[Валерий Шелгинский]

Участник_29
"...способной улучшить.."-улучшать

Цитата

А что тебе это даст?
Возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону, уверенность в себе и своих силах, возможность достижения счастья и благополучия в жизни, чувство свободы.

Не "докрутили". Возможность-еще не есть сам факт. Продолжите:
А что тебе это даст?

Цитата

привычный стиль жизни
новые полезные для здоровья привычки достаточно легко приобрести, это легко, нужно просто перестать плыть по инерции, а выгода огромная
не менять все за один день, а постепенно перейти к здоровым привычкам

Мотивация "от"-перестать плыть по инерции. Переделайте в "к" (что вместо этого?)

Цитата

Решение (первые конкретные шаги на ближайшую неделю): я исключу сахар из питания, 2 раза в неделю позанимаюсь физическими упражнениями по выбранному комплексу. + Плюс каждый день буду выполнять упражнение перед зеркалом на выработку экологичных убеждений о себе (составлю список убеждений и начну с ним работать).

Замечательно! Еще вот что предлагаю )))

[Антон Ковалевский]

Участник_93

Техника выполнена отлично!
Вперед на следующий этап!

[Антон Ковалевский]

Участник_3

Раскрутка вниз у вас гораздо лучше. А вот с раскруткой вверх по-прежнему проблемы... Перечитайте еще раз инструкцию, посмотрите на выполнение у других Участников. Упорное незамечание очевидных вещей очень похожи на хитрый вид саботажа, ну ничего страшного. Жду правильного выполнения техники.

[Linga Svaniene]

Участник_20
Раскрутки вверх

Я,Татьяна ,хочу на всю жизнь стать и быть стройной женщиной весом до 90 кг объемами до 100-85-115см,энергичной,естественной.ГАРМОНИЧНО РАЗВИТОЙ

Предлагаю немножко перефразировать формулировку цели, более точно придерживаясь рекомендаций Сергея Викторовича : Я,Татьяна ,хочу стать и быть женщиной, которая .... (далее сформулируйте сами)

Раскрутка вверх - отлично.

Раскрутка вниз
Что мешает,останавливает в достижении цели?
Ограничения:
1.лень это уже проработали, то зачем ещё выписываете?
2.плюнула на себя,решила,что в 45 лет жизнь уже закончилась
Не переписываете ли старые ограничения? Это ограничение было до того, как начали стройнеть. У вас уже есть результат постройнения, вы изменились, и это больше не мешает, а мешать может что-то новое. Вот эти новые препятствия и нужно вам выявить.
3.набирая вес становилась более значительной тоже
4.заедала сладким нехватку любви к себе тоже. Дальше пересмотрите сами и что уже не актуально, уймите и найдите и предъявите обновлённые на сегодняшний день возможные помехи на пути к цели.

[Светлана Горюнова]

Участник_77

Раскрутки вполне приемлимы. Но вы не все задание выполнили. Перечитайте. И доделайте.

Цитата

- заедаю тревожность - принимать регулярно афробазол, пустырник/работать с тревожность психологически

Постепенно переходите от лекарств к психологическим техникам.

[Участник_3]

Антон Ковалевский

Цитата

Раскрутка вниз у вас гораздо лучше. А вот с раскруткой вверх по-прежнему проблемы... Перечитайте еще раз инструкцию, посмотрите на выполнение у других Участников. Упорное незамечание очевидных вещей очень похожи на хитрый вид саботажа, ну ничего страшного. Жду правильного выполнения техники.

