[Участник_54]

СВЕТЛАНА ГОРЮНОВА

Всем доброй ночи!!! я уже не адекватная

Результат
Я хочу стать и быть женщиной, которая просыпается каждое утро (6,7,8 утра в зависимости от необходимости) с ощущением бодрости, энергичности, активности и радости, предвкушает каждый день, имеет здоровый крепкий сон, правильно с самого утра распределяет свои силы и эффективно выполняет все запланированные на день задачи и получает от этого удовольствие.

Признаки
- я буду сама легко и естественно просыпаться каждое утро рано
- все дела я буду успевать сделать вовремя
- я буду успевать сделать больше полезного и необходимого за каждый конкретный день
- у меня каждый день будет хорошее спокойное настроение
- я буду испытывать чувство вдохновения и предвкушения перед каждым новым делом
- каждый вечер я буду засыпать с чувством приятной усталости и крепко спать всю ночь
- я стану более здоровой: общее самочувствие улучшиться, кожа, волосы, ногти станут лучше.

Где, когда и с кем это необходимо, желательно:
- в любой стране, в любом городе, где я буду жить, отдыхать, находиться. На данный момент – в России, в Москве
- каждый день без исключений
- со всеми людьми, которые меня окружают.
Соответственно, всегда, везде и со всеми окружающими людьми желательно.

Что мне для этого необходимо и желательно: средства, ресурсы?
- нормальное здоровое количество сна
- здоровое регулярное питание
- хорошую высокую самооценку
Какие мои качества могут помешать мне достижению моей цели? Что я могу предпринять по этому поводу?
- лень, неорганизованность, привычка затягивать выполнение работы до последнего момента - планировать свой день, прописывать по пунктам все что я должна успеть за сегодня и постепенно это выполнять.
- излишняя впечатлительность (часто мешает спокойно спать ночью) – делать ДПДГ перед сном, если испытала сильное впечатление или эмоцию за день.

Почему я раньше не достигла этого результата?
- потому что мне комфортно и уютно в созданном мною пододеяльном мире?
- у меня здорово работает режим сохранения энергии
- когда человек проснулся и он бодр – нужно что-то делать, менять вокруг себя, возникает страх перед неудачей; когда лежишь и ничего не делаешь (делаешь минимум) риск неудачи минимальный. Так проще и безопасней.
Что произойдет, если я достигну цели?
- я стану более здоровой – мое самочувствие будет отличным
- я стану успешным работником, меня будут повышать в должности
-я стану спокойной самодостаточной хозяйкой дома
- я буду радоваться каждой минуте своей жизни, как во время бодрствования, так и во сне.
Что произойдет, если я не достигну цели?
- у меня останутся текущие проблемы со здоровьем: усталость, утомленность, головные боли
- каждое дело будет даваться мне с большим трудом
- мне будет тяжело просыпаться по утрам, трудно встать с постели раньше 10-11 утра
- каждое пробуждение на работу (учебу) будет издевательством над собой
- отдых будет заключаться либо в лежании на диване, либо в просмотре фильмов-сериалов и др. в таком же пассивном занудном роде
- я останусь работать на мало интересной мне должности, работе; меня не начнут ценить как творческого и инициативного сотрудника.
Что не произойдет, если я достигну цели?
- я не смогу наслаждаться утренним валянием в постели по 3-4 часа до обеда по выходным дням
- не смогу испытывать удовольствие от так называемого «поспать подольше»
- я не буду спокойно без риска неудачи при проявлении инициативы сухо выполнять свою работу
- я не смогу больше жаловаться на постоянную усталость, а значит, меня перестанут жалеть и «гладить» окружающие меня люди.
Что не произойдет, если я не достигну цели?
- я не стану более здоровой и активной, не буду проводить свой отдых активно и весело
- меня не будут повышать в должности на работе
- я не буду получать удовольствие от деятельности, следовательно, от жизни
- я не буду просыпаться утром с предвкушением начать, узнать, попробовать что-то новое
- я так и не начну проявлять творчество в работе и дома.

Так почему цель стоит моих усилий?
- потому что я буду ЖИТЬ и радоваться жизни, чувствовать, что живу
- я буду получать больше позитивных эмоций от своей деятельности
- на работе и в личной жизни я стану более успешной
- я буду больше зарабатывать денег и сделаю свою жизнь более комфортной
- стану более уверенной в себе
- я стану более здоровой, красивой, интересной и счастливой.

[Участник_5]

Михаил Реймаров


вот во мне сейчас все это сразу)))) тяжело далось задание..

Психотехнология «Хорошо сформулированный результат»

Результат 1. Чего я хочу достичь?
Я хочу стать и быть женщиной, написавшей и защитившей кандидатскую диссертацию и получившей степень кандидата юридических наук до конца 2012 года.

Признаки 2. Как я узнаю, что я достиг? Что я увижу, услышу, почувствую и пойму?
Успешная защита кандидатской диссертации на диссертационном совете; положительное голосование членов диссертационного совета, их решение выдать мне диплом кандидата юридических наук
Возникает картинка: вижу себя со стороны, за кафедрой в зале диссертационного совета в своем вузе, счастливую улыбающуюся, вижу довольное лицо своего научного руководителя, вижу и слышу председателя диссертационного совета, объявляющего положительное решение, почувствую облегчение от того, что защита завершилась, радость и приятную усталость.

Условия 3.

В России, Москве, в своем вузе, до конца 2012 года
Нежелательно: в любом другом вузе, позже указанного срока

Средства 4. Что для этого необходимо и/или желательно – какие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать?
Что необходимо:
- прочитать и проанализировать собранную литературу, продумать и написать четкий план исследования на основе имеющейся литературы, имеющихся наработок в виде магистерской диссертации, согласовать все это с научным руководителем
- написать и опубликовать в ВАКовских журналах статьи по теме исследования
- написать диссертацию, учесть замечания руководителя, найти оппонентов для защиты и получить от них рецензии, пройти предзащиту и допуск к защите.
Что для этого нужно?
Наличие времени, свободного для изучение литературы, способность к ее анализу, способность четко формулировать свои мысли для формирования научной работы, соответствующей требованиям, предъявляемым к кандидатским диссертациям ( к их форме и содержанию)
Хорошие отношения с научным руководителем для проверки моей работы, который может направить меня в нужное русло, для ответов на мои вопросы, возникающие в ходе написания работы, а также помочь соблюсти все формальные требования, связанные с защитов (поиск оппонентов, прохождение предзащиты и т.д.)
Наличие в окружении знакомых ученых, с которыми можно советоваться при написании работы при необходимости
Какие качества мне понадобятся:
Образованность, компетентность, профессиональные знания для написания научной работы
Ответственность
Усердие
Усидчивость
Организованность – способность организовать свое время настолько эффективно, чтобы успеть грамотно проработать все поставленные в плане диссертации вопросы, чтобы у научного руководителя было время проверять написанное, вносить замечания (не тянуть со сдачей глав.. это к слову о хороших отношениях с научным руководителем), чтобы затем у меня было время на учет этих замечаний и, что тоже важно, было время на отдых (чтобы не произошло творческого истощения, то есть я заряжалась творческой энергией)
Умение концентрироваться на вопросе
Что может помешать?
Лень
Неэффективное распределение времени – то есть делать все в последний момент = преодолею путем составлении четкой программы написания работы и согласованию этого плана с научным руководителем
Творческий кризис (не знаю что писать, куда двигаться дальше) – смогу преодолеть возможностью отдохнуть, переключиться на другое занятие, отложить работу на какой-то срок
Излишний перфекционизм – то есть неуверенность в том, что написанное достойно того, чтобы быть диссертацией и того, чтобы быть показанным научному руководителю – стремление к излишнему перфекционизму приводит к стремлению поработать над работой подольше, отсюда – затягивание сроков = преодолевается опять-таки путем четкой программой написания, буду знать, что работу (или ее определенную часть) надо сдать руководителю в определенный срок, значит надо поставить точку и учесть все замечания потом, после проверки.

