[Участник_26]

Ирина Савинская

Раскрутка вверх

Хочу стать и быть женщиной любящей себя, безусловно принимающей себя, жизнерадостной, живущей в ладу с собой, другими, миром.
А что это тебе даст?
-Смогу быть собой в любой ситуации.
А что это тебе даст?
-Захочу быть привлекательной, буду делать все необходимое для этого
А что это тебе даст?
-Появится уверенность в себе, внутренняя гармония.
А что это тебе даст?
-Я довольна собой и открыта в общении с окружающими.
А что это тебе даст?
-Появится удовольствие от жизни, в мою жизнь придут необходимые и интересные люди, смогу заниматься тем что давно хотела попробовать (горные лыжи)
А что это тебе даст?
-Возможность укрепить здоровье
А что это тебе даст?
-Возможность устроить личную жизнь
А что это тебе даст?
-У меня будет своя семья
А что это тебе даст?
-Я буду счастлива, успешна, эффективна, благополучна, буду любить и любима.

Раскрутка вниз
Что мешает мне?
-Внутренние убеждения о себе и других и взаимоотношениях.
Как мне изменить это?
-использовать психотехнологии для изменения внутреннего состояния,
-продолжать участие в "Забеге" и финишировать,
-составить план действий для приведения внешнего в состояние желаемого и выполнять его,
-думать о будущем с уверенностью,
- позволить себе отдыхать и развлекаться,
-заниматься спортом,
-делать все с желанием, позволяя себе быть свободной в выборе,
-с удовольствием принимать комплименты.

Что тебе мешает это делать?
-Ничего не мешает!
С новыми силами - к заветной цели!

[Антон Ковалевский]

Участник_33

Во-первых, перефразируйте "не лениться".
Во-вторых, я не совсем понял, почему у вас в сроке аж сентябрь 2012. Вы всерьез планируете искать работу 10 месяцев? Вы ее и без Забега найдете. Ну ладно - это мы на этапе копинга посмотрим.
В-третьих, поиск вакансий один час в день - это далеко не весь спектр вариантов поиска работы.

Рекомендую добавить в раскрутку следующее:
1) Выполнение техники Маркетинговая самооценка
2) Повышение профессиональной и личностной самооценки
3) Тренировка качеств, необходимых для прохождения собеседования (собеседований)
4) Написание блестящего резюме, публикация на соответствующих сайтах
5) Регулярный мониторинг по знакомым и не очень знакомым

Жду...

[Участник_3]

Антон Ковалевский

Раскрутка вверх

Я, Ольга,хочу стать и быть девушкой, которая создаст условия для обретения психологического, физического и духовного здоровья к июню 2012 года, легко и естественно, используя позитивное мышление, обладая внутренним спокойствием и верой в собственные силы.
Что мне это даст?
Я смогу жить полноценной жизнью (веселиться, чувствовать себя всегда замечательно как в физическом, так и в психологическом понимании.
Что мне это даст?
Буду более уверенной в себе
Что мне это даст?
Смогу реализовать себя как жена и мать и построить карьеру.
Что мне это даст?
Достигну семейного и материального благополучия.
Что мне это даст?
Буду получать удовлетворение от своей жизни.
Что мне это даст?
Буду счастлива при мысли, что все смогла и всего достигла.

Раскрутка вниз

- Что мешает мне стать и быть девушкой, которая имеет отличное психологическое, физическое и духовное здоровье благодаря позитивному мышлению, внутреннему спокойствию и вере в свои силы?
- Страхи, фобии
- Как можно решить эту проблему?
- Настраивать себя позитивно, учиться думать только о хорошем.
- Что мне мешает это сделать?
- Кажется, что как только перестану быть настороже, что-нибудь случится.
- Как мне решить эту проблему?
- Ставить четкие цели и работать над их достижением, чтобы появилось ощущение, что все под контролем.
- Что мне мешает это делать?
- Привычка бояться болезней
- Как мне решить эту проблему?
- Слушать аудиозаписи, делать упражнения, расписывать все на бумаге.
- Что мне мешает это делать?
- Нет времени. После работы часто устаю, а еще нужно домашние дела делать.
- Как можно решить эту проблему?
- Прописывать свои планы на вечер, расставлять приоритеты. Делать в первую очередь самые важные дела. Ежедневно выделять время для работы над собой, хотя бы по 15-20 минут в день.

