7.2 Седьмой Этап Забега. 25-28 Марта 101 Утверждение
#21
Отправлено 31 Март 2017 - 08:51
Писать очень понравилось, видимо во мне живет нереализованный графоман
И получалось-то достаточно быстро, но, может это от того, что все время приходилось писать урывками, у меня не было часика 4 подряд, чтобы насладиться процессом непрерывного писания.
В самом начале работы дойдя до 6 пункта и, наслаждаясь процессом, я споткнулась о слово "безопасно" как бы проснулась и обнаружила, что сильно сократила формулировку цели и незаметно для себя убрала слова "уверенной в себе", так что пришлось доставать новый листик и переписывать все заново, на 6 пункте я опять споткнулась, потому что именно в этом пункте опять убрала "уверенной в себе", залепила корректором, переписала и продолжила.
Все время эти слова норовили вылететь и периодически приходилось их дописывать или вставлять, когда перевалила за половину и вбила себе в автопилот слова "уверенной в себе" начала вылетать фраза "полностью принимающей себя и других". В конце вроде все наладилось.
Было еще спотыкание на слове "правильный секс" - не поняла, что это процесс как таковой или слово "пол" по английски, решила, что у меня то и то правильное, ну во всяком случае пол-то точно, а над самим процессом я работаю по плану, но до сих пор мне интересно, что под этим подразумевал автор утверждения.
Похихикала на утверждении про Правительство, представила как сидят важные люди и рассуждают как бы им поспособствовать Тамаре в достижении ее цели - стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять.
Читать оказалось, труднее. Первый раз не смогла дочитать уснула, может потому что читала уже в кровати перед сном.
На следующий день читала уже в обед, до засыпания не добралась, но раззевалась существенно и вообще читать мне не нравится, такое чувство что дыхания не хватает.
В целом задание понравилось, но как оно работает пока не прочувствовала.
#22
Отправлено 31 Март 2017 - 10:30
Светлана Бук
Писать очень понравилось, видимо во мне живет нереализованный графоман
И получалось-то достаточно быстро, но, может это от того, что все время приходилось писать урывками, у меня не было часика 4 подряд, чтобы насладиться процессом непрерывного писания.
В самом начале работы дойдя до 6 пункта и, наслаждаясь процессом, я споткнулась о слово "безопасно" как бы проснулась и обнаружила, что сильно сократила формулировку цели и незаметно для себя убрала слова "уверенной в себе", так что пришлось доставать новый листик и переписывать все заново, на 6 пункте я опять споткнулась, потому что именно в этом пункте опять убрала "уверенной в себе", залепила корректором, переписала и продолжила.
Все время эти слова норовили вылететь и периодически приходилось их дописывать или вставлять, когда перевалила за половину и вбила себе в автопилот слова "уверенной в себе" начала вылетать фраза "полностью принимающей себя и других". В конце вроде все наладилось.
Было еще спотыкание на слове "правильный секс" - не поняла, что это процесс как таковой или слово "пол" по английски, решила, что у меня то и то правильное, ну во всяком случае пол-то точно, а над самим процессом я работаю по плану, но до сих пор мне интересно, что под этим подразумевал автор утверждения.
Не могу сказать, что подразумевал автор) Важнее то, что Вам пришло.
Пришли два варианта, оба и отработали. Молодец, что так вдумчиво и ответственно подходите к заданиям!
Похихикала на утверждении про Правительство, представила как сидят важные люди и рассуждают как бы им поспособствовать Тамаре в достижении ее цели - стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять.
Читать оказалось, труднее. Первый раз не смогла дочитать уснула, может потому что читала уже в кровати перед сном.
На следующий день читала уже в обед, до засыпания не добралась, но раззевалась существенно и вообще читать мне не нравится, такое чувство что дыхания не хватает.
Замечательно. Психика часто именно так усваивает новое)
В целом задание понравилось, но как оно работает пока не прочувствовала.
Отлично. Бежим дальше!
Индивидуальные консультации в Москве и по скайпу.