Ограничения 5. Почему не достигла раньше?
Долго не могла определиться с темой, над которой мне самой было бы интересно работать и которая при этом была интересна конкретному научному руководителю, а также перекликалась с работой по занимаемой мной должности
Почему не могла определиться с темой?
С одной стороны, было мало времени на изучение возможных тем для исследования, с другой – не было интереса заниматься наукой, в аспирантуру поступала «по инерции» после окончания вуза, интерес появился в ходе обучения в другом учебном заведении и в ходе работы над магистерской диссертацией в этом учебном заведении
Мой срок обучения в аспирантуре заканчивается в конце 2013 года. То есть пока меня никто не «подгонял» с выбором темы и написанием работы, не было внешнего стимула, а без наличия внутреннего стимула (интерес к науке), двигаться вперед в определении темы мне было трудно. На данный момент, даже при отсутствии внешнего стимула (сроки не поджимают), есть внутренний стимул написать работу и защитить ее досрочно при имеющихся средствах и ресурсах.

Последствия 6.
Что произойдет, если я достигну цели
Повышение моего авторитета в научной среде, повышение ощущения своей значимости
Получу возможность преподавать свою специальность, официально закрепившись на своей кафедре в своем вузе, а также любом другом вузе также по своей специальности
Получу удовлетворение от доведенного до конца дела
Получу повышение заработной платы
Приобрету бОльшую уверенность в своих знаниях
Получу больше свободного времени для поиска новых интересных тем, занятий

Что произойдет, если не достигну цели
В голове останется хаос из неоформленных мыслей по теме исследования
Неуверенность в своих знаниях, в своей компетентности
Подведу своего научного руководителя и буду испытывать чувство вины
Разочарование от недовведенного до конца дела, неуверенность в том, что дальнейшие дела будут доведены до конца
Буду все время жалеть об упущенной возможности защититься при имеющихся столь благоприятных средствах и ресурсах: в любом случае рано или поздно встанет вопрос о защите, а таких благоприятных средств и ресурсов, наработанных на протяжении нескольких лет, уже не будет; также – чувство зря потраченного времени, траты сил впустую.
Меня исключат из аспирантуры – никогда ни откуда не исключали, не думаю, что это приятно ?

Что не произойдет, если достигну
Не останусь на месте в плане профессионального и научного развития
Не буду жалеть огромного количества потраченного времени и сил
Не будет преследовать ощущение незавершенного дела, которое мешает двигаться дальше к новым целям

Что не произойдет, если достигну
Не оправдаю надежды, которые возлагаю на себя, которые мои близкие, друзья и руководство на работе на меня возлагает
Не получу повышение заработной платы
Не получу возможность преподавать, то есть не получу дополнительное интересное занятие, которое доставляло бы мне удовольствие от общения со студентами, держало бы мои знания «в тонусе», позволяло бы чувствовать свою значимость.

Ценность 7. Стоит ли цель усилий?
Да, стоит!
Потому что у меня есть все необходимые средства и ресурсы для достижения этой цели, а те качества, которые мне могут помешать, я в силах преодолеть и знаю как их преодолеть.
Усилия, направленные на достижение цели, сделают меня более уверенной в своих знаниях, силах.
Достижение этой цели послужит основанием для дальнейшего развития в научном плане (в науке важно не стоять на месте, развиваться в занятой «нише», плюс осваивать новые горизонты для исследования), профессиональном плане (повышение заработной платы, повышение в должности, более серьезные и ответственные задания).
Освобожу время для новых целей.
Испытаю удовлетворение от доведенного до конца дела, а, значит, достижение этой цели сделает меня более счастливой.

[Участник_76]

Антон Ковалевский,
доброй ночи! или уже доброе утро?)))
Засыпаю уже,поэтому прошу меня извинить там где накосячу..

Психотехнология "Хорошо сформулированный результат":

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Цель№1:

Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни, а именно мой заработок от 100тыс рублей в месяц).

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

В моем кошельке будет моя зарплата от 100тыс рублей в месяц( я буду слышать шелест этих купюр).
Я пойму, что могу покупать себе все. что хочу. не смотреть на цену.
Я смогу отдыхать там где я захочу.
Я легко удовлетворяю все свои потребности.
Я куплю себе,наконец-то мою мазду-3,красную, полной комплектации не позднее 2005года выпуска.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

В Ростове-на-Дону. Начиная с августа 2011года. На работе, которая мне будет нравится, с управленческой должностью(директор по продажам, руководитель отдела продаж, коммерческий директор, начальник отдела продаж).Моя работа закона.
Нежелательно: с корупцией и финансовыми махинациями, с людьми, нарушающими закон.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для начала найти работу(я 2дня без работы). Ресурсы: все сайты по работе в Ростове-на-Дону(5сайтов, на котором размещено мое резюме).Плюс к этому поиск лично, обзвон потенциальных работодателей.


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Я работала руководителем отдела продаж. с меньшей зарплатой и поменять работу мне мешало следующее: страх, что на новой работе будут относиться негативно к больничным(у меня маленький ребенок,который часто более), плюс территориальное расположение в районе моего дома, от работы, до сада удобно добираться. Но главное, это лень и предвзятое отношение(самооправдание), что хорошую работу можно найти только через знакомых.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?

Я буду уважать себя, стану уверенной в себе женщиной, ходить с поднятой головой. Смогу осуществить свою мечту: купить автомобиль.И начну решать вопрос с ипотекой.

• Что случится, если я не достигну цели?

Мне нечем будет платить за жилье, мне нечем будет платить за сад, я не смогу прокормить себя и ребенка.Я буду везти жалкое существование.

• Что не случится, если я достигну цели?

Недостаток денежных средств, комплекс неполноценности, невозможность покупать любимые вещи.Удовлетворять свои потребности.

• Что не случится, если я не достигну цели?

Я перестану верить в себя, в этот мир. Не буду счастливой. Не докажу себе, что я чего-то стою, да и вообще жизни не будет никакой.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да!!! И только ДА!!!!Это сделает меня такой.какой я хочу себя видеть: счастливой,успешной, независимой и уверенной женщиной! Но главное, я буду уверена, что у моего ребенка есть ВСЕ,что нужно для счастливой жизни!!!!!


ЦЕЛЬ№2:

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

[b]Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая выйдет замуж за любимого мужчину.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Мое сердце переполняется любовью и страстью к моему единственному. любимому мужчине. Я вижу штамп в своем паспорте, свидетельствующий о нашем союзе. Я чувствую себя любимой и удовлетворенной.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Где?В Ростове-на-Дону. Когда? В течении года.максимум до июля 2012года. Как? Встреча произойдет летом 2011года.С кем? Это русский мужчина(возраст от 25 до 40лет), красивый, умный, стройный, финансово обеспеченный, с чувством юмора, удовлетворяющий меня в сексе.Который станет хорошим отцом для моей дочери и наших детей.С которым у меня будет любовь и взаимопонимание.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Не бояться знакомиться с новыми мужчинами, ходить с ними на свидания. И не расстраиваться каждый раз, если это пока не он.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Не любовь к себе, страх, перед новыми предательствами, что меня снова могут использовать и бросить. Отговорки перед самой собой: у меня сейчас маленький ребенок, вот прорастет и тогда подумаю и о себе(хотя я понимаю так и вся жизнь может пройти мимо меня).И еще страх, что не каждый мужчина хочет женщину с ребенком(а для меня она ВСЕ!!!)

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?

Наконец-то у меня будет полноценная семья, у дочери отец.!!! Я расцвету,почувствую себя свою значимость,буду любима.Мое сердце, будет наполнено счастьем, удовлетворением и радостью!!!

• Что случится, если я не достигну цели?

Это пипец, еще больше мыслей на тему: ты недостойна. Чувство одиночества,опустошения и разбитости.

• Что не случится, если я достигну цели?

Низкая самооценка. недовольство своей жизнью, раздражения по любому поводу, срывы на близких мне людей.

• Что не случится, если я не достигну цели?

Умереть в одиночестве. Поставить на себе крест. Никакой личной жизни. Быть счастливой и нужной близким.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да!!!Стоит еще как!!! Я наконец-то исполню свою мечту. У меня будет семью, любимый человек рядом. Я докажу себе,что чего-то достойна. Это мой шанс любить и быть любимой!!!

[Участник_30]

Oleg Barko

В Новосибирске уже рассвет!!! Всем доброго утра и хорошего дня!!!

"Хорошо сформулированный результат"

Чего я хочу достичь?

Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая берет ответственность за свою жизнь в свои руки, принимает, ценит и уважает себя, уверенно и свободно общается с людьми начиная с июля 2011 года.

Как я узнаю, что этого достигла?

У меня появится желание жить ( а не выживать),идти вперед, строить новые планы.
У меня появится чувство благодарности прошлому
Я буду жить в новой квартире и чувствовать себя дома
Я буду полноценно питаться и заниматься спортом
Я буду выглядеть аккуратной и ухоженной
В моем доме будет уют и порядок
Я буду часто слышать от детей "Мама, я тебя люблю"
Со мной будут советоваться знакомые и близкие люди
У меня будет здоровый позвоночник
В моем окружении появятся люди, с которыми интересно мне и которым интересно со мной
В общении с бывшим мужем я буду уверенна и спокойна
У меня будет стабильный доход от 30000руб/месяц первые четыре месяца, а далее от 100000 руб/месяц
Я буду знать какими сильными сторонами обладаю и над какими слабыми сторонами нужно работать.
У меня появится чувство уверенности в себе

Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

В России, Новосибирске,а с 2014года в Петербурге
С интересом, чувством успешности и удовлетворения
Желательно с позитивными, самодостаточными людьми, успешными бизнесменами, успешными современными писателями, моими клиентами и партнерами в работе.

Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Америке, Африке, Китае, Турции, Дальнем Востоке, в деревне, расположенной далеко от города
С чувством безысходности
Нежелательно с людьми негативными, агрессивными. Нежелательно, чтобы я была с мужем (или близким мужчиной), который старше меня на 5 и более лет.

Что для этого мне необходимо и/или желательно

Знание своих сильных и слабых сторон
Составить список своих позитивных достижений
Простить себя и отпустить прошлое
Видение своего будущего
Визуально видеть свою изменившуюся жизнь -составить коллаж и повесить на стену
Верить в себя
Понять свои страхи и отпустить их
Настойчивость
Свободное время для письменной работы с целью и размышлениями над ней
Мое желание
Здоровье, чувствовать себя полной сил и энергии

Что может помешать что я могу предпринять по этому поводу?

Желание и способность копаться в причинах случившегося.Это останавливает меня и обращает в прошлое. В момент , когда мне захочется это, я буду задавать вопрос " Какое состояние для меня желательно?"

Быстрая переключаемость, могу бросить дело на полпути и начать другое. Путь к цели разделю на этапы, в каждом этапе выделю задачи, к каждой задаче буду подходить как к новому делу. Буду фиксировать результат.

Мои сильные стороны и возможности

Решительность -возможность меняться и достигать новых высот
Желание учиться и совершенствоваться
Умение чувствовать людей - я могу понять, с кем стоит общаться, а кого следует избегать

Почему я не достигла этого результата раньше?

Боялась остаться одной, перекладывала ответственность за свою жизнь на других, всегда хотелось спрятаться от людей,
боролась сама с собой, пыталась доказать себе (или кому-то) что я справлюсь сама

Что случится, если я достигну цели?
-Я буду жить в мире сама с собой
-Я буду радоваться новому дню и своей жизни
-Я буду самодостаточной и успешной
-У меня будет своя двухкомнатная квартира в Петербурге
-Я буду уверена в себе и своем будущем
-Я буду иметь стабильный доход от 100000 руб в месяц
-Я буду путешествовать по другим городам и странам
-У меня появятся друзья, такие же самодостаточные, уверенные в себе, целостные личности
-Я смогу развить свои таланты и способности, реализоваться в творчестве и бизнесе

Что случится, если я не достигну цели?

-Я так и останусь в порочном круге своего самоанализа, пытаясь понять причины происходящего
-Я стану раздражительной и замкнутой
-Я снова познакомлюсь с мужчиной намного старше себя, пытаясь сложить на него ответственность, спрятаться за него, а он будет унижать меня и манипулировать мной.

Что не случиться, если я достигну цели?

-Моей обороны от людей и желания спрятаться, страха, что меня обидят
-Чувства одиночества и беззащитности

Что не случится, если я не достигну цели?

-Понимания того, кто я и зачем живу
-Моего счастья и удовлетворения своей жизнью
-Новых знакомств с интересными людьми
-Путешествий в новые города и страны

Так стоит ли цель моих усилий?

ДА!!!!!
Потому что это то, что я действительно хочу, потому что это основа моей полноценной счастливой жизни, потому что это позволит мне быть самой собой и наслаждаться своей жизнью!!!!!!

Сообщение отредактировал Участник_30: 10 Июль 2011 - 04:15

[Участник_57]

ЭТАП 2

Цель 1.

1. РЕЗУЛЬТАТ. Чего я хочу?
Я хочу быть спокойной, уравновешенной, уважающей себя женщиной, с хорошим чувством умора, умением понимать собеседника, поддерживать и вести разговор с ним на английском языке на любые темы, получая от этого удовольствие.

2. ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Ощущение комфорта и радости от того, что фокус внимания снимается с языка и перемешается на содержание, что тебе хочется говорить дальше и больше, и твой собеседник заинтересован в продолжении разговора. Я пойму, что нет внутреннего учителя английского языка, вылавливающего все мои ошибки. Я услышу подтверждение того, что беседа льется свободно в словах и мимике собеседника.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Это необходимо мне постоянно, со всеми, во всех англоязычных странах. В этом нет необходимости с русскоговорящими людьми или людьми, незнающими английского языка.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Из внешних ресурсов мне надо помогать себе регулярным просмотром телепередач, прослушиванием радио, разговором на улицах, в магазинах, с соседями, плюс клубы по интересам, волонтерская работа.
Для того, чтобы практиковаться побольше, надо быть смелее, не бояться ошибок своих, не бояться их допускать. Очень мешает этому, с одной стороны, префекционизм, “копмлекс отличницы” – привычка выставлять на всеобщее обозрение, запускать в работу только то, что уже абсолютно отлажено и не имеет дефектов. Иначе стыдно, никому непонятно, так что лучше замолчать. С другой стороны, это низкий уровень самооценки, уверенность, что если что-то делаешь не совсем хорошо, ты никому неинтересна, беспросветно глупа и достойна только снисходительного, вслух не высказываемого, но само собой подразумеваемого, сожаления. Поднять самооценку, полюбить себя такой, какой я есть – вот над чем надо работать.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
Во-первых, все-таки достигла определенного результата. Во-вторых, язык – это та же работа. А первые годы иммиграции уходят прежде всего на то, чтобы найти работу по профессии или переквалифицироваться. Все охватить – и работ, и учебу, и язык просто физически невозможно. В-третьих, с каждым прожитым годом языком овладевать все сложнее и сложнее. В-четвертых, неуверенность в себе, неуменее раскрепоститься и смотреть проще на огрехи в разговоре.


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Я буду чувствовать себя свободным и счастливым человеком, которого не мучают переживания, неуверенность в себе. Я буду ощущать себя полноценным человеком в стране, гражданином которой я являюсь, способным и дальше осваивать что-то новое, возможно, найти новую работу. Я полюблю себя
• Что случится, если я не достигну цели?
Я буду жить с комплексами, продолжать говорить вслух сама с собой, что меня очень раздражает, просыпаться по ночам, избегать людей, не пытаться и подумать о другой работе. Я через большое внутренне сопротивление буду предпринимать шаги в дальнейшем самосовершенствовании

• Что не случится, если я достигну цели?
Я не буду бояться людей только потому, что они могут со мной говорить. Я не буду чувствовать себя изгоем. Я не создам себе внутренних тормозов, что я не способна чего-то достичь. На старости лет я не превращусь в старуху, которая разговаривает только сама с собой.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Надеюсь, я не сойду с ума, и мир не перевернется. Но не произойдет мое раскрепощение, не получится вернуться к себе самой, какой я привыкла себя ощущать на своем родном языке. Не состоятся знакомства с новыми людьми и открытие в себе чего-то нового, применимое именно в этой стране, а это означает, что я не смогу почувстовать себя полноценным человеком в этой стране. Я не буду счастлива на столько, насколько могла бы быть.


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта цель безусловно стоит моих усилий, так как я устала жить не своей жизнью, хочу быть свободной и раскованной, любить и уважать себя, ставить другие цели и достигать их, быть счастливой. Решение этой задачи поможет мне почувствовать себя равной и, возможно, позднее помочь таким же людям, как и я, преодолевать свои барьеры.


