[Антон Ковалевский]

Техника плана достижения цели К. Тернера

Выберите наиболее актуальные направления (1-5) для работы и пропишите их по следующему алгоритму.

ЦЕЛЬ: ___________________________________________
Тип: (краткосрочная, среднесрочная, долгосрочная)
Сфера: (здоровье, любовь, секс, взаимоотношения, деньги, работа)

Для чего это нужно:
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________

Основная выгода: ___________________________________________

Препятствия:
1. ___________________________________________
Решение: ___________________________________________
2. ___________________________________________
Решение: ___________________________________________
3. ___________________________________________
Решение: ___________________________________________
4. ___________________________________________
Решение: ___________________________________________
5. ___________________________________________


ПЛАН

Поэтапные действия

1. ___________________________________________
Предполагаемая дата: ___________________________________________
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

2.
Предполагаемая дата: ___________________________________________
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

3.
Предполагаемая дата: ___________________________________________
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

4.
Предполагаемая дата: ___________________________________________
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

5.
Предполагаемая дата: ___________________________________________
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись

Система поощрений

Сегодняшнее число _____________________ по _____________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Когда я буду... ___________________________________________
тогда я... ___________________________________________

Бонус за неделю ___________________________________________

Бонус за определенный период ___________________________________________

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___________________________________________
Подпись ___________________________________________

Уважаемые Марафонцы!
Данное упражнение помимо пропуска на дистанцию является мощным инструментом целеполагания, к которому вы будете неоднократно возвращаться по мере прохождения дистанции. Именно по данному плану вы будете вписывать и анализировать новые актуальные цели, которые будут приходить на место старых. Для этого мы дали полную версию заполнения этой техники.

Убедительная просьба при ответе исключать из текста моменты, которые заполняются после достижения цели. Соблюдайте чистоту упражнения, чтобы его было легко и приятно проверять.

Спасибо!

С уважением,
Команда психотерапевтов Марафона

[Марафонец_15]

Скрытый текст

ЦЕЛЬ: №1 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая способна получить и пользоваться своим новеньким черным Volvo XC 90 T5 AWD Авто 5 мест Executive, 2012-2013 года выпуска
Тип: (среднесрочная, в течение 1 года)
Сфера: (здоровье, деньги)
Для чего это нужно:
1. Для моего удобства и комфорта
2. Для экономии моего драгоценного времени
3. Для того, чтобы я всегда быть красивой и опрятной
4. для получения удовольствия и наслаждения Основная выгода: удобство и комфорт

Препятствия:
1. Нет денег
Решение: найти и заняться деятельностью, которая сможет мне обеспечить покупку данной модели автомобиля
2. Не знаю, что это за деятельность, которая будет мне в кайф и которая будет приносить мне доход, который позволит приобрести данный автомобиль
Решение: пойти к психотерапевту ИИП с запросом на обретение и понимание : «Что есть моя деятельность»?
3. Нет денег
Решение: найти работу хотя бы от 60-70 тысяч рублей, чтобы обратиться с запросом на обретение своей Любимой деятельности к психотерапевту ИПП
4. Я не в Москве, а здесь (где я нахожусь) такие деньги не платят
Решение: приехать в Москву

ПЛАН
Поэтапные действия
1. Приехать в Москву и снять жилье,
Предполагаемая дата: 26-29 сентября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2 суток на дорогу + 5 часов в день на поиск жилья
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2. Устроиться официально на работу от 60-70 тысяч рублей в Москве, успешно пройти испытательный срок и успешно продолжать работать на ней дальше
Предполагаемая дата: 01-03 октября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: неделя, если все удачно будет складываться
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
3. Получить первую зарплату и обратиться к психотерапевту ИИП со своим запросом на обретение понимания, осознания «Что есть моя деятельность»
Предполагаемая дата: 05 ноября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 4-8 психотерапевтических часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
4. Начать искать подходы-пути к тому, чтобы начать заниматься этой Деятельностью (образование, открытые вакансии,…читать инфу в интернете,…)
Предполагаемая дата: 20 ноября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 1,5 месяца
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
5. Заняться этой деятельностью в полной мере и развиваться в ней
Предполагаемая дата: 10 января 2013 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: в течение всего того, времени, что мне будет интересно, любопытно, в кайф, пока она будет приносить устраивающий меня доход
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
6. получать доход от этой деятельности от 150 000 рублей.
Предполагаемая дата: обязательно до 05 мая 2013 г., если будет раньше получаться, то вообще круто
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 4 месяца Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
7. отложить необходимую сумму на покупку авто и поехать заказать ее в автосалон.
Предполагаемая дата: 01 октября 2013 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5 месяцев
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Обязательство: 12 сентября 2012 г // Подпись //

Система поощрений Сегодняшнее число 12 сентября 2012 г. по 01 октября 2013 г.
Когда я приеду в Москву и сниму жилье тогда я скажу себе «Какая я молодец»
Когда я найду работу в Москве, официально устроюсь на нее (успешно проработаю там от месяца и буду работать далее) тогда я после первой Зарплаты – схожу в ресторан или кафе
Когда я обращусь к психотерапевту ИПП со своим запросом и получу желаемый результат, тогда я высплюсь в ближайший выходной день
Когда я займусь этой своей новой деятельностью в полной мере (официальное трудоустройство-оформление, моя основная деятельность, основное свое время уделяю ей,…) тогда я схожу в ресторан или что-то в этом роде
Когда я стану и буду получать доход от этой деятельности от 150 000 рублей тогда я устрою релакс-программу в SPA-салоне или пойду расслабляться в салон красоты
Когда я получу всю необходимую мне свободную сумму денег на покупку авто, съезжу закажу его в автосалон и уже заберу ее к себе из автосалона тогда ближайшие выходные я буду кататься на авто по городу и наслаждаться моей «малышкой»
Бонус за неделю ___________________________________________
Бонус за определенный период ___________________________________________
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 12 сентября 2012 г Подпись ___________________________________________

ЦЕЛЬ: №2 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая способна найти и успешно реализовать себя в любимой, интересной и увлекательной деятельности, приносящей мне ежемесячную прибыль от 150 000 рублей.
Тип: (начинается как краткосрочная и продолжается как долгосрочная)
Сфера: (здоровье, взаимоотношения, деньги, работа)
Для чего это нужно:
1. Чтобы стать и быть финансово обеспеченной (финансово состоятельной) Девушкой и получить те материальные блага, которые я хочу и мне действительно необходимы в жизни
2. Чтобы комфортно и с удовольствием жить
3. Чтобы испытывать истинный кайф, наслаждение и удовольствие от самого процесса деятельности и ее результатов (в т.ч. и материальных)
4. Чтобы жить яркой, полноценной, интересной жизнью
5. Чтобы стать и быть благополучной и счастливой Девушкой
6. чтобы любить себя, жизнь и этот интересный мир, его проявление
Основная выгода: удовлетворение материальных потребностей и получение кайфа и наслаждения от процесса и результатов моей Деятельности

Препятствия:
1. Не знаю чем хочу заниматься, что есть Моя деятельность (мое дело, моя мисси), где бы смогла эффективно реализоваться и быстро достигнуть успеха (в т.ч. и материального)
Решение: пойти к психотерапевту ИИП с запросом на обретение и понимание : «Что есть моя деятельность»? или продолжить и закончить индивидуальную работу по модулю с психотерапевтом ИИП, одним из результатов которого может являться то, что мое уважаемое БС выведет меня к ответу на мой вопрос и к этой деятельности или со мной просто произойдет инсайт, и я это сама пойму
2. Нет денег
Решение: см. план цели № 1 и план цели № 4 ПЛАН

Поэтапные действия
1. Приехать в Москву и снять жилье,
Предполагаемая дата: 26-29 сентября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2 суток на дорогу + 5 часов в день на поиск жилья Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2. Устроиться официально на работу от 60-70 тысяч рублей в Москве, успешно пройти испытательный срок и успешно продолжать работать на ней дальше
Предполагаемая дата: 01-03 октября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: неделя, если все удачно будет складываться
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
3.1. Обратиться к психотерапевту ИИП после первой Зарплаты со своим запросом
Предполагаемая дата: 05 ноября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 4-8 психотерапевтических часов Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

или же

3.2.а. Успешно проработать пару месяцев, чтобы отложить от Зарплаты нужную сумму и обратиться к своему психотерапевту ИИП с целью продолжения Модуля
Предполагаемая дата: 05 декабря 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
3.2.б. добросовестно, с высокой мотивацией и высоким копингом работать по Модулю, быстро, качественно, эффективно и результативно выполнять ДЗ по Модулю и успешно закончить Модуль для получения высоких желаемых мной результатов и возможных инсайтов
Предполагаемая дата: 31 декабря 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 3 недели Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
4. после нахождения, понимания и осознания, что есть Моя Любимая Деятельность (мое дело), приступить к ее «завоеванию» - собирать необходимую информацию по ней (в интернете, у знакомых, пойти на курсы, связанные со спецификой этой деятельности, пойти получать 2ое высшее образование по этой специальности, искать объявления об открытых вакансиях в Москве или СПб по специальности мой Деятельности, узнавать как постороен Бизнес-процесс этой деятельности, какие деньги можно заработать в этой деятельности, кем можно стать, как развиться, в какие направления можно еще податься в этой деятельности и проч. – по ситуации в зависимости, что за деятельность)
Предполагаемая дата:
вариант 4.1. – 20 ноября 2012 г.
вариант 4.2 – 03 января 2013 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2 месяца
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) 5. Заняться этой деятельностью в полной мере и развиваться в ней
Предполагаемая дата:
вариант 5.1 - 10 января 2013 г.
вариант 5.2 – 15 февраля 2013 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: в течение всего того, времени, что мне будет интересно, любопытно, в кайф, пока она будет приносить устраивающий меня доход Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
6. получать доход от этой деятельности от 150 000 рублей.
Предполагаемая дата:
6.1. до 05 мая 2013 г.,
6.2. – до 01 июня 2013 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 4 месяца Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Обязательство: 12 сентября 2012г. // Подпись
Система поощрений
Сегодняшнее число 12 сентября 2012 г по 30 июня 2013 г
Когда я приеду в Москву и сниму жилье тогда я скажу себе «Какая я молодец»
Когда я найду работу в Москве, официально устроюсь на нее (успешно проработаю там от месяца и буду работать далее) тогда я после первой Зарплаты – схожу в ресторан или кафе
Когда я обращусь к психотерапевту ИПП со своим запросом и получу желаемый результат, тогда я высплюсь в ближайший выходной день
Когда я займусь этой своей новой деятельностью в полной мере (официальное трудоустройство-оформление, моя основная деятельность, основное свое время уделяю ей,…) тогда я схожу в ресторан или что-то в этом роде
Когда я стану и буду получать доход от этой деятельности от 150 000 рублей тогда я устрою релакс-программу в SPA-салоне или пойду расслабляться в салон красоты
Бонус за неделю ___________________________________________ Бонус за определенный период ___________________________________________
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 12 сентября 2012 Подпись ___________________________________________

ЦЕЛЬ: №3 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая обладает решительностью в действиях, уверенностью в себе, которая способна принимать решения самостоятельно и с верой в себя, делать так как она хочет, которая верит в то, что делает, которая обладает внутренней силой, способностью делать первый шаг.
Тип: (краткосрочная, среднесрочная) Сфера: (взаимоотношения, деньги, работа)
Для чего это нужно:
1. Чтобы комфортно себя чувствовать и быть уверенной в себе
2. Чтобы быть спокойной
3. Чтобы стать и быть успешной Девушкой
4. Чтобы жить своей жизнью
5. Легкость во взаимодействии и коммуникации с другими людьми
6. эффективно, рационально и с результатом использовать свои жизненные силы, энергию и время
Основная выгода: достичь успеха и эффективно и рационально использовать свои жизненные силы, энергию и время

Препятствия:
1. Не знаю как себя настроить и запрограммировать на уверенность в себя, решительность, смелость и принятие ответственность за себя, свою жизнь и свои действия
Решение: пройти полный модуль с психотерапевтом ИИП
2. Нет денег
Решение: см. план действия цели № 4

ПЛАН Поэтапные действия
1. Приехать в Москву и снять жилье,
Предполагаемая дата: 26-29 сентября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2 суток на дорогу + 5 часов в день на поиск жилья
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2. Устроиться официально на работу от 60-70 тысяч рублей в Москве, успешно пройти испытательный срок и успешно продолжать работать на ней дальше
Предполагаемая дата: 01-03 октября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: неделя, если все удачно будет складываться Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
3. Успешно проработать пару месяцев, чтобы отложить от Зарплаты нужную сумму и обратиться к своему психотерапевту ИИП с целью продолжения Модуля
Предполагаемая дата: 05 декабря 2012 г. Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
4. добросовестно, с высокой мотивацией и высоким копингом работать по Модулю, быстро, качественно, эффективно и результативно выполнять ДЗ по Модулю и успешно закончить Модуль
Предполагаемая дата: 31 декабря 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: около 3х недель Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Обязательство: 12 сентября 2012 г. Подпись

