[Михаил Реймаров]

Участник_59'
Антон! Качественное выполнение, молодец! Зачет!

[Михаил Реймаров]

Участник_8 (12 Июль 2011 - 18:30) писал:

Михаил Реймаров
Раскрутка вверх
Я, Елена, хочу к концу 2011 г. стать и быть женщиной, способной стать здоровой в гинекологической сфере (используя ресурсы собственного организма), а также обрести стройное и подтянутое тело для счастливой семейной жизни и обретения дела своей жизни.
Что даёт мне достижение этой цели? Телесное здоровье, которое будет способствовать здоровью психологическому и духовному.
А что мне это даст? Это даст мне уверенность в себе.
А это что мне даст? Это даст мне любовь и счастливую семейную жизнь, наличие детей.
А что мне это даст? Успешная реализация в семье позволит раскрыться всем моим способностям, возникнет желание творчества, созидания.
А что мне это даст? Понимание того, что есть дело моей жизни, увлечённость им, саморазвитие.
А что мне это даст? Состояние счастливости и эффективности, радость от познания сущностных сторон жизни.
И всё это вместе взятое – телесное здоровье, которое будет способствовать здоровью психологическому и духовному, уверенность в себе, любовь и счастливая семейная жизнь, наличие детей, раскрытие всех моих способностей, возникновение желание творчества, созидания, понимание того, что есть дело моей жизни, увлечённость им, саморазвитие,состояние счастливости и эффективности, радость от познания сущностных сторон жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, способной стать здоровой в гинекологической сфере (используя ресурсы собственного организма), а также обрести стройное и подтянутое тело для счастливой семейной жизни и обретения дела своей жизни.
Раскрутка вниз
Что мне мешает достичь цели? Неуверенность в собственных силах.
Как мне получить уверенность? Спокойно и методично следовать разрабатываемому плану.
Что мне мешает спокойно и методично следовать разрабатываемому плану? Бесконечная тревожность по поводу невыполненных обязательств перед кем-либо, чем-либо.
Как можно преодолеть эту тревожность? Поставить в известность родных и близких о своей программе, сообщить, что в силу своих возможностей я, безусловно, буду помогать всем, а сейчас прошу помочь мне снять с себя этот груз тревоги за нереализованную помощь.
Что мне мешает это сделать? В общем-то, ничего не мешает.
Что ещё мне мешает достичь цели? Обязанности на работе.
Как их минимизировать? Уже минимизировала и собираюсь выполнять только то, что находится в пределах моей доли ставки.
Что ещё мне мешает? Снижение зарплаты в связи с пунктом выше, ощущение потребителя в семье, для которого все стараются.
Как избавиться от этого ощущения? Во-первых, объясниться со всеми (см. пункт выше). Удостовериться, что все принимают ситуацию адекватно. Во-вторых, по возможности делать что-то приятное для близких мне людей, чтобы им становилось хорошо.
Что этому мешает? Ничего.

Елена!
Я бы предложил в качестве одного из инструментов достижения и преодоления сомнений и т.д. использовать повышение самооценки и уверенности в правильности выбора. Есть стандартные техники. Предлагаю использовать, ок? А то объяснения со всеми, без достаточной самооценки и проработки отношений как-то не представляются достаточными и эффективными.
С тревожностью тоже - надо зарываться поглубже. Вероятно, что она не вчера порождена, и, скорее всего, теми же родными и близкими. Надо бы эту тему тоже поработать через изменение образов себя, внедрение новых убеждений.
ок?
Михаил

Сообщение отредактировал Михаил Реймаров: 13 Июль 2011 - 16:30

[Участник_58]

Антон Ковалевский
1-я цель. Раскрутка вверх.
- Я, Евгений, хочу стать и быть успешным в бизнесе по продаже металлопроката, услуг по промышленному альпинизму и спортивного питания с постоянным доходом от 50000р/мес.
- Допустим ты уже стал таковым человеком. Что это тебе даст?
- Это мне даст возможность жить в своей отдельной кв-ре самостоятельно как мне нравиться, с качественной современной обстановкой, покупать все, что мне нравится и надо, разнообразно и интересно отдыхать (проводить время).
- Ок, что это тебе даст?
- Чувство радости, самодостаточности, уверенности в том, что я что то умею делать хорошо и что то значу, то, что я успешный человек и обеспеченный.
- Что эти чувства тебе дадут?
- Внутреннюю свободу, спокойствие, чувство того, что все делается мной верно.
- Что это тебе даст?
- В итоге я получаю светлое чувство удовлетворения от существования, вселенского умиротворения.

Итог. Возможность жить в своей отдельной кв-ре самостоятельно как мне нравиться, с качественной современной обстановкой, покупать все, что мне нравится и надо, разнообразно и интересно отдыхать (проводить время), чувство радости, самодостаточности, уверенности в том, что я что то умею делать хорошо и что то значу, то, что я успешный человек и обеспеченный, внутреннюю свободу, спокойствие, чувство того, что все делается мной верно, светлое чувство удовлетворения от существования, вселенского умиротворения я достигну если осуществлю цель: Я, Евгений, хочу стать и быть успешным в бизнесе по продаже металлопроката, услуг по промышленному альпинизму и спортивного питания с постоянным доходом от 50000р/мес.

Раскрутка вниз
- Что мне мешает стать и быть успешным в бизнесе по продаже металлопроката, услуг по промышленному альпинизму и спортивного питания?
- Лень работать по графику 9:30-17:30, лень интенсивно работать (не все желательные дела выполнять), так же иногда лень системно работать с НТР.
- Как можно стать более активным в работе, выполнять все необходимые и желательные дела и начать работать по нужному графику?
- Буду системно заниматься по всему модулю, описанному в книге «Введение в НТР» С.В. Ковалева… тем самым повышая в себе мотивацию достижения цели (убирая сопротивления, мешающие достижению цели), внедряя убеждения (помогающие достичь цель), работая с созависимостями (чтоб их становилось меньше), работа со вторичными выгодами и выполнять прочие психотехники, описанные в этой книге, тем самым модернизируя себя и приближая к цели.
Я понял!