Цель 2

РЕЗУЛЬТАТ. Чего я хочу?
Я хочу стать и быть женщиной, спокойной, уверенной в себе, в своих чувствах к сыну, любить его без всяких условий и не испытывать чувства вины за возможные в прошлом свои ошибки, уважать его мнение и его путь, ощущать его любовь и уважение к себе.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Мы перестанем спорить, и при этом не будем избегать друг друга, дабы предотвратить споры. Я почувствую, что мой сын, имея свое собственное мнение, не отрицает моего. Я пойму, что он не связывает свою независимость с моим желанием видиться, общаться раз в неделю, делать что-то вместе.

Я перестану ругать себя за то, что когда-то в его детстве , возможно, что-то не так ему сказала, требовала слишком многого, не хвалила, не поддерживала его в нужной ему степени. Я почувствую себя нормальной мамой, со своими достоинтсвами и недостатками, имеющими право быть. Я увижу его спокойную улыбку, его открытый взгляд, его расслабленную позу. Я сама буду ощущать то же самое. Он не будет отрицать все то, что я говорю, только для того, чтобы показать, что он не делает то, что советую или думаю я. У меня не будет возникать желания высказать вслух то, что я бы посоветовала ему сделать.


УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно:
Когда и где? – здесь и сейчас. Я имею ввиду, что я уже начала это делать.
Как? – Я не звоню ему, чтобы он не чувствовал никакого контроля с моей стороны. Я не высказываю свое мнение, если мне что-то не нравится, но поддерживаю то, что мне симпатично. Я стараюсь верить в него, в его креативность, энергичность, стремление состояться в этой жизни не только в финансовом плане, но и найти более высокий смысл жизни – иметь друзей и помогать им, делать что-то полезное для места, в котором он живет, для родителей (по его словам), реализоваться в работе. Я уважаю его за это, мы говорим об этом. Я стараюсь терпеливо относиться к его ошибкам, которые неизбежны на пути любого.
С кем? – с сыном и мужем. Именно муж может помочь сыну и мне увидеть нам в друг друге не подозрение и обиду, а позитив и любовь.
Нежелательно:
Где, когда, с кем? – когда-то, нескоро, где-то, а не здесь, т.е. я имею ввиду, нельзя откладывать это или переносить в какие-то, якобы, более благоприятные условия.
Как? – нельзя быть нетерпеливой. То, что накапливалось годами, не разрешается в одночасье.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Для этого мне необходимо изменить мое отношение к сыну. С одной стороны, не ожидать от него выполнения того, что мне кажется для него подходящим, соответствующим его способностям, а внутренне согласиться с тем, что каким бы мой сын не шел путем (социально приемлемым при этом), это должен быть его путь, а не мой.
Помощь мужа. – это внешний ресурс. Как отец, он может помочь сыну увидеть, как бы со стороны, не предвзято, где стремление к независимости переходит в раздражение, злость и грубость.
Помешать достижению цели мешает моя излишняя сензитивность, эмоциональная реакция на
любое несимпатичное поведение сына, моя неуверенность в себе, стремление найти в себе и только в себе все те ошибки, которые привели к отчуждению. Очень мешает ощущение, что дети моих друзей идут более ровной, спокойной и прямой дорогой, не теряют времени на ошибки, имеют цели и достигают их. Вероятно, я еще не верю на столько в сына, чтобы, несмотря на все его метания, быть спокойной, что он все равно найдет себя, разрешит свои эмоциональны проблемы и будет счастлив.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достигла этого результата раньше?
Тот груз привычек, традиций, который тянется за нами с детства, не давал возможности посмотреть на себя, на своих родителей, на своего сына по-другому.


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Я смогу помочь сыну обрести уверенность в себе, принять себя, полюбить себя, что позволит ему слышать себя, оценивать свои мысли, чувства и дела, а, с другой стороны, воспринимать мои слова не как априори антагонистические, а как другое мнение, имеющее право быть. Его оценка самого себя будет адекватна. Я буду ощущать себя уравновешенным, жизнерадостным человеком. Я буду радоваться успехам сына. Мы перестанем дискутировать по личным вопросам. Я буду ему верить, и он будет спешить рассказать мне что-то потому, что я дам ему поддержку, укреплю его в его делах и помыслах.
• Что случится, если я не достигну цели?
Останется чувство вины, что я сделала и делаю что-то не так. Я с опаской буду думать, как бы чего не случилось. Я буду связана этими мыслями и страхом. Я не смогу полностью освободиться от этого груза, чтобы свободно плыть дальше. Мой сын отдалится от меня, будет культурно избегать меня. Любовь и чувство родства останутся, но будут с привкусом горечи и неразрешенности.
• Что не случится, если я достигну цели?
Не произойдет отчуждения, разрыва. Не будет дествий “вопреки”. Не будет споров и обид. Я не буду бояться “наперед” любых высказанных моим сыном идей и планов. Я не буду остерегаться его промахов. Я не буду просыпаться обеспокоенной среди ночью с ощущением страха - что будет дальше и беспомощности - как исправить. Сын не будет скрывать от меня обычные события из его жизни. Он не зациклится на мысли, что во всем виновата я, а он жертва. Он не остановится в познании самого себя и в поисках возможностей для дальнейшего роста.
• Что не случится, если я не достигну цели?
Мы не будем чувствовать себя свободно и комфортно друг с другом. Сын не прийдет и не скажет:”Мам, я хотел бы знать твое мнение о ....” Ни он, ни я не обретем ощущения, что мы принимаем друг друга со всеми нашими слабостями и недостатками. Мы не будем до конца счастливы, как бы успешны мы не были в других делах и с другими людьми.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта цель стоит всех моих усилий, потому что мой сын –это самый дорогой мне человек. Я его люблю и хочу, чтобы он был счастлив. А быть счастливым можно тогда, когда ты внутренне свободен. Это значит, что ты можешь прислушаться к своему собственноиу “я”, не заглушенному ощущением обиды, чувством вины, недоверия к себе и окружающему миру, подозрением, что живешь чужим нормам. Ты можешь разобраться со своими эмоциями и мыслями и решить свою проблему. Ты можешь не бояться высказать эту проблему близкому человеку, если это касается его, потому что ты знаешь, что встретишь, как минимум, готовность выслушать и стремления поверить и понять. Когда человек знает, что в него верят, его любят, он начинает любить, уважать себя и управлять собой, и тгда ставит свои задачи и успешно разрешает их, оставаясь в мире с собой и другими людьми.

[Антон Ковалевский]

10 июля. Продолжение второго этапа

Доброе утро всем!

Продолжается второй этап забега, и сегодня мы рассмотрим очень важную и эффективную (я бы даже сказал мощную) психотехнологию «Созидающие благополучие визуализации».

Она не является разовой, а скорее сквозная – её мы будем использовать на протяжении всего Забега, и даже после него. Психотехнология призвана сделать вашу цель частью вашей жизни, чтобы бессознательное приняло её как само собой разумеющееся.

Итак, психотехнология «Созидающие благополучие визуализации» (привожу из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв):

1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.
(это уже сделано нами после выполнения психотехнологии хорошо сформулированного результата)

2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Вместе с тем рекомендую помнить пример с мясокомбинатами: давайте себе определённую свободу вариантов. Ещё один комментарий-напоминание: представляйте себя в этой картинке со стороны.

3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.

Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.

Очень простая и приятная техника. Сформулировав цель полно и чётко, закрепите результат созидающими благополучие визуализациями. Проделывайте эту психотехнологию, начиная с текущего этапа на протяжении всего Забега и после него в любой удобной и комфортной для вас периодичности. На форум своему психотерапевту напишите, что у вас получилось, какие возникли вопросы, опишите общие впечатления по результату.

Всем удачного завершения этапа!

Второй этап продолжается!

[Участник_29]

Денис Кузнецов (09 Июль 2011 - 18:32) писал:

Участник_29

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Лариса, хочу стать женщиной,которая обретает смысл жизни :знает направление движения и движется, используя весь свой потенциал, к счастью и благополучию, которая проживает собственную жизнь.