Система поощрений
Сегодняшнее число 12 сентября 2012 по 31 декабря 2012
Когда я приеду в Москву и сниму жилье тогда я скажу себе «Какая я молодец»
Когда я найду работу в Москве, официально устроюсь на нее и успешно проработаю там пару месяцев (и продолжаю пока) тогда я после второй Зарплаты побегу к своему психотерапевту работать по Модулю (чем не поощрение) Когда я полностью эффективно закончу работу по Модулю с психотерапевтом ИПП тогда я высплюсь в ближайший выходной день Бонус за неделю ___________________________________________
Бонус за определенный период ___________________________________________
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 12 сентября 2012 г Подпись ___________________________________________

ЦЕЛЬ: №4 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая способна продолжить работу по полному модулю по методике Ковалева С.В. с психотерапевтом ИИП и успешно, эффективно, результативно закончить его
Тип: (краткосрочная, среднесрочная)
Сфера: (любовь, секс, взаимоотношения, деньги, работа)
Для чего это нужно:
1. Чтобы стать и быть счастливой и благополучной Девушкой
2. Чтобы стать и быть успешной и эффективной Девушкой
3. Чтобы стать и быть финансово состоятельной (обеспеченной) Девушкой
4. Чтобы стать и быть любимой и любящей Девушкой
5. Чтобы стать и быть удачливой Девушкой
Основная выгода: счастье и благополучие

Препятствия:
1. Нет денег для продолжения работы по Модулю
Решение: см. план цели № 1
2. Не закончено выполнение ДЗ по Модулю «Генеральная уборка»
Решение: вспомнить в какой *опе я нахожусь, сесть за письменный стол, открыть файлы с ДЗ, сделать его, отправить на проверку своему психотерапевту и успешно самостоятельно выполнить. Что может быть проще

ПЛАН Поэтапные действия
1. вспомнить в какой *опе я нахожусь, сесть за письменный стол, открыть файлы с ДЗ, проработать альтернативы моим негативным убеждениям и отправить их на проверку своему психотерапевту
Предполагаемая дата: 17 сентября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5 дней Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2. Обработать и подкорректировать полученный ответ от моего психотерапевта с альтернативой моих негативных убеждений
Предполагаемая дата: 19 сентября 2012 г
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 1 день Результат: (уд., хор., отл.) Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
3. Начать делать и полностью выполнить технологию «Генеральная уборка» со своими негативными убеждениями
Предполагаемая дата: 30 сентября 2012
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5 дней Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
4. Приехать в Москву и снять жилье,
Предполагаемая дата: 26-29 сентября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2 суток на дорогу + 5 часов в день на поиск жилья Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ П
олучение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
5. Устроиться официально на работу от 60-70 тысяч рублей в Москве, успешно пройти испытательный срок и успешно продолжать работать на ней дальше
Предполагаемая дата: 01-03 октября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: неделя, если все удачно будет складываться
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
6. Успешно проработать пару месяцев, чтобы отложить от Зарплаты нужную сумму и обратиться к своему психотерапевту ИИП с целью продолжения Модуля
Предполагаемая дата: 05 декабря 2012 г. Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
7. добросовестно, с высокой мотивацией и высоким копингом работать по Модулю, быстро, качественно, эффективно и результативно выполнять ДЗ по Модулю и успешно закончить Модуль Предполагаемая дата: 31 декабря 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: около 3х недель Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________ Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Обязательство: 12 сентября 2012 Подпись

Система поощрений Сегодняшнее число 12 сентября 2012 по 31 декабря 2012
Когда я проработаю альтернативы с моими негативными убеждениями и отправлю их на проверку своему психотерапевту тогда я высплюсь как следует
Когда я Обработаю и подкорректирую ответ моего психотерапевта с альтернативой моих негативных убеждений и полностью переработаю их по технологии «Генеральная уборка» тогда я схожу в кино на интересный мне фильм (если я буду в Питере или Москве) или полдня пообщаюсь вживую с интересными мне людьми и просто поржу )
Когда я приеду в Москву и сниму жилье тогда я скажу себе «Какая я молодец»
Когда я найду работу в Москве, официально устроюсь на нее и успешно проработаю там пару месяцев (и продолжаю пока) тогда я после второй Зарплаты побегу к своему психотерапевту работать по Модулю (чем не поощрение) Когда я полностью эффективно закончу работу по Модулю с психотерапевтом ИПП тогда я высплюсь в ближайший выходной день
Бонус за неделю ___________________________________________ Бонус за определенный период ___________________________________________
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ. Число 12 сентября 2012 г. Подпись ___________________________________________

ЦЕЛЬ: №5 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая способна обучаться английскому языку (общеупотребляемые слова бытового характера, их словосочетания, предложения, их грамматика, правила построения предложений, правила употребления отдельных слов, произношение этих слов и дикция), понимать смысл вывесок, рекламы, постов на английском языке, понимать смысл песен и фильмов на английском языке, понимать англоязычных туристов и уметь объяснить им информацию о местности, сориентировать их и т.д., улавливать смысл статей, заметок на английском языке.
Тип: (среднесрочная и далее долгосрочная как усовершенствование своих знаний)
Сфера: (взаимоотношения, деньги, работа)
Для чего это нужно:
1. Свободно общаться с людьми, находясь в любой точке мира
2. Удобство и комфорт пребывания заграницей
3. Мое личностное развитие
4. Удобство и комфорт при получении интересной, полезной и нужной мне информации
5. Профессиональное преимущество при трудоустройстве на вакансию с большим доходом
Основная выгода: рост моего финансового благополучия
Препятствия:
1. Нет денег, чтобы пойти на курсы
Решение: скачать в интернете видео- и аудио-записями с уроками обучения английскому языку
2. Не хватает времени
Решение: организовать себя и более эффективно использовать свое драгоцейнейшее время, уделяя внимание и посвящая себя только действительно интересным, важным, перспективным и нужным делам.
3. Мне просто лень
Решение: почаще вспоминать крылатую фразу Артемия Лебедева: «- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак, оставайтесь в жопе!»
4. Нет среди окружения людей, с которыми можно было бы практиковать общение на английском языке
Решение: Таня, что за хрень, открой интернет и найди себе друзей для общения и практики на английском языке. Да хоть англоязычных дикторов передразнивай.

ПЛАН Поэтапные действия
1. Нужно с чего-то начать… начну с 15 минут каждодневного прослушивания и проговаривания английских слов, правил, предложений и попутно осваивая их правильное произношение в течение первых 7 дней
Предполагаемая дата: 19 сентября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 7 дней Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2. Продолжение процедуры № 1 в течение следующей недели с увеличением время работы 20 минут.
Предполагаемая дата: 26 сентября 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 7 дней Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
3. Традиционное выполнение процедуры № 1 в течение еще одной недели по 30 минут в день
Предполагаемая дата: 31 декабря 2012 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 3 месяца Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
4. Когда нахожусь где-то на улице (офисе, общественное место), перевод англоязычных надписей, рекламы, плакатов, постов, баннеров. Если не знаю слов – щелкать надпись на телефон или записывать на листочек и уже дома с помощью словарей переводить эти слова (фразы) и ОБЯЗАТЕЛЬНО выучить их
Предполагаемая дата: пока для меня это будет интересно и актуально
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: на 1 надпись – 30 секунд
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
5. Дальнейшее каждодневное самостоятельно обучение языку (выработать привычку), с включением прослушивания англотекста, англопесен, англофильмов
Предполагаемая дата: 30 июня 2013 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 6 месяцев Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
6. познакомиться с англоговорящими людьми (в идеале с англичанами или амереканцами) и общаться с ними в скайпе или в живую
Предполагаемая дата: 31 марта 2013 Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 1 час в неделю Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________ Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________ Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________ Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Обязательство: 12 сентября 2012 Подпись

Система поощрений Сегодняшнее число 12 сентября 2012 по 30 июня 2013
Когда я буду свободно разговаривать на английском языке, чтобы обсудить личные-бытовые темы, тогда я обязательно познакомлюсь с иностранцем в СПб или Москве и схожу с ним на одно свидание, чтобы попрактиковать свой английский
Когда я буду уже говорить отдельные фразы и слова бытового зарактера, тогда я подойду к зеркалу и опишу себя словами и предложениями на английскими (из разряда красота, ум и скромность)
Бонус за неделю ___________________________________________ Бонус за определенный период ___________________________________________ Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ. Число 12 сентября 2012 Подпись ___________________________________________


Linga, заранее прошу прощения, что использовала не очень корректные слова по ходу своего плана действий. До меня так быстрее доходит :)))

И еще, возможно вы запутались в моей схеме - у меня там ветки в некоторых местах появились. Просто я поняла,что мне нужно заниматься индивидуальной психотерапией - либо по отдельному запросу, либо по модулю. Но сейчас сказать точно по какому пути пойду через пару месяцев не могу - по ситуации, исходя из имеющихся ресурсов.
Спасибо.

[Антон Ковалевский]

Марафонец_15

Скрытый текст

Здравствуйте! На этом этапе я буду вашим куратором.

ЦЕЛЬ: №1 - Я, Татьяна, хочу стать и быть Девушкой, которая способна получить и пользоваться своим новеньким черным Volvo XC 90 T5 AWD Авто 5 мест Executive, 2012-2013 года выпуска
Тип: (среднесрочная, в течение 1 года)
Обратите внимание - вы в течение года хотите приобрести этот автомобиль или стать способной? Если уже приобрести, то слово способность из цели уберите.

Для чего это нужно:
1. Для моего удобства и комфорта
2. Для экономии моего драгоценного времени
3. Для того, чтобы я всегда быть красивой и опрятной
4. для получения удовольствия и наслаждения Основная выгода: удобство и комфорт
Хочется услышать в чем именно будет заключаться удобство. Что конкретно удобного дает вам получение, обладание и эксплуатация этого замечательного автомобиля? Также проясните связь с вашей красотой и опрятностью. Обратите внимание на конкретику и прозрачность взаимосвязей и в других целях.

Цитата

Препятствия:
1. Нет денег
Решение: найти и заняться деятельностью, которая сможет мне обеспечить покупку данной модели автомобиля
2. Не знаю, что это за деятельность, которая будет мне в кайф и которая будет приносить мне доход, который позволит приобрести данный автомобиль
Решение: пойти к психотерапевту ИИП с запросом на обретение и понимание : «Что есть моя деятельность»?
3. Нет денег
Решение: найти работу хотя бы от 60-70 тысяч рублей, чтобы обратиться с запросом на обретение своей Любимой деятельности к психотерапевту ИПП
4. Я не в Москве, а здесь (где я нахожусь) такие деньги не платят
Решение: приехать в Москву

Я правильно понял, чтобы приобрести автомобиль в течение года, вам нужно приехать в Москву? "По пути" открыв для себя любимое дело, устроиться на работу с хорошими условиями и так далее? У вас автомобиль за этим всем теряется, и если он будет являться движущей силой всего этого, то лучше сразу делать перестройку цели.

А именно - выстроить переезд и освоение в Москве, поиск и нахождение приемлемой работы, поиск и нахождение любимого дела, выход на желаемый уровень дохода отдельными целями. Если оно вам по отдельности надо. Помните - слона едят по кусочкам. В ситуации с первой целью (и с некоторыми последующими) вы выбрали слишком крупные куски для их экологичного усвоения.

При этом для каждой цели будет свой собственный план со своими собственными датами и системой поощрений.

При этом учитывайте масштаб цели. У вас фактически нахождение предназначения является средством покупки машины. Напоминаю, машина - это инструментальный уровень, а предназначение - смысловой.
То же касается всего остального задания. Найдите наиболее актуальные для вас цели, которые вы распишите по отдельности, без нелинейной структуры развития (веток и вариативности). Если доходите до развилки, значит напишите "по ситуации", и когда дойдете - допишите у себя на бумаге.

Еще просьба - когда пишете задание на проверку, пожалуйста уберите все лишнее.

Цитата

Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

Вот эти вещи в инструкции даны Марафонцам для того, чтобы после выхода на дистанцию они могли и дальше вести свои цели - фиксировать результаты, осуществлять поощрения, ставить новые цели и далее. Здесь же на форуме это очевидно лишнее, и крайне усложняет прочтение и проверку куратором задания. Здорово, что вы на это указали, я внес соответствующую поправку в инструкцию.