2-я цель. Раскрутка вверх.
- Я хочу стать и быть человеком со здоровым позвоночником.
- Допустим у тебя уже идеально здоровый позвоночник. Что тебе это даст?
- Легкость при движениях, ощущение свободы и здоровой чувствительности от поясницы до пальцев как левой так и правой ноги.
- Хорошо, что тебе это даст?
- Свободу действий, свободное время, самостоятельность, возможность быстро и качественно делать дела, запас, прочности, спортивный отдых, секс как мне нравиться.
- А что это тебе даст?
- Чувство уверенности в себе, спокойствие, удовольствие, легкости жизни, успешность.
- А это что тебе даст?
- Вселенское спокойствие, чувство того, что все делается правильно, все отлично идет и жизнь удалась.

Итог. Легкость при движениях, ощущение свободы и здоровой чувствительности от поясницы до пальцев как левой так и правой ноги, свободу действий, свободное время, самостоятельность, возможность быстро и качественно делать дела, запас, прочности, спортивный отдых, секс как мне нравиться, чувство уверенности в себе, спокойствие, удовольствие, легкости жизни, успешность, вселенское спокойствие, чувство того, что все делается правильно, все отлично идет и жизнь удалась я получу если достигну цель: стать и быть человеком со здоровым позвоночником.

Раскрутка вниз.
- Что мне мешает стать и быть человеком со здоровым позвоночником?
- Лень систематично заниматься, процедурами, встретится с врачем (может чтонить новое подскажет) и лень системно заниматься НТР.
- Как убрать лень и начать систематически заниматься всем этим?
- Рецепт тот же, что и в решении проблем лени с 1-й целью. Буду системно заниматься по всему модулю, описанному в книге «Введение в НТР» С.В. Ковалева… тем самым повышая в себе мотивацию достижения цели (убирая сопротивления, мешающие достижению цели), внедряя убеждения (помогающие достичь цель), работая с созависимостями (чтоб их становилось меньше), работа со вторичными выгодами и выполнять прочие психотехники, описанные в этой книге, тем самым модернизируя себя и приближая к цели.

Я все уяснил и для себя наглядно и просто разобрал алгоритм достижения цели!

[Дмитрий Анохин]

Участник_21

Поехали дальше!

[Антон Ковалевский]

Участник_7

От себя рекомендую сделать еще раскрутки вниз на увеличение профессионализма, на повышение профессиональной самооценки и на устранение препятствий и внутренних ограничений. Их можно в личку.

В остальном очень хорошо, пропускаю на следующий этап

[Антон Ковалевский]

Участник_58

Цитата

Я все уяснил и для себя наглядно и просто разобрал алгоритм достижения цели!

Это отчетливо видно! С удовольствием пропускаю вас на следующий этап!

[Участник_10]

Светлана Александрова

Раскрутка вверх и вниз цели «Стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга, биоэнергетики - мастером своего дела.»

А что мне это даст?
Я буду успешно работать, получать удовольствие от работы и превосходно зарабатывать.

И что мне это даст?
Мне это даст радость и ощущение «я МОГУ», чувство успешности и нужности людям.

И когда у меня есть радость и ощущение «могу, у меня получается!!», чувство успешности и нужности людям и миру, что мне это даст?
Мне это даст кураж и еще большее желание совершенствоваться, отыскивать новые методы: еще более быстрые и эффективные.
Уверенность в том, что чудеса возможны, и я могу их делать сама.

И когда я уверена в том, что чудеса возможны, и я могу их делать сама, что мне это даст?
Это даст ощущение свободы и переживания соприкосновения с безграничной «божественной» силой, мудростью и любовью. Счастье, как будто я «вернулась в родной дом». Воплощение своей внутренней сказки, мечты, картинки мира, где чудеса – нормальная часть жизни.

И все это: ощущение успешности, удовольствие от работы, превосходный доход, радость от того, что я «могу, у меня получается», чувство нужности людям и миру; уверенность в том, что чудеса возможны, ощущение свободы и соприкосновение с безграничной божественной силой, мудростью и любовью, счастье от чувства «возвращения в родной дом», воплощение внутренней сказки, мечты, картинки мира, где чудеса – обычная часть жизни –станут возможны, как только я достигну своей цели: стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга и биоэнергетики, мастером своего дела.

Раскрутка вниз цели «Стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга и биоэнергетики».

А что мешает мне стать таким специалистом?
Отсутствие мастерства в психотехнологиях, психотерапии, нацеленной на результат. Хотя отличный навык и глубокое понимание причин проблем. Хорошее понимание, но слабое «делание» технологий.

Как сделать так, чтобы увеличить мастерство «делания», изменения состояний при помощи психотехнологий?
Больше практиковаться в решении конкретных задач с собой и другими, работать на результат.

А что мешает больше практиковаться в решении конкретных задач, работать на результат?
Страх, что при работе с другими - не получится, и я потеряю лицо специалиста. При работе с собой – самосаботаж, лень и нежелание напрягаться.

Как, преодолев страх, начать работать с другими людьми? Пробовать новые технологии «на кошечках», то есть на себе и друзьях, а с клиентами работать уже проверенными технологиями, иметь запас разных технологий, чтобы гибко использовать варианты (если «не пойдет»). А с собой - просто работать и все, я же знаю, что мне это нужно.

Что еще нужно для достижения цели?
Наличие платных клиентов, чтобы совершенствовать свое мастерство и иметь возможность оплачивать свою учебу.

А что надо сделать, чтобы появились платные клиенты?
Описать на своем сайте, чем именно я могу быть полезна клиентам, и какие проблемы я могу помочь решить. И вообще начать информировать друзей и знакомых, что я снова начала работать по очень интересным программам.

Что мешает мне это сделать?
Я не могу выбрать направление – специализацию: на чем сосредоточиться больше. Хочу работать по многим проблемам, а это трудно описать, чтобы выделиться из тысяч таких же описаний. А знакомым ничего не мешает сказать, при случае буду говорить обязательно.

Как сделать так, чтобы выбрать направление-специализацию?
Выбрать несколько тем, которые интересны мне самой, я в них уверена и могу работать. А затем провести опрос людей, что актуально для них (собственно я часть такого опроса уже сделала). Из полученных тем выбрать что-то пока для старта, а потом расширять.


Цель 2. Стать и быть ухоженной женщиной с чистой, ровной кожей, красивыми зубами, стройным, упругим телом и весом 52 кг.

Раскрутка вверх.
А что мне это даст?
Я буду чувствовать себя красивой женщиной. Буду радоваться каждый день своему отражению в зеркале.

