данного анализа и плана. Это только сейчас пришло мне в голову.

ИТАК, план моих действий для достижения цели - стать и быть женщиной, способной открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом не менее 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие.
1. Начать поиски всевозможной информации о деятельности салонов красоты, об основах бизнеса в инете, информацию сохранять и систематизировать. Срок - с 5 ноября 2014 года.
2. Обратиться в банк за информацией об условиях кредитования - 6 ноября 2014 года
3. Обратиться в салон Интегри о возможностях трудоустройства или обучения - 5 - 10 ноября 2014 года
3. Продолжить поиски курсов для своего обучения.
4.

Сообщение отредактировал Участник_36: 03 Ноябрь 2014 - 15:14

Участник_36

Приветствую на пятом этапе!
Цель: Я, Наталья хочу стать и быть женщиной, которая способна открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом более 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие.
Раскрутка цели вверх.
Что мне это даст?
- Финансовое благополучие
Что мне даст финансовое благополучие?
- возможность реализовать свои мечты и чаяния: строительство своего дома, приобретение своего автомобиля, возможность улучшить свою кожу лица и рук с помощью современных косметологических дорогостоящих технологий.
Я достигла всего вышеперечисленного. Что мне это дает?
- удовлетворение собственной жизнью, чувство собственной значимости и самоуважение, спокойствие, что завтра будет что покушать и на что жить. - в предыдущем пункте вы пишите про дом, машину и другие мечты, а здесь, уровнем выше, "будет что покушать...". Не логично. Да и кушать и как-то жить, я уверена, вы можете и сейчас, не имея салона красоты
Что мне это дает?
- эмоциональное(психологическое имеется ввиду?) и физическое здоровье
Что мне дает эмоциональное и физическое здоровье?
- гармонию с самим собой, гармонию в семье, гармонию с миром.
Что мне это дает?
- состояние окейности, ощущение радости и единства с миром.
Поправьте.

Раскрутка вниз.
Что мешает мне достичь цели - стать и быть женщиной, которая способна открыть и успешно управлять салоном красоты с ежемесячным жоходом более 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие?
1. Отсутствие необходимой денежной суммы на создание бизнеса ( покупку/аренду помещения, оборудования и др).
1.1 Как мне найти необходимую денежную сумму?
- Продать свою квартиру на севере и на вырученные деньги приобрести все необходимое для салона красот
Что мешает мне продать эту квартиру и получить необходимую денежную сумму?
-Плачевное аварийное состояние дома (уже год ходят смотрят но никто не покупает)
Как исправить положение с аварийным состоянием дома?
- все, что можно было предпринять, я предприняла.
Что еще мешает продать квартиру? (Например, ничего, недостаточный опыт риелтора, через которого продаю, неправильное позиционирование моей квартиры, и т.д) Пораскручивайте еще в этом направлении.
1.2. Что я еще смогу сделать в этом направлении?
- Дождаться сноса моего дома (согласно распоряжению властей в течение 2 - 3 лет), получить новую квартиру, продать ее и далее все по схеме. Но жто время, а время для меня дорого.
1.3. Что я еще могу предпринять чтобы получить необходимую денежную сумму?
- попробовать получить кредит в банке и начать с малого (в зависимости от полученной суммы)
Что для этого нужно?
- обратиться в банк
Что нужно чтобы обратиться в банк?
- иметь информацию о порядке получения кредитов и необходимых документов, собрать необходимые документы и пройти пешком до банка
Что мне мешает сделать это?
- ничего, и я это сделаю.
2.Что еще мне мешает достичь мою цель?
- Отсутствие четкой картины работы данного бизнеса- салона красоты. ( что нужно для открытия салона, стоимость оборудования, стоимость помещений, стоимость аренды)
Что мне мешает иметь эту четку картину?
- Наверное, собственная лень, не осознавала, что мне это надо начать, начать собирать информацию и изучить эту тему досконально, ведь это было на уровне мечты, а сейчас - конкретная цель.
Что я еще СЕЙЧАС, В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ могу предпринять для того, чтобы иметь углубленное представление о работе салона красоты?
- устроиться на работу в любой салон в моем городе.
Что для этого надо?
- ходила в несколько, работы для меня не нашлось, но просили оставить резюме. Осталось обратиться в последний, самый крупный салон в городе.
Незаконченная раскрутка. Докрутите. Например, что я могу сделать, чтобы увеличить мои шансы устроиться в салон?

