Анатолий Логинов (03 Октябрь 2015 - 23:00) писал:
переходите к заданию по этапу 3
Любовь, секс - поставила в "Имею, но не хочу иметь" (пункт 10).
Имею и хочу иметь:
1. Решительность.
2. Везение.
3. Упорство.
+ 4 пункт: Смех (для меня это мощный щит, когда надежд больше нет).
Сначала было не подступиться к переживаниям смерти. Как их инвертировать? Поэтому разбила подход на 2: в воскресенье осмыслила каналы восприятия, что автоматически поменяло, к моему большому изумлению, мою установку "умирание" на "У-МИРА-ТВОРЕНИЕ" (описала ниже в тексте). И раз такое получилось, то в понедельник уже осмысливать переживания смерти (инвертировать) было проще.
1 ПОДХОД (Воскресенье)
Т.к. инверсия переживаний, связанных со смертью, вызвала первоначально недоумение ("как это сделать?"), то пришлось посмотреть на то, что есть общее в этих переживаниях: есть визуал (описываю как "увидела"), запах (то, что не понравилось унюхать), слух (слышала что говорят, звуки), движение (описываю как скорость), то идя по улице я "в шутку" сосредоточилась и на том, что вижу, и на том, что нюхаю, слышу, на телесных ощущениях (а про движения забыла). Пришлось тут же мчаться в Царицино, чтобы "перенастроить" свой нюх с привычной фиксации на неприятных запахах (и как результат этого бесконечный насморк, чтобы перебить запахи) на приятные запахи природы, которые я только смогла быстро найти в Москве.
1. Нюхая природу, пришлось договариваться с частью, отвечающей за нюх, что в следующий раз, когда будет неприятный запах, я могла сама отрегулировать его интенсивность, а не подавлять (насморком). В результате насморк уменьшился до 1 балла. (Вспомнила еще случай, как однажды летом, когда воздух, что называется, стоял без движения, мимо прошел мужчина той национальности, которая любит выливать на себя много парфюма с резким запахом. Мужчина прошел, а после него остался такой коридор запаха, что аж глаза резало. Ради интереса я пошла по этому коридору запаха и буквально могла определить где был поворот, переход, где огибал столб... Этот запах читался так явно, как будто коридор имел реальные границы. Но запах был слишком яркий, тошнотворный, и я (в который раз подавила свой нюх). Еще были случаи, когда резкие запахи вызыали жуткую резь в животе.
2. Слушая звуки вспомнила: в ночь операции была вынуждена слышать стоны женщины, которой не дали обезболивающего (помочь ей ничем не могла) и после этого на речь стала реагировать "сопереживанием", т.е. если слышала речь, то сразу начинала вникать эмоционально в смысл. И так во все, что слышу, а это никаких душевных сил не хватало (поэтому заглушала уши музоном, особенно на работе, а когда смотрела "Травиату", то партия главной героини вызывала восторг (голос), а вот главный герой уже пожилой артист все не мог распеться и я буквально мучилась вместе с ним. Когда под конец он распелся, то это было такое облегчение, что больше на музыкальные постановки я не ходила. Слишком мучительно было слушать.). Пришлось просить часть, отвечающей за слух, перестать сопереживать услышанному, а чтобы у меня всегда был выбор переживать или нет (сознательный выбор), чтобы просто слышать, речь, звуки. Потом, когда ехала в метро домой, вдруг услышала "многоголосье" (ближние звуки, дальние, голоса, звук движущегося вагона, шумы на станции... Все вместе и по отдельности, но не цепляясь за голоса). Необычное ощущение от этого.
3. Когда со слухом, нюхом, зрением сосредоточилась на ощущениях (от холодного воздуха кожа головы прохладная, уши холодные, телу тепло, а вот желудок оказался самым горячим (а должна быть печень самым горячим органом), стало понятно, что в нем воспаление. Не могу переварить пока то, что осмысливаю), то словно открылся целый мир. Тело само показывало где напряжены мышцы и их приходилось расслаблять...
