[kingofspirit]

У меня бывает "маньякальное состояние", когда одна мысль не дает покоя: чаще всего, это ситуация из прошлого, иногда, смоделированная в голове ситуации (на самом деле, идентичные прошлым ситуациям). Например, я читаю книгу, а, затем, не заметно для себя, уже думаю опять об этом. При этом, эмоционального заряда в них нет (по крайней мере, отрицательного, точно)- я хорошо прорабатываю ситуацию по ДГДП, затем, ОМываюсь в трёх водах. Медитации, конечно, помогают, но, затем, всё возвращается на круги своя. Что посоветуйте в таких случаях? Какие техники можете порекомендовать?
И ещё, нет ли каких-либо более эффективных техник работы с травмирующим эпизодом?
Спасибо.