И когда я буду чувствовать себя красивой женщиной, что мне это даст?
Это даст мне большую уверенность в общении, отличное настроение, восхищенный взгляд мужа и его желание.

Что мне это даст?
Мне это даст смелость больше открываться чувству любви и свободнее выражать свои чувства.


И все это: ощущение себя красивой, большая уверенность в общении, отличное настроение, ощущение себя желанной, восхищенный взгляд мужа и его желание, смелость больше открываться чувству любви и большая свобода в выражении чувств станут возможны, как только я достигну своей цели: стать и быть женщиной с ухоженной внешностью: ровной и чистой кожей, красивыми зубами, стройным, упругим и пластичным телом, весом 52 кг.


Раскрутка вниз:

А что мешает стать такой женщиной?
Внутренние заболевания, с которыми я не знаю, как справиться. Малоподвижный образ жизни, отсутствие денег на врачей и специалистов, неправильное питание.

Как сделать так, чтобы узнать о внутренних заболеваниях, которые мешают вылечиться полностью? – нужно разобраться внутри с психосоматическими причинами заболеваний и устранить их. И использовать внешние средства, если понадобится – лекарства, препараты.

Как сделать так, чтобы появились деньги на врачей и специалистов?
Начать работать с клиентами и зарабатывать.

Что мешает питаться правильно?
Нежелание отказываться от любимых, но не очень полезных продуктов и заменять их полезными, но для меня невкусными.

Как сделать так, чтобы питаться лучше, не отказываясь полностью от любимых продуктов?

Больше прислушиваться к организму, действительно ли ему это сейчас нужно или я ем просто по привычке. И вообще, что ему нужно. И покупать немного, но именно того, что хочется.

Чего-то мне кажется, что сыровато получилось. Попробую завтра свежим взглядом посмотреть. Почему-то очень трудно шла работа с раскрутками вниз.

[Участник_78]

Третий этап
Участник 78
Психотехнология chonking (раскрутки целей)
Раскрутка вверх
ЦЕЛЬ - постройнеть с удовольствием до 90 кг к декабрю 2011 года и к декабрю 2013 года снизить до 75 кг и поддерживать его всю оставшуюся жизнь
- Хочу стать и быть женщиной, достигшей веса 90 кг в экологичном для здоровья варианте к декабрю 2011 года и в дальнейшем поддерживать этот вес, стройнеть не менее чем на 1 кг в месяц до достижения веса 75 кг к декабрю 2013 года. ….
- А что это тебе даст?
- Я смогу чувствовать уверенность в своих силах, веру в безграничные возможности БС, нравится себе самой
- А что тебе это даст?
- Это мне даст возможность перейти на новый виток жизни, совсем другой чем сейчас, в которой я смогу получать наслаждение и радость, получать и дарить любовь, испытывать внутреннюю свободу состояния «когда судьба в тебе самом» и все что мне нужно воплощается как по волшебству
- Отлично, и когда ты это уже имеешь, что это тебе даст?
- Чувство правильности и нужности собственной жизни
- И когда у тебя уже есть это чувство правильности и нужности собственной жизни, что это тебе даст?
- Возможность подарить это волшебство бытия другим.
- Что тебе даст возможность дарить волшебство бытия другим?
- Сделать свой Мир лучше и радостнее
- Что же тебе даст если твой Мир будет лучше и радостнее?
- Я всегда буду осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность!
- Обрати внимание, чтобы осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность, тебе осталось просто начать стройнеть с удовольствием, в экологичном для здоровья варианте!
Итог : И все это вместе взятое - уверенность в своих силах, вера в безграничные возможности БС, нравится себе самой; возможность перехода на новый виток жизни, совсем другой чем сейчас, в которой я смогу получать наслаждение и радость, получать и дарить любовь, испытывать внутреннюю свободу состояния «когда судьба в тебе самом» и все что мне нужно воплощается как по волшебству; чувство правильности и нужности собственной жизни; возможность подарить это волшебство бытия другим; сделать свой Мир лучше и радостнее; осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, достигшей веса 90 кг в экологичном для здоровья варианте к декабрю 2011 года и в дальнейшем поддерживать этот вес, стройнеть не менее чем на 1 кг в месяц до достижения веса 75 кг к декабрю 2013 года. ….

Раскрутка вниз
Что мне мешает постройнеть с удовольствием до 90 кг к декабрю 2011 года и к декабрю 2013 года снизить до 75 кг и поддерживать его всю оставшуюся жизнь?
- Лень, нежелание изменяться ; Очень сильная и огромная часть, которая часто говорит: «И зачем это тебе, тебе и так хорошо, ты себя приняла себя такой какая есть, и многие другие принимают».
Как мне преодолеть лень, нежелание изменяться и «заботу» части о моем весе?
- Каждый день начинать с визуализации и прочтения раскрутки вверх. Договориться с частью.
А что тебе мешает начинать каждый день с визуализации и прочтения раскрутки вверх?
- ничего абсолютно, я могу это делать и уже делаю!
А что тебе мешает договориться с частью?
- Сама часть- она говорит что меня защищает. Но я еще и еще буду пробовать с ней договариваться.

[Oleg Barko]

Участник_78

Третий этап

Психотехнология chonking (раскрутки целей)
Раскрутка вверх
ЦЕЛЬ - постройнеть с удовольствием до 90 кг к декабрю 2011 года и к декабрю 2013 года снизить до 75 кг и поддерживать его всю оставшуюся жизнь
- Хочу стать и быть женщиной, достигшей веса 90 кг в экологичном для здоровья варианте к декабрю 2011 года и в дальнейшем поддерживать этот вес, стройнеть не менее чем на 1 кг в месяц до достижения веса 75 кг к декабрю 2013 года. ….
- А что это тебе даст?
- Я смогу чувствовать уверенность в своих силах, веру в безграничные возможности БС, нравится себе самой
- А что тебе это даст?
- Это мне даст возможность перейти на новый виток жизни, совсем другой чем сейчас, в которой я смогу получать наслаждение и радость, получать и дарить любовь, испытывать внутреннюю свободу состояния «когда судьба в тебе самом» и все что мне нужно воплощается как по волшебству
- Отлично, и когда ты это уже имеешь, что это тебе даст?
- Чувство правильности и нужности собственной жизни
- И когда у тебя уже есть это чувство правильности и нужности собственной жизни, что это тебе даст?
- Возможность подарить это волшебство бытия другим.
- Что тебе даст возможность дарить волшебство бытия другим?
- Сделать свой Мир лучше и радостнее
- Что же тебе даст если твой Мир будет лучше и радостнее?
- Я всегда буду осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность!
- Обрати внимание, чтобы осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность, тебе осталось просто начать стройнеть с удовольствием, в экологичном для здоровья варианте!
Итог : И все это вместе взятое - уверенность в своих силах, вера в безграничные возможности БС, нравится себе самой; возможность перехода на новый виток жизни, совсем другой чем сейчас, в которой я смогу получать наслаждение и радость, получать и дарить любовь, испытывать внутреннюю свободу состояния «когда судьба в тебе самом» и все что мне нужно воплощается как по волшебству; чувство правильности и нужности собственной жизни; возможность подарить это волшебство бытия другим; сделать свой Мир лучше и радостнее; осознавать себя частью Творца, осознавать свою уникальность и волшебность станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, достигшей веса 90 кг в экологичном для здоровья варианте к декабрю 2011 года и в дальнейшем поддерживать этот вес, стройнеть не менее чем на 1 кг в месяц до достижения веса 75 кг к декабрю 2013 года. ….

