[Участник_29]

Линга Шванене

Спасибо Вам большое за поддержку и помощь! Обостряются разные болячки, накаляются отношения в семье, поэтому так задерживаю ответы.

Раскрутка вверх

Я, Елена, хочу стать и быть женщиной, способной получать доход и прибыль свыше 200000 рублей в месяц, получаемый мною через оказание услуг риэлтора, асторологических и психотерапевтических консультаций.

Что мне это даст?
- Покупки дорогих вещей, одежды, косметики, кремов, походы в салоны красоты, поездки заграницу, устройство родственника в интернат, ремонт у мамы
Что мне это даст?
- Хорошее настроение, внешняя привлекательность, внутреннее спокойствие
Что мне это даст?
- Бодрость и оптимизм во всём
Что мне это даст?
- Радость жизни, свободу действий
Что мне это даст?
- Чувство собственной силы и могущества
Что мне это даст?
- Полное счастье, восторженность жизнью, настоящую радость и свободу.

И все это вместе взятое - покупки дорогих вещей, одежды, косметики, кремов, походы в салоны красоты, поездки заграницу, устройство родственника в интернат, ремонт у мамы, хорошее настроение, внешняя привлекательность, внутреннее спокойствие, уверенность в себе, любовь к себе, радость жизни, свобода действий, чувство собственной силы и могущества, полное счастье, восторженность жизнью, настоящая радость и свобода станут моими как только я начну получать доход свыше 200000 рублей в месяц, получаемый мною через оказание услуг риэлтора, астрологических и психотерапевтических консультаций.

Раскрутка вниз

Что мешает мне достичь цели?
1) - Неуверенность в себе
Как можно это исправить?
- Поверить в себя, стать оптимистом
Как это сделать?
- Заниматься ВВНЛП, техниками и участвовать в Забегах по различным целям
Что для этого нужно сделать?
- Пройти Забег до конца)

2) - Лень, апатия
Как можно это исправить?
- Стать активнее, увереннее в себе, целеустремлённее
Что для этого нужно?
- Жизнерадостность, бодрость
Как этого достичь?
- Верить в лучшее, заниматься ВВНПЛ
Что для этого нужно сделать?
- Пройти Забег до конца)

3) - Страх мнения окружающих, боязнь осуждения и обсуждения меня
Как это можно исправить?
- Относится к людям с пониманием, видеть только хорошее в людях
Что мне для этого нужно?
- Любовь к миру, к людям
Как этого достичь?
- Полюбить себя, стать в себе увереннее

Сообщение отредактировал Участник_29: 06 Октябрь 2015 - 11:56

[Linga Svaniene]

Участник_29,
Ваше внутреннее сопротивление активизировалось через обострившиеся болячки и через ухудшиеся отношения с близкими . С сопротивлением нужно и можно отрабатывать отдельно, но этого здесь не расскажешь. Как первую помощь предлагаю психотехнику МГД (старое название ДПДГ) в выполнении С.Ковалева. Видео можно найти в интернете.

Раскрутки теперь хорошо, только в раскрутке вниз вы не докрутили до элементарного действия, которое выполнить завтра ну очень просто. Пока вы оставили лишь общее направление. Докрутите.

[Участник_10]

Антон Ковалевский

цель
Я , Елена, хочу стать и быть Женщиной, обладающей отличным здоровьем - физическим, душевным, и психологическим, и легко, уверенно, с удовольствием поддерживать достигнутый уровень отличного здоровья для долгой, продуктивной , счастливой жизни!


раскрутка вверх
1. и что это мне даст?
тот высокий уровень физической и психической энергии, который необходим для осуществления трансформации моей сегодняшней неблагополучной жизни в счастливую
2 этот высокий уровень энергии что мне даст?
ускорение изменений, происходящих во мне и в моей жизни,повышение КПД моих действий по достижению счастливой и благополучной жизни, увеличится сила выталкивания самой себя из сегодняшнего анабиоза
3 ускорение изменений и высокий КПД, большая сила - что это мне даст?
заметные , ощутимые , явные мне самой и окружающим , исключающие сомнения в их реальности , результаты моих действий по достижению целей
4 и что это даст?
уверенность, что Я МОГУ ! могу ставить цели , и добиваться результата!
5 а это что мне даст?
свободу! освобождение от представлении о себе как несовершенном и недостойном лучшего человеке
6.а это что мне даст?
легкость открываться навстречу миру, его совершенству, и его (мира) и своим возможностям, уверенность , что все в мире просто отлично устроено
7 а это что даст?
Любовь - полюблю и этот прекрасный , на самом деле очень совершенный мир, полный безграничных возможностей, и себя (частичку этого мира) в нем!
8 а она что мне даст?
гармонию, счастье, восторг , ту полноту жизни , какую чувствует человек в состоянии безусловной любви к миру и к себе!
а это что даст?
огромную благодарность создателю этого мира за то. что он позволил мне родиться на этой земле , здесь, сейчас, и дал мне шанс научиться стать и быть здесь достойной его частью , образом и подобием его

в итоге : все это вместе взятое : высокий уровень физической и психической энергии, необходимый для осуществления трансформации моей сегодняшней неблагополучной жизни в счастливую, гармоничную и благополучную ,ускорение изменений, происходящих во мне и в моей жизни, повышение КПД моих действий по достижению счастливой и благополучной жизни, заметные , ощутимые , явные мне самой и окружающим , исключающие сомнения в их реальности , результаты моих действий по достижению целей, уверенность, в том, что что Я МОГУ ! могу ставить цели , и добиваться результата, свобода, любовь к этому прекрасному и совершенному миру и себе ( частичке этого мира) , гармония, счастье, восторг , та полноту жизни , какую чувствует человек в состоянии любви к миру и к себе, огромная благодарность создателю этого мира за то. что он позволил мне родиться на этой земле , здесь, сейчас, и дал мне шанс научиться стать и быть здесь достойной его частью , образом и подобием его - все это станет и будет моим , как только я достигну цель стать и быть Женщиной, обладающей отличным здоровьем - физическим, душевным, и психологическим, и легко, уверенно, с удовольствием поддерживать достигнутый уровень отличного здоровья для долгой, продуктивной , счастливой жизни!


