Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 5. Пятый Этап Забега. 16-17 Июля - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Перейти к содержимому

  • 6 Страниц +
  • « Первая
  • 4
  • 5
  • 6
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта

5. Пятый Этап Забега. 16-17 Июля Раскрутки

#101 Пользователь офлайн   Участник_42 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 181
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 25 Июль 2016 - 13:58

Просмотр сообщенияТатьяна Едакина (25 Июль 2016 - 02:56) писал:

Участник_42
Скрытый текст

Вы проделали большую и хорошую работу. В тетради соберите все самые простые действия, которые Вы можете делать уже сегодня, в отдельный план на каждый день, - и приступайте.
Переходите на следующий этап.


Татьяна, прописала конкретные действия на каждый день, вот что получилось (кое-что дополнительное еще пришло):

  • Зарядка каждый день
  • Молитва, обращение к Богу, благодарность за все
  • Практика необходимых психотехнологий дома с собой
  • Дела, приносящие радость и удовольствие:
    • рисовать - хотя бы 1 портрет в неделю
    • шить
    • слушать музыку, поднимающую настроение, танцевать
    • общаться с интересными людьми, друзьями
  • Чтение: от 5 стр. в день
  • Реализация давно задуманного проекта по шитью как источника получения удовольствия, приносящего радость мне и людям и источника хорошего (от 50000 руб. в месяц): расписать, что нужно для организации проекта - время, средства, информация... и определить сроки - в общем, полностью проработать цель
  • Отвечать на вопросы о полезности себе, другим, миру и Богу
  • Делать каждый день добрые дела, которые будут приносить радость и счастье




0

#102 Пользователь офлайн   Татьяна Едакина 

  • Специалист (СПб)
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 293
  • Регистрация: 22 Июль 13

Отправлено 25 Июль 2016 - 17:49

Участник_42
Скрытый текст

Изображение
чудесно. Теперь - следующий этап Изображение

0

#103 Пользователь офлайн   Участник_17 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 294
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 27 Июль 2016 - 11:03

Линга Шванене

Раскрутка вверх
Скрытый текст


Раскрутка вниз
Скрытый текст

0

#104 Пользователь офлайн   Linga Svaniene 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 1 885
  • Регистрация: 29 Декабрь 10

Отправлено 27 Июль 2016 - 17:34

Участник_17
Отлично! Переходите на следующий этап.
эл.почта: psichologaspades@gmail.com , skype: psichologaspades , www.psichologaspades.lt
0

#105 Пользователь офлайн   Участник_30 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 250
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 29 Июль 2016 - 00:20

Антон Ковалевский

Раскрутка вверх
Пусть я уже стала уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной, приносящий удовольствие и радость обоим.
Что мне это даст?
Большую уверенность в себе и ощущение свободы оттого, что мне не надо беспокоиться, нравлюсь я кому-то или нет, так как итак уверена, что скорее всего да и все со мной будет хорошо.
И большую уверенность оттого, что нравлюсь себе! Удовольствие и радость от секса и общения с любимым мужчиной. Расслабленность и гармоничность в течение дня. Также скорее всего стану более женственна, красива, сексуальна.
Что мне это даст?
Я буду более спокойна и смогу больше получать радости и удовольствия от жизни. Я смогу замечать больше деталей и красоты в повседневных вещах, также я смогу внести в жизнь больше
спонтанных интересных событий, смогу гармонизировать свою жизнь и свое окружение. И я смогу обрести счастье взаимной любви, так как буду спокойна, уверена в своей
привлекательности и буду радоваться своей жизни. Я буду обладать крепким здоровьем.
Что мне это даст?
Я приму свою жизнь с любовью и радостью и буду наслаждаться ее красотой, я приму себя, я обрету любовь и это даст мне толчок сделать что-то важное и хорошее для мира.
Что мне это даст?
Чувство любви к миру, к себе, людям.
Что это даст?
Ощущение счастья и единения с миром.

