Помощь
Что такое "остановка мысли"? Цель! Ментальная тишина, как еще называют остановку ума, это цель многих учений и направлений как эзотерических, так и чисто практических. Так что же такое эта остановка и каков ее механизм и как этого достигнуть? Каков первый шаг к этому? С виду простой вопрос. Однако те, кто пытался это сделать знают, что чем больше пытаешься мысли остановить, тем сильнее они становятся. Напряжение, зачастую, только нарастает. Что же делать?
Все просто. Сядьте удобно. Поставьте будильник на 10-15 минут или попросите кого-то подсказать вам когда обозначенное время закончится (чтобы вы сами не отвлекались и у вас не было повода отвлечься).
Что делаем? Сидим и не шевелимся... Никак. Только глаза и немного живот для дыхания. Зачесался нос - не чесать! Зазвонил телефон - сидите. И не просто сидите, а наблюдайте за тем что в теле напряглось, что "хотело" взять трубку, и что "визжит" до сих пор "ТЫ НЕ ВЗЯЛ ТРУБКУ!!". И так далее. Любой (!) импульс (а это и есть реакция организма на наши мысли) порождает реакцию. РЕАКЦИЯ это связка, цепь, нить, которая связывает наше тело, эмоции и мысли. Наблюдайте.
Чем мягче и чем незаметнее будет эта реакция, тем меньшей властью над вами обладают ваши мысли. Заметьте мы здесь не меняем их качетсво, не меняем их число. Мы становимся более "разотождествленными" с ними. Что?! Знакомый термин. Верно. Первый шаг к внутренней тишине это разотождествление. Все мы умные и все мы Знаем. А вы попробуйте ))
Все просто. Сядьте удобно. Поставьте будильник на 10-15 минут или попросите кого-то подсказать вам когда обозначенное время закончится (чтобы вы сами не отвлекались и у вас не было повода отвлечься).
Что делаем? Сидим и не шевелимся... Никак. Только глаза и немного живот для дыхания. Зачесался нос - не чесать! Зазвонил телефон - сидите. И не просто сидите, а наблюдайте за тем что в теле напряглось, что "хотело" взять трубку, и что "визжит" до сих пор "ТЫ НЕ ВЗЯЛ ТРУБКУ!!". И так далее. Любой (!) импульс (а это и есть реакция организма на наши мысли) порождает реакцию. РЕАКЦИЯ это связка, цепь, нить, которая связывает наше тело, эмоции и мысли. Наблюдайте.
Чем мягче и чем незаметнее будет эта реакция, тем меньшей властью над вами обладают ваши мысли. Заметьте мы здесь не меняем их качетсво, не меняем их число. Мы становимся более "разотождествленными" с ними. Что?! Знакомый термин. Верно. Первый шаг к внутренней тишине это разотождествление. Все мы умные и все мы Знаем. А вы попробуйте ))
109 комментариев к записи
-
6 Страниц
- 1
- 2
- 3
- →
- Последняя »
Trackbacks для записи [ Trackback URL ]
← Апрель 2024 →
| П | В | С | Ч | П | С | В |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
Можно и дальше развивать эту тему. :)
Цитата
Не от мыслей. Научишься наблюдать за собой, потом научишься отслеживать связки, реакции тела на чьи-то слова, и научишься реагировать так как хочешь Ты, а не так как ждут от тебя. Вот как-то так. В результате избавишься от ненужных мыслей и реакций, ненужных тебе. Научишься контролировать что тебя разрушает, а что усиливает. И станешь внутренне свободней, если захочешь.
Если ошиблась, думаю что Знающие меня поправят.
Голландская Ольга (27 Февраль 2011 - 00:10) писал:
Да, Ольга, это совершенно нормально. Обычно мы настолько "сдерживаем" себя и зажимаем свою внутреннюю природу в угоду социальным моментам, что не замечаем накопившейся усталости и тяжести. Когда мы "просто сидим", то как бы даем команду "расслабиться" всему своему существу. И.... получаем то, что Вы получили. Что делать? Продолжать. Продолжать сидеть и засыпать, сидеть и засыпать. При этом дышите всем телом и набдюдайте. Интевал "провала" в сон постепенно станет меньше. И в какой-то момент Вы обнаружите, что не спали, а лишь наблюдали. Это запомнится надолго - это раз. и это станет первой ступенькой к дальнейшему преобразованию себя в легкое, подвижное и мягкое существо - это два. Так что удачи, Ольга ))