Помощь
Тема закрыта
участник №13 Мария Кулешова
Я, Игорь, хочу стать и быть Целеустремленным, уверенным, решительным человеком.Волевым, бесстрашным воином, материально-финансово обеспеченным.
Что это мне даст?
Это даст мне силы осуществить свою мечту, открыть спортивно-оэдоровительный центр.
Что мне это даст?
Заниматься своим делом и получать достойный доход (на первом этапе 50000т.р.)
Что это мне даст?
Это позволит мне обрести внутреннею свободу.
Что мне это даст?
Возможность творить
Что мне это даст?
Жить в ладах с собой и миром
Что это мне даст?
Радость внутреннего полета
Что это мне даст?
Выход на новый уровень познания мира
Что это мне даст?
Плыть во вселенском потоке жизни
Что это мне даст?
Возможность творить свой мир
Что это мне даст?
Стать самым счастливым в этом мире, в радости творения.
И так, чтобы быть счастливым во потоке жизни и каждое мгновение испытывать радость от сопричастности творения мира, надо начать выковывать свои внутренние качества
в процессе создания своего дела, а именно спортивно -оздоровительного центра, которое обеспечит мне достойный материальный достаток.
Имею цель: Выковывать внутренние качества высокого порядка; Смелость и решительность,целеустремленность и последовательность, волю к победе и бесстрашие.что даст мне создать спортивно- оздоровительный центр и материально-финансово обеспечить себя.
Как этого достичь?
Пишу пошаговый план достижения с учетом возможной коррекции,план составить так, чтобы возможно было отслеживать достижения
Начать движение к цели в соответствии с планом
Внутренний ход; просматривать, анализировать как я выполняю, если надо корректировать.
И вот оно планирование, год, шесть месяцев, месяц,месяц, неделя, сутки, часы, минуты, секунды, доли сек (иногда требуется моментальное принятие решений и (или) действий.
Движение к цели
внешний ход; внешние критерии достижений,
Внутренний ход; внутренние критерии формирования
5. Пятый Этап Забега. 26-27 Октября Раскрутки
#41
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 389
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 27 Октябрь 2016 - 21:37
#42
- Группа: Институт (ИИП)
- Сообщений: 182
- Регистрация: 26 Октябрь 14
Отправлено 27 Октябрь 2016 - 22:16
Участник 13
Жду дополнений! попутный ветер помогает в прохождении дистанции!
Скрытый текст
Жду дополнений! попутный ветер помогает в прохождении дистанции!
#43
- Группа: Психотерапевты Забега
- Сообщений: 225
- Регистрация: 24 Декабрь 14
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 03:41
Участник_18
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
Итак, чтобы жить с ощущением любви и единения со Вселенной, с ощущением самоценность и эксклюзивности, с желанием развиваться, чувством удовлетворённости жизнью, желанием перемен в жизни и достижением поставленных целей и чтобы стать творцом своей жизни мне нужно стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для эффективной и счастливой жизни.
Сформулируйте в виде - И всё это вместе взятое ... прописанные пункты -
станет моим, как только я достигну своей цели - ваша цель
И пропишите те же раскрутки вверх и вниз для первой подцели - стать и быть стройной - здесь и для всех остальных у себя в тетради.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Как мне взять на себя ответственность?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни. Здесь идете по кругу
Что мешает мне стать творцом?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Как выйти за границы привычной жизни?
- с 27 октября начать регулярно заниматься на скрипке, Что такое регулярно? Конкретнее - сколько часов ,по каким дням?
подать заявку на участие в конкурсе в оркестр Большого театра. Напишите конкретную дату.
перестать объедаться, Что мешает перестать объедаться? Доведите до списка конкретных простых действий с указанием дат.
научиться контролировать пищевое поведение, чтобы весить 55 килограммов. Как научиться этому?
Результат выполнения раскрутки вниз - список действий(хотя бы от 7 пунктов для каждой подцели) с датами.
Сведение в одно предложение здесь не требуется.
Итак, чтобы стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для эффективной и счастливой жизни, взять ответственность за свои поступки, перестать быть ребёнком и наблюдателем своей жизни, стать творцом и выйти за границы привычной жизни, не бояться перемен мне надо для начала с 27 октября 2016 года начать каждый день заниматься на скрипке, подать заявку на участие в конкурсе в оркестр Большого театра, перестать объедаться, научиться контролировать своё пищевое поведение и весить наконец-то 55 килограммов!
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
Итак, чтобы жить с ощущением любви и единения со Вселенной, с ощущением самоценность и эксклюзивности, с желанием развиваться, чувством удовлетворённости жизнью, желанием перемен в жизни и достижением поставленных целей и чтобы стать творцом своей жизни мне нужно стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для эффективной и счастливой жизни.
Сформулируйте в виде - И всё это вместе взятое ... прописанные пункты -
станет моим, как только я достигну своей цели - ваша цель
И пропишите те же раскрутки вверх и вниз для первой подцели - стать и быть стройной - здесь и для всех остальных у себя в тетради.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Как мне взять на себя ответственность?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни. Здесь идете по кругу
Что мешает мне стать творцом?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Как выйти за границы привычной жизни?
- с 27 октября начать регулярно заниматься на скрипке, Что такое регулярно? Конкретнее - сколько часов ,по каким дням?
подать заявку на участие в конкурсе в оркестр Большого театра. Напишите конкретную дату.
перестать объедаться, Что мешает перестать объедаться? Доведите до списка конкретных простых действий с указанием дат.
научиться контролировать пищевое поведение, чтобы весить 55 килограммов. Как научиться этому?
Результат выполнения раскрутки вниз - список действий(хотя бы от 7 пунктов для каждой подцели) с датами.
Сведение в одно предложение здесь не требуется.
Итак, чтобы стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для эффективной и счастливой жизни, взять ответственность за свои поступки, перестать быть ребёнком и наблюдателем своей жизни, стать творцом и выйти за границы привычной жизни, не бояться перемен мне надо для начала с 27 октября 2016 года начать каждый день заниматься на скрипке, подать заявку на участие в конкурсе в оркестр Большого театра, перестать объедаться, научиться контролировать своё пищевое поведение и весить наконец-то 55 килограммов!
Сообщение отредактировал Светлана Бук: 28 Октябрь 2016 - 03:58
С уважением, Светлана Бук.
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
#44
- Группа: Выпускники
- Сообщений: 30
- Регистрация: 06 Март 15
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 11:13
Участник_21 (27 Октябрь 2016 - 20:56) писал:
Елена Невская
Раскрутка вниз.
Что мешает мне стать уверенной в себе женщиной с внутренней гармонией и высокой самооценкой?
- лень напрягать мозги, поспешность в действиях, страх собственных ошибок
Что мешает побороть лень, поспешность и страх?
- желание ощущать комфорт, желание легких путей, пусть кто-то сделает, а я постою в сторонке
Что мешает искоренить эти желания?
- привычка жить за счет мыслей других, я привыкла, что кто-то за меня думает и решает, а я потом воплощаю в жизнь
Что нужно сделать, чтобы избавиться от этих привычек?
- привить новую привычку: думать самой, решать самой
Что еще нужно сделать?
- слушать чаще свою интуицию и выработать терпение
Что для этого надо сделать?
- чтобы выработать терпение, нужно заняться упражнениями для этого
Где найти эти упражнения?
- может в интернете?
Что для этого надо сделать?
- открыть интернет и поискать. Нашла!
А дальше что?
- а дальше заняться этими упражнениями для выработки терпения и навыков выдержки.
Раскрутка вниз.
Что мешает мне стать уверенной в себе женщиной с внутренней гармонией и высокой самооценкой?
- лень напрягать мозги, поспешность в действиях, страх собственных ошибок
Что мешает побороть лень, поспешность и страх?
- желание ощущать комфорт, желание легких путей, пусть кто-то сделает, а я постою в сторонке
Что мешает искоренить эти желания?
- привычка жить за счет мыслей других, я привыкла, что кто-то за меня думает и решает, а я потом воплощаю в жизнь
Что нужно сделать, чтобы избавиться от этих привычек?
- привить новую привычку: думать самой, решать самой
Что еще нужно сделать?
- слушать чаще свою интуицию и выработать терпение
Что для этого надо сделать?
- чтобы выработать терпение, нужно заняться упражнениями для этого
Где найти эти упражнения?
- может в интернете?
Что для этого надо сделать?
- открыть интернет и поискать. Нашла!
А дальше что?
- а дальше заняться этими упражнениями для выработки терпения и навыков выдержки.
Замечательно! Вы поняли на первом, что нужно сделать и во втором! Вы молодец!
Итак. Думать самой и решать самой, за счет интуиции и терпения. Хммм;
1) Это нетерпение вам изначально зачем-то нужно. Оно могло прийти от родных или могло быть привито в детском саду или в другой ситуации, в которой нужно было все делать быстро. Просто делая упражнения вы можете себе помочь. Однако, если причина была в прошлом, то человек с нерешенной проблемой так и будет сваливаться в неосознанность и "ой, а я снова нетерпелив, почему это?". Оттуда это все идет.
2) что еще вам поможет думать самостоятельно и принимать решения самостоятельно - и, кроме того, что вам поможет доверять принятым решениям?
3) нужно написать итоговое суждение.
Участник_21 (27 Октябрь 2016 - 20:56) писал:
1) Делаю я все быстро за счет своего темперамента и эмоций. Думаю, что надо еще и эмоции контролировать. Научившись терпению и выдержке, смогу контролировать эмоции. А вот откуда пришло, сама я не разберусь.
2) Доверять принятым решениям - это слушать интуицию, правда я ее иногда путаю с разумом и торопливость мешает.
3) Итог: когда я смогу выработать терпение и выдержку, это поможет мне принимать обдуманные решения, совершать обдуманные поступки, делать выводы, поможет научиться внимательно слушать людей и говорить слова, которые будут также продуманы. В дальнейшем это поможет мне понять истинную цель в жизни, я смогу планировать день и смогу построить отношения с любимым человеком.
2) Доверять принятым решениям - это слушать интуицию, правда я ее иногда путаю с разумом и торопливость мешает.
3) Итог: когда я смогу выработать терпение и выдержку, это поможет мне принимать обдуманные решения, совершать обдуманные поступки, делать выводы, поможет научиться внимательно слушать людей и говорить слова, которые будут также продуманы. В дальнейшем это поможет мне понять истинную цель в жизни, я смогу планировать день и смогу построить отношения с любимым человеком.
