Прежде, чем объявить старт, озвучу несколько правил, действующих в рамках этапов. Следование этим простым правилам сделает ваше участие в Забеге комфортным и эффективным.
Правило оформления:
Поскольку нас достаточно много - 94 Участника, для более удобной и эффективной работы высылайте уведомление о своем ответе "в личку" вашему психотерапевту. Делается это просто - достаточно нажать на его имя и фамилию - попадете в профиль, где по левую сторону вы увидите кнопку "Отправить сообщение". В поле "Тема" укажите этап, с которым работаете. Можете попробовать сейчас на мне - нажмите над моей фотографией на имя и фамилию, и сами все увидете. Если у вас возникнут сложности с отправкой личного сообщения, напишите в тему Обсуждение проекта, вам будет предоставлена индивидуальная консультация.
Для вашего удобства добавляю ссылки на профили психотерапевтов, чтобы не искать их по форуму:
Антон Ковалевский - http://www.centernlp...ba%d0%b8%d0%b9/
Светлана Горюнова - http://www.centernlp...be%d0%b2%d0%b0/
Oleg Barko - http://www.centernlp.../65-oleg-barko/
Наталья Матяж - http://www.centernlp...82%d1%8f%d0%b6/
Михаил Реймаров - http://www.centernlp...80%d0%be%d0%b2/
Дмитрий Анохин - http://www.centernlp...85%d0%b8%d0%bd/
Юрий Дмитриев - http://www.centernlp...b8%d0%b5%d0%b2/
Денис Кузнецов - http://www.centernlp...86%d0%be%d0%b2/
Мария Винтер-Астахова - http://www.centernlp...be%d0%b2%d0%b0/
Валерий Шелгинский - http://www.centernlp...ba%d0%b8%d0%b9/
Светлана Александрова - http://www.centernlp...be%d0%b2%d0%b0/
Внимание! Для создания статистики Забега в первом сообщении своему психотерапевту "в личку", также вышлите ему следующие данные:
Страна:
Город:
Пол:
Возраст:
Статистика позволит сделать целый ряд важных выводов, которые помогут улучшить проект. В конце проекта мы сможем посмотреть, какая возрастная категория преобладает в Забеге, оценить географию и многое другое. Естественно, эти данные будут опубликованы. Спасибо.
Помимо сообщения "в личку" вы оставляете сообщение в теме самого этапа. В начале сообщения напишите имя своего психотерапевта, чтобы ему было легче ориентироваться, и он быстрее нашел вас в толпе бегущих.
Пример:
Светлана Горюнова
ваш текст...
Соответственно, ответ вам, уважаемые Участники, будет выглядеть так же:
Участник_54
текст ответа психотерапевта...
Если у вас возникнут вопросы, связанные с оформлением, их можете также озвучить в теме Обсуждение проекта.
Следуем дальше.
Правило написания
Все задания выполняются письменно от руки. После чего перепечатываются на форум для проверки психотерапевтом. Все правки также вносятся от руки. После чего снова перепечатываются на форум. И так до подтверждения правильности выполнения задания.
Правило учета времени
Этап длится весь день, и вы можете выполнять задание в удобное для вас время. Вместе с тем, убедительная просьба делать задание с учетом того, что его еще будет проверять ваш психотерапевт, после чего, возможно, вам понадобится внести туда определенные коррективы. Поэтому учитывыйте временной параметр, оставляя время на проверку и возможные поправления. Если жесткий временной график обусловлен вашим часовым поясом или графиком работы - напишите об этом вашему психотерапевту, чтобы он знал это заранее.
Правило следования содержанию темы
Все сообщения, не связанные с выполнением конкретных заданий, пишите либо в отдельной теме Обсуждение проекта, либо "в личку" своему психотерапевту.
Правило осведомленности
Предполагается, что Участники Забега прошли как минимум базовую разминку, и обладают базовыми знаниями. Это является важным фактором прохождения этапов, поэтому, если по каким-либо причинам, вы не успели это сделать - вы можете сделать это по ходу прохождения этапов. Также предполагается что каждый из Участников ознакомился с темами Обновленная концепция проекта Забег, Магазин Забега и Бутылки с водой (ссылку не даю, т.к. раздел закрытый).
Следование этим простым правилам сделает ваше прохождение трассы простым и комфортным. Впрочем, не буду вас обманывать - просто комфортным... По ходу выполнения этапов будет проделана серьезная работа по преображению вашей жизни. Пафосно получилось :)
На первый этап отведено три дня – чтобы все полноценно включились в работу и наш Забег начал набирать обороты.
Будет выполнено 4 психотехнологии, приведу расписание.
5 июля
Оценка текущего состояния по «Звезде благополучия С.В. Ковалева»
Психотехнология «Прояснение собственной жизни»
6 июля
Психотехнология «Герои»
7 июля
Психотехнология «Стандарты критериев оформленности»
Перейду к заданиям.
Задание 1. Оценка текущего состояния по «Звезде благополучия С.В. Ковалева»
На данном этапе вы оцените ваше текущее состояние от 0 до 10 баллов по следующим направлениям:
1. Здоровье – ?
