[Антон Ковалевский]

Здравствуйте, уважаемые участники Забега!
Всем доброго утра и прекрасного настроения!

Начинается Пятый этап, на котором вы сделаете психотехнологию "Хорошо сформулированный результат" (ХСР) и выполните психотехнологию "Созидающие благополучие визуализации".

ВНИМАНИЕ УЧАСТНИКИ ЗАБЕГА!

Начиная с этого этапа вы можете работать ТОЛЬКО С ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ. Если на предыдущем этапе вы наметили два направления движения, то вам придется выбрать наиболее важное из них.


Кораблю, который не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным
Луций Анней Сенека

Говоря на языке этой метафоры, если на предыдущих этапах мы наконец-то определили направление движения и из подручных средств сшили что-то вроде плохонького паруса, который кое-как ловил попутный ветер, то сейчас мы начнём отстраивать целую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, даже встречный. Новые паруса будут ловить каждое дуновение ветра (каждую возможность, потенциально приближающую нас к цели) и использовать его для дальнейшего продвижения, точно в заданном направлении.



"Хорошо сформулированный результат" (ХСР) предполагает последовательные ответы на вопросы, совсем как в прошлой психотехнологии. Единственное различие будет заключаться в том, что всё, что мы будем вписывать в каждый из пунктов, мы будем визуализировать - представлять. В точности с правилами, которые были даны на разминке, приподняв глаза немного вверх, видя себя со стороны. Можете сначала смотреть, потом писать, а можете написать, а потом посмотреть. Как захочет ваше Бессознательное. В любом случае, не двигайтесь дальше, пока то, что вы увидите, не будет вас удовлетворять полностью.

Отмечу некоторые важные нюансы. В процессе качественной формулировки цели важно соблюсти золотую середину между конкретикой и свободой для достижения. Если вы увидите себя начальником это одно, если вы увидите себя начальником мясокомбината это другое, если вы увидите себя начальником мясокомбината "Русь" это уже третье. Этот момент стоит продумать.

Итак, психотехнология "Хорошо сформулированный результат":

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?

Чего Вы действительно хотите? Определённые сведения у вас уже есть, ведь вы достаточно чётко сформулировали это в рамках предыдущей психотехнологии.
Формулировка любой цели должна начинаться со слов: Я, Имярек, хочу стать и быть…

пример

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая получает достаточное количество денег для обеспеченной жизни.
Я, Василий, хочу стать и быть мужчиной (человеком), который обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой и внутренней гармонией.

и так далее.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

Почему я не достигла этой цели до настоящего времени? Что мне мешало? Что меня останавливало?

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

По возможности свЯзно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
• Что случится, если я не достигну цели?
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
• Что не случится, если я не достигну цели?

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Да, мы уже это где-то видели и отвечали на этот вопрос. И вместе с тем, ответьте на него снова.

Эта психотехнология любую цель трансформирует из туманного намерения в чёткую программу достижения - ту самую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, и которая неминуемо приведёт вас в нужный вам порт. Вы это сами почувствуете в процессе прохождения данного этапа. Распишите вашу цель "по полной программе", уточните все важные детали. Сначала - от руки, потом - на форум. Все поправки также сначала вносим сначала - от руки, потом - на форум. В пункте условия обязательно укажите не только месяц, а ещё и год, не только страну, а ещё и город и так далее. Представьте, что вы составляете инструкцию, которая будет в точности выполнена. Взвешивайте каждое слово, визуализируйте, двигайтесь навстречу благополучию. Дорогу осилит бегущий!

Что касается психотехнологии «Созидающие благополучие визуализации», то она делается очень просто. Данная психотехнология не является разовой, а скорее сквозная – её вы будем использовать на протяжении всего Забега, и даже после него. Психотехнология призвана сделать вашу цель частью вашей жизни, чтобы Бессознательное приняло её как само собой разумеющееся.

Итак, психотехнология «Созидающие благополучие визуализации» (привожу из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв):

1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.
(это уже сделано нами после выполнения психотехнологии хорошо сформулированного результата)

2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете. Вместе с тем рекомендую помнить пример с мясокомбинатами: давайте себе определённую свободу вариантов. Ещё один комментарий-напоминание: представляйте себя в этой картинке со стороны.

3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.

Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.

Очень простая и приятная техника. Сформулировав цель полно и чётко, закрепите результат созидающими благополучие визуализациями. Проделывайте эту психотехнологию, начиная с текущего этапа на протяжении всего Забега и после него в любой удобной и комфортной для вас периодичности. На форум своему психотерапевту напишите, что у вас получилось, какие возникли вопросы, опишите общие впечатления по результату.

Nuoroda dalyviams is Lietuvos: http://neurokodas.we...imo-etapas.html

Пятый этап объявляется открытым!

Всем приятного и успешного выполнения заданий!

[Участник_88]

Neringa Mikalauskaite

Я решила взять отдельно одну ветвь по Звезде благополучия Ковалева - ДЕНЬГИ. И Проработать только это направление.

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, имярек, хочу стать и быть женщиной, которая имеет денежный доход от 25 тысяч рублей в месяц...

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
У меня есть поступление денежных средств от 25 тысяч в месяц

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Желательно всегда, везде и в любой ситуации на всю оставшуюся жизнь…

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо:
1. Разрешить деньгам прийти в мою жизнь,
2. Снять внутренние ограничения на деньги,
Может помешать:
1. Внутренние установки на деньги, принятые в семье с детства,
2. Нет веры в свои силы, в себя, что достойна таких денег.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Мешали внутренние ограничения на деньги,
Проживание в постоянной нехватке денег с детсва.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?
• Что случится, если я достигну цели?
Появятся новые возможности: обучение, свобода творчества, поездки, отдых, чувство «я могу».

• Что случится, если я не достигну цели?
Буду прозябать и считать копейки до заработной платы.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Нельзя «постонать» и пожаловаться что нет денег,
Нельзя будет все проблемы свалить на отсутствие средств.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Не будет чувства свободы, ощущения силы и возможностей, не будет удовольствия от жизни.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да. Потому что деньги дают возможность личностного и профессионального роста, возможность полноценного отдыха и наполненных выходных, возможность помогать детям, возможность чаще общаться с друзьями …

Сообщение отредактировал Участник_88: 09 Ноябрь 2011 - 11:25

[Участник_92]

Neringa Mikalauskaite

1.Tikslas
As , Dalia, noriu tapti ir buti mergina, kuri randa ir pradeda sekmingai dirbti darba su klientais, kurie ateina patys ir gaunu pastovu atlygi nuo 1000.00 litu per menesi.

2. Savyb?s.
Kaip suprasite, kad tiksl? pasiek?te? K? pamatysite, i?girsite, pajausite, suprasite?
Kaip suvoksite, kad einate savo tikslo link? Koks paveiksliukas i?kyl?, kai galvojate, apie s?kming? ir laiming? gyvenim?, tiksl? pasiekus?
Suprasiu, kad tiksla pasiekiau tada, kai jau busiu pasirasiusi darbo sutarti ilgesniam nei bandomajam laikotarpiui laikui ir busiu pilnateise tos firmos darbuotoja.(su visom garantijom).
Suvoksiu, kad einu tikslo link, tada kai issiuntus CV gausiu pokalbi del norimo darbo ir kai bus pasirasyta sutartis bandomajam laikotarpui.
Sekmingas ir laimingas gyvenimas tiksla pasiekus: tai gavimas kas menesi atlyginima, pirkimas sau norimu daiktu ir likusiu nuo atlyginimo pinigu dejimas taupymui.