Хорошо. Напишите, как это будет проявляться в делах, в повседневной жизни. (в 1, 2, 3)
И проходите в шестой этап!
#45
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 181
- Регистрация: 22 Апрель 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 13:32
LINGA
Я, Анна, хочу стать и быть женщиной, способной основать свое агенство в сфере интерьеров, приносящее мне доход от 4000 евро в месяц, и успешно его развивать, оставаясь адекватной в жизненных ситуациях.
Раскрутка вверх:
- Я буду независимой от мнения начальника, самой себе хозяйкой, сама распоряжаться моим временем как хочу
- У меня появиться радостное чувство свободы
- У меня появится внутренний подьем
- У меня появится сильное желание творить
- Я начну создавать красоту вокруг
- Я буду дарить радость людям и себе
- Я стану спокойной и умиротворенной
- у меня появится ощущение единения с миром
Раскрутка вниз:
Что мне мешает стать и быть женщиной, способной основать свое агенство в сфере интерьеров, приносящее мне доход от 4000 евро в месяц, и успешно его развивать, оставаясь адекватной в жизненных ситуациях.
- Недостаток опыта и как следствие профессиональной уверенности в себе + заказчиков
- сделать дизайн 1-2 квартиры и создать сайт с моими работами для саморекламы, рекламировать свой труд среди знакомых
- продать мою и купить новую квартиру, сделать там красивый ремонт и продать опять с выгодой от 10%
- понять механизмы рентабельных инвестиций в недвижимость и найти хорошую бригаду рабочих по ремонту
- заказать сегодня книгу про инвестиции, прочитать ее до конца ноября, поговорить со знакомой у которой 10 квартир, спросить ее совета в ближайшие 2 недели, расспрашивать знакомых о хороших рабочих на протяжении 1-2 месяцев( создать таблицу контактов рабочих)
- слушать ютюб канал про инвестиции на работе пока не нужно особенно думать про работу и стараться брать работу в скетчапе, который я плохо знаю и который может мне понадобится когда я буду работать на себя
-скопировать список контактов по материалам на работе
-обогатить профессиональный словарный запас ( записывать незнакомые слова и вешать их дома на видимый места для запоминания)
2) создать свой сайт
- попросить брата проплатить хостинг и доменное имя
- выбрать и привести в порядок мои чертежи для размещения на сайт
- сесть 1 день и работать над этим 7-10 часов, сконцентрированно
Я, Анна, хочу стать и быть женщиной, способной основать свое агенство в сфере интерьеров, приносящее мне доход от 4000 евро в месяц, и успешно его развивать, оставаясь адекватной в жизненных ситуациях.
Раскрутка вверх:
- Я буду независимой от мнения начальника, самой себе хозяйкой, сама распоряжаться моим временем как хочу
- У меня появиться радостное чувство свободы
- У меня появится внутренний подьем
- У меня появится сильное желание творить
- Я начну создавать красоту вокруг
- Я буду дарить радость людям и себе
- Я стану спокойной и умиротворенной
- у меня появится ощущение единения с миром
Раскрутка вниз:
Что мне мешает стать и быть женщиной, способной основать свое агенство в сфере интерьеров, приносящее мне доход от 4000 евро в месяц, и успешно его развивать, оставаясь адекватной в жизненных ситуациях.
- Недостаток опыта и как следствие профессиональной уверенности в себе + заказчиков
- сделать дизайн 1-2 квартиры и создать сайт с моими работами для саморекламы, рекламировать свой труд среди знакомых
- продать мою и купить новую квартиру, сделать там красивый ремонт и продать опять с выгодой от 10%
- понять механизмы рентабельных инвестиций в недвижимость и найти хорошую бригаду рабочих по ремонту
- заказать сегодня книгу про инвестиции, прочитать ее до конца ноября, поговорить со знакомой у которой 10 квартир, спросить ее совета в ближайшие 2 недели, расспрашивать знакомых о хороших рабочих на протяжении 1-2 месяцев( создать таблицу контактов рабочих)
- слушать ютюб канал про инвестиции на работе пока не нужно особенно думать про работу и стараться брать работу в скетчапе, который я плохо знаю и который может мне понадобится когда я буду работать на себя
-скопировать список контактов по материалам на работе
-обогатить профессиональный словарный запас ( записывать незнакомые слова и вешать их дома на видимый места для запоминания)
2) создать свой сайт
- попросить брата проплатить хостинг и доменное имя
- выбрать и привести в порядок мои чертежи для размещения на сайт
- сесть 1 день и работать над этим 7-10 часов, сконцентрированно
#46
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 384
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 14:09
Елена Невская (28 Октябрь 2016 - 11:13) писал:
Замечательно! Вы поняли на первом, что нужно сделать и во втором! Вы молодец!
Итак. Думать самой и решать самой, за счет интуиции и терпения. Хммм;
1) Это нетерпение вам изначально зачем-то нужно. Оно могло прийти от родных или могло быть привито в детском саду или в другой ситуации, в которой нужно было все делать быстро. Просто делая упражнения вы можете себе помочь. Однако, если причина была в прошлом, то человек с нерешенной проблемой так и будет сваливаться в неосознанность и "ой, а я снова нетерпелив, почему это?". Оттуда это все идет.
2) что еще вам поможет думать самостоятельно и принимать решения самостоятельно - и, кроме того, что вам поможет доверять принятым решениям?
3) нужно написать итоговое суждение.
Хорошо. Напишите, как это будет проявляться в делах, в повседневной жизни. (в 1, 2, 3)
И проходите в шестой этап!
1. Всю работу по дому и не только я делаю быстро в том настроении, когда хочу, когда у меня есть настрой. Слушаю себя, смотрю по сторонам и думаю, что сделать: и то, что приходит в голову, т.е. я так понимаю, от сердца, то и делаю. Тогда у меня все получается быстро, качественно и с энтузиазмом. (незнаю на сколько мне удалось раскрыть вопрос и понять себя).
2. Занимаюсь первый день медитацией дыхания, тела и разума - очень мне помогает отделять "зерна" от "плевел". Чем больше я слушаю себя, тем меньше у меня дурных мыслей, стало как-то фиолетово. Конечно, нетерпение еще проявляется, но главное, я чувствую, что медитация мне очень помогает, я ощущаю себя легко и спокойно Я делаю успехи и от этого мне радостно.
#47
- Институт Инновационных Психотехнологий
- Группа: Институт (ИИП)
- Сообщений: 1 885
- Регистрация: 29 Декабрь 10
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 15:38
Участник_42
Ну, дааа. Вот теперь - другое дело. Переходите на следующий этап.
Ну, дааа. Вот теперь - другое дело. Переходите на следующий этап.
эл.почта: psichologaspades@gmail.com , skype: psichologaspades , www.psichologaspades.lt
#48
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 389
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 18:29
Мария Кулешова (27 Октябрь 2016 - 22:16) писал:
Участник 13
Жду дополнений! попутный ветер помогает в прохождении дистанции!
Скрытый текст
Жду дополнений! попутный ветер помогает в прохождении дистанции!
Дополняю на инструментальный уровень
Что даст доход?
1.Построить дом,
2.Купить оборудование для своего спортивно-оздоровительного центра
3.Путешествовать по России и миру
4.Закончить обучение
по арт-терапии
а) возрождение природного голоса
б) Правополушарное рисование
5. Курсы скорочтения
Пройти семинары по
1.рук. бою "Русский стиль" Кадочникова
2. звуко-резонансной терапии
с правом получения сертификата на преподавание.
Общая раскрутка
Что это мне даст?
Стать и быть самым счастливым человеком в этом мире, радостно плывущим в потоке жизни познающим мир и себя, находится в состоянии полета живя в ладу с собой и и миром, творящего в состоянии внутренней свободы.
И это станет возможным, как только я достигну своей цели;Стану целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином, создавшим свой спортивно-оздоровительный, развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Раскрутка вниз.
Имею цель
Стать и быть целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином, создавшим свой спортивно-оздоровительный развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Что мне мешает?
1.Что мне мешает быть целеустремленным ?.
Смутное и нечеткое представление что я действительно хочу.
Что надо сделать
увидеть, прочувствовать, прописать свою цель ( что уже делаю)
2.Что мне мешает быть решительными смелым?
колебания и сомнения в в выборе решения от отсутствия критериев выбора
Что надо сделать?
прописать четкие критерии чтобы можно было сопоставит и сделать выбор
3.Что мне мешает стать волевым и бесстрашным воином?
Отсутствие цели, без цели нет приложения волевых усилий
Что делать?
найти цель в жизни ( уже практически сформирована)
4.Что мешает создать свой центр?
а)Отсутствия сформированной, прочувствованной и осмысленной цели
Что делать?
Сформировать прочувствовать и осмыслить (близится к завершению)
б) Отсутствие поэтапного, пошагового планирования с критериями достижений
Что делать создать план где все прописать ( уже начал)
5.Что мешает зарабатывать 50т.рубь в месяц?
а)Негативная установка с советского прошлого, что богатым быть плохо,это плохие люди и.т.д.(и она до сих работает), из за этого финансовые потребности всегда ставлю на последний план.
Что делать?
поменять установку, что материальный достаток и финансовое благополучие это необходимое условие реализации моих планов. честно и экологично заработанные деньги(не важно сколько) это эквивалент твоего затраченного труда.
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок?
#49
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 386
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 18:44
Участник _1
Куратор Ушакова Елена
Я, Светлана, хочу стать и быть стройной женщиной,которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях.
А что это мне даст?
- Возможность носить красивые, облегающие вещи.
А что это мне даст?
- Возможность носить облегающие вещи даст мне больший выбор при покупке вещей.
А что это мне даст?
- Больший выбор при покупке вещей даст мне возможность чаще покупать новые вещи.
А что это мне даст?
- Новые вещи дадут мне возможность хорошо выглядеть не время от времени, а каждый день.
А что это мне даст?
- Возможность хорошо выглядеть каждый день даст мне уверенность в себе.
А что это мне даст?
- Уверенность в себе даст мне радость и ощущение собственной неотразимости.
А что это мне даст?
- Хорошее настроение независимо от обстоятельств,внутреннюю гармонию, счастье каждый день.
Итак, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день,обладать внутренней гармонией, радостной возможностью хорошо выглядеть каждый день, быть уверенной в себе, носить красивые, облегающие вещи, надо стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях!
Что мешает мне стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях?
- Желание заедать проблемы.
Что я могу с этим сделать? Научиться выражать эмоции не "проглатывая" их.
Как это сделать?
Для этого надо научиться доверять свои чувства кому-нибудь.