Поскольку удерживать внимание на всех каналах долго еще (конечно!!!) не получается, то есть над чем работать и куда стремиться (нам на ушу говорили, чтобы добивались постоянного ощущения энергетического скафандра вокруг всего тела. Так сегодня ощутить перчатки оказалось элементарным делом (другой вопрос, что недолго). Есть над чем работать в этом направлении)))
Параллельно с этим ощущение удушья снизилось до 1 балла.
4. Стало понятным, что болезненное напряжение в глазах из-за перегрузки визуального канала (раз другие каналы подавляла). Пришлось договариваться, что буду подключать и другие каналы. С 10 баллов снизилось до 2. Попросила еще сразу настроить резкость (когда вдаль смотрю) - мгновенно резкость настроилась.
5. Теперь стала проблема что есть (неожиданно вылезла). Потому что, идя в ТЦ мимо ряда закусочных, я с огромным удивлением обнаружила, что ароматов еды тут нет, это просто запахи (как парфюм), среди них есть приятные, но едой не пахнет и слюна не выделяется. А когда подошла в магазине к любимым конфетам и печенькам - протестующе загнулся желудок. Дома пожарила лисички с яичницей и пришлось буквально нюхать сначала каждую ложку (из-за того, что сначала нюхаю еду, а потом ем, вкус еды стал более многосторонним. Те и привычный и незнакомый одновременно. Но даже если нюх одобряет, желудок через 15 минут протестует, если еда мне не подходит.
Теперь придется есть так, чтобы тело было радо (мы то, что мы едим)... Над этим придется подумать еще. Как понять подсказки тела.
Пока сосредотачивалась на ощущениях, то сама собой произошла следующая инверсия (сама трансформировалась): "умирание" на У-МИРА-ТВОРЕНИЕ и тут же тело пришло в состояние умиротворения, спокойствия, радости, а состояние внутреннего комфорта повысилось до 5 баллов
(есть движение ОТ, есть движение К, а есть и точка У (около, рядом, у ворот мира)). Это "У" могу описать так. Лет 15 назад видела такую цветную распечатку (то ли картины, то ли фотографии). Называлась либо "Врата мира", либо "У ворот мира", либо "На границе мира". Огромное космическое небо красивого синего цвета (со звездами) на далеком-далеком горизонте переходит в белый и розовый рассвет. На огромнейшем, поражающем воображение камне-голяке (видна только макушечка, но ты понимаешь, что масштаб огромный) стоят несколько камней в 2 уровня (а сверху огромный длинный как перекладина), собранные в ворота (чем-то Стоунхендж напоминает, только если смотреть через один проход). И точка фокуса смотрящего так, что понимаешь насколько бесконечно огромны эти ворота и насколько бесконечно маленький ты. И что очень хочется туда, попасть в этот прекрасный космос, но пройти можно только через эти ворота. Хотя границы-то никакой и нет, но проход только через них.
Вот именно из этого состояния спокойствия мне стало легче осознавать переживания, связанные со смертью.
2 ПОДХОД (Понедельник)
ИНВЕРСИИ:
Не имею, но хочу иметь:
Счастливую жизнь:
1. Отношения с окружающими людьми дружественные.
2. Отношение с окружающим миром приятное, комфортное, доверительное, потому что вокруг все хорошо.
3. Здоровье отличное.
4. Состояние души радостное.
5. Мое поведение экологичное, гармоничное - действую во благо себе и другим.
6. Мои действия: выбираю наиболее эффективные для меня решения по улучшению моей жизни и, соответственно, действую эффективно, уверенно.
7. Убеждения и верования:
"Я убеждена, что смогу обеспечивать себя на столько достаточно, что у меня будет квартира в той стране и городе, где захочу";
"Я - интересный человек и со мной интересно общаться";
"Деньги будут, потому что будут";
"Впереди у меня все самое интересное";
"Быть одиночкой - это один из вариантов для меня, я могу выбирать любой путь, который мне нравится"
"Хорошо именно там, где я есть"
"Я выбираю хорошее, поэтому пусть будет хорошо и по моему"
"Кто попытался, тот счастливым оказался"
"Я нужна себе, другим, миру"
"Я верю, что жизнь - это увлекательное приключение, я достойна лучшего и оно у меня будет"
"Попробую и обязательно получиться"
"Художник от слова дождик"
"Я симпатичная"
"Я родилась, чтобы радоваться, я хорошая"
8. Образы самой себя:
"Я успешная"
"Я заслуживаю любви, счастья!
