[Участник_52]

Светлана Горюнова

Я Олег хочу стать и быть мужчиной, с полной внутренней гармонией, уверенным в себе, эффективным, который способен выучится и стать психотерапевтом.
А что это тебе даст?
Смогу иметь перспективную и профессию, о которой мечтаю.
А что это тебе даст?
Смогу иметь высокий и стабильный заработок.
А что это тебе даст?
Даст возможность покупать, что захочу, путешествовать, заниматься своим хобби, пробовать новые развлечения, купить хорошую машину, открыть частный садик…. И т.д.
А что это тебе даст?
Даст уверенность в себе, что я, что то могу и знаю в этой жизни.
А что это тебе даст?
Даст возможность помочь окружающим разобраться в их психологических проблемах.
А что это тебе даст?
Даст мне чувство удовлетворения и значимости.
А что это тебе даст?
Это наполнит мою жизнь смыслом и радостью.
А что это тебе даст?
Даст возможность жить счастливо.
И все это вместе взятое, перспективная профессия, высокий стабильный заработок, возможность покупать, что захочу, путешествовать, заниматься своим хобби, пробовать новые развлечения, купить хорошую машину, открыть частный садик, уверенность в себе, что я, что то могу и знаю в этой жизни, возможность помочь окружающим разобраться в их психологических проблемах, чувство удовлетворения и значимости, смысл и радость, возможность жить счастливо, как только я достигну своей цели: стать и быть мужчиной, с полной внутренней гармонией, уверенным в себе, эффективным, который способен выучится и стать психотерапевтом.

Раскрутка в низ
Что мне мешает стать и быть мужчиной, с полной внутренней гармонией, уверенным в себе, эффективным, который способен выучится и стать психотерапевтом.
Лень учить тот материал, который мне задали в МАУП.
Что мне мешает учиться?
Мешает лень и неуверенность в своих силах.
Что нужно сделать чтобы убрать лень и поднять уверенность в своих силах ?
Нужно начинать учить тот материал, который мне задали, также начинать писать дипломную, как только я это начну делать, сразу начнет подыматься уверенность в собственных силах.
А что мешает?
Мешает мне моя часть студент, которая привыкла учиться посредственно и в большей степени надеется на удачу, а не учится.
Что я могу сделать?
Взять книгу Ковалева С.В. «Команда моего я», и заняться трансформацией части студент до тех пор пока она не станет такой как я хочу ( которая учится с удовольствием, и делает все до конца).
Что нужно для этого?
Сегодня вечером начать заниматься по книге трансформацией части студент, а завтра начинать учить и выполнять те задания, который задал в МАУП.

[Светлана Горюнова]

Участник_52

Хорошо, переходите к следующему этапу.

[Oleg Barko]

Участник_50
Хорошо. Переходите к след этапу...

[Участник_53]

Марат Фазылов (01 Сентябрь 2012 - 19:30) писал:

'Участник_53


Придумайте, соврите, фантазируйте.

Я хочу стать и быть человеком, обредшим душевную гармонию с собой, отпустившим лишние переживания, мыслящим позитивно, уверенным в себе, способным самостоятельно принимать решения.<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">А что мне мешает?<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">Я боюсь могу своими решениями, поведением обидеть людей которые ко мне хорошо относятся<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">Я неуверенна что не совершу роковые ошибки от которых буду сильно сожалеть.<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">Неуверенна что буду поступать правильно<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">Слишком чуткое отношение к близким людям и их проблемам<br style="color: rgb(28, 40, 55); font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(250, 251, 252); ">Что я могу с этим сделать?
Развить свой "здоровый эгоизм"
Работать с литературой, записями психологических тренингов, посетить тренинги на тему уверенности в себе и др.
Осознать (прочувствовать а не только понимать головой) что именно так надо жить
Перестать лениться и решать свои проблемы а не уходить от них

[Марат Фазылов]

'Участник_53

Хорошо. Теперь следующий Этап.

[Участник_72]

Антон Ковалевский

Я, Елена, хочу стать и быть женщиной, с адекватной самооценкой, которая твердо и решительно двигается к поставленной цели, будучи уверенной в собственных силах, самостоятельно и легко делающая правильный выбор.