Жду

[Марафонец_18]

Скрытый текст

ЦЕЛЬ: Я, ________, хочу стать и быть творческим успешным психотерапевтом, способным принимать от 10 клиентов в неделю и получать доход от 120 000 руб в месяц с декабря 2012 г или ранее.
Тип: ( среднесрочная)
Сфера: (деньги, работа)

Для чего это нужно:

• личностный рост
  
• профессиональная самореализация
  
• финансовая уверенность
  
• ощущение востребованности
  
• собственной ценности, нужности
  
• внутреннее спокойствие
  
• счастье

Основная выгода: внутреннее спокойствие

Препятствия:
1. неспособность довести клиента до целевого результата за 18-20 часов психотерапии
Решение:

• практика
  
• учеба
  
• собственная психотерапия

2. плохая память, слабая логика
Решение:

• ежедневные тренировки
  
• семинар в сентябре по памяти

3. отсутствие творческого запала
Решение:

• психотерапия
  
• психотехники
  
• пробовать и создавать статьи

4. неспособность создавать и поддерживать раппорт с любым клиентом
Решение:

• практика
  
• психотехники

5. плохо составляю лист результата
Решение:консультироваться, спрашивать, практиковать, анализировать

6. плохо ориентируюсь в психотехниках
Решение:перечитывание семинаров, книг
практика

7. плохо работающие сайты
Решение:
продвижение, оптимизация,наполнение сайтов

8.обо мне мало знают
Решение:
оптимизация и продвижение сайтов
соц. сети
доски объявлений
бесплатные вебинары
участие в проектах

9. лень
Решение:
Проработка через психотехники

10. Недостаточно умна и сообразительна
Решение:
Тренинг по развитию интеллекта
Ежедневные упражнения на развитие интеллекта

11. Мешающие убеждения
Решение: проработать


ПЛАН

Поэтапные действия

1. оптимизировать сайт (план расписан и даты тоже)
Предполагаемая дата: 01.11.12
Предполагаемые времязатраты: ежедневно по 1-2 ч
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) Соберу друзей в Шоколаднице

2.Активное эффективное присутствие в соц сетях(тоже много действий и все расписано)
Предполагаемая дата: _01.10.12
Предполагаемые времязатраты: со следующей недели по 1ч в день кроме выходных_
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) закажу картину с окном

3.рекламные доски в инет
Предполагаемая дата: 15.10.12
Предполагаемые времязатраты: 20 минут в день, начиная с 15.09.
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) схожу в кино

4.прочитать две книги по маркетингу
Предполагаемая дата: до 17.09.
Предполагаемые времязатраты: несколько часов
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)- куплю себе тапочки :)

5.ведение вебинаров
Предполагаемая дата: с 17.09.12
Предполагаемые времязатраты: 2-3 ч
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) косметолог

И еще 8 пунктов.

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) 01.12.12

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) 6 клиентов в неделю, 70 т. р. в месяц от психотерапии, 5 проведенных вебинаров,..
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) 8 клиентов в неделю, 100 т. р. в месяц от психотерапии...

Обязательство: Дата Подпись

Система поощрений

Сегодняшнее число _____________________ по _____________________

Когда я оптимизирую сайт,
тогда я... приглашу друзей в "Шоколадницу" около работы

Когда я налажу эффективное присутствие в соц. сетях,
тогда я закажу и приобрету картину с окном

Когда я обозначусь более, чем на 10 рекламных площадках,
тогда я... схожу в кино, а просто так, бесцельно

Когда я прочитаю книги,
тогда я куплю себе особенные тапочки

Когда я проведу 10 бесплатных и один платный вебинар,
тогда я пойду в спа на целый день



Бонус за неделю просплю до 10 дня

Бонус за определенный период - за 2 месяца работы по плану - устрою себе отъезд в дом отдыха на два дня!

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число 13.09.12
Подпись ___________________________________________

Сообщение отредактировал Марафонец_18: 13 Сентябрь 2012 - 18:00

[Марафонец_15]

Скрытый текст

Антон, я правильно понимаю - если по пути к Цели "Приобретение желанного авто" мне нужно достигнуть еще нескольких подцелей (Целей) "Нахождение дела", "Переезд", то я из всего этого конгломерата должна выцепить самые начальные, ближайшие цели, и расписать их как самостоятельные...чтобы начать и продолжить достигать последующие?
Тогда, Цель "Авто" я убираю - так что ли...?
Просто переезд в МСК нужен, чтобы начать двигаться к целям (дело, авто,...)... иных путей для их достижения (целей) не вижу ...

Авто мне нужен для жизни и удобства - вряд ли это смысл моей жизни, но как получить его другим путем (кроме того, что расписала), не знаю.
Если я все "верхушки" ("сливки")уберу, тогда смысл приезжать в МСК и искать работу на первоначальное время как-то размывается... А если смысл размывается, мотивация достигать эти цели тоже как-то падает...
Как тогда схему действий расписывать - чтобы и мотивация не потерялась и не перегрузить цель...?
Спасибо.

p.s. Очень рада, что теперь Вы курируете меня))
p.s.2. Не понимаю теперь, когда нужно способность в цели прописывать, а когда нет... конечно мне нужна не способность получить авто, а просто его получить и пользоваться им... Но изначально мне казалось, что в цель на достижение чего-либо нужно вписывать "способность"....

[Антон Ковалевский]

Марафонец_15

Скрытый текст

Цитата

Антон, я правильно понимаю - если по пути к Цели "Приобретение желанного авто" мне нужно достигнуть еще нескольких подцелей (Целей) "Нахождение дела", "Переезд", то я из всего этого конгломерата должна выцепить самые начальные, ближайшие цели, и расписать их как самостоятельные...чтобы начать и продолжить достигать последующие?

Именно так. Например, юноше нравится девушка, которой нравятся боксеры и машины. Он ставит цель: добиться ее расположения. Прописывает этапы: 1) Стать чемпионом города по боксу; 2) Купить машину Toyota Camry; 3) Начать зарабатывать от 200 рублей в месяц 4) Жениться на девушке. Этого юношу я не пропущу на дистанцию, потому что стать чемпионом города по боксу - это отдельная история, которая включает в себя: а) поиск ближайшей к нему секции с удобным графиком; б) приобретение абонемента в эту секцию; в) приобретение перчаток, шлема и прочих; г) начало занятий и так далее. То же самое касается покупки машины и других.

Ему для начала необходимо определиться - есть ли другие способы завоевания сердца девушки. Если нет (что вряд ли, но предположим), то понять - зачем ему эта девушка, даст ли она ему то, что он действительно хочет, и стоит ли цель предполагаемых усилий - становление, чемпионом, покупка машины, получение денег и так далее. Стоит ли игра свечь? И если да, то он прописывает каждый этап достижения этой цели как отдельную цель, краткосрочную. А расположение девушки ставит как долгосрочная цель, и прописывает опять же отдельно.

Хотя, повторюсь, скорее всего там есть более доступные и простые варианты получения цели... А может и цель то ему не нужна, а просто нужна толковая девушка, которых пруд пруди.

Анекдот в тему:

Скрытый текст

Она сказала: у тебя некрасивое тело.
Он пошел заниматься плаваньем и получил мастера спорта.
Она сказала: тебе не хватает мужественности.
Он ушел в армию и вернулся в шрамах и с медалью за отвагу.
Она сказала: ты глуповат.
Он закончил университет и аспирантуру, защитил диссертацию и написал книгу.
Она сказала: ты не сможешь меня обеспечить.
Он бросил науку, заложил квартиру и открыл свой бизнес, который через два года стал приносить хороший доход.
Она сказала: ты офисная крыса.
Он увлекся дайвингом, сноубордом и стритрейсингом.
Она сказала: ты жадный.
Он купил ей дом на Рублевке и Феррари.
Она сказала: бизнес сделал из тебя черствого, бездушного человека.
Он продал всё, что у него было, закрыл контору и на все деньги построил приюты для нищих.
Он пришел к ней - заросший, в старых джинсах, похудевший и голодный, с букетиком незабудок в руке.
Она сказала: да что ты маешься? Ну не люблю я тебя, не-люб-лю.

И пусть ваше Бессознательное само сделает из этого необходимые выводы...

Цитата

Тогда, Цель "Авто" я убираю - так что ли...?

Это вы решаете

Цитата

Просто переезд в МСК нужен, чтобы начать двигаться к целям (дело, авто,...)... иных путей для их достижения (целей) не вижу ...

Тогда вам стоит начать работу с проработки этой цели. Переезд в Москву - это череда определенных действий. Составьте соответствующий план, куда впишите все пункты, связанные с этой целью.

Цитата

Авто мне нужен для жизни и удобства - вряд ли это смысл моей жизни, но как получить его другим путем (кроме того, что расписала), не знаю.

Если вам нужен авто, но для его приобретения вам необходимо ехать в Москву и решать прочие задачи, у вас есть два варианта:
1) Поставить цель приобретение авто как более длительная чем цель переезд в Москву и прочее.
2) Снизить требования к авто, чтобы оно стало доступно сегодня. Например, задачи комфорта, мобильности и удовольствия решаются многими бюджетными иномарками. Которые при вы можете получить в своем городе.

Цитата

Если я все "верхушки" ("сливки")уберу, тогда смысл приезжать в МСК и искать работу на первоначальное время как-то размывается... А если смысл размывается, мотивация достигать эти цели тоже как-то падает...

Вы отметили очень важный момент. Если вы убираете верхушки и мотивация пропадает, значит эта цель вам на самом деле не нужна. Или же вы подобрали неправильноую мотивацию. Знаете расхожее убеждение из серии "самое страшное в желаниях то, что они сбываются?" или "когда получаешь то чего хочешь, разочаровываешься"? Эти убеждения придумали те, кто действовали, не разобравшись в мотивации. И когда они получали желаемое, "сливки" слетали сами собой, оставляя то, чего им на самом деле не надо. Смысл не должен размываться, он должен быть четким и устойчивым в любых обстоятельствах. Ищите такую цель.

Цитата

Как тогда схему действий расписывать - чтобы и мотивация не потерялась и не перегрузить цель...?

Ищите цель, которая будет вас греть. Вернитесь к первому заданию, вспомните идеальную жизнь, сказочный мир, свои приоритеты...

Цитата

p.s.2. Не понимаю теперь, когда нужно способность в цели прописывать, а когда нет... конечно мне нужна не способность получить авто, а просто его получить и пользоваться им... Но изначально мне казалось, что в цель на достижение чего-либо нужно вписывать "способность"....

Если вы указываете цель на год, а способность реально можно получить за месяц, то пишете без способности.
Еще момент: если вы хотите получить, например, способность к изучению иностранных языков (постоянная величина), то пишем способность.

Надеюсь, привел понятные примеры. Удачи!

[Марафонец_11]

Скрытый текст

Техника плана достижения цели К. Тернера

Я выбрала самую важную для меня на сегодняшний момент цель

ЦЕЛЬ: Я, Анна, хочу стать и быть женщиной, которая имеет и развивает свой интернет-бизнес, приносящий постоянный, возрастающий доход.
Тип: (среднесрочная на полгода)
Сфера: (деньги, работа)

Для чего это нужно:

1. Чтобы быть материально независимой
2. Чтобы заниматься тем, что мне нравится и получать удовольствие от своего
творчества
3. Чтобы чувствовать себя более уверенно
4. Чтобы самой распоряжаться своим временем, планируя свой график работы и
отдыха
5. Чтобы научиться новому виду своей деятельности

Основная выгода: достойное материальное обеспечение

Препятствия:

1. Нет свободного времени

Решение: Можно заниматься этим всего один час в день. Это всего 7 часов в
неделю

2. Я не знаю основ создания интернет-бизнеса

Решение: Я начну с самого простого. Пройду курс StartUp, на который я уже
записана, я посмотрю и изучу все предложенные уроки и выполню все
домашние задания


3. Я не уверена, что у меня получится сделать и развивать свой бизнес

Решение: Можно проработать свою неуверенность с помощью психологических
техник. «Благополучник» мне поможет

4. У меня часто не хватает сил и желания заниматься какой-либо работой.
Усталость.

Решение: Можно мотивировать себя тем, что так будет здорово, когда я
выполню задуманное. Я буду чередовать труд и отдых разумно.




ПЛАН

Поэтапные действия
Сегодня 13.09.12г. На данный момент у меня нет своего бизнеса. Я только
Начала изучать курс по созданию интернет-бизнеса

1.Придумать тематику и название своего будущего сайта, зарегистрировать
доменное имя и купить хостинг
Предполагаемая дата: 16.09.12г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 5 часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

2. Сходить на 3 занятие курса
Предполагаемая дата: 17.09.12г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 2 часа
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

3. Установить движок WordPress, установить тему, счетчик, написать страничку о
себе.
Предполагаемая дата: 24.09.12
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 7 часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

4. Сделать три рубрики и для каждой написать по 1 статье. Зарегистрироваться
на сервисе SmartResponder и подключить рассылку к моему сайту
Предполагаемая дата: 10.10.12г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 16 часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

5. Дальше следовать рекомендациям, полученным на 3 занятии курса
Предполагаемая дата: 26.10.12
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 16 часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)
6. Дальше с помощью полученных знаний, я создаю денежную карту своего сайта. Привлекаю к себе подписчиков и клиентов. Нахожу партнеров. Повышаю
свой рейтинг. Мой бизнес приносит мне ежемесячный доход от 800 $

Предполагаемая дата: 31.03.2013г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________

Предполагаемые времязатраты: 150 часов
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)


Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: 13.09.12г. Подпись

Система поощрений

Сегодняшнее число 13.09.г.12 по 26.10.12г.

