Volkov_Sergey сказал:
Почему бы просто не ответить?
Меня интересует краткий ответ. Такой ответ, который С.В. даёт на семинаре во время работы.
Блесните эрудицией!
попробуйте лечь,слегка релакснуться
и начать дышать. представляя,
что
входит в тело воздух, а в теле нечто наподобие шланга...
Воздух равномерно входит и выходит.
( предварительно можно слегка запрокинуть голову назад,- чтобы рот вроде как напротив этого воображаемого "шланга"..через который входит и выходит воздух)
просто начните наблюдать,-особенно сам цикл вдох-выдох.
1.воздух входит и выходит до горла, и обратно
2.до груди и обратно
3.до солнечного сплетения и обратно( естественно,- как проекция)..Показывать "на пальцах" трудно в форуме.Просто попробуйте СДЕЛАТЬ.
4.до "проекции" пупка...и обратно - от пупка "напрямую" изо рта
5.до самого низа живота, и обратно
6.Представьте,- что воздух "удлинил шланг"и на вдохе,на этом этапе,- удлинил шланг чуть ли не до самой паховой области
7.на выдохе,- выпрямите шею,- и выдыхаемый воздух,- как бы проникает,продувает "район головы",голову,мозг/ну, что лучше представите,- то и лучше сработает/
Если все получилось продолжайте дышать,- по принципу воздух входит и проходит такие участки в теле как горло,шея,грудь,живот,низ живота, и....потом в обратном порядке.
Если раза 3-5 раз получится,- ощутите "возрождение " заблокированных зон,участков..
но .это так...первый этап.
1.* эрудицией блистать не интересно.ЗАчем блистать тем,что уже есть;)
2.ВОт написал ответ....ТЕперь есть хороший якорь на советы К.С.В. про "....иногда надо прикинуться просто шлангом.....".