3..Что еще я могу предпринять для достижения своей цели? (Это следующая раскрутка)
- начать с низов, с работы в салоне красоты с последующей вероятностью выкупа бизнеса.
Что для этого я могу сделать?
- найти первичные курсы косметологов (администраторов, управляющих салонов красоты), пройти обучение и получить сертификат, с которым проще найти работу в данной сфере услуг.
Что мне мешает это сделать?
- я уже искала курсы, в нашем городе нет, ищу в Тюмени, это недалеко и есть жилье. Буду продолжать поиски.

Что еще можно предпринять? (Скорее это стоит перенести в раскрутку номер 2. В ответе на вопрос "Что еще я могу предпринять для углубленного изучения инормации о салоне?"
- пока нет ничего, собирать информацию о бизнесе в инете.
Что мне мешало это сделать раньше?
- отсутствие данного анализа и плана. Это только сейчас пришло мне в голову.

ИТАК, план моих действий для достижения цели - стать и быть женщиной, способной открыть и успешно управлять собственным салоном красоты с ежемесячным доходом не менее БОЛЕЕ 100 тысяч рублей и получать от этого удовольствие.
1. Начать поиски всевозможной информации о деятельности салонов красоты, об основах бизнеса в инете, информацию сохранять и систематизировать. Срок - с 5 ноября 2014 года. Напишите срок, ДО которого необходимо это закончить.
2. Обратиться в банк за информацией об условиях кредитования - 6 ноября 2014 года
3. Обратиться в салон Интегри о возможностях трудоустройства или обучения - 5 - 10 ноября 2014 года
4. Продолжить поиски курсов для своего обучения. Дату укажите, до которой необходимо завершить поиск..

Принимается. Пропускаю вас на шестой этап, с условием, что вы самостоятельно внесете исправления в своей тетради.

Александрова Светлана

Цель: Я,Наталья,хочу стать и быть женщиной, обладающей гармоничными отношениями с родителями мужа, основанными на взаимоуважении и любви,при любых условиях и обстоятельствах.

Раскрутка вверх:
Что мне это даст?
Возможность с удовольствием общаться с родителями мужа.
Что мне это даст?
Комфортное совместное времяпрепровождение.
Что мне это даст?
Чувство близости с родителями мужа.
Что мне это даст?
Крепкую и счастливую семью
Что мне это даст?
Комфортную и спокойную обстановку в семье
Что мне это даст?
Чувство покоя и радости,защищенности
Что мне это даст?
Счастье и удовольствие от жизни!

Все вместе взятое:Возможность с удовольствием общаться с родителями мужа, которое даст комфортное совместное времяпрепровождение,которое создаст чувство близости с родителями мужа,которое даст ощущение крепкой и счастливой семьи,которое приведет к комфортной и спокойной обстановке в семье,что дает мне ощущение покоя,защищенности и радости,которые приведут к счастью и удовольствию от жизни.

Раскрутка вниз.

Что мешает мне,Наталье,быть женщиной,обладающей гармоничными отношениями с родителями мужа,основанными на взаимоуважении и любви,при любых обстоятельствах и условиях?
-Отсутсвие доверия,дистанция в наших отношениях.
Что мешает мне доверять им и сблизиться?
-страх быть отвергнутой и уязвленной
Как мне перестать испытывать страх быть отвергнутой и уязвленной?
-быть уверенной в себе,стать взрослой личностью
Как мне стать уверенной в себе и взрослой личностью?
-проработать свои неэкологичные убеждения и страхи с помощью психотерапии:техник С.В. Ковалева,забега,консультации
Что мне мешает проработать свои неэкологичные убеждения и страхи с помощью психотерапии:техник С.В. Ковалева,забега,консультации?
-ничего,я уже на этом пути

