Помощь
Тема закрыта
А (Эта цель желанна) - 3,7
Б (Эта цель стоит того чтобы ее достигать) - 4,8
В (Эта цель достижима) - 4,6
Г (То что мне надо делать и сделать, чтобы достичь этой цели, будет нормально и естественно) - 4,1
Д (То, как я буду жить, когда достигну этой цели, будет нормально, естественно и просто легко и приятно) - 3,9
Е (У меня есть все необходимые способности, чтобы достичь этой цели) - 2,7
Ж (Я заслуживаю достижение этой цели) - 4,0
связки
Моя цель,стать и быть женщиной, способной позитивно мыслить, правильно формулировать цели и выбирать адекватные способы их достижения, научившейся адекватным и успешным способам психологического реагирования и поведения, в результате чего моя жизнь станет полной, активной,счастливой, улучшится физическое здоровье,повысится работоспособность для меня очень желанна, достигнув этой цели, я буду жить нормально, естественно и просто легко и приятно, и у еня есть все необходимые возможности, чтобы достичь этой цели.
Потому что:
Здесь, хотелось бы, чтобы Вы более четко все это проговорили, да так, чтобы у ваших оппонентов пропало всякое желание вас дальше сдерживать. Это все вы проговариваете им, внятно четко, жестко, глядя на них (пусть воображаемых, ну и что?!). Говорите им, что так вы дальше жить не хотите, не собираетесь и не будете!!! Что вы хотите изменить свою жизнь во что бы то ни стало!!!
Они считают, что вы и так живете. Объясните им, что вам надоела ТАКАЯ жизнь, это достало вас. Я так больше жить не хочу!!! потому что:- Я уже устала жить с негативными эмоциямирасшифруйте... со страхом жизни, страхом перемен, грустью, ненавистью... какими эмоциями? Так чтобы им было понятно, синдром хронической усталости в чем он проявляется?и психосоматические заболевания какие и как они вам мешают? Например сердце болит: постоянные боли в сердце, не могу подняться на второй этаж, одышка, лишний вес и т.д.- это выражение того, как я нуждаюсь в позитивных изменениях.
-Я дошла до той точки, когда больше нечего ждатьчто это за точка такая? Я больше не верю в жизнь, я больше ничего не хочу, я не живу полной жизнью, полноценной и счастливой женщины и т.д. и очевидно, сама собой проблема не решится и нужно предпринимать активные действия.
Это точка кипения, когда вода долго греется, но в конце концов закипает и переливается через край. Я наконец разозлилась сама на себя и свое прежнее поведение, и эта злость как воодушевляющий пинок под зад придает мне ускорение на пути к позитивным изменениям
- Мои психологические проблемы приносят вред какой?не только мне, но и моим сыновьям, поэтому я хочу и готова к изменениям для нас троих.
Замечаю, что мои сыновья перенимают от меня способы реагирования: обидчивость, раздражительность, привычку упрекать окружающих в своих проблемах, вижу, что они не умеют устанавливать отношения со сверстниками. Страдают дети, и у меня разрывается сердце от мысли, что я являюсь причиной их несчастий, что я не научила их быть успешными и счастливыми.
Потому что я устала от негативных эмоций : неуверенности в себе, в собственных силах; страха за свое будущее, боязни перемен, чувства, что моей жизнью распоряжаются другие люди, а я вынуждена терпеть хамство,несправедливость, подчиняться им, зависеть от них. Мне надоело чувствовать себя униженной, понимать, что заслуживаю большего и в социальном, и в материальном плане, но из-за своей робости, неумения подать себя, низкой самооценки мириться с существующим положением. Я совершенно измучилась в борьбе со своими внутренними комплексами и ограничениями, нахожусь в постоянном нервном напряжении, меня мучают головные боли, вся моя энергия расходуется на сомнения и огорчения, я постоянно чувствую себя как выжатый лимон. Мне это надоело и с этого момента я начинаю жить новой счастливой жизнью!!!
поскольку:
Я нуждаюсьЛучше сказать "я хочу" в положительных эмоцияхкакие такие эмоции?, внутреннем равновесии и гармоничных отношениях с окружающими
Я получу благоприятные возможности Одни секреты!
Расскажите оппонентам вашим, что вы хотите, к чему вы хотите прийти, скорее всего они вас поймут 
для развития по важным для меня направлениям: физического здоровья, работы, богатства,любви.Я хочу обрести чувство собственного достоинства, собственной значимости и успешности, уверенности в себе, в своем счастливом будущем, хочу почувствовать доверие к этому прекрасному,полному благоприятных для меня возможностей миру, хочу увидеть в окружающих приятных доброжелательных людей, почувствовать, что люди уважают и любят меня, а я их. И когда я обрету такое внутреннее состояние, я хочу почувствовать прилив физической энергии ,легкость в теле, ясность мыслей и концентрацию внимания, и направить их на профессиональный рост, построение гармоничных любовных отношений.
я достигну её до ноября 2012, желательно указать числок своему 40-летию, после чего, как известно "жизнь только начинается". К 03.11.2012
я начну ее достигать после того, как : смею думать, что я уже в процессе ее достижения.Это здорово! Но, здесь лучше сказать так: И я начну достигать ее прямо сейчас, когда доделаю задание, встану со стула 3 сентября 2012 года в 19.00. Или завтра 4 сентября 2012 г.в 7.00 утра.
хотя и не совсем регулярно выполняю то, что запланировано, позитивное мышление, положительная самооценка требуют постоянного внутреннего внимания, и при его ослаблении мысли норовят вернуться на старый привычный круг.Еще что? Какие сопротивления? Хотя и боялась, хотя и не верила в достижение задуманного, хотя и ... В прошлых ответах вы больше сопротивлений прописывали
Хотя и поддаюсь соблазну вернуться к уютному ленивому времяпровождению ,оправдывая свое нежелание работать над собой комплексами и низкой самооценкой.