Раскрутка вниз
Что мне мешает постройнеть с удовольствием до 90 кг к декабрю 2011 года и к декабрю 2013 года снизить до 75 кг и поддерживать его всю оставшуюся жизнь?
- Лень, нежелание изменяться ; Очень сильная и огромная часть, которая часто говорит: «И зачем это тебе, тебе и так хорошо, ты себя приняла себя такой какая есть, и многие другие принимают».
Как мне преодолеть лень, нежелание изменяться и «заботу» части о моем весе?
- Каждый день начинать с визуализации и прочтения раскрутки вверх. Договориться с частью.
А что тебе мешает начинать каждый день с визуализации и прочтения раскрутки вверх?
- ничего абсолютно, я могу это делать и уже делаю!
А что тебе мешает договориться с частью?
- Сама часть- она говорит что меня защищает. Но я еще и еще буду пробовать с ней договариваться.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------

ПРОСТО ПРЕКРАСНО!!!
А может быть ТАМ не одна Часть? И действительно! С ней МОЖНО Договориться!
У Вас получится!

[Участник_14]

Антон Ковалевский

Цель: Я, Андрей, хочу стать и быть человеком, который легко и непринужденно высказывает свое мнение, мысли о себе и других, явлениях, вещах и процессах, и так же открыто проявляет свои чувства к членам семьи, любимой девушки, друзьям и знакомым в соответствии с обстоятельствами.

Раскрутка вверх:
А что мне даст достижение поставленной цели?
- Я смогу свободно и легко входить в контакт с людьми.
А что мне это даст?
- Я смогу решить многие свои проблемы, например, легко общаться по телефону.
А что мне даст решение моих проблем, связанных с общением?
- Во-первых, появиться уверенность в себе. Во-вторых, решение проблем с общением сделает меня счастливым.
А что мне это даст?
- Я смогу строить счастливую жизнь.
А что мне это даст?
- Я буду испытывать глубокое чувство покоя и принятия.

Итог: И все это – возможность свободно и легко входить в контакт с людьми; возможность решить свои проблемы; приобретение уверенности в себе и счастья в своей жизни; возможность испытывать глубокое чувство покоя и принятия станет моим, как только я достигну цели - стать и быть человеком, который легко и непринужденно высказывает свое мнение, мысли о себе и других, явлениях, вещах и процессах, и так же открыто проявляет свои чувства к членам семьи, любимой девушки, друзьям и знакомым в соответствии с обстоятельствами.

Раскрутка вниз:
А что мне мешает в достижении поставленной цели?
- Собраться с силами и приступить к работе.
Как мне собраться с силами и приступить к работе?
- Решение уже принято, я участвую в Забеге, первый шаг сделан. Теперь повышать копинг, и еще раз копинг. На первых порах даже через «не хочу».
А что мешает мне повысить копинг и приступить к работе?
- Я себя оправдываю, что мне мешает окружение, отсутствие спокойной обстановки в семье.
Как мне поменять окружение и перестать оправдывать себя?
- Оправдание самого себя нужно проработать как ограничивающие убеждения. С обстановкой немного сложнее: можно лишь покинуть дом, или заниматься по ночам. Покинуть дом могу только на время, я безработный, поэтому уйти могу лишь на улицу и к своей девушке. Позвонить, да уже позвонил, сестре, договорился с ней, что буду приходить в ее отсутствие к ней в дом. Там буду заниматься.
А что мешает мне проработать самооправдание?
- Как только выберусь в спокойную обстановку, начну проработку.

Цель: Я, Андрей, хочу стать и быть мужчиной, обладающим спокойствием, мужественностью и адекватной самооценкой.

Раскрутка вверх:
А что даст мне достижение поставленной цели?
- Я смогу адекватно реагировать в сложных жизненных ситуациях, я смогу легко решать такого рода ситуации.
А что мне это даст?
- Уверенность в своих силах и вера в свой успех.
А что мне это даст?
- Я смогу благоустраивать свою жизнь.
А что мне это даст?
- Я буду испытывать счастье?
А что мне это даст?
- Чувство ОК’ейности.

Итог: И все это – возможность адекватно реагировать в сложных ситуациях, возможность их решения; приобретение уверенности в своих силах и веры в свой успех; возможность благоустраивать свою жизнь; возможность испытывать счастье и чувства ОК’ейности станет моим, как только я достигну цели - стать и быть мужчиной, обладающим спокойствием, мужественностью и адекватной самооценкой.

Раскрутка вниз:
А что мне мешает достичь поставленной цели?
- Ощущение тяжкого труда и бесполезности.
Как мне решить проблему с ощущением тяжести труда и его полезностью?
- Копинг, копинг, копинг. Прорабатывать как ограничивающие убеждения.
А что мешает мне в проработке?
- Лень и домашняя обстановка.
А как мне избавиться от лени и сменить обстановку?
- По первому времени необходимо заставлять себя, потом, будет легче, когда проработаю убеждения, я уверен. А по поводу обстановки - уже писал.

[Антон Ковалевский]

Участник_14

Все отлично - мне очень понравилось!

Вот тут:

Цитата

- По первому времени необходимо заставлять себя, потом, будет легче, когда проработаю убеждения, я уверен.

