Помощь
Скрытый текст
Для меня принимающая себя женщина - это женщина, которая ведет себя естественно (ощущает себя легко и непринужденно) и не подстраивается под окружающих. Чувствует себя вправе высказать свое мнение и общаться на равных с любой статусной фигурой (директор, губернатор, президент).
Как я узнаю, что я стала уверенной в себе женщиной?
1) Я буду чувствовать себя легко, естественно, спокойно и получать от этого удовольствие в любом месте (в дорогом магазине, дорогом ресторане, дорогом и чистом офисе, в дорогом массажном и косметическом салоне, дорогом фитнес центре, в кабинете директора школы, где учатся мои дети) вне зависимости от того, во что одета я и мои дети, есть ли на мне косметика и как выглядят мои волосы.
2) Я буду чувствовать себя легко естественно и спокойно, когда ко мне домой внезапно нагрянут гости, а меня бардак и не совсем чисто. Хотя конечно, я бы хотела, чтобы у меня всегда был порядок и было чисто, но раз уж так получилось, что бардак – ничего страшного, никаких переживаний на неделю.
3) В школе на родительском собрании я буду спокойно высказывать свое мнение и предложения, не боясь быть осмеянной, проигнорированной или не поддержанной.
4) Я смогу отстоять интересы своего ребенка на детском утреннике, когда он не успел рассказать стих Деду Морозу.
5) Я буду чувствовать себя спокойно и естественно, когда на меня повышают голос и даже орут и смогу ответить человеку по ситуации. А потом забыть об этом (в смысле переключиться на другое и не каких воспоминаний-переживаний).
6) Я с воодушевлением начну искать новую работу и буду спокойно и естественно чувствовать себя на собеседованиях и мне начнет это нравиться.
Я перестану
1) я перестану переживать о том, что сказала/сделала, либо не сказала/не сделала.
2) я перестану переживать о том, кто мне что сказал или сделал.
3) я перестану расстраиваться и переживать от того, что я и мои дети плохо одеты.
Принимающая себя для меня значит – не переживающая о том, что я чему-то не соответствую, не чувствующая вину и стыд. С любопытством прислушивающаяся к себе и получающая от себя радость ( от того что и как сказала и сделала)
Как я узнаю, что я стала принимать себя?
1) я буду чувствовать себя легко и непринужденно, когда я опаздываю
2) я буду с удовольствием слышать свой голос и то, что я говорю
3) я буду чувствовать себя на работе без макияжа легко и непринужденно.
4) Я перестану ругать себя за то, что я не сделала и напрягаться в ожидании наказания.
5) Я перестану завидовать, начну радоваться достижениям других людей.
Принимающая других значит спокойно воспринимающая то, что другие делаю то, что мне не нравится, думают не так как я считаю нужным, говорят то, что мне не нравится, чувствуют себя так, как мне не нравится, имеют то, что мне не нравится.
Как я узнаю, что я принимаю других?
1) я перестану обижаться на других людей
2) я перестану зажиматься и чувствовать жалость (комок в горле) при виде плохо одетых детей
3) у меня перестанут наворачиваться слезы на глаза при виде чужих больных детей
Может это больше относится к принятию мира, но мир для меня это прежде всего другие люди и ситуации, в которые они попадают.
Знающая свои желания и способная их осуществлять– это всегда что-то хотящая и знающая что именно и чувствующая каким образом выстроить свою жизнь, чтобы по максимуму получить все желаемое. Умеющая выделять главные желания (расставлять приоритеты) и нормальным естественным образом получать желаемое. Умеющая вовремя говорить «нет» и делать это легко и непринужденно. Не боящаяся говорить «да».
Как я узнаю, что стану знающей свои желания и способной их осуществлять?
1) я буду чувствовать, что я всегда права, однако это совсем необязательно доказывать другим, потому что они тоже правы, но для себя.
2) Я смогу иметь все выходные дни(субботы, воскресенья, праздники) и вечера в своем распоряжении – мне не надо будет обязательно в это время работать.
3) Я буду с удовольствием работать менее 40 часов в неделю и получать для начала 50 тысяч рублей.
4) Я буду ездить с семьей в выходные в загородные поездки по интересным местам.
5) Я буду жить в собственном благоустроенном загородном доме, площадью от 100 кв.м.
6) Я не буду тратить время в пустую (пустая болтовня, не приносящая удовольствия, ритуалы – заехать в гости или зайти просто ради вежливости)
7) Я не буду тратить время на выслушивание чужих проблем.
8) Я не буду делать неэффективную работу, без которой можно обойтись, например, раскладывать документы в подшивке в хронологическом порядке и проверяя наличие каждого документа)
9) Я не буду тратить время на переживания и рассуждения о том, как что могло быть и почему этого не случилось.
Базовая фраза
Я, Тамара, заслуживаю того, чтобы стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других знающей свои желания и способной их осуществлять. Для меня эта цель желанна, стоит того, чтобы ее достигать, то, что мне нужно будет делать и сделать, чтобы достичь этой цели будет нормально и естественно.