Раскрутка вверх
Что мне это даст?
- буду уважать себя, любить себя, адекватно оценивать свои личные качества.
Что мне это даст?
- смогу в полной мере реализовать себя как женщину, мать и жену (надежный верный друг, страстная любовница, домохозяйка).
Что мне это даст?
- решусь начать собственное дело с твердой уверенностью, что у меня все получится; решусь на планирование ребенка; стану для мужа твердой опорой в жизни, которая может сама за себя постоять
Что мне это даст?
- почувствую свою значимость, что жизнь имеет смысл и не бесцельна.
Что мне это даст?
- буду счастлива, радоваться жизни, понимая, что тот, кто очень хочет, всегда добивается своего!

Уважение к себе, адекватная оценка личных качеств, реализация себя как женщины, матери и жены, открытие собственного дела, ощущение значимости и смысла жизни, ощущения счастья, радости и гармонии - все это станет моим, как только я достигну цели стать и быть женщиной с адекватной самооценкой, которая твердо и решительно двигается к поставленной цели, будучи уверенной в собственных силах, самостоятельно и легко делающая правильный выбор.

Раскрутка вниз
Что мешает достичь этой цели?
1.Привычка действовать по «старой» схеме - смысл напрягаться, если с этого ничего хорошего не получится. У таких как я никогда ничего не выходит толком.
Каким может быть решение?
1.Заменить привычку на установку, что Вселенная для меня приготовила только хорошее, что я заслуживаю и достойна только наилучшего

Что мешает достичь этой цели?
2.Хоть не постоянная, но критика мужа – когда я, что-то делаю не так или не делаю вообще – он всегда это подмечает и делает мне замечания. А когда мне действительно что-то удается и получается – редко хвалит или попросту воспринимает как должное.
Каким может быть решение?
2.Принимать во внимание только конструктивную критику, а на пустые замечания не выделять эмоций и не нервничать ( сразу «скатываюсь» до привычного мне – «вот видишь ты не такая, как надо и т.п.» ). Когда что-то сделала хорошо – акцентировать на этом внимание мужа, добавляя «разве я не молодец, милый?». Учиться не зависеть от мнения других – знать себе цену, просчитывать всевозможное варианты, «страховать» себя и тогда вариант провала будет минимальным.

Что мешает достичь этой цели?
3.Глупая уверенность, что во мне нет ничего особенного – никаких талантов, ничем не выделяюсь из толпы – такая себе посредственная личность, которая нигде и не в чем не может себя реализовать.
Каким может быть решение?
3.Расписать все сильные и слабые стороны, сделав акцент на том, как можно за счет сильных «показать» себя. Пересмотреть свои интересы, вспомнить, что было интересным в детстве. Проанализировать мнения окружающих обо мне – какие качества притягивают ко мне. Разве умение слушать и расставлять по полочкам все логично не талант?)

Что мешает достичь этой цели?
4.Понимание того, что надо будет поднапрячься – поработать над собой, своим характером – надо будет «слепить» себя новую, а в уютной привычной обстановке все просто и понятно.
Каким может быть решение?
4.Все будущие перемены только к лучшему, а отказываться от счастливой жизни глупо! Поэтапно работать над установками, привычками, а не хвататься за все и сразу. Составить четкий план действий и четко обозначить строки и критерии достижения успехов.

[Антон Ковалевский]

Участник_72

Раскрутка вверх сделана отлично!

Раскрутка вниз - "докрутите" еще больше, чтобы появились конкретные действия, которые можно привязать к конкретным датам.
Жду

[Участник_72]

Антон Ковалевский

касаемо того, что еще мне мешает достижению цели, - ничего больше не приходит на ум. я прям в ступоре. до каждого пункта я написала, что нужно сделать или имеете ввиду, что если я пишу, "заменить привычку", то надо расписывать каким способом? поясните, если не сложно. спасибо

[Антон Ковалевский]

Участник_72

Да, речь именно об этом.