Вы хотите только стать. А еще и быть вы не хотите? И какое такое направление движения вы знаете? Прямо, налево, направо или, может быть, в другие стороны? Эту фразу хорошо бы или дополнить, или переформулировать, чтобы ваше БС понимало, о каком направлении речь.
Я, Лариса, хочу стать и быть женщиной, которая обретает смысл жизни: я буду заниматься любимым делом, использую весь свой потенциал, которое приносит мне моральное и материальное удовлетворение.


ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я буду вставать рано утром счастливая, радостная, лучезарная, бежать вприпрыжку, напевая песенку, заниматься любимым делом, приносить людям пользу и щедро делиться своими знаниями и умениями. Это будет вознаграждено морально и материально. Мои глаза сияют,излучают радость, счастье, я благополучна, имею внутреннюю притягательность. Я слышу : какая ты молодец, у тебя это здорово получается, ты все же нашла то, что искала, ты прекрасно выглядишь. Что пойму: как хорошо, что я сделала это.
УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Это произойдет в моем городе , в ближайшее время. Как - легко,последовательно, энергично. С кем - в кругу единомышленников и тех, кому это интересно и кто в этом нуждается.
Нежелательно : с кем? с теми, кто не понимает и не разделяет мои взгляды на жизнь, с теми, кто не способен это оценить.
Где - в деревне Гадюкино, как - трудно, долго, неинтересно. Когда - в далеком будущем.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Мне необходимо ПОЗВОЛИТЬ себе это иметь, все остальное есть: решительность, мудрость, интуиция,помощь высших сил, вера в себя, высокая обучаемость.
Мне может помешать - назкая самооценка, цепляние за прошлое, "запал" может быстро пройти, неодобрение близких, ранимость и зависимость от мнения других людей и если я не буду получать от своей работы морального и материального удовлетворения.


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Потому что раньше не задумывалась об этом - жила себе и жила. Потому что не позволяла себе это сделать ( наверное, есть какая-то часть, которая против, надо бы с ней договориться....)

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
Моя жизнь изменится, она станет счастливой, гармоничной, радостной. Это будет абсолютно другое качество жизни, она станет интересной и насыщенной.
• Что случится, если я не достигну цели?
Моя жизнь будет скучной и неинтересной, возможно я окажусь в депрессивном состоянии, я буду бесцельно бродить по своему дому с одной мыслью - а не пора ли поесть...Моя семья, как мое отражение будет унылой и грустной. Возможно повторение болезни....
• Что не случится, если я достигну цели?
- болезнь
-депрессия
- уныние
- раздражение
- жалость к себе
- меня мало что будет радовать
• Что не случится, если я не достигну цели?
- радость бытия
- счастье
- любовь
- благополучие
- лучистость
- умиротворение
- легкость
- яркая жизнь

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, моя цель стоит моих усилий. Достигнув ее многие другие цели будут достигнуты автоматически, я буду радостная, счастливая, здоровая, лучистая, притягательная, буду любить себя, своих близких, весь мир, буду открыта миру и получу моральное и материальное вознаграждение.

Да, замечаний мало, и все сосредоточились в ключевой фразе. Ну, а остальное — вы хорошо написали! Пожалуйста, исправляйте, и вперед, к новым рубежам!

Сообщение отредактировал Участник_29: 10 Июль 2011 - 12:17

[Светлана Горюнова]

'Участник_89'

Участник_89 (09 Июль 2011 - 23:10) писал:

Светлана Горюнова

Доброй ночи, ВСЕМ!

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я хочу стать быть женщиной, которая найдет, сделает своим, полюбит, влюбит в себя и осуществит долговременные семейные отношения с адекватным мне человеком для совместного проживания, путешествий, общения, секса, поддержки друг друга.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я стану просыпаться в объятиях любимого человека, у меня станет радостно и комфортно на душе. Утром мы будем завтракать, строить планы на предстоящий день и обсуждать их. Станем планировать вечер, возможно посещение кинотеатра, либо просто прогулка. Возможно, общаясь или просто молча, посидим дома, делая текущие дела, читая, занимаясь каждый своим делом. Мы станем строить планы путешествий и реализовывать их, вместе осматривая и любуясь интересными местами, обсуждая увиденное, высказывая свои мнения, возможно споря.

Нечто подобное можно написать и о гражданском браке или просто длительных любовных отношениях. Или вам этого достаточно?

Это станет возможно, если я стану вести себя с мужчинами обаятельно, душевно, заинтересованно, сексуально. Начну принимать их комплименты, соглашусь на свидание со свободным мужчиной, узнаю поближе его, его интересы, его видение мира, взгляды, его личные качества (…).

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?
Это желательно в моем городе, не позднее 01 августа 2011 года,
со свободным мужчиной, приятной наружности, определенного возраста, добрым и совпадающими со мной ценностями, целеустремленным, общительным, имеющим увлечения и цели, которые он достигает, без вредных привычек (..), (…).
Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Нежелательно с мужчиной, проживающим в другом городе, не свободным, безответственным, не порядочным (…), с вредными привычками (…).

Загляните в тему Бутылки с водой – возможно предложенная там техника еще что-то прояснит.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Для меня нужно и важно просто общаться с мужчинами, открыто смотреть в глаза. Стать уверенной в себе и знать, что у меня достаточно жизненного опыта, чтобы выйти из любой жизненной ситуации на любом этапе. Знать и верить, что в моем городе живут свободные адекватные мне мужчины и если на меня обращают внимание и завязывают разговор, нужно поддерживать общение, принимать комплименты, чтобы узнать собеседника и дать ему шанс проявить себя и раскрыться.
Я стройная, интересная и приятная женщина, с разносторонними интересами, хорошая хозяйка, веселая и общительная во время делового и дружеского общения. Мне нужно изменить убеждение (….), открыться, стать более доброжелательной и сексуальной.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Раньше я обретала комфортное душевное состояние. Мне мешало прошлое, которое я судорожно держала и боялась отпустить. Я боялась смотреть по сторонам и вперед.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
Я стану любимой, радостной, счастливой женщиной.
Все свои силы и радостные стремления я направлю на совершенствование себя как человека, женьщины.
Я стану жить с мужчиной, который принимает меня такой, какая я есть, который разделяет и принимает мои взгляды.
Я буду жить здесь и сейчас, поддерживать и усиливать наши цели и стремления, с радостью, интересом и любопытством смотреть в будущее.
• Что случится, если я не достигну цели?
Я буду просыпаться утром в пустой постели, обнимая подушку, конечно я приготовлю свой завтрак и буду его есть в одиночестве.
Планируя следующую поездку, я буду искать попутчицу, либо подстраиваться под желания и планы других.
Буду грустить и у меня, испортится характер, быстрее появятся морщины, стану сварливой старухой.
• Что не случится, если я достигну цели?
Не случиться частого общения с детьми.
Стану меньше помогать уделять время делам детей.
Не случиться мечтать и насталгировать по прошлому.
Не случиться страданий в одиночестве.
Грустной, с плохим характером старухи.
• Что не случится, если я не достигну цели?
Не случится радости общения, вздоха полной грудью счастья, чувство полета и любви.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Эта цель стать быть женщиной, которая найдет, сделает своим, полюбит, влюбит в себя и осуществит долговременные семейные отношения с адекватным мне человеком для совместного проживания, путешествий, общения, секса, поддержки друг друга стоит, чтоб ее достигать.
Потому, что я много прошла и многого достигла. Я изменилась и изменила характер. Я стала выше, потому, что расправила плечи. Я, хорошая себе опора, в любых жизненных ситуациях. Я знаю, что решу любую проблему. А любимый, близкий человек, который будет рядом, станет радоваться моим успехам, делать комплименты, восхищаться мной, которому я стану уделять внимание, о котором я буду заботится и организовывать быт. Мы станем смотреть в одну сторону и двигаться в одном направлении по жизни. Это здорово, быть любимой и счастливой женщиной!

Внесите поправки у себя в тетради, здесь можете не расписывать. Выполняйте следующее задание.

[Участник_77]

Светлана Горюнова


психотехнология "Созидающие благополучие визуализации"

Делюсь тем, что получилось у меня во время визуализации своих целей.

1) Я, Максим, хочу иметь прекрасное зрение (1) и самочувствие, начиная с сентября 2011 года.