Что для этого нужно сделать?
Научиться доверять миру, ослабить контроль над собой.
Что для этого нужно сделать?
Принять себя такой какая есть.
Что для этого нужно сделать?
Найти в себе положительные качества (не касающиеся интеллекта и любви к детям).
Что для этого нужно сделать?
Поверить в мнение окружающих меня людей, не откидывать их слова сразу как неверные или как лесть, не отмахиваться от них.
- Любовь к вкусняшкам.
Как с этим справиться?
- Заменить сладости сухофруктами и медом, научиться пить воду.
Что для этого нужно сделать?
- купить курагу, чернослив и т.п.
- Поздние ужины.
Как с этим справиться?
- Ужинать в 18.00. Если не получается, заменить ужин кефиром, йогуртом,обезжиренным творогом, фруктами.
Что для этого нужно сделать?
Пересмотреть пищевую корзину, купить нужные продукты или покупать их по пути с работы.
- Желание "спрятаться " за полноту (я не в порядке, просто, потому, что толстая).
Как с этим справиться?
Принять, что у меня есть как положительные так и отрицательные качества, и все они мне нужны.
Что для этого нужно сделать?
Анализировать все открывающиеся качества с точки зрения необходимости этого качества мне сейчас, урока его для меня.
Что для этого нужно сделать?
Сформировать убеждение: Я в порядке, такая какая есть, просто потому, что я есть.
Итог.Стройность, дающая внутреннюю уверенность и свободу в движениях позволит мне начать питаться правильнее, стать более здоровой; сформировать убеждение, что я в порядке, принять себя, такой, какая есть, научиться открыть выражать свои чувства, доверяя людям и миру.
Елена, спасибо Вам огромное за направление и поддержку.
Куратор Ушакова Елена
Я, Светлана, хочу стать и быть стройной женщиной,которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях.
А что это мне даст?
- Возможность носить красивые, облегающие вещи.
А что это мне даст?
- Возможность носить облегающие вещи даст мне больший выбор при покупке вещей.
А что это мне даст?
- Больший выбор при покупке вещей даст мне возможность чаще покупать новые вещи.
А что это мне даст?
- Новые вещи дадут мне возможность хорошо выглядеть не время от времени, а каждый день.
А что это мне даст?
- Возможность хорошо выглядеть каждый день даст мне уверенность в себе.
А что это мне даст?
- Уверенность в себе даст мне радость и ощущение собственной неотразимости.
А что это мне даст?
- Хорошее настроение независимо от обстоятельств,внутреннюю гармонию, счастье каждый день.
Итак, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день,обладать внутренней гармонией, радостной возможностью хорошо выглядеть каждый день, быть уверенной в себе, носить красивые, облегающие вещи, надо стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях!
Что мешает мне стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях?
- Желание заедать проблемы.
Что я могу с этим сделать? Научиться выражать эмоции не "проглатывая" их.
Как это сделать?
Для этого надо научиться доверять свои чувства кому-нибудь.
Что для этого нужно сделать?
Научиться доверять миру, ослабить контроль над собой.
Что для этого нужно сделать?
Принять себя такой какая есть.
Что для этого нужно сделать?
Найти в себе положительные качества (не касающиеся интеллекта и любви к детям).
Что для этого нужно сделать?
Поверить в мнение окружающих меня людей, не откидывать их слова сразу как неверные или как лесть, не отмахиваться от них.
- Любовь к вкусняшкам.
Как с этим справиться?
- Заменить сладости сухофруктами и медом, научиться пить воду.
Что для этого нужно сделать?
- купить курагу, чернослив и т.п.
- Поздние ужины.
Как с этим справиться?
- Ужинать в 18.00. Если не получается, заменить ужин кефиром, йогуртом,обезжиренным творогом, фруктами.
Что для этого нужно сделать?
Пересмотреть пищевую корзину, купить нужные продукты или покупать их по пути с работы.
- Желание "спрятаться " за полноту (я не в порядке, просто, потому, что толстая).
Как с этим справиться?
Принять, что у меня есть как положительные так и отрицательные качества, и все они мне нужны.
Что для этого нужно сделать?
Анализировать все открывающиеся качества с точки зрения необходимости этого качества мне сейчас, урока его для меня.
Что для этого нужно сделать?
Сформировать убеждение: Я в порядке, такая какая есть, просто потому, что я есть.
Итог.Стройность, дающая внутреннюю уверенность и свободу в движениях позволит мне начать питаться правильнее, стать более здоровой; сформировать убеждение, что я в порядке, принять себя, такой, какая есть, научиться открыть выражать свои чувства, доверяя людям и миру.
Елена, спасибо Вам огромное за направление и поддержку.
#50
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 351
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 19:08
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
-составить список интересующих меня книг, скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-перестать есть на ночь, употреблять пищу небольшими порциями, разделять физический голод и эмоциональный.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве)
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной, смогу вести себя более уверенно.
и что мне это даст?
- Я смогу принимать комплименты не с позиции:"Спасибо, но мне еще есть над чем поработать", а с уверенностью в том что у меня отличная фигура.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое:отсутствие проблем с подбором одежды, обновление гардероба в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенности в поведении, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять, не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве.
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
-Сделать прием пищи осознанным, без просмотра телевизора, соцсетей и т.д
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
-составить список интересующих меня книг, скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-перестать есть на ночь, употреблять пищу небольшими порциями, разделять физический голод и эмоциональный.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве)
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной, смогу вести себя более уверенно.
и что мне это даст?
- Я смогу принимать комплименты не с позиции:"Спасибо, но мне еще есть над чем поработать", а с уверенностью в том что у меня отличная фигура.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое:отсутствие проблем с подбором одежды, обновление гардероба в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенности в поведении, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять, не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве.
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
-Сделать прием пищи осознанным, без просмотра телевизора, соцсетей и т.д
#51
- Группа: Выпускники
- Сообщений: 30
- Регистрация: 06 Март 15
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 19:36
Участник_21 (28 Октябрь 2016 - 14:09) писал:
1. Всю работу по дому и не только я делаю быстро в том настроении, когда хочу, когда у меня есть настрой. Слушаю себя, смотрю по сторонам и думаю, что сделать: и то, что приходит в голову, т.е. я так понимаю, от сердца, то и делаю. Тогда у меня все получается быстро, качественно и с энтузиазмом. (незнаю на сколько мне удалось раскрыть вопрос и понять себя).
2. Занимаюсь первый день медитацией дыхания, тела и разума - очень мне помогает отделять "зерна" от "плевел". Чем больше я слушаю себя, тем меньше у меня дурных мыслей, стало как-то фиолетово. Конечно, нетерпение еще проявляется, но главное, я чувствую, что медитация мне очень помогает, я ощущаю себя легко и спокойно Я делаю успехи и от этого мне радостно.
2. Занимаюсь первый день медитацией дыхания, тела и разума - очень мне помогает отделять "зерна" от "плевел". Чем больше я слушаю себя, тем меньше у меня дурных мыслей, стало как-то фиолетово. Конечно, нетерпение еще проявляется, но главное, я чувствую, что медитация мне очень помогает, я ощущаю себя легко и спокойно Я делаю успехи и от этого мне радостно.
Молодец! Проходите в шестой этап!
#52
- Группа: Институт (ИИП)
- Сообщений: 182
- Регистрация: 26 Октябрь 14
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 20:51
Участник _13
В общем и целом хорошо! Есть четкие критерии и план действий! Переходите на следующий этап.
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
Участник_13 (28 Октябрь 2016 - 18:29) писал:
Дополняю на инструментальный уровень
Что даст доход?
1.Построить дом,
2.Купить оборудование для своего спортивно-оздоровительного центра
3.Путешествовать по России и миру
4.Закончить обучение
по арт-терапии
а) возрождение природного голоса
б) Правополушарное рисование
5. Курсы скорочтения
Пройти семинары по
1.рук. бою "Русский стиль" Кадочникова
2. звуко-резонансной терапии
с правом получения сертификата на преподавание.
Общая раскрутка
Что это мне даст?
Стать и быть самым счастливым человеком в этом мире, радостно плывущим в потоке жизни познающим мир и себя, находится в состоянии полета живя в ладу с собой и и миром, творящего в состоянии внутренней свободы.
И это станет возможным, как только я достигну своей цели;Стану целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином (а с кем воевать собрались? это Ваше по праву рождения. - может заменить например на уверенным в своих способностях и талантах мужчиной?! Поразмышляйте ), создавшим свой спортивно-оздоровительный, развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Раскрутка вниз.
Имею цель
Стать и быть целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином, создавшим свой спортивно-оздоровительный развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Что мне мешает?
1.Что мне мешает быть целеустремленным ?.
Смутное и нечеткое представление что я действительно хочу.
Что надо сделать
увидеть, прочувствовать, прописать свою цель ( что уже делаю)
2.Что мне мешает быть решительными смелым?
колебания и сомнения в в выборе решения от отсутствия критериев выбора
Что надо сделать?
прописать четкие критерии чтобы можно было сопоставит и сделать выбор
3.Что мне мешает стать волевым и бесстрашным воином?
Отсутствие цели, без цели нет приложения волевых усилий
Что делать?
найти цель в жизни ( уже практически сформирована)
4.Что мешает создать свой центр?
а)Отсутствия сформированной, прочувствованной и осмысленной цели
Что делать?
Сформировать прочувствовать и осмыслить (близится к завершению)
б) Отсутствие поэтапного, пошагового планирования с критериями достижений
Что делать создать план где все прописать ( уже начал)
5.Что мешает зарабатывать 50т.рубь в месяц?
а)Негативная установка с советского прошлого, что богатым быть плохо,это плохие люди и.т.д.(и она до сих работает), из за этого финансовые потребности всегда ставлю на последний план.
Что делать?
поменять установку, что материальный достаток и финансовое благополучие это необходимое условие реализации моих планов. честно и экологично заработанные деньги(не важно сколько) это эквивалент твоего затраченного труда.
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок?
Что даст доход?
1.Построить дом,
2.Купить оборудование для своего спортивно-оздоровительного центра
3.Путешествовать по России и миру
4.Закончить обучение
по арт-терапии
а) возрождение природного голоса
б) Правополушарное рисование
5. Курсы скорочтения
Пройти семинары по
1.рук. бою "Русский стиль" Кадочникова
2. звуко-резонансной терапии
с правом получения сертификата на преподавание.
Общая раскрутка
Что это мне даст?