раскрутка вниз
что мешает мне стать и быть Женщиной , обладающей отличным здоровьем?
1 страх и нежелание посмотреть на факты ( правде в лицо), говорящие о явном неблагополучии в сфере здоровья ( и физического, и душевного, и психологического) , стремление игнорировать проблемы (нет проблем и нечего решать)
что мешает справиться с этим страхом и нежеланием?
понимание того , что обозначив наличие проблем, придется ответить на вопрос кто в этом виноват и уже признать свою и только свою собственную ответственность за их наличие, а не родителей (наследственность), экологию и проч. отмазки
а что мешает признать свою ответственность за наличие проблем со здоровьем?
инфантилизм
а что мешает справиться с инфантилизмом?
а ничего не мешает, сегодня же начинаю работать над образом взрослой, ответственной за себя и свою жизнь и здоровье , уверенной женщины ( книга Ковалева СВ Психотерапия человеческой жизни в помощь) , если не получится самой за месяц получить новое поведение согласно новому образу - психотерапия по записи у специалистов центра,
также 17 октября во время визита к своему врачу , прошу ее о том 20 минутном полном тестировании функций организма , который проходила в прошлом ноябре. - смотрю честно и смело на свое состояние на сегодня , открыто признаю, что проблемы со здоровьем есть, и их надо решать, и совместно вырабатываем план действий (по-шагово) по гомеопатической коррекции (для начала, как одно из направлений восстановления здоровья)

2. утечка жизненной энергии (тоска по прошлому, в котором якобы было все лучше чем сейчас , мысли о прошлом партнере, сильнейшая вовлеченность в жизнь других людей , активное решение чужих проблем и постоянное принятие на себя чужой работы,
что мешает перекрыть подобную утечку жизненной энергии?
нелюбовь к себе, выслуживание перед другими, в надежде получить их любовь и восполнить отсутствие любви к себе самой, низкая самооценка
что мне мешает повысить самооценку и полюбить себя ?
ничего не мешает - есть задача , значит надо начать целенаправленно работать над этим (нашла кучу технологий и в книге и в инете, начинаю сейчас же )
3 курение - психологическая зависимость.
что мешает избавиться от психологической зависимости от курения?
то, что для меня курение - это сильнейший якорь, обеспечивающий мне молниеносно доступ к ресурсному состоянию, в котором я такая очень сильная , очень решительная, деловая, крутая, энергичная , смелая, (закуриваю, когда испытываю недостаток в энергии и в силе для решения проблем ( или вялость ) или в ситуации стресса ( ну достали), или надо дополнительные силы подумать и сосредоточиться , также это была подстройка к своему бывшему партнеру , который курил, и закуривая вместе с ним, я могла быть на одной волне, продолжить начатую его фразу, понимать без слов)
что мешает убрать этот якорь и заменить его новым, более полезным для здоровья , но также обеспечивающим доступ к ресурсу, что мешает перестать курить, если настройка уже не нужна?
ничего не мешает - использую три технологии из книги, заменяю якорь "закурить" на "выпить стакан воды медленно, с наслаждением ощущая вкус каждого глотка"( это можно - на работе , дома - доступ к воде всегда, в дороге тоже - с собой поллитровая бутылка воды всегда) - в воскресенье начинаю , срок полного отказа от сигарет и переход на питье - 23 октября, пятница. договориться с бессознательным, что раньше подстраиваться под бывшего было необходимо, с какой-то точки зрения , полезно, выгодно, а сейчас уже все - необходимость отпала полностью,
завтра купить еще банку жевательной резинки или леденцов , на случай, если вода не начнет работать.
4 аутоагрессия и наплевательское отношение к себе ( пусть тебе будет плохо, но уж никак не хорошо )
что мешает ?
вторичная выгода - так привычно и приятно быть жертвой, несчастной и себя жалеть, пребывая в тоске, и для этого сначала надо же себя помучить и хорошенько
что мешает избавиться от этой выгоды
ничего не мешает, начинаем работать ( нашла несколько технологий ) ,если не получится самой в течение месяца увидеть сдвиги в своем таком поведении - на консультацию в центр и баста - даю себе сроку два месяца - до декабря.
5. слабый инстинкт жить , выживать, бороться
что мешает избавиться ?
ничего - надо поговорить и договориться с бессознательным (БС), что жить так как сейчас живу - тихо-тихо, не мешать никому, никого не беспокоить, на заявлять о своих потребностях и желаниях, постоянно отдавать и отдавать свое время, силы и энергию, проживая чужие жизни, решая чужие проблемы, вовлекаясь в чужие ситуации, а при возможности - впасть в анабиоз, свернувшись в позе эмбриона на диване ( и спать . и спать, и спать) - это, мое дорогое БС, форма не жизни, а для меня - это форма смерти , а разве ты хочешь умереть? - нет , и я не хочу,. мы хотим жить? да, поэтому обнаруживаем, и включаем, и усиливаем этот инстинкт - разговор прямо сегодня вечером , в ванне, чтобы ребенок не мешал - до четкого да-сигнала пальца со стороны БС.
6. отсутствие привычки регулярных физических упражнений и правильного питания
что мешает эту привычку выработать?
лень и слабая мотивация - больше ничего
что мешает побороть лень и усилить мотивацию ?
ничего не мешает - ставлю будильник на 6-40 в понедельник, и расписываю себе режим утренний (встала, стакан воды, коврик , майка, штаны - оделась , гантельки и начала с 20минутной зарядки, постепенно, чтобы не очень болели мышцы, выходить на 40 минутную и до пота) , душ с окончанием холодной водой и могу же это делать - уже было, значит вспомню. при этом усиливаю готовность и мотивацию ( опять работа по книге, технологии очень понятны )
что еще можно сделать? можно найти время 2-3 раза в неделю ходить с 19-00 до 21-00 в спортклуб и плавать и йога и пилатес, потом уже посильнее - обязательно награждать и хвалить себя за проявленный "героизм" в походе в спортзал , если сначала будет тяжело ( а будет - мышцы будут болеть) - наградой выбрать сеанс массажа тела (вызвать Мишкиного спортивного массажиста не ему, а себе- ну раз в неделю хотя бы) , а еще наградить себя сеансом ухода за лицом у косметолога, или сходить в СПА на процедуру по телу...
перечитать книги Бубновского ,( Движение - жизнь , например, очень мотивирует) , на работе - слушать в наушниках на ютьюбе оздоровительные настрои и медитации, когда есть время, а оно бывает...
выработать привычку на работе съедать 2 -3 яблока в день и выпивать литр воды,
вечером дома не наедаться для расслабления и получения удовольствия тяжелым ужином , а пить чай с сушеными фруктами
дома вечером реально вполне найти время (час- лучше полтора) для вечерних ритуалов по уходу за лицом и за телом( минут двадцать на лицо, 45 минутный ежевечерний уход за позвоночником на массажной кровати сочетать с медитацией и расслаблением ( слушать в наушниках ), душ, скраб, крем для тела
7. нежелание использовать оздоровительные практики
что мешает побороть это нежелание ?
нелюбовь ко всяким неприятным очистительным процедурам ( типа чисток кишечника. печени, сосудов), или приготовление и употребление разных настоев для восстановления систем организма (жуть какие невкусные, горькие и вообще гадость)
что мешает побороть эту нелюбовь?
неверие в результаты, приписываемые этим процедурам
что мешает справиться с неверием?
отсутствие общения с опытными людьми, то есть с теми, кто уже все это проделал и получил реальный результат
что мешает общаться с такими людьми?
ничего - иду на соответствующий форум и общаюсь, знакомлюсь, встречаюсь, выхожу на здоровых и молодых людей моего возраста и старше, которые выглядят реально моложе и здоровее , чем наши сверстники, и задаю вопросы ( что лучше и как? с чего начать? ) , получаю подробные ответы, выбираю и использую нужную мне практику. это с 6-7 октября