Цитата

1.Заменить привычку на установку, что Вселенная для меня приготовила только хорошее, что я заслуживаю и достойна только наилучшего

Когда вы ее замените - сегодня, завтра, в течение недели? И что конкретно для этого надо делать или сделать

Цитата

Учиться не зависеть от мнения других – знать себе цену, просчитывать всевозможное варианты, «страховать» себя и тогда вариант провала будет минимальным.

Тут прежде всего необходимо перефразировать, убрав частицу "не". Во-вторых это слишком общие слова, непонятно как именно и когда вы будете этому учиться. Это необходимо раскрыть

Цитата

3.Расписать все сильные и слабые стороны, сделав акцент на том, как можно за счет сильных «показать» себя.

Когда вы это сделаете?

Цитата

Поэтапно работать над установками, привычками, а не хвататься за все и сразу.

Вот эти этапы мне и нужны - пропишите их в общем виде, с датами.

И так далее.

[Участник_72]

АНТОН КОВАЛЕВСКИЙ

1.Заменить привычку на установку, что Вселенная для меня приготовила только хорошее, что я заслуживаю и достойна только наилучшего.

Уже начала работать. Что конкретно делаю? Дала ответы на вопросы: Что будет, если я и дальше в течение нескольких лет буду следовать этой привычке? Какие ощущения я буду испытывать? Какие плюсы я получаю из–за следования этой привычке? Получив на них ответы точно уяснила, что надо не прятать проблему под кровать, а просто «выбросить» на помойку. создала виртуальное место, где все выглядит таким, как мне хочется - когда сталкиваюсь с ситуациями (в которых действовала по старой схеме) сразу переношу себя в то место и ощущение тревоги отступает.
Начала читать книгу Ковалева «Команда нашего я» - на протяжении 2 месяцев поработаю с частями, чтобы бесповоротно искоренить привычку.
Слушаю аудиокнигу Зеланда - трансформинг за 78 дней, выписывая принципы на стикеры и каждый день пропрабатывая услышаное в общении с другими людьми, в новых сиутациях
Каждый день с утра делаю настрой, что у меня все получиться, сегодня будет замечательный день и т.п.
На протяжении дня у меня каждый час срабатывает будильник, и я кроме прочих заданий, визуализирую картинку-образ себя успешной и благополучной.
На данный момент ищу каким бы могло быть поощрение за "новое" поведение.

Что мешает достичь этой цели?
Зависимость от одобрения и поддержки окружающих, боязнь провала.
Каким может быть решение?
Это снова таки следствие низкой самооценки.
- В этом направлении выбрала себе упражнение (Вспоминать ощущение, которое возникает у вас в ответ на одобрение окружающих. Запомнить это ощущение и вспоминать его, когда есть потребность) и с вчерашнего дня и каждый последующий день его выполняю и буду выполнять.
- В эти выходные составлю список утверждений, помогающий избавиться от страха перед неодобрением (например: Каждый по-своему оценивает одного и того же человека, вне зависимости от его дел и успехов. Поэтому одно нелестное высказывание не может отражать общую точку зрения) и каждый день их повторять, пока не перерастет в твердое убеждение, что так оно и есть.
- больше действовать, а не вспоминать какие-то прошлые неудачи. Каждый месяц организовывать или делать что-то за что сама могла бы себя похвалить (имею ввиду что-то ощутимое и значущее). Браться даже за мелкие дела, но в которых я бы могла себя проявить и повысить свою самооценку.

3.Расписать все сильные и слабые стороны, сделав акцент на том, как можно за счет сильных «показать» себя.
Сделаю в эти выходные - и этот список перенесу на ватнам и наклею у себя в комнате. в этот список будут добавляться и вычеркиваться стороны личности по мере работы над ними

4. Поэтапно работать над установками, привычками, а не хвататься за все и сразу.
- избавиться от родительских установок, используя психотехнологии предложеные Ковалевым С.В. - до конца 2012 года
- сформировать новые привычкы в поведении, восприятии мира и себя - по мере избавления от старых привычек
- для закрепления результата, начать заниматься собственным делом, первым этапом которого будет подготовка дошкольнокв к школе (в планах открытие группы раннего развития, но ничать надо же с чего-то)

[Антон Ковалевский]

Участник_72

Вот теперь мне все нравится! Отлично!
С удовольствием пропускаю вас на следующий этап