Итого, когда я стану уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной, приносящий удовольствие и радость
обоим, я смогу получить способность по-настоящему наслаждаться жизнью, ее красотой, смогу свою жизнь сделать гармоничной и радостной, самой быть красивой, здоровой, сексуальной,
уверенной в себе, обрести счастье взаимной любви и любви к миру и людям и в итоге, состояние любви вообще и единение с миром.

Раскрутки вниз.

1. Что мешает мне уже сейчас стать и быть уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной, приносящий
удовольствие и радость обоим?
Неуверенность в своей внешности, умении подчеркивать ее лучшие качества и отсутствие привычки о себе заботиться.
А как улучшить внешность и обрести правильные привычки ?
Выделить время и составить расписание того, что стоит делать каждый день, неделю, месяц. Также распланировать и другие мероприятия. И далее следовать этому плану.
Что мешает составить план и ему следовать?
Составить план ничего не мешает, а следовать сложнее.
Как следовать плану?
Сделать напоминалки и начать получать удовольствие от процесса и сам процесс сделать медитативным. И отнестись к этому как к очень значимому занятию для достижения моей цели, так
как это очень просто и понятно и гарантированно нужно. А когда занимаешься чем-то простым и конкретным, то более сложные вещи выстраиваются сами. А простыми делами как будто
показываешь силу своего намерения достижения цели и задаешь себе еще большую мотивацию. Тут ничего специально не нужно - немного самодисциплины, внимания , четко выделить
время и просто делать.
Когда начать?
Подробный план до 31 июля. Уже начать гимнастику для лица сегодня 26 июля.


2. Что мешает мне уже сейчас стать и быть уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной, приносящий
удовольствие и радость обоим? Больше всего мешает внутренняя робость при общении с людьми и чувство, что, что не делай все равно не будут любить и ценить. Мешает очень большая зависимость от мнения других
людей. Это было в той или иной форме всегда и составляло проблему.
А что мешает уверенно общаться с людьми и знать, что со мной все отлично, ценить свое мнение, мысли и чувства и опираться на свое хорошее мнение о себе и быть уверенной в своей
привлекательности?
Иррациональный страх остаться одной и погибнуть. Это толкает меня на попытки понравиться и вызывает зависимость от чужого мнения.
Не достаточно люблю и ценю себя и не осознаю собственные силы и возможности, не пользуюсь своими ресурсами. И поэтому впадаю в зависимость от других людей.
Страх быть привлекательной, ведь со мной будут общаться, а вдруг я не смогу связать двух слов.
Что можно с этим сделать?
Со страхами можно обратиться к психотерапии. Я знаю события, после которых они возникли.
С недостаточной любовью к себе, сложностями в общении, необходимостью находить опору в себе надо вернуться и выполнить раскрутки прошлого забега, так как они выполнены частично,
а они были об этом и были очень полезными.
Когда я это сделаю?
Включить в жизнь все актуальные раскрутки прошлого забега до октября 2016 года включительно. Актуализирую их 31 июля.
До октября 2016 времени провести работу с личной историей, там 5-6 эпизодов, много времени это не займет. 31 июля выписать эти эпизоды.