3,S?lygos.
Kas? Su kuo? Kur? Kaip? Kokiu b?du? Kada? Su kuo b?tina ir pageidautina? Su kuo ir kaip neb?tina ir nepageidautina?
Darbdavys, kuriuo as buciau patenkinta ir kuriam patiktu, kaip as dirbu ir kaip darbe atlieku savo pareigas. Darbo vieta isivaizduoju jaukioje patalpoje, kurioje dirbtu malonus, draugiski zmones. Jei ko nesusprasiu pradzioj tai jie man paaiskint. Dirbdama jausiuos naudinga ir gerai atliekanti savo pareigas. Mane ten gerbia. Yra trys miestai kuriuose isivaizduoju save dirbanti, tai Klaipeda, Gargzdai arba Kazlu Ruda. (Prie vienu netoli gyvena mano tevai prie kito draugas)

4. Resursai.
Kokias galimybes ir savybes jau turite , k? jau dabar galite padaryti ? K? dar galima b?t? sustiprinti, padaryti? Ir kokias savybes suaktyvinti?
Turiu galimybe ieskoti darbo interneto, kartais ir laikrascio (tada, kai ji nusiperku) skelbimuose, siusti savo CV. Reikia man stiprinti pasiryzima ir atkakluma.. Ne laukti is vieno ar keliu CV siuntimu jau darbo, o paciai atkakliai siulytis. Jei nepavyko vienam, tai siusti laisku daugiau ir skambinti vos tik randu kazka man tinkamesnio.
Kokios asmenin?s savyb?s gali pamai?yti tiksl? pasiekti? K? ir kaip jau dabar galima padaryti, kli?tims pa?alinti?
Nemokejimas gerai kalbu, ypac rusu, nes buvo keli sklebimai, kuriuose reikalaujama gerai rusu kalba moketi. Reikia uzsirasyti i kursus, kad sias kalbas pasitobulinciau, bet tingumas ar nenoras biski maiso, nors suvokiu, kad reikia. Pasitikejimo savimi stoka. O kad sita kliuti iveikciau, tai matyt reikia pasitikejima savimi stiprinti, tik dar nezinau kaip. Pasyvumas. Reikia but aktyvesniai.
I?vardinkite visas savo teigiamas savybes ir pasiekimus gyvenime:
Teises, darbo patirtis (dirbau viena vasara, kai studijavau, padaveja), bakalauras (etnologijos studijos), draugiskumas (stengiuos susibendraut, kad nesijausciau vienisa), gebejimas isklausyti zmogu, susikaupimas.
I?vardinkite visas savo silpnybes ir baimes :
Vidutinis anglu kalbos mekejimas ir rusu kalbos prastas mokejimas., bijojimas, kad pasirinks kita zmogu i mano norima darbo vieta.

5. Apribojimai
Kod?l to nepasiek?t iki ?iol? Kas stabdo ir mai?o?
Nejutau tam dar poreikio. O dabar suprantu, kad dirbti man butu nauda. Spaudimas is tevu ir seneliu puses, kas darbo paieska dar labiau stabde. Zinojau ko nenoriu dirbti, bet nezinojau ka noreciau.

6. Pasekm?s: atsakymai turi b?ti 5 + 7 (NEMA?IAU - kitaip nelabai jau ir norit)
*Kas atsitiks ir bus, kai tiksl? pasieksit?
Gausiu pinigu.(pastoviu pajamu)
Pasijusiu savarankiskesne. (priklausoma tik nuo saves pinigu atzvilgiu)
Pasijusiu naudinga.(busiu aktyvi dirbdami, o ne pasyvi visuomenes dalis)
Galesiu pirkti ka noresiu.
Nebepriklausysiu pinigu atzvilgiu nuo kitu (socialine pasalpa.)

*Kas atsitiks ir bus, kai NEpasieksit tikslo?
Jausiuos nenaudinga
Turesiu ir toliau riboti savo islaidas.
Priklausysiu nuo socialines pasalpos.
Klausysiuos priekaistu, ko vis darbo nesusirandu.
Verksiu. Bus liudna, kad nesugebejau jo pasiekti.

*Kas (gero) NEatsitiks ir ko NEbus, kai tiksl? pasieksit?
Leisiu laika darbe , nors galeciau uzsiimti siuvinejimu.
Negalesiu kiek noresiu miegoti.
Nebebus diena pasivaiksciojimu su sunimis.
Patrumpes nuvaziavimu ir praleidimu su draugu laikas.(jis gyvena 200 km nuo manes)
Nebebus didesnes laisves (busiu ribojama darbo)

*Kas Neatsitiks ir ko Nebus, jeigu NEpasieksit tikslo?
Negausiu savo uzdirbtu pastoviu pajamu.
Negalesiu pirkti, ko noresiu.
Nesijausiu pilnaverte visuomenes nare.
Nesijausiu laiminga.
Nesijausiu visuomenei naudinga.

7.Vert?.
Tai ar tikslas vertas J?s? pastang?, kurias reiks ?d?ti? Kod?l?
Taip, nes tikslas man atrodo svarbus ir reikalingas. Tada jausiuos savimi patenkinta ir laiminga. Ir nauda didesne uz praradimus.

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_88
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, имярек, хочу стать и быть женщиной, которая имеет денежный доход от 25 тысяч рублей в месяц...

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
У меня есть поступление денежных средств от 25 тысяч в месяц- это только факт, а Вы сами в это верите?

и еще осталось без ответов вопросы
Что увижу?
услышу?
почувствую ?
пойму?
убедите себя в реальность иметь доход от 25 тысяч в месяц.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

необходимо-?????????????????
Желательно всегда, везде и в любой ситуации на всю оставшуюся жизнь…

почему Вы себя так сразу ограничили на всю оставшуюся жизнь получать только от 25 тысяч рублей в месяц?

Где, когда, как и с кем – нежелательно?------?????????????

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо:
1. Разрешить деньгам прийти в мою жизнь,
2. Снять внутренние ограничения на деньги,
.......и все, поищите еще 3-4 пункта
Может помешать и
1. Внутренние установки на деньги, принятые в семье с детства,
2. Нет веры в свои силы, в себя, что достойна таких денег.
что я могу предпринять по этому поводу? - остался без ответа


ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Мешали внутренние ограничения на деньги,
Проживание в постоянной нехватке денег с детсва.


ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели? по одному предложению ко всем
Появятся новые возможности, для..........

для Обучение , в..........

свобода творчества.....,

поездки, куда, как чaсто?

отдых, как чaсто? какой?

чувство «я могу» - что?


• Что случится, если я не достигну цели?
Буду прозябать и считать копейки до заработной платы.
3-4 предложения еще:


• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Нельзя «постонать» и пожаловаться что нет денег,
Нельзя будет все проблемы свалить на отсутствие средств.
2-3 предложения еще:


• Что не случится, если я не достигну цели?
Не будет чувства свободы,

ощущения силы и возможностей,

не будет удовольствия от жизни.
3-4 предложения еще:


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да. Потому что деньги дают возможность личностного и профессионального роста, возможность полноценного отдыха и наполненных выходных, возможность помогать детям, возможность чаще общаться с друзьями …и еще 2-3 предложения как Вы будите себя и только себя баловать?