"Я заслуживаю успеха в этой жизни"
"У меня будет достаточно денег на все мои хотелки"
"Я могу работать в удовольствие и столько, сколько сочту нужным"
"Я могу быть счастливой"
"Я нужна себе, другим, миру"
"Я могу рисовать"
"У меня обязательно получится".
Имею, но не хочу иметь:
1. Переживания, в которых я реагирую как взрослая:
1.1 Чувство недоумения от жизни: как же так? Разве так может быть? ---> Чувство принятия жизни: Жизнь разнообразна. Возможно все. И только мое отношение влияет на то, как я ее воспринимаю. А я могу воспринимать и радостные стороны жизни.
1.2. Привязываться ни к чему нельзя. ---> Прошлые потери перестали быть важными для меня сейчас. Я столько лет прекрасно обходилась без этой игрушки. я рада поделиться ей с миром.
1.3. Страх перед глубиной. ---> Я доверяю себе, когда мои глаза закрыты. у меня есть еще и другие каналы восприятия мира, через которые я тоже могу отлично ориентироваться. Я доверяю им так же, как и зрению, как и глазам.
1.4. ---> Если я выбираю место, то оно будет безопасным и комфортным как для меня, так и для других.
1.5. ---> Я спокойно принимаю все проявления этой жизни. То, что случилось, случилось. Я спокойна.
1.7. ---> Я доверяю миру, я доверяю людям.
1.8. Страх позволяет мне действовать не так, как обычно. Страх словно выпускает меня на свободу и я начинаю вытворять такое, что в обычном состоянии не сделаю. ---> Я доверяю своему телу, своим органам чувств и благодарю их за то, что они вовремя реагируют и спасают меня. Я буду и дальше прислушиваться к ним своевременно. Я могу быть свободной, быть самой собой в любые моменты времени, жизни.
1.9. Когда страх уходит, то совершаю глупости. ---> Я осознаю, что делаю, в любых состояниях сознания. И у меня всегда есть выбор как действовать наиболее эффективно и успешно.
1.10. После переживания своей смерти эмоции как-бы притупились. Как будто что-то стерлось внутри. Но знаю, что самой умирать легко. ---> Я принимаю жизнь и смерть такими, какими они есть. Это наполняет меня силой, радостью от того, что я живу сейчас.
+ осталась "привязка к скорости"- скорость осознания протекает иначе (невероятная ясность и понимание). И это очень нравится. ---> Я могу иметь высокую ясность сознания и понимание, которые ощущала в измененных состояних сознания. иметь и в обычном состоянии и эффективно применять.
2. Убегание от решения проблемы с собственным жильем. ---> Я перестала искать Убежище. Я сама выбираю где мне жить. Я решу вопрос со своим жильем.
3. Мысли о смерти: "я хочу умереть". ---> Повторяю целиком написанное ранее.
Пока сосредотачивалась на ощущениях, то сама собой произошла следующая инверсия (сама трансформировалась): "умирание" на У-МИРА-ТВОРЕНИЕ и тут же тело пришло в состояние умиротворения, спокойствия, радости, а состояние внутреннего комфорта повысилось до 5 баллов (есть движение ОТ, есть движение К, а есть и точка У (около, рядом, у ворот мира)). Это "У" могу описать так. Лет 15 назад видела такую цветную распечатку (то ли картины, то ли фотографии). Называлась либо "Врата мира", либо "У ворот мира", либо "На границе мира". Огромное космическое небо красивого синего цвета (со звездами) на далеком-далеком горизонте переходит в белый и розовый рассвет. На огромнейшем, поражающем воображение камне-голяке (видна только макушечка, но ты понимаешь, что масштаб огромный) стоят несколько камней в 2 уровня (а сверху огромный длинный как перекладина), собранные в ворота (чем-то Стоунхендж напоминает, только если смотреть через один проход). И точка фокуса смотрящего так, что понимаешь насколько бесконечно огромны эти ворота и насколько бесконечно маленький ты. И что очень хочется туда, попасть в этот прекрасный космос, но пройти можно только через эти ворота. Хотя границы-то никакой и нет, но проход только через них. Вот именно из этого состояния спокойствия мне стало легче осознавать переживания, связанные со смертью.