Поменяйте слово заставлять на что-то более экологичное, взрослое. Например отвечать за свой выбор или еще как-нибудь. Напишите мне в личку и двигайтесь дальше.

[Светлана Александрова]

УЧАСТНИК_10.

Раскрутка вверх и вниз цели «Стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга, биоэнергетики - мастером своего дела.»

А что мне это даст?
Я буду успешно работать, получать удовольствие от работы и превосходно зарабатывать.
И все же мне не ясно, что значит превосходно!( и буду получать более 350 тысяч в месяц, мой доход будет расти вместе с уровнем моего мастерства, и тогда я смогу купить "2,3,4,5"... комнатную квартиру в (хорошем районе????)Москвы, буду много путешествовать, рожу 1-2 детей,у меня будет много энергии для активной жизни ...

И что мне это даст?
Мне это даст радость и ощущение «я МОГУ», чувство успешности и нужности людям.

И когда у меня есть радость и ощущение «могу, у меня получается!!», чувство успешности и нужности людям и миру, что мне это даст?
Мне это даст кураж и еще большее желание совершенствоваться, отыскивать новые методы: еще более быстрые и эффективные.
Уверенность в том, что чудеса возможны, и я могу их делать сама.

И когда я уверена в том, что чудеса возможны, и я могу их делать сама, что мне это даст?
Это даст ощущение свободы и переживания соприкосновения с безграничной «божественной» силой, мудростью и любовью. Счастье, как будто я «вернулась в родной дом». Воплощение своей внутренней сказки, мечты, картинки мира, где чудеса – нормальная часть жизни.

И все это: ощущение успешности, удовольствие от работы, превосходный доход, радость от того, что я «могу, у меня получается», чувство нужности людям и миру; уверенность в том, что чудеса возможны, ощущение свободы и соприкосновение с безграничной божественной силой, мудростью и любовью, счастье от чувства «возвращения в родной дом», воплощение внутренней сказки, мечты, картинки мира, где чудеса – обычная часть жизни, состояние когда-Душа поет! –станут возможны, как только я достигну своей цели: стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга и биоэнергетики, мастером своего дела.

Раскрутка вниз цели «Стать и быть высокооплачиваемым и востребованным специалистом в области психотерапии, коучинга и биоэнергетики».

А что мешает мне стать таким специалистом?
Отсутствие мастерства в психотехнологиях, психотерапии, нацеленной на результат. Хотя отличный навык и глубокое понимание причин проблем. Хорошее понимание, но слабое «делание» технологий.

Как сделать так, чтобы увеличить мастерство «делания», изменения состояний при помощи психотехнологий?
Больше практиковаться в решении конкретных задач с собой и другими, работать на результат.

А что мешает больше практиковаться в решении конкретных задач, работать на результат?
Страх, что при работе с другими - не получится, и я потеряю лицо специалиста. При работе с собой – самосаботаж, лень и нежелание напрягаться.
Здесь мы снова сталкиваемся, со страхом-боязнью последствий любого решения или поступка.Чем дольше оттягивается решение, тем сильнее становиться напряжение. НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ- нас попросту убивает.Любой поступок, любое решение лучше, чем вообще никакого. Исходите из того, что шансы на успех составляют три к одному. В случае успеха вы поднимаетесь на ступеньку выше, самооценка повышается и вы готовы брать новые рубежи , во всех остальных вы четко и ясно видите свои ошибки и у вас появляется возможность их исправить.
А в остальных случаях ты просто стоишь на месте( и даже на месте не сможете устоять,так как жизнь-удивительная штука-она не стоит на месте, она постоянно движется... И если ты не идешь вперед, то тебя ждет прямая дорога назад. Поработайте со "страхом".
Как, преодолев страх, начать работать с другими людьми? Пробовать новые технологии «на кошечках», то есть на себе и друзьях, а с клиентами работать уже проверенными технологиями, иметь запас разных технологий, чтобы гибко использовать варианты (если «не пойдет»). А с собой - просто работать и все, я же знаю, что мне это нужно.
Когда вы преодолеете свой страх, вы четко будете знать, не по наслышке, как это делается и сможете работать с клиентами без боязни, что у вас не получиться. Вы будете уверены, что все идет верно. Ведь от веры психотерапевта тоже зависит успех терапии.
Что еще нужно для достижения цели?
Наличие платных клиентов,( Лечиться даром, это даром лечиться!) чтобы совершенствовать свое мастерство и иметь возможность оплачивать свою учебу.

А что надо сделать, чтобы появились платные клиенты?
Описать на своем сайте, чем именно я могу быть полезна клиентам, и какие проблемы я могу помочь решить. И вообще начать информировать друзей и знакомых, что я снова начала работать по очень интересным программам.

Что мешает мне это сделать?
Я не могу выбрать направление – специализацию: на чем сосредоточиться больше. Хочу работать по многим проблемам, а это трудно описать, чтобы выделиться из тысяч таких же описаний. А знакомым ничего не мешает сказать, при случае буду говорить обязательно.

Как сделать так, чтобы выбрать направление-специализацию?
Выбрать несколько тем, которые интересны мне самой, я в них уверена и могу работать. А затем провести опрос людей, что актуально для них (собственно я часть такого опроса уже сделала). Из полученных тем выбрать что-то пока для старта, а потом расширять.
( Если вы решили какую-то свою проблему и знаете как это сделали, может в этом направлении и начать?)

Цель 2. Стать и быть ухоженной женщиной с чистой, ровной кожей, красивыми зубами, стройным, упругим телом и весом 52 кг.

Раскрутка вверх.
А что мне это даст?
Я буду чувствовать себя красивой женщиной. Буду радоваться каждый день своему отражению в зеркале.

И когда я буду чувствовать себя красивой женщиной, что мне это даст?
Это даст мне большую уверенность в общении, отличное настроение, восхищенный взгляд мужа и его желание.

Что мне это даст?
Мне это даст смелость больше открываться чувству любви и свободнее выражать свои чувства.


И все это: ощущение себя красивой, большая уверенность в общении, отличное настроение, ощущение себя желанной, восхищенный взгляд мужа и его желание, смелость больше открываться чувству любви и большая свобода в выражении чувств станут возможны, как только я достигну своей цели: стать и быть женщиной с ухоженной внешностью: ровной и чистой кожей, красивыми зубами, стройным, упругим и пластичным телом, весом 52 кг.