Стать и быть самым счастливым человеком в этом мире, радостно плывущим в потоке жизни познающим мир и себя, находится в состоянии полета живя в ладу с собой и и миром, творящего в состоянии внутренней свободы.
И это станет возможным, как только я достигну своей цели;Стану целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином (а с кем воевать собрались? это Ваше по праву рождения. - может заменить например на уверенным в своих способностях и талантах мужчиной?! Поразмышляйте ), создавшим свой спортивно-оздоровительный, развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Раскрутка вниз.
Имею цель
Стать и быть целеустремленным, решительным и смелым человеком, волевым и бесстрашным воином, создавшим свой спортивно-оздоровительный развивающий центр, материально- финансово обеспеченным.
Что мне мешает?
1.Что мне мешает быть целеустремленным ?.
Смутное и нечеткое представление что я действительно хочу.
Что надо сделать
увидеть, прочувствовать, прописать свою цель ( что уже делаю)
2.Что мне мешает быть решительными смелым?
колебания и сомнения в в выборе решения от отсутствия критериев выбора
Что надо сделать?
прописать четкие критерии чтобы можно было сопоставит и сделать выбор
3.Что мне мешает стать волевым и бесстрашным воином?
Отсутствие цели, без цели нет приложения волевых усилий
Что делать?
найти цель в жизни ( уже практически сформирована)
4.Что мешает создать свой центр?
а)Отсутствия сформированной, прочувствованной и осмысленной цели
Что делать?
Сформировать прочувствовать и осмыслить (близится к завершению)
б) Отсутствие поэтапного, пошагового планирования с критериями достижений
Что делать создать план где все прописать ( уже начал)
5.Что мешает зарабатывать 50т.рубь в месяц?
а)Негативная установка с советского прошлого, что богатым быть плохо,это плохие люди и.т.д.(и она до сих работает), из за этого финансовые потребности всегда ставлю на последний план.
Что делать?
поменять установку, что материальный достаток и финансовое благополучие это необходимое условие реализации моих планов. честно и экологично заработанные деньги(не важно сколько) это эквивалент твоего затраченного труда.
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок?
В общем и целом хорошо! Есть четкие критерии и план действий! Переходите на следующий этап.
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
#53
- Группа: Психотерапевты Забега
- Сообщений: 225
- Регистрация: 24 Декабрь 14
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 21:33
Участник_18
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
-составить список интересующих меня книг Дата
скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше. с какого числа
-перестать есть на ночь, дата
употреблять пищу небольшими порциями, сколько раз в день, какую пищу, с какого числа?
разделять физический голод и эмоциональный. Что мешает это сделать сейчас? С помощью чего? Доведите до простого действия.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве) А что сейчас Вы разве не можете обновить гардероб, купить платья и одеть каблуки? Не убедительно. Для чего Вам стройность?
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной, смогу вести себя более уверенно.
и что мне это даст?
- Я смогу принимать комплименты не с позиции:"Спасибо, но мне еще есть над чем поработать", а с уверенностью в том что у меня отличная фигура. Т.е. комплименты говорят и сейчас и ощущать себя привлекательной можно с лишним весом. Ищите что ещё?
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое:отсутствие проблем а что вместо этого? что будете чувствовать тогда? с подбором одежды, обновление гардероба в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенности в поведении, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Дополните конкретные измеримые параметры, по которым Вы поймёте, что у Вас стройное, молодое, красивое тело.Например по стройности - конкретный вес, объемы в см, мне будет как раз конкретное платье, которое сейчас мало,.. Также по молодости и по красоте.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять, не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве.Дата
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки) Что мешает это делать? Какие продукты будете покупать вместо этих? Дата.
-Сделать прием пищи осознанным, без просмотра телевизора, соцсетей и т.д Дата
Этого достаточно? Как и где Вы ещё можете узнать то, что может помочь достижению вашей цели.
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
-составить список интересующих меня книг Дата
скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше. с какого числа
-перестать есть на ночь, дата
употреблять пищу небольшими порциями, сколько раз в день, какую пищу, с какого числа?
разделять физический голод и эмоциональный. Что мешает это сделать сейчас? С помощью чего? Доведите до простого действия.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве) А что сейчас Вы разве не можете обновить гардероб, купить платья и одеть каблуки? Не убедительно. Для чего Вам стройность?
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной, смогу вести себя более уверенно.
и что мне это даст?
- Я смогу принимать комплименты не с позиции:"Спасибо, но мне еще есть над чем поработать", а с уверенностью в том что у меня отличная фигура. Т.е. комплименты говорят и сейчас и ощущать себя привлекательной можно с лишним весом. Ищите что ещё?
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое:отсутствие проблем а что вместо этого? что будете чувствовать тогда? с подбором одежды, обновление гардероба в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенности в поведении, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Дополните конкретные измеримые параметры, по которым Вы поймёте, что у Вас стройное, молодое, красивое тело.Например по стройности - конкретный вес, объемы в см, мне будет как раз конкретное платье, которое сейчас мало,.. Также по молодости и по красоте.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять, не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве.Дата
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки) Что мешает это делать? Какие продукты будете покупать вместо этих? Дата.
-Сделать прием пищи осознанным, без просмотра телевизора, соцсетей и т.д Дата
Этого достаточно? Как и где Вы ещё можете узнать то, что может помочь достижению вашей цели.
С уважением, Светлана Бук.
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
#54
- Группа: Выпускники
- Сообщений: 186
- Регистрация: 26 Октябрь 11
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 21:35
Участник _1
Куратор Ушакова Елена
Я, Светлана, хочу стать и быть стройной женщиной,которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях.
А что это мне даст?
- Возможность носить красивые, облегающие вещи.
А что это мне даст?
- Возможность носить облегающие вещи даст мне больший выбор при покупке вещей.
А что это мне даст?
- Больший выбор при покупке вещей даст мне возможность чаще покупать новые вещи.
А что это мне даст?
- Новые вещи дадут мне возможность хорошо выглядеть не время от времени, а каждый день.
А что это мне даст?
- Возможность хорошо выглядеть каждый день даст мне уверенность в себе. - Ну хорошо, допустим... А как Вы узнаете, что хорошо выглядите? Ваша уверенность в себе будет реакцией на одобрение окружающих? Так вы к сожалению только ещё одну форму зависимости себе придумаете сейчас... Уверенность в себе устойчивая идёт изнутри и опирается на свои права, уважение, благодарность, любовь, доброту, свободу, творчество, желания, веру и т.д. - у каждого свой контур, а вас какой больше греет? Допускаю, что вы здесь вместо уверенности в себе имели в виду настроение? Всё равно - уточните, пожалуйста, или переформулируйте.
А что это мне даст?
- Уверенность в себе даст мне радость и ощущение собственной неотразимости.- А в чём обычно проявляется уверенность в себе, и отличаете ли вы её от горделивости и самолюбования? - тут очень тонкая грань. Часто люди, яро демонстрирующие свою уверенность и независимость, не чувствуя золотой середины, переходят к лицемерию, зазнайству, высокомерию и жёсткости, отгораживая себя от других людей, чтобы почувствовать себя выше их оценок. А вам зачем нужна уверенность в себе? Как она вам поможет по жизни? Что вы с нею сможете сделать, почувствовать, увидеть или понять более ценного и значимого для себя?
А что это мне даст?
- Хорошее настроение независимо от обстоятельств,внутреннюю гармонию, счастье каждый день.
Не докрутили. Не дошли до сущностного состояния. Почитайте внимательно комментарии-рекомендации Антона Ковалевского к этому этапу о сущностных состояниях. Нам нужно что-то более постоянное и устойчивое, чем настроение. И кроме того, если у вас всегда будет перманентно хорошее настроение, то как вы будете учиться и развиваться? Как поймёте где и что стоит изменить в своей жизни и куда расти?) Если вы имеете ввиду Просветление, то до него слишком большой промежуток от неуверенности, и его необходимо пройти и осмыслить, как раз через эти сущностные состояния).
Итак, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день,обладать внутренней гармонией, радостной возможностью хорошо выглядеть каждый день, быть уверенной в себе, носить красивые, облегающие вещи, надо стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях!
Докрутите, пожалуйста, вверх и перепишите итоговую фразу. Чтобы получилось сделать раскрутку правильно, после ответа на каждый вопрос "А что мне это даст?" - как бы вплывайте в новый образ себя, который получится в результате. И именно из него, надев на себя это новое состояние, вновь задумайтесь о том "А теперь мне что это даст?" - старайтесь продумать ответ на этот вопрос не головой, а сердцем, телом и Душой). Из каждого предыдущего шага, вы забираете своё новое состояние с собой, чтобы ответить на следующий вопрос "А что мне это даст?" - можете даже сопровождать свои ответы на вопросы шагами вперёд: шаг - ответ, шаг - ответ, и т.д.
Что мешает мне стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях?
- Желание заедать проблемы. - какие конкретно проблемы? а как оно составляет проблему ваше желание? вы заедаете и переедаете? или мучаетесь от этого желания и чувства неудовлетворённости?
Что я могу с этим сделать? Научиться выражать эмоции не "проглатывая" их. - а как это? можете описать это в позитивной синестезии без частицы "не"? и как связано ваше "желание заедать проблемы" и неспособность выражать эмоции? И что вам сейчас мешает выражать эмоции? В чём проблема?
Как это сделать?
Для этого надо научиться доверять свои чувства кому-нибудь. - а как это доверять свои чувства? чтобы этот кто-то что сделал с вашими чувствами? Тут вы запутались, потому что нарушили технологию! Раскрутите вниз с помощью двух вопросов: "Что мешает?", и "Как это сделать?". Другими словами, вы спрашиваете себя "Как это сделать?" - отвечаете - потом опять спрашиваете "А в чём проблема, что мне мешает это сделать выбранным способом?" - формулируете ответ - на этот ответ опять задаёте вопрос "А в чём проблема? что мне мешает это сделать?" и т .д. до устойчивого состояния нетерпения начать заниматься этим процессом, потому что уже всё понятно как достигать и аж зудит заняться делом по достижению этой цели)).
Что для этого нужно сделать?
Научиться доверять миру, ослабить контроль над собой. - а разве вам не важен самоконтроль? и разве он мешает выражать свои чувства и мысли экологичным способом и при этом доверять миру?
Что для этого нужно сделать?
Принять себя такой какая есть. - вот! это уже ближе))! А что мешает?
Что для этого нужно сделать?
Найти в себе положительные качества (не касающиеся интеллекта и любви к детям). - принимать себя стоит и важно со всеми своими качествами и положительными и отрицательными. Полюбить себя целиком - для этого просто простите себя.)