Когда я зарегистрирую свой домен и куплю хостинг
тогда я устрою себе романтический ужин при свечах.

Когда напишу страничку о себе и еще три статьи для своего сайта
тогда я куплю себе свою любимую тушь для ресниц

Когда я выполню все домашние задания курса StartUp
тогда я скажу себе, что я умница и красавица и обязательно съезжу
со своей подругой погулять в Кисловодский парк.

Когда я заработаю этим бизнесом 800$ за один месяц
тогда я куплю билет на самолет и полечу в свой любимый
город Санкт-Петербург и проведу там целых 10 дней.



Бонус за неделю ___________________________________________

Бонус за определенный период ___________________________________________

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число 13.09.12г.
Подпись Моя личная

Сообщение отредактировал Марафонец_11: 13 Сентябрь 2012 - 21:33

[Марафонец_19]

Скрытый текст

ЦЕЛЬ1: Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна создать счастливую и эффективную семью с адекватным мне человеком.
Для чего это нужно:
1. чтобы обрести женское счастье.
2. реализоваться как жена и любимая женщина
3. полностью поменять качество жизни
4. обрести новый социальный статус в обществе
Основная выгода: обрести женской счастье и жить полноценной жизнью .
Препятствия:
1. Нету отношении с адекватным мужчиной
Решение: Реализовать полностью 2 свою цель.
2. ощущения внутри как стеклянного потолка, которого я не в силах преодолеть, когда речь идет о самом замужестве, у меня нету способности, стать и быть женой достойного меня человека.
Решение: работать с собой столько, сколько понадобится, пока препятствие исчезнет и я почувствую свободу и готовность к отношениям внутри.
3. иллюзия (самонаказания что ли), что то, какие есть отношения сейчас у меня, это все на что я способна.
Решение: Закончить начаты модуль по любви, просто сделать, включить в план и делать.
ПЛАН
Поэтапные действия
1. проработка убеждений (по каким правилам я живу когда речь идет о любви?) и волшебный магазин.
Предполагаемая дата: 15-09-2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2-4 часа
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

2. остальные техники по модулю
Предполагаемая дата: 16-20 сентября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5 дней .
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

3. проработать вторичные выгоды и другие ответы на 3 заветных вопроса(причины почему я все еще „не имею, не живу и список проблем“)
Предполагаемая дата: 22-24 сентября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5-6 ч.
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись
Система поощрений
Сегодняшнее число 14 по 25
Когда я буду... работать с собой и решать поставлены мой же цели по 1.5 ч, без перерыва и после 20 мин. отдыха и так пока не отработаю все вопросы, цели, намерения и убеждения.
тогда я... после всей работы разрешу себе купить большой кусок моего любимого торта и есть его и смотрет серию филма прo Пуаро-)))
Когда я буду... завершу работу над своими вторичными выгодами и причинами, которые мешает достичь того чего хочу
тогда я... позвоню подруге и приглашу ее в клуб, чтобы отпраздновать позитивные перемены, которые обязательно наступят.

Бонус за неделю: знакомства с приятным мужчиной, который пригласить на свидание,и я соглашусь ,это ведь мой бонус-))
Бонус за определенный период : то самое великолепное чувство победы, когда цель реализована и ты себя ощущаешь на волне, сильной и могущественной,

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___________________________________________
Подпись ___________________________________________

№2 Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна встретить, познакомится, выстроить и поддерживать открытие, уважительные отношения с мужчиной, с которым нас объединяет общие и/или дополняющие друг друга ценности, цели и интересы в жизне.

Для чего это нужно:
1. чтобы обрести женское счастье.
2. реализоваться как любимая и любящая женщина.
3. для полноценной интимной жизни
4. для обретения опыта семейной жизни
Основная выгода: любить и быть любимой, обрести целостность.
Препятствия:
1. не верю что мне возможно найти, познакомиться и выстроить взаимние отношения и адекватным мне мужчиной.
Решение: это убеждения, проработать надо не только его и то что за ним скрывается, а если не смогу изменить то что найду, надо использовать второй принцип: принять и жить дальше.
2. боюсь неудачи, разочаровании
Решение: повысить свою самооценку до такой степени, чтобы страхи испарились и ушли, поработать с собой, а если застряну, обратится за помощью к психотерапевту.
3. ощущения расколотости, потеря контроля над чувствами и разумом когда работаю с сoбой по теме любви.
Решение: Закончить начатый модуль по любви, ведь осталось меньше половины, и особенно c CEC.
4. ощущаю гнев, страх, бессилие и отчаяние, когда думаю и работаю над вопросами любви.
Решение: продолжать работы, дорогу осилит идущий.
5. страх потерять те отношения, которые имею теперь, хотя они не имеют самий по себе будущего.
Решение: наконец то признаться себе честно, что в них такого особово, что не может быть в других.
ПЛАН
Поэтапные действия
1. основная моя работа это работа с собой, поэтому это и легко, поскольку инструмент я уже имею, но сложно потому что требует придельной осознаности, так что думаю ежедневные маленькие и конкретные цели на марафоне, это то что мне надо имеено сейчас.
Предполагаемая дата: Октябрь, 1 месяц не работу.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Когда я буду... делать техники, одну за другой и так по необходимости все новие и новие
тогда я... все больше знаков внимания от других и мира буду получать, и открыто реагировать не них.
Например: комплименты в мой адрес - 10 баллов, улыбка незнакомца 7 баллов, приятный разговор -17 баллов, легкий флирт – 22 и т.п. буду играть и от игры получать удовольствие

Бонус за неделю набрала 100 баллов, покупаю вещицу для себя (уже есть список)
Бонус за определенный период: после окончания работы когда мое состояние изменится и я действительно поверю, что способна !!!тогда я подарю себе путешествие в Италию или Марокко, в ноябре, туда где погода будет теплее.

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___________________________________________
Подпись ___________________________________________


Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись

№3 Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая легко и с удовольствием 5 дней в неделю по 3-6 ч., консультирует, согласных серьезно работать над собой и оплатить мой услуги, клиентов, и их поток, мой рабочий график и оплата за услуги меня устраивает полностью.
Для чего это нужно:
1. чтобы реализоваться как востребованному, эффективному и и высокооплачиваемому консультанту, специалисту своего дела.
2. чтобы дельта то что люблю и любить то что делаю.
3. чтобы применить свой талант, знания и умения самым удачным способом.
4. чтобы обрести новый социальный статус в обществе
5. чтобы получить материальное вознаграждение, которое сможет удовлетворить мой потребности и потребности моей семи достойным образом
Основная выгода: реализовать свое предназначение в жизни.
Препятствия:
1. Нету организовано системы, которая помогла бы обо мне узнать моим потенциальным клиентам.
Решение: составила детальный план (пока что в нем 12 целей, а там видно будет) действий и буду работать над ним каждый день в марафоне.
ПЛАН
Поэтапные действия
2. Организовать и реализовать все этапы и цели из списка
Предполагаемая дата: октябрь, 1 месяц, а там по ситуации, ведь здесь не все лишь от меня зависит.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Когда я буду... ходит, узнавать звонить и договариваться
тогда я... себе за выгодные сделки буду давать себе самые мои любимые „поглаживания“
(это секрет, но они мне важны и приятный)
Бонус за неделю: договор об платной консультации с клиентом
Бонус за определенный период: разрешить себе сделать окончательный, ОOooень важны выбор для меня, который я уже откладываю 1,5 года.

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___________________________________________
Подпись ___________________________________________

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись

Сообщение отредактировал Марафонец_19: 13 Сентябрь 2012 - 21:32

[Марафонец_8]

Скрытый текст

Цель №1
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна постройнеть и постройнеет на 10 кг к маю 2012 года
Для чего это нужно?
1. Для самоуважения
2 для здоровья
3. Для того, чтобы чувствовать себя привлекательной.

Основная выгода - Ощущение себя молодой и женственной.

Препятствия 1. Не могу удержаться и много ем когда вижу жирную, каллорийную и вкусную пищу. Боюсь что в следующий раз не попробую этой еды.
Решение - Прислушиваться к своему организму, если хочется сладкого при виде торта, иду на базар и покупаю кураги или изюм.

Препятствие 2.Боюсь, если буду стройная и привлекательная, меня будут одаривать вниманием , подарками, своим расположением. Боюсь увлечься другим мужчиной, кроме мужа.
Решение - Разрешение. Мне может нравиться другой мужчина - это нормально. Мне может нравиться его качества, его тело. Разрешаю себе любоваться им и радоваться этому. Всегда буду чувствовать границы которые нельзя переступить. Раньше всегда ходила глаза и юбка в пол. Было убеждение, если поднять глазаа и посмотреть на мужчину , он сочтет это заигрыванием и приглашением к сексу.

Препятствие 3. Ем через силу за столом. Боюсь обидеть хозяина, Сложно отстоять свое видение ситуащии.
Решение - Когда я позиционирую себя, свои убеждения, я не обижаю другого человека. Отслеживать свои проекции и ибавлятьс я от них. В этом случае если человек не соглашается со мной, ощущаю что он против меня, он агрессор. Я хочу утвердиться в мысли на бессознательном уровне, что можно уважать друг друга и иметь разные мнения. Это ведет к расширению сознания обоих.

План.
1. Зная, что в холодильнике вредная еда, иду и покупаю нужную и полезную для меня.
2. Балую себя
3. На свободные места в общественном транспорте буду садиться с мужчинами.



Система поощрений
1 Сделав выбор в пользу полезного продукта, удивлюсь самой себе и с уважением скажу: здорово, ты сделала это. я горжусь тобой.
2 Когда откажусь от лишнего для меня куска, пойду и куплю себе цветы.

Цель №2 Я хочу стать и быть женщиной, которая в первых числах августа 2012 года устроится на выгодную для нее и семьи интересную и творческую работу с окладом свыше 40000руб в годрде М.

Для этого нужно.
1. В июле 2012 года через интернет начать искать интересные и выгодные для меня вакансии. Отправлять им свое резюме.
2 Четко и структурированно определить какие направления психотерапии мне интересны.
3 Углубленно изучать ранее выявленные интересные для меня направления.
4.Связаться с площадкой М..К в городе М., Отправить запрос о вакансиях.

Основная выгода - Деньги(это тыл, безопасность, стабильность)за любимое дело.

Препятствия 1. В июле буду в другом городе.
Решения - Вс еравно отправлють резюме, если они заинтересованыво мне , неделю подождут. А нет - меня ожидает лучший вариант.
Препятствие 2. Невротичеткая тревога.
Решение - Логотерапевтически переформулирую ее как ресурс. Тревога как двигатель прогресса. Как указатель где копать.
Препятствие 3. Лень.
Решение. Напоминаю о реальности оказаться в городе Ж..а.
Препятствие 4. Неловкость побеспокоить, боязнь навязывания.
решение - Вникать в убеждение, что вопрос является просто вопросом, без подтекстов.

План.
1 В начале июня сажусь писать резюме уже с учетом прошедшей сессии.
2. В конще июля приезжаю в город М.
3. Покупаю стильную одежду и обувь для собеседования
4 Отращиваю ногти, делаю маникюр.
5.Обзваниваю всех соучеников, знакомых, коллег.

поощрения. скидываю всех детей на знакомых и рожственников и вдвоем с мужем едем на каникулы в Питер.

Цель №3
Я хочу стать и быть женщиной, которая снимет жилье в городе М. в районе Б. за выгодную мне цену.

ДЛя этого нужно
1. Первоначальных взнос.
2. Везение
3. Связи.

Основная выгода - безопасность, надежность, комфорт.

Препятствия 1. В этом районе сдают дорого.
решение - Уповать на Бога, молиться, стремиться к этой цели.
ПРепятствие 2. Неверие.
решение - Рефлексировать на тему этого неверия. ПОчему я не верю, с чем это связано. Отслеживать малейшие проявления неверия и разбираться с ними лицом к лицу.

ПЛан.
1. Сходить в храм. И действительно помолиться, избегая торговых отношений с Богом. По серьезному, сердцем, до пота. Подготовиться к метанойе.
2.Попросить куму съездить в начале июня в тот район и развесить объявления о съеме.
3. Устроиться на работу, чтобы быть платежеспособными арендующими.

Поощрения.
Накрою стильный стол и приглашу всех звоих друзей, коллег , знакомых. Отметим, хорошо повеселимся.


Цель №4
Я хочу стать и быть женщиной, которая устроит своих детей(...) в школу Л города М. в апреле 2012 года

Для чего это нужно.
1. Для моего спокойствия и моего мужа.
2. Для будущего моих детей, а также моего. Образованные дети устраиваются на хорошую работу с бльшой зарплатой. Это отрада для материнского сердца и кошелька:)))

Основная цель - Спокойствие и свобода, интеллектуальное развитие, вклад в образование детей.