Дубль три:

Я, Ольга, хочу стать и быть девушкой, которая создаст условия для обретения психологического, физического и духовного здоровья к июню 2012 года, используя позитивное мышление, обладая внутренним спокойствием и верой в собственные силы.
Что мне это даст?
Мое здоровье (психологическое, физическое и духовное) будет находиться под контролем
Что мне это даст?
Я смогу сама настраивать свой организм на исцеление
Что мне это даст?
Я буду всегда здорова и обрету эмоциональную стабильность
Что мне это даст?
Уверенность в себе и в завтрашнем дне
Что мне это даст?
Я достигну успеха в семейной жизни и карьере
Что мне это даст?
Успех в семейной жизни - любовь, тепло, уют, комфорт, радость
Успехи в карьере - независимость, свободу, удовлетворение потребности в самореализации
Что мне это даст?
Буду в целом удовлетворена своей жизнью
Что мне это даст?
Безмерное счастье и радость жизни
И все это вместе взятое - способность настраивать свой организм на исцеление, здоровье, эмоциональная стабильность, уверенность в себе и в завтрашнем дне успех в семейной жизни и карьере, любовь, тепло, уют, комфорт, свобода, независимость, счастье и радость жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть девушкой, которая создаст условия для обретения психологического, физического и духовного здоровья к июню 2012 года, используя позитивное мышление, обладая внутренним спокойствием и верой в собственные силы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Антон Ковалевский]

Участник_3

Ну наконец-то! :)
Побежали дальше!

[Участник_88]

NERINGA MIKALAUSKAITE

И это все вместе взятое: уверенность, что я могу себе позволить поездки в Москву и обучение, чувство спокойствия и уверенности, появление возможности заниматься собой, профессиональный рост, чувство себя самореализующейся личностью, умение создавать свою жизнь самой и чувство «Жизнь удалась!», удовлетворение от жизни, ощущение полноценной наполненной жизни, радость, счастье, целостность, станут моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, имеющей постоянный денежный доход от 25 000 рублей в месяц, начиная с декабря 2011 года.

[Участник_35]

Антон Ковалевский
Раскрутки вверх и вниз

Я, Елена, хочу стать и быть к концу 2011 г. абсолютно здоровой в гинекологической сфере женщиной с соответствующим норме гормональным фоном для того, чтобы стать матерью своих собственных здоровых, умных, красивых детей.
- А что тебе это даст?
- Здоровье физическое, повышение уровня здоровья психологического и духовного.
- А что это тебе даст?
- Возможность стать полноценной женщиной – рождение собственных детей.
- А что это тебе даст?
- Это даст мне больше Любви в жизни, гармонии?
- А что это тебе даст?
- Это даст мне новый смысл в жизни.
- А что это тебе даст?
- Радость, интерес к жизни, счастье!

И всё это вместе взятое - здоровье физическое, повышение уровня здоровья психологического и духовного, возможность стать полноценной женщиной – рождение собственных детей, больше Любви в жизни и гармонии, новый смысл в жизни, радость, интерес к жизни, счастье – станет моим, как только я достигну своей цели: к концу 2011 г. стать и быть абсолютно здоровой в гинекологической сфере женщиной с соответствующим норме гормональным фоном для того, чтобы стать матерью собственных здоровых, умных и красивых детей.

Что мешает мне стать и быть к концу 2011 г. абсолютно здоровой в гинекологической сфере женщиной с соответствующим норме гормональным фоном для того, чтобы стать матерью собственных здоровых, умных и красивых детей.
1. -Неуверенность в своих сила и способностях.
-Как её увеличить?
-Работать над визуализацией, просить поддержки у близких людей, которые принимают моё отношение к лечению естественным образом, заниматься творчеством, при «осложнениях» просить помощи у психотерапевта.
-Что мешает всему этому?
-Ничего.
2.-Сопротивления
-Как с ними бороться?
-С помощью соответствующих техник, при «осложнениях» просить помощи у психотерапевта.
-Что мешает?
-Ничего.

Сообщение отредактировал Участник_35: 13 Ноябрь 2011 - 08:49

[Участник_64]

Валерий Шелгинский
Пару уточнений:

Цитата
2. Отсутствие достаточной мотивации (быть здоровой для чего?)
Решение: выйти на работу.

Ну не только для работы, да?
Для всей жизни - работы, отдыха, занятий с ребенком, просто видно все остальное не так сильно мотивирует подсознательное, когда я сижу дома и не работаю

Я завтра (уже сегодня) сходила в бассейн и собираюсь активно погулять по лесу (побегать), практически каждый день получается сделать разминку и позаниматься на турнике.