Технику делала «на УРА». Казалось, что доказывать людям такие очевидные вещи (что стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять – это также естественно как и дышать, как научиться ходить ребенку, которому исполнился уже 1 год) как-то забавно.
Тем более, что процесс-то уже пошел и я чувствую, что становлюсь такой, правда у меня нет четкого понимания, что именно нужно делать, я написала лишь примерный план, но знаю, что буду корректировать его и находить новые возможности изменения и выражения себя по мере этого моего взросления. Ведь это именно взросление для меня, это отказ от детской позиции и, подрастая, каждый день по чуть-чуть я буду находить новые возможности и способности проявления себя взрослой и применения себя взрослой к этой жизни.
Ответ на вопрос «Я начну ее достигать после того как…» поеду домой с работы (сегодня), хотя я уже ее достигаю, процесс идет.
На фразу «В любое время…» пришел ответ дня и ночи, в любой день недели, в любое время года, пока я живу, дышу и существую
Остались ограничения: «Пока я не научусь доверять своему безсознательному и не уберу все свои ограничения (вину, стыд, позоры, все свои страхи), но у меня есть все это в плане и я это сделаю.
Я достигну этой цели по-прежнему когда наступи осень.
Моя скептическая часть сидела на краешке стула, поддавшись вперед и улыбалась, как будто она села со мной поиграть, типа, ну ладно, если тебе надо, давай я побуду Бабой Ягой, поиграю с тобой, давай посмотрим как ты меня будешь расколдовывать. В конце она мне уже аплодировала и выразила готовность присоединиться ко мне для достижения цели.
Оппоненты были какие-то безжизненные, хотя их в этот раз было больше, (я подготовилась – навспоминала себе соседку, учителей, психолога из службы занятости, добавила своих начальников)
Группу поддержки я себе тоже в этот раз набрала побольше. Добавила к уже имеющимся Сергея Викторовича, своих родителей, бабушку, знакомых психотерапевтов и потом представила, что за ними еще толпа, и я не вижу кто там, но народ есть.
Мои оппоненты в конце предпочли уйти и раствориться в этой невидимой толпе болельщиков.
Нельзя сказать, что все идеально, в теле по прежнему чувствую как будто на горле что-то лежит – как будто ладонь чья-то и немного давит, а также какое-то окаменение на нижней части лица, душили меня что-ли? Но думаю, это связано с личной историей и я отработаю это по мере выполнения моего плана.
Оценки после выполнения техники
А. – 4,9
Б. – 4,4
В. – 5
Г. – 4,7
Д. – 5,8
Е. – 5,4
Ж. – 4,8
Как я узнаю, что я стала уверенной в себе женщиной?
1) Я буду чувствовать себя легко, естественно, спокойно и получать от этого удовольствие в любом месте (в дорогом магазине, дорогом ресторане, дорогом и чистом офисе, в дорогом массажном и косметическом салоне, дорогом фитнес центре, в кабинете директора школы, где учатся мои дети) вне зависимости от того, во что одета я и мои дети, есть ли на мне косметика и как выглядят мои волосы.
2) Я буду чувствовать себя легко естественно и спокойно, когда ко мне домой внезапно нагрянут гости, а меня бардак и не совсем чисто. Хотя конечно, я бы хотела, чтобы у меня всегда был порядок и было чисто, но раз уж так получилось, что бардак – ничего страшного, никаких переживаний на неделю.
3) В школе на родительском собрании я буду спокойно высказывать свое мнение и предложения, не боясь быть осмеянной, проигнорированной или не поддержанной.
4) Я смогу отстоять интересы своего ребенка на детском утреннике, когда он не успел рассказать стих Деду Морозу.
5) Я буду чувствовать себя спокойно и естественно, когда на меня повышают голос и даже орут и смогу ответить человеку по ситуации. А потом забыть об этом (в смысле переключиться на другое и не каких воспоминаний-переживаний).
6) Я с воодушевлением начну искать новую работу и буду спокойно и естественно чувствовать себя на собеседованиях и мне начнет это нравиться.
Я перестану
1) я перестану переживать о том, что сказала/сделала, либо не сказала/не сделала.
2) я перестану переживать о том, кто мне что сказал или сделал.
3) я перестану расстраиваться и переживать от того, что я и мои дети плохо одеты.
Принимающая себя для меня значит – не переживающая о том, что я чему-то не соответствую, не чувствующая вину и стыд. С любопытством прислушивающаяся к себе и получающая от себя радость ( от того что и как сказала и сделала)
Как я узнаю, что я стала принимать себя?
1) я буду чувствовать себя легко и непринужденно, когда я опаздываю
2) я буду с удовольствием слышать свой голос и то, что я говорю
3) я буду чувствовать себя на работе без макияжа легко и непринужденно.
4) Я перестану ругать себя за то, что я не сделала и напрягаться в ожидании наказания.
5) Я перестану завидовать, начну радоваться достижениям других людей.
Принимающая других значит спокойно воспринимающая то, что другие делаю то, что мне не нравится, думают не так как я считаю нужным, говорят то, что мне не нравится, чувствуют себя так, как мне не нравится, имеют то, что мне не нравится.
