Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: Любите Путешествовать? Начните С Цели И Качественной Визуализации - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Здравствуйте! Вы любите путешествовать? Посетив другие страны хотя бы однажды, вы, скорее всего, захотите делать это снова. Другая культура, другая ментальность, великолепное расширение кругозора, посещение незабываемых мест, изучение новых языков, личностное развитие - это далеко не полный список того, что может побуждать нас к изучению мира в котором мы живем, к путешествиям.

С чего начинается путешествие? Помимо выбора места, оформления визы и других организационных мероприятий?

Любое путешествие начинается с постановки цели, когда мы обычную нашу фантазию, мечту или неоформленную мысленную конструкцию превращаем в четкий план действий, который имеет конкретные временные и другие параметры реализации.

О том, как именно ставить и формулировать цели достаточно подробно описано в одном из моих любимых выпусков "Психологии сокровенного" от 07.03.2010 - "Как сформулировать желание"

Послушать выпуск можно прямо сейчас:

(скачать выпуск можно здесь)

В выпуске:
- чем отличается желание от потребности
- психотехнология Стандарты критериев оформленности
- кратко о конвертации ресурсов
- психотехнология Хорошо сформулированный результат
- причины самосаботажа
- традиционные ответы на вопросы
- и многое другое

Многие думают, что прописать свою цель - это долго и неинтересно. Не соглашусь. Это - великолепное предвкушение, ведь прописывая цель, мы ее уже достигаем на информационном уровне, запуская ее реализацию в нашей жизни. Это радостный процесс, который стоит каждому испытать на себе и прочувствовать.

Когда мы прописали цель, рекомендуется сделать для нее качественную визуализацию. О том, как делать визуализацию написано в конце заметки.

Чтобы визуализация была яркой, датализированной, живой, предлагаю вашему вниманию замечательный видеоролик, своеобразную видеоэкскурсию в городах Киото и Токио, Япония. Рассматривайте это как пример, ведь в век информационных технологий любому желающему доступны материалы для качественных визуализаций по любой стране, городу - если речь идет о путешествиях, и вообще по любому предмету, если цель лежит в рамках какой-либо другой сферы.

Приятного просмотра!

Япония


Киото


Токио
В комментариях к заметке

Напоминаю технику визуализаций

Психотехнология «Созидающие благополучие визуализации»
(из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалёв)

1. Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Например - посетить Японию.

2. Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть. Максимально детализируйте результат, при этом давайте себе определённую свободу вариантов реализации результата, как бы "размывая" детали контекста (расширяя вариации внешних факторов). Представляйте себя в этой картинке со стороны.

3. Часто фокусируйте на ней своё внимание. Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни. Наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа.

Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
• видеть себя,
• как бы со стороны,
• достигшего цели,
• подняв глаза под углом 15-20°,
• и закрыв их.

Как вы поняли, представленный здесь видеоролик - ни в коем случае не готовая визуализация, которую стоит представлять. Это - материалы для конструирования видеороликов и/или картинок, где вы будете видеть себя уже там, со стороны, приподняв глаза, и приняв во внимание описанные выше пожелания.

Желаю смелости в постановке и достижении ваших целей!

Удачи!

С уважением,
Антон Ковалевский