[Антон Ковалевский]

Участник_8

По обеим раскруткам все ок! Разве что, хочется конкретики вот здесь:
План действий:
Выбор схемы бизнеса и товара для продвижения(до 17.10.15)
Составление бизнес плана(до 19.10.15)
Запуск бизнеса(До 22.10.15)
Сделайте раскрутку вниз для каждого пункта (например, запуск бизнеса - это же не на кнопку нажать, это предполагает какие-то действия и шаги).

[Антон Ковалевский]

Участник_10

цель
Я , Елена, хочу стать и быть Женщиной, обладающей отличным здоровьем - физическим, душевным, и психологическим, и легко, уверенно, с удовольствием поддерживать достигнутый уровень отличного здоровья для долгой, продуктивной , счастливой жизни!
Формулировка стилистически некорректна. Перечитайте внимательно и внесите поправки.

Раскрутки отличные! Так держать

[Антон Ковалевский]

Участник_34

Раскрутки вниз отличные. Добавьте у себя на бумаге туда еще что-нибудь, не связанное с психотерапией. Например, изменение образа жизни, распорядка дня, создание новых привычек и прочее. Сюда можно не писать, идею поняли. Переходите на следующий этап, встретимся там!

[Татьяна Едакина]

Участник_43

Скрытый текст

РАСКРУТКА ВВЕРХ
Я УЧАСТНИК 43 ВЫБИРАЮ И ПРИНИМАЮ СТАТЬ ДО 1 НОЯБРЯ 2015 СТАТЬ МУЖЧИНОЙ КОТОРЫЙ СПОСОБЕН
-БЫТЬ УРАВНОВЕШЕННЫМ
-СПОКОЙНЫМ
-ТРУДОЛЮБИВЫМ
-И УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО РАБОТЫ В СВОЕМ БИЗНЕСЕ
-И ОПИРАЯСЬ НА ВСЕ ЭТО ИМЕТЬ ПОСТОЯННЫЙ ЗАРАБОТОК ОТ 200 000 ТЫСЯЧ В МЕСЯЦ.
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ- СВОБОДУ УВЕРЕННОСТЬ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-СПОКОЙСТВИЕ ЗА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ВОЗМОЖНОСТЬ РАЗВИВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ДОСТИГАТЬ БОЛЕЕ ЗНАЧИМЫХ ЦЕЛЕЙ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ПЕРЕСТАТЬ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ФИНАНСАХ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИОБРЕСТИ НОВЫЙ АВТОМОБИЛЬ И ДОМ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ- УЮТ КОМФОРТ ОЩУЩЕНИЕ ДОСТАТОЧНОСТИ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ГОРДОСТЬ ЗА СЕБЯ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ И РАДОСТЬ И САМОУВАЖЕНИЕ

ИТОГ:И ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ ВЗЯТОЕ_УВЕРЕННОСТЬ СВОБОДА СПОКОЙСТВИЕ ЗА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ ВОЗМОЖНОСТЬ РАЗВИВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ И ДОБИВАТЬСЯ БОЛЕЕ ЗНАЧИМЫХ ЦЕЛЕЙ- СТАНЕТ МОИМ КАК ТОЛЬКО Я ДОСТИГНУ ЦЕЛЬ _СТАТЬ И БЫТЬ МУЖЧИНОЙ ЗАРАБАТЫВАЮЩИМ ОТ 200 00 ТЫСЯЧ В МЕСЯЦ

РАСКРУТКА ВНИЗ
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ДОБИТЬСЯ ЦЕЛИ-НАПАРНИК КОТОРЫЙ ТЯНЕТ МЕНЯ В НИЗ
ЧТО МНЕ НАДО СДЕЛАТЬ-РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С НАПАРНИКОМ
ЧТО МНЕ МЕШАЕТ ЭТО СДЕЛАТЬ-ПРИВЯЗАННОСТЬ
КАК МНЕ ЭТО СДЕЛАТЬ- ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ И РАЗОРВАТЬ ОТНОШЕНИЯ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ-СВОБОДУ ВЫБОРА КЛИЕНТОВ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ
ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ- ВОЗМОЖНОСТЬ РЕГУЛИРОВАНИЯ СТОИМОСТИ И СРОКОВ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ЗАКАЗОВ В СООТВЕТСТВИИ С СВОИМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ И ПОТРЕБНОСТЯМИ

Хмм. Получается, если разорвать отношения с напарником, то Вы сразу автоматически станете уравновешенным? спокойным? трудолюбивым? улучшающим качество работ и имеющим доход от 200тыс? Пожалуй, кроме этого ещё нужно что-то делать и сделать.
Вы задавали себе вопросы а ещё? а ещё? - Дайте несколько ответов, и раскрутите каждый пункт цели. (Что мешает быть уравновешенным? спокойным? и т.д.)

А затем из всего этого составьте список, что Вы намерены делать первым делом, когда Вы это намерены сделать, какие усилия Вы готовы прикладывать каждый день.

[Участник_12]

Татьяна Петушкова

Раскрутка вверх.
Я , Евгения, хочу стать и быть женщиной , которая способна легко забеременеть естественным образом, выносить и родить здорового и полноценного ребенка.

Что тебе это даст?
Я обертку полную семью
Что тебе это даст?
Моя самооценка повысится, я буду чувствовать себя полноценной женщиной
Что тебе даст это чувство?
Понимание, что жизнь удалась и я сделала самое главное в жизни- родила ребенка
Что тебе это даст?
Радость от того, что у меня появился самый близкий , любимый и родной человек на свете
Что тебе это даст?
Счастье быть матерью!!!

