[Марат Фазылов]

Участник_20

Этап пройден.
Для себя отметьте следующие пункты:

"Не лениться" - это как?
"Взять себя в руки" - это что и это как?

"Отсутствие работодателей заинтересованности во мне, как в специалисте ( я так думаю)." - снимаете с себя ответственность и возлагаете на работодателя. ("Ах если бы, ах если бы, не жизнь была, а песня бы" песня из м/ф "Летучий Корабль")

И хотя Вы писали про свою "лень, неуверенность, страх" - конкретно работы именно с этими ситуациями Вы не предусматриваете. Да общие есть: "Участие в Забегах..., поверить в Себя..., самообразование...". Начните с малого, а там и большое подтянется.

[Linga Svaniene]

Участник_85
В принципе - хорошо.
Опишите визуализацию (или несколько визуализаций) себя, достигшей цели, которую (-ые) собираетесь визуализировать.

[Участник_20]

Этап пройден.
Для себя отметьте следующие пункты:

"Не лениться" - это как?
Постоянно придумываю какую – нибудь причину, чтобы не выполнять задания по Забегу, и вообще по жизни.
"Взять себя в руки" - это что и это как?
Не расслабляться, не жалеть себя , не заниматься ничегонеделанием.

"Отсутствие работодателей заинтересованности во мне, как в специалисте ( я так думаю)." - снимаете с себя ответственность и возлагаете на работодателя. ("Ах если бы, ах если бы, не жизнь была, а песня бы" песня из м/ф "Летучий Корабль")
Отредактировать свое резюме, оно недостаточное грамотное и интересное для работадателя.

И хотя Вы писали про свою "лень, неуверенность, страх" - конкретно работы именно с этими ситуациями Вы не предусматриваете. Да общие есть: "Участие в Забегах..., поверить в Себя..., самообразование...". Начните с малого, а там и большое подтянется.
Нужно заставлять себя работать над собой, над своими ошибками, искать проблемы и прорабатывать, чтобы они больше не повторялись, давать себе установки на удачу, выработать какой- нибудь режим, подходящий для себя и жить по нему.

[Участник_85]

Linga Svaniene

Опишите визуализацию (или несколько визуализаций) себя, достигшей цели, которую (-ые) собираетесь визуализировать.

Я просыпаюсь солнечным майским утром в своей комнате, у меня прекрасное настроение, я отлично выспалась. Я заправляю свою кровать, улыбаюсь, напеваю песенку себе под нос. Любуюсь солнечными лучами в моей комнате, свежей, нежной листвой деревьев, смотрю на голубое небо с перистыми облаками. В моей голове мысли о счастье и благополучии, я ощущаю доверие и любовь к миру. Я ощущаю свою целостность, внутреннее единство и гармонию и мне хочется смеяться от счастья! Как-то так))))

[Linga Svaniene]

Участник_85

Отлично! Бегите на седьмой этап!

[Участник_79]

ВАЛЕРИЙ ШЕЛГИНСКИЙ

Я, Имярек (имя в моей зелененькой тетрадке и паспорте), хочу стать и быть женщиной способной создать условия и реализовать крепкое здоровье, которое позволит иметь чистый, звонкий, молодой голос;подвижные здоровые суставы во всем теле со здоровыми суставными хрящами и соединительными тканями во всем организме;красивую фигуру с плоским животом и талией в пределах 75-78 см, со стабильным весом в пределах 62-65 кг

Раскрутка вверх.

Что мне это даст?
Буду иметь возможность заняться бильярдом, покупать себе всяческие наряды, которы захочу, сколько угодно ходить на каблуках?

Что мне это даст?
Буду себя прекрасно чувствовать и нравиться сама себе и окружающим. Поставлю еще одну «галочку» что справиться могу с целью, которую ставлю себе.

И что мне это даст ?
Буду ощущать себя здоровой, молодой в любом возрасте с гибкими здоровыми суставами с великолепной фигурой.

И что это мне даст?
Ощущение насыщенной, яркой, лёгкой жизни.

И что мне это даст?
Жизнь полную здоровья и счастья.

Раскрутка вниз

И почему не достигла этого до сих пор?
Так особо не мешает жить и не «припекло».

А что требуется, чтобы начало мешать жить?
Чтобы переросло в «глобальные» проблемы.

И долго еще до «глобальных» проблем?
Собственно, если буду оставаться в прежнем состоянии, то до глобальных проблем со здоровьем не так уж и долго.

Буду ждать, когда появятся «глобальные» проблемы со здоровьем?
Нет. Собственно уже пошла в направлении «от», теперь бы еще прийти в точку «к».

И что препятствует этому?
Отсутствие времени и хорошо поставленная цель.

И что необходимо делать для постановки цели?
Ставить её для себя правильно и достигать, чем собственно сейчас и занимаюсь.

[Валерий Шелгинский]

Участник_79

Раскрутка вверх принимается. Составьте итоговую фразу: "И все это вместе..." (посмотрите в задании)
А что требуется, чтобы начало мешать жить?
Я не понял, что здесь за вопрос
И долго еще до «глобальных» проблем?
А это Вы уже куда-то в другую сторону ушли.
Посмотрите задание:

Цитата

«Что мешает вам достичь этой цели?» Сразу после этого обычно обнаруживается масса проблем, каждую из которых (строго по очереди) вы превращаете в цель посредством вопроса «Каким могло бы, быть решение этой проблемы?»

У Вас составная цель, поэтому раскрутку вниз сделайте по каждой подцели:
1.способной создать условия и реализовать чистый, звонкий, молодой голос
2.способной создать условия и реализовать подвижные здоровые суставы во всем теле со здоровыми суставными хрящами и соединительными тканями во всем организме
3.способной создать условия и реализовать красивую фигуру с плоским животом и талией в пределах 75-78 см, со стабильным весом в пределах 62-65 кг
Раскрутка вниз заканчивается фразой типа: "Сегодня (завтра) я начну_____ (или сделаю..или позвоню, назначу встречу..)" по каждому пункту

[Участник