Раскрутка вниз:

А что мешает стать такой женщиной?
Внутренние заболевания, с которыми я не знаю, как справиться. Малоподвижный образ жизни, отсутствие денег на врачей и специалистов, неправильное питание.

Как сделать так, чтобы узнать о внутренних заболеваниях, которые мешают вылечиться полностью? – нужно разобраться внутри с психосоматическими причинами заболеваний и устранить их. И использовать внешние средства, если понадобится – лекарства, препараты.

Как сделать так, чтобы появились деньги на врачей и специалистов?
Начать работать с клиентами и зарабатывать.

Что мешает питаться правильно?
Нежелание отказываться от любимых, но не очень полезных продуктов и заменять их полезными, но для меня невкусными.

Как сделать так, чтобы питаться лучше, не отказываясь полностью от любимых продуктов?

Больше прислушиваться к организму, действительно ли ему это сейчас нужно или я ем просто по привычке. И вообще, что ему нужно. И покупать немного, но именно того, что хочется.

Чего-то мне кажется, что сыровато получилось. Попробую завтра свежим взглядом посмотреть. Почему-то очень трудно шла работа с раскрутками вниз.

Хорошо, попробуйте еще раз!

[Участник_4]

Антон Ковалевский

Раскрутка вверх
Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной, которая имеет доход более 50000тысяч рублей в месяц.
А что это даст ?
Я смогу легко и с удовольствием тратить деньги на себя, на салон красоты на вещи.
А что мне это даст?
Я смогу быть всегда в хорошем настроении и наслаждаться жизнью.
А что мне это даст?
Я смогу реализоваться и приносить добро себе и окружающим людям.
А что мне это даст?
Мне доставит это удовольствие
А что мне это даст?
А когда я нахожусь в удовольствии, весь мир начинает меняться, люди становятся добрее, а мне от этого так хорошо, когда меняюсь я- меняется весь мир. Так жить хочется.

И все это вместе взятое- легко и с удовольствием тратить деньги на себя, на салон красоты на вещи; быть всегда в хорошем настроении и наслаждаться жизнью; реализоваться и приносить добро себе и окружающим людям; мне доставит это удовольствие; находясь в удовольствии, весь мир начинает меняться, люди становятся добрее, а мне от этого так хорошо, когда меняюсь я- меняется весь мир; так жить хочется ; как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая имеет доход более 50000 тысяч рублей в месяц.
Раскрутка вниз
Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной, которая имеет доход более 50000тысяч рублей в месяц.
А что мешает мне иметь доход более 50000 тысяч рублей?
Я не верю в себя и еще немного лени есть.
А что нужно сделать ,чтобы я поверила в себя и перестала лениться?
Начать действовать и реализовывать свои цели
А что нужно сделать, чтобы начать действовать и реализовывать свои цели?
Быть в нужном месте в нужное время
А что для этого нужно?
Записывать все в ежедневник и вести запись деловых встреч

[Антон Ковалевский]

Участник_4

Цитата

И все это вместе взятое- легко и с удовольствием тратить деньги на себя, на салон красоты на вещи; быть всегда в хорошем настроении и наслаждаться жизнью; реализоваться и приносить добро себе и окружающим людям; мне доставит это удовольствие; находясь в удовольствии, весь мир начинает меняться, люди становятся добрее, а мне от этого так хорошо, когда меняюсь я- меняется весь мир; так жить хочется ; как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая имеет доход более 50000 тысяч рублей в месяц.

Не читается все в ряд - просто скопировать и вставить здесь не подходит. Подгоните концовку, чтобы она плавно выходила из всех этапов раскруток.

Цитата

Раскрутка вниз
Я, Ирина, хочу стать и быть женщиной, которая имеет доход более 50000тысяч рублей в месяц.
А что мешает мне иметь доход более 50000 тысяч рублей?
Я не верю в себя и еще немного лени есть.
А что нужно сделать ,чтобы я поверила в себя и перестала лениться?
Начать действовать и реализовывать свои цели
А что нужно сделать, чтобы начать действовать и реализовывать свои цели?
Быть в нужном месте в нужное время
А что для этого нужно?
Записывать все в ежедневник и вести запись деловых встреч

Забываете чередовать вопросы. Перечитайте инструкцию и переделайте.

[Участник_37]

Oleg Barko

Третий этап. Раскрутка вверх.

Я хочу стать и быть девушкой, которая зарабатывает на бирже от 3 000$ в месяц с 1 августа 2011 года

Что мне это даст?
- мне это даст материальную независимость от близких людей
Что мне это даст?
- мне это даст свободный выбор образа жизни
Что мне это даст?
- я смогу купить машину(мазду 3)которая нравится именно мне
Что мне это даст?
- я смогу купить квартиру, там где захочу,
Что мне это даст?
- смогу жить отдельно и решать самостоятельно свои бытовые вопросы
Что мне это даст?
- я смогу покупать одежду и обувь, которая будет мне нравится
Что мне это даст?
- я смогу чувствовать себя уверенно в обществе и появится самоуважение за то что я могу сама себя обеспечивать
Что мне это даст?
- буду чувствовать удовлетворенность своей жизнью и самодостаточность

Раскрутка вниз

Что мне мешает стать и быть девушкой, которая зарабатывает на бирже от 3 000$ в месяц с 1 августа 2011 года
- есть сомнения насчет моего профессионализма в принятии решений

Как рассеять сомнения?
- заработать на демо-счете 3 000$

Что нужно чтобы на демо-счете заработать?
-усидчивость, внимательность, 4-6 часов работы за компьютером

Что нужно чтобы это появилось?
- нужно правильно организовать день, с 18 июля 2011 года этим займусь

[Участник_81]

Антон Ковалевский


Цель 1

Скрытый текст

Я, Акмаль, хочу стать и быть мужчиной способным создать крепкую и счастливую семью с той женщиной, с которой захочет, исходя из сценария основанного на доверии, взаимоуважении и любви.

Раскрутка верх.
- А что это тебе даст?
- Это даст мне реализацию одной из грани звезды Благополучия.
- А это что тебе даст?
- Это приведет к росту всего благополучия.
- А это тебе что даст?
- Это даст мне возможность плотно заняться развитием для перехода на более высокие уровни духовного роста.
- А что тебе это даст?
- Это даст мне осмысленную жизнь.
- А это тебе что даст?
- Это даст мне ощущение истинного счастья, нахождения и реализации своей Миссии.