такая важная цель, докажите себе, что она желанна и Вы ее достойны .

[Участник_58]

Валерий Шелгинский

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщмной, которая на отлично защитила кандидатскую до конца 2013 года в г.Гренобль.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Комиссия сообщит мне о моем результате после моего доклада (презентации). Чуть позже (может быть через месяц, но точных сроков не знаю) мне выдадут диплом, который мне очень пригодится при приеме на мою будущую любимую работу.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Необходимо и желательно в г.Гренобль до середины декабря 2013 года.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо:
-много и результативно работать по теме проекта
-налаживать контакты с людьми, которые мне могут поспособствовать в получении результатов (это может быть взаимовыгодно, т к если будут научные публикации, то в авторах будут все участники)
-иметь хорошие отношения с научным руководителем (важно, чтобы он был доволен моей работой и хотел допустить меня к защите)
-написать саму работу и презентацию к ней
Что может помешать:
-отсутствие научных публикаций
-нерешительность в общении
-ощущение, что я напрягаю людей, когда прошу что-то сделать, что у них и без меня много дел и с чего вдруг они мне будут помогать
-страх перед написанием самой работы (кажется чем-то необъятным, которое все становится все ближе и ближе)

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Раньше передо мной не стояла такая задача, т к я училась в школе а потом в институте.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
1)получу диплом, который мне очень поможет в получении моей будущей любимой работы
2)буду зарабатывать достаточное количество денег, чтобы позволять себе покупать то, что я захочу и ездить туда, куда мне захочется
3)завершу начатое важное для меня дело, доведя его до логического конца, это доставит мне огромное удовольствие
4)буду себя больше уважать
5)буду более уверена в себе
6)перееду в большой город (в большой по здешним меркам, 250 тыс уже хорошо)

• Что случится, если я не достигну цели?
1)депрессия
2)ощущение, что я неуспешла
3)напрасно потраченное время (эти 3 года в аспирантуре)
4)трудности в трудоустройстве (имею ввиду работу, которая мне понравится по всем параметрам)
5)ощущение незавершенности (начатое дело, не доведенное до конца)
6)буду раздражать семью своим нытьем

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1)не надо прилагать усилий на написание работы
2)не надо мучиться, думать о необходимых публикациях
3)не надо постоянно ездить в Гренобль, возиться со всеми административными вещами, оформлениями командировок и т д. (это около 900км от того, где я живу)
4)не будет страха перед защитой, мандража

• Что не случится, если я не достигну цели?
1)не смогу найти работу, которая меня будет полностью устраивать
2)не будет продвижения вперед к новым достижениям (в частности по служебной лестнице)
3)не случится жизни, какую я хочу, не буду получать от нее удовольствия

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Цель несомненно стоит моих усилий, потому что, когда я ее достигну, я завершу начатое мною важное дело, получу диплом, который мне позволит получить мою будущую любимую работу, которая будет доставлять мне удовольствие и приносить мне достаточно денег для совершения покупок, которые я захочу, для желаемых мною поездок в любую чать земного шара. Я перееду в большой город Германии, где у меня будет замечательная двухкомнатная (поначалу) квартира (сначала съемная, а потом подумаем о покупке). Я буду более уверенным в себе и счастливым человеком.

Сообщение отредактировал Участник_58: 09 Ноябрь 2011 - 13:48

[Участник_88]

Neringa Mikalauskaite

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, имярек, хочу стать и быть женщиной, которая имеет денежный доход от 25 тысяч рублей в месяц...

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
У меня есть поступление денежных средств от 25 тысяч в месяц. В моем кошельке и на моем счете всегда есть деньги. Я спокойна за день «сегодня» и я чувствую уверенность в завтрашнем дне. Я всегда могу поделиться деньгами с детьми, родными. Я захожу в магазин и спокойно покупаю то, что я выбираю и что мне нравиться.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Деньги мне необходимы и желательны всегда, везде и в любой ситуации, в любом городе, в любое время.
Отсутствие денежных средств нежелательно никогда.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо:
1. Разрешить деньгам прийти в мою жизнь,
2. Снять внутренние ограничения на деньги,
3. Делать покупки если у меня в данный момент есть деньги, не задумываясь могу ли я себе это позволить, и не рассчитывать что их мало и как я буду жить завтра…
4. Позволить себе мечтать о дорогостоящих приобретениях и что я могу САМА их купить.
5. Найти сопутствующий источник дохода.
6. Повысить свой профессионализм, квалификацию, мастерство.
7. Поверить в себя, что я, как специалист, стою высокой оплаты труда.
8. Расширить сферу своей профессиональной деятельности.

Может помешать
1. Внутренние установки на деньги, принятые в семье с детства,
2. Нет веры в свои силы, в себя, что достойна высокой оплаты труда.
3. Упадок сил и болезни.

Что я могу предпринять по этому поводу:
- найти свои ограничивающие убеждения,
- работать над своими установками по поводу денег,
- повысить свою самооценку,
- повысить квалификацию, пройти обучение,
- брать письменные отзывы людей о результатах моего труда,
- завести «Книгу успеха»…

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Мешали внутренние ограничения на деньги,
Проживание в постоянной нехватке денег с детсва.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Появятся новые возможности,
для обучения в Москве,
для приобретения машины,
для обустройства квартиры: мебель, ремонт,
для покупки красивой и качественной одежды,
для полноценного здорового питания,
для полноценного интересного отдыха на море в отпуске
для интересных насыщенных активных выходных дней: горные лыжи, картинг, сноуборд, подводное плавание….
для общения с друзьями,
для помощи детям и родным,
для посещения семинаров, которые мне интересны..
Появиться возможность для свободного творчества.: приобретение материалов, изучение новых тенденций, общения
Появится возможность ездит к дочери в Москву
Появиться общее внутреннее чувство «я могу» все что захочу.

• Что случится, если я не достигну цели?
Буду прозябать и считать копейки до заработной платы.
Жизнь будет серая и блеклая, в старости нечего будет вспомнить,
Будет ощущение своей никчемности и ненужности,
Я ни чего не достигну, будет чувство что жизнь прошла зря и в пустую…

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Нельзя «постонать» и пожаловаться что нет денег,
Нельзя будет все проблемы свалить на отсутствие средств.
Можно будет ни куда не стремиться….
Можно будет во всем обвинять судьбу, страну, правительство, маму, жизнь…

• Что не случится, если я не достигну цели?
Не будет чувства свободы,
ощущения силы и возможностей,
не будет удовольствия от жизни.
Не будет спокойствия за детей, т.к. не смогу их часто видеть,
Не будет знания что я профессионал своего дела,
Не будет свободы творчества…

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да. Потому что деньги дают возможность личностного и профессионального роста, возможность полноценного отдыха и наполненных выходных, возможность помогать детям, возможность чаще общаться с друзьями , возможность чаще видеться с детьми, приезжать к ним в гости, возможность совершать покупки которые хочу, появиться машина внедорожник, автомат, новая и удовольствие от езды на машине, смогу делать активные выходные, покупать литературу, ходить в театры и кино…

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_92
1.Tikslas
As , Dalia, noriu tapti ir buti mergina, kuri randa ir pradeda sekmingai dirbti darba su klientais, kurie ateina patys ir gaunu pastovu atlygi nuo 1000.00 litu per menesi.
2. Savybes.
Kaip suprasite, kad tiksla pasiekete? Ka pamatysite, i?girsite, pajausite, suprasite?
Kaip suvoksite, kad einate savo tikslo link? Koks paveiksliukas iskyla, kai galvojate, apie sekmingo ir laimingo gyvenimo, tiksla pasiekus?
Suprasiu, kad tiksla pasiekiau tada, kai jau busiu pasirasiusi darbo sutarti ilgesniam nei bandomajam laikotarpiui laikui ir busiu pilnateise tos firmos darbuotoja.(su visom garantijom).
Suvoksiu, kad einu tikslo link, tada kai issiuntus CV gausiu pokalbi del norimo darbo ir kai bus pasirasyta sutartis bandomajam laikotarpui.
Sekmingas ir laimingas gyvenimas tiksla pasiekus: tai gavimas kas menesi atlyginima, pirkimas sau norimu daiktu ir likusiu nuo atlyginimo pinigu dejimas taupymui.

