Ни один ветер не будет попутным
Луций Анней Сенека
Здравствуйте, уважаемые участники Забега!
Всем доброго утра и прекрасного настроения!
Начинается Второй этап, на котором мы сделаем психотехнологию "Хорошо сформулированный результат" и познакомимся с психотехнологией "Созидающие благополучие визуализации".
Говоря на языке вводной метафоры про корабль и попутный ветер, если на первом этапе мы наконец-то определили направление движения и из подручных средств сшили что-то вроде плохонького паруса, который кое-как ловил попутный ветер, то сейчас мы начнем отстраивать целую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, даже встречный. Новые паруса будут ловить каждое дуновение ветра (каждую возможность, потенциально приближающую нас к цели) и использовать его для дальнейшего продвижения, точно в заданном направлении.
"Хорошо сформулированный результат" (ХСР) предполагает последовательные ответы на вопросы, совсем как в прошлой психотехнологии. Единственное различие будет заключаться в том, что все, что мы будем вписывать в каждый из пунктов, мы будем визуализировать - представлять. В точности с правилами, которые были даны на разминке, приподняв глаза немного вверх, видя себя со стороны. Можете сначала смотреть, потом писать, а можете написать, а потом посмотреть. Как захочет ваше бессознательное. В любом случае, не двигайтесь дальше, пока то, что вы увидите, не будет вас полностью удовлетворять.
Отмечу некоторые важные нюансы. В процессе качественной формулировки цели важно соблюсти золотую середину между конкретикой и свободой для достижения. Если вы увидите себя начальником это одно, если вы увидите себя начальником мясокомбината это другое, если вы увидите себя начальником мясокомбината "Русь" это уже третье.
В первом случае вы станете начальником
Во втором - начальником мясокомбината
В третьем - начальником мясокомбината "Русь"
Все просто. Помните, что в третьем варианте вы настроите свою систему парусов так, что никаким другим начальником никакого другого комбината вы уже не станете. Даже более доходный во втором квартале этого года мясокомбинат "Хрюша" вам уже не подойдет. Вы благополучно приплывете на место начальника мясокомбината "Русь". Этот момент стоит продумать.
Итак, психотехнология "Хорошо сформулированный результат":
РЕЗУЛЬТАТ 1. Чего я хочу достичь?
Что Вы действительно хотите? Определенные сведения у вас уже есть, ведь вы достаточно четко сформулировали это в рамках предыдущей психотехнологии.
Подсказка: наиболее оптимальное начало для любой цели - "я хочу стать и быть"
пример
хочу стать и быть женщиной, которая зарабатывает, получает, имеет от 80 тысяч рублей в месяц.
хочу стать и быть мужчиной, который обладает абсолютной уверенностью в себе, высокой самооценкой и внутренней гармонией
и так далее.
ПРИЗНАКИ 2. Как я узнаю, что я этого достиг? Что увижу, услышу, почувствую или пойму?
Как Вы узнаете, что цель достигнута? Что увидите, услышите, почувствуете, сможете сделать? Как мы с Вами будем определять, насколько Вы приблизились к цели? Какая картинка Вашей счастливой жизни при этом возникает?
УСЛОВИЯ 3. Где, когда, как и с кем мне это необходимо и желательно? Где, когда, как и с кем – нежелательно?
СРЕДСТВА 4. Что для этого мне необходимо и/или желательно – какие - такие средства и ресурсы? Какие мои качества могут помешать достижению цели и что я могу предпринять по этому поводу?
Что нужно и важно, чтобы достичь своей цели? Каких ресурсов не хватает сейчас? Что нужно усилить? Для этого определите свои сильные стороны и возможности из них вытекающие. А так же свои слабые стороны и опасности из них следующие.
ОГРАНИЧЕНИЯ 5. Почему я не достиг этого результата раньше?
Почему я не достигла этой цели до настоящего времени? Что мне мешало? Что меня останавливало?
ПОСЛЕДСТВИЯ 6. Что произойдет, если я достигну/не достигну этой цели? Что не произойдет, если я ее достигну/не достигну?
