Помощь
Что такое "остановка мысли"? Цель! Ментальная тишина, как еще называют остановку ума, это цель многих учений и направлений как эзотерических, так и чисто практических. Так что же такое эта остановка и каков ее механизм и как этого достигнуть? Каков первый шаг к этому? С виду простой вопрос. Однако те, кто пытался это сделать знают, что чем больше пытаешься мысли остановить, тем сильнее они становятся. Напряжение, зачастую, только нарастает. Что же делать?
Все просто. Сядьте удобно. Поставьте будильник на 10-15 минут или попросите кого-то подсказать вам когда обозначенное время закончится (чтобы вы сами не отвлекались и у вас не было повода отвлечься).
Что делаем? Сидим и не шевелимся... Никак. Только глаза и немного живот для дыхания. Зачесался нос - не чесать! Зазвонил телефон - сидите. И не просто сидите, а наблюдайте за тем что в теле напряглось, что "хотело" взять трубку, и что "визжит" до сих пор "ТЫ НЕ ВЗЯЛ ТРУБКУ!!". И так далее. Любой (!) импульс (а это и есть реакция организма на наши мысли) порождает реакцию. РЕАКЦИЯ это связка, цепь, нить, которая связывает наше тело, эмоции и мысли. Наблюдайте.
Чем мягче и чем незаметнее будет эта реакция, тем меньшей властью над вами обладают ваши мысли. Заметьте мы здесь не меняем их качетсво, не меняем их число. Мы становимся более "разотождествленными" с ними. Что?! Знакомый термин. Верно. Первый шаг к внутренней тишине это разотождествление. Все мы умные и все мы Знаем. А вы попробуйте ))
Все просто. Сядьте удобно. Поставьте будильник на 10-15 минут или попросите кого-то подсказать вам когда обозначенное время закончится (чтобы вы сами не отвлекались и у вас не было повода отвлечься).
Что делаем? Сидим и не шевелимся... Никак. Только глаза и немного живот для дыхания. Зачесался нос - не чесать! Зазвонил телефон - сидите. И не просто сидите, а наблюдайте за тем что в теле напряглось, что "хотело" взять трубку, и что "визжит" до сих пор "ТЫ НЕ ВЗЯЛ ТРУБКУ!!". И так далее. Любой (!) импульс (а это и есть реакция организма на наши мысли) порождает реакцию. РЕАКЦИЯ это связка, цепь, нить, которая связывает наше тело, эмоции и мысли. Наблюдайте.
Чем мягче и чем незаметнее будет эта реакция, тем меньшей властью над вами обладают ваши мысли. Заметьте мы здесь не меняем их качетсво, не меняем их число. Мы становимся более "разотождествленными" с ними. Что?! Знакомый термин. Верно. Первый шаг к внутренней тишине это разотождествление. Все мы умные и все мы Знаем. А вы попробуйте ))