Хотя часто жалею вкладывать деньги и время в саморазвитие.
Боюсь перемен.
Не умею брать на себя ответственность за свою жизнь, пытаюсь в 39 лет остаться инфантильной дурочкой, обвиняющей окружающих в своих неудачах и обижаюсь, что окружающие не хотят решать мои проблемы.
и пока : мои эмоциональные реакции часто бывают не вполне адекватными, на фоне усталости бывают вспышки раздражительности, но я учусь отслеживать и предупреждать моменты их возникновения.
]так же, как и я смогла получить два высших образования,
не отрываясь от учебы и работы родила и хорошо воспитываю двоих сыновей, 
купить 3-х комнатную квартиру, прекратить мучительные отношения с мужем и уехать в Москву с двумя детьми, не имея здесь ни жилья,ни связей, ни родственников и заново выстроить свою жизнь 
а где еще две связки???
связки «в любое время_________» – исключить ограничения по времени дня, времени года и периода своей жизни.
связка «так что_________» Эта связка означает, что надо сказать, что-то типа "Так, что поехали!!! или Так что вперед!!!"
В любое время года, суток, даже во сне я начинаю достигать свою горячо желанную цель!!!
Так что с этого момента для меня открыта прямая широкая дорога к достижению цели, и я стартую к ней со скоростью света!!!
Так что достижение моей цели состоит в последовательности определенных действий, которые я уже начала выполнять.Научиться позитивному мышлению и новым успешным способам эмоционального реагирования можно так же ,как и многим другим вещам, это просто навыки, которым можно научиться ,также, как мы учимся ходить, говорить, читать.Это как привычки, которые можно сформировать, как когда-то прививали нам навыки гигиены, а теперь мы умываемся и чистим зубы автоматически, скоро и новые способы реагирования и поведения будут "выполняться на автопилоте". Это как роль в сериале: я 39 серий исполняла роль жертвы, серой мыши, неудачницы, но рейтинг упал,и мой внутренний продюсер запускает новый проект "Богатые тоже радуются",где я играю роль счастливой, веселой, успешной и любимой красавицы.
Группа оппонентов очень грозная: мама и муж составляют страшное единое целое,там же пара бывших начальников, строгая школьная учительница, бабушки. Вся группа пышет раздражительностью и переругивается между собой. Они хотят, чтобы я была такой же,как они, я нахожусь у них в плену и жалобно поглядываю в сторону группы поддержки. Когда я прекращаю ругань и тихо отползаю в сторону группу поддержки, вслед несутся уверения в моей слабости, неспособности что-то изменить, предсказания, что "закончу жизнь на помойке и приползу обратно"
Группа поддержки: Отец,дедушка, тетя, двоюродные и троюродные сестры, любимые когда-то мужчины, сыновья, многие из подруг, коллеги, герои и героини любимых книг и кинофильмов, пациенты. Люди легкие, креативные, верящие в меня .
Идет что-то вроде передачи "Модный приговор", где оппоненты жалуются на меня, группа поддержки пытается меня приукрасить...Но вдруг гаснут прожектора, и я вижу, что обе группы успокаиваются, расходятся, и я вижу, что это актеры, которые перестали играть роль и стали самими собой, и я тоже. Я замечаю только себя и свою маму, которая стала вдруг совсем другой, тихой, незнакомой, я увидела ее молодой интеллигентной девушкой, до брака и моего рождения, не изнуренной работой и семейной жизнью. Не буду описывать, там было еще много всего, связанного с мамой, мне было не по себе, и я не решилась на "Конец фильма" и общаемся за кадром, а договорились сыграть роли благополучных женщин в новом очень длинном сериале.
Техника у меня вызвала кучу эмоций и внутренних изменений.
А (Эта цель желанна) - 4,8
Б (Эта цель стоит того чтобы ее достигать) - 4,5
В (Эта цель достижима) - 4,8
Г (То что мне надо делать и сделать, чтобы достичь этой цели, будет нормально и естественно) - 4,4
Д (То, как я буду жить, когда достигну этой цели, будет нормально, естественно и просто легко и приятно) - 4,5
Е (У меня есть все необходимые способности, чтобы достичь этой цели) - 4,5
Ж (Я заслуживаю достижение этой цели) - 5,0
[/quote]
Попробуйте проделать еще раз. Сначала исправьте письменно, потом все четко проговорте оставшимся оппонентам или всем, если они еще появятся. Посмотрите, что будет происходить и когда уйдут или подобреют, когда техника будет окончена, еще раз замерьте копинг.
Жду вашей доработки!!!
Удачи!!! Вы молодец!!!
[/quote]
После связок я снова представила оппонентов и группу поддержки. Вспомнился фильм "Красотка" с Джулией Робертс, где она пытается зайти в дорогой магазин, и ей скептически указывают на дверь, и она со стыдом и обидой уходит. Я так себя чувствую при общении с оппонентами, когда пытаюсь измениться, но мне мама, бывший муж обдают меня презрением и насмешками. Но теперь я разозлилась и во что бы то ни стало решила утереть им нос. Группа поддержки суетится, помогает мне под известную жизнерадостную музыку из этого фильма. И вот он, сладостный момент, я преображенная гордо шествую перед оппонентами с чувством :ну что, съели! Оппоненты роняют челюсть на пол, сдуваются как воздушные шарики и уползают под стулья. Я и группа поддержки торжествуем! Очень ресурсное состояние, нужно его запомнить!
Результаты копинга зашкаливают:
А -5
Б - 5
В - 5
Г - 5
Д - 5
е - 5
Ж - 5