[Ирина Савинская]

Участник_26 (12 Ноябрь 2011 - 07:52) писал:

Ирина Савинская

Раскрутка вверх

Хочу стать и быть женщиной любящей себя, безусловно принимающей себя, жизнерадостной, живущей в ладу с собой, другими, миром.
А что это тебе даст?
-Смогу быть собой в любой ситуации.
А что это тебе даст?
-Захочу быть привлекательной, буду делать все необходимое для этого
А что это тебе даст?
-Появится уверенность в себе, внутренняя гармония.
А что это тебе даст?
-Я довольна собой и открыта в общении с окружающими.
А что это тебе даст?
-Появится удовольствие от жизни, в мою жизнь придут необходимые и интересные люди, смогу заниматься тем что давно хотела попробовать (горные лыжи)
А что это тебе даст?
-Возможность укрепить здоровье
А что это тебе даст?
-Возможность устроить личную жизнь
А что это тебе даст?
-У меня будет своя семья
А что это тебе даст?
-Я буду счастлива, успешна, эффективна, благополучна, буду любить и любима.

Раскрутка вниз
Что мешает мне?
-Внутренние убеждения о себе и других и взаимоотношениях.
Как мне изменить это?
-использовать психотехнологии для изменения внутреннего состояния,
-продолжать участие в "Забеге" и финишировать,
-составить план действий для приведения внешнего в состояние желаемого и выполнять его,
-думать о будущем с уверенностью,
- позволить себе отдыхать и развлекаться,
-заниматься спортом,
-делать все с желанием, позволяя себе быть свободной в выборе,
-с удовольствием принимать комплименты.

Что тебе мешает это делать?
-Ничего не мешает!
С новыми силами - к заветной цели!

Давайте уточним, к какой дате Вы собираетесь достичь цели.

[Антон Ковалевский]

Участник_3

Раскрутка вверх недоделана. Перечитайте инструкцию.

Цитата

- Что мешает мне стать и быть девушкой, которая имеет отличное психологическое, физическое и духовное здоровье благодаря позитивному мышлению, внутреннему спокойствию и вере в свои силы?
- Страхи, фобии

Подумайте, что еще кроме страхов и фобий может мешать вам достичь вашей цели.

[Участник_82]

Горюнова Светлана

И снова, здравствуйте :) ....

Раскрутка вверх.

Я, Светлана, хочу стать и быть женщиной с отличным крепким здоровьем во всех смыслах этого слова: а именно иметь здоровый бодрый дух,здоровую и крепкую психику, стройное гибкое тело, более женственное и округлое с весом 52 кг, здоровый организм с нормально функционирующими органами и системами организма и при этом еще и хорошо выглядеть, моложе своих лет и чувствовать себя прекрасно с момента здесь и сейчас, а полное обретение здоровья до 12 декабря 2011 года ( в мой день рождения)

- А что это тебе даст?
Я смогу хорошо себя чувствовать, общаться с друзьями, ездить отдыхать и хорошо переносить поездки.

- А что это тебе даст?
Я смогу посмотреть мир, больше действовать, потому что мне будет хватать сил и энергии на задуманные цели и планы, смогу быть более физически выносливой и дольше танцевать, так как это доставляет мне радость и удовольствие и смогу отлично владеть своим телом и вести тренинги по пластике и актерскому мастерству.

- А что это тебе даст?
Я смогу реализовать цель по воплощению своего бизнеса, посредством творчества, и того дела , которое я люблю, а это режиссура и организация мероприятий и существенно поправлю свое материальное положение.