Что для этого нужно сделать?
Поверить в мнение окружающих меня людей, не откидывать их слова сразу как неверные или как лесть, не отмахиваться от них. - тут опять читается внешняя ориентированность, а не внутреннее знание и желание.
- Любовь к вкусняшкам. - а что в этом плохого, и как это составляет проблему?)
Как с этим справиться?
- Заменить сладости сухофруктами и медом, научиться пить воду.
Что для этого нужно сделать?
- купить курагу, чернослив и т.п.
- Поздние ужины.
Как с этим справиться?
- Ужинать в 18.00. Если не получается, заменить ужин кефиром, йогуртом,обезжиренным творогом, фруктами.
Что для этого нужно сделать?
Пересмотреть пищевую корзину, купить нужные продукты или покупать их по пути с работы.
Ну, несмотря на ошибочный ход выполнения технологии, вы здесь вышли на конкретные действия, которые уже можно в план выписывать) под названием "Что вы будете с этим сопротивлением и проблемами делать, начиная с сегодняшнего дня?"
- Желание "спрятаться " за полноту (я не в порядке, просто, потому, что толстая). - и как это составляет проблему? Что вы при этом делаете, или не делаете такого, что не даёт вам иметь стройную фигуру?
Как с этим справиться?
Принять, что у меня есть как положительные так и отрицательные качества, и все они мне нужны. - и что мешает принять?
Что для этого нужно сделать?
Анализировать все открывающиеся качества с точки зрения необходимости этого качества мне сейчас, урока его для меня.
Что для этого нужно сделать?
Сформировать убеждение: Я в порядке, такая какая есть, просто потому, что я есть.
Итог.Стройность, дающая внутреннюю уверенность и свободу в движениях позволит мне начать питаться правильнее, стать более здоровой; сформировать убеждение, что я в порядке, принять себя, такой, какая есть, научиться открыть выражать свои чувства, доверяя людям и миру.
Елена, спасибо Вам огромное за направление и поддержку. - Пожалуйста))! - Для меня удовольствие - замечать, когда Вы обретаете новые силы к достижению своих целей! Спасибо Вам за теплоту и понимание)!
)) Я надеюсь, что мои пометки помогут вам найти в себе ещё больше своих внутренних ресурсов!
Пока работаем этот этап.
Куратор Ушакова Елена
Я, Светлана, хочу стать и быть стройной женщиной,которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях.
А что это мне даст?
- Возможность носить красивые, облегающие вещи.
А что это мне даст?
- Возможность носить облегающие вещи даст мне больший выбор при покупке вещей.
А что это мне даст?
- Больший выбор при покупке вещей даст мне возможность чаще покупать новые вещи.
А что это мне даст?
- Новые вещи дадут мне возможность хорошо выглядеть не время от времени, а каждый день.
А что это мне даст?
- Возможность хорошо выглядеть каждый день даст мне уверенность в себе. - Ну хорошо, допустим... А как Вы узнаете, что хорошо выглядите? Ваша уверенность в себе будет реакцией на одобрение окружающих? Так вы к сожалению только ещё одну форму зависимости себе придумаете сейчас... Уверенность в себе устойчивая идёт изнутри и опирается на свои права, уважение, благодарность, любовь, доброту, свободу, творчество, желания, веру и т.д. - у каждого свой контур, а вас какой больше греет? Допускаю, что вы здесь вместо уверенности в себе имели в виду настроение? Всё равно - уточните, пожалуйста, или переформулируйте.
А что это мне даст?
- Уверенность в себе даст мне радость и ощущение собственной неотразимости.- А в чём обычно проявляется уверенность в себе, и отличаете ли вы её от горделивости и самолюбования? - тут очень тонкая грань. Часто люди, яро демонстрирующие свою уверенность и независимость, не чувствуя золотой середины, переходят к лицемерию, зазнайству, высокомерию и жёсткости, отгораживая себя от других людей, чтобы почувствовать себя выше их оценок. А вам зачем нужна уверенность в себе? Как она вам поможет по жизни? Что вы с нею сможете сделать, почувствовать, увидеть или понять более ценного и значимого для себя?
А что это мне даст?
- Хорошее настроение независимо от обстоятельств,внутреннюю гармонию, счастье каждый день.
Не докрутили. Не дошли до сущностного состояния. Почитайте внимательно комментарии-рекомендации Антона Ковалевского к этому этапу о сущностных состояниях. Нам нужно что-то более постоянное и устойчивое, чем настроение. И кроме того, если у вас всегда будет перманентно хорошее настроение, то как вы будете учиться и развиваться? Как поймёте где и что стоит изменить в своей жизни и куда расти?) Если вы имеете ввиду Просветление, то до него слишком большой промежуток от неуверенности, и его необходимо пройти и осмыслить, как раз через эти сущностные состояния).
Итак, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день,обладать внутренней гармонией, радостной возможностью хорошо выглядеть каждый день, быть уверенной в себе, носить красивые, облегающие вещи, надо стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях!
Докрутите, пожалуйста, вверх и перепишите итоговую фразу. Чтобы получилось сделать раскрутку правильно, после ответа на каждый вопрос "А что мне это даст?" - как бы вплывайте в новый образ себя, который получится в результате. И именно из него, надев на себя это новое состояние, вновь задумайтесь о том "А теперь мне что это даст?" - старайтесь продумать ответ на этот вопрос не головой, а сердцем, телом и Душой). Из каждого предыдущего шага, вы забираете своё новое состояние с собой, чтобы ответить на следующий вопрос "А что мне это даст?" - можете даже сопровождать свои ответы на вопросы шагами вперёд: шаг - ответ, шаг - ответ, и т.д.
Что мешает мне стать стройной женщиной, которая способна обрести здоровый и естественный вес, красивую и соблазнительную фигуру, внутреннюю уверенность и свободу в движениях?
- Желание заедать проблемы. - какие конкретно проблемы? а как оно составляет проблему ваше желание? вы заедаете и переедаете? или мучаетесь от этого желания и чувства неудовлетворённости?
Что я могу с этим сделать? Научиться выражать эмоции не "проглатывая" их. - а как это? можете описать это в позитивной синестезии без частицы "не"? и как связано ваше "желание заедать проблемы" и неспособность выражать эмоции? И что вам сейчас мешает выражать эмоции? В чём проблема?
Как это сделать?
Для этого надо научиться доверять свои чувства кому-нибудь. - а как это доверять свои чувства? чтобы этот кто-то что сделал с вашими чувствами? Тут вы запутались, потому что нарушили технологию! Раскрутите вниз с помощью двух вопросов: "Что мешает?", и "Как это сделать?". Другими словами, вы спрашиваете себя "Как это сделать?" - отвечаете - потом опять спрашиваете "А в чём проблема, что мне мешает это сделать выбранным способом?" - формулируете ответ - на этот ответ опять задаёте вопрос "А в чём проблема? что мне мешает это сделать?" и т .д. до устойчивого состояния нетерпения начать заниматься этим процессом, потому что уже всё понятно как достигать и аж зудит заняться делом по достижению этой цели)).
Что для этого нужно сделать?
Научиться доверять миру, ослабить контроль над собой. - а разве вам не важен самоконтроль? и разве он мешает выражать свои чувства и мысли экологичным способом и при этом доверять миру?
Что для этого нужно сделать?
Принять себя такой какая есть. - вот! это уже ближе))! А что мешает?
Что для этого нужно сделать?
Найти в себе положительные качества (не касающиеся интеллекта и любви к детям). - принимать себя стоит и важно со всеми своими качествами и положительными и отрицательными. Полюбить себя целиком - для этого просто простите себя.)
Что для этого нужно сделать?
Поверить в мнение окружающих меня людей, не откидывать их слова сразу как неверные или как лесть, не отмахиваться от них. - тут опять читается внешняя ориентированность, а не внутреннее знание и желание.
- Любовь к вкусняшкам. - а что в этом плохого, и как это составляет проблему?)
Как с этим справиться?
- Заменить сладости сухофруктами и медом, научиться пить воду.
Что для этого нужно сделать?
- купить курагу, чернослив и т.п.
- Поздние ужины.
Как с этим справиться?
- Ужинать в 18.00. Если не получается, заменить ужин кефиром, йогуртом,обезжиренным творогом, фруктами.
Что для этого нужно сделать?
Пересмотреть пищевую корзину, купить нужные продукты или покупать их по пути с работы.
Ну, несмотря на ошибочный ход выполнения технологии, вы здесь вышли на конкретные действия, которые уже можно в план выписывать) под названием "Что вы будете с этим сопротивлением и проблемами делать, начиная с сегодняшнего дня?"
- Желание "спрятаться " за полноту (я не в порядке, просто, потому, что толстая). - и как это составляет проблему? Что вы при этом делаете, или не делаете такого, что не даёт вам иметь стройную фигуру?
Как с этим справиться?
Принять, что у меня есть как положительные так и отрицательные качества, и все они мне нужны. - и что мешает принять?
Что для этого нужно сделать?
Анализировать все открывающиеся качества с точки зрения необходимости этого качества мне сейчас, урока его для меня.
Что для этого нужно сделать?
Сформировать убеждение: Я в порядке, такая какая есть, просто потому, что я есть.
Итог.Стройность, дающая внутреннюю уверенность и свободу в движениях позволит мне начать питаться правильнее, стать более здоровой; сформировать убеждение, что я в порядке, принять себя, такой, какая есть, научиться открыть выражать свои чувства, доверяя людям и миру.
Елена, спасибо Вам огромное за направление и поддержку. - Пожалуйста))! - Для меня удовольствие - замечать, когда Вы обретаете новые силы к достижению своих целей! Спасибо Вам за теплоту и понимание)!
)) Я надеюсь, что мои пометки помогут вам найти в себе ещё больше своих внутренних ресурсов!
Пока работаем этот этап.
#55
- Специалист (СПб)
- Группа: Институт (ИИП)
- Сообщений: 293
- Регистрация: 22 Июль 13
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 21:45
Участник_37
Я, _____, выбираю стать до 12 декабря 2016 года и впредь быть женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных(плодотворных?) для меня условиях.
Расшифровывайте как следует. Позитивных и плодотворных так же неизмеримо и субъективно, как и комфортных. Объясните конкретно, что за условия Вы хотите. Распишите семь пунктов. Затем найдите для них понятное название.
Раскрутка вверх:
Я, _____, выбираю стать до 12 декабря 2016 года и впредь быть женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных для меня условиях.