И все это вместе взятое - полноценная семья, ощущение , что я полноценная женщина, уверенность, что жизнь удалась и я сделала самое главное дело в жизни, радость , а так же счастье быть матерью станет моим , как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая способна легко забеременеть естественным образом, выносить и родить здорового и полноценного ребенка.

Я доработала, как смогла. Ну не умею не говорить, не писать красиво. Моя оценка сейчас 7 из 10.


Раскрутка вниз.

Первая причина.
Что мешает вам достичь этой цели?
Возможно какие либо скрытые проблемы со здоровьем у меня или у мужа
Что можно сделать?
Пройти всевозможные обследования, что бы выяснить и устранить причину бесплодия
Что мешает мне и мужу пройти обследования?
Жалко денег и нет веры врачам ( так как " лечение" продолжается на протяжении трех лет в платных клиниках и безрезультатно, потрачено много времени и денег)
Какое может быть решение этой ситуации?
Лечение по полису ОМС в центре планирования и репродукции на бесплатной основе. Медленно, но верно будем идти к своей цели, сдавать необходимые анализы и проходить обследования.
Что мешает это сделать?
Ничего, я уже сделала первые шаги: сходила в женскую консультацию 30 сентября 2015 г., 5 октября 2015 г. Сдам анализы, которые мне назначили. Затем мне дадут направление в центр планирования и репродукции по месту прописки, где я дальше буду проходить лечение и обследоваться.

Вторая причина
Что мешает вам достичь этой цели?
Психологический фактор: раньше я не хотела детей, боялась , что не смогу работать и будет не хватать денег
Что сейчас мешает?
Возможно, мое бессознательное до сих пор так думает
Что можно сделать?
Снять этот блок, убедить бессознательное, что я готова к материнству .
Как можно это сделать?
Я уже начала над этим работать ( участие в забеге), в дальнейшем планирую обратиться к психотерапевту за помощью.
Что мешает это сделать?
Ничего. Мне необходимо закончить участие в забеге и прийти к финишу. Затем в период с 01.11.2015 по 10.11.2015 я запишусь на прием к психотерапевту, что бы прорабатывать негативные самоопределения относительно темы материнства и меня как женщины, и скорее всего поработать с Личной историей ( по Вашему совету, так как я не понимаю , как это можно сделать).


Третья причина.
Что мешает вам достичь этой цели?
Не достаточная близость с мужем , как физическая, так и духовная
Что препятствует близости?
Не хватает остроты в отношениях, страсти
Почему прошла страсть?
Потому что мы 7 лет вместе и привыкли друг к другу, однообразие
Как вернуть страсть и внести в отношения новизну?
Чаще выбираться из дома на совместные мероприятия, которые нам будут интересны обоим. Чаще путешествовать, что бы были новые эмоции и впечатления.
Как я могу это реализовать и что мешает это сделать?
Ничего не мешает. Очередное путешествие у нас запланировано в Прагу на Новогодние каникулы в январе 2016 г. Мы уже предвкушаем , как окажемся в рождественской сказке. Романтический ужин запланирован на 8 октября 2015 г. , так как у нас событие: 7 лет со дня нашего знакомства.


Работая над этими тремя составляющими, которые, как я считаю, мешают мне достичь желаемого, я до 01.10.2016 г. Должна быть беременной , здоровой и счастливой женщиной)))

Сообщение отредактировал Участник_12: 04 Октябрь 2015 - 04:06

[Светлана Александрова]

УЧАСТНИК_5.

Прекрасно! Бежим на шестой этап.

[Татьяна Петушкова]

Участник_12

Прекрасно! Замечательно! Все по делу.
В тетради напишите в отдельный список План действий, который у вас получился в результате раскруток вниз.
Поздравляю с успешно пройденным заданием. Можете переходить на 6 этап.

[Участник_25]

Неринга Микалаускайте

1. На понедельник назначил с начальником встречу. Будем обсуждать и обговаривать дальнейшее развитии и перспективы. В понедельник сказать коллегам, что работа перестала удовлетворять, не приносит радости.
2. Проработать в субботу 10.10.2015 останусь без работы, не прокормлю семью, мне не везёт.
3. На протяжении недели начиная с 3.10.2015 вечером писать/составлять список важных и нужных дел на следующий день. Дела разбивать на конкретные действия (т.е по каждому заданию составить пошаговое руководство). По утрам тренировать концентрацию 2 минуты следить за секундной стрелкой.
4. На протяжении недели начиная с 3.10.2015 пред ответом выдержать паузу в 5 секунд и затем отвечать. Если имеются не довольствия то предложить встретится через час-два и обсудить еще раз и пройти по всем пунктам
5. На протяжении недели начиная с понедельника 5.10.2015 во время рабочего дня записывать ошибки, сложные моменты, загвоздки и анализировать их, если нет решения обращаться за помощью к коллегам или начальнику.
6. аналогично пункту 5
7. На протяжении недели начиная с 3.10.2015 пользоваться функцией "правка текста" для писем и сообщений.
8. На протяжении недели начиная с 3.10.2015 говорить четче, умеренным голосом и с уверенностью.
9. Опираясь на пункт 3 и по мере их успевания помогать другим, так же на протяжении недели начиная с 4.10.2015
10. В воскресенье 11.10.2015 проработать убеждения насчёт лентяев, леворуких и чёрных.
11. Аналогично пункту 4 проработать убеждение правосудие и расправы.

[Участник_4]

Неринга Микалаускайте

Я , Катя, хочу стать и быть женщиной, которая способна восстановить крепкое здоровье и обрести уверенность в нем, сделав это легко, естественно, с удовольствием и далее легко и естественно сохранять свое здоровье и уверенность в нем.

Я, Катя, хочу стать и быть женщиной, способной с любовью и интересом принимать свою жизнь и успешно, уверенно идти по ней к счастью, гармонии, любви, опираясь на свои внутренние качества и поддержку вселенной.

И в итоге единая цель:
Я Катя, хочу стать и быть женщиной, которая способна обрести здоровье и сохранять его, принимать свою жизнь с любовью и интересом и идти по ней успешно и уверенно и смело.

1. Раскрутка вверх.
Пусть я уже обладаю крепким здоровьем, уверена в нем и все с ним и далее будет хорошо.
Что мне это даст?
Ощущение свободы и большей уверенности в жизни и в себе.
Что даст мне ощущение уверенности в жизни и в себе?
Силы и энергию для новых свершений?
Пусть у меня уже есть сила и энергия для новых свершений, что мне это даст?
Я смогу родить еще малышей, и наслаждаясь материнством, даря им свою любовь, замечая тонкости в воспитании, научить их быть счастливыми и успешыми.
Что мне это даст?
Ощущение творчества, гармонии и любви.