1.1 Психологическое (когда эта самая жизнь «не колышет») – ?
1.2 Физическое (когда означенная часть здоровья вас просто не беспокоит) – ?
1.3 Духовное (чувство правильности и нужности собственной жизни) – ?
2. Любовь, секс – ?
2.1 Любовь – ?
2.2 Секс – ?
3. Деньги – ?
4. Работа – ?
5. Взаимоотношения – ?
Верьте тому баллу, который «пришёл» в первые 8 секунд (2-3 вдоха/выдоха). Остальное, скорее всего уже будет надуманным и не соответствующим истине.
Задание 2. Психотехнология «Прояснение собственной жизни»
Нарисуйте на листе бумаги квадрат и заполните его следующим образом:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Имею и хочу иметь__________________|______Имею, но не хочу иметь
(то, чем я, к счастью, обладаю)_______|______(то, чем я, к несчастью, обладаю)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Не имею, но хочу иметь_______________|______Не имею и не хочу иметь
(то, чем я, к несчастью не обладаю)____|______(то, чем я, к счастью, не обладаю)
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Желательно, чтобы в каждом квадрате было по 5-9 ответов.
Соответственно, при ответе на форуме чертить квадраты не надо, можно написать проще.
имею и хочу иметь: ........
имею, но не хочу иметь: .......
не имею, но хочу иметь: .......
не имею и не хочу иметь: .......
Оба задания лучше высылать в одном сообщении.
Напоминаю – сначала пишем от руки на бумаге, потом перепечатываем в данную тему с обращением к своему психотерапевту, после чего дожидаемся обратной связи в виде подтверждения, что всё правильно, или возможных корректировок.
Продолжение этапа будет дано 6 июля в 9:00 - в этом же сообщении (ниже картинки с флагом), а также в сообщении на этапе. Вообщем, найдете.
Думаю, можно давать Старт...
СТАРТ!
Продолжение первого этапа. 6 июля.
Всем доброе утро! Начинается второй день первого этапа, а это значит что мы сделаем психотехнологию «Герои». Любопытствующие меня уже забросали вопросами, что это за техника такая. Настало время - рассказываю.
Психотехнология "Герои" так же предназначена для прояснения вашей жизни. Делается она очень просто.
1. Выберите из известных в нашей современности людей, исторических личностей, кино и книжных героев тех, кто вам импонирует, нравится, вызывает восхищение – желательно Здесь и Теперь, а если Там и Тогда, то Всегда. Эти представители высшего эшелона самореализации совсем не обязательно должны являться идеальными образами, «рыцарями без страха и упрека». Даже скорее – нет, чем – да. Назовите 4-5 человек, которые вас чем-то или в чём-то привлекают, вызывают желание подражать.
2. Ответьте на следующий вопрос: Что общего у них у всех, что позволило вам объединить таких разных людей? Выпишите 7±2 качества*.
* Под качествами понимаются любые характеристики, описывающие данную личность (личности). Например: Удачливость, успешность, позволяют себе быть самими собой. Оптимистичны, куражливы. Уверенный в завтрашнем дне. Высокая самооценка, эмоциональная стабильность. Конкретные достижения, реализованные цели. И т.д. и т.п
3. А что конкретно вам нравится в каждом из них? Для каждого Героя в отдельности найдите 2-3 привлекающих вас качества и выпишите их. Эти характеристики не должны повторять указанные вами в п.2
4. Что из перечисленного в п.2 и п.3 хотелось бы перенять, сделать своим?
Ответы на все вопросы отправляйте в одном сообщении.
Как видите, ничего сложного. Это будет своеобразной передышкой после насыщенного первого дня.
Забег продолжается.
Удачи и успехов!
Завершение первого этапа. 7 июля.
Здравствуйте, уважаемые Участники!
Начинается третий день Забега, в ходе которого мы подытожим проделанную нами работу по прояснению жизни и вплотную приблизимся к формулированию заветной цели - того самого первого шага, с которого начинается путь в тысячу миль, если вспомнить старый афоризм.
Для дальнейшего движения в Забеге от Этапа к Этапу вам понадобится выбрать наиболее важную цель (максимум две). Возможно, вы заранее определились с этим, но в любом случае, проделайте следующую работу:
1. Осуществите инверсию всего того, что вы записали в секторе «Имею, но не хочу иметь», выполняя «Прояснение собственной жизни». Например: постоянная нехватка денег -> достаточное количество денег для обеспеченной жизни
2. Добавьте к списку инверсий то, что вы записали в секторе «Не имею, но хочу иметь»
3. Добавьте к получившемуся списку ответ на п.4 из психотехнологии «Герои»
4. Выберите из получившегося общего списка наиболее важное для вас Здесь и Сейчас и сделайте темой вашей работы в Забеге.
Пункты 1-3 необходимо делать, напоминаю, письменно от руки. Напоминаю, можно взять максимум две цели. При этом пункты (подсказываю) можно объединять. Например, если вы хотите крутую работу и много денег, то выберите одну цель - иметь крутую работу на которой платят много денег (представляете, что с вами сделают наши психотерапевты за такую формулировку? ). И вместе с тем, расстекаться мыслью и давать многострочные описания не надо. Здесь важно четко и недвусмысленно определить, что вы хотите.