Препятствия 1. Могут не взять, так как прописаны в другом районе.
решение - Я нахожй оптимальную для нас квартиру в районе, приписанном к этой школе Л. и регистрируюсь там.
Препятствие 2. Не будет мест в нужных классах.
Решение - Обозначаю, что мы льготная категория, подлежащая к приему в школы в первую очередь. В случае трений пишу письма мэру города, в аппарат призидента.

поощрения.
Идем всей семьей кататься на теплоходе по М. реке.

[Антон Ковалевский]

Марафонец_18

Поздравляю с успешным завершением подготовительных заданий и выходом на Марафонскую Дистанцию!

[Антон Ковалевский]

Марафонец_11

Вы сделали это! Переходите на Марафонскую Дистанцию! Добро пожаловать!

P.S. Обратите внимание на небольшие пожелания

Цитата

Для чего это нужно:
1. Чтобы быть материально независимой
3. Чтобы чувствовать себя более уверенно
Основная выгода: достойное материальное обеспечение

1. Независимость - это отсутствие зависимости от чего-то. Подберите для себя еще один синоним этого слова, впишите как дополнительную выгоду у себя на бумаге
3. Давайте будем просто уверенными, а не более или менее. Относительная величина всегда неконкретна, в отличе от абсолюнтой.
Основную выгоду немного конкретизируйте, материальное обеспечение кого и что это это значит. Добавьте себе живости и приятности в свою выгоду, пусть она начнет вас "греть" своей формулировкой.

Сюда это можете не писать, увидимся на дистанции!

[Марафонец_3]

{spoiler}Техника плана достижения цели К. Тернера

ЦЕЛЬ: Я хочу стать и быть женщиной работающей успешным психотерапевтом, имеющей от 10 благодарных клиентов в месяц, радостно оплачивающих мои услуги и зарабатывающей от 10 000 шекелей в месяц.
Тип: (долгосрочная)

Сфера: (деньги, работа)

Для чего это нужно:

1. _профессиональная и творческая реализация
2. _материальный достаток
3. _удовольствие и удовлетворение от сделанной работы_
4. _помощь людям_

Основная выгода: __профессиональня и материальная

Препятствия:

1. _нет своего места для консультирования и проведения тренингов
Решение: _в ноябре переезжаем на новую квартиру, там и будет и кабинет и зал для групп, которые я оборудую.
2. __клиенты!, вернее, их отсутствие!
Решение: _привлечение к сотрудничеству детских садиков, в результате – проведение лекций и родительских групп.
Работа над созданием женского клуба, через сайты знакомств, женский бизнес и службы знакомств, помещение объявлений в интернете.

ПЛАН.Поэтапные действия

1. _поиск и переезд на новую квартиру в начале ноября 2012.

Предполагаемая дата: после праздников с начала октября 2012 начнем искать квартиру

Предполагаемые времязатраты: в течение октября 2012 найти квартиру и переехать.

2. Оборудование кабинета

Предполагаемая дата:до конца ноября 2012.

Предполагаемые время, затраты: месяц

3. После праздников закончить обзвон тех садиков,с которыми уже общалась или делала презентации, чтобы окончательно договориться о сотрудничестве.

Предполагаемая дата: 10-17 октября 2012

Предполагаемые времязатраты: неделя

Обязательство: Дата 13.09.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число ___13 сентября 2012 _ по _30 ноября 2012.

Когда я найду подходящую нам квартиру и мы переедем, тогда я устрою романтический вечер для себя и мужа, с вином и свечами, прямо на полу, среди еще неразобранных вещей в первый вечер переезда

Когда я оборудую кабинет для консультирования, тогда я проведу первую консультацию в этом кабинете бесплатно.

Когда я закрою окончательную дату лекции или практического занятия с директором хотя бы одного детского садика, тогда я.буду очень-очень-очень рада и довольна собой, я пойду на берег моря и прокричу "Yes, я это сделала!"

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___13.09.2012_

Подпись __Наталья Брацлавски

2. ЦЕЛЬ: __ Я хочу стать и быть женщиной, которая способна выучить английский язык настолько, чтобы смогла свободна общаться за границей и легко использовала свои знания в разных жизненых ситуациях

Тип: (долгосрочная)

Сфера: (образование)

Для чего это нужно:

1. свободно общаться за границей
2. чувствовать себя свободно, раскрепощенно и уверенно БЕЗ переводчика
3. на работе свободно общаться с американцами
4. читать профессиональную литературу на английском языке

Основная выгода: комфорт и уверенность

Препятствия:
1. еще не записалась на курс
Решение: записаться на курс
2. проверить опцию с частным преподавателем
Решение: спросить у знакомых рекомендаций и просмотреть объявления в интернете, обзвонить,узнать цены и условия

ПЛАН.Поэтапные действия

1. позвонить в Wall Street, узнать условия использования бесплатного купона,который у меня есть.

Предполагаемая дата: 19 сентября 2012.

2. спросить друзей и знакомых о частном учителе, может кто может порекомендовать

Предполагаемая дата: до 19 сентября

3. поиск в инете частных учителей

Предполагаемая дата: до 19 сентября

4. обзвонить частных учителей

Предполагаемая дата: 19-21 сентября

Обязательство: Дата 13.09.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число __13.09.2012.-21.09.2012

Когда я позвоню в Wall Street и выясню все подробности реализации бесплатного купона, тогда я пойду в магазин женской одежды Ила, который находится как раз с Wall Street и куплю себе платье или юбку.

Когда я получу рекомендации от друзей по поводу частных учителей, тогда я похвастаюсь мужу и он меня похвалит.

Когда я найду и обзвоню и частных учителей, тогда я куплю себе цветы.

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 13.09.2012
Подпись Наталья Брацлавски

3. ЦЕЛЬ: __ Я хочу стать и быть женщиной, которая создаст условия и обретёт способности чтобы весить 60 кг или меньше и легко с удовольствием сохраняeт его.

Тип: (долгосрочная)
Сфера: (здоровье)

Для чего это нужно:
1. чувствовать себя легкой, стройной
2. одеть новый раздельный купальник, когда будем В Тайланде
3. одеть любимое маленькое черное платье
4. быть довольной своим отражением в зеркале

Основная выгода: отличное самочувствие и смогу носить любимые вещи

Препятствия:

1. иногда если есть вечерняя работа,не попадаю в спорт зал, поздно и уставшая

Решение: сделать расписание,чтобы попадать в спорт зал, ходить в субботу, если не попадаю в спорт зал – выходить на ходьбу вместе с мужем,он всегда рад присоединиться.

2. ЕДА – потребность в употреблении углеводистой пищи и прием пищи после 6 вечера

Решение: была же у диетолога и знаю ЧТО делать,вернуться к приему пищи каждые 3 часа!

3. наличие сладкого дома!

Решение: не покупать сладкое домой – касается мужа, ему хочется, а я не могу удержаться

ПЛАН.Поэтапные действия

1. ходить в спорт зал от 3-х раз в неделю

Предполагаемая дата: 3 раза в неделю

Предполагаемые времязатраты: 2 часа в спорт зале каждый раз

2. с сегодняшнего дня начать прием пищи по меню диетолога каждый 3 часа

Предполагаемая дата: 13.09.2012.

Предполагаемые времязатраты: каждые три часа

Обязательство: Дата 13.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число __13.09.2012.-21.09.2012.

Когда я буду в течение всей недели буду посещать от 3 раз спорт зал или заменю посещение ходьбой, тогда я закажу себе массаж у Лены с горячими камнями!!!

Когда я буду.соблюду принятие пищи по меню диетолога каждые 3 дня, я через неделю устрою нам с мужем праздничный ужин со спагетти, грибами и сливками!!!

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число __13.09.2012.
Подпись __Наталья Брацлавски.{/spoiler}

[Антон Ковалевский]

Марафонец_19

Скрытый текст

ЦЕЛЬ1: Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна создать счастливую и эффективную семью с адекватным мне человеком.
1) "адекватным мне" лучше заменить на "подходящим мне", или на другие значения
2) не указана сфера и тип цели, поэтому неопнятно, о чем идет речь - о способности создать, или о создании семьи

Исходя из нижеследующей мотивировки, речь идет все же о создании семьи. В таком случае слово "способность" из формулировки цели стоит убрать.

Для чего это нужно:
3. полностью поменять качество жизни
4. обрести новый социальный статус в обществе
Эти моменты нужно конкретизировать - как именно поменять качество жизни (и что это вам даст) и о каком именно социальном статусе идет речь.
Основная выгода: обрести женской счастье и жить полноценной жизнью .

Препятствия:
1. Нету отношении с адекватным мужчиной
Решение: Реализовать полностью 2 свою цель.
Убедительная просьба - при выполнении задаий обеспечивать легкость прочтения вашего сообщения. Например, если вы упоминаете вторую цель, приведите ее формулировку в скобках, для экономии нашего времени.
Ваша вторая цель: №2 Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна встретить, познакомится, выстроить и поддерживать открытие, уважительные отношения с мужчиной, с которым нас объединяет общие и/или дополняющие друг друга ценности, цели и интересы в жизне.
По логике вещей вторая цель предшествует первой, в таком случае рекомендуется ее прописывать первой.

Еще один аспект. Реализовать "полностью" - это сомнительная формулировка, так как у этого понятия нет четких границ.

2. ощущения внутри как стеклянного потолка, которого я не в силах преодолеть, когда речь идет о самом замужестве, у меня нету способности, стать и быть женой достойного меня человека.
Решение: работать с собой столько, сколько понадобится, пока препятствие исчезнет и я почувствую свободу и готовность к отношениям внутри.
Абсолютно верно. И начать эту работу стоит с постановки и проработки соответствующей цели. Отдельно прописанной.

Внимание! Ваш дальнейший план и система поощрений не соотносятся с целью Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна создать счастливую и эффективную семью с адекватным мне человеком.

Скрытый текст

ПЛАН
Поэтапные действия
1. проработка убеждений (по каким правилам я живу когда речь идет о любви?) и волшебный магазин.
Предполагаемая дата: 15-09-2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 2-4 часа
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

2. остальные техники по модулю
Предполагаемая дата: 16-20 сентября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5 дней .
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

3. проработать вторичные выгоды и другие ответы на 3 заветных вопроса(причины почему я все еще „не имею, не живу и список проблем“)
Предполагаемая дата: 22-24 сентября 2012 г.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 5-6 ч.
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись
Система поощрений
Сегодняшнее число 14 по 25
Когда я буду... работать с собой и решать поставлены мой же цели по 1.5 ч, без перерыва и после 20 мин. отдыха и так пока не отработаю все вопросы, цели, намерения и убеждения.
тогда я... после всей работы разрешу себе купить большой кусок моего любимого торта и есть его и смотрет серию филма прo Пуаро-)))
Когда я буду... завершу работу над своими вторичными выгодами и причинами, которые мешает достичь того чего хочу
тогда я... позвоню подруге и приглашу ее в клуб, чтобы отпраздновать позитивные перемены, которые обязательно наступят.

Бонус за неделю: знакомства с приятным мужчиной, который пригласить на свидание,и я соглашусь ,это ведь мой бонус-))
Бонус за определенный период : то самое великолепное чувство победы, когда цель реализована и ты себя ощущаешь на волне, сильной и могущественной,

Больше этот план подошел бы цели, связанной с психотерапевтической проработкой сферы "Любовь". Замените либо цель, либо план.

№2 Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая способна встретить, познакомится, выстроить и поддерживать открытие, уважительные отношения с мужчиной, с которым нас объединяет общие и/или дополняющие друг друга ценности, цели и интересы в жизне.
Отлично прописанная цель!
Правда опять же не хватает типа и сферы (см. инструкцию к заданию)

Для чего это нужно:
1. чтобы обрести женское счастье.
2. реализоваться как любимая и любящая женщина.
3. для полноценной интимной жизни
4. для обретения опыта семейной жизни
Основная выгода: любить и быть любимой, обрести целостность.
Здесь меня смущает следующее: в цели вы прописываете способность, а мотивировку (для чего это нужно) прописываете к цели достижения отношений.
Если вы ставите цель обрести способности, то в "Для чего это нужно" будут другие аргументы. Поэтому опять же, меняем аргументы или убираем слово "способность" из формулировки.
Так же вызывают вопросы приведенные вами аргументы. Во-первых, их мало, добавьте 2-3. Во-вторых, обретение опыта семейной жизни - оно зачем? Не видно ценности, которая за этим стоит. Опыт ведь может быть и негативным. Думаю, вам нужен именно позитивный опыт... Расширьте и конкретизируйте формулировки.

План для этой цели тоже не подходит. Снова уходите в психотерапию, а это отдельная цель.

№3 Я,.. ,хочу стать и быть женщиной, которая легко и с удовольствием 5 дней в неделю по 3-6 ч., консультирует, согласных серьезно работать над собой и оплатить мой услуги, клиентов, и их поток, мой рабочий график и оплата за услуги меня устраивает полностью.
Рабочий график и условия работы - это отдельная цель.