- А что это тебе даст?

Это даст мне чувство удовлетворения, спокойствия, защищенности, уверенности и понимания, что я крепко стою на ногах и могу обеспечить своего будущего ребенка и более того вообще легко забеременеть, легко выносить и легко родить этого будущего ребенка.

- А что это тебе даст?

Это даст мне реализацию себя как женщины, реализацию по половому признаку и стать счастливой и гармоничной матерью и гармоничной женщиной.

- А что это тебе даст?

Это мне даст радость и счастье и удовлетворение жизнью, потому что я задумываю, действую, воплощаю и реализую свою миссию жизни и у меня все получается.

Обрати внимание, чтобы получить радость, счастье и чувство удовлетворения и реализацию собственной жизни от каждого дня и каждого мгновения тебе осталось обрести только крепкое здоровье во всех смыслах этого слова: здоровый дух, крепкую здоровую психику и тело и организм.


Раскрутка вниз.

Что мешает мне в полном обретении здоровья во всех смыслах этого слова?

1. Выгода , что можно легко откладывать дела на потом, не брать на себя ответственность и многое не делать и навязанные мамой убеждения, что я слабенькая.

Как можно это изменить?

2. Взять ответственность за свою жизнь на себя и а тот выбор, который я делаю.
Переделать свои убеждения и убеждения , навязанные мамой в позитивные, относительно своего здоровья , а за одним и в других сферах жизни.
3. Взять на себя смелость и позволить себе чего-то не делать если я этого не хочу, просто потому что я не хочу и делать, если я этого хочу, без оглядки на маму или в угоду кому-то, если у меня самой не будет на то желания.

Мне мешает в обретении здоровья привычка жаловаться на свое плохое самочувствие.

Что можно с этим сделать?

4.Перестать жаловаться на свое плохое самочувствие, либо если состояние не очень хорошее, что сказать себе, что в течение 5 минут мое состояние улучшиться , и вообще моя жизнь с каждым днем становиться все лучше и лучше во всех отношениях.
5. Медитировать
6. танцевать.
7.Гулять побольше на свежем воздухе.
8.Вместо того, чтобы жаловаться заниматься делом и например рисовать.



Алгоритм действий:

1. Взять ответственность на себя за свою жизнь и за тот выбор, который я делаю.
2.Переделать все свои негативные убеждения и убеждения, навязанные мамой в позитивные относительно своего здоровья и других сфер жизни.
3.Взять на себя смелость и позволить себе чего-то не делать если я этого не хочу, просто потому что я не хочу и делать, если я этого хочу, без оглядки на маму или в угоду кому-то, если у меня самой не будет на то желания.
4.Перестать жаловаться и позитивно себя настраивать.
5.Заниматься танцами.
6. Побольше гулять и дышать свежим воздухом.
7. Ездить в лес.
8. Медитировать.
9. Рисовать или заниматься каким-нибудь делом.

Сообщение отредактировал Участник_82: 12 Ноябрь 2011 - 10:59

[Дмитрий Анохин]

Участник 86

Принимается. Переходите к следующему этапу.

[Дмитрий Анохин]

Участник 36

Уже получше переходите к следующему этапу.

[Участник_36]

Дмитрий Анохин (12 Ноябрь 2011 - 11:32) писал:

Участник 36

Уже получше переходите к следующему этапу.

Ура!!!

[Дмитрий Анохин]

Участник 46

По поводу раскруток вверх - все более менее.
По поводу раскруток вниз. Вы раскрутили то что беспокоит больше всего ваш разум, но этого мало.

Берите свой результат, затем выписываете от 5 до 9 проблем-ограничений.