-Что это мне даст?
1. Я научусь управлять своими деньгами. - разве не это сначала, а потом достижение нужного уровня дохода? Переделайте.
-Что это мне даст?
2. Не буду испытывать лишнее беспокойство из за нехватки денег, потому что не умела контролировать свои расходы. - соскользнули опять и перепутали причину и следствие. Переделайте.
-Что это мне даст?
3.Я смогу приобрести вещи на которые раньше не могла накопить или заработать.
-Что это мне даст?
5. Внутреннюю свободу действий, касаемо вещей, покупок. - соскользнули опять и перепутали причину и следствие. Переделайте.
-Что мне это даст?
6. Гармонию внутри и спокойствие. - возникло смутное ощущение, что деньги нужны только чтобы ощутить кайф от покупок?
Пожалуй, стоит здесь что-то переосмыслить.
Переосмыслив, сделайте, пожалуйста, раскрутку вверх сызнова.
То есть все вместе взятое: управление бюджетом; отсутствие беспокойства; приобретение новых желанных вещей; радость от покупки этого; внутренняя свобода действий; гармония и спокойствие внутри - это все будет мое,
если я достигну цели - стану до 12 декабря 2016 года и впредь буду женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных для меня условиях.
Раскрутка вниз:
-Что мешает мне получать от 63 тысяч рублей ежемесячно?
1. Отсутствие четкого понимания как их заработать.
-Как обрести понимание этого вопроса?
2. Сесть и расписать план действий по достижению плана (в работе поставленный бюджет) и задач, которые приведут меня к зарплате шестьдесят три тысячи рублей.
-Что мешает сесть и расписать этот план?
3. Уже ничего не мешает, план расписан.
Что мешает мне научится управлять своим бюджетом?
4. Лень и нежелание копаться в цифрах, сразу возникает ассоциация что придется экономить - не хочется.
-Как можно преодолев лень и негативные ассоциации начать заниматься обучением контролю бюджетом?
5. Расписать желаемые приобретения в конкретных цифрах и расписать бюджет исходя из этого. Тогда я увижу что желаемые вещи уже доступны, с удовольствием буду действовать плану расходов бюджета и сбережения.
И это - все препятствия? На предыдущих этапах то и дело возникали ссылки на неуверенность, тревожность, беспокойство, привычка грызть себя и т.п. Пересмотрите свои записи и проработайте здесь все препятствия, начиная от "имею, но не хочу иметь" и дальнейшие уточнения, и составьте план действий для каждого и общий с учётом всех.
Я, _____, выбираю стать до 12 декабря 2016 года и впредь быть женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных(плодотворных?) для меня условиях.
Расшифровывайте как следует. Позитивных и плодотворных так же неизмеримо и субъективно, как и комфортных. Объясните конкретно, что за условия Вы хотите. Распишите семь пунктов. Затем найдите для них понятное название.
Раскрутка вверх:
Я, _____, выбираю стать до 12 декабря 2016 года и впредь быть женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных для меня условиях.
-Что это мне даст?
1. Я научусь управлять своими деньгами. - разве не это сначала, а потом достижение нужного уровня дохода? Переделайте.
-Что это мне даст?
2. Не буду испытывать лишнее беспокойство из за нехватки денег, потому что не умела контролировать свои расходы. - соскользнули опять и перепутали причину и следствие. Переделайте.
-Что это мне даст?
3.Я смогу приобрести вещи на которые раньше не могла накопить или заработать.
-Что это мне даст?
5. Внутреннюю свободу действий, касаемо вещей, покупок. - соскользнули опять и перепутали причину и следствие. Переделайте.
-Что мне это даст?
6. Гармонию внутри и спокойствие. - возникло смутное ощущение, что деньги нужны только чтобы ощутить кайф от покупок?
Пожалуй, стоит здесь что-то переосмыслить.
Переосмыслив, сделайте, пожалуйста, раскрутку вверх сызнова.
То есть все вместе взятое: управление бюджетом; отсутствие беспокойства; приобретение новых желанных вещей; радость от покупки этого; внутренняя свобода действий; гармония и спокойствие внутри - это все будет мое,
если я достигну цели - стану до 12 декабря 2016 года и впредь буду женщиной, которая способна контролировать свои доходы и расходы и увеличить свой ежемесячный доход свыше шестидесяти трёх тысяч рублей при нормированном рабочем графике и в позитивных для меня условиях.
Раскрутка вниз:
-Что мешает мне получать от 63 тысяч рублей ежемесячно?
1. Отсутствие четкого понимания как их заработать.
-Как обрести понимание этого вопроса?
2. Сесть и расписать план действий по достижению плана (в работе поставленный бюджет) и задач, которые приведут меня к зарплате шестьдесят три тысячи рублей.
-Что мешает сесть и расписать этот план?
3. Уже ничего не мешает, план расписан.
Что мешает мне научится управлять своим бюджетом?
4. Лень и нежелание копаться в цифрах, сразу возникает ассоциация что придется экономить - не хочется.
-Как можно преодолев лень и негативные ассоциации начать заниматься обучением контролю бюджетом?
5. Расписать желаемые приобретения в конкретных цифрах и расписать бюджет исходя из этого. Тогда я увижу что желаемые вещи уже доступны, с удовольствием буду действовать плану расходов бюджета и сбережения.
И это - все препятствия? На предыдущих этапах то и дело возникали ссылки на неуверенность, тревожность, беспокойство, привычка грызть себя и т.п. Пересмотрите свои записи и проработайте здесь все препятствия, начиная от "имею, но не хочу иметь" и дальнейшие уточнения, и составьте план действий для каждого и общий с учётом всех.
Скрытый текст
#56
- Группа: Институт (ИИП)
- Сообщений: 182
- Регистрация: 26 Октябрь 14
Отправлено 28 Октябрь 2016 - 23:32
Участник 13
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
Книга Сергея Викторовича "МЫ РОДОМ ИЗ СТРАШНОГО ДЕТСТВА ИЛИ КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ПРОШЛОГО, НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО"
есть в открытом доступе на сайте Института Инновационных Психотехнологий
скачать книгу:
http://psy-in.ru/boo...-i-budushhego-2
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
Книга Сергея Викторовича "МЫ РОДОМ ИЗ СТРАШНОГО ДЕТСТВА ИЛИ КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ПРОШЛОГО, НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО"
есть в открытом доступе на сайте Института Инновационных Психотехнологий
скачать книгу:
http://psy-in.ru/boo...-i-budushhego-2
#57
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 351
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 29 Октябрь 2016 - 01:41
[quote name='Светлана Бук' timestamp='1477679594' post='90634']
Участник_18
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
- с 29 октября 2016 года составить список интересующих меня книг
-с 29 октября 2016 года скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-с 29 октября 2016 года перестать есть на ночь
-с 29 октября 2016 года употреблять полезную для организма пищу (овощи, рыбу,нежирное мясо, молочные продукты) небольшими порциями, перестать употреблять в пищу мучное и сладкое.
-не заедать проблемы, плохое настроение, неудовлетворенные потребности, отсутствие эмоций. Есть только при ощущении физического голода.
Как мне не заедать проблемы?
-Понять, что еду стоит употреблять лишь для удовлетворения потребности в еде. Во всех остальных случаях прием пищи приведет к ожирению, потому что еда не предназначена для утоления эмоционального голода, решения проблем.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве),стану покупать вещи размера S и XS, подчеркивающие мою безупречную фигуру.
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной,видеть то отражение в зеркале, которое видела в ноябре 2015 года, смогу вести себя более уверенно.
И что мне это даст?
- чувство гордости собой, оттого что я могу добиваться поставленных целей.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое: удовольствие и легкость при выборе одежды, обновление гардероба (размер S, XS) в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенность в поведении,гордость собой от реализации поставленной цели, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Pазмер S, XS, вес 55 килограммов, содержание жира в организме 18-26%, содержание мышечной ткани 33-38%.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
Что мешает это сделать?
-Желание поощрить себя неполезным лакомством за хорошую тренировку, за достижение какой-то цели.
Как мне поощрять себя по-другому?
-покупать не еду,а , например, нижнее белье, или косметику.
Что мешает мне поощрять себя такими покупками?
-неудовольствие своим телом в данный момент, осознание того, что оно неидеально.
Как мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть?
- Набраться терпения и понять, что я не достигну желаемого веса и размера одежды за неделю и даже за месяц, но это возможно сделать лишь в том случае, если я стану планомерно идти к своей цели.
Как мне достигнуть поставленной цели?
- с 29 октября 2016 года начать записывать все, что было съедено за день,
-с 29 октября 2016 года не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве, перестать есть за компанию.
-с 29 октября 2016 года изменить пищевое поведение, есть продукты, полезные для организма(овощи, молочные продукты, рыба, нежирное мясо), отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление жареного, уметь разделять потребность в питье и потребность в еде.
-с 29 октября 2016 года начать получать удовольствие от своей пока не идеальной фигуры. Быть уверенной в том, что я могу измениться.
Участник_18
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
- с 29 октября 2016 года составить список интересующих меня книг
-с 29 октября 2016 года скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-с 29 октября 2016 года перестать есть на ночь
-с 29 октября 2016 года употреблять полезную для организма пищу (овощи, рыбу,нежирное мясо, молочные продукты) небольшими порциями, перестать употреблять в пищу мучное и сладкое.
-не заедать проблемы, плохое настроение, неудовлетворенные потребности, отсутствие эмоций. Есть только при ощущении физического голода.
Как мне не заедать проблемы?
-Понять, что еду стоит употреблять лишь для удовлетворения потребности в еде. Во всех остальных случаях прием пищи приведет к ожирению, потому что еда не предназначена для утоления эмоционального голода, решения проблем.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве),стану покупать вещи размера S и XS, подчеркивающие мою безупречную фигуру.
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной,видеть то отражение в зеркале, которое видела в ноябре 2015 года, смогу вести себя более уверенно.
И что мне это даст?
- чувство гордости собой, оттого что я могу добиваться поставленных целей.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое: удовольствие и легкость при выборе одежды, обновление гардероба (размер S, XS) в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенность в поведении,гордость собой от реализации поставленной цели, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Pазмер S, XS, вес 55 килограммов, содержание жира в организме 18-26%, содержание мышечной ткани 33-38%.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
Что мешает это сделать?
-Желание поощрить себя неполезным лакомством за хорошую тренировку, за достижение какой-то цели.
Как мне поощрять себя по-другому?
-покупать не еду,а , например, нижнее белье, или косметику.