Как я узнаю, что я принимаю других?
1) я перестану обижаться на других людей
2) я перестану зажиматься и чувствовать жалость (комок в горле) при виде плохо одетых детей
3) у меня перестанут наворачиваться слезы на глаза при виде чужих больных детей
Может это больше относится к принятию мира, но мир для меня это прежде всего другие люди и ситуации, в которые они попадают.
Знающая свои желания и способная их осуществлять– это всегда что-то хотящая и знающая что именно и чувствующая каким образом выстроить свою жизнь, чтобы по максимуму получить все желаемое. Умеющая выделять главные желания (расставлять приоритеты) и нормальным естественным образом получать желаемое. Умеющая вовремя говорить «нет» и делать это легко и непринужденно. Не боящаяся говорить «да».
Как я узнаю, что стану знающей свои желания и способной их осуществлять?
1) я буду чувствовать, что я всегда права, однако это совсем необязательно доказывать другим, потому что они тоже правы, но для себя.
2) Я смогу иметь все выходные дни(субботы, воскресенья, праздники) и вечера в своем распоряжении – мне не надо будет обязательно в это время работать.
3) Я буду с удовольствием работать менее 40 часов в неделю и получать для начала 50 тысяч рублей.
4) Я буду ездить с семьей в выходные в загородные поездки по интересным местам.
5) Я буду жить в собственном благоустроенном загородном доме, площадью от 100 кв.м.
6) Я не буду тратить время в пустую (пустая болтовня, не приносящая удовольствия, ритуалы – заехать в гости или зайти просто ради вежливости)
7) Я не буду тратить время на выслушивание чужих проблем.
8) Я не буду делать неэффективную работу, без которой можно обойтись, например, раскладывать документы в подшивке в хронологическом порядке и проверяя наличие каждого документа)
9) Я не буду тратить время на переживания и рассуждения о том, как что могло быть и почему этого не случилось.
Базовая фраза
Я, Тамара, заслуживаю того, чтобы стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других знающей свои желания и способной их осуществлять. Для меня эта цель желанна, стоит того, чтобы ее достигать, то, что мне нужно будет делать и сделать, чтобы достичь этой цели будет нормально и естественно.
Технику делала «на УРА». Казалось, что доказывать людям такие очевидные вещи (что стать и быть уверенной в себе женщиной, полностью принимающей себя и других, знающей свои желания и способной их осуществлять – это также естественно как и дышать, как научиться ходить ребенку, которому исполнился уже 1 год) как-то забавно.
Тем более, что процесс-то уже пошел и я чувствую, что становлюсь такой, правда у меня нет четкого понимания, что именно нужно делать, я написала лишь примерный план, но знаю, что буду корректировать его и находить новые возможности изменения и выражения себя по мере этого моего взросления. Ведь это именно взросление для меня, это отказ от детской позиции и, подрастая, каждый день по чуть-чуть я буду находить новые возможности и способности проявления себя взрослой и применения себя взрослой к этой жизни.
Ответ на вопрос «Я начну ее достигать после того как…» поеду домой с работы (сегодня), хотя я уже ее достигаю, процесс идет.
На фразу «В любое время…» пришел ответ дня и ночи, в любой день недели, в любое время года, пока я живу, дышу и существую
Остались ограничения: «Пока я не научусь доверять своему безсознательному и не уберу все свои ограничения (вину, стыд, позоры, все свои страхи), но у меня есть все это в плане и я это сделаю.
Я достигну этой цели по-прежнему когда наступи осень.
Моя скептическая часть сидела на краешке стула, поддавшись вперед и улыбалась, как будто она села со мной поиграть, типа, ну ладно, если тебе надо, давай я побуду Бабой Ягой, поиграю с тобой, давай посмотрим как ты меня будешь расколдовывать. В конце она мне уже аплодировала и выразила готовность присоединиться ко мне для достижения цели.
Оппоненты были какие-то безжизненные, хотя их в этот раз было больше, (я подготовилась – навспоминала себе соседку, учителей, психолога из службы занятости, добавила своих начальников)
Группу поддержки я себе тоже в этот раз набрала побольше. Добавила к уже имеющимся Сергея Викторовича, своих родителей, бабушку, знакомых психотерапевтов и потом представила, что за ними еще толпа, и я не вижу кто там, но народ есть.
Мои оппоненты в конце предпочли уйти и раствориться в этой невидимой толпе болельщиков.
Нельзя сказать, что все идеально, в теле по прежнему чувствую как будто на горле что-то лежит – как будто ладонь чья-то и немного давит, а также какое-то окаменение на нижней части лица, душили меня что-ли? Но думаю, это связано с личной историей и я отработаю это по мере выполнения моего плана.
Оценки после выполнения техники
А. – 4,9
Б. – 4,4
В. – 5
Г. – 4,7
Д. – 5,8
Е. – 5,4
Ж. – 4,8
Замечательно!
С радостью приглашаю на 7 этап!
Переходите на следующий этап.
Бац!!! - посохом по полу!!!)))