Na dar pasvajokim-)) o kokie istarti zodziai kito ar pacios bus irgi dar vienas patvirtinimas, kad tikslas jau pasiektas?

Ir koks t. b. vidinis jausmas, kad galetum garsiai susukti, „TAIP“, as ta padariau?

3,Salygos.
Kas? Su kuo? Kur? Kaip? Kokiu b?du? Kada? Su kuo b?tina ir pageidautina? Su kuo ir kaip nebutina ir nepageidautina?
Darbdavys, kuriuo as buciau patenkinta ir kuriam patiktu, kaip as dirbu ir kaip darbe atlieku savo pareigas. Darbo vieta isivaizduoju jaukioje patalpoje, kurioje dirbtu malonus, draugiski zmones. Jei ko nesusprasiu pradzioj tai jie man paaiskint. Dirbdama jausiuos naudinga ir gerai atliekanti savo pareigas. Mane ten gerbia. Yra trys miestai kuriuose isivaizduoju save dirbanti, tai Klaipeda, Gargzdai arba Kazlu Ruda. (Prie vienu netoli gyvena mano tevai prie kito draugas)

Ka pati veikti noretumet darbe?

Na liko visai truputis atsakyti: Su kuo ir kaip nebutina ir nepageidautina?
4. Resursai.
Kokias galimybes ir savybes jau turite , ka jau dabar galite padaryti ? Ka dar galima butu sustiprinti, padaryti? Ir kokias savybes suaktyvinti?
Turiu galimybe ieskoti darbo interneto, kartais ir laikrascio (tada, kai ji nusiperku) skelbimuose, siusti savo CV.

Reikia man stiprinti pasiryzima ir atkakluma. – ir kaip tai padaryti, turite pasiulymu?

Ne laukti is vieno ar keliu CV siuntimu jau darbo, o paciai atkakliai siulytis.

Jei nepavyko vienam, tai siusti laisku daugiau ir skambinti vos tik randu kazka man tinkamesnio.

Kokios asmenines savybes gali pamaisyti tiksla pasiekti? Ka jau dabar galima padaryti, kliutims pasalinti?
Nemokejimas gerai kalbu, ypac rusu, nes buvo keli sklebimai, kuriuose reikalaujama gerai rusu kalba moketi. –Reikia uzsirasyti i kursus, kad sias kalbas pasitobulinciau,

bet tingumas ar nenoras biski maiso, nors suvokiu, kad reikia. - Ka jau dabar galima padaryti, kliutims pasalinti?
Pasitikejimo savimi stoka. O kad sita kliuti iveikciau, tai matyt reikia pasitikejima savimi stiprinti, tik dar nezinau kaip. – apsidairykite, gal yra pas ka paprasyti pagalbos?

Pasyvumas. Reikia but aktyvesniai. - Ka jau dabar galima padaryti?
Isvardinkite visas savo teigiamas savybes ir pasiekimus gyvenime:
Teises - itariu vairavimo?

darbo patirtis (dirbau viena vasara, kai studijavau, padaveja), bakalauras (etnologijos studijos), draugiskumas (stengiuos susibendraut, kad nesijausciau vienisa), gebejimas isklausyti zmogu, susikaupimas.

Dar liko savybes 3-4 neivardintos, kurias jau turite ir galite naudotis jomis jau dabar?

Isvardinkite visas savo silpnybes ir baimes :
Vidutinis anglu kalbos mokejimas ir rusu kalbos prastas mokejimas.,

baime, kad pasirinks kita zmogu i mano norima darbo vieta.
5. Apribojimai




6. Pasekmes:

7.Verte.
Tai ar tikslas vertas Jusu pastangu, kurias reiks ideti? Kodel?
Taip, nes tikslas man atrodo svarbus ir reikalingas. Tada jausiuos savimi patenkinta ir laiminga. Ir nauda didesne uz praradimus. Ir dar kelis sakinius 2-3 apie tai, kokia paciai Jums bus nauda is darbo ir pastoviu pajamu, gal kazkuo ypatingu save palepinsite, pasiekus toki svarbu Jums tiksla?

liko tik keli patikslinimai ir papildymai,visa kita atlikta puikiai, sveikinu, pataiskykite ir galesite pasvajoti kitoje uzduotyje

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_88

Цитата

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Деньги мне необходимы и желательны всегда, везде и в любой ситуации, в любом городе, в любое время.
Отсутствие денежных средств нежелательно никогда.

Ну если Ваше бессознательное сможет понять, о чем и о каких "всегда, везде и в любой ситуации" здесь идет речь, без объяснении, то деньги у Вас будут, а если нет, то будете знать к кому обратиться к себе .

А так все просто великолепно, приглашаю на визуализацию цели

[Участник_29]

Валерий Шелгинский

Я, (имя пишу у себя), хочу стать и быть женщиной, имеющей способность создавать и поддерживать свое хорошее здоровье и ведущей здоровый образ жизни (полезное для себя питание, достаточно сна для отдыха, регулярные физические упражнения) и сделать этот режим постоянным и привычным к 1 января 2012 г.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я буду просыпаться по утрам легко и с ясной головой, с предвкушением предстоящего дня. Смотря в зеркало, я буду нравиться себе и видеть в нем женщину с хорошей осанкой, расправленными плечами, чистой ровной свежей кожей, подтянутыми мышцами. Я с удовольствием буду есть полезную для меня пищу. Общаясь с людьми, я буду чувствовать себя более уверенно, так как буду знать, что выгляжу привлекательно (а для этого нужно хорошее здоровье и самочувствие). Я буду заниматься физическими упражнениями 2-3 раза в неделю, получая удовольствие от движения, буду ощущать, что мои мышцы становятся крепче, буду видеть, что на мне лучше сидит одежда благодаря хорошей осанке и крепким мышцам. Близкие и друзья заметят, что я стала лучше выглядеть, я буду чувствовать, что нравлюсь многим мужчинам. Я буду работать за компьютером по несколько часов подряд с ясной головой, буду чувствовать, что мне легко сосредоточиться на том, чем я занимаюсь в данный момент. Мой заработок повысится, так как благодаря энергии и хорошему самочувствию повысится моя работоспособность. Я буду ложиться спать до 12 часов ночи, так как буду успевать сделать все запланированное в течение дня. Я буду сама себя хвалить за достигнутые успехи.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

В Москве, а также в любом месте, где я буду находиться в течение всей моей жизни, делая первые шаги уже сегодня, постепенно вводить в свой режим и привычки описанное выше, так, чтобы к 1 января 2012 г. все это уже стало постоянным образом жизни.


СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Помешать может неверие в себя, мало позитивного опыта в достижении значимых целей (но все же успехи были, поэтому я могу их вспоминать для вдохновления), могу сосредотачиваться на том хорошем, что я смогу иметь благодаря хорошему здоровью и самочувствию. Средства и ресурсы – написать на бумаге «программу здоровья» по всем важным пунктам, отмечать выполненное каждый день и успехи.
Мои слабые стороны – слишком сильно расстраиваться в случает неудач. Нужно учиться воспринимать то, что считаю неудачами, полезным опытом, помнить, что «слона едят по кусочкам», не ждать мгновенного результата, а двигаться в намеченном направлении.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Отсутствие установки «любой человек, а значит, и я имеет право и может управлять своей жизнью», отсутствие систематичности в достижении результатов, вторичные выгоды (заедание стресса сладким и другой вредной пищей), оправдание неуспехов плохим здоровьем, недостаточность веры в меня со стороны «значимых других».

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Буду чувствовать себя и быть привлекательной женщиной с хорошей осанкой уверенного в себе человека, буду получать радость от физических упражнений и ощущения владения своим телом, смогу встретить любимого и любящего мужчину, заработать желаемое количество денег, буду иметь силы и желание путешествовать, общаться с новыми хорошими людьми, буду уверенно себя чувствовать в жизни, буду счастливой.

• Что случится, если я не достигну цели?
Здоровье будет становиться хуже, я буду страдать и переживать, ругать себя, не буду себе нравиться, у меня не будет достаточно денег и любимого человека, в моей жизни не будет радости и счастья.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Возможность оправдывать недостигнутое и отсутствие в жизни желаемого плохим здоровьем. Не будет возможности откладывать нужные и важные дела «на потом» из-за плохого самочувствия.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Счастливая жизнь, финансовое благополучие, любимый человек, дети, семья, путешествия, регулярное общение с друзьями, радость от ощущения энергии в своем теле, ощущения собственной женственности и привлекательности.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, я буду здорова, счастлива и благополучна. Здоровые привычки и улучшение здоровья и самочувствия, к которому они приведут, дадут мне возможность самореализации, привлекательную внешность, уверенность в себе. Я буду получать от этого постоянную радость. Это даст мне возможность улучшить всю свою жизнь и является главным условием реализации всех желаемых целей.

С визуализацией буду тоже работать.

Сообщение отредактировал Участник_29: 09 Ноябрь 2011 - 14:36

[Участник_92]

Neringa Mikalauskaite

Na dar pasvajokim-)) o kokie istarti zodziai kito ar pacios bus irgi dar vienas patvirtinimas, kad tikslas jau pasiektas?
Ir koks t. b. vidinis jausmas, kad galetum garsiai susukti, „TAIP“, as ta padariau?
pasakyciau sau :"as tai padariau. man pavyko" o jausmas tai butu puikus savo tiksla igyvendinus. o darbdavys turetu istarti: " tu gerai dirbai, todel tave priimu ilgesniam laikui"


Ka pati veikti noretumet darbe?
Na liko visai truputis atsakyti: Su kuo ir kaip nebutina ir nepageidautina?
nepageidauciau dirbti grubiam, nemandagiam ir mane zeminanciam zmogui. kur darbas butu ilgas ( kokios dvylika valandu per diena)nenoreciau dirbti. o koki tiksliai darba dirbti noreciau tikslinsimes kituose etpuose. gerai? Nors isivaizduoju kur prie popieriu, ar prie telefono. darbuotojos, o ne darbininkes darba.

Reikia man stiprinti pasiryzima ir atkakluma. – ir kaip tai padaryti, turite pasiulymu?
bet tingumas ar nenoras biski maiso, nors suvokiu, kad reikia. - Ka jau dabar galima padaryti, kliutims pasalinti?
Pasitikejimo savimi stoka. O kad sita kliuti iveikciau, tai matyt reikia pasitikejima savimi stiprinti, tik dar nezinau kaip. – apsidairykite, gal yra pas ka paprasyti pagalbos?
reikia dirbti su savimi, versti save daryti, tai ko nelabai traukia. pvz. paimti anglu kalbos knyga ir spresti uzduotis. kai matysiu, kad gerai einas, tai kils ir pasitikejimas savimi.

Dar liko savybes 3-4 neivardintos, kurias jau turite ir galite naudotis jomis jau dabar?
pasiryzimas ir noras butinai tiksla pasiekti, darbstumas, pasiryzimas.

Ir dar kelis sakinius 2-3 apie tai, kokia paciai Jums bus nauda is darbo ir pastoviu pajamu, gal kazkuo ypatingu save palepinsite, pasiekus toki svarbu Jums tiksla?
pirmiausia pirkimas norimo daikto- kompiuterio. pagalvojau, kad turedama pastoviu pajamu galeciau ir brangesnes dovanas artimiesiems pirtkti, jei ju norimas daiktas brangiau kainuotu. taip pat jei jiems truktu pinigu ir paskolinti. kol kas tiek sugalvoju.

na va pataisiau, bet ar gerai?

[Neringa Mikalauskaite]

Участник_92
Na, pagalvojau ir patikslinai tiek kiek galejai saunuole , kvieciu atlikti kita uzduoti, pasvajoti apie busima darba ir aprasyti savo maytus vaizdus ir patirtus jausmus

Sekmes!!!

[Участник_43]

Дмитрий Самохин

Я ,Марина хочу стать и быть стройной,энергичной, уверенной в себе женщиной с красивой фигурой и хорошим физическим здоровьем,получающей от 200 тыс руб в месяц.(про деньги это тема для другого забега)) пока стройность. Но в утверждении пусть останется.

2.ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достигла? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?

Узнаю легко. Стану на весы ,а там заветная циферка или меньше) Кроме того постепенно гардероб менять буду,вещи же будут большими станеовиться.. В теле будет увеличиваться чувство лёгкости,энергия из ушей и ото всюду плескать будет))Объёмы будут уменьшаться.Услышу? Ну думаю комплименты от окружающих) Заметят же наверно изменения в лучшую сторону) Визуализируя себя,вижу себя счастливой красивой,стройной,довольной жизнью.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Везде всегда в любом окружении мне это желательно и необходимо!
А достичь хочу к 1.10 2012

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.

Нужны сила воли,которая есть,но ресурсировать ,усилить надо,хорошее настроение,потому что когда настроение плохое доростигать ничего не хочется,уверенность в том ,что стану и буду стройной. Необходимо? Усилить стремление и копинг.
Помешать могут в достижении цели лень,неверие в то что стану стройной,уныние,апатия,плохое самочувствие.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Почему я не достигла этой цели до настоящего времени? Что мне мешало? Что меня останавливало?

Достигала и снова срывалась((Трудно,тяжело ,сложно иногда справиться со своими теневыми желаниями. Дурная привычка заедать причём вкусненьким плохое самочувствие,плохое настроение,нежелание что то делать.Желание сиюминутного удовольствия не смотря на последствия.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
• Что случится, если я не достигну цели?
• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
• Что не случится, если я не достигну цели?