Что мешает мне поощрять себя такими покупками?
-неудовольствие своим телом в данный момент, осознание того, что оно неидеально.
Как мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть?
- Набраться терпения и понять, что я не достигну желаемого веса и размера одежды за неделю и даже за месяц, но это возможно сделать лишь в том случае, если я стану планомерно идти к своей цели.
Как мне достигнуть поставленной цели?
- с 29 октября 2016 года начать записывать все, что было съедено за день,
-с 29 октября 2016 года не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве, перестать есть за компанию.
-с 29 октября 2016 года изменить пищевое поведение, есть продукты, полезные для организма(овощи, молочные продукты, рыба, нежирное мясо), отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление жареного, уметь разделять потребность в питье и потребность в еде.
-с 29 октября 2016 года начать получать удовольствие от своей пока не идеальной фигуры. Быть уверенной в том, что я могу измениться.
#58
- Группа: Психотерапевты Забега
- Сообщений: 225
- Регистрация: 24 Декабрь 14
Отправлено 29 Октябрь 2016 - 02:12
Участник_18
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
- с 29 октября 2016 года составить список интересующих меня книг
-с 29 октября 2016 года скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-с 29 октября 2016 года перестать есть на ночь
-с 29 октября 2016 года употреблять полезную для организма пищу (овощи, рыбу,нежирное мясо, молочные продукты) небольшими порциями, перестать употреблять в пищу мучное и сладкое.
-не заедать проблемы, плохое настроение, неудовлетворенные потребности, отсутствие эмоций. Есть только при ощущении физического голода.
Как мне не заедать проблемы?
-Понять, что еду стоит употреблять лишь для удовлетворения потребности в еде. Во всех остальных случаях прием пищи приведет к ожирению, потому что еда не предназначена для утоления эмоционального голода, решения проблем.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве),стану покупать вещи размера S и XS, подчеркивающие мою безупречную фигуру.
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной,видеть то отражение в зеркале, которое видела в ноябре 2015 года, смогу вести себя более уверенно.
И что мне это даст?
- чувство гордости собой, оттого что я могу добиваться поставленных целей.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое: удовольствие и легкость при выборе одежды, обновление гардероба (размер S, XS) в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенность в поведении,гордость собой от реализации поставленной цели, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Pазмер S, XS, вес 55 килограммов, содержание жира в организме 18-26%, содержание мышечной ткани 33-38%.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять В список - я составляю перечень дел, занятий к ...дата. Также Вы можете составлять планы своих дел на день, на неделю,... И когда появляется свободное окошко - брать любой пункт из плана и делать)
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
Что мешает это сделать?
-Желание поощрить себя неполезным лакомством за хорошую тренировку, за достижение какой-то цели.
Как мне поощрять себя по-другому?
-покупать не еду,а , например, нижнее белье, или косметику. Включите в список - я составляю перечень того, чем я могу себя поощрить к ...(дата) и поощряю себя именно так с ..числа.
Что мешает мне поощрять себя такими покупками?
-неудовольствие своим телом в данный момент, осознание того, что оно неидеально.
Как мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть?
- Набраться терпения и понять, что я не достигну желаемого веса и размера одежды за неделю и даже за месяц, но это возможно сделать лишь в том случае, если я стану планомерно идти к своей цели.
Как мне достигнуть поставленной цели?
- с 29 октября 2016 года начать записывать все, что было съедено за день,
-с 29 октября 2016 года не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве напишите что будете делать вместо этого - без частицы "не" , перестать есть за компанию.
-с 29 октября 2016 года изменить пищевое поведение, есть продукты, полезные для организма(овощи, молочные продукты, рыба, нежирное мясо), отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление жареного, уметь разделять потребность в питье и потребность в еде. Как, с помощью чего? Например, при "голоде" я буду всегда пить ... гр воды, и принимать пищу через 30-45 минут только, если чувство голода сохраняется.
-с 29 октября 2016 года начать получать удовольствие от своей пока не идеальной фигуры. Быть уверенной в том, что я могу измениться. Как конкретно это будет выражаться- проявляться? Например, я каждое утро смотрю на себя в зеркало 3минуты и улыбаюсь себе, говорю:"Я-Молодец! Я люблю моё тело" или я ежедневно веду дневник Успеха - 3 дела, которые я прекрасно сделала сегодня, за которые мне кто-то выразил благодарность...
Можете внести дополнения в тетради. И до встречи на 6 этапе!
Светлана Бук.
Раскрутка вверх.
Я хочу стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
А что мне это даст?
- я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем.
А что мне это даст?
- я смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой, как я хочу.
А что мне это даст?
- я смогу достигнуть желаемых целей: зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стать стройной, выйти замуж.
А что мне даст достижение этих целей?
- чувство удовлетворенности жизнью, желание развиваться дальше.
А что мне это даст?
- ощущение самоценность, ощущение того, что я одна такая эксклюзивная.
А что мне даст это ощущение?
- чувство безграничного счастья от осознания того, что Вселенная любит меня и помогает мне.
И все это вместе взятое: я стану творцом своей жизни, а не наблюдателем, смогу изменить свою жизнь, сделать ее такой как я хочу, стану зарабатывать от 100000 рублей в месяц, жить в удобной красивой квартире рядом с работой, стану стройной, выйду замуж, стану ощущать свою самоценность, что я одна такая эксклюзивная, стану ощущать чувство безграничного счастья оттого, что Вселенная любит меня и помогает мне, - станет моим как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, которая способна в полной мере использовать свой разум, чтобы жить эффективно и счастливо.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, способной в полной мере использовать свой разум для того, чтобы жить эффективно и счастливо.
Как мне стать такой?
- перестать быть ребёнком и наблюдателем. Стать творцом своей жизни.
Что мешает мне стать такой?
- боязнь взять на себя ответственность за свои поступки и действия.
Что мешает мне взять ответственность?
- боязнь перемен в жизни, боязнь взрослой самостоятельной жизни.
Как избавиться от этих боязней?
- выйти за границы привычной жизни, верить что перемены принесут мне только хорошее.
Что мне надо сделать, чтобы выйти за границы привычной жизни?
-раз в неделю посещать выставки, театр, музеи;
-выйти за границы привычного круга общения, начать узнавать новых людей в коллективе.
-избавиться от общения с людьми, которые не поддерживают моего стремления к изменениям
-позвонить друзьям, найти время чтобы встретиться с ними.
-с 28 октября каждый день по 2 часа заниматься на скрипке, подать заявку на конкурс в Большой театр до 25 декабря 2016 года.
- с 29 октября 2016 года составить список интересующих меня книг
-с 29 октября 2016 года скачать их и читать ежедневно по 50 страниц, или больше.
-с 29 октября 2016 года перестать есть на ночь
-с 29 октября 2016 года употреблять полезную для организма пищу (овощи, рыбу,нежирное мясо, молочные продукты) небольшими порциями, перестать употреблять в пищу мучное и сладкое.
-не заедать проблемы, плохое настроение, неудовлетворенные потребности, отсутствие эмоций. Есть только при ощущении физического голода.
Как мне не заедать проблемы?
-Понять, что еду стоит употреблять лишь для удовлетворения потребности в еде. Во всех остальных случаях прием пищи приведет к ожирению, потому что еда не предназначена для утоления эмоционального голода, решения проблем.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
А что мне это даст?
-Мне легче будет подбирать одежду в магазине.
И что тогда?
-Мне не придется искать одежду, которая будет скрывать недостатки моей фигуры.
И что мне это даст?
-Я смогу полностью обновить свой гардероб, сделать его более женственным ( юбки и платья вместо брюк и джинс, каблуки вместо обуви на плоской подошве),стану покупать вещи размера S и XS, подчеркивающие мою безупречную фигуру.
И что мне это даст?
-Я стану ощущать себя привлекательной женщиной,видеть то отражение в зеркале, которое видела в ноябре 2015 года, смогу вести себя более уверенно.
И что мне это даст?
- чувство гордости собой, оттого что я могу добиваться поставленных целей.
И что мне это даст?
-Ощущение самоценности, счастья, удовлетворения от того, что я владею своим телом.
И все это вместе взятое: удовольствие и легкость при выборе одежды, обновление гардероба (размер S, XS) в пользу женственности, ощущение своей привлекательности и уверенность в поведении,гордость собой от реализации поставленной цели, уверенность в том, что у меня отличная фигура, ощущение самоценности, ощущение счастья и удовлетворения от того что я владею своим телом станет моим, как только я достигну своей цели стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело.
Раскрутка вниз.
Я хочу стать и быть женщиной, имеющей стройное, молодое, красивое тело. Pазмер S, XS, вес 55 килограммов, содержание жира в организме 18-26%, содержание мышечной ткани 33-38%.
Что мешает мне стать такой?
-я переедаю
как перестать передать?
-Научиться разделять физический голод и желание съесть что-то от нечего делать.
Как мне избавиться от желания съесть что-то от нечего делать?
-Занять себя каким-то делом: почитать книгу, поиграть на скрипке, выйти погулять В список - я составляю перечень дел, занятий к ...дата. Также Вы можете составлять планы своих дел на день, на неделю,... И когда появляется свободное окошко - брать любой пункт из плана и делать)
-Не покупать продукты, которыми можно быстро и "незаметно" для себя перекусить (конфеты, чипсы, печенье, орешки)
Что мешает это сделать?
-Желание поощрить себя неполезным лакомством за хорошую тренировку, за достижение какой-то цели.
Как мне поощрять себя по-другому?
-покупать не еду,а , например, нижнее белье, или косметику. Включите в список - я составляю перечень того, чем я могу себя поощрить к ...(дата) и поощряю себя именно так с ..числа.
Что мешает мне поощрять себя такими покупками?
-неудовольствие своим телом в данный момент, осознание того, что оно неидеально.
Как мне научиться принимать свое тело таким, какое оно есть?
- Набраться терпения и понять, что я не достигну желаемого веса и размера одежды за неделю и даже за месяц, но это возможно сделать лишь в том случае, если я стану планомерно идти к своей цели.
Как мне достигнуть поставленной цели?
- с 29 октября 2016 года начать записывать все, что было съедено за день,
-с 29 октября 2016 года не бежать вместе со всеми в буфет в перерыве напишите что будете делать вместо этого - без частицы "не" , перестать есть за компанию.
-с 29 октября 2016 года изменить пищевое поведение, есть продукты, полезные для организма(овощи, молочные продукты, рыба, нежирное мясо), отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление жареного, уметь разделять потребность в питье и потребность в еде. Как, с помощью чего? Например, при "голоде" я буду всегда пить ... гр воды, и принимать пищу через 30-45 минут только, если чувство голода сохраняется.