8-916-159-40-80
skype : swetlanabuk
da1003@ya.ru
e2e8.biz - Психотерапия, Коучинг, Эннеаграмма
#23
Отправлено 31 Март 2017 - 16:37
Технику "101 утрерждение" выполняла 3 дня, из-за нехватки времени, по 1-1,5 часа каждый день. После 40 утверждения рука писала сама- мысли даже не успевали за нею. Потрясающая техника- приносит чувство успокоения и уверенности . Впервые встретившееся утверждение "Я прощаю себе..." несколько удивило, но быстро нашлась, что написать. В целом все без запинок, очень гармонично, в согласии , в уверенности и полном спокойствии в конце. Зачитываю и улыбаюсь !
#24
Отправлено 31 Март 2017 - 17:22
Участник_34 (31 Март 2017 - 08:01) писал:
Приступала к заданию с ликованием и радостью, и делала с огромным удовольствием. Писала быстро и небрежно, уж так я пишу, но с огромным воодушевлением. Каждое слово цели отзывалось в душе, была наполнено смыслом, что именно так, я хочу чтобы было. Писала в несколько подходов,просто чтобы время распределить еще и между другими делами. По завершении прочитала все 101 утверждение еще раз вместе.
В процессе написания глубже стала осознанность, что эта цель - именно то, что мне надо, хотя я вроде как всегда хорошо осознавала "зачем?", но это осознание стало ярче, возможно потому что в ходе раскрутки было доведено до сущностного уровня - любви, счастья, окейности.
И всплывали мысли о вторичных выгодах, из-за которых сопротивление и сомнение могли существовать, и очень четкое осознание, что я не хочу этих вторичных выгод, они держат меня в болоте, что я хочу получить мою цель. Я чувствую, что стоит немного отвлечься на текущие дела, хоть чуть-чуть понизить осознанность и отвлечь внимание от цели, то вторичные выгоды вцепляются в бессознательное, надо их оттуда вычищать.
Из смешного, в начале спуталась сколько я хочу работать - 30-40 часов в неделю, что-то мне показалось, что это много, и столько надо работать в месяц)))) Пересчитала по калькулятору стандартную продолжительность рабочего времени. Уверена, что в моем случае это такое сопротивление, так как я хочу работать больше чем в настоящее время, но без каких-либо сверхурочных, то есть 6-8 часов в день, 30-40 часов в неделю. Это, кстати, и есть вторичная выгода, сейчас я работаю меньше часов, но хочу работать больше и в другой форме организации труда.
Отличная работа. Продолжайте далее.
#25
Отправлено 31 Март 2017 - 21:51
Рада вашему позитивному опыту на этом этапе! Вы молодец!
Двигаемся дальше. До финиша осталось всего 2 задания.
Татьяна Петушкова
www.PsyZdorovie.ru, tdulya@mail.ru, 8-926-107-999-5
#26
Отправлено 02 Апрель 2017 - 05:10
Выполнила упражнение не то чтобы с трудом , но с перерывами , больше 20-25 утверждений за раз не могла прописать . Вначале выполнения какая то суета внутри , волнение где то в животе , потом это волнение перебазировалось в обл грудн клетки , появилось сердцебиение , захотелось резко спать . Потом с завидной регулярностью получалась путаница - переставляла местами слова - вместо стать и быть спокойной , уравновешенной , уверенной в себе женщиной , рука сама выводила - стать и быть женщиной спокойной , уравновешенной и уверенной в себе . Сделала вывод , что мне нужно ещё с Путающей часть договориться , или женственность ресурсировать очень очень . На 14 п стало жарко , после 16 - захотелось сделать перерыв , вырубало на ходу . Смогла продолжить только через час , опять волнение присутствовало . В п про секс , пока писала - эмоции такие - сначала улыбка , потом какие то слезы ( быстро пришли - быстро ушли ) . На 37 пункте про прошение застряла , повисла , опять проявилась суета , куда то нужно , что то нужно , видно не очень хотелось себя прощать , не привыкла . Так до конца упражнения перепутывалась в формулировке цели с регулярностью . После 74 пункта все написанное шло спокойно и беспрепятственно , в полной уверенности в том , что так все и есть , как написано . Упражнение очень понравилось , воодушевляющее ! Благодарю Вас !