3. Что еще мешает мне уже сейчас стать и быть уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной,
приносящий удовольствие и радость обоим?
Я нахожусь в стрессе от того, что мне сложно принять решение остаться с мужем или расстаться. И то и другое решение открыло бы мне дальнейший план действий, но я боюсь ошибиться в
своем выборе. Находясь в стрессе, без решенного важного для меня вопроса, мне сложно расслабиться и чувствовать себя привлекательной и ценящей себя женщиной.
Что можно сделать, чтобы выйти из стресса в контексте ситуации его вызывающей?
Можно предпринять такие шаги, которые улучшат ситуацию вне зависимости от итогового моего решения. Можно отложить решение этого вопроса на полгода и попросить Вселенную помочь с хорошим и позитивным решением для всех участников данной ситуации.
Что мне нужно для того, чтобы стало возможным решение сохранять семью?
Мне нужны отношения при которых бы муж меня любил, воспринимал как женщину, ценил мое мнение, мои мысли и чувства, с интересом бы слушал меня и в целом был открыт моему
развитию и изменениям и в целом моей личности, был бы открыт и делился бы своими мыслями и чувствами. И был бы доволен и счастлив в браке.
Что я могу сделать, чтобы это могло случиться?
Простить его и просто отнестись к нему как в человеку, который тоже страдал и тоже хочет быть счастливым. И выстроить вначале просто добрые отношения на основе принятия и понимания.
Они нам пригодятся в любом случае. И заняться независимо от этого собой!!!
Что для этого надо сделать ?
Заняться собой, повышать самооценку, улучшать здоровье и внешность, устанавливать контакты с друзьями, устраивать себе удовольствие в жизни, развивать женственность.
Создать ситуации , которые повышают взаимопонимание и мое хорошее отношение к мужу. Например просить его о чем-то, на что он обычно согласен, чем вызывать в себе благодарность
и признательность. Попробовать организовать отдых, который будет интересен обоим, чтобы у нас появились какие-то позитивные точки соприкосновения.
Возможно уже сейчас вернуть в нашу жизнь секс.
Что именно для этого сделать?
Заняться собой согласно другим раскруткам.
Не забывать о чем-то просить и пользоваться помощью каждый день, начиная с 28.07.
Планировать время вдвоем перед выходными и в середине недели. Четверг и понедельник - оптимально.
Найти время и возможности для секса - 30 июля.

4. Что еще мешает мне уже сейчас стать и быть уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной,
приносящий удовольствие и радость обоим?
Продолжение отношений с мужем отчасти из страха остаться одной. Из-за этого мне сложно почувствовать свои позитивные мотивы отношений.
Из-за подвешенной ситуации испытываю тревогу.
Что я могу сделать, чтобы убрать этот страх остаться одной?
Мне нужно чувствовать, что я смогу быть счастливой, реализованной, если мы расстанемся. И что с ребенком у нас при этом все будет хорошо.
Что я могу сделать, чтобы я смогла быть счастливой, реализованной, если мы расстанемся?
Укрепить свои финансовые позиции и влияние на работе. Укрепить свои профессиональные знания.
Восстановить и создать новые дружеские отношения с другими людьми, расширить круг общения, лучше всего с духовно близкими с общими интересами.
Стараться внимательно и чутко заботиться о своем ребенке. Сохранять тепло и внимание к нему, вне зависимости от обстоятельств.
Что для этого нужно?
Составить план по работе и понять каких результатов я планирую достичь и каким образом. Составить план в течение месяца в 4 этапа - выделять по 1 часу в неделю в понедельник.
Проработать и начать по нему действовать до 30 августа, после раз в 2 недели проводить актуализацию.
Понять, что именно мне стоит развить и укрепить в профессиональном плане, включить данные задачи в планы по работе выше.
Восстановить дружеские отношения - Раз в неделю писать пост на любую тему в любых социальных сетях (у меня социофобия какая-то, мне страшно это делать, страшно высказывать свое
мнение малознакомым людям даже так, раз в неделю встречаться с друзьями (желательно разными). Отнестись к этому поначалу как к заданию, это будет небольшой выход из зоны
комфорта, так что нужно поддерживать и одобрять себя. Планировать до конца выходных, с кем можно встретиться на неделе, пост в соц.сети каждый понедельник.
Раз в неделю планировать свое время и намерения на неделю с ребенком, то чего я хочу ему показать, чему научить, понять его текущие потребности. Выделить время в понедельник в
течение 1 часа.