-с 29 октября 2016 года начать получать удовольствие от своей пока не идеальной фигуры. Быть уверенной в том, что я могу измениться. Как конкретно это будет выражаться- проявляться? Например, я каждое утро смотрю на себя в зеркало 3минуты и улыбаюсь себе, говорю:"Я-Молодец! Я люблю моё тело" или я ежедневно веду дневник Успеха - 3 дела, которые я прекрасно сделала сегодня, за которые мне кто-то выразил благодарность...
Можете внести дополнения в тетради. И до встречи на 6 этапе!
С уважением, Светлана Бук.
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
#59
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 389
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 29 Октябрь 2016 - 13:10
[quote name='Мария Кулешова' timestamp='1477686770' post='90640']
Участник 13
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
Книга Сергея Викторовича "МЫ РОДОМ ИЗ СТРАШНОГО ДЕТСТВА ИЛИ КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ПРОШЛОГО, НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО"
есть в открытом доступе на сайте Института Инновационных Психотехнологий
скачать книгу:
http://psy-in.ru/boo...-i-budushhego-2
[/quo
Спасибо!
Участник 13
Вопрос к куратору есть какая то техника смены установок? - безусловно есть, в книгах Сергея Викторовича, на семинарах. (работа с убеждениями, с предписаниями, с запретами)
Книга Сергея Викторовича "МЫ РОДОМ ИЗ СТРАШНОГО ДЕТСТВА ИЛИ КАК СТАТЬ ХОЗЯИНОМ СВОЕГО ПРОШЛОГО, НАСТОЯЩЕГО И БУДУЩЕГО"
есть в открытом доступе на сайте Института Инновационных Психотехнологий
скачать книгу:
http://psy-in.ru/boo...-i-budushhego-2
[/quo
Спасибо!
#60
- Группа: Участники_Забега
- Сообщений: 296
- Регистрация: 21 Апрель 11
Отправлено 29 Октябрь 2016 - 17:35
Анатолий Логинов
Анатолий, на этапе раскрутки вверх мне захотелось дать более широкую формулировку - убрать направление деятельности и сумму. Это допустимо, или мне стоит переписать более конкретно?
Раскрутка вверх
Цель: я хочу стать и быть человеком, который способен с удовольствием и интересом создать и развивать собственный бизнес, доход от которого будет обеспечивать все мои потребности.
Что это мне даст?
Возможность освободиться от долгов и обязательств перед работодателем.
Что это мне даст?
Я смогу самостоятельно выбирать, куда и как прикладывать свои силы.
Что это мне даст?
Уверенность, что я сам управляю обстоятельствами своей жизни.
Что это мне даст?
Свободу для реализации своих идей и намерений.
Что это мне даст?
Ощущение полноты жизни и счастье от возможности это проживать.
Что это мне даст?
Чувство что я свободный человек в свободном мире - я принадлежу миру, а мир - мне!
И всё это вместе взятое - возможность освободиться от долгов и обязательств перед работодателем; возможность самостоятельно выбирать, куда и как прикладывать свои силы; уверенность, что я сам управляю обстоятельствами своей жизни; свободу для реализации своих идей и намерений; ощущение полноты жизни и счастье от возможности её проживать; чувство, что я свободный человек с свободном мире, что я принадлежу миру, а мир - мне - всё это станет моим, как только я достигну своей цели - стать человеком, который способен с интересом и удовольствием создать и развивать собственный бизнес, доход от которого будет обеспечивать все мои потребности.
Раскрутка вниз
Что мешает мне достигнуть цели?
1. Неверие в свою способность достичь цели
Как я могу поверить в свою способность достичь цели?
Я могу проработать свои сомнения с психотерапевтом, могу принять участие в тренинге по достижению целей.
Что мешает мне проработать свои сомнения с психотерапевтом, принять участие в тренинге по достижению целей?
Ничего. Психотерапевт у меня есть, следующая тема для проработки будет про бизнес. Я уже принимаю участие в тренинге по достижению целей - в Забеге.
2. Сомнения при выборе направления бизнеса
Как мне преодолеть или разрешить сомнения в выборе направления бизнеса?
Выписать темы, которыми мне интересно заниматься, выбрать из них те, в которых я достаточно компетентен, разрешить себе корректировки по ходу дела :)
Что мешает мне выписать темы и выбрать из них те, которые мне интересны, и в которых я компетентен?
Ничего. Это уже сделано, направление выбрано - консультирование и коучинг.
3. Непонимание, с чего начать и как действовать.
Как я могу понять, с чего начать и как действовать?
Найти авторитетного наставника, у которого есть успешный опыт запуска таких бизнесов с нуля и пойти к нему в обучение.
Что мешает мне найти такого наставника?
Множество предложений на рынке по запуску инфобизнеса и бизнеса в консультировании.
Как я могу, несмотря на обилие предложений, выбрать из них подходящего?
Познакомиться с предлагаемыми бесплатными материалами, посмотреть результаты и отзывы.
Что мне мешает познакомиться с материалами, посмотреть результаты и отзывы?
Ничего. Я уже нашел такого наставника и записался на следующий поток обучения.
4. Недостаток свободного времени
Как я могу найти дополнительное время для создания бизнеса?
Четко придерживаться распорядка для, запланировать конкретное время для шагов по достижению своей цели - созданию бизнеса.
Что мне мешает придерживаться распорядка дня и запланировать конкретное время?
Запланировать - ничего не мешает. Я добавлю в календарь конкретное время для шагов по созданию своего бизнеса. Придерживаться распорядка мешает склонность отвлекаться.
Как мне придерживаться распорядка, несмотря на склонность отвлекаться?
Уменьшить количество входящих факторов, которые меня отвлекают - выключать телефон, интернет-оповещения.
Что мне мешает уменьшить количество того, что меня отвлекает?
Страх пропустить что-то важное.
Как мне преодолеть страх пропустить что-то важное?
Запланировать время, когда я знакомлюсь с новостями, читаю почту, важным людям дать способ экстренно связаться со мной.
Что мне мешает запланировать время для чтения новостей, дать способ экстренной связи со мной?
Ничего. Я сделаю это - внесу в график время для новостей и дам способы экстренно со мной связаться важным людям до 5 ноября 2016.
Анатолий, на этапе раскрутки вверх мне захотелось дать более широкую формулировку - убрать направление деятельности и сумму. Это допустимо, или мне стоит переписать более конкретно?
Раскрутка вверх
Цель: я хочу стать и быть человеком, который способен с удовольствием и интересом создать и развивать собственный бизнес, доход от которого будет обеспечивать все мои потребности.
Что это мне даст?
Возможность освободиться от долгов и обязательств перед работодателем.
Что это мне даст?
Я смогу самостоятельно выбирать, куда и как прикладывать свои силы.
Что это мне даст?
Уверенность, что я сам управляю обстоятельствами своей жизни.
Что это мне даст?
Свободу для реализации своих идей и намерений.
Что это мне даст?
Ощущение полноты жизни и счастье от возможности это проживать.
Что это мне даст?
Чувство что я свободный человек в свободном мире - я принадлежу миру, а мир - мне!
И всё это вместе взятое - возможность освободиться от долгов и обязательств перед работодателем; возможность самостоятельно выбирать, куда и как прикладывать свои силы; уверенность, что я сам управляю обстоятельствами своей жизни; свободу для реализации своих идей и намерений; ощущение полноты жизни и счастье от возможности её проживать; чувство, что я свободный человек с свободном мире, что я принадлежу миру, а мир - мне - всё это станет моим, как только я достигну своей цели - стать человеком, который способен с интересом и удовольствием создать и развивать собственный бизнес, доход от которого будет обеспечивать все мои потребности.
Раскрутка вниз
Что мешает мне достигнуть цели?
1. Неверие в свою способность достичь цели
Как я могу поверить в свою способность достичь цели?
Я могу проработать свои сомнения с психотерапевтом, могу принять участие в тренинге по достижению целей.
Что мешает мне проработать свои сомнения с психотерапевтом, принять участие в тренинге по достижению целей?
Ничего. Психотерапевт у меня есть, следующая тема для проработки будет про бизнес. Я уже принимаю участие в тренинге по достижению целей - в Забеге.
2. Сомнения при выборе направления бизнеса
Как мне преодолеть или разрешить сомнения в выборе направления бизнеса?
Выписать темы, которыми мне интересно заниматься, выбрать из них те, в которых я достаточно компетентен, разрешить себе корректировки по ходу дела :)
Что мешает мне выписать темы и выбрать из них те, которые мне интересны, и в которых я компетентен?
Ничего. Это уже сделано, направление выбрано - консультирование и коучинг.
3. Непонимание, с чего начать и как действовать.
Как я могу понять, с чего начать и как действовать?
Найти авторитетного наставника, у которого есть успешный опыт запуска таких бизнесов с нуля и пойти к нему в обучение.
Что мешает мне найти такого наставника?
Множество предложений на рынке по запуску инфобизнеса и бизнеса в консультировании.
Как я могу, несмотря на обилие предложений, выбрать из них подходящего?
Познакомиться с предлагаемыми бесплатными материалами, посмотреть результаты и отзывы.
Что мне мешает познакомиться с материалами, посмотреть результаты и отзывы?
Ничего. Я уже нашел такого наставника и записался на следующий поток обучения.
4. Недостаток свободного времени
Как я могу найти дополнительное время для создания бизнеса?
Четко придерживаться распорядка для, запланировать конкретное время для шагов по достижению своей цели - созданию бизнеса.
Что мне мешает придерживаться распорядка дня и запланировать конкретное время?
Запланировать - ничего не мешает. Я добавлю в календарь конкретное время для шагов по созданию своего бизнеса. Придерживаться распорядка мешает склонность отвлекаться.
Как мне придерживаться распорядка, несмотря на склонность отвлекаться?
Уменьшить количество входящих факторов, которые меня отвлекают - выключать телефон, интернет-оповещения.
Что мне мешает уменьшить количество того, что меня отвлекает?
Страх пропустить что-то важное.
Как мне преодолеть страх пропустить что-то важное?
Запланировать время, когда я знакомлюсь с новостями, читаю почту, важным людям дать способ экстренно связаться со мной.
Что мне мешает запланировать время для чтения новостей, дать способ экстренной связи со мной?
Ничего. Я сделаю это - внесу в график время для новостей и дам способы экстренно со мной связаться важным людям до 5 ноября 2016.