Линге Шванене
Не сообразила, что надо писать то, к чему делается инверсии
Имею,но НЕ хочу иметь
1. Неуверенность: в себе (своих знаниях, в правильности поступков отношении себя и людей близких и не очень), в своих силах и возможностях (в профессиональной сфере, во взаимоотношениях, в завтрашнем дне ( в финансовом отношении,в здоровье своем и близких), в др. людях(что я правильно понята, что они искренне в своих проявлениях ко мне)..
Инверсия:
Уверенность в себе, в своих поступках/действиях, словах в отношении к себе и к другим людям. Разрешаю себе ошибаться и учиться на своих (и/или чужих) ошибках. Принятие ответственности за действия/бездействия, слова и чувства. Уверенность в своих силах ,возможностях, навыках осуществлять желаемое - в проф. сфере, во взаимоотношениях, в личном развитии. Уверенность в завтрашнем дне, в том, что у меня достаточно энергии, сил, навыков, возможностей для достижения благополучной жизни.
2. Долги денежные (кредит и ипотека, суммы записала)
Инверсия:
Я достаточно зарабатываю (сумму у себя указала) на работе со свободным графиком и приносящей удовольствие
3. Неудовлетворенные потребности: в дружбе (в связи с переездом все друзья остались далеко), достижениях (профессиональнх) , в успехе (признание , нужности, полезности другим) ,в самовыражении (хочется рисовать, танцевать, творить, но потом возникает мысль - а зачем мне все это?), реализации целей (личные, профессиональные, творческие, материальные, возникают по этим сферам, но до конца не довожу, мотивация вообще очень слабая)
Инверсия
Я свободна от внешних оценок себя, способна регулировать свое поведение при общении с людьми и отвечать за него.
Я свободна в самовыражении.
Я прекрасно знаю свои цели и достигаю их, ежедневно делая шаги к их осуществлению, додумывая и внося поправки по ходу - *главное ввязаться в драку*.
У меня достаточно сильная мотивация, что бы осуществить задуманное
4. Замкнутость в критических ситуациях и неумение просить и принимать помощь
критические - когда сама не справляюсь, совет или поддержка, сочувствие не помешало бы. но обратиться за ними не могу, так как считаю,что это слабостью,а показаться другим слабой, несправляющейся, некомпетентной не хочется
Инверсия:
Я разрешаю себе ошибаться и учиться на своих и чужих ошибках. Я разрешаю себе быть слабой. Разрешаю себе принимать от других помощь - словом или делом.
5. *Уход в себя* вместо решения проблем - обмусоливание, обдумывание проблемы, заливgание на негативе. Вместо того, что бы уже хоть что то сделать
после ссоры - постоянное переживание и прокручивание. в решении проблемы трудно сделать перв0ый шаг, часто надуманные проблемы там, где их по сути нет
Инверсия:
Если проблема разрешима - не стоит о ней беспокоиться, если проблема неразрешима - беспокоиться о ней бессмысленно.
Любое задуманное начинать делать сразу. В течении суток.
У меня есть навык прекращения прокручивания в голове уже случившейся ситуации, из залипания на ней - техника ДПДГ, которой я успешно и пользуюсь.
6. Незаконченный ремонт
Инверсия:
В квартире закончен ремонт, теперь у меня красивый, уютный дом, все по полочкам и на местах. Здесь так хорошо проводить время с мужем и детьми, всем вместе.
7. Ощущение одиночества и ненужности. Да сейчас практически во всем это чувствую, от любой ситуации и постоянно: муж не стал есть, что приготовила, сестра не звонила давно, подруга посоветовалась не со мной, работу не могу найти, потому что не знаю, что искать. Перепады настроения
** во всём и в любой ситуации означает 24 часа в сутки. А ситуации, котрые описали, в большей степени показывают, что такое состояние связаннно с ситуациями, когда в общении с другими вам кажется, что вас игнорируют. Так? Поправьте
да, спасибо, вероятно именно так - я ощущаю это как
игнорирование, своей незначимости в жизни других.
Инверсия:
Я ощущаю, что нужна самой себе (а остальное приложится)
8. Оценочное, сравнительное восприятие. Я не благополучен, остальные благополучны.
Инверсия:
Я благополучна и остальные благополучны
Дополнение из *НЕ имею, но хочу иметь
9. Ассертивность
10. Легкость в общении и в делах
11. У меня отличная спортивная фигура, именно та, которую и хотела.
12. Денежную заначку (сумму у себя записала)
13. Ценить то, что имею.
14. Быть женственной
15. Я ощущаю, что жизнь прекрасна, безопасна, полна неограниченных возможностей. для меня -//это мне захотелось добавить
16. Каждое утро я просыпаюсь с удовольствием и в предвкушении общения с близкими, новых встреч, новых дел, в нетерпении продолжить начатое накануне. Ощущение полноты жизни всегда со мной. Я могу поделиться этим со своими близкими и просто др. людьми
ЦЕЛЬ ЗАБЕГА:
обрести уверенность в себе, в своих силах, в своих возможностях. стать самодостаточной и удовлетворенной собой. принять себя.
Линга, это ВСЁ может быть целью забега?
*Стандарты критериев оформленности * позже сегодня напишу.
Сообщение отредактировал Участник_22: 12 Июнь 2014 - 17:16