И все это вместе взятое - крепкое здоровье, свобода и уверенность себе, куча энергии и сил для новых свершений, радость быть мамой прекрасных малышей и ощущение творчества, гармонии и любви.

2. Раскрутка вверх.
Пусть я уже обладаю крепким здоровьем, уверена в нем и все с ним и далее будет хорошо.
Что мне это даст?
Я смогу путешествовать по самым разным интересным местам.
Пусть я уже могу путешествовать по самым разным местам. Что мне это даст?
Ощущение свободы, новые идеи, постижение важных моментов собственной жизни и гармонию с миром.
Пусть все это уже есть, что мне это даст?
Ощущение движения в жизни, возможно ее качественное изменение.
Что мне это даст?
Ощущение, что я ЖИВУ, ощущение правильности своей жизни.
И все это вместе взятое - крепкое здоровье, удивительные путешествия, постижение смысла жизни и ощущение, что я ЖИВУ и правильности своей жизни!


3. Раскрутка вверх.
Пусть я уже обладаю крепким здоровьем, уверена в нем и все с ним и далее будет хорошо.
Что мне это даст?
Ощущение свободы и большей уверенности в жизни и в себе.
Что даст мне ощущение уверенности в жизни и в себе?
Силы и энергию для новых свершений?
Пусть у меня уже есть сила и энергия для новых свершений, что мне это даст?
Я смогу создать что-то красивое, значимое в жизни, передав в этом свой опыт, свои открытия, сделанные мной в жизни (написать книгу, снять фильм).
Пусть я уже это сделала, что мне это даст?
Ощущение, что не зря живу и признание людей.
Что даст мне признание людей?
Почувствую, что то, что я сделала действительно круто, а не мои фантазии. Что я достигла в жизни того, о чем мечтала в детстве.
Что отбросила все свои "у меня нет на это сил", "я не очень талантлива" ,"нужно быть реалисткой" и просто сделала то, что очень хотела.
Что мне это даст?
Ощущение счастья.
И все это вместе взятое - крепкое здоровье, свобода и уверенность себе, куча энергии и сил для новых свершений, возможность создать что-то прекрасное, чувство, что я сделала, то что хотела с детства, ощущение счастья.

4. Раскрутка вниз.
А что мешает мне уже сейчас иметь крепкое здоровье уже сейчас, быть уверенной и вести образ жизни, при котором здоровье в порядке.
Нужно улучшить режим питания (есть последний раз до 19.00, больше есть в первой половине, меньше во второй), хорошо высыпаться, выделить обязательное время для йоги.
Режим:
Вот так:
6-6.30 подъем, далее йога
7.30 - завтрак
10.30- перекус
12.30 - обед
16.30 - перекус
18.30 - легкий ужин
20.30 уложить малыша
21.00-21.30 пойти спать
Что мешает так сделать?
Поздно ложусь спать, поздно встаю, не успеваю с йогой, так как просыпается малыш и сбивается режим еды.
Что мешает лечь спать раньше?
Стараюсь переделать дела пока спит малыш и пообщаться с мужем.
Как организовать время чтобы ложиться раньше (в 9.00-9.30)?
На общение выделить 30 или чуть больше, а дела вообще не планировать на это время (делать их с малышом, пока он не спит, это сложнее но реально).
Что мешает общаться с мужем не более 30-ти минут вечером, и не делать дел после засыпания малыша.
Ничего не мешает?
Когда начну?
Начну 4 октября 2015 года

Что еще мешает режиму?
Люблю когда проснусь сразу не вставать , иногда очень долго.
Как это поменять?
Создать ритуал вставания (например небольшая зарядка еще не вставая, чтобы немного еще проснуться), а дальше проснуться до конца можно в душе.
Что мешает начать так делать?
Отсутствие привычки.
Как выработать?
Начать вставать , как описано выше в течение 2 недель, а дальше уже привыкну.
Когда начать?
5 октября 2015 года

Что еще мешает режиму питания?
Надо поесть первый раз в 8 часов.
Что мешает?
проснувшийся малыш , много дел и суеты, не успеваю приготовить.
Что сделать
Приготовить заранее, до йоги, когда малыш еще спит
Что мешает?
Ничего?
Когда начать?
Начну 4 октября 2015 года

5. Раскрутка вниз
Что мешает в целом уже сейчас обладать крепким здоровьем и быть в нем уверенной?
Остро реагирую на неудачи, начинаю суетиться, теряю мотивацию.
Что нужно делать?
Понимать, что процесс изменения постепенен, но в в итоге все будет хорошо, потому что я на правильном пути.
Что можно делать чтобы поселить у себя такое ощущение?
Если что-то не получилось, вспомнить об этом. Что мешает ? Ничего.
Радоваться. Просто иметь привычку радоваться. Что мешает ? Ничего.
Замечать позитивные изменения в жизни. Что мешает ? Ничего (можно даже записывать).
Когда начнем?
Начну 4 октября 2015 года

6. Раскрутка вниз
Что мешает принимать с любовью и интересом свою жизнь?
Страх сделать что-то не то.
Что мешает убрать это ощущение?
То, что методом борьбы страх нельзя убрать.
Какие еще я знаю методы?
Внимание и энергию фокусировать на хорошем, а наличие страха принять просто зафиксировать ("ну да, бывает"), понимать, что это моя потенциальная энергия. Когда придет время, осознать что стоит за этим страхом, так как страх, это моя неосознанная часть психики, и когда я ее осознаю, у меня будет больше ресурсом и стану сильнее и более открыта жизни.
Что мешает так делать?
Ничего не мешает.
Ничего не мешает. Начну 4 октября 2015 года

7. Раскрутка вниз
Что мешает принимать с любовью и интересом свою жизнь?
Неверие в свои силы.
Как их укрепить?
Изменить несколько своих давних неправильных привычек и показать себе, что я могу менять очень многое в своей жизни.
Что нужно сделать чтобы их изменить?
Составить их список, расставить приоритеты, выписать шаги.
Что мешает так сделать?
Ничего. 4 октября составить список желаемого.