Посмотрите на то что было в предыдущих этапах (это все надо раскрутить вниз) - там как раз можно это все найти (в том числе и внутренние тормоза)

Каждую такую проблему вы "закрываете" какой-то целью и потом эту каждую цель так же проверяете на наличие ограничений и проблем.
(смотрите внимательно схему в задании)

[Участник_41]

Светлана Горюнова
Я, Лариса, хочу стать и быть женщиной, которая в 2011году встретит благополучного мужчину и в 2013году выйдет за него замуж и будет жить с ним в любви и согласии долго и счастливо.
И что мне это даст?
Жизнь с любимым и любящим человеком, возможность вместе строить и осуществлять планы, взаимную заботу и поддержку. Мужские дела по дому будут выполнятся хорошо и быстро.
И что мне это даст?
Спокойствие, уверенность в завтра и сегодня, чувство защищенности.
И что мне это даст?
Счастье, радость, ощущение внутренней гармонии, класс!!!
И это все-возможность жить с любимым и любящим человеком, возможность вместе строить и осуществлять планы, чувствовать заботу и поддержку, защищенность, в доме будут хорошо выполняться мужские дела ,будет стабильная уверенность в завтра и спокойствие,ощущение внутренней гармонии ,радость и счастье будут моими как только я достигну своей цели –стать и быть женщиной , которая в 2011году встретит благополучного мужчину и в 2013году выйдет за него замуж и будет жить с ним в любви и согласии долго и счастливо!ес!!!
Раскрутка вниз.
Что мешает
-комплексы, сомнения, страхи
-иногда не придаю значения свое внешности
-Мало возможностей для новых знакомств
Что делать буду?
-поработать комплексы и страхи по книгам Ковалева С В. А сложные моменты проработать со своих психотерапевтом.
-завтра покрашу волосы
-в конце ноября куплю красивое пальто и шапочку тоже надо подобрать.И шарф куплю и научусь его завязывать
-с сегодняшнего дня регулярно использую косметику и провожу необходимые женские процедуры по уходу кожи.

[Участник_43]

Дмитрий Анох
Раскрутка вниз
Что мне мешает постройнеть?
Неверные убеждения по поводу стройности.
Значит надо проработать и изменить убеждения на позитивные.
Как мне изменить убеждения на позитивные?
Ещё перчитать литературу,вспомнить какие есть техники по изменению убеждений и сделать эти техники.
Что ещё мне мешает постройнеть?
Плохое настроение иногда без причин.
Надо улучшить его.
Что нужно,чтоб улучшить настроение?
Заняться сексом,если есть возможность,если нет переключиться,подумать о чём нибудь приятном или поспать.Так и сделаю,должно помочь.
Что ещё мне мешает постройнеть?
Хороший аппетит по вечерам.
Как его уменьшить?
Не доводить себя до состояния сильного голода днём и вечером ,если хочется пожевать- на беговую дорожку.Есть только до 19.00,позже чай без сахара и дорожка. Когда на беговой аппетит пропадает)

Что ещё мне мешает?
Части во мне две сидят и противоречат друг другу.
Как это исправить?
Надо поработать с ними ещё. Сделать технику слияния частей.
Сделаю .

[Светлана Горюнова]

Участник_82

Здравствуйте! Только одно замечание:

Цитата

Обрати внимание, чтобы получить радость, счастье и чувство удовлетворения и реализацию собственной жизни от каждого дня и каждого мгновения тебе осталось обрести только крепкое здоровье во всех смыслах этого слова: здоровый дух, крепкую здоровую психику и тело и организм.

Не доделали технику -нужно подвести итогт вот таки образом:

Цитата

После этого подведите своеобразные итоги в такой форме: И все это вместе взятое - возможность покупать любые вещи, которые нравятся; внутренняя свобода; удовлетворение и возможность больше времени тратить на творчество; возможность развиваться; радость; а также счастье и получение удовольствия от жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.

Перечитайте еще раз задание и доделайте!

[Участник_39]

СВЕТЛАНА ГОРЮНОВА

"Раскрутка вверх"

Я, Елена, хочу стать и быть женщиной способной иметь близкие, заботливые, сексуальные отношения с любимым обеспеченным мужчиной к 3 февраля 2012 года в городе Пскове.