Если я достигну этой цели я стану более энергичной,гибкой,красивой,буду ощущать себя более счастливой зная во-первых, что я наконец стройная и во-вторых, что у меня получилось и что что я могу достичь любой желаемой цели!

Если я не достигну этой цели, буду чувствовать тяжесть,слабость,отсутствие энергии,апатию,хандру.Здоровье от этого несомнено пострадает.Что не случится если достигну стройности?
Не случится объедаться сладостями и вкусностями.

Что не случится,если не достигну цели?
Не случится ощущение победы,ощущения ,что всё в моих руках,ощущение счастья.Не произойдёт ощущать себя красивой,здоровой,привлекательной.,энергичной.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Конечсно стоит! Потому что хочу стать и быть здоровой,красивой,стройной ,энергичной,счастливой женщиной!
Хочу жить,а не наблюдать со стороны!

[Участник_63]

Валерий Шелгинский

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, ..., хочу стать и быть женщиной, у которой есть любимый и любящий мужчина, отношения с ним, основанные на взаимной любви, уважении, интересе.

ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я узнаю, что цель достигнута, когда буду являться любимой девушкой мужчины, которого люблю. Мы вместе. Я увижу с собой рядом обнимающего меня мужчину, которогоя люблю, и который любит меня. Я услышу его предложение быть вместе – официально быть парой и отвечу на него согласием. Все будет очень романтично. Почувствую близость с этим мужчиной, любовь и нежность к нему, желание быть с ним и приносить ему радость, поддерживать его стремления и начинания, может быть мне даже захочется научиться вкусно готовить для него). Я пойму, что это действительно тот мужчина, с которым я хочу быть вместе и у нас будут счастливые, гармоничные отношения, полные взаимопонимания, уважения, поддержки, любви. Почувствую, что с этим мужчиной мне легко быть самой собой, нам легкои интересно друг с другом, мы можем проводить вместе дни и ночи напролет и нам не будет скучно. Мы можем вместе и молчать. Можем заниматься каждый своим делом, но быть рядом, вместе. Мы чувствуем друг друга и уважаем чувства друг друга. Я понимаю, что мое мнение будет им услышано и учтено, даже если оно иное, чем у него, потому моё мнение ему тоже интересно. Я почувствую, что могу положиться на моего мужчину, он надежный и верный. Я почувствую, что с этим мужчиной мне спокойно и хорошо, что вместе мы сможем сделать очень многое. С ним абсолютно спокойно можно создавать семью. Я почувствую в наших отношениях такую гармонию, что буду точно знать, что мы можем друг на друга положиться, полностью довериться друг другу. Я почувствую что наша любовь это что-то особенное и в тоже время естественное, что мы созданы друг для друга.

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?

Мне необходимо и желательно обрести любимого и любящего меня мужчину, отношения с ним, основанные на взаимной любви, уважении, интересе в Мурманске, в 2011 году, познакомившись с ним при удачных, положительных обстоятельствах и получив в декабре 2011 года официальное предложение быть вместе, быть парой.

Нежелательно мне это обрести в темном переулке, нежелательно позже 2011 года, нежелательно при негативных обстоятельствах и нежелательно совсем не с тем, кто мне нужен.

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Сильные стороны – возможности:
-Привлекательная внешность – возможность привлечь моего мужчину внешностью
-Улыбчивость – возможность привлечь внимание нужного мужчины улыбкой
-Умение производить приятное впечатление – произвести приятное впечатление на нужного мне мужчину, запасть в душу, запомниться
-Умение искренне выражать свои чувства, умение искренне делать комплименты – привлечь нужного мне мужчину и покорить его своей искркнностью и комплиментами
-Чувство юмора – возможность зацепить моего мужчину чувством юмора, сходством с его чувством юмоора
-Порядочность – возможность вызвать уважение нужного мужчины
-Умение флиртовать – возможность обаять нужного мужчину.

Слабые стороны – опасности:
-Погруженность в себя – могу и не заметитьнужного мне мужчину
-Проведение большего количества времени дома – могу упустить возможность встретить нужного мне мужчину
-Неуверенность в себе – могу дать неверное первое впечатление о себе
-Сомнения по поводу того или иного решения – могу упустить возможность познакомиться, могу сомневаться в правильности действий

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?

-заниженная самооценка, замкнутость
-боязнь ответственности
-недостаток доверия к мужчинам
-боязнь потерять свободу
- боязнь быть обязанной что-то делать, даже против воли, не по своему желанию
-недостаток взаимопонимания
-сокрытие мной истинных чувств
-боязнь показать свою слабость, уязвимость
-боязнь впасть в зависимость и потерять себя
- боязнь обмана, измены
-боязнь причинить человеку неудобства
-боязнь высказывать собственное мнение
-неумение быть самой собой всегда
-боязнь разочарования
-отсутствие опыта отношений
-видение мужчин – хороших, интересных и т.п. только в качестве друзей

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
Я буду счастлива, получу стабильность в жизни, я изменюсь в лучшую сторону – стану легче и приятней в общении, стану целеустремленней, увижу более ясно мое будущее.
Получу новые возможности для саморазвития и все что я так хочу получить вместе с отношениями и дать в этих отношениях с любящим меня и любимым мной мужчиной. Изменится в лучшую сторону качество и уровень моей жизни. Я получу ощущуние реализованности в сфере чувств и отношений.

• Что случится, если я не достигну цели?
Для меня так и и останутся неизведанными многие интересные и важные стороны жизни. Моя личность застопорится на одном уровне. Возрастет мое негативное отношение к жизни.
Ухудшатся мои отношения с другими людьми и отношение к себе самой.
Возможнр также периодическое впадание в апатию и уныние, т.к. одним любимым делом свою жизнь не заполнишь.
Я не достигну гармонии своей жизни.

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Не будет больше Моего времени, принцип «что хочу, то и творю» - не пройдет.
Не будет возможности флиртовать с другими мужчинами.
Я не посвящу всю себя учебе и не достигну желаемого профессионализма.

• Что не случится, если я не достигну цели?
Я не буду чувствовать себя счастливой, т.к. в моей жизни не будет гармонии.
Я не получу того заряда энергии, который дают счастливые взаимоотношения и любовь, значит я не достигну много или это будет намного сложнее.
Я не изменю свое отношение к жизни в лучшую сторону.
Но при этом я возможно и не получу вороха проблем, если не достигну цели.

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Стоит, т.к. любимый и любящий меня мужчинаи отношения с ним – это важная сфера жизни, реализация в которой очень важна для меня. Я готова к достижению этой цели. Я приобрету очень многое – любовь, нежность, поддержку, заботу, близость, секс, чувство реализованности, возможность дарить все это в ответ моему любимому и любящему меня мужчине. Я получу абсолютно новое качество жизни и стану лучше. Я буду чувствовать жизнь каждую минуту и каждый день будет действительно прожит мною. Это очень ценно. Я получу возможности для дальнейшего роста, опору в жизни. Я буду лучше понимать мир и относится к нему лучше. Так что моя цель стоит того, чтобы её достичь.

[Участник_5]

Светлана Горюнова.

Результат 1.Чего я хочу достичь?
Я,Светлана,хочу стать и быть женщиной твёрдо уверенной в себе.