Во время представления образов, появилась огромная радость и ощущение, что весь организм наполняется счастьем, стало хорошо-хорошо, лицо само по себе, автоматически растеклось в не спадающей в улыбке! Появилось блаженство. Я представлял себя со стороны в разных условиях: дома, в машине, в бассейне. Представлял, как я выбрасываю очки и линзы в мусорное ведро. Как смотрю на проверочную таблицу и все вижу, в кабинете у врача (он мне говорит, что все ОК!).
Трудности только в том, как себя представлять еще лучше со стороны? Когда я все вижу без очков и линз, т.к. очками я можно сказать не пользуюсь вообще, только линзы. Я представлял как смотрел на проверочную таблицу и все четко видел в ней, а очки и линзы лежали рядом со мной на столе. Возможно как-то более правильно и эффективнее себе это можно представить?

2) Я, Максим, хочу получать от 150 000 рублей в месяц, начиная с августа 2011 года.

Представляя образы, весь наполняешься приятными чувствами и ощущениями, полон радости и счастья. Я представлял себя во многих ситуациях: (как отрывки небольших видео-роликов, в которых мой образ, который я представлял смотрел на меня и говорил: я - это ты, все ОК!) в банке, где по выписке видел сумму в 150 000 рублей, на чеке у банкомата, как снимаю деньги или получаю их в кассе. Как кто-то дает мне деньги в руки. Представлял, как возвращаю долги, гашу остаток по кредитам, получаю справку в банке о том, что я полностью погасил кредит, как ремонтируют мое авто на сервисе (я подписываю заказ-наряд и уезжаю на авто), как даю маме и родственникам деньги в качестве помощи. Представляю как я сижу дома за своим столом, считаю деньги и кладу их в ящик тумбочки. Улыбка при визуализации не сходит с лица сама по себе, я чувствую уверенность в себе, радость, испытываю чувство высокой самооценки и огромнейшего удовлетворения.

[Участник_89]

Светлана Горюнова (10 Июль 2011 - 09:05) писал:

'Участник_89'





Внесите поправки у себя в тетради, здесь можете не расписывать. Выполняйте следующее задание.

Нечто подобное можно написать и о гражданском браке или просто длительных любовных отношениях. Или вам этого достаточно?
Я не поняла.

[Участник_13]

Юрий Дмитриев
Цель №2
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Галина, хочу стать и быть женщиной, безусловно принимающей и любящей себя, других и мир.
ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я увижу в каждом человеке (и в себе с том числе) - создание божие, с частицей божьего огня внутри, пойму, что каждый уникален и нужен этому миру для чего-то, что каждый поступок человека - это лучшее, что он мог сделать в данной ситуации и с имеющимися убеждениями и мировоззрением, перестану решать за других, что им нужно и начну уважать свободный выбор каждого. Я пойму, что все в мире происходит так, как и должно быть и перестану оценивать все и вся, делить на плохое и хорошее, правильное и неправильное, почувствую гармонию мира. Испытаю восхищение мудростью создателя.
УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Везде с весны 2012 года и до конца дней своих постоянно и неизменно со всеми или в отсутствии кого-либо мне это желательно.
СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Чтобы достичь цели, нужно продолжать через очистительную программу, которой я занимаюсь, идти к здоровью, легкости и красоте, любви к себе и здоровому образу жизни. Провести психотехнологии по исцелению Внутреннего Ребенка. Выявить собственные неэкологичные убеждения связанные с любовью к себе, другим и миру, изменить их на экологичные. Провести психотехнологии по изменению личной истории. Провести психотехнологии по объединению сознания. Сначала своими силами, если результат не устроит, то с помощью ученика Ковалева С.В. Помешать достижению цели могут лень и апатия, иногда заглядывающая на огонек. Во избежание их тлетворного внимания нужно начать вести дневник достижений и ежедневник, где планировать дела на каждый день, на месяц, на квартал, на год.
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Я не ставила себе такой цели, ограничивалась расплывчатыми мечтами.
ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
- я смогу строить гармоничные отношения с окружающими, близкими и дальними;
- моя семья будет значительно счастливее (и я в том числе);
- у меня будет много личных связей, которые помогают и в карьере и в частной жизни;
- я смогу легко налаживать контакт с клиентами, кем и какими бы они ни были;
- в моей душе поселятся мир и покой.
• Что случится, если я не достигну цели?
- я буду продолжать испытывать негативные эмоции, в случаях, когда что-то запланированное не получилось, когда обстоятельства сложились менее благоприятно для моих планов, нежели я рассчитывала.
- я буду делить людей на плохих и хороших, и с плохими не смогу наладить полноценного общения;
- я буду периодически испытывать недовольство собой и другими, ругать означенных лиц, портя жизнь и им, и себе;
- карьера и работа будет значительно менее успешной;
- умиротворение будет редким гостем в моей душе;
• Что не случится, если я достигну цели?
- масса ссор и конфликтов
- перепады настроения от -100 до 100;
- пропущенный мною большой пласт жизни , когда я буду думать о плохом и неправильном, вместо того, чтобы просто жить;
- тоска об идеальном;
- неудоволетворенность собой и своей жизнью.
• Что не случится, если я не достигну цели?
- безусловная любовь между мной и моими малышами;
- безусловная любовь между мной и моим мужем;
- ощущение полноты жизни;
- принятие собственных родителей;
- радость и счастье от каждого мига, дарованного мне богом на этой земле.
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Она стоит усилий, даже если бы их было бы нужно значительно больше! Потому что радость, гармония и счастье - это и есть Жизнь!

[Участник_13]

Юрий Дмитриев
Цель №1
Я, Галина, хочу стать и быть женщиной, у которой счастливая семья, состоящая из моих двоих детей, любящего и любимого мужчины, ответственного и заботящегося о нас.
Картинка первая - статичная - фотография счастливой семьи: я, обнимающий меня мужчина и мои мальчишки, их мы тоже обнимаем за плечи. Все улыбаются искренне.
Картинка вторая - движущаяся - ролик: мальчишки гоняют футбол с моим мужчиной, я счастливая смотрю на них.
Картинка третья - движущаяся - любимый мужчина с восхищением смотрит мне в глаза, признается в любви, делает предложение, я с радостью соглашаюсь, он одевает мне кольцо.
Картинка четвертая - движущаяся - абстракция - я и мой муж идем рука в руке по дороге жизни. На лицах воодушевление.

В некоторых местах ком к горлу подкатывает.

[Юрий Дмитриев]

Участник_13, здравствуйте!

Цель №2
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Галина, хочу стать и быть женщиной, безусловно Расшифруйте пожалуйста. Что значит для Вас безусловно? принимающей и любящей себя, других и мир.
ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Я увижу в каждом человеке (и в себе с том числе) - создание божие, с частицей божьего огня внутри, пойму, что каждый уникален и нужен этому миру для чего-то, что каждый поступок человека - это лучшее, что он мог сделать в данной ситуации и с имеющимися убеждениями и мировоззрением, перестану решать за других, что им нужно и начну уважать свободный выбор каждого. Я пойму, что все в мире происходит так, как и должно быть и перестану оценивать все и вся, делить на плохое и хорошее, правильное и неправильное, почувствую гармонию мира. Испытаю восхищение мудростью создателя.
УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Везде с весны 2012 года и до конца дней своих постоянно и неизменно со всеми или в отсутствии кого-либо мне это желательно. До весны 2012 Вы себя принимать и любить не собираетесь?
СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Чтобы достичь цели, нужно продолжать через очистительную программу, которой я занимаюсь, идти к здоровью, легкости и красоте, любви к себе и здоровому образу жизни. Провести психотехнологии по исцелению Внутреннего Ребенка. Выявить собственные неэкологичные убеждения связанные с любовью к себе, другим и миру, изменить их на экологичные. Провести психотехнологии по изменению личной истории. Провести психотехнологии по объединению сознания. Сначала своими силами, если результат не устроит, то с помощью ученика Ковалева С.В. Помешать достижению цели могут лень и апатия, иногда заглядывающая на огонек. Во избежание их тлетворного Каждая часть имеет позитивное намерение. внимания нужно начать вести дневник достижений и ежедневник, где планировать дела на каждый день, на месяц, на квартал, на год.
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Я не ставила себе такой цели, ограничивалась расплывчатыми мечтами.
ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
- я смогу строить гармоничные отношения с окружающими, близкими и дальними;
- моя семья будет значительно счастливее (и я в том числе);
- у меня будет много личных связей, которые помогают и в карьере и в частной жизни;
- я смогу легко налаживать контакт с клиентами, кем и какими бы они ни были;
- в моей душе поселятся мир и покой.
• Что случится, если я не достигну цели?
- я буду продолжать испытывать негативные эмоции, в случаях, когда что-то запланированное не получилось, когда обстоятельства сложились менее благоприятно для моих планов, нежели я рассчитывала.
- я буду делить людей на плохих и хороших, и с плохими не смогу наладить полноценного общения;
- я буду периодически испытывать недовольство собой и другими, ругать означенных лиц, портя жизнь и им, и себе; Что нужно взамен? Умение брать ответственность за свою жизнь?
- карьера и работа будет значительно менее успешной;
- умиротворение будет редким гостем в моей душе;
• Что не случится, если я достигну цели?
- масса ссор и конфликтов
- перепады настроения от -100 до 100;
- пропущенный мною большой пласт жизни , когда я буду думать о плохом и неправильном, вместо того, чтобы просто жить;
- тоска об идеальном;
- неудоволетворенность собой и своей жизнью.
• Что не случится, если я не достигну цели?
- безусловная любовь между мной и моими малышами;
- безусловная любовь между мной и моим мужем;
- ощущение полноты жизни;
- принятие собственных родителей;
- радость и счастье от каждого мига, дарованного мне богом на этой земле.
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Она стоит усилий, даже если бы их было бы нужно значительно больше! Потому что радость, гармония и счастье - это и есть Жизнь!