#27
Отправлено 02 Апрель 2017 - 15:02
Поздравляю, очень хорошая динамика! Время от времени перечитывайте 101 утверждение, чередуя их с техникой готовности и слияния сопротивлений. Бежим дальше!
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10
Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
#28
Отправлено 04 Апрель 2017 - 19:10
писал в три этапа 51 потом 31 и 20 пунктов. всегда настраивался минут по 10 или 15 перед началом но когда брался писалось все очень легко, каких то ярких эмоций не было но в голове всегда присутствовала мысль и ощущение что это все обсолютно реально.
#29
Отправлено 04 Апрель 2017 - 21:27
Участник_19 (04 Апрель 2017 - 19:10) писал:
писал в три этапа 51 потом 31 и 20 пунктов. всегда настраивался минут по 10 или 15 перед началом но когда брался писалось все очень легко, каких то ярких эмоций не было но в голове всегда присутствовала мысль и ощущение что это все обсолютно реально.
Хорошо))! Отдохните немножко, и приступайте к следующему заданию!
Оно Вас точно швырнёт вперёд к цели на километр))!
#30
Отправлено 04 Апрель 2017 - 21:35
Выполнил упражнение. Первоначально,при рукописном написания текста, голову посещали различные мысли, в основномсмутные воспоминания каких-то моментов из прошлого. Через некоторое время записыватьтекст стало не так проста, поскольку я ощущал внутренне сопротивление по всемутелу. При прочтении текста первоначально его было читать немного сложнее, чемобычный текст, я делал запинки, через некоторое время я смог спокойно читатьтекст, ближе к завершению прочтения я испытывал воодушевления читая данныефразы, какие-либо посторонние мысли абсолютно не отвлекали. Цель сталавосприниматься более целостно.
#31
Отправлено 05 Апрель 2017 - 10:29
Участник_16 (04 Апрель 2017 - 21:35) писал:
Выполнил упражнение. Первоначально,при рукописном написания текста, голову посещали различные мысли, в основномсмутные воспоминания каких-то моментов из прошлого. Через некоторое время записыватьтекст стало не так проста, поскольку я ощущал внутренне сопротивление по всемутелу. При прочтении текста первоначально его было читать немного сложнее, чемобычный текст, я делал запинки, через некоторое время я смог спокойно читатьтекст, ближе к завершению прочтения я испытывал воодушевления читая данныефразы, какие-либо посторонние мысли абсолютно не отвлекали. Цель сталавосприниматься более целостно.
Хорошо. Если осталось какое-либо сопротивление в теле - повторите процедуру слияния конфликтующих частей. Точно также высадите на одну руку то, что мешает и тормозит и на другую - то, что побуждает к действию и слейте эти части.
и Переходите к следующему заданию!
#32
Отправлено 05 Апрель 2017 - 15:51
участник_13
Упражнение выполнила. Сначала очень опаздывала. В процессе забега стала очень востребованной по своей профессии и не могла добраться до компьютера!!! Когда села за 101 утверждение сделала махом 80!!!
Ощущения, надо сказать впечатляющие! Прикольно, потом - надоело, ломало, то голова заболит, то мысли улетят (в голове крутилось – смухлевать, сократить цель, писать не полными словами и т.д. маячил мой скептик, потом появилась моя ВЕСНА, в которую превратился мой Скептик и все наладилось. Работа пошла.), потом пошло и понравилось, писалось с разными позитивными ощущениями и не хотелось останавливаться! Но 80 и все таки обстоятельства прервали мой забег и остановилась не на один день. Все это время обдумывала и хотелось вернуться к написанию. Когда села снова, из за сроков подумала опять смухлевать (и откуда это ощущение берется??? Ну, ладно я этим хоть раз бы воспользовалась? Ведь нет же! Прям гнала это от себя. «Весна» помогла.) но все сделала опять на одном дыхании без перерывов более чем на 2-3 минуты. Очень понравилось, запишу себя на диктофон и буду слушать!!! Сейчас, даже вспомнить толком, где и что озадачивало не охота, потому что сразу все отрабатывала и шла дальше. Решила не оглядываться. Спасибо огромное!!!
