Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: Марафонская Разгрузочная Неделя 22-28 Апреля. Проработка Убеждений - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Здравствуйте!

Пишу эту заметку в прекрасную ночь — с 18 на 19 апреля. Буквально несколько часов назад, вдохнув вечерний воздух, я вдруг окончательно убедился в приходе весны. Даже, местами, лета — по ощущениям. Ура! Давно ждали.

Чем больше радости в жизни человека, тем больше он хочет делиться этой радостью с другими. Это уже прописная истина, о которой все знают. Давайте попробуем придать этой истине динамику, дружно приблизиться еще на один шаг к состоянию радости, к повышению качества жизни. Для этого у нас есть проверенные инструменты — психотерапевтические интернет-проекты, которые объединились в Портал легких изменений «На Марафоне», новый проект Института инновационных психотехнологий, открытый для всех желающих стать благополучнее, повысить витальность, выйти на новый уровень жизни.

Посещая семинары Сергея Викторовича Ковалева, я с каждым разом наблюдаю повышение уровня психотехнологий: с одной стороны — их упрощения, а с другой — многократного повышения эффективности. Этот процесс ведет к очень интересным выводам.

Например, с повышением требований к психотерапевтам, как носителям и субъектам подобных психотехнологий, повышаются требования и к клиентам.

К клиентам, да. К людям, которые являются заказчиками психотерапии для здоровых. Если школьник не может решить тригонометрическое уравнение, он подходит к своему учителю. Если учитель становится профессором, школьнику тоже предстоит стать студентом, и подходить с более сложными запросами. И то, что раньше выступало запросом, уже давно пора перевести в минимальные требования осведомленности и проработанности. А в запрос ставить для себя цели на порядок амбициознее. Потому что теперь психотерапия, в лице экзистенциального нейропрограммирования, может вам это дать гораздо быстрее и легче, чем еще год назад.

Я всеми фибрами души ощущаю мощь авангарда, в котором идут психотерапевты — выпускники Института инновационных психотехнологий и специалисты Центра практической психотерапии. При этом, исходя из вышесказаного, я хочу также поучаствовать и в обеспечении арьергарда – той минимальной подготовленности, с которой человек формулирует свой запрос на достижение целей.

И начать я бы хотел с убеждений. Ну, правда. Это уже как-то несерьезно — все еще позволять себе жить с негативными убеждениями. Это, не побоюсь такого выражения, неприлично. Ладно раньше, когда это было в диковинку. Ну а сейчас, когда «наука и техника ушли далеко вперед», выстроенная система позитивных убеждений, на мой взгляд, является обязательным требованием для входа в психотерапевтический кабинет, на семинар или вебинар, да вообще для любого действия или взаимодействия. Это как не знать алфавит и таблицу умножения.

Убеждения — это то, во что мы верим, исходя из чего строим свою жизнь. Чтобы выявить ограничивающие убеждения, достаточно задать себе ряд вопросов, например «Какова моя первая самая негативная мысль о себе?». Или «По каким правилам я живу относительно денег?». Убеждения формируют наше восприятие мира, выступая своеобразными фильтрами, допускающие в нашу жизнь только то, во что мы верим.

Любопытный эксперимент провели психологи Ребекка Кертис и Ким Миллер.

Группу студентов колледжа, никто из которых не был знаком между собой, разбили на пары. Один человек в каждой паре, выбранный случайно, получал специальную информацию. Некоторым студентам в паре сообщали, что они нравятся своему партнеру, а некоторым — что не нравятся.

Затем парам студентов давали возможность встретиться и поговорить друг с другом. Как и прогнозировали исследователи, те студенты, которые считали, что нравятся партнеру, вели себя приятнее по отношению к партнёру; они были откровеннее, высказывали меньше несогласия по обсуждаемым темам и в целом их манера общения была сердечнее и приятнее, чем у студентов, которые считали, что не нравятся своему партнёру. Более того — те, кто считал, что они нравятся партнеру, действительно нравились ему гораздо сильнее, чем те, кто считал, что партнёр испытывает к ним антипатию.

Это явление получило название эффект Розенталя (или эффект Пигмалиона) — психологический феномен, заключающийся в том, что ожидания личностью реализации пророчества во многом определяют характер её действий и интерпретацию реакций окружающих, что и провоцирует самоосуществление пророчества.

Как вам? А ведь это проявляется во всех сферах жизни. Например, если вы считаете себя прекрасным финансистом, то и с деньгами у вас будет порядок. Только вот сильно сомневаюсь, что многие считают себя прекрасными финансистами. Таков процесс воспитания и «российский сценарий» — «радуй других», и «ты ничего не умеешь». Формируется соответствующая система убеждений, которая превращается в соответствующую же стратегию жизни. Или, другой пример, «Меня никто не любит» или «Я не достоин (не достойна) любви» или «Меня обязательно бросят»… Вы знаете таких людей, они либо одиноки, либо несчастливы в отношениях. У них нет шансов получить что-либо другое с такой системой убеждений. Эффект Розенталя не позволит, они сами же себе все испортят. И — наоборот, если человек имеет систему позитивных убеждений, ожидающих самые лучшие варианты развития событий, то это с человеком и происходит. Взять хотя бы поговорки «Любят тех, кто любит себя» или «Уважают тех, кто уважает себя»…

В общем, тема изученная и вполне прозрачная. Местами — даже избитая. Пора знания превращать в качество.

С 22 по 28 апреля в рамках психотерапевтических интернет-проектов «Марафон» и «Спортзал» пройдет Марафонская разгрузочная неделя, посвященная проработке убеждений. Мероприятие, направленное на чистку всех внутренних ограничений, негативных обобщений и прочих глупостей, которые заставляют нас упускать возможности, биться в закрытую дверь, когда она открывается на себя, искать подвох там, где к нам со всей искренностью.

План на неделю

Понедельник
а) Определение негативных убеждений о себе, других, мире
б) Создание перевертышей

Вторник
а) Определение негативных убеждений о себе, других, мире
б) Создание перевертышей

Среда
а) Определение негативных убеждений о вас, других, мире:
Вашей мамы
Вашего папы
Ваших братьев и/или сестер
Вашей школьной учительницы
Вашей второй половины
б) Создание перевертышей

Четверг
а) Определение негативных убеждений
о здоровье
о любви
о сексе
о деньгах
о работе
о взаимоотношениях
б) Создание перевертышей

Пятница
а) Выявление связанных убеждений
К каждому убеждению задаем вопросы:
Почему?
Как вы об этом узнаёте?
Что из этого следует?
б) Создание перевертышей

Суббота
Генеральная уборка
Проработка убеждений. Замена негативных на позитивные

Воскресенье
Генеральная уборка
Проработка убеждений. Замена негативных на позитивные

Чем отличается Марафонская неделя от обычной самостоятельной работы? Тем, что Марафонская неделя — явление массовое. В ней примут участие если не все, то большинство Марафонцев. А когда понимаешь, что вместе с тобой этот же путь проходят и другие люди, а значит — единомышленники, чувствуешь себя гораздо проще, увереннее и даже веселее. Кто участвовал в проекте Забег — подтвердят.

Независимо от того, являетесь вы Марафонцем, или нет, мы приглашаем вас присоединиться к Марафонской разгрузочной неделе 22-28 апреля и разобраться со своими убеждениями. По крайней мере — с основными из них. Общие инструкции по работе будут публиковаться на Марафонской дистанции, начиная с понедельника 22 апреля.

Удачи!

С уважением,
Антон Ковалевский