4. Проблемы с здоровьем. ---> Здоровый образ жизни
4.1. Легкий постоянный насморк (с 2 баллов до 1, платком пользуюсь редко). Фиксация на резких неприятных запахах уменьшилась с 10 баллов до 3. Оказывается, вокруг полно нейтральных для меня запахов, много просто незнакомых.
4.2. Постоянное ощущение удушья (с 3 баллов до 1, уже не постоянное, а изредка).
4.3. Ноги "отказывают", когда скучно и ощущение, что хочется избежать чего-то, то ноги "отказывают". Н-р, на работе, когда надо пройти мимо начальства, то когда встаю, ноги словно не слушаются, приходится метров 5 хромать, пока в норму не войду. ---> идя на работу сосредоточилась на ногах (на ощущениях что болит в тазобедренных суставах) и "вспомнила", что в момент приземления из-за того, что видела как стремительно приближается земля ожидала сильнейшего удара (на деле оказался не таким) и неправильно сгруппировалась. Т.е. немного вывернула таз, как бы избегая удара. Пришлось представить, как заново приземляюсь и вместо земли батут (а я же прыгала на нем и знаю, что жестковато, но не больно же!) и как я приземляюсь и спружиниваю. Днем на работе проверила: с 10 баллов уменьшилось до 5 (неудобство при вставании еще остается, но не хромаю).
4.4. Летом была потеря работы, поиск новой и проблемы на новой работе, вот и сказалось. Отразилось на груди. ---> Я точно уверенна, что уже много раз выздоравливала. Так будет и на этот раз. я настроена на то, чтобы быть здоровой и красивой.
4.5. Хроническая усталость. ---> Я знаю, уверенна, что это связано с привычкой сознательной подавлять свой уровень энергии. Потому что когда у меня уровень энергии зашкаливает меня так и тянет на подвиги и игры с жизнью и смертью.
Пока этот пункт еще осмысляется. Потому что, чтобы поднять с привычного низкого свой уровень энергии, я уже начала действовать:
1) когда подключается зрение, слух, обоняние, кинестетика одновременно, то автоматически сразу же улучшается и мое общее состояние. Другое дело, что тренированности в этом нет и пока удается это на мгновенья. либо сознанием скользишь то за одним, то за другим, то за третьим... Есть над чем работать в этом направлении. Нужно ежедневно тренироваться. Я пока это делаю по дороге с работы - на работу ( на работе, когда думаешь - это пока забывается).
2) привычно снижаю свой уровень пищей (либо вегетарианская, что сил не дает), либо жирная, что тоже сил не дает, так как организм борется с перевариванием этого жира. А раз сейчас организм стал помогать в выборе еды (понюхаешь и желудок сразу дает сигнал), то наладив, вернее, заново настроив пищевые привычки, автоматически на сколько-то баллов поднимется и уровень энергии (знаем, проходили в жизни это).
3) какие установки мои блокируют высокий мой же уровень энергии... пока осознать не могу. надо искать) Я выбираю жить с высоким уровнем энергии и сделаю все, чтобы повысить мой уровень энергии. я осознаю, что при этом буду решительной, смелой и буду принимать более эффективные решения, действовать более смело и что от этого моя жизнь измениться к лучшему.
5. Чувство стыда, повлиявшее на творчество. ---> Я горжусь своими рисунками. я горжусь своими знаниями, я горжусь тем, что умею.