Сообщение отредактировал Участник_64: 13 Ноябрь 2011 - 09:45

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_88


6 этап. закончен. Ура !!!

[Участник_29]

Валерий Шелгинский

Я, (имя пишу у себя), хочу стать и быть женщиной, способной улучшать свое здоровье и поддерживать его в хорошем состоянии и ведущей здоровый образ жизни (полезное для себя питание, достаточно сна для отдыха, регулярные физические упражнения) и сделать это постоянным и привычным к 1 января 2012 г.

Раскрутка вверх

А что это тебе даст?
Я буду хорошо себя чувствовать.

А что это тебе даст?
У меня будет хорошее настроение, я буду радоваться своему хорошему самочувствию, ощущению силы и энергии в теле,
хвалить себя за заботу о своем теле, буду легко со всем справляться.

А что тебе это даст?
Я буду успевать сделать больше дел, у меня повысится доход, я стану выглядеть более привлекательно. У меня улучшатся отношения с окружающими, так как будет больше сил и желания для общения.

А что тебе это даст?
Возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону, уверенность в себе и своих силах, возможность достижения счастья и благополучия в жизни, чувство свободы.

Не "докрутили". Возможность-еще не есть сам факт. Продолжите:
А что тебе это даст?

Став здоровой, сильной и уверенной в себе женщиной я реализую все свои мечты и планы во всех сферах жизни - обрету счастливую семейную жизнь с любимым человеком, реализуюсь профессионально, обрету наполненную интересными и позитивными событиями жизнь, буду чувствовать вдохновение для дальнейшего развития.

Раскрутка вниз

что мешает мне?
негативные убеждения о своем «плохом» здоровье

решение: выявить все свои негативные убеждения в сфере здоровья и поработать с ними (заменить на новые и экологичные)

привычный стиль жизни
новые полезные для здоровья привычки достаточно легко приобрести, это легко, нужно просто перестать плыть по инерции, а выгода огромная
не менять все за один день, а постепенно перейти к здоровым привычкам

Мотивация "от"-перестать плыть по инерции. Переделайте в "к" (что вместо этого?)

Взять ответственность за свою жизнь, помнить, что достижение цели складывается из
ежедневных шагов в направлении к ней.

негативный стиль общения самой с собой, постоянная самокритика
решение: понимаю, что это неэкологично, начать хвалить и любить себя

нехватка денег, времени, стрессы
решение: понимаю, что даже работая на улучшение жизни в этих областях, можно заботиться о своем здоровье и самочувствие, это как раз и будет лучшей инвестицией в будущее

И все это – хорошее самочувствие и настроение, удовольствие от владения своим телом, уверенного ощущения себя в пространстве, радость от этого, уверенность в себе и своих силах, в своей привлекательности, профессиональный рост в плане дохода и способностей, счастливые отношения с любимым человеком, улучшение взаимоотношений с окружающими, будут у меня, если я достигну цели стать и быть женщиной, способной улучшить свое здоровье и поддерживать его в хорошем состоянии и ведущей здоровый образ жизни (полезное для себя питание, достаточно сна для отдыха, регулярные физические упражнения) и сделать это постоянным и привычным к 1 января 2012 г.

Решение (первые конкретные шаги на ближайшую неделю): я исключу сахар из питания, 2 раза в неделю позанимаюсь физическими упражнениями по выбранному комплексу. + Плюс каждый день буду выполнять упражнение перед зеркалом на выработку экологичных убеждений о себе (составлю список убеждений и начну с ним работать). Начну любить и хвалить себя.

[Участник_33]

АНТОН Ковалевский

«Забронировать» час своего времени ежевечерне для того, чтобы провести его не на диване, а в Интернете, на сайтах о вакансиях, вспомнить, что настоящую работу я нашла именно в Интернете, когда задалась этой целью, а я всегда получаю все, что я хочу.
0
Перефразируйте "не лениться".