5. Что еще мешает мне уже сейчас стать и быть уверенной в своей привлекательности, ценящей себя женщиной, которая способна обрести регулярный секс с любимым мужчиной,
приносящий удовольствие и радость обоим?
Почему-то мешает неустроенность в доме, много вещей и хаос. Обстановка в доме, где я проводу много времени меня тяготит. Я хочу выкинуть, отдать или увезти подальше 3/4 вещей и
повесить картины, поставить букет из полевых цветов, сделать дом отражением своего хорошего состояния. Фактически мой дом - отражение внутреннего состояния и сейчас там много
того, что мне не нужно и мешает или так лежит, что сложно пользоваться. И наоборот не достает чего-то яркого и красивого на чем бы останавливался глаз, что создавало бы уютную
атмосферу.
Что мешает сделать дом таким, чтобы он мне нравился?
Ничего не мешает. Но надо этому посвятить время и внимание. Я думаю, что нужно выделить обязательных 30 минут в день на изменение обстановки дома в будни и по 1,5 часа в
выходные. Это начать уже с 29 июля. И к 14 июля составить подробный план по дому. Привести в порядок дом мне хочется до 15 сентября 2016 года.
0

#106 Пользователь офлайн   Антон Ковалевский 

  • Перейти к блогу
  • Перейти к галерее
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 4 884
  • Регистрация: 13 Август 10

Отправлено 29 Июль 2016 - 14:53

Участник_30

Отличная работа! Переходите на следующий этап :give_rose:
С уважением,
Антон Ковалевский,
Главный Специалист Института Инновационных Психотехнологий
www.psy-in.ru, kovalevskiy@psyip.ru, +7-906-704-28-10


Рекомендую:
Благополучник. Заметки психотерапевта - психотерапевтическая рассылка, новости, психотехнологии, притчи, цитаты, метафоры...
0

#107 Пользователь офлайн   Участник_38 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 217
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 30 Июль 2016 - 22:22

Куратор Марат Фазылов




Раскрутка вверх



- Я, Анастасия, хочу стать и быть женщиной, которая обладаетабсолютной уверенностью в себе и осознает свою уникальность

- А что мне это даст?

- Это даст мне внутреннюю свободуи раскрепощенность при общении с людьми

- А что мне это даст?

- Возможность выражать свои истинные мысли

- А что мне это даст?

- Я пойму свои истинные мысли –какие именно мои, а какие навязанные

- А что мне это даст?

- Я пойму, что я хочу от жизни

- А что мне это даст?

- Я буду уверена, что все делаюправильно и что я на верном пути

- А что мне это даст?

- Спокойствие и безмятежность, состояниеокейности

И все это вместе взятое –внутренняя свобода и раскрепощенность;, возможность выражать свои истинныемысли; понимание своих истинных мыслей; понимание чего я хочу от жизни; уверенность,что я все делаю правильно и что я на верном пути; спокойствие и безмятежность;состояние окейности станет моим, как только я достигну своей цели – стать ибыть женщиной, которая обладает абсолютной уверенностью в себе и ощущает своюуникальность.



Раскрутка вниз:

-Что мешает мне быть уверенной всебе женщиной и осознавать свою уникальность?

-Мои страхи (страх кто и чтоподумает, страх своего мнения, страх неодобрения), чувство вины, чувство стыда,лень1), нежелание выходить из зоны комфорта2).

-Как мне избавится от 1) своих страхов и лени

-Проработать их с помощьюпсихотехнологий С.В.Ковалева

-Что мне мешает проработать их спомощью психотехнологий С.В. Ковалева?

- Недостаток времени1)и нежелание выходить из зоны комфорта2)

- 1)Что мне сделать, чтобы у меня появилось больше времени для работы над собой?

- Изменить график работы илисменить работу?

- Что мне мешает это сделать?

- Нежеланиевыходить из зоны комфорта2) для этого же придется: 1– поговорить со своим руководителем об изменениях условий моей работы; 2 – потратить время на поиск новой вакансии

- Что мне мешает 1– поговорить со своим руководителем?