8. Раскрутка вниз
Что мешает принимать с любовью и интересом свою жизнь?
Усталость и отсутствие интереса к жизни.
Что делать?
Внести в жизнь элемент приключения, когда идешь куда-то где не знаешь пока что ожидать (поездки, встречи по интересам с известными и неизвестными людьми).
Что нужно сделать, чтобы внести такой элемент?
Каждую неделю заранее планировать для себя такие мероприятие и обязательно на них ходить.
Заранее планировать выходные. Это кстати еще и отлично улучшает здоровье и переключает.
Что мешает?
Ничего. Начну 6 октября.

Сообщение отредактировал Участник_4: 15 Октябрь 2015 - 15:55

[Участник_42]

Линга Шванене

Раскрутка вверх
Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, обладающим работой, которая нравится, от которой получаю удовольствие, в которой реализовываюсь, с заработной платой после налогообложения в денежном эквиаленте 3500 долларов США в месяц.
А то тебе это даст?
Я буду делать то что мне нравится, то что позволит мне реализоваться и получать за это деньги. Деньги дадут возможность мне получать удовольствия, покупать вещи оплачивать услуги, дадут возможность путешествовать и я от этого буду постигать мир через приятное и прекрасное.
А что тебе это даст?
У меня станет другое душевное состояние и ощущение мира. Я стану радостен и доволен, я получу удовольствие от постижения мира.
А что тебе это даст?
Я смогу понять что такое радость, достаток, признание, удовлетворенность, спокойствие.
А что тебе это даст?
У меня станет все хорошее и благополучно. Я буду рад миру. Я буду жить и радоваться каждому мгновению и при этом я буду спокоен, уравновешен и достаточен и счастлив
А что тебе это даст?
Я познаю мир и мир познает меня. Я пойму замысел мира. Я пойму что я «художник который пишет картину, краской и на холсте которые дал мне высший разум.
А что тебе это даст?
Я стану ближе к богу и познаю его и пойму кто я есть и что я есть. Я познаю мир через себя и я стану другой. Я буду готов идти дальше.

Раскрутка вниз
Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, обладающим работой, которая нравится, от которой получаю удовольствие, в которой реализовываюсь, с заработной платой после налогообложения в денежном эквиаленте 3500 долларов США в месяц.
Что мешает достижению цели?
Меня не замечают
А как сделать чтобы заметили?
Откорректировать размещенные резюме и проработать эннеатип «Я не существую» (Наблюдаткль)
Что мешает тебе откорректировать резюме и проработать эннеатип?
Ничего. Я солью ложную сущность и самость 05.10.2015, размещенные резюме откорректирую 06.10.2015

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, обладающим работой, которая нравится, от которой получаю удовольствие, в которой реализовываюсь, с заработной платой после налогообложения в денежном эквиаленте 3500 долларов США в месяц.
Что мешает достижению цели?
В низу живота иногда при проведении забега у меня откликается что то.
А как сделать, чтобы это тебе не мешало?
Высадить и выяснить намерения и трансформировать
Что мешает тебе это сделать?
Я это сделаю сегодня 04.10.2015

Я, Сергей, хочу стать и быть мужчиной, обладающим работой, которая нравится, от которой получаю удовольствие, в которой реализовываюсь, с заработной платой после налогообложения в денежном эквиаленте 3500 долларов США в месяц.
Что тебе мешает достигнуть цели?
Я мало визуализирую
Что мешает тебе это сделать?
Мне сложно войти в состояние, чтобы хотелось визуализировать?
А как сделать чтобы тебе захотелось?
Нужно сделать раскрутку вверх, а потом визуализировать
Что мешает это сделать?
Ничего. Начну делать 04.10.2015.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_25


вот теперь етап сделан полностю!!. Делайте 6.

[Участник_24]

Марат Фазылов

Я, Екатерина, хочу стать и быть женщиной, которая достигла и держит здоровый вес для своего роста, 74кг, с помощью урегулирования здорового питания, которое приведет к физической и эмоциональной бодрости, легкости и здоровью.

Раскрутка вверх:
Что мне это даст?
- физическая и эмоциональная бодрость, легкость и здоровье

Что мне это даст?
- Я буду справлятся со своими обязательствами, которые решила взять на себя (воспитание, дом..) и будут сила, воля и время для себя

Что мне это дают мои обязательства?
-Смысл в моем воздействие на мир
Что мне дает иметь смысл в моем воздействие на мир?
- Это даст мне чувство наполненности, и возможности "дотронутся" до жизни, вселенной и быть ее Важной составляющей.
Что мне дают сила, воля и время для себя?
Создавать красоту в себе, на себе и вокруг себя, рукоделие, приятное общение..
Что мне даст возможность создавать красоту, заниматся рукоделием и приятно общатся?
- это даст мне наслаждение, удовольствие, и радость.


Если я добьюсь цели то я буду физически и эмоционально бодрая, легкая и здоровая, я буду справлятся со своими обязательствами, у меня будут сила, воля и время для себя, я смогу творить красоту, рукодельничать и приятно общатся. У меня появится смысл в моем воздействие на мир, я смогу дотронутся и почувствовать жизнь в ярких красках, я стану важной составляющей вселенной, получу наслаждение, удовольствие и радость бытия.


Раскрутка вниз

1. Что мне мешает достигнуть желаемого?
- Неорганизованность, расхлёбанность и усталость

2. Как это изменить?
1. неорганизованность
-делать план вечером каждого дня и придерживатся
-не пытатся впихнуть в план слишком много
- держать порядок в доме и голове
2. расхлебанность по типу "аааа, и так сойдет"
-определится с тем что на данном этапе действительно нужно и необходимо сделать и какие я хочу видеть результаты.
-записать как должны выглядить определенные вещи в идеале и повешать на видном месте
3. Усталость: как мне выйти и избегать этого состояния?
-обязательно высыпатся
-я должна ограничивать свои действия только на то что действительно необходимо сделать за день.
-мне нужно отдыхать от детей и от дом. заданий
-мне нужно думать меньше о всякой чепухе (беженцы, политика, возможные заболевания, искать скрытый смысл в словах или действиях кого либо)
-писать снова по вечерам дневник благодарности и успеха

2.1.1+2 Как и когда мне делать план на каждый день?
-Выписывать планы которые хотелось бы успеть за день и только 30% выдялять из них как действительно необходимые к выполнению, остальные обозначивать как бонусы, которые при возможности можно сделать

