Помощь
Восточными практиками (единоборствами и энергетикой) я занимаюсь более 20-ти лет. И сейчас возвращаюсь к тем простым истинам, о которых говорил мне мой Учитель. Дыхание..
Оно проникает во все участки нашего тела, эмоций.. везде-везде. Насколько ум способен "обнаружить" наличие дыхания, настолько мы можем привлечь туда дополнительную энергию. Вы можете сказать, что нога не дышит! А если прислушаетесь к процессам, происходящим в ней, то обнаружите некий ритм, ритм ее "жизни". Это и есть "дыхание" в терминах цигун. И самое простое это наблюдать за нашим вдохом-выдохом. Я говорю именно о так называемом, естественном дыхании. Не пытайтесь "управлять" им и "делать" вдох и выдох с определеным ритмом. Просто дышите. И когда ваш ум успокоится, станет "мягче", тогда он, как аромат, начнет проникать (сам, без вашего сознательного участия) во все укромные уголки вашего тела. Наступает расслабление. Для некоторых расслабление и есть цель. Это хорошо. Однако есть и следующий шаг..- это наполнение. Когда "аромат" мягкого и уравновешенного ума и дыхания заполнил все "пустоты", все места, куда спешка не позволяла им проникать - начнется наполнение. Мы ждем. Чего - спросите вы? Ждем желания.. Сегодня после занятий меня спросили: "Как понять, что энергия есть?" Просто. Если вам захотелось двигаться, ваше тело и эмоции пропитались этим желанием - значит энергия есть!
Так что вторая фаза за расслаблением - наполнение. И вот когда вы наполнены ровной и тихой энергией - ваша связь с внутренним источником полная. Остается сохранить ее когда вы начнете двигаться или взаимодействовать друг с другом.
Вот так, друзья. Наблюдайте за своим дыханием и на следующее занятие поделитесь своими наблюдениями.
Оно проникает во все участки нашего тела, эмоций.. везде-везде. Насколько ум способен "обнаружить" наличие дыхания, настолько мы можем привлечь туда дополнительную энергию. Вы можете сказать, что нога не дышит! А если прислушаетесь к процессам, происходящим в ней, то обнаружите некий ритм, ритм ее "жизни". Это и есть "дыхание" в терминах цигун. И самое простое это наблюдать за нашим вдохом-выдохом. Я говорю именно о так называемом, естественном дыхании. Не пытайтесь "управлять" им и "делать" вдох и выдох с определеным ритмом. Просто дышите. И когда ваш ум успокоится, станет "мягче", тогда он, как аромат, начнет проникать (сам, без вашего сознательного участия) во все укромные уголки вашего тела. Наступает расслабление. Для некоторых расслабление и есть цель. Это хорошо. Однако есть и следующий шаг..- это наполнение. Когда "аромат" мягкого и уравновешенного ума и дыхания заполнил все "пустоты", все места, куда спешка не позволяла им проникать - начнется наполнение. Мы ждем. Чего - спросите вы? Ждем желания.. Сегодня после занятий меня спросили: "Как понять, что энергия есть?" Просто. Если вам захотелось двигаться, ваше тело и эмоции пропитались этим желанием - значит энергия есть!
Так что вторая фаза за расслаблением - наполнение. И вот когда вы наполнены ровной и тихой энергией - ваша связь с внутренним источником полная. Остается сохранить ее когда вы начнете двигаться или взаимодействовать друг с другом.
Вот так, друзья. Наблюдайте за своим дыханием и на следующее занятие поделитесь своими наблюдениями.
13 комментариев к записи
Страница 1 из 1
Респект и уважуха за тренировку в субботу. Такой был кайф, до сих пор вспоминаю и сейчас пишу, "мурашки удовольствия пробегают". Жаль, мне весьма неудобно ехать на Пролетарскую из Очаково, после работы, физически могу не успевать.
http://www.ansindao.ru/ услугу Веб цигун. Можете немного рассказать об этом? Такие занятия уже практикуются?
И, Ваши рекомендации очень хотелось бы услышать:с чего начать,сколько занятий в неделю рекомендуете и некоторые нюансы занятий.
С уважением, Оксана.
По поводу начала занятий... если говорить серьезно, то нужно заниматься ежедневно. Пускай даже это будет 10-15 минут в день. Начинать лучше с дыхания. Конечно лучше, чтобы на первых порах был наставник - человек практикующий или преподающий. На своих регулярных занятиях по пятницам я даю основы, которые можно понять, освоить и применять в своей жизни для решения совершенно разных задач. Нюансы есть везде. Главное начать заниматься. Постепенно практика откроет Вам себя.
Так что практикуем, спрашиваем, делимся. Дорога в тысячу ли начинается с первого шага :)