6. Не оправдала надежд родителей. ---> Я выбрала для себя свой Путь и живу своей жизнью, а родители - своей. Я занимаюсь тем, что мне интересно.
7. Переживания по поводу внешности. ---> Я принимаю себя такой, какая я есть. я люблю себя такой, какая я есть.
8. Моя защита: ---> Моя адаптация
8.1. Упрямство. Пусть плохо, но по моему. ---> Я легко приспосабливаюсь к изменениям в жизни, мире.
8.2. Не сближаться ни с кем. ---> Я доверяю миру. Я доверяю людям.
8.3. Быть в безопасности. ---> Этот мир для меня безопасен.
9. Претензии: ---> Осмысления
9.1. К жизни: да что не так в этой жизни? Почему она так несправедлива? ---> Я принимаю жизнь такой, какая она есть. все именно так, как и должно быть. Жизнь нейтральна. И только мое отношение окрашивает ее.
9.2. К смерти: да почему она так безжалостна? ---> Я принимаю смерть такой, какая она есть. Я спокойна.
9.3. К себе: да что со мной не так? Почему мне так не везет ---> Я принимаю себя такой, какая я есть. Я заслуживаю Счастья, Успеха, Удачи и Везения.
10. Любовь, секс. Т.к. в детстве столкнулась с безжалостной стороной жизни (смерть забирала и любимые игрушки и любимых зверюшек (крыс), и любимых животных (собаки) и просто малознакомых людей), то естественно, "сообразила", что свое, любимое очень как жалко потерять, чем малозначимое. Это словно играешь в песочнице с игрушками и знаешь, что сейчас придет кто-то сильный и отберет. А не отдать не можешь - сильнее. Поэтому наиболее ценные, любимые игрушки "не выносишь во двор" , а играешь с тем, что не особо-то и нравится и чем можно "легко пожертвовать" в случае чего. Я еще в 1 классе шахматами занималась, так что вот такая "партия, игра" с жизнью, смертью (образно говоря): выбирала тех мужчин (с которыми потом "не сложилось"), кем можно было "пожертвовать". Безжалостное такое отношение в безжалостной игре. Жертвуешь пешками, чтобы сохранить жизни более значимых для тебя фигур. Можно сказать, что это детский страх перед иррациональной безжалостной стороной бесконечности, перед ожидаемой неминуемой потерей любимой игрушки... Как-то так... еще помню, что были по этому поводу какие-то договоры с самой собой (точно сейчас не выцеплю).
Как подтверждение этому вчера же (обдумывала это днем) тут же обозначились 2 кадрика (ухажера). Причем, и знаки внимания уже очень явные и выбирать есть из чего (но смотрю на них и понимаю, что как раз из серии "можно пожертвовать"). а как инвертировать детский страх перед иррациональной безжалостной стороной бесконечности пока не знаю.
Наиболее важное для меня:
Жить без страхов, без оглядки на прошлое, жить с удовольствием.
1. Возможно ли это иметь?
Да. Страхи забирают силы и привычка жить в полсилы, даже в четверть силы означает, что я обкрадываю саму же себя. Страхи приводят к выбору слабых решений,а те - к моим страданиям. А жить страдая - не вариант! Я выбираю жить без страхов и с удовольствием!
2. Стоит ли это иметь?
Да. Потому что я привыкла к этим кандалам страха и, конечно, первоначально мне боязно оказаться без них, зато я почувствовала ту свободу, которой была лишена из-за них. Я очень даже рада изменениям (позитивным) в своей жизни.
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
Да. Я хочу быть счастливой, а страхи разрывали меня на куски. А сейчас я заново соединяю в себе свои части и, пусть немного это непривычно, но появилось состояние удовольствия даже от самых обычных действий.
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Да. Жить без страхов, тревог, сомнений в сделанном выборе - это жизнь новая для меня. Освободившееся время (которое уходило на сомнения, переживания) я могу потратить на удовольствия (с большей пользой для себя).
Сообщение отредактировал Участник_32: 06 Октябрь 2015 - 11:35
Помощь
Тема закрыта
Искренне поздравляю с инсайтом!