Для чего это нужно:
1. чтобы реализоваться как востребованному, эффективному и и высокооплачиваемому консультанту, специалисту своего дела.
2. чтобы дельта то что люблю и любить то что делаю.
3. чтобы применить свой талант, знания и умения самым удачным способом.
4. чтобы обрести новый социальный статус в обществе
5. чтобы получить материальное вознаграждение, которое сможет удовлетворить мой потребности и потребности моей семи достойным образом
Слишком общие формулировки. Не видно ценности аргументов. Опишите ценность для себя конкретно.

Препятствия:
1. Нету организовано системы, которая помогла бы обо мне узнать моим потенциальным клиентам.
Решение: составила детальный план (пока что в нем 12 целей, а там видно будет) действий и буду работать над ним каждый день в марафоне.
Вообще задача проекта в том и состоит, чтобы подобные планы публиковать и вести на форуме в рамках проекта.
Если же там что-то такое, что вы бы не хотели публиковать, то все равно необходима конкретизация ваших действий.

Скрытый текст

ПЛАН
Поэтапные действия
2. Организовать и реализовать все этапы и цели из списка
Предполагаемая дата: октябрь, 1 месяц, а там по ситуации, ведь здесь не все лишь от меня зависит.


Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

Когда я буду... ходит, узнавать звонить и договариваться
тогда я... себе за выгодные сделки буду давать себе самые мои любимые „поглаживания“
(это секрет, но они мне важны и приятный)
Бонус за неделю: договор об платной консультации с клиентом
Бонус за определенный период: разрешить себе сделать окончательный, ОOooень важны выбор для меня, который я уже откладываю 1,5 года.

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___________________________________________
Подпись ___________________________________________

Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) ___________________________________________

Обязательство: Дата Подпись

Не могу принять ваш план по третьей целии.
Иначе, получается, достижение любой цели можно будет свести к двум шагам:
1) Поставить цель
2) Достичь цель

или

1) Составить план
2) Реализовать план

и так далее...

Внесите указанные мной поправки, вдумчиво подойдите к аргументам важности цели, укажите тип и сферы, подумайте, как лучше ставить цель - на достижение, или сначала на обретение способности к достижению.
Сделайте планы, соответствующие заявленным целям.

P.S. Убедительная просьба почистить свой будущий ответ от незаполненных полей, предназначенных для заполнения после достижения цели

Например поля
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________

Идем на доработку. Удачи!

[Светлана Горюнова]

Марафонец_8

Скрытый текст

Цель №1
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна постройнеть и постройнеет на 10 кг к маю 2012 года ??????????? Это как? Мы все в будущее идем, а вы в прошлое, что ли?
Для чего это нужно?
1. Для самоуважения
2 для здоровья
3. Для того, чтобы чувствовать себя привлекательной.

Основная выгода - Ощущение себя молодой и женственной.

Препятствия 1. Не могу удержаться и много ем когда вижу жирную, каллорийную и вкусную пищу. Боюсь что в следующий раз не попробую этой еды.
Решение - Прислушиваться к своему организму, если хочется сладкого при виде торта, иду на базар и покупаю кураги или изюм.

Препятствие 2.Боюсь, если буду стройная и привлекательная, меня будут одаривать вниманием , подарками, своим расположением. Боюсь увлечься другим мужчиной, кроме мужа.
Решение - Разрешение. Мне может нравиться другой мужчина - это нормально. Мне может нравиться его качества, его тело. Разрешаю себе любоваться им и радоваться этому. Всегда буду чувствовать границы которые нельзя переступить. Раньше всегда ходила глаза и юбка в пол. Было убеждение, если поднять глазаа и посмотреть на мужчину , он сочтет это заигрыванием и приглашением к сексу.

Препятствие 3. Ем через силу за столом. Боюсь обидеть хозяина, не увидела решения
Сложно отстоять свое видение ситуащии. - не очень поняла, как это связано со стройностью... но вам виднее
Решение - Когда я позиционирую себя, свои убеждения, я не обижаю другого человека. Отслеживать свои проекции и ибавлятьс я от них. В этом случае если человек не соглашается со мной, ощущаю что он против меня, он агрессор. Я хочу утвердиться в мысли на бессознательном уровне, что можно уважать друг друга и иметь разные мнения. Это ведет к расширению сознания обоих.

План.
1. Зная, что в холодильнике вредная еда, иду и покупаю нужную и полезную для меня.
2. Балую себя - каким образом, взамен вкусно и много поесть?
3. На свободные места в общественном транспорте буду садиться с мужчинами. - немного из другой оперы...

А что еще можно сделать? Учитывая принцип "изнутри - наружу" и "собака снизу всегда побеждает", как можно трансформировать себя?


Система поощрений
1 Сделав выбор в пользу полезного продукта, удивлюсь самой себе и с уважением скажу: здорово, ты сделала это. я горжусь тобой.
2 Когда откажусь от лишнего для меня куска, пойду и куплю себе цветы.

И всё?

Цель №2 Я хочу стать и быть женщиной, которая в первых числах августа 2012 года ????? Да вы что?! Сентябрь на дворе!!! устроится на выгодную для нее и семьи интересную и творческую работу с окладом свыше 40000руб в годрде М.

Для этого нужно.
1. В июле 2012 года И здесь путешествие в прошлое?! через интернет начать искать интересные и выгодные для меня вакансии. Отправлять им свое резюме.
2 Четко и структурированно определить какие направления психотерапии мне интересны.
3 Углубленно изучать ранее выявленные интересные для меня направления.
4.Связаться с площадкой М..К в городе М., Отправить запрос о вакансиях.

Основная выгода - Деньги(это тыл, безопасность, стабильность)за любимое дело.

Препятствия 1. В июле буду в другом городе.
Решения - Вс еравно отправлють резюме, если они заинтересованыво мне , неделю подождут. А нет - меня ожидает лучший вариант.
Препятствие 2. Невротичеткая тревога.
Решение - Логотерапевтически переформулирую ее как ресурс. Тревога как двигатель прогресса. Как указатель где копать.
Препятствие 3. Лень.
Решение. Напоминаю о реальности оказаться в городе Ж..а.
Препятствие 4. Неловкость побеспокоить, боязнь навязывания.
решение - Вникать в убеждение, что вопрос является просто вопросом, без подтекстов.

План.
1 В начале июня сажусь писать резюме уже с учетом прошедшей сессии.
2. В конще июля приезжаю в город М.
3. Покупаю стильную одежду и обувь для собеседования
4 Отращиваю ногти, делаю маникюр.
5.Обзваниваю всех соучеников, знакомых, коллег.

поощрения. скидываю всех детей на знакомых и рожственников и вдвоем с мужем едем на каникулы в Питер.

Работу в прошлом не вижу смысла обсуждать!

Цель №3
Я хочу стать и быть женщиной, которая снимет жилье в городе М. в районе Б. за выгодную мне ей цену. В какой срок?

ДЛя этого нужно
1. Первоначальных взнос.
2. Везение
3. Связи.

Основная выгода - безопасность, надежность, комфорт.

Препятствия 1. В этом районе сдают дорого.
решение - Уповать на Бога, молиться, стремиться к этой цели. каким образом?
ПРепятствие 2. Неверие.
решение - Рефлексировать на тему этого неверия. ПОчему я не верю, с чем это связано. Ну узнаете и что? Что это вам даст в преодолении препятствия? Отслеживать малейшие проявления неверия и разбираться с ними лицом к лицу. ВЫ будете разбираться с ВАШИМ неверием? Что за борьба нанайских мальчиков?

ПЛан.
1. Сходить в храм. И действительно помолиться, избегая торговых отношений с Богом. По серьезному, сердцем, до пота. Подготовиться к метанойе.
2.Попросить куму съездить в начале июня в тот район и развесить объявления о съеме.
3. Устроиться на работу, чтобы быть платежеспособными арендующими. Это же отдельная цель!

Поощрения.
Накрою стильный стол и приглашу всех звоих друзей, коллег , знакомых. Отметим, хорошо повеселимся.


Цель №4
Я хочу стать и быть женщиной, которая устроит своих детей(...) в школу Л города М. в апреле 2012 года
Вы что, прикалываетесь?

Абсолютно несерьезный и непродуманный подход к заданию! Переделывайте.

Для чего это нужно.
1. Для моего спокойствия и моего мужа.
2. Для будущего моих детей, а также моего. Образованные дети устраиваются на хорошую работу с бльшой зарплатой. Это отрада для материнского сердца и кошелька:)))

Основная цель - Спокойствие и свобода, интеллектуальное развитие, вклад в образование детей.

Препятствия 1. Могут не взять, так как прописаны в другом районе.
решение - Я нахожй оптимальную для нас квартиру в районе, приписанном к этой школе Л. и регистрируюсь там.
Препятствие 2. Не будет мест в нужных классах.
Решение - Обозначаю, что мы льготная категория, подлежащая к приему в школы в первую очередь. В случае трений пишу письма мэру города, в аппарат призидента.

поощрения.
Идем всей семьей кататься на теплоходе по М. реке.

[Светлана Горюнова]

Марафонец_3

Скрытый текст

ЦЕЛЬ: Я хочу стать и быть женщиной работающей успешным психотерапевтом, имеющей от 10 благодарных клиентов в месяц, радостно оплачивающих мои услуги и зарабатывающей от 10 000 шекелей в месяц.
Тип: (долгосрочная)

Сфера: (деньги, работа)

Для чего это нужно:

1. _профессиональная и творческая реализация
2. _материальный достаток
3. _удовольствие и удовлетворение от сделанной работы_
4. _помощь людям_

Основная выгода: __профессиональная и материальная

Препятствия:

1. _нет своего места для консультирования и проведения тренингов
Решение: _в ноябре переезжаем на новую квартиру (если к этому времени она у вас будет?), там и будет и кабинет и зал для групп, которые я оборудую.
2. __клиенты!, вернее, их отсутствие!
Решение: _привлечение к сотрудничеству детских садиков, в результате – проведение лекций и родительских групп.
Работа над созданием женского клуба, через сайты знакомств, женский бизнес и службы знакомств, помещение объявлений в интернете.

ПЛАН.Поэтапные действия

1. _поиск и переезд на новую квартиру в начале ноября 2012. - А пишите так, будто бы это уже ГОТОВОЕ решение. Тогда формулируйте как одну из целей.
Предполагаемая дата: после праздников с начала октября 2012 начнем искать квартиру

Предполагаемые времязатраты: в течение октября 2012 найти квартиру и переехать.

2. Оборудование кабинета

Предполагаемая дата:до конца ноября 2012. Опять таки - если у вас будет эта квартира....

Предполагаемые время, затраты: месяц

3. После праздников закончить обзвон тех садиков,с которыми уже общалась или делала презентации, чтобы окончательно договориться о сотрудничестве.

Предполагаемая дата: 10-17 октября 2012

Предполагаемые времязатраты: неделя

Обязательство: Дата 13.09.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число ___13 сентября 2012 _ по _30 ноября 2012.

Когда я найду подходящую нам квартиру и мы переедем, тогда я устрою романтический вечер для себя и мужа, с вином и свечами, прямо на полу, среди еще неразобранных вещей в первый вечер переезда

Когда я оборудую кабинет для консультирования, тогда я проведу первую консультацию в этом кабинете бесплатно. Так это для кого поощрение?

Когда я закрою окончательную дату лекции или практического занятия с директором хотя бы одного детского садика, тогда я.буду очень-очень-очень рада и довольна собой, я пойду на берег моря и прокричу "Yes, я это сделала!"

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число ___13.09.2012_

Подпись __Наталья Брацлавски

2. ЦЕЛЬ: __ Я хочу стать и быть женщиной, которая способна выучить английский язык настолько, чтобы смогла свободна общаться за границей и легко использовала свои знания в разных жизненых ситуациях

Тип: (долгосрочная)

Сфера: (образование)

Для чего это нужно:

1. свободно общаться за границей
2. чувствовать себя свободно, раскрепощенно и уверенно БЕЗ переводчика
3. на работе свободно общаться с американцами
4. читать профессиональную литературу на английском языке

Основная выгода: комфорт и уверенность

Препятствия:
1. еще не записалась на курс
Решение: записаться на курс
2. проверить опцию с частным преподавателем
Решение: спросить у знакомых рекомендаций и просмотреть объявления в интернете, обзвонить,узнать цены и условия

ПЛАН.Поэтапные действия

1. позвонить в Wall Street, узнать условия использования бесплатного купона,который у меня есть.

Предполагаемая дата: 19 сентября 2012.

2. спросить друзей и знакомых о частном учителе, может кто может порекомендовать

Предполагаемая дата: до 19 сентября

3. поиск в инете частных учителей

Предполагаемая дата: до 19 сентября

4. обзвонить частных учителей

Предполагаемая дата: 19-21 сентября

Обязательство: Дата 13.09.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число __13.09.2012.-21.09.2012

Когда я позвоню в Wall Street и выясню все подробности реализации бесплатного купона, тогда я пойду в магазин женской одежды Ила, который находится как раз с Wall Street и куплю себе платье или юбку.