- Неуверенность в себе, трусостьвыставить свои условия на работе

- Как мне повысить уверенность в себе иизбавиться от подобной трусости

- Пройти забег, идя к цели - стать и быть уверенной в себе женщиной –чем сейчас и занимаюсь. Воплотить в реальность данную цель до 15 августа 2016года



- 2 – Что мнемешает найти новую вакансию?

- Не понимание до конца, кем и где я хочу работать

- Что мне мешает понять, кем и где я хочуработать?

- Не понимание себя как личность (своихистинных увлечений, интересов)

- Как мне понять себя как личность?

- Проделать практики С.В. Ковалева и найтиответ у своего бессознательного

- Что мешает мне это сделать?

- Не знание, какие именно техники мне нужны

- Как мне узнать, какие техники мне нужны?

- Изучение книг по психотехнологии С.В.Ковалева, изучение практик с помощью семинаров и супервизий, общение с сестрой,которая это все изучает

- Что мне мешает это сделать?

- Лень и неуверенность в том, что у меня всеполучится

- Как мне избавиться от лени и этойнеуверенности?

- Просто взять и начать изучать и делать психотехнологии ИНП, уделятьэтому по 15-20 мин каждый день, вестидневник своих ощущений и результатов от психотехнологий. Начать с 31.07 вестидневник



- 2)Что мне мешает захотеть выйти из зоны комфорта?

- Отсутствие внутренней мотивации что-томенять?

- Как мне обрести внутреннюю мотивацию?

- Общаться с интересными людьми, посещатьвдохновляющиие мероприятия, слушать музыку, читать книги, готовить, изучатьновое

- Что мне мешает все это делать?

- Лень, боязнь нового и нехватка времени (пронехватку времени было в первой раскрутке 1)

- Как мне избавиться от лени и боязни нового?

- Проработать их с помощью психотехнологий.Расписать последствия моей лени и боязни нового и последствия моей активности –сравнить и решить, что для меня важнее. Проработать вторичные выгоды моегобездействия и моей лени.

- Что мне мешает начать все это осуществлять?

- Ничего. Начинаю 31 июля 2016 г



В итоге мой план действий:

1.Начиная с 31 июля 2016 года каждый день выделять15-20 мин на психотехнологии ИНП, заносить все ощущения и результаты в дневник

2.31 июля 2016 года проработать вторичные выгодыот моей лени и прописать и сравнить последствия моего бездействия и активности

3.Каждый день читать по несколько страниц – любой книги– художественной или по психотехнологии

4.Раз в неделю посещать супервизию (по возможности)либо прослушивать семинар С.В.Ковалева

5.Раз в неделю готовить что-нибудь новое,экспериментировать

6.Раз в неделю посещать интересное и вдохновляющее мероприятие

7.Заниматься спортом (делать утреннюю зарядкукаждый день и один раз ходить в бассейн)

8.Знакомится с новыми людьми и общаться

9.Воплотить свою цель – стать и быть женщинойкоторая обладает абсолютной уверенностью в себе и осознает своюуникальность - до 15 августа 2016 года


0

#108 Пользователь офлайн   Марат Фазылов 

  • Перейти к блогу
  • Группа: Заблокированные
  • Сообщений: 2 043
  • Регистрация: 10 Февраль 10

Отправлено 30 Июль 2016 - 23:20

Просмотр сообщенияУчастник_38 (30 Июль 2016 - 22:22) писал:

Куратор Марат Фазылов
Скрытый текст


Хорошо, пусть будет так. Этап выполнен.
Запись на приём:
+7903-799-08-60
Интерактивный формат:
http://psy-in.ru/ind...tforms&formid=1
Skype: maratfazylov
Tel: +7903-536-75-12
0

  • 6 Страниц +
  • « Первая
  • 4
  • 5
  • 6
  • Вы не можете создать новую тему
  • Тема закрыта