2.1.3 Как мне держать порядок в доме и голове?
-Сразу убирать вещи на место. Телефон на зарядку, стаканчик от порошка обратно в упаковку, вещи на вешалку, ключи на место, сумочку не ставить у порога, а выделенное под нее место. Сразу перезванивать и отвечать на письма, хоть еще и есть на это время в запасе. Если пообещала сыну например спечь печеньки, сделать это как можно сразу, чтоб независло в голове
2.2.1 Какие результаты я хочу видеть?
-Постепенные. Идти постепенно, по принципу тише едишь, дальше будешь, Принять наконец тот факт что серьезные изменения не происходят за ночь и дать себе свободу ошибатся или даже чуть замедлять шаг, НО не останавливатся для "передышки"
2.3.1. Как мне сделать так чтоб я высыпалась?
-ЛОжится с детьми, даже если это в восемь вечера.
-Принять факт что я могу всеравно высыпатся хоть дочка и будит меня несколько раз за ночь.
-Ложится спать с детьми в обед, до этого узнать почему болит голова после обеденного сна чтоб избежать этого.
2.3.2. Какие действия мне действительно необходимо сделать за день?
-Выйти погулять с детьми, желательно 2 раза в день
-Уложить Даринку 3раза днем спать, Ярославку 1 раз
-варить кушать завтрак, обед, ужин(детям, мужу)
-держать порядок (не убиратся)
-Делать паузу от дом. дел и детей
- играть, развивать и показывать любовь детям, заботится о разностороннем развитие
-соблюдать режим питания
-зарядка вместе с детьми
2.3.3 Как мне отдыхать от детей и от дома?
-ходить гулять одной(Вальберг, вдоль реки)
-встречатся с подружками
-гулять по магазину потихоньку приобретая подарки на новый год и пополнять уже сейчас свой гардероб
-приятные процедуры по уходу за собой (косметолог, массажист)

2.3.4 Как мне сделать так чтоб мысли о чепухе не лезли в голову?
-Учить стихи которые мне нравятся
- читать полезные книги (доп. начас с Залманова)
-перестать читать новости
-не ввязыватся в негативные темы разговора
-больше разговаривать с детьми
-перестать читать всякие страшилки о здоровье



1. с сегодняшнего вечера я буду каждый вечер писать план который хотелось бы успеть за день и только 30% выдялять из них как действительно необходимые к выполнению и выполнять, остальные обозначивать как бонусы, которые при возможности можно сделать
2. Я уже с утра убираю вещи на место и не откладываю нужное на потом. Буду и в дальнейшем старатся и выполнять задуманное.
3. Проработать убеждение что можно всё и сразу иметь или достичь
4. с Сегодняшнего дня ЛОжится с детьми, даже если это в восемь вечера.
5. Обработать убеждение что дочка мешает выспаться
6. Ложится спать с детьми в обед, до этого узнать почему болит голова после обеденного сна чтоб избежать этого.(хотя бы погуглить)
7. Выйти погулять с детьми, желательно 2 раза в день
8. Уложить Даринку 3раза днем спать, Ярославку 1 раз
9. варить кушать завтрак, обед, ужин(детям, мужу)
10.держать порядок (не убиратся)
11. играть, развивать и показывать любовь детям, заботится о разностороннем развитие
12. соблюдать режим питания начну 5.10.2015
13. зарядка вместе с детьми с 5.10.2015
14.1. ходить гулять одной(Вальберг, вдоль реки)
14.2. встречатся с подружками
14.3 гулять по магазину потихоньку приобретая подарки на новый год и пополнять уже сейчас свой гардероб
14.4 приятные процедуры по уходу за собой (косметолог, массажист)
15. Учить стихи которые мне нравятся
16. читать полезные книги (доп. начас с Залманова)
17. сегодня же перестать читать новости
18. с сегодняшнего дня не ввязыватся в негативные темы разговора
19. больше разговаривать с детьми
20. перестать читать всякие страшилки о здоровье

[Linga Svaniene]

Участник 42
Все хорошо. Переходите на следующий этап.

[Марат Фазылов]

Участник_24 (04 Октябрь 2015 - 16:03) писал:

Марат Фазылов

Скрытый текст

Я, Екатерина, хочу стать и быть женщиной, которая достигла и держит здоровый вес для своего роста, 74кг, с помощью урегулирования здорового питания, которое приведет к физической и эмоциональной бодрости, легкости и здоровью.

Раскрутка вверх:
Что мне это даст?
- физическая и эмоциональная бодрость, легкость и здоровье

Что мне это даст?
- Я буду справлятся со своими обязательствами, которые решила взять на себя (воспитание, дом..) и будут сила, воля и время для себя

Что мне это дают мои обязательства?
-Смысл в моем воздействие на мир
Что мне дает иметь смысл в моем воздействие на мир?
- Это даст мне чувство наполненности, и возможности "дотронутся" до жизни, вселенной и быть ее Важной составляющей.
Что мне дают сила, воля и время для себя?
Создавать красоту в себе, на себе и вокруг себя, рукоделие, приятное общение..
Что мне даст возможность создавать красоту, заниматся рукоделием и приятно общатся?
- это даст мне наслаждение, удовольствие, и радость.


Если я добьюсь цели то я буду физически и эмоционально бодрая, легкая и здоровая, я буду справлятся со своими обязательствами, у меня будут сила, воля и время для себя, я смогу творить красоту, рукодельничать и приятно общатся. У меня появится смысл в моем воздействие на мир, я смогу дотронутся и почувствовать жизнь в ярких красках, я стану важной составляющей вселенной, получу наслаждение, удовольствие и радость бытия.


Раскрутка вниз

1. Что мне мешает достигнуть желаемого?
- Неорганизованность, расхлёбанность и усталость

2. Как это изменить?
1. неорганизованность
-делать план вечером каждого дня и придерживатся
-не пытатся впихнуть в план слишком много
- держать порядок в доме и голове
2. расхлебанность по типу "аааа, и так сойдет"
-определится с тем что на данном этапе действительно нужно и необходимо сделать и какие я хочу видеть результаты.
-записать как должны выглядить определенные вещи в идеале и повешать на видном месте
3. Усталость: как мне выйти и избегать этого состояния?
-обязательно высыпатся
-я должна ограничивать свои действия только на то что действительно необходимо сделать за день.
-мне нужно отдыхать от детей и от дом. заданий
-мне нужно думать меньше о всякой чепухе (беженцы, политика, возможные заболевания, искать скрытый смысл в словах или действиях кого либо)
-писать снова по вечерам дневник благодарности и успеха

2.1.1+2 Как и когда мне делать план на каждый день?
-Выписывать планы которые хотелось бы успеть за день и только 30% выдялять из них как действительно необходимые к выполнению, остальные обозначивать как бонусы, которые при возможности можно сделать