Когда я получу рекомендации от друзей по поводу частных учителей, тогда я похвастаюсь мужу и он меня похвалит.

Когда я найду и обзвоню и частных учителей, тогда я куплю себе цветы.

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 13.09.2012
Подпись Наталья Брацлавски

3. ЦЕЛЬ: __ Я хочу стать и быть женщиной, которая создаст условия и обретёт способности обретёт и реализует способность постройнеть до веса 60 кг или меньше и легко с удовольствием сохраняeт его.

Тип: (долгосрочная)
Сфера: (здоровье)

Для чего это нужно:
1. чувствовать себя легкой, стройной
2. одеть новый раздельный купальник, когда будем В Тайланде
3. одеть любимое маленькое черное платье
4. быть довольной своим отражением в зеркале

Основная выгода: отличное самочувствие и смогу носить любимые вещи

Препятствия:

1. иногда если есть вечерняя работа,не попадаю в спорт зал, поздно и уставшая

Решение: сделать расписание,чтобы попадать в спорт зал, ходить в субботу, если не попадаю в спорт зал – выходить на ходьбу вместе с мужем,он всегда рад присоединиться.

2. ЕДА – потребность в употреблении углеводистой пищи и прием пищи после 6 вечера

Решение: была же у диетолога и знаю ЧТО делать,вернуться к приему пищи каждые 3 часа!

3. наличие сладкого дома!

Решение: не покупать сладкое домой – касается мужа, ему хочется, а я не могу удержаться

ПЛАН.Поэтапные действия

1. ходить в спорт зал от 3-х раз в неделю

Предполагаемая дата: 3 раза в неделю

Предполагаемые времязатраты: 2 часа в спорт зале каждый раз

2. с сегодняшнего дня начать прием пищи по меню диетолога каждый 3 часа

Предполагаемая дата: 13.09.2012.

Предполагаемые времязатраты: каждые три часа

Обязательство: Дата 13.09.2012. Подпись Наталья Брацлавски

Система поощрений

Сегодняшнее число __13.09.2012.-21.09.2012.

Когда я буду в течение всей недели буду посещать от 3 раз спорт зал или заменю посещение ходьбой, тогда я закажу себе массаж у Лены с горячими камнями!!!

Когда я буду.соблюду принятие пищи по меню диетолога каждые 3 дня, я через неделю устрою нам с мужем праздничный ужин со спагетти, грибами и сливками!!!

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число __13.09.2012.
Подпись __Наталья Брацлавски.


Наталья, мне нравится ваши энергия, целеустремленность и задор! Скорректируйте первую цель и вперёд марш на марафонскую дистанцию.

Успехов и удачи вам во всём!

[Марафонец_50]

Скрытый текст

Техника плана достижения цели К. Тернера

Цель 1: Я, Л., хочу стать и быть женщиной, работающей психотерапевтом и зарабатывающей от 4 тыс. Лит/мес.
Тип: cреднесрочная –в течении 1 года
Сфера: деньги, работа


Для чего это нужно:
1. хочу заниматься любимым делом
2. хочу получать достаточное количество денег для комфортной жизни, личностного роста,повышения квалификации, осуществления желаемых проектов, занимаясь любимым делом
3. Хочу получить удовольствие от любимой работы: радоваться самим процессом работы с клиентами, а также достигнутыми ими результатами
4. Хочу стать и быть профессиональным психотерапевтом, эфективно и экологично помогающем клиентам достичь желаемых результатов
5. Хочу стать и быть профессиональным высококвалифицированным востребованным психотерапевтом, самореализующимся своим хобби.

Основная выгода: 1/финансовая свобода 2/самореализация профессиональная и личностная

Препятствия:
1. недостаточная профессиональная уверенность в себе
Решение:
1.1.практиковаться в социальных проектах
1.2.практиковаться в оплачиваемых психологических проектах и занятиях (женская группа)
1.3.продолжить учёбу и практику у С.Ковалёва (+ получить все сертификаты)
1.4.работать с индивидуальными клиентами
2. отсутствие маркетинговых знаний, навыков и умений
Решение:
2.1. пройти мастерский семинар “Маркетинг продукции и услуг” и проработать с собой актуальные проблемы
2.2. учавствовать в вебинаре о продаже услуг, найти/прочитать книгу на соответствующую тему
2.3. систематически (от 1 раза в неделю) предлагать свои услуги потенциальным клиентам разными способами, используя полученные знания




ПЛАН

Поэтапные действия

1. Учавствовать в интернетном проекте ИИП Марафон, планируя ежедневные действия и выполняя намеченное
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: ежедневно от 0,5 ч
Получение поощрения: пробежав 30 дней Марафона без пропущенных дней, подарю себе разрешение 2 дня ничего не писать (просто так, осознанно нарушить правила), а пробежав полгода – 5 дней – в эти дни разрешу себе ничего не планировать и просто буду делать то, что делается.

2. Учавствовать в интернетных проектах ИИП куратором. При завершении каждого проекта
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: ежедневно по 0,5 -3 ч
Получение поощрения: после каждого проекта разрешу себе до 2 часов поиграть компютерные игры.

3. Ездить на мастерские семинары, а затем на семинары специалиста, покупать вебинары практика.
Предполагаемая дата: с 28 сентября 2012
Предполагаемые времязатраты: в течении 2ух лет 4 дня в месяц
Получение поощрения: получив диплом (Мастера, Практика, Специалиста) поведу своих близких (мужа, детей, родителей) в кафе пообедать.

4.Предлагать свои услуги потенциальным клиентам, проводить вступительные ознакомительные занятия, и с теми, с которыми будут подписаны договора дальнейшей работы, работать по методам С.Ковалёва
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: в течении 2ух лет и далее от 2 ч/от 2 раз в неделю + подготовка 1 ч/день/от 2 раз в неделю
Получение поощрения: Закончив работу с клиентом по Модулю Ковалёва, отложу 200 лт на более крупную покупку для себя.

5. Читать рекомендованную С.Ковалёвым и коллегами литературу.
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: от 1 книги в месяц от 0,5 ч. в день
Получение поощрения: поощрения не нужны так как я и так читаю с удовольствием.

6. Слушать записи семинаров, вебинаров С.Ковалёва
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: от 3 ч. в неделю
Получение поощрения: поощрения не нужны так как я и так слушаю записи семинаров с удовольствием.

7.Делать психотехники для себя
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: от 0,25 ч./день
Получение поощрения: поощрения не нужны.

8. Обновлять свой интернетный сайт
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: в течении года от 1 ч./неделю
Получение поощрения: поощрения не нужны.

9. Писать статьи и печататься в СМИ
Предполагаемая дата: уже делаю
Предполагаемые времязатраты: в течении года от 3 ч./2 недели
Получение поощрения: когда я напишу 5 статей, я разрешу один день ничего не делать (просто отдыхать и делать только то что будет делаться)

10. Проводить лекции, ознакомительные занятия
Предполагаемая дата: от 25 сентября
Предполагаемые времязатраты: в течении года от 1 занятия в 3 мес. + 5 ч. подготовки
Получение поощрения: поощрения не нужны.

11. Повысить расценку на 10 лит/ак.час
Предполагаемая дата: с июня 2013 г (хочу ранее)
Предполагаемые времязатраты: нет
Получение поощрения: Пойдём с близкими пообедать в китайский ресторан.


Конечный срок исполнения: (заполняется по факту достижения цели) это план на год – до 14 сентября 2013 г.
Подтверждение 1 (заполняется по факту достижения цели) 6 ак.ч консультаций в неделю, 2400 лт. в месяц от психотерапии
Подтверждение 2 (заполняется по факту достижения цели) 10 ак.ч консультаций в неделю, 4000 лт. в месяц от психотерапии

Обязательство: 14 ceнтября 2012 г.
Подпись L******

Сегодняшнее число- 14 ceнтября 2012 г. по 14 ceнтября 2013 г.

Пробежав 30 дней Марафона без пропущенных дней, подарю себе разрешение 2 дня ничего не писать (просто так, осознанно нарушить правила), а пробежав полгода – 5 дней – в эти дни разрешу себе ничего не планировать и просто буду делать то, что делается.

После окончания каждого интернетного проекта разрешу себе до 2 часов поиграть компютерные игры.

Получив диплом (Мастера, Практика, Специалиста) поведу своих близких (мужа, детей, родителей) в кафе пообедать.

Закончив работу с клиентом по Модулю Ковалёва, отложу 200 лт на более крупную покупку для себя любимой.

Когда я напишу 5 статей, я разрешу один день себе ничего не делать (просто отдыхать и делать только то что будет делаться)

Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число 14 сентября 2012
Подпись L******

Другую цель по здоровью распишу самостоятельно, а то не успеваю с термином (записалась в прошлую пятницу) чтобы попасть в Марафон.

Сообщение отредактировал Марафонец_50: 14 Сентябрь 2012 - 16:15

[Марафонец_20]

Скрытый текст

Цель. Получить диплом специалиста инженера- строителя

Тип: долгосрочная(примерно 2 года)

Сфера : работа



Для чего это нужно:
1. Получить знания. Необходимые для дальнейшей работы

2. Подтвердить свою квалификацию перед потенциальными клиентами (на первое время работы)

3. Расширить свой кругозор4. Для самоуважения



Основная выгода: получение знаний и корочки



Препятствия:

• "хвосты", при наличии которых я не смогу продолжить обучение

Решение: сдать "хвосты"

• Нехватка времени

Решение: составление четких планов на день, на неделю, на месяц и следование им, участие в Марафоне



План

Поэтапныедействия


1. Съездить в университет за хвостовками и учебниками (список прилагается)

Предполагаемая дата: 17 сентября 2012г.


Трудозатраты:4 часа



2. Изучить геологию в необходимом объеме и начертить архитектуру

Предполагаемая дата: 21 октября 2012г.


Трудозатраты: 2-3 часа в день с 17 сент. по 21 окт. 2012г.


3. Съездить в университет, чтобы договориться о пересдаче

Предполагаемая дата: 22 октября 2012г.


Трудозатраты: 3 часа


4. Сдать "хвосты"

Предполагаемая дата: 2 ноября 2012г.

Трудозатраты: 10 часов


5. Посетить лекции

Предполагаемая дата: 2 ноября 2012г.


Трудозатраты: 100 часов


6. Подготовка к зимней сессии

Предполагаемая дата: 28 декабря 2012г.


Трудозатраты: 100 часов



Итак далее ( подготовка к сессии- сессия) до получения диплома.



Система поощерений.



Когдая съезжу в университет за хвостовками и учебниками,

тогда я с мужем посмотрю какой-нибудь фильм.



Когдая подготовлюсь к сдаче "хвостов" (изучу геологию и начерчуархитектуру),

тогдая устрою праздничный вечер для семьи с роллами и свечами.



Когдая договорюсь о пересдаче,

тогда я куплю себе шоколадку



Когдая сдам "хвосты" и посещу все лекции,

тогдая схожу с мужем в театр.



Когдая полностью подготовлюсь к зимней сессии,

тогда я куплю себе сноуборд.



Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

[Марафонец_8]

Для Светлана Горюнова

Скрытый текст

Я хочу стать и быть женщиной, которая способна постройнеть и постройнеет на 10 кг к маю 2012 года ??????????? Это как? Мы все в будущее идем, а вы в прошлое, что ли?
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна постройнеть и постройнеет на 10 кг к маю 2013 года.

Препятствие 3. Ем через силу за столом. Боюсь обидеть хозяина, не увидела решения
Сложно отстоять свое видение ситуащии. - не очень поняла, как это связано со стройностью... но вам виднее
Я ем даже когда не хочу есть этот продукт, боясь обидеть хозяина своим неуважением. И отстоять свою позицию не есть это, тактично я не могу. Поэтому молчу и ем. Это касается препятствия.

2. Балую себя - каким образом, взамен вкусно и много поесть?
Выделяю время для того чтобы побыть одной, ванну принять, аромамасла, почитать интересную мне книгу, сходить в театр.


3. На свободные места в общественном транспорте буду садиться с мужчинами. - немного из другой оперы...
Садиться с мужчинами, для того чтобы отслеживать свою реакцию на них. Приняв сопротивление собственное, которое заключается в том, что я вижу в них агрессоров. Стараюсь увидеть в них интересных людей. Это все я делаю во внутреннем
диалоге с собой. как бы логоаналитический дневние у меня в голове.:)))

А что еще можно сделать? Учитывая принцип "изнутри - наружу" и "собака снизу всегда побеждает", как можно трансформировать себя?
В том то и дело, что я не хочу быть underdog, я по жизни в этом качестве. Я побеждала всегда в этой манипулятивной позиции. Хочу равенства. БЫть на равных. Без всяческих манипулящий.

Цель №2 Я хочу стать и быть женщиной, которая в первых числах августа 2012 года ????? Да вы что?! Сентябрь на дворе!!! устроится на выгодную для нее и семьи интересную и творческую работу с окладом свыше 40000руб в годрде М.
Я хочу стать и быть женщиной, которая в первых числах августа 2013 года устроится на выгодную для нее и семьи, интересную и творческую работу с окладом свыше 40000руб.