[Участник_22]

Приветствую Вас, Юрий!

ЦЕЛЬ 1
Я, Ольга хочу стать и быть девушкой, у которой здоровая, чистая, молодая и красивая кожа на всем теле.
Тут у меня после вчерашней техники мое бессознательное заверило достижение моей цели, поставило подпись и мокрую печать! «Все! Достигнем, быстро, точно, приятно и вообще за это будь спокойна!!!!!!» Вот такие у меня возникли чувства и эмоции.
Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»:
Картинка всплыла сама собой. Мы всей семьей на Азовском море, на пляже, я в купальнике с косой, у меня чистая, красивая и молодая кожа на всем теле, я счастлива. Рядом со мной мои родители, муж и двое девочек, моих же, лет по 5-6. Они бегают играют. Все счастливы. Приятное такое спокойствие и умиротворение настало при виде этой картинки. Как только я закрыла глаза и подняла их вверх (даже задуматься не о чем не успела) как бац тебе и картинка! ))))))))

ЦЕЛЬ 2.
Я, Ольга, хочу стать и быть стройной девушкой весящей 53 кг и чувствующей себя прекрасно. Мне и всем во благо.
Картинка этой цели была моя жизнь практически не изменившаяся. Я увидела себя бегающей на набережной, потом в красивом белом с нежными цветами платье, у меня на голове хвост, я на остановке, собираюсь ехать домой после репетиции. У меня в карьере все складывается довольно успешно, я получаю хорошие деньги. Приезжаю домой уже с пакетом из супермаркета, мама гуляет во дворе, она с палочкой. Мы идем домой, она уже более менее ходит хорошо, держится за меня. Дома я из пакета достаю шоколадный тортик (наверное, что-то праздновать собираемся). Атмосфера очень приятная счастливая и спокойная. Я при всем этом выгляжу очень хорошо, и чувствую себя превосходно, я стройная, красивая и здоровая. Питаюсь правильно уже даже не задумываюсь об ограничениях в еде, все происходит уже само собой (полезная еде мне кажется очень вкусной и я от нее получаю удовольствие), но иногда балую себя и близких сладкими вкусностями. Это все происходит летом, на улице тепло, солнечно и хорошо.

[Oleg Barko]

Участник_30

"Хорошо сформулированный результат"

Чего я хочу достичь?
Я, Татьяна, хочу стать и быть женщиной, которая берет ответственность за свою жизнь в свои руки, принимает, ценит и уважает себя, уверенно и свободно общается с людьми начиная с июля 2011 года.
Ну вот! Просто, понятно - и без всяких околичностей!

Как я узнаю, что этого достигла?

У меня появится желание жить (а не выживать), идти вперед, строить новые планы.
А как Вы узнаете Что это именно ТО желание? В теле? В голове? В носу? Защекочет? По попе пинок? ;-)

У меня появится чувство благодарности прошлому
Опять как Вы поймёте, что это То чувство? Может это будут особые ощущения? Какие-то картинки? Звуки? Глюки?

Я буду жить в новой квартире и чувствовать себя дома
Так у Вас ещё нет квартиры... Или я не о той квартире ПОДУМАЛ? И попытался ДОГАДАТЬСЯ, что не есть хорошо!

Я буду полноценно питаться и заниматься спортом
А это как? Полноценно питаться и заниматься спортом? Есть только один салат и каждую неделю лазить на Эльбрус и Кататься на горных лыжах?

Я буду выглядеть аккуратной и ухоженной
В моем доме будет уют и порядок
Это которого пока нет? Или в квартире?

Я буду часто слышать от детей "Мама, я тебя люблю"
ВОТ! Это конкретно и понятно! Молодец!

Со мной будут советоваться знакомые и близкие люди
У меня будет здоровый позвоночник
Здесь лучше расписать, как Вы поймёте, что он будет «здоровым»? Что для Вас «здоровый позвоночник»?

В моем окружении появятся люди, с которыми интересно мне и которым интересно со мной
Я бы написал «будут», но это мои зацикленности на точности формулировок... Слово «Будут», как бы притягивает, но выбираете ВЫ!

В общении с бывшим мужем я буду уверенна и спокойна
В общении, когда он будет что? Когда? Всегда? И даже когда он будет что-ниб делать и/или говорить "под руку"? Вы человек и человеку свойственны эмоции!

У меня будет стабильный доход от 30000руб/месяц первые четыре месяца, а далее от 100000 руб/месяц.
Как Вы это увидите, почувствуете, услышите, ощутите?
Не кажется ли Вам, что может стать отдельной целью?

Я буду знать какими сильными сторонами обладаю и над какими слабыми сторонами нужно работать.
И это тоже замашка на отдельную цель... В аналогии с предыдущей фразой.

У меня появится чувство уверенности в себе.
Как Вы узнаете, что это То чувство?

Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно?

В России, Новосибирске, а с 2014года в Петербурге
А в Новосибирске с какого времени? Либо Вы установите границы, либо они установят Вас. Если для Вас это нет важно - можете опустить...

С интересом, чувством успешности и удовлетворения
Опять "Чувства"... Вы очень эмоциональный человек? Чувства это в большей степени субъективные мысли. А мысли - сейчас есть, а через 10 мин их уже нет... Я не прав?

Желательно с позитивными, самодостаточными людьми, успешными бизнесменами, успешными современными писателями, моими клиентами и партнерами в работе.

Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В Америке, Африке, Китае, Турции, Дальнем Востоке, в деревне, расположенной далеко от города
С чувством безысходности
Нежелательно с людьми негативными, агрессивными. Нежелательно, чтобы я была с мужем (или близким мужчиной), который старше меня на 5 и более лет.

Что для этого мне необходимо и/или желательно

Знание своих сильных и слабых сторон
Составить список своих позитивных достижений
Простить себя и отпустить прошлое
Видение своего будущего
Визуально видеть свою изменившуюся жизнь -составить коллаж и повесить на стену
Верить в себя
Понять свои страхи и отпустить их
Настойчивость
Свободное время для письменной работы с целью и размышлениями над ней
Мое желание
Здоровье, чувствовать себя полной сил и энергии

Что может помешать что я могу предпринять по этому поводу?

Желание и способность копаться в причинах случившегося.Это останавливает меня и обращает в прошлое. В момент , когда мне захочется это, я буду задавать вопрос " Какое состояние для меня желательно?"

Быстрая переключаемость, могу бросить дело на полпути и начать другое. Путь к цели разделю на этапы, в каждом этапе выделю задачи, к каждой задаче буду подходить как к новому делу. Буду фиксировать результат.