Раскрутка вниз 2.
-убеждение в том,что родители не способны на такие отношения.
Как мне изменить убездение,о том,что родители не способны на такие отношения?
-поменять ее на идею,что родители способны и хотят отношений,основанных на уважении и любви.
Как ее поменять?
-начать уважать родителей мужа
Как начать уважать родителей мужа?
-принять их,их образ жизни.Дать возможность жить своей жизнью.
Как принять их самих и их образ жизни?
-Принять себя,быть уверенной в себе ,жить своей жизнью,брать ответственность за свою жизнь
Как принять себя,быть уверенной в себе,жить своей жизнью,брать ответственность за свою жизнь на себя?
-Обратиться к психотерапии,пройти забег,делать техники С.В.Ковалева,
Что мне мешает это сделать?
-я уже это делаю:)

Linga Svaniene



Раскрутка цели вверх



Я, Татьяна, хочустать и быть женщиной, имеющей стройное, красивое, гибкое и грациозное тело,весящее до 63,5 кг,и сохраняющей эту стройность легко и просто до конца земной жизни

- А что это мне даст?

- Это даст мне возможность красиво и стильно одеваться.

- А что это мне даст?

- Ощущать себя ухоженной и заботящейся о себе.

- А что это мне даст?

- Это даст мне возможность любить и уважать себя.

- А что это мне даст?

- Это даст мне дополнительную энергию и легкость.

- А что это мне даст?

- Это даст мне возможность заниматься любимым делом вдополнение к основной профессиональной деятельности.

- А что это мне даст?

- Это даст мне возможность помогать людям.

- А что мне это даст?

- Это даст мне ощущение своей нужности и полезности людям имиру.

- А что мне это даст?

- Это наполнит мою жизнь смыслом.



И всё это вместе взятое – возможность красиво и стильноодеваться, ощущать себя ухоженной и заботящейся о себе, возможность любить иуважать себя, возможность получить дополнительную энергию, чтобы заниматьсялюбимым делом, возможность помогать людям, ощущение своей нужности и полезностилюдям и миру, наполненность моей жизни смыслом, станет возможным, как только ядостигну своей цели –стать и бытьженщиной, имеющей стройное, красивое, гибкое и грациозное тело, весящее до 63,5 кг, и сохраняющей этустройность легко и просто до конца земной жизни





Раскрутка цели вниз.



- Что мешает мне стать и быть женщиной, имеющей стройное,красивое, гибкое и грациозное тело, весящее до 63,5 кг, и сохраняющей этустройность легко и просто до конца земной жизни?

- Ощущение вынужденности вограничениях приема пищи. Мешает ощущение, что еды мало. Не наедаюсь темколичеством еды, которое позволяет находится в коридоре калорийности 600-1200ккал в день

- Как насыщаться небольшимколичеством еды?



1. Вести ежедневно дневникпитания со 2 ноября 2014 г.до момента обретения стройности.

2. Использовать для подбораежедневного рациона методику, которой обучилась в клинике «ДокторБорменталь»

3. Уменьшить объем желудка,используя технику сокращения желудка, разработанную специалистами клиники«Доктор Борменталь» (есть на их сайте, где я зарегистрирована). Эту техникунеобходимо использовать вечером послеработы 03.11.2014, 10.11.14 г., 18.11.14 г., далее по необходимости, есличувствую, что начинаю насыщаться всё большим и большим количеством еды.

4. Перед основным приемомпищи съедать порцию салата из свежих овощей или морской капусты.

5. Питаться каждые 3-4часа, маленькими порциями (3 ст.л. сложных углеводов + 80 гр нежирного мяса,рыбы или морепродуктов).Использовать для пищи маленькую пиалу.

6. Если после 20 мин послеприема пищи сытость не наступает, то съесть ещё свежих овощей.

7. В дни тренировок разрешатьсебе увеличить дневную калорийность питания до 1300-1400 ккал.

8. В промежутках междуприемами пищи пить чистую питьевую воду, не менее 2 л в день.

9. Если чувствую, что несправляюсь с описанным выше режимом питания, то обратиться к психотерапевту, владеющемутехниками работы с голодом.



- Что мешает мне стать и быть женщиной, имеющей стройное,красивое, гибкое и грациозное тело, весящее до 63,5 кг, и сохраняющей этустройность легко и просто до конца земной жизни?

-Приступы аппетита, хочетсянаесться чего-нибудь сладкого, жирного, высококалорийного.

- Что делать с приступамиаппетита?

- Справиться с аппетитом.

- Что мешает справиться саппетитом?

- Отсутствие четкого планадействий во время таких приступов.

- Как разработать такойплан действий?