Как мне найти работу, на которой столько платят?
регулярно вести поиск работы в Интернете, активно двигаться к достижению цели, быть собранной и целеустремленной



Поиск вакансий один час в день - это далеко не весь спектр вариантов поиска работы.

Рекомендую добавить в раскрутку следующее:
1) Выполнение техники Маркетинговая самооценка
Осуществите оценку себя как товара для избранной области, используя следующие вопросы:
Зачем вы?
- Для продажи товаров, услуг, а в итоге для получения мною денег для обеспеченной и счастливой жизни
Кто вы?
Отличный менеджер по работе с корпоративными, постоянными клиентами

Что вы продаете?
Товары, услуги

Кому вы это можете продать?
Всем, кто заинтересован в предлагаемом мною товаре, услуге

Где и когда?
В офисе, в рабочее время

Как?
Успешно, грамотно, качественно, так, что клиент остается довольным и обращается вновь и вновь ко мне

Сколько и за сколько?
95% товара, продаю успешно за время, которое дается по нормативам. Товар – в течении общения с покупателем, услугу – в нормативное время, которое отводится на период активных продаж, причем 80% продаю за 2/3 отведенного времени

С кем (партнеры, конкуренты)?
С партнерами, потребителями, обходя конкурентов и коллег по скорости и качеству исполнения

2) Повышение профессиональной и личностной самооценки
Самооценка вроде высокая, а вот уверенности в том, что удастся найти работу, которая бы меня устраивала по всем критериям все равно нет….

3) Тренировка качеств, необходимых для прохождения собеседования (собеседований)
Найти информацию, рекомендации о развитии качеств, необходимых для успешного прохождения собеседований. Потренироваться, развить в себе эти качества.

4) Написание блестящего резюме, публикация на соответствующих сайтах
Отредактировать мое резюме, освежить его публикации на соответствующих сайтах

5) Регулярный мониторинг по знакомым и не очень знакомым
Регулярно напоминать знакомым о том, что я нахожусь в поиске работы и готова рассматривать предложения.

[Дмитрий Анохин]

Участник 43

Значительно лучше. Переходитите дальше.

[Дмитрий Анохин]

Участник 46

Обратите внимане что несколько раз при раскрутках вниз вы упирались во внутренние причины, которые можно изменять с помощью тех или иных психотехнологий. Например, упражнения на развитие воображения хорошо описаны в разделе "Бутылки с водой".

[Антон Ковалевский]

Участник_35

Техника выполнена отлично.
К вашей раскрутке вниз я бы добавил диалог с Бессознательным и выстраивание четкого плана с датами и вашими конкретными действиями, расписанного до конца года и желаемым результатом в каждый обозначенный срок. Это мое вам пожелание.
Сделайте из этого подробную раскрутку вниз у себя на бумаге, ну а мы встретимся на седьмом этапе

[Антон Ковалевский]

Участник_33

Отлично!

Вот здесь

Цитата

2) Повышение профессиональной и личностной самооценки
Самооценка вроде высокая, а вот уверенности в том, что удастся найти работу, которая бы меня устраивала по всем критериям все равно нет….
3) Тренировка качеств, необходимых для прохождения собеседования (собеседований)
Найти информацию, рекомендации о развитии качеств, необходимых для успешного прохождения собеседований. Потренироваться, развить в себе эти качества.
4) Написание блестящего резюме, публикация на соответствующих сайтах
Отредактировать мое резюме, освежить его публикации на соответствующих сайтах
5) Регулярный мониторинг по знакомым и не очень знакомым
Регулярно напоминать знакомым о том, что я нахожусь в поиске работы и готова рассматривать предложения.

у себя на бумаге сделайте отдельную раскрутку вниз по каждому пункту.

А в целом, повторяю, все отлично, встретимся на следующем этапе.