2.1.3 Как мне держать порядок в доме и голове?
-Сразу убирать вещи на место. Телефон на зарядку, стаканчик от порошка обратно в упаковку, вещи на вешалку, ключи на место, сумочку не ставить у порога, а выделенное под нее место. Сразу перезванивать и отвечать на письма, хоть еще и есть на это время в запасе. Если пообещала сыну например спечь печеньки, сделать это как можно сразу, чтоб независло в голове
2.2.1 Какие результаты я хочу видеть?
-Постепенные. Идти постепенно, по принципу тише едишь, дальше будешь, Принять наконец тот факт что серьезные изменения не происходят за ночь и дать себе свободу ошибатся или даже чуть замедлять шаг, НО не останавливатся для "передышки"
2.3.1. Как мне сделать так чтоб я высыпалась?
-ЛОжится с детьми, даже если это в восемь вечера.
-Принять факт что я могу всеравно высыпатся хоть дочка и будит меня несколько раз за ночь.
-Ложится спать с детьми в обед, до этого узнать почему болит голова после обеденного сна чтоб избежать этого.
2.3.2. Какие действия мне действительно необходимо сделать за день?
-Выйти погулять с детьми, желательно 2 раза в день
-Уложить Даринку 3раза днем спать, Ярославку 1 раз
-варить кушать завтрак, обед, ужин(детям, мужу)
-держать порядок (не убиратся)
-Делать паузу от дом. дел и детей
- играть, развивать и показывать любовь детям, заботится о разностороннем развитие
-соблюдать режим питания
-зарядка вместе с детьми
2.3.3 Как мне отдыхать от детей и от дома?
-ходить гулять одной(Вальберг, вдоль реки)
-встречатся с подружками
-гулять по магазину потихоньку приобретая подарки на новый год и пополнять уже сейчас свой гардероб
-приятные процедуры по уходу за собой (косметолог, массажист)

2.3.4 Как мне сделать так чтоб мысли о чепухе не лезли в голову?
-Учить стихи которые мне нравятся
- читать полезные книги (доп. начас с Залманова)
-перестать читать новости
-не ввязыватся в негативные темы разговора
-больше разговаривать с детьми
-перестать читать всякие страшилки о здоровье



1. с сегодняшнего вечера я буду каждый вечер писать план который хотелось бы успеть за день и только 30% выдялять из них как действительно необходимые к выполнению и выполнять, остальные обозначивать как бонусы, которые при возможности можно сделать
2. Я уже с утра убираю вещи на место и не откладываю нужное на потом. Буду и в дальнейшем старатся и выполнять задуманное.
3. Проработать убеждение что можно всё и сразу иметь или достичь
4. с Сегодняшнего дня ЛОжится с детьми, даже если это в восемь вечера.
5. Обработать убеждение что дочка мешает выспаться
6. Ложится спать с детьми в обед, до этого узнать почему болит голова после обеденного сна чтоб избежать этого.(хотя бы погуглить)
7. Выйти погулять с детьми, желательно 2 раза в день
8. Уложить Даринку 3раза днем спать, Ярославку 1 раз
9. варить кушать завтрак, обед, ужин(детям, мужу)
10.держать порядок (не убиратся)
11. играть, развивать и показывать любовь детям, заботится о разностороннем развитие
12. соблюдать режим питания начну 5.10.2015
13. зарядка вместе с детьми с 5.10.2015
14.1. ходить гулять одной(Вальберг, вдоль реки)
14.2. встречатся с подружками
14.3 гулять по магазину потихоньку приобретая подарки на новый год и пополнять уже сейчас свой гардероб
14.4 приятные процедуры по уходу за собой (косметолог, массажист)
15. Учить стихи которые мне нравятся
16. читать полезные книги (доп. начас с Залманова)
17. сегодня же перестать читать новости
18. с сегодняшнего дня не ввязыватся в негативные темы разговора
19. больше разговаривать с детьми
20. перестать читать всякие страшилки о здоровье

Позволю себе несколько усугубить ситуацию. Прочитал, и в моей интерпретации - это цель идеальной гувернантки. Не прочитал, где Ваша функция как жены, она же любовница, она же друг, для своего мужчины. Писать об этом не нужно. И, как мне кажется, отдыхать от детей, вероятно, стоит вместе с мужем (театр, концерты, кафе, ресторан). Пусть и редко.
В случае, когда Вы считаете, что Ваш вариант оптимален, я соглашусь.
Выполнено хор. Также, возможно, перестать смотреть телевизор и стать новости в интернете. Ограничит интерес только тем, что необходимо, для конкретной, бытовой, утилитарной деятельности.

[Участник_33]

Светлана Александрова

Раскрутка вверх

Я, Полина, хочу стать и быть уверенной в себе, уравновешенной женщиной, свободной от зависимости от курения.
- А что мне это даст?
- Энергию, улучшение здоровья, ощущение чистоты.
- А что мне даст энергия, улучшение здоровья и ощущение чистоты?
- Уверенность в себе
- А что мне даст уверенность в себе?
- Смелость брать на себя ответственность за свою жизнь
- А что это мне даст?
- Свободу выбора своей жизни, принятие себя.
- А это что мне даст?
Счастье и удовольствие от жизни.

И всё это вместе взятое - энергия, здоровье, чистота, уверенность в себе, смелость, свобода выбора своей жизни, принятие себя, а так же счастье и удовольствие от жизни станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть уверенной в себе, уравновешенной женщиной, свободной от зависимости от курения.


Раскрутка вниз
Что мешает мне стать и быть уверенной, уравновешенной женщиной, свободной от зависимости от курения?
- лень контролировать себя и истерики
- как мне справиться с этой ленью?
- найти очень сильную мотивацию?
- что мешает найти такую мотивацию?
- страх, что если получится, я никогда больше не испытаю вкуса сигарет.
- и что делать с этим страхом?
- делать минимум три раза в день технику на отвращение от сигарет (с представлением неприятного предмета)
- а как справиться с истериками?
- как только завожусь, уходить, делать дыхательные упражнения и визуализацию. Пока не выработается другая модель реагирования.
- Что еще мешает мне стать уравновешенной женщиной, свободной от зависимости от курения?
- Ничего. Свою последнюю сигарету я выкурила вчера.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_4

в забеге мы работаем только с одной целью, а у Вас на этом этапе 3 цели появились. Позалуйста, или верните цель с 4 этапа и сделайте обе раскрутки для одой или придется вернуться на 3 этап и все заново переделать, придерживаясь правил Забега.

[Светлана Александрова]

УЧАСТНИК_33.

Принято!
Бежим на шестой!