Итог: И все это вместе взятое - возможность достижения своего благополучия, возможность перехода на высшие уровни развития, осмысленность жизни, нахождение, реализацию своей Миссии и ощущение истинного счастья.

Раскрутка вниз:

- Что мешает мне стать и быть таким мужчиной?
- Наличие некоторых неэкологичных убеждений, сценарий несчастливой родительской семьи.
- Каким могло бы, быть решение этой проблемы?
- Полной и качественной проработки по книге Ковалева С.В. "Нейпропрограммирование успешной Судьбы".
- Что мне мешает это сделать?
- Лень, неверие что справлюсь сам.
- Каким могло бы быть решение этих проблем?
- Выделение цели проработки себя по книгам Ковалева в отдельную цель и проработать ее по техникам результата.
- Что мешает это сделать?
- Ничего.
- Когда начнешь?
- После окончания этого Забега.

Цель 2.

Скрытый текст

Я, Акмаль, хочу стать и быть мужчиной, который способен зарабатывать трейдингом от 5% прибыли от начала каждого месяца своего реального депозита .


РАСКРУТКА ВЕРХ:

- А что это тебе даст?
- Денежный доход.
- А это тебе что даст?
- Возможность поддерживать и развивать все пункты звезды Благополучия.
- А это тебе что даст?
- Это даст мне возможность плотно заняться развитием для перехода на более высокие уровни духовного роста.
- А что тебе это даст?
- Это даст мне осмысленную жизнь.
- А это тебе что даст?
- Это даст мне ощущение истинного счастья, нахождения и реализации своей Миссии.


Итог: И все это вместе взятое - возможность достижения своего благополучия, возможность перехода на высшие уровни развития, осмысленность жизни, нахождение, реализацию своей Миссии и ощущение истинного счастья.

РАСКРУТКА ВНИЗ

- Что мешает мне получать от 5% прибыли от своего реального депозита трейдингом каждый месяц?
- То что нарушаю дисциплину, а именно иногда пропускаю время входа, иногда вхожу на предчувствиях нарушая правила своей системы, то есть импульсивность + желание всегда быть в рынке = эмоциональная составляющая в моем трейдинге.
- Каким могло бы быть решение этой проблемы?
- 1) Время входа: поставить в сотовый и ноутбук напоминалки (Сегодня поставлю, до 22:00) . Всегда носить свой коммуникатор с собой.
2) Эмоциональная составляющая - выделить это как отдельная цель и проработать.
- Сам сможешь?
- Да, эту цель смогу.
- Когда начнешь?
- После окончания этого Забега + отдыха 1 неделю.
- Ок, договорились.

Сообщение отредактировал Участник_81: 15 Июль 2011 - 18:28

[Участник_39]

раскрутка вверх
-хочу стать и быть квалифицированным психологом-психотерапевтом, который получает от своей работы моральное удовлетворение и стабильный достойный материальный доход
-а что это мне даст?
-любимую работу и уверенность в завтрашнем дне
-а что это мне даст?
-уверенность в завтрашнем дне даст мне свободу выбора при покупках, а любимая работа самоутверждение, радость
-что мне даст самоутверждение и радость?
-ощущение полноты жизни и уважение себя!

раскрутка вниз
-что мешает мне быть квалифцированным психологом-психотерапевтом?
-отсутствие уверенности в успехе, в себе
-что нужно, чтоб избавиться от неуверенности?
-нужно, чтоб в меня верили, или, по крайней мере, не говорили, что у меня ничего не получится
-А что мне мешает добиться успеха без веры в меня со стороны?
-Ничего!Наоборот доказать всем и себе, что я на что-то способна

[Светлана Горюнова]

'Участник_39'


Раскрутка вверх - вполне достойно, но забыли составить итоговую фразу. И еще: докрутите линию "Что даст мне свобода выбора при покупках"

А вот в раскрутке вниз явно не докрутили - сбежали. Вот этот кусок важный:

Цитата

-что нужно, чтоб избавиться от неуверенности?
-нужно, чтоб в меня верили, или, по крайней мере, не говорили, что у меня ничего не получится

Вы не можете контролировать мысли и высказывания кого бы то ни было, кроме себя самой. Ищите внутренние резервы.

И куда делся стабильный достойный материальный доход? Откуда он возьмется?
Константин Райкин как-то сказал: "Для того, чтобы тебя заметили Бог и Удача нужно выпрыгивать (из общей массы)". Как будете "выпрыгивать" вы?

[Участник_39]

Светлана Горюнова (15 Июль 2011 - 17:06) писал:

'Участник_39'


Раскрутка вверх - вполне достойно, но забыли составить итоговую фразу. И еще: докрутите линию "Что даст мне свобода выбора при покупках"

А вот в раскрутке вниз явно не докрутили - сбежали. Вот этот кусок важный:
Вы не можете контролировать мысли и высказывания кого бы то ни было, кроме себя самой. Ищите внутренние резервы.

И куда делся стабильный достойный материальный доход? Откуда он возьмется?
Константин Райкин как-то сказал: "Для того, чтобы тебя заметили Бог и Удача нужно выпрыгивать (из общей массы)". Как будете "выпрыгивать" вы?

Свобода выбора при покупках даст мне ощущение какой-то независимости, когда не думаешь сколько у тебя в кошельке осталось, и не складываешь в уме цены на товары, чтоб потом вдруг не пришлось всё назад выкладывать.

Стабильный достойный материальный доход возьмётся из моих трудов. Ещё понадобится удача

[Участник_10]

Светлана Александрова


Раскрутки сделала просто еще раз с самого начала ( с учетом поправок и выкинула кое-что):

Цель 1. Я хочу стать и быть востребованным и высокооплачиваемым психотерапевтом, коучем, специалистом по биоэнергетике, настоящим профи в своем деле.

И что мне это даст?
Я буду гордиться собой, успешно работать, получать удовольствие от работы, буду получать более 350 тысяч рублей в месяц, мой доход будет расти вместе с уровнем моего мастерства, и тогда я смогу путешествовать (список имеется), купить 4-х комнатную квартиру в хорошем районе Москвы (юго-запад, запад или север, примерно в середине между окраиной и центром, пешком от метро, много зелени, рядом парк, удобный подъезд на машине, развитая инфраструктрура – школы, магазины, кинотеатры); свободно оплачивать дочери учебу, и вообще приобретать множество нужных и приятных для меня вещей и услуг; у меня будет много энергии для активной насыщенной событиями жизни.