[Участник_20]

Linga Svaniene (12 Ноябрь 2011 - 22:00) писал:

Участник_20
Раскрутки вверх

Я,Татьяна ,хочу на всю жизнь стать и быть стройной женщиной весом до 90 кг объемами до 100-85-115см,энергичной,естественной.ГАРМОНИЧНО РАЗВИТОЙ

Предлагаю немножко перефразировать формулировку цели, более точно придерживаясь рекомендаций Сергея Викторовича : Я,Татьяна ,хочу стать и быть женщиной, которая .... (далее сформулируйте сами

Я ,ТАТЬЯНА,ХОЧУ СТАТЬ И БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ,ИМЕЮЩЕЙ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ.ВЕС ДО 90КГ И ОБЪЕМЫ ДО 100-85-115СМ ВСЮ ЖИЗНЬ.Пока БС как-то с трудом принимает,я прошлую формулировку очень сильно шлифовала и грузила,но эта проще,чувствую она легко интегрируется.
)


Раскрутка вверх - отлично.

Раскрутка вниз
Что мешает,останавливает в достижении цели?
Ограничения:
1.лень это уже проработали, то зачем ещё выписываете?ЛЕНЬ ВСЕ РАВНО ЕСТЬ!ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ДАЖЕ ТЕНЕВАЯ СТОРОНА ЛИЧНОСТИ,ТАК ЧТО РАБОТАТЬ ЗДЕСЬ ТОЖЕ НАДО
РЕШЕНИЕ:ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕХНИКИ ВВП,РАБОТА С ТЕНЬЮ
ПЛАН;ПРОРАБОТАТЬ НА КЛУБЕ 15.11.2011
2.плюнула на себя,решила,что в 45 лет жизнь уже закончилась
Не переписываете ли старые ограничения? Это ограничение было до того, как начали стройнеть. У вас уже есть результат постройнения, вы изменились, и это больше не мешает, а мешать может что-то новое. Вот эти новые препятствия и нужно вам выявить.
СТРАХ ПЕРЕД ЖИЗНЬЮ,ПЕРЕД ИЗМЕНЕНИЯМИ,ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ-СТРАШНО ВЫЛЕЗАТЬ ИЗ ТЕПЛОГО,УЮТНОГО БОЛОТА,НАДО БУДЕТ СТАТЬ И БЫТЬ АКТИВНОЙ,ЭНЕРГИЧНОЙ
РЕШЕНИЕ;ПРОРАБОТАТЬ СТАРЫЕ ПСИХОТРАВМЫ,СДЕЛАТЬ ИНВЕРСИЮ НЕГАТИВНЫХ САМООПРЕДЕЛЕНИЙ,"ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ"СТАРЫХ УБЕЖДЕНИЙ,ПОМЫТЬ ГОЛОВУ ИЗНУТРИ-"ПРОМЫВКА В ТРЕХ ВОДАХ"
ПЛАН;НАЧАТЬ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ БАНИ ПРОМЫВКУ "В ТРЕХ ВОДАХ"
3.набирая вес становилась более значительной тожеЗНАЧИМОСТЬ ЗА СЧЕТ БОЛЬШОЙ МАССЫ ТЕЛА ВСЕ РАВНО ОСТАЛАСЬ!ЭТО БУДУ ПРОРАБАТЫВАТЬ В НЕЭКОЛОГИЧНЫХ САМООПРЕДЕЛЕНИЯХ
4.заедала сладким нехватку любви к себе тоже.ТОЖЕ ЕСТЬ В НАЛИЧИИ! Дальше пересмотрите сами и что уже не актуально, уймите и найдите и предъявите обновлённые на сегодняшний день возможные помехи на пути к цели.
НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ,НЕГОТОВНОСТЬ К ПЕРЕМЕНАМ.ЕЩЕ ВЕСНОЙ,ПРИ РАБОТЕ С МОДУЛЕМ КОВАЛЕВА СВ НАПИСАЛА МАТРИЦУ ЖИЗНИ,НО ТАК И НЕ ПРОРАБОТАЛА,ХОТЯ ДРУЗЬЯ-ПСИХОТЕРАПЕВТЫ ПРЕДЛАГАЛИ ПОМОЩЬ В ОТРАБОТКЕ.ТО ЕСТЬ БС СТАВИТ БЛОКИ И НЕ ДАЕТ ПОНЯТЬ,В ЧЕМ ПРИЧИНА ПРОБЛЕМ.
ВИДИМО ГРЯДУТ КАКИЕ-ТО КАРДИНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ,А Я К НИМ ЕЩЕ НЕ ГОТОВА И ЭТОТ ЗАБЕГ НУЖЕН ДЛЯ ПРОЯСНЕНИЯ ИСТИННОЙ ЦЕЛИИ ПРОРАБОТКИ ПРЕПЯТСТВИЙ.
СТАНОВИТСЯ ЯСНО,ЧТО ПОСТРОЙНЕНИЕ-ЭТО ЛИШЬ ПЕРВЫЙ ШАГ,КОТОРЫЙ Я ЛЕГКО МОГУ СДЕЛАТЬ,ЗА НИМ ПОСЛЕДУЕТ ЧТО-ТО БОЛЕЕ СУЩЕСТВЕННОЕ.ТАК ЧТО СЛОНА Я БУДУ ЕСТЬ ПО КУСОЧКАМ.
ТО,ЧТО С РАСКРУТКОЙ ВНИЗ Я ПОПАЛА В ПЕТЛЮ,ЭТО ТОЖЕ ПРИЗНАК,ЧТО ПОДОШЛИ К ЧЕМУ-ТО ОЧЕНЬ ВАЖНОМУ И БС НАЧАЛО ЮЛИТЬ.
РЕШЕНИЕ;ПРИНЯТЬ ПРЕДЛАГАЕМУЮ ПОМОЩЬ ,ЧТОБЫ РАЗОБРАТЬСЯ СО СВОИМИ СКЕЛЕТАМИ В ШКАФУ
ПЛАН;К 19.11.2011ПЕРЕДЕЛАТЬ МАТРИЦУ ЖИЗНИ И ОТДАТЬ НА ПРОВЕРКУ НА СЕМИНАРЕ.ПРИШЛО ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ И ЭТО МОЕ СОБСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ!