По возможности связно и достаточно подробно напишите ответы на следующие вопросы (так же от 5 до 9 ответов на каждый вопрос):
• Что случится, если я достигну цели?
• Что случится, если я не достигну цели?
• Что не случится, если я достигну цели?
• Что не случится, если я не достигну цели?
ЦЕННОСТЬ 7. Так стоит ли цель моих усилий? И почему?
Да, мы уже это где-то видели и отвечали на этот вопрос. И вместе с тем, ответьте на него снова.
Эта психотехнология любую цель трансформирует из туманного намерения в четкую программу достижения - ту самую систему парусов, для которой любой ветер будет попутным, и которая неминуемо приведет вас в нужный вам порт. Вы это сами почувствуете в процессе прохождения данного этапа. Распишите вашу цель "по полной программе", уточните все важные детали. В пункте условия обязательно укажите не только месяц, а еще и год, не только страну, а еще и город и так далее. Представьте, что вы составляете инструкцию, которая будет в точности выполнена. Взвешивайте каждое слово, визуализируйте, двигайтесь навстречу благополучию. Дорогу осилит бегущий!
Психотехнология "Созидающие благополучие визуализации" будет описана на второй день второго этапа - 8 мая.
Объявляется старт второго этапа!
Всем приятного и успешного прохождения этапа!
8 мая. Продолжение второго этапа
Доброе утро всем!
Продолжается второй этап забега, и сегодня мы рассмотрим очень важную и эффективную (я бы даже сказал мощную) психотехнологию "Созидающие благополучие визуализации".
Она не является разовой, а скорее сквозная - ее мы будем использовать на протяжении всего забега, и даже после него. Психотехнология призвана сделать вашу цель частью вашей жизни, чтобы бессознательное приняло ее как само собой разумеющееся.
Итак, психотехнология "Созидающие благополучие визуализации" (привожу из книги Введение в нейротрансформинг, автор С.В. Ковалев):
1.Установите вашу цель. Выберите нечто, что вы хотели бы иметь, над чем желали бы работать, реализовать или создать. Ваша цель может касаться чего угодно: вашей работы, дома, взаимоотношений, изменения себя, увеличения благосостояния, более счастливого состояния психики, улучшения здоровья, лучшего физического состояния и т.д. и т.п.
(это уже сделано нами после выполнения психотехнологии хорошо сформулированного результата)
2.Создайте чёткий образ или идею этой цели. Создайте максимально полную мысленную картину будущей ситуации – в точности такой, какой вы хотите её видеть. Вам следует думать о ней в настоящее время как об уже осуществлённой желаемым образом. Как бы нарисуйте себя в этой ситуации таким, каким вы хотите в ней быть, затем включите в ситуацию столько деталей, сколько сможете.
(тут вместе с тем рекомендую помнить пример с мясокомбинатами, давайте себе определенную свободу вариантов, еще один комментарий-напоминание - представляйте себя в этой картинке со стороны)
3.Часто фокусируйте на ней своё внимание Как можно чаще мысленно возвращайтесь к своей идее или мысленной картине по поводу желанной цели, как в моменты тихой медитации, так и посреди дня, когда вам просто случилось о ней подумать. Таким образом, вы сделаете её неотъемлемой частью вашей жизни.
(наряду с картинками, представляйте свои чувства, мысли, ощущения, звуки и даже запахи, которые будут характерны для этого образа)
Напоминаю принципы правильной визуализации результата:
1. Представляем все, приподняв глаза под углом 15-20 градусов
2. Видим "там" себя диссоциированно, то есть со стороны
И - все. Очень простая и приятная техника. Сформулировав цель полно и четко, закрепите результат созидающими благополучие визуализациями. Проделывайте эту психотехнологию начиная с текущего этапа на протяжении всего Забега и после него в любой удобной и комфортной для вас периодичности. На форум своему психотерапевту напишите, все ли у вас получилось, какие возникли вопросы, опишите общие впечатления по результату.
Всем удачного завершения этапа!
Второй этап продолжается!
Сообщение отредактировал Antey: 08 Май 2011 - 12:05