- Сейчас написать такойплан и распечатать его, носить с собой. В случае приступа аппетита достатьплан, прочитать и действовать по пунктам.

Во время приступа аппетитанеобходимо:

• Сделать три глубоких вдоха и сосчитать до десяти.
• После задать себе вопрос: Какой еды я хочу – сытной или чего-нибудь вкусненькокго?

3.Если сытной, то необходимо поесть.

4.Если чего-нибудь вкусненького, то выпить стаканводы, глубоко подышать.

5.Переключить свое внимание на что-нибудь интересное(зайти в интернет, позвонить по телефону, почитать интересную книгу), чем-тозанять себя.



- Что мешает мне стать и быть женщиной, имеющей стройное,красивое, гибкое и грациозное тело, весящее до 63,5 кг, и сохраняющей этустройность легко и просто до конца земной жизни?

- Желание быстрогорезультата за короткий период. Это приводит к тому, что копится недовольствособой, появляются сомнения в достижимости цели.

- Что с этим делать?

- Разбить весь путьдвижения к цели на маленькие этапы по месяцу с указанием дат достижения этойцели и количеством килограмм, которое запланировано сбросить за месяц.Визуализировать свой стройный образ. Хвалить себя уже за то, что сделано.

УЧАСТНИК_49.

Бежим дальше. Вперед на шестой этап.

Марат Фазылов

Цель: Я, Александр, хочу стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики. Который, умело использует свой потенциал, реализует свои проекты быстро (в запланированные сроки), точно и в лучшем виде (в том виде который способен удовлетворить потребности клиентов).

Раскрутка цели вверх:

- А что мне это даст?
Благодаря, вновь обретенной работоспособности, эффективности и производительности я закончу (сделаю, создам, напишу) набор (на первом этапе от 3, далее есть план реализации 10 решений, дальше больше) софтверных решений. Эволюционирую (превращусь) из теоретика в практика, из бездельника в усердного работника. Буду наслаждаться работай и радоваться результатам.

- А что мне это даст? А что мне дадут софтверные решения? Когда я их реализую? Зачем они мне? Что я с ними буду делать?
До 28 декабря 2014 я закончу первые три решения и привлеку и заинтересую этими решениями доступных мне специалистов (не менее 4 человек, до конца января 2015 года), которые имеют связи среди руководителей логистических структур средних и больших местных компаний. Данный шаг, изменит меня: я стану САМ реализовывать, продвигать, нести ответственность за мои разработки.

- А что мне это даст? Зачем мне эти заинтересованные специалисты? Что лично я получу? Зачем мне меняться и взваливать на себя ответственность и обязательства?
Благодаря связям этих специалистов, я смогу привлечь к сотрудничеству до 1 марта 2015, от 3 компаний, которые реально заинтересованы и готовы использовать мои разработки и начать пробные проекты. На этом шаге я получаю признание, доверие и ресурсы, необходимые для дальнейшего развития. Я получаю возможности по реализации себя на более высоком уровне, принести в мир порядка и рациональности.

- А что мне это даст? Что мне даст сотрудничество с этими компаниями? Что произойдет со мной?
Это позволит реализовать серию пробных проектов (продемонстрировать и прорекламировать свои возможности, обкатать технологии, получить успешный практический опыт, выявить критические и рискованные моменты), минимум 1 проект будет реализован до 1 апреля 2015 года (доведен до состояния демонстрации возможностей моих технологий). Благодаря этому шагу, я окрепну в новой для себя «роли»: обрету ресурсы, силы, навыки и опыт. Стану и буду мужчиной, который обладает и умеет управлять достаточными возможностями для достижения успеха, обретения благ (буду получать вознаграждения соизмеримые с масштабами эффекта от моих разработок).

- А что мне это даст? Что мне дают демонстрации и реклама пробных проектов? Зачем мне менять «роль» и обретать для неё ресурсы?
Демонстрация успешно завершенных проектов, привлечет новых клиентов на взаимовыгодных и экологичных условиях. Эта «роль» предоставит мне возможность получить достаточные материальные ресурсы для благополучия меня и моей семьи.