- А что мне это даст?
- совместное с ним комфортное проживание и ведение домашнего хозяйства у него в квартире.

- А что мне это даст?
- он будет давать мне определенную им сумму денег на домашнее хозяйство и мои "женские карманные расходы"

- А что мне это даст?
- меня он представит своим родственникам и друзьям в качестве любимой им женщины.

- А что мне это даст?
Хочется написать: Я ЗАХОЧУ СТАТЬ ЕГО ЖЕНОЙ.

-А что мне это даст?
- я буду с легкостью делать все дела, будет ощущение в душе: Я ВСЕ ЗАДУМАННОЕ ДОСТИГАЮ)

И ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ ВЗЯТОЕ: СОВМЕСТНОЕ С НИМ КОМФОРТНОЕ ПРОЖИВАНИЕ И ВЕДЕНИЕ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА У НЕГО В КВАРТИРЕ, ИМЕНИЕ ОПРЕДЕЛЕННОЙ СУММЫ ДЕНЕГ НА ВЕДЕНИЕ ДОМАШНЕГО ХОЗЯЙСТВА И "МОИ ЖЕНСКИЕ КАРМАННЫЕ РАСХОДЫ", ОБЩЕНИЕ С ЕГО РОДСТВЕННИКАМИ И ДРУЗЬЯМИ, МОЕ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ ЕГО ЖЕНОЙ, ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ ДОСТИЖЕНИЯ ВСЕГО МНОЮ ЗАДУМАННОГО, СТАНЕТ МОИМ, КАК ТОЛЬКО Я ДОСТИГНУ СВОЕЙ ЦЕЛИ: СТАТЬ И БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ СПОСОБНОЙ ИМЕТЬ БЛИЗКИЕ, ЗАБОТЛИВЫЕ, СЕКСУАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮБИМЫМ ОБЕСПЕЧЕННЫМ МУЖЧИНОЙ.

[Светлана Горюнова]

Участник_41

Хорошо все сделали. Предлагаю самым первым пунктом в раскрутке вниз написать: прямо с этой минуты сегодняшнего дня я начинаю любить себя, хвалить себя и баловать себя во всем. И это - самое первое и важное дело в моей жизни.

[Участник_82]

Светлана Горюнова

Светлана Горюнова (12 Ноябрь 2011 - 13:24) писал:

Участник_82

Здравствуйте! Только одно замечание:


Не доделали технику -нужно подвести итогт вот таки образом:


Перечитайте еще раз задание и доделайте!

Перечитала , исправила...)))

И все это вместе взятое - хорошее самочувствие, общение и поездки с друзьями, хорошо переносить дорогу,возможность посмотреть мир; больше действовать потому что будет достаточно сил и энергии на задуманные цели и планы,хорошая физическая выносливость, чтобы дольше танцевать и получать от этого удовольствие , отлично владеть своим телом и вести тренинги по пластики тела, актерскому мастерству и хореорграфии, реализация цели по воплощению своего бизнеса, посредством творчества ( режиссура и организация мероприятий),стабильный удовлетворяющий меня доход, чувство удовлетворения, спокойствия, защищенности. уверенности , ощущение , что я крепко стою на ногах, возможность легко забеременеть ( от любимого мужчины), легко выносить и легко родить своего будущего ребенка, реализация себя как женщины - счастливой гармоничной матери, ощущение радости материнства, радость, счастье, удовлетворение от жизни, воплощение всех своих целей и реализация своей миссии, своего предназначения - ВСЕ ЭТО СТАНЕТ МОИМ, как только ( некоторые цели раньше ) я достигну своей цели стать и быть женщиной с с отличным крепким здоровьем во всех смыслах этого слова: а именно иметь здоровый бодрый дух,здоровую и крепкую психику, стройное гибкое тело, более женственное и округлое с весом 52 кг, здоровый организм с нормально функционирующими органами и системами организма и при этом еще и хорошо выглядеть, моложе своих лет и чувствовать себя прекрасно с момента здесь и сейчас, а полное обретение здоровья до 12 декабря 2011 года ( в мой день рождения)

[Светлана Горюнова]

Участник_82

Вот теперь все полностью сделали. Встречаемся на следующем этапе.