#33
Отправлено 06 Апрель 2017 - 06:16
Делал в два захода первый день - 10 утверждений, второй остальные.
Когда делал первые примерно 60 утверждений, то чувствовал как сопротивление уменьшалось с каждым утверждением. Я с каждым из них внутренне соглашался. Готовность увеличивалась, утвердилось ощущение, что это мое, оно уже у меня есть, оно мне нужно, я его хочу.
На последних 30-40 утверждениях я уже устал и было больше мыслей про то, что: "Да я этого достигну, и так понятно, надо дописать последние утверждения, что бы закончить задание".
#34
Отправлено 06 Апрель 2017 - 10:58
Отлично! Бежим дальше
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10
Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
#35
Отправлено 06 Апрель 2017 - 21:31
Добрый день!
Выполнение заняло практически 3 дня в связи с болезнью и нежеланием писать от руки так много)) Сегодня собралась, все дописала, прочла и поняла, что я как-будто читаю свой бизнес-план! Все в точку, все верно, вопросов не возникало и мысль ложилась ровно и гладко. На вопросе про визуализацию ярко представила себя, осуществившую свою цель. Последнее утверждение вдохновило больше всего и захотелось закричать горомкое УРА!!!
#36
Отправлено 07 Апрель 2017 - 09:20
Прекрасная динамика, я Вас поздравляю! Все идет, как надо! Переходите на следующий этап
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10
Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
#37
Отправлено 07 Апрель 2017 - 19:06
Написал 101 утверждение, далее прочитал их.
Сначала шло как-то трудновато,но после того, как 60 утверждений уже было написано, далее пошло гораздо легче и эффективнее.
Заметил, что так отозвалось фразы со словами "Я прощаю себя....." словно узелки развязывались.
Еще ощущения, что цель полностью запомнилась и очень прочно вошло в сознание, как легко достижимая.
#38
Отправлено 07 Апрель 2017 - 23:01
Выполнила задание 101 утверждение, задание мне знакомо, делала его в прошлом не раз, но без добавления в базовую формулировку дополнительных фраз,
впервые сделала сразу - обычно сил не хватало и я разбивала на несколько дней. Фоном шла визуализация - я в первом классе самолета, летящего на Сейшеллы
по работе, очень нравилось состояние в этой визуализации, причем. я ее не выбирала и не контролировала - она автоматом сама присутствовала.
Усилилось ощущение того, что цель реальна, необходима мне и достижима. Где-то после 60-го мозг видимо утомился и некоторые из утверждений начали выглядеть как откровения)
В целом - есть ощущение несгибаемости намерения достичь цель.
#39
Отправлено 07 Апрель 2017 - 23:58
Ощущения в процессе выполнения этапа были совершенно различные от впадания в транс в местах, где надо было формулировать цель в 50-й - 80-й раз, до резонирующей в груди радости от очередного утверждения, которое как правильно подобранный ключ, открывает очередную дверь, пройдя через которую я смогу достичь цели стать и быть мужчиной, который уверен в себе в своих силах и способностях, способен принять себя, свои достоинства и успехи, равно как и свои недостатки, неудачи и ошибки, способен их исправлять. Ну вот и 102-е утверждение. Видимо, мое Бессознательное окончательно прониклось истинностью цели стать и быть мужчиной... дальше оно само :)
#40
Отправлено 08 Апрель 2017 - 07:12
Участник_41 (07 Апрель 2017 - 19:06) писал:
Написал 101 утверждение, далее прочитал их.
Сначала шло как-то трудновато,но после того, как 60 утверждений уже было написано, далее пошло гораздо легче и эффективнее.
Заметил, что так отозвалось фразы со словами "Я прощаю себя....." словно узелки развязывались.
Еще ощущения, что цель полностью запомнилась и очень прочно вошло в сознание, как легко достижимая.
Отлично! Переходите к следующему заданию