1. В июле 2012 года И здесь путешествие в прошлое?! через интернет начать искать интересные и выгодные для меня вакансии.
В июле 2013 года, через интернет начинаю искать интересные и выгодные мне вакансии.

Я хочу стать и быть женщиной, которая снимет жилье в городе М. в районе Б. за выгодную мне ей цену. В какой срок?
Я хочу стать и быть женщиной, которая снимет жилье в городе М. в районе Б. За выгодную ей цену к началу августа 2013 года.


решение - Уповать на Бога, молиться, стремиться к этой цели. каким образом?
Тут главное именно духовное устремление, напряжение душевных сил.

ПРепятствие 2. Неверие.
решение - Рефлексировать на тему этого неверия. ПОчему я не верю, с чем это связано. Ну узнаете и что? Что это вам даст в преодолении препятствия? Отслеживать малейшие проявления неверия и разбираться с ними лицом к лицу. ВЫ будете разбираться с ВАШИМ неверием? Что за борьба нанайских мальчиков?
Когда я пойму, чем это связано, тогда только можно работать над этим аспектом, ранее скрытым. КОгда становится ясной структура проблемы, то она(проблема), уже не кажется огромной и ужасной. И каждую ее часть можно решить, хотя бы техникой ADDA. Для меня непонятен смысл Вашей метафоры про нанайских мальчиков. Если Вы мне ее объясните, я буду Вам признательна.

Цель №4
Я хочу стать и быть женщиной, которая устроит своих детей(...) в школу Л города М. в апреле 2012 года
Вы что, прикалываетесь?
Я хочу стать и быть женщиной, которая устроит своих детей(...) в школу Л. города М в апреле 2013 года.

Абсолютно несерьезный и непродуманный подход к заданию! Переделывайте.
Я переделала, скажите свое мнение.

[Марафонец_22]

Скрытый текст

3.
1. Я, Ольга, хочу стать и быть женщиной, которая будет успешна в своей работе и будет зарабатывать до 80тыс рублей в месяц и выше, легко и естественно.
Тип: среднесрочная 6-8месяцев
Сфера: работа, деньги.
1. Если я добьюсь этой цели, я смогу обеспечивать свою жизнь и жизнь дочери.
2. Если я добьюсь этой цели, у меня будет достаточно возможностей, чтобы восстановить и поддержать здоровье.
3. Если я добьюсь этой цели, я смогу полноценно жить :помимо материального обеспечения необходимыми вещами, ездить в путешествия куда и когда хочу, отдыхать в интересных местах, развиваться и совершенствоваться.
4. Если я добьюсь этой цели, я реализуюсь в профессии и стану счастливым человеком
5. Если я добьюсь цели, моя жизнь станет существенно легче в материальном плане, чем сейчас.

Основная выгода:
Счастье, свобода жить полноценной жизнью


Препятствия:
1. Я пока не нашла то, чем хочу заниматься по-настоящему.
Решение: проработать сферу деньги/работа в проекте « Забег»
2. Я недостаточно уверенный в себе человек, чтобы удержаться в профессии и достигнуть высот в карьере.
Решение:
1.прорабатывать убеждения, личную историю с помощью нейротрансформинга
2. продолжать работать и делать свою работу по максимуму хорошо.
3. Моя нынешняя работа не приносит мне удовлетворения и желаемого уровня зарплаты.
Решение:
1.Пройти проект Забег по работе, посмотреть на результаты

4. Я недостаточно коммуникабельный человек, чтобы устанавливать прочные рабочие контакты.
Решение: проработать этот аспект в личной истории, и по другим параметрам с помощью специалиста ЦИТ


ПЛАН

Поэтапные действия:
1.Пройти Забег по карте работа/деньги.
Предполагаемая дата до 20 октября 2012года.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 23 -28 дней.
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ___________________________________________
2.Улучшить свою память и внимательность, используя упражнения и техники
Предполагаемая дата до 1-20 января 2013года
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 3-4месяца
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения) ________________
3.Усиленно работать над наработкой партнерских отношений с клиентами, научиться анализировать и собирать информацию.
Предполагаемая дата: 1 февраля 2013года
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия): ___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 4-5 месяцев
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения).

Система поощрений

Сегодняшнее число 12.09.2012 по 28.01.2013

1. Когда я пройду проект Забег, тогда я свожу себя на концерт любимой музыки.

2. Когда я улучшу свою память и внимательность, тогда я подарю себе подарочек.

3. Когда я наработаю профессиональный навык работы с партнерами, тогда я позволю себе поход в салон красоты.




2. Я, Ольга, хочу стать и быть женщиной, которая легко и с удовольствием выстраивает отношения с людьми, общается и притягивает хороших интересных людей, и имеет постоянную компанию близких верных друзей.
Тип цели: срочная 2-3мес
Сфера: взаимоотношения

1.Если я добьюсь цели, я смогу быть успешнее и эффективнее в жизни, используя навыки коммуникации: в работе, повседневных делах и заботах.
2. Если я добьюсь цели ,улучшится мое здоровье, настроение.
3. Если я добьюсь цели, я начну полноценно отдыхать, а следовательно более продуктивно работать, а значит смогу обеспечить свою жизнь и жизнь моему ребенку
4. Если я добьюсь цели, я начну морально чувствовать себя лучше
5. Если я добьюсь цели, вырастет качество моей жизни, я стану веселой счастливой и расслабленной.
6. Если я добьюсь цели, в моей жизни появятся близкие люди, с которыми мне будет интересно
Основная выгода: удовлетворение потребности в социализации, радость общения
Препятствия:
1. Я чувствую себя неинтересной людям, так как у меня нет возможностей полноценно отдыхать из-за здоровья и финансового состояния.
Решение:
А) Пройти забег «Деньги/работа»
Б) Работать над улучшением своего здоровья с помощью медицины и нейропрограммирования

2. Я чувствую, что мне тяжело общаться с людьми из-за ощущения, что я не вписываюсь ни в одну среду.
Решение:
А)проработать личную историю и убеждения в системе нейропрограммирования.
б) записаться и пойти на танцы

План:
1.Пройти Забег по карте работа/деньги.
Предполагаемая дата до 20 октября 2012года.
Дата выполнения (заполняется по факту реализации действия):
___________________________________________
Предполагаемые времязатраты: 23 -28 дней.
Результат: (уд., хор., отл.) ___________________________________________
Получение поощрения (ставится "+" после получения поощрения)

2.Проработать и убрать проблемы своего здоровья в нейропрограммировании:
Предполагаемая дата до 31декабря 2012
Дата выполнения:
Предполагаемые времязатраты: 3-5мес
Результат:
Получение поощрения:

3. Поработать над самоощущением в системе нейропрограммирования и убрать негативное самоопределение.
Предполагаемая дата выполнения: 31 декабря 2012
Дата выполнения:
Предполагаемые времязатраты: 3,5мес
Результат:
Получение поощрения:

4.Пойти учиться танцам.
Предполагаемая дата выполнения: 30октября 2012
Дата выполнения:
Предполагаемые времязатраты: 1,2мес
Результат:
Получение поощрения:

Когда я пройду забег и увижу результаты, я награжу себя походом на концерт

Когда я достигну приемлемых результатов по своему здоровью, я куплю себе красивую одежду.

Когда я проработаю личную историю, я устрою себе вечер отдыха.

Когда я прохожу на танцы один месяц, я куплю себе красивую новую форму или танцевальную обувь.
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.

Число 14.09.12
Подпись ___________________________________________

[Марафонец_45]

Цель . Я, О., хочу стать и быть высокопрофессиональным психотерапевтом, занимающейся психотерапией по 12 часов в неделю с 6-ю клиентами, читающей лекции по практической психологии с доходом от 120 тыс. рублей в месяц с марта 2013 или ранее.
Тип: среднесрочная
Сфера: работа, деньги
Для чего это нужно:
1. Личностный рост
2. Профессиональная и творческая самореализация
3. Материальный достаток
4. Легкость бытия
Основная выгода: внутреннее спокойствие и уравновешенность
Препятствия:
1. Незаконченное психотерапевтическое образование в ИИП
Решение: получить в ИИП сертификат Мастера в январе 2013.
2. Плохое знание психотехник
Решение: составить собственную картотеку психотехник, изучив книги, семинары, использовать опыт коллег, практиковать 2-3 раза в неделю.
3. Плохо составляю Лист результатов
Решение: составить макет на пять случаев по Звезде благополучия, консультироваться с коллегами,
4. Отсутствие моей рекламы, информации обо мне
Решение: создать, продвигать, наполнять свой психотерапевтический сайт, составить, напечатать и распространить печатный буклет о лекциях
5. Плохо пишу тексты
Решение: уделять время на написание лекций от 10-12 часов в неделю
6. Сомнения
Решение: проработать столько техник, сколько потребуется для уборки сомнений

ПЛАН

Поэтапные действия

1. Посещать в ИИП семинары, супервизии, участвовать в Марафоне
Предполагаемая дата: по расписанию ИИП с сентября по январь 2013
Предполагаемые время/затраты: 4 дня в месяц – семинары, от 15 часов самостоятельной работы, 4 часа супервизии в месяц

2. Составлять от двух макетов психотехник в неделю
Предполагаемая дата: делаю к каждой пятнице - 2 техники, базовая картотека – 15 марта
Предполагаемые время/затраты: 4 часа в неделю
3. Проводить индивидуальный прием клиентов.
Предполагаемая дата: практикую
Предполагаемые время/затраты: 4-6 часов в неделю
4. Применять эффективно на практике с клиентами освоенные психотехники
Предполагаемая дата: практикую
Предполагаемые время/затраты: от 15 до 40 минут на один прием
5. Составить макет Листа результатов на пять случаев по Звезде благополучия
Предполагаемая дата: 23 ноября 2013
Предполагаемые время/затраты: 10 часов
6. Обратиться к разработчикам сайтов, договориться об условиях
Предполагаемая дата: 28.09 2013
Предполагаемые время/затраты: 1 час
7. Подготовить 4 цикла лекций по 8 лекций в цикле по практической психологии
Предполагаемая дата: две лекции подготовлены, далее 6-8 часов в неделю
Предполагаемые время/затраты: 2 часа одна лекция
8. Прочитать 4 цикла лекций по 8 лекций в цикле по практической психологии
Предполагаемая дата: 2 лекции прочитано, далее каждый вторник
Предполагаемые время/затраты: 2 часа одна лекция
9. Разработать буклет о моих лекциях
Предполагаемая дата: 20.09.2013
Предполагаемые время/затраты: 3-4 часа
10. Писать тексты лекций, статей
Предполагаемая дата: 4 дня в неделю
Предполагаемые время/затраты: 2-3часа в день
11. Проработать сомнения
Предполагаемая дата: до 10.10.2013
Предполагаемые время/затраты: 3 часа
12. Прочитать и проработать книги по психологии, психотерапии (намечен большой список)
Предполагаемая дата: от одной книги в неделю
Предполагаемые время/затраты: несколько часов

Система поощрений

• Когда я получу сертификат Мастера в ИИП,
тогда я запишусь на семинар по психокатализу
• Когда я составлю к пятнице 2 макета техник,
тогда я куплю себе фруктовое мороженное
• Когда я составлю картотеку техник,
тогда я куплю себе мороженное «Джамокко с миндалем»
• Когда я эффективно применю на практике отработанную психотехнику
тогда я скажу себе, что я хороший психотерапевт
• Когда я составлю макет Листа результатов,
тогда я схожу с дочерью в кафе
• Когда я договорюсь с разработчиками сайтов об условиях создания моего сайта,
тогда я закажу пироги в «Штолле»
Когда я подготовлю очередную лекцию,
тогда я порадуюсь и это будет поощрением
• Когда я прочитаю очередную лекцию,
тогда я похвалю себя за то, что занимаюсь любимым делом, и скажу: «Я делаю это!»
• Когда я разработаю буклет о моих лекциях,
тогда я куплю себе цветущую фиалку
• Когда я напишу третью лекцию,
тогда я посмотрю фильм с К.Фёртом или Б. Камбербечем
• Когда я проработаю сомнения,
тогда я прочитаю один из томов Дж.Мартина
• Когда я прочту и проработаю одну из книг по психологии,
тогда я со списком намеченных к покупке книг поеду в «Библиоглобус» пополнять свою Антибиблиотеку
Бонус за неделю - несколько часов спонтанного (незапланированного) отдыха с целью глубокого расслабления
Бонус за определенный период - за 1 месяц успешной работы устрою себе прогулку в Царицыно
Я ОБЕЩАЮ ВЫДАВАТЬ СЕБЕ ПООЩРЕНИЯ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА Я ВЫПОЛНЮ СОБСТВЕННЫЕ УСЛОВИЯ.
Число 14.09.2013 /Подпись/
Другие цели распишу аналогично с учетом замечаний, если таковые будут к вышеизложенному.