[Участник_9]

СВЕТЛАНА ГОРЮНОВА
РАСКРУТКА ВВЕРХ
- Хочу стать и быть женщиной, которая легко выйдет замуж за любимого и любящего мужчину в течение года.
- А что это тебе даст?
- Уверенность в себе,новые цели и возможности.
- А что тебе это даст?
- Буду "чувствовать жизнь"т.е.то,что я живу,двигаюсь вперёд,успешность
- Отлично, и когда ты это уже имеешь, что это тебе даст?
- Оптимизм.Быть оптимисткой и делиться этим +зарядом с окружающими
- И когда ты становишься оптимисткой, что это тебе даст?
- Решительность
- Что тебе даст решительность?
- Я смогу жить и наслаждаться жизнью
- Что это даёт?
- Гармонию,ощущение целостности
- Обрати внимание, быть целостным и гармоничным человеком, тебе осталось просто выйти замуж за любимого и любящего мужчину
И все это вместе взятое -уверенность в себе,новые цели и возможности,возможность двигаться вперёд,успешность,оптимизм,решительность,возможность жить и наслаждаться жизнью,гармония,ощущение целостности станет моим, как только я достигну своей цели -стать и быть женщиной, которая легко выйдет замуж за любимого и любящего мужчину в течение года.
РАСКРУТКА ВНИЗ
-Что мешает мне выйти замуж за любимого и любящего мужчину?
-а)сомнения по поводу возможности задуманного
б)неуверенность в себе
в)отсутствие подходящего мужчины
– Как мне поверить в возможность задуманного,поверить в себя,встретить подходящего мужчину?
– а)видимо,отпустить прошлое
б)принять себя,пойти заниматься танцами,продолжать работать с психотехнологиями
в)больше общаться с мужчинами
– Что мешает мне отпустить прошлое,принять себя,пойти заниматься танцами,продолжать работать с психотехнологиями,больше общаться с мужчинами?
– а)обида
б)отсутствие подходящего спортклуба,денег;
перфекционизм (как результат самообвинения)
в) устаявшийся круг общения(женск коллектив на работе,а друзья все переженились и больше общаются парами);
пассивность(сижу и жду,когда позвонят,позовут и желательно,что бы уговорили )
– Как можно, отпустить обиды,найти спортклуб,найти деньги,адекватно к себе относится,расширить круг общения,занять активную жизненную позицию?
–а)проработать обиды(я просто до сих пор думала,что обиды простила)
б)обзвонить все клубы заново,заранее решить,какие условия меня устроят;
найти подходящую психотехнологию(может подскажете)
в)жить активно и в удовольствие
-Что значит активно и в удовольствие?
-а)Проявлять инициативу,например,самой позвонить девчонкам и сходить в кино,меньше сидеть дома и "зависать" на проблемах
б)ходить гулять в парк,кино,театр,на тренировки,концерты,больше общаться с друзьями,читать хорошие книги,учиться новому,ездить за город,красиво одеваться,вносить новое
-Что мешает жить активно и в удовольствие?
-Хотела написать-отсутствие денег,но это далеко неглавное и не так уж нереально,скорее-лень,привычка жертвовать своими желаниями ради других ,более "нужных" вещей,привычка ограничивать себя.
-Как можно изменить себя?
-Изменить привычки
-Как изменить привычки?
-Осознавать,что это привычка и её можно менять+более того,надо менять,тогда будут силы и пояыятся деньги на "нужные" вещи...

[Участник_17]

СВЕТЛАНА ГОРЮНОВА

ЭТАП 6. РАСКРУТКИ ЦЕЛЕЙ

Раскрутка вверх.