Признаки 2.Как я узнаю,что я этого достигла?Что увижу,услышу,почувствую или пойму?
- каждое утро я буду видеть себя в зеркале со счастливой улыбкой на лице.
- почувствую прилив сил,бодрость,энтузиазм.
- исчезнет страх перед переменами,появится лёгкость и спокойствие в принятии решений.
- пойму,что теперь я достигну поставленные мной цели.
- услышу мнение окружающих,что я изменилась в лучшую сторону,стала жизнерадостной и предприимчивой.

Условия 3.Где,когда,как и с кем мне это необходимо и желательно?
Где? - везде и всюду.
Когда? - всегда,всю мою жизнь.
Как? - легко и приятно.
С кем? - со всеми людьми на земле и в любых ситуациях.

Средства 4.Что для этого мне необходимо и желательно - какие средства и ресурсы?Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Что мне необходимо?
- продолжать работать над собой(на данном этапе это книги Ковалёва С.В. и участие в Забеге)
- каждый день начинать и заканчивать чтением аффирмаций,которые помогают укреплять уверенность в себе.
- поверить в свои силы.
- стать самой собой.
- пересечь финишную ленточку Забега.
Что может помешать?
- мои комплексы и старые убеждения,которые я постараюсь убрать или заменить с помощью психотехник.

Ограничения 5.Почему я не достигла этого результата раньше?
Потому что боялась всего нового,боялась взять на себя ответственность за свою жизнь,потому что жила как улитка в своём домике,там всё привычно и понятно.

Последствия 6.
Что произойдёт,если я достигну этой цели?
- стану уверенной в себе и в завтрашнем дне.
- смогу ставить перед собой цели и с лёгкостью их достигать.
- смогу самореализоваться.
- буду радоваться жизни и получать удовольствия.
- стану счастливой.
Что произойдёт,если не достигну этой цели?
- окончательно "поставлю на себе крест",уеду в деревню и буду уныло доживать свой век.
Что(хорошего)не случится,если я достигну цели?(вторичные выгоды)
- мне не будут сочувствовать и жалеть,не будут опекать.
Что не случится,если я не достигну цели?
- не случится почувствовать свою значимость.
- не смогу самореализоваться.
- не случится жизни полной радости и удовольствий.
- не смогу стать счастливой.

Ценность 7.Так стоит цель моих усилий?И почему?
- да,стоит,потому что я стану самой собой,в душе обрету мир и гармонию,смогу самореализоваться и почувствовать свою значимость,буду жить благополучно и счастливо,с осознанием того,что не зря пришла в этот Мир.

Визуализация.
Утро.Я иду по улице,у меня хорошее настроение,я радуюсь предстоящему дню.Я довольна собой,потому что смогла открыть свою творческую мастерскую,в офисе ко мне подходят мастера и я уверенно разрешаю любые возникшие вопросы.Мне легко и приятно общаться с людьми,я уверена в себе и своём деле.
Я просто счастлива.
С визуализацией были затруднения,пришлось сначала написать,а потом всё это представить.

[Валерий Шелгинский]

Участник_58

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Мария, хочу стать и быть женщмной, которая на отлично защитила кандидатскую до конца 2013 года в г.Гренобль.
...защитит (Вы же еще не защитили)
ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Комиссия сообщит мне о моем результате после моего доклада (презентации). Чуть позже (может быть через месяц, но точных сроков не знаю) мне выдадут диплом, который мне очень пригодится при приеме на мою будущую любимую работу.
Давайте поподробней напишете: что увижу, услышу, почувствую или пойму? Как это все будет происходить?
УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
Необходимо и желательно в г.Гренобль до середины декабря 2013 года.
С кем? Может Вам желательно, чтобы кто-то конкретно был в комиссии?
СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Необходимо:
-много и результативно работать по теме проекта
Много? Слишком общее определение. Может быть "достаточно времени..." или что-то в этом роде?
-налаживать контакты с людьми, которые мне могут поспособствовать в получении результатов (это может быть взаимовыгодно, т к если будут научные публикации, то в авторах будут все участники)
Кто Вам может поспособствовать ?
-иметь хорошие отношения с научным руководителем (важно, чтобы он был доволен моей работой и хотел допустить меня к защите)
-написать саму работу и презентацию к ней
Что может помешать:
-отсутствие научных публикаций
-нерешительность в общении
-ощущение, что я напрягаю людей, когда прошу что-то сделать, что у них и без меня много дел и с чего вдруг они мне будут помогать
-страх перед написанием самой работы (кажется чем-то необъятным, которое все становится все ближе и ближе)
И что Вы собираетесь предпринять по этому поводу?
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Раньше передо мной не стояла такая задача, т к я училась в школе а потом в институте.

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
1)получу диплом, который мне очень поможет в получении моей будущей любимой работы
2)буду зарабатывать достаточное количество денег, чтобы позволять себе покупать то, что я захочу и ездить туда, куда мне захочется
3)завершу начатое важное для меня дело, доведя его до логического конца, это доставит мне огромное удовольствие
4)буду себя больше уважать
5)буду более уверена в себе
6)перееду в большой город (в большой по здешним меркам, 250 тыс уже хорошо)

• Что случится, если я не достигну цели?
1)депрессия
2)ощущение, что я неуспешла
3)напрасно потраченное время (эти 3 года в аспирантуре)
4)трудности в трудоустройстве (имею ввиду работу, которая мне понравится по всем параметрам)
5)ощущение незавершенности (начатое дело, не доведенное до конца)
6)буду раздражать семью своим нытьем

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
1)не надо прилагать усилий на написание работы
2)не надо мучиться, думать о необходимых публикациях
3)не надо постоянно ездить в Гренобль, возиться со всеми административными вещами, оформлениями командировок и т д. (это около 900км от того, где я живу)
4)не будет страха перед защитой, мандража
И как это все компенсируете?

• Что не случится, если я не достигну цели?
1)не смогу найти работу, которая меня будет полностью устраивать
2)не будет продвижения вперед к новым достижениям (в частности по служебной лестнице)
3)не случится жизни, какую я хочу, не буду получать от нее удовольствия


ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Цель несомненно стоит моих усилий, потому что, когда я ее достигну, я завершу начатое мною важное дело, получу диплом, который мне позволит получить мою будущую любимую работу, которая будет доставлять мне удовольствие и приносить мне достаточно денег для совершения покупок, которые я захочу, для желаемых мною поездок в любую чать земного шара. Я перееду в большой город Германии, где у меня будет замечательная двухкомнатная (поначалу) квартира (сначала съемная, а потом подумаем о покупке). Я буду более уверенным в себе и счастливым человеком.

Больше вопросов не возникло. Все очень хорошо написали. Вносите уточнения.

[Участник_33]

АНТОН Ковалевский
"Хорошо сформулированный результат":

РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Я, Лариса, хочу стать и быть женщиной, имеющей постоянный официальный ежемесячный доход от 30 000 рублей

ПРИЗНАКИ 2.
Как я узнаю, что я этого достиг?

Мне станет хватать денег на все мои нужды и нужды моей семьи, а это от 30 000 рублей ежемесячно

Что увижу, услышу, почувствую или пойму?