И что мне это даст?
Мне это даст еще большее стремление развиваться и совершенствоваться в любимом деле, раскрывать еще больше талантов и способностей, искать все более эффективные и интересные способы работы.

И что мне это даст?
Насыщенную интересную жизнь, полную контактов с интересными людьми, ощущение пользы, силы, с множеством поездок. Радость и удовольствие от жизни, ощущение открытия долго сдерживаемого потока энергии, талантов, безграничных возможностей.

И что это даст?
Это даст ощущение свободы и переживания соприкосновения с безграничной «божественной» силой, мудростью и любовью. Счастье, как будто я «вернулась в родной дом». Воплощение своей внутренней сказки, мечты, картинки мира, где чудеса – нормальная часть жизни, состояние когда душа поет!

И все это: возможность зарабатывать более 350 тысяч в месяц, купить квартиру в желаемом районе Москвы, возможность путешествовать, приобретать приятные и нужные мне вещи и услуги; оплачивать учебу дочери; гордиться собой, успешно работать, получать удовольствие от работы; иметь много энергии для активной насыщенной событиями жизни, стремление развиваться и совершенствоваться, раскрывать еще больше талантов и способностей, искать новые методы работы, иметь насыщенную интересную жизнь, много контактов с интересными людьми, ощущать пользу, свою силу, радость и удовольствие от жизни, открытие потока возможностей; ощущение свободы и переживания соприкосновения с «божественной» силой, мудростью и любовью, счастье, будто я вернулась «домой», воплощение внутренней сказки, своей и других людей, мечты, состояния, когда душа поет - станет возможным, как только я достигну своей цели : стать высокооплачиваемым, востребованным коучем, психотерапевтом, специалистом по биоэнергетике, настоящим профи в своем деле.


Раскрутка вниз:
А что мне мешает достигнуть цели?

Ничего не мешает, надо просто много работать практически, совершенствовать мастерство, шлифуя его каждый день.А я не работаю, только со знакомыми и случайными клиентами, ну и собой.

Как сделать так, чтобы начать работать практически?
Открыто выйти на «рынок», предложить свои услуги потенциальным клиентам.

Как это сделать?
У меня есть сайт, и знакомый, который занимается созданием и раскруткой сайтов. Он уже предложил свои услуги давно. Нужно просто сесть и начать заполнять сайт предложениями, описаниями услуг, чем они могут быть полезны клиентам и т.п. Размещение и раскрутку он берет на себя.

А что мешает сесть и заполнить сайт предложениями и т.д.?
Очень большой выбор в голове вариантов специализаций. Не знаю, с чего начать писать. И мне нужно выбрать направление для работы.

А что мешает выбрать направление для работы, и как узнать, с чего начать?
Да вообще-то можно что угодно взять, у меня материала хватает, но пожалуй, то, что я смогла сделать сама и в себе, а так же то, что мне очень интересно. То, в чем будет интересно развиваться.
А с чего начать - у меня есть готовые алгоритмы работы по созданию системы работы с клиентами. Надо тупо взять и пошагово заполнять разделы.

А что еще: надо составить список всего того, что я решила из проблем, благодаря психотерапии, работе над собой, биоэнергетике, и теперь знаю, как именно это делается, и другим смогу помочь.

И что мне мешает составить список?
Ничего не мешает. Завтра с утра или сегодня к вечеру составлю.

Визуализация:
Я веду какой-то семинар, атмосфера в зале замечательная, мы все хохочем, улыбаемся, очень много энергии ощущается. Я расслаблена и уверена. Семинар легкий и эффективный, интересный, насыщенный, и люди довольны. В зале человек 30, хотя семинар дорогой. Я вижу план и знаю, что у меня полно работы на несколько месяцев вперед.

Цель 2. Я хочу стать и быть красивой женщиной с ухоженной внешностью: чистой и ровной кожей, красивыми зубами, стройным, упругим и пластичным телом, весом 52 кг.

И что мне это даст?
Мне это даст ощущение себя красивой, молодой, желанной женщиной.

И тогда что мне это даст?
Это даст уверенность в общении, ощущение полета, я смогу выразить ту любовь, которая живет у меня внутри свободнее. Ощущение свободного, живого, послушного тела, которое приносит мне удовольствие и позволяет мне чувствовать жизнь в полном объеме.

Раскрутка вниз:
А что мне мешает стать такой?
Внутренние заболевания, которые дают высыпания и пигментацию на коже (кстати, я уже начала решать эту задачу, есть результаты хорошие). Малоподвижный образ жизни, и питание, состоящее в основном из углеводов, отсутствие денег на специалистов.

Как сделать так, чтобы не смотря на отсутствие денег сейчас, улучшить питание и разобраться с заболеваниями?
В заболеваниях найти их психосоматическую причину и начать решать эту задачу. Взять симптомы и проработать (в принципе я уже знаю – в чем дело, нужно только доделать до конца). Потом, когда понадобится (и если понадобится) добавить лечение внешнее.

Малоподвижный образ жизни – утром делать разминку и растяжку по своему комплексу.
А что мешает делает по утрам растяжку и разминку?
Лень и иногда отсутствие времени
Как победить лень и найти время для растяжки?
Растяжку можно делать и в другое время, в любом перерыве и вообще разбить ее на части.
А лень – просто помнить, что это мое тело, и моя цель. Я ее поставила сама, добровольно. Вспоминать, как я хорошо себя потом чувствую. Выработать привычку делать разминку.

Неправильное питание – больше прислушиваться к организму, чего он действительно хочет и слушаться его. Питаться небольшими порциями.
А что мешает прислушиваться к организму? Ничего не мешает, уже начала.
Что мешает питаться небольшими порциями? – Просто привычка есть на автомате, почти не чувствуя еду.
Выход – научиться смаковать. Класть меньше на тарелку.

А денег нужно просто заработать (см. другую цель).

Визуализация:
Я, в платье, которое красиво облегает фигуру, солнечный день, я куда-то иду, походка плавная, я улыбаюсь, заглядываю в витрину и нахожу себя вполне привлекательной. Вижу стройную, подтянутую женщину – вполне себе ))!! Муж видит меня и восхищенно искренне любуется мной.