Мои сильные стороны и возможности

Решительность - возможность меняться и достигать новых высот
Желание учиться и совершенствоваться
Умение чувствовать людей - я могу понять, с кем стоит общаться, а кого следует избегать
И всё?! Не верю!!! Мало (!!!) и/или плохо себя знаете!!! Попытайтесь наскрести 7+-2! Просто позвольте себе ЭТО.

Почему я не достигла этого результата раньше?

Боялась остаться одной, перекладывала ответственность за свою жизнь на других, всегда хотелось спрятаться от людей,
боролась сама с собой, пыталась доказать себе (или кому-то) что я справлюсь сама
Вы не одиноки, но первые шаги есть - Вы здесь! В проекте и уже формулируете серьёзную цель!

Что случится, если я достигну цели?
-Я буду жить в мире сама с собой
-Я буду радоваться новому дню и своей жизни
-Я буду самодостаточной и успешной
-У меня будет своя двухкомнатная квартира в Петербурге
-Я буду уверена в себе и своем будущем
-Я буду иметь стабильный доход от 100000 руб в месяц
-Я буду путешествовать по другим городам и странам
-У меня появятся друзья, такие же самодостаточные, уверенные в себе, целостные личности
Проскальзывет !!! самодостаточность! Так? А в сильных своих сторонах не указали. Почему? Или я не прав?

-Я смогу развить свои таланты и способности, реализоваться в творчестве и бизнесе
ВОТ! Есть таланты и способности!

Что случится, если я не достигну цели?

-Я так и останусь в порочном круге своего самоанализа, пытаясь понять причины происходящего
-Я стану раздражительной и замкнутой
-Я снова познакомлюсь с мужчиной намного старше себя, пытаясь сложить на него ответственность, спрятаться за него, а он будет унижать меня и манипулировать мной.

Что не случиться, если я достигну цели?

-Моей обороны от людей и желания спрятаться, страха, что меня обидят
-Чувства одиночества и беззащитности

Что не случится, если я не достигну цели?

-Понимания того, кто я и зачем живу
-Моего счастья и удовлетворения своей жизнью
-Новых знакомств с интересными людьми
-Путешествий в новые города и страны

Так стоит ли цель моих усилий?

ДА!!!!!
Потому что это то, что я действительно хочу, потому что это основа моей полноценной счастливой жизни, потому что это позволит мне быть самой собой и наслаждаться своей жизнью!!!!!!
-----------------------------------------------------------------------------------------------

В целом хорошо! Но замечания надо учесть при заново написанном ответе.

[Дмитрий Анохин]

Участник 57

Подправьте формулировки.
Я, (ваше имя), хочу стать и быть спокойной, уравновешенной, уважающей себя женщиной, с хорошим чувством умора, умением понимать собеседника, поддерживать и вести разговор с ним на английском языке на любые темы, получая от этого удовольствие.

эта первая фраза стандартная. Потому что вы может и хотите быть, но не хотите еще стать такой. Или наоборот, хотите стать, а быть не хотите.


По второму результату.

Я хочу стать и быть женщиной, спокойной, уверенной в себе, в своих чувствах к сыну, любить его без всяких условий и не испытывать чувства виныза возможные в прошлом свои ошибки, уважать его мнение и его путь, ощущать его любовь и уважение к себе.

Вот этот кусочек надо сформулировать иначе. Подумайте, что бы вы хотели вместо этого "не испытывать чувства вины за возможные прошлые ошибки". Либо просто опустите его. Негатив должен отсутствовать в результате.

А так все отлично. Учитывая все рекомендации, работайте с визуализацией результатов.

[Светлана Горюнова]

'Участник_77'

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

I) Я, Максим, хочу иметь прекрасное зрение (1) и самочувствие, начиная с сентября 2011 года

Я, Максим, хочу стать и быть мужчиной, способным иметь прекрасное зрение (1) и самочувствие, начиная с сентября 2011 года
...
• Что не случится, если я достигну цели?

1) мое зрение и самочувствие не будут ухудшаться. – ухудшения моего зрения и самочувствия
2) я не буду носить контактные линзы или очки. – использования мною контактных линз или очков

Далее сами исправьте

3) мне не будет стыдно перед самим собой
4) у меня не возникнет депрессии и опустошенности
5) я не буду считать себя безвольным слабаком, у которого ничего не получается.

И этот пункт тоже

• Что не случится, если я не достигну цели?

1) я не узнаю, что я могу и способен добиваться поставленных перед собой целей.
2) я не смогу видеть окружающий мир отчетливо и ясно без контактных линз или очков.
3) я не смогу плавать под водой с открытыми глазами без очков для плавания или маски для ныряния и видеть все отчетливо и ясно как сейчас в очках или контактных линзах.
4) я не смогу почувствовать силу и энергию в каждой клеточке своего организма.
5) я не смогу быть уверенным в себе и в своем теле.

Все остальное по первой цели принимается.


РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

II) Я, Максим, хочу получать от 150 000 рублей в месяц, начиная с августа 2011 года.

Откорректируйте эту цель, взяв за образец 1-ю
...

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Для того, чтобы мне получать от 150 000 рублей в месяц, начиная с августа 2011 года, мне необходимо верить в себя, использовать все свои знания, обладать способностью делать то, что собираюсь выполнить, быть коммуникабельным в общении с людьми, сохранять уравновешенность и спокойствие.

И все? А еще что? Сейчас – неубедительно звучит.

...

• Что не случится, если я достигну цели?

1) я не буду занимать, у кого бы то ни было деньги. – долгов перед кем бы то ни было
2) я не буду брать кредиты. – выплаты банковских кредитов

Остальное так же скорректируйте:

3) я не буду переживать, что мне не хватает денег.
4) я не буду считать себя лохом, лузером и неудачником.
5) я не буду выглядеть в глазах близких и незнакомых людей неуспешным.

• Что не случится, если я не достигну цели?

1) меня не разлюбит и не откажется от меня моя мама и мои родственники.
2) я не умру от голода.
3) я не перестану жить.
4) скорее всего, я не перестану искать возможности для увеличения дохода и осуществления своих целей.
5) я не узнаю, что такое материальное богатство и возможность себе ни в чем не отказывать.

[Светлана Горюнова]

'Участник_77'

Прекрасные визуализации. Но для перехода к следующему этапу склрректируйте то, что я написала относительно формулировки целей.

[Участник_34]

CВЕТЛАНА ГОРЮНОВАэтап 2, задание 1, исправление 1

Я, Имярек, хочу стать и быть женщиной, которая cпособна осознавать свои сны и использовать их для самообучения и благополучия.

Не в процентах, а разах повысится моя эфективность в сомообучении и достижении благополучия.
А как вы об этом узнаете? Критерии.
Нужные умения и навыки буду получать за ночь или за несколько ночей, когда в обычной жизни для этого понадобилось месяцы, а то и больше года.
Решения буду принимать уверенно и быстро, так как во сне будут проиграны варианты решений.
Буду принимать короткие сроки (скажем 2 месяца вместо полгода ) для исполнения желаний потому, что у меня будет надёжное средство, позволяющее во сне получить нужные самоизменения состояний и опыт в считанные сны.

Не хочу во снах встречаться и общаться с представителями Зла и Тьмы, если в этом нет необходимости для моего обучения . Не хочу, чтобы умение осознавать сны не случилось в этой моей Земной жизни.
Переформулируйте в позитивном ключе (что вместо?) Движение К а не ОТ
Представители Зла и Тмы в моих снах будут появляться лишь в том случае, если это будет необходимо для моего обучения и помогут мне пройти нужные уроки. Способность осознавать сны активизирую в себе в этой земной жизни до июня 2013 года и буду ей пользоваться до конца нынешней жизни.

Что касается изменения карты =я винтик в экономической системе= проходить по всем требованиям Забега не решаюсь. С этим пока буду делать ДПДГ (я полноценная хозяйка своей жизни), а также выучить наизусть, петь и танцевать пресупозиции НЛП и ВВН (термин - полностью поменять до конца нынешнего месяца).

Сообщение отредактировал Участник_34: 10 Июль 2011 - 11:29

[Nadya]

ой, ошиблась - удалите пожалуйста это сообщение

Сообщение отредактировал Nadya: 10 Июль 2011 - 11:39