После этого все уже просто. Нужно задать по отношению к этому желанию 4 вопроса. Та самая психотехнология "Стандарты критериев оформленности".
Вот эти вопросы:
1. Возможно ли это иметь?
2. Стоит ли это иметь?
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Может показаться, что слово «психотехнология» само по себе подразумевает что-то более сложное, чем «просто 4 вопроса». Вместе с тем, давайте смотреть с позиций нашего Бессознательного. Каждый вопрос здесь несёт чёткую и конкретную задачу.
1. Первый вопрос дает понять бессознательному, что то, что мы хотим - возможно иметь. Ведь ни одно бессознательное не станет начинать достигать цель, если считает ее невыполнимой.
2. Второй вопрос определит, насколько стоящую цель мы перед собой поставили. Например, иметь жену модельной внешности, эксклюзивный автомобиль и т.п. для некоторых людей вполне возможная задача, и вместе с тем, при детальном изучении вообще не стоящая. Жена Анжелина Джоли (или ее молодой аналог), автомобиль Майбах и тому подобное - это "круто", соседи обзавидуются, друзья обалдеют, и все будут знать, насколько респектабелен человек, который это имеет. И, вместе с тем, сам человек скоро будет очень даже не рад своим приобретениям, ибо на Анджелину Джоли сразу же начнут "покушаться", а Майбах только в плане обслуживания стоит, мягко говоря, серьезные деньги. Возможно, выяснится, что стоит "заказать" вполне симпатичную, душевную, верную жену, с которой уютно, и какой-нибудь "среднюю" иномарку вполне высокого качества. Бессознательно не будет достигать того, что может нам в последствии помешать. Обоснуя "стоящесть" нашей цели, мы зажгем зеленый цвет и в этот пункте.
3. Третий вопрос связан с отделением зерен - того что мы действительно хотим от плевел - того, что навязано идеалами общества. Быть топ-менеджером - престижно (как пример). А мы на самом деле хотим быть кинологом. Только быть топ-менеджером настолько престижно, что мы как-то позабыли, что нас сделает счастливым именно становление кинологом. Таким образом, если была поставлена цель стать топ-менеджером, то хоть она и пройдет первые два этапа, сразу же будет остановлена на третьем. Мудрое бессознательное недвусмысленно даст нам понять, что мы этого на самом деле не хотим. И это нас не сделает счастливым. Люди, которые ставят цель, не сделав Психотехнологию критериев оформленности как раз и пополняют списки тех, кто добился своей "желанной" цели и в итоге разочаровался. Потому что "лестница стояла не у той стены". Мы сделаем более продуманно.
4. Четвертый вопрос определит, стоит ли ваша цель, с точки зрения бессознательного, прилагаемых необходимых для ее достижения усилий? Не придется ли вам перенапрягаться, переступать через свои принципы и убеждения, отказываться от чего-то важного? Для бессознательного очень важно, чтобы затраченные усилия действительно были бы "отбиты" с точки зрения целесообразности цели.
Если цель выбрали одну, работаем с одним пунктом, или, как я уже говорил, объединяем несколько в один (можно, например, соединить интересную работу и высокую зарплату, конкретизировав исходя из ваших пожеланий).
После этого "проводим" получившуюся цель через вышеупомянутые 4 вопроса. Напомню.
1. Возможно ли это иметь?
2. Стоит ли это иметь?
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Слушаем реакцию бессознательного в первые 8 секунд (2/3 вдоха-выдоха). Если следует ответ "Нет", спрашиваем "А что возможно?" (в зависимости от вопроса, можем спрашивать "А что стоит иметь", "А что даст мне то, что я действительно хочу" и так далее). После этого также ждем 8 секунд, в течение которых из бессознательного приходит устраивающий его вариант.
Пример:
Хочу новый майбах
1. Возможно ли это иметь?
- нет
- а что возможно?
- автомобиль стоимостью до 1 миллиона рублей
делаем выводы, меняем формулировку, добиваемся ответа: "Да"
Когда мы получаем ответ "да", спрашиваем: "Почему?".
Пример:
Хочу новую Toyota Camry
1. Возможно ли это иметь?
- да
- почему?
- потому что у меня есть стабильная работа, с зарплатой 50 тысяч рублей, с которой я могу без проблем взять автокредит
- убедил. А стоит это иметь?
И так далее остальные вопросы, по этому же принципу.
Прописывайте подробно все "почему". Это важно для вашего бессознательного, а именно для его настройки на достижение цели
К концу первого этапа у вас появится четкое направление для движения, которое уже само по себе вытащит вас из круга проблем, переместив в круг решений. Сегодня вечером вы уже сможете себя поздравить с очень многим. Дальше будет больше. Всем успехов сегодня!
Забег продолжается!
Сообщение отредактировал Антон Ковалевский: 07 Июль 2011 - 09:22