Я, Наталья, хочу стать и быть женщиной, строящей толерантные и уважительные отношения с близкими и другими людьми, принимая и понимая их.
- А что это тебе даст?
Позитивную, конструктивную коммуникацию на качественно более высоком уровне.
- А что это тебе даст?
Хорошие взаимоотношения, доверие к людям.
- А что это тебе даст?
Радость и удовольствие от общения.
- А что это тебе даст?
Возможность активного движения и развития по жизни.
- А когда ты это уже имеешь, что это тебе даст?
Даст счастье и удовлетворение.

Значит, чтобы быть счастливой и удовлетворенной нужно начать строить толерантные и уважительные взаимоотношения с людьми, понимать и принимать их такими, какие они есть.

Раскрутка вниз.

Что мешает достичь этой цели?
- Мои страхи, комплексы, неуверенность в себе.
Решение: прочтение книг С.В.Ковалева и подбор подходящей техники, параллельно ежедневная работа на забеге и работа с аффирмациями.
- Мой эгоизм и некоторая авторитарность.
Решение: тоже + прислушиваться к своим чувствам, к тому, что и как я говорю людям, когда вступаю в коммуникацию, чтобы вовремя поправить себя. Слушать людей, не делая за них выводов, если не понятно - спросить.
- Моя нетерпимость и уход в агрессию.
Решение: тоже + ставить себя в метопозицию и смотреть на себя со стороны, подумав о том, что с человеком происходит, какие у него чувства, когда он говорит.

[Участник_48]

Светлана Горюнова


Раскрутка вверх
Я, Юля, хочу стать и быть девушкой, которая создала условия, приобрела способности для восстановления, поддержания и улучшения физического, психического и душевного здоровья.
Что мне это даст?
- возможность заниматься спортом, быть активной, спортивное тело
Что мне это даст?
- хорошее настроение, уверенность и высокую самооценку
Что это мне даст?
- хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и с любимым человеком
Что это мне даст?
- я смогу радоваться и дарить ему радость
Что мне это даст?
- мы сможем создать семью, у нас будут здоровые дети
Что мне это даст?
- удовлетворенность, радость, счастье материнства

Возможность заниматься спортом, красивое тело, хорошее настроение, высокая самооценка, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и с любимым человеком, возможность радоваться с ним вместе, возможность создать семью, принесет мне чувство удовлетворенности, радость, счастье материнства - всё это я обрету благодаря тому, что стану девушкой, которая создала условия, приобрела способности для восстановления, поддержания и улучшения физического, психического и душевного здоровья.

Раскрутка вниз
Что мешает мне стать и быть девушкой, которая создала условия, приобрела способности для восстановления, поддержания и улучшения физического, психического и душевного здоровья?
"Умение" пожалеть себя, порадовать булочкой и просто полежать или заняться какой-нибудь ерундой, вместо того, что бы потренироваться.
Что мне сделать, что бы не жалеть и не радовать себя таким образом?
Вовремя вспоминать, что таким образом я свой организм не радую, а наоборот делаю ему плохо и заменить булочку яблоком, а просиживание в интернете - выполнением необходимых физических упражнений, всё зафиксировать и порадоваться результату.
Что мне мешает получать углеводы в виде фруктов и выполнять физические упражнения?
Лень, откладывание на потом, плохие условия для тренировок
Что с этим делать?
Почаще визуализировать процесс выздоровления и результат. Четко фиксировать все результаты занятий и хвалить себя. Тренироваться дома не очень удобно, но возможно и нужно.
Что мешает визуализировать? Почему я еще не тренируюсь?
Ничего. Я просмотрела все картинки, которые видела раньше и еще добавила. Включаю секундомер и делаю дыхательную гимнастику

Для достижения своей цели мне необходимо правильно питаться, регулярно тренироваться, визуализировать процесс выздоровления, отмечать все положительные результаты и хвалить себя.

Сообщение отредактировал Участник_48: 14 Ноябрь 2011 - 10:41