Я стану тратить столько, сколько захочу, покупать все, ч то захочу, смогу путешествовать,

Как Вы узнаете, что цель достигнута?
Я перестану постоянно экономить и бояться будущего, обрету уверенность в завтрашнем дне, стану получать удовольствие от жизни


Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать?
Я обрету чувство безопасности, защищенности, уверенности в своих силах, стану ощущать, что у меня всегда в кошельке много упругих и хрустящих купюр, упругих на ощупь, которые я трачу легко и с радостью. Я делаю подарки близким людям и получаю от этого огромное удовольствие

Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели?
Когда на моей банковской карте будет сумма с пятью нулями и она станет увеличиваться каждый месяц

Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?
Мы с дочерью вызываем такси и едем за покупками. В магазине примеряем массу вещей, которые нам приглянулись, выбираем лучшее и ворох одежды несем на кассу. Я с удовольствием достаю толстый хрустящий кошелек, вынимаю из него банковскую карту и расплачиваюсь ею. Мы возвращаемся домой и с восторгом устраиваем «показ мод»

УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
В моем городе, к сентябрю 2012 года, с хорошо знакомыми мне людьми на старой работе или на новой работе, которая мне понятна и нравится, не связанным с риском способом (те законно) и под началом хорошо знакомого мне и уважаемого мною человека (сдержанного, интеллигентного, грамотного, порядочного, хорошо ко мне относящегося, уважающего меня как личность и ценящего меня как работника)

СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?

Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели?
Методично вести поиск новой работы
Каких ресурсов не хватает сейчас?
Уверенности в себе, свободного времени
Что нужно усилить?
Настойчивость и методичность, не расслабляться в поиске новой работы

Мои сильные стороны и возможности из них вытекающие.

- опыт, профессионализм, ответственный подход к работе, умение нати общий язык с людьми, креативный подход к решению возникающих проблем – все это дает мне уверенность, что такой ценный специалист, с таким огромным и востребованным опытом как у меня (особенно в плане участия в торгах разных форм) легко найдет работу, которая принесет моральное удовлетворение и стабильный официальный доход от 30 000 рублей ежемесячно

А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.
Возраст, неуверенность в том, что я справлюсь с новой, неизвестной мне работой – это останавливает меня в поисках новой работы, т.к. я не уверена, что смогу ее найти.

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
неуверенность в своих силах, страх потерять то, что имею

ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдёт, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдёт, если я её достигну/не достигну?

• Что случится, если я достигну цели?
- я перестану экономит
- я обрету уверенность в завтрашнем дне
-я дам дочери хорошее образование
-Я перестану бояться приближения нищей пенсии
- я стану получать удовольствие от жизни.

• Что случится, если я не достигну цели?
- стану усталой, раздраженной, не уверенной в завтрашнем дне
- не смогу дать хорошее образование дочери
- стану нищенствовать на грядущей пенсии
- стану жестко экономить
-разочаруюсь в жизни

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
-случится все только хорошее!!!!

• Что не случится, если я не достигну цели?
- не смогу дать дочери хорошее образование
- не обрету уверенность в завтрашнем дне
-не смогу наслаждаться жизнью
-не смогу тратить сколько хочу и покупать то, что хочу
-не смогу путешествовать

ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?

Моя цель стать и быть женщиной, имеющей постоянный официальный ежемесячный доход от 30 000 рублей, стоит моих усилий, потому, что реализовав ее я перестану бояться будущего, обрету уверенность и стану получать радость от жизни!

[Светлана Горюнова]

Участник_5

ОГО! Вы изменяетесь прямо на глазах! Как минимум уже на полпути к успеху.

Несколько замечаний:

Цитата

- пойму,что теперь я достигну поставленные мной цели.

- пойму или буду твердо уверена?

Условия 3.Где,когда,как и с кем мне это необходимо и желательно? - вы не написали с какого времени вы станете женщиной твёрдо уверенной в себе.

Цитата

С визуализацией были затруднения,пришлось сначала написать,а потом всё это представить

Молодец! Все верно сделали. Визуализация хорошая. К концу забега нам с вами потребуется минимум 4, а лучше 6 картинок - визуализаций.

Отдохните денек и переходите к шестому этапу.

[Валерий Шелгинский]

Участник_29

Цитата

Я, (имя пишу у себя), хочу стать и быть женщиной, имеющей способность создавать и поддерживать свое хорошее здоровье и ведущей здоровый образ жизни (полезное для себя питание, достаточно сна для отдыха, регулярные физические упражнения) и сделать этот режим постоянным и привычным к 1 января 2012 г.

Может лучше: " хочу стать и быть женщиной, способной улучшать свое здоровье и поддерживать его в хорошем состоянии и ведущей здоровый образ жизни (полезное для себя питание, достаточно сна для отдыха, регулярные физические упражнения) и сделать это постоянным и привычным к 1 января 2012 г."
В вашем варианте получается , что дата относится только к "режиму". А "режим" еще не есть здоровье. Как Вы думаете?

Цитата

ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Отсутствие установки «любой человек, а значит, и я имеет право и может управлять своей жизнью», отсутствие систематичности в достижении результатов, вторичные выгоды (заедание стресса сладким и другой вредной пищей), оправдание неуспехов плохим здоровьем, недостаточность веры в меня со стороны «значимых других».

А как сейчас со всем этим обстоит дело?

Цитата

Что случится, если я достигну цели?
Буду чувствовать себя и быть привлекательной женщиной с хорошей осанкой уверенного в себе человека, буду получать радость от физических упражнений и ощущения владения своим телом, смогу встретить любимого и любящего мужчину, заработать желаемое количество денег, буду иметь силы и желание путешествовать, общаться с новыми хорошими людьми, буду уверенно себя чувствовать в жизни, буду счастливой.

Какая у нас цель? А вот про само здоровье почти ничего и не написали.

Цитата

• Что случится, если я не достигну цели?
Здоровье будет становиться хуже, я буду страдать и переживать, ругать себя, не буду себе нравиться, у меня не будет достаточно денег и любимого человека, в моей жизни не будет радости и счастья.

Хуже это как? Пишите про свою цель: здоровый образ жизни и здоровье. Денег и любимого можно и без этого иметь.

Цитата

• Что (хорошего) не случится, если я достигну цели? (вторичные выгоды)
Возможность оправдывать недостигнутое и отсутствие в жизни желаемого плохим здоровьем. Не будет возможности откладывать нужные и важные дела «на потом» из-за плохого самочувствия.

И что Вы по этому поводу намерены предпринять?

Цитата

• Что не случится, если я не достигну цели?
Счастливая жизнь, финансовое благополучие, любимый человек, дети, семья, путешествия, регулярное общение с друзьями, радость от ощущения энергии в своем теле, ощущения собственной женственности и привлекательности.

Почти все не относится к Вашей цели.

Давайте внесем везде уточнения. И пропишите подробней применительно к Вашей цели.
Жду весь ХСР.

Сообщение отредактировал Валерий Шелгинский: 09 Ноябрь 2011 - 18:36

[Участник_5]

Светлана Горюнова

Несколько замечаний:

- пойму или буду твердо уверена?
- я твёрдо уверена,что теперь достигну поставленные мной цели.
Условия 3.Где,когда,как и с кем мне это необходимо и желательно? - вы не написали с какого времени вы станете женщиной твёрдо уверенной в себе.
Когда? - всегда,всю мою жизнь,начиная с сегодняшнего дня я становлюсь женщиной твёрдо уверенной в себе.

[Светлана Горюнова]

Участник_5

Продолжайте Забег!