- А что мне это даст? Что я получу от привлечения клиентов на взаимовыгодных и экологичных условиях? Возможность это еще не результат, как получить результат?
До конца сентября 2015 года я заключу не менее 4 контрактов c разными компаниями, на внедрение моих решений (софтверных и функциональных) на складах этих компаний. Эти контракты до конца 2015 года принесут «чистую прибыл» от 300.000 CAD. Я буду адекватно, экологично, справедливо и честно пользоваться получеными благами, существовать благополучно, в мире с самим собой и с окружающим меня миром.

- А что мне это даст? Какой смысл от этих контрактов? Что мне даст эта прибыль? Зачем мне мир с самим собой и миром (сейчас же он есть)?
Успешно развивая коммерческую деятельность по автоматизации складов, я выстрою собственную успешную компанию, которая сможет изменить мир к лучшему и помочь моим детям быть благополучными. Буду жить счастливо и благополучно, буду поддерживать баланс между моими потребностями, семьей и работой. Я сохраню баланс отношений меня с миром, получу значительные ресурсы (деньги и возможности), буду жить в состоянии окейности, целостности, единства с миром.


Итоговая раскрутка:

Став практиком и усердно, с удовольствием работая, до 28 декабря 2014 доведу от 3 своих софтверные решения до состояния готовности (так что их можно использовать по назначению); взяв на себя всю ответственность, до конца января 2015 года, привлеку и заинтересую своими решениями от 4 посредников; получу признание, доверие и ресурсы, до 1 марта 2015, привлеку к сотрудничеству от 3 компаний; окрепну в роли местного гуру складской логистики и буду обладать возможностями, благодаря которым, реализую серию пробных проектов, минимум 1 проект будет реализован до 1 апреля 2015 года; привлеку новых клиентов на взаимовыгодных и экологичных условиях, до конца сентября 2015 года я заключу не менее 4 контрактов; буду получать достаточные материальные ресурсы для благополучия меня и моей семьи, до конца 2015 года моя компания заработает «чистой прибыли» от 300.000 CAD; построю успешную и развивающуюся компанию по автоматизации складской логистики (которая до конца 2020 года войдет в первую десятку по сумме контрактов, среди компаний специализирующихся в области автоматизации складской логистики на рынке Северной Америки), буду жить счастливо и благополучно, в состоянии окейности, целостности, единства с миром, как только я достигну своей цели - стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики.

Первая раскрутка вниз.

- Что мешает мне стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики?
Множество мелких, бытовых дел, которые отвлекают от намеченных планов и занимаясь которыми я оправдываю свое текущие существование.

- Как избавится от бытовых дел?
Распланировать свои дела, так чтобы на работу над моим проектом было заранее определенно и заранее зафиксировано временное окно (с … часов, по … часов) для работы над проектом.

- Как этим возможно управлять и это контролировать?
Определить количество часов в день для проекта (начать с 6 часов каждый будний день). В эти часы запретить себе заниматься бытовыми вещами, развлекаться или отдыхать. Определить блага (прогулка с сыном на озеро или в лес, посещение бассейна, встреча с друзьями), которые заблокированы, пока не выработаны рабочие часы.

- Что будет в случае форс-мажорных ситуаций (например, если нужно «эвакуировать» ребенка из школы или жена не на работе, а дома и т.п.)?
В этих случаях переносить часы в пределах одних суток, например на вечер.

- Когда и как это делать?
С сегодняшнего дня, до того как лечь спать определять, что должно быть сделано следующим днем и в какое промежуток времени.


Вторая раскрутка вниз.

- Что мешает мне стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики?
Собственная лень.

- Как престать быть ленивым?
Перестать себя винить и оправдывать. Принять лень за благо.

- Как перестать себя винить и оправдывать? Как принять лень за благо?
Принять себя таковым как я есть (поискать возможные психологические практики или спросить у жены, МАРАТ!!! Марат что Вы подскажите?). Выделить время (1 час в день) для ЛЕНИ (МАРАТ!!! Мне кажется это гениальная идея, что скажите Марат?).

- Как и когда выполнить практики?
Выполнить от 1 практики до вечера 4 ноября 2014.

- Как лень может ещё себя проявить?
Долгое утренние раскачивание (которое заполняю для самооправдания бытовыми делами).

- Как начинать день бодро, с энтузиазмом и огоньком?
Для утреннего старта разгоняться: делать прогулку, идти плавать в бассейн или в тренажерный зал (30-40 минут).

Третья раскрутка вниз.

Что мешает мне стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью достаточной для реализации своего опыта, навыков, идей в области автоматизации складской логистики?
- Перегретая цель. Я очень, очень, очень хочу стать и быть успешным, состоятельным, богатым, оцененным и признанным местным гуру в складской логистики. Мне нужен баланс желания. Например, как на рыбалке - когда тихо приходишь на берег реки и спокойно ловишь рыбу, добываешь достойные трофеи (без суеты, нервов, шума и т.п.).

- Как получить баланс? Как идти к цели без суеты и нервозности?
Убрать созависимости с целью (выполнить практику сегодня, до 17 часов дня). Не разглядывать глобальный успех (не смаковать его), но ориентироваться на него. Сконцентрироваться на локальных целях (мурчать от них!!!), достичь первых результатов: от 3 софтверные решений до 28 декабря 2014.

- Как сконцентрироваться на локальных целях?
Быть успешным в достижении этих малых промежуточных целей! Так чтобы каждый шаг выполнялся легко и быстро!

- Как быть успешным в достижении малых целей? Как достигать промежуточные цели легко и быстро?
Стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью. (МАРАТ!!! но это и есть цель забега? Правильно ли это? Допустимо ли то, что я замкнул причину и следствие в кольцо – если понимать его природу то его можно и раскрутить? Что делать???)

- Как стать и быть мужчиной, который обладает работоспособностью, эффективностью и производительностью?
Успешно пройти этот самый забег. (МАРАТ!!! Я себя закрутил в спираль… Теперь я понимаю как живут улитки!)

Участник_42 (03 Ноябрь 2014 - 22:03) писал:

Как может ни странно, для Вас и меня, Ваш текущий документ, особенно в в 1-ом и 2-ом варианте имеет завершенный и законченный вид. Как мне показалось, Вы перфекционист, и пытаетесь все довести до какого-то совершенства. И, как мне кажется, нет предела совершенству. Отсюда и состояние улитки
Этап Вы Сделали, причем очень и очень хорошо. Теперь следующий.
Про Лень, Вы сами ответили - лень это состояние, которе несет Вам занчимый и выражено, полезный смысл, ее стоит принять и понять, что лень Ваша, а не Вы принадлежите лени, и как Вй ей будете управлять и насколько, настолько она и будет управляться. А Ваша идея действительно претендует на действенность.

Антон Ковалевский
участник 24

Я ,Ольга,хочу стать и быть эффективным руководителем, создать успешную команду и развивать с ней , собственный бизнес с получением прибыли от.....т. Евро в месяц.

Раскрутка в верх:
А,что мне это даст?
Развитие себя и создание команды.
А,что мне это даст?
Возможность развивать собственный бизнес.
А ,что мне это даст?
Увеличение прибыли.
А,что мне это даст?
Возможность реализовывать свои идеи , планы, свой внутренний потенциал.
А,что мне это даст?
Самореализацию через творчество.
А,что мне это даст?
Радость и счастье.
А,что мне это даст?
Ощущение и понимание того ,что жизнь удалась.
А,что мне это даст?
Единение с природой ,миром, вселенной.
И все это вместе взятое : Развитие себя и создание эффективной себя и команды, даст мне возможность развивать собственный бизнес с , реализацию планов , идей , творческого потенциала, все это даст радость , удовольствие от собственной жизни и станет моим как только я достигну цели стать и быть эффективным руководителем создавшим успешную команду , развивать с ней собственный бизнес с получением прибыли.

Раскрутка вниз.
Что мешает мне стать и быть эффективным руководителем?
Недостаточное количество знаний.
Периодические сомнения в себе и собственных силах.
Неорганизованность в делах и во времени.
Переживания за мужа и дочь.
Не всегда прописывание четких целей планов и задач.
Доверие без контроля.
Что мешает мне иметь достаточно знаний?
Не достаточное количество времени которое я уделяю этому.
Что мешает мне больше уделять этому время?
Неорганизованность.
Что необходимо сделать?
Четко прописать планы , цели , стратегии, задачи.
Определить конкретные действия и распределять это во времени.
Сделаю это 5 ноября.

Марат Фазылов

Спасибо, Марат!
Я побежал дальше!

Участник_10

Отлично! Бегите дальше!