Отправлено 02 Ноябрь 2014 - 08:00
АНТОН КОВАЛЕВСКИЙ
ПЯТЫЙ ЭТАП
ЦЕЛЬ: Я, Наталья хочу стать и быть женщиной способной обрести стройность и жит стройной, здоровой и счастливой жизнью, получая истинное наслаждение от сохранения постоянного веса менее 80 кг, активности и здорового питания .
РАСКРУТКА ВВЕРХ
- Что мне это даст?
- мое здоровье кардинально улучшится, все органы и системы моего организма будут работать наиболее оптимальным способом.
- что мне это даст?
- Я смогу легко с удовольствием больше времени заниматься с внучкой, поддерживать свою форму, соблюдая правила здорового питания, регулярно посещая бассейн, танцзал, фитнесс-клубы и СПА-салоны.
- и что это мне это даст?
- я буду прекрасно выглядеть, ощущать себя красивой, здоровой и помолодевшей, чувствовать необыкновенную легкость в движениях.
- что даст мне ощущение молодости, красоты и здоровья?
- удовольствие от того, что я могу легко, не задумываясь, решать множество дел.
- что даст мне это удовольствие?
- гордость за себя, за то, что я смогла не только обрести стройность, но и постоянно поддерживаю обретенную форму с удовольствием, гордость за то, что я «отменила» старость.
- Что это даст мне?
- уверенность в себе, в своих силах, - повышение самооценки
- что даст мне уверенность в себе и повышение самооценки?
- расширение круга общения, понимание того, что на свете есть множество людей, которые с удовольствием общаются со мной.
- что даст мне это понимание?
- понимание того, что я сама могу изменить свою жизнь, если мне это понадобится.
- Что даст тебе это понимание?
-радость, спокойствие уравновешенность
- что тебе это даст?
-истинное наслаждение жизнью, понимание того, что я достойна самого лучшего в этом мире изобилия.
- что даст тебе истинное наслаждение жизнью?
- СЧАСТЬЕ!!!!!!!!!!!!
И ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ ВЗЯТОЕ - улучшение здоровья, когда все органы и системы моего организма будут работать наиболее оптимальным образом, я буду прекрасно выглядеть и чувствовать себя молодой , красивой и здоровой, постоянно поддерживать свою форму, получая огромное удовольствие от здорового питания, я смогу с удовольствием заниматься с внучкой, плавать и танцевать, расширять круг моего общения, я пойму, что множество людей будут общаться со мной с радостью, и это принесет мне уверенность в себе и своих силах, спокойствие и уравновешенность, гордость за то, что я «отменила» старость и уверенности в том, что я достойна в этом мире изобилия всего самого лучшего, свободы радости, истинного наслаждения жизнью и, конечно-же, счастья СТАНЕТ МОИМ КАК ТОЛЬКО Я ДОСТИГНУ СВОЕЙ ЦЕЛИ: Стать и быть женщиной, способной обрести стройность и жить стройной, здоровой и счастливой жизнью, получая истинное наслаждение от сохранения постоянного веса менее 80 кг, активности и здорового питания.
РАСКРУТКА ВНИЗ
Что мешает мне обрести стройность, жить стройной, здоровой и счастливой жизнью, получая истинное наслаждение от сохранения постоянного веса менее 80, кг, активности и здорового питания?
- Несоблюдение правил здорового питания и отсутствие двигательной активности.
- Как можно решить эту проблему?
- понять и, безусловно, принять, что соблюдение дробного питания только по голоду в пределах коридора калорийности со строжайшим, обязательным соблюдением правила «С-З-С» даст ритмичное снижение веса до 80 кг.
- начать заниматься плаванием, танцами, (либо другими видами фитнеса), увеличить частоту домашних занятий.
- Как можно решить эту проблему?
- проработать совершенно очевидную мысль о том, что соблюдение правил здорового питания – это такая малость по отношению к ожидаемому результату: Обретение стройности, здоровья, красоты, молодости и СЧАСТЬЯ.
- для повышения двигательной активности:
- заехать в клуб, взять расписание, определиться со временем посещения (4-5 ноября);
- взять справку от врача о допуске в бассейн (5-6 ноября);
- купить шапочку, тапки (4-6 ноября);
- сделать педикюр и маникюр (заказала купоны по акции, 2.11-3-11 – оплата и запись в салоне);
-для занятий танцами или др. видами фитнеса:
- позвонить в ДК Гагарина –( 5-6 ноября)
- Клуб «Идеал» (5-6 ноября)
- узнать в клубе «Мастер голд» (Где бассейн); (5-6 ноября)
- принять решение и определиться со временем посещений (Скорее всего после окончания Забега, иначе я загнусь и сойду с дистанции)
- Как можно решить проблему соблюдения правил здорового питания?
- Целенаправленно поработать с сопротивлением, готовностью, ресурсами, используя материалы он-лайн вебинаров.
- как решить этот вопрос?
- выделить время на проработку вебинаров и 5-6-7- ноября
-Что нужно для этого?
-сменить тариф на планшете 3 ноября.
Антон, может дадите рекомендации, на что обратить внимание по соблюдению правил здорового питания. Знаю их как "отче наш", но постоянно съезжаю с их соблюдения?
СПАСИБО!
Помощь