[Участник_65]

АНТОН КОВАЛЕВСКИЙ

Цель:Я, Константин хочу стать и быть мужчиной, который обретёт способности и создаст внутренние и внешние условия для простого, полного, естественного и удовлетворяющего мои интересы решения ситуации, сложившейся с оформлением земельного участка в Самаре, до конца декабря 2011 года, а может быть и раньше.

Раскрутка вверх

- А что это тебе даст?
Существенно улучшит моё финансовое положение
- А что это тебе даст?
Возможность полностью сосредоточиться на освоении/обретении профессии психотерапевта
- А что это тебе даст?
Дело достойное того, что бы использовать весь свой внутренний потенциал
- А что это тебе даст?
Возможность самореализации
- А что это тебе даст?
Буду жить так как мне хочется
- А что это тебе даст?
Буду наслаждаться жизнью
- А что это тебе даст?
Обрету счастье.

И всё это вместе взятое - существенно улучшенное финансовое положение, возможность полностью сосредоточиться на освоении/обретении профессии психотерапевта, дело достойное того, что бы использовать весь свой внутренний потенциал, возможность самореализации, возможность жить так как мне хочется, возможность наслаждаться жизнью и возможность обрести счастье станет моим как только я достигну своей цели - стать и быть мужчиной, который обретёт способности и создаст внутренние и внешние условия для простого, полного, естественного и удовлетворяющего мои интересы решения ситуации, сложившейся с оформлением земельного участка в Самаре, до конца декабря 2011 года, а может быть и раньше.

Раскрутка вниз

Что мне мешает достичь этой цели?
Недостаточная уверенность в том, что я достигну этой цели
Как мне убрать это препятствие?
Продолжать качественное прохождение забега
Что мне мешает это сделать?
Ничего, именно этим я сейчас и занимаюсь!

[Антон Ковалевский]

Участник_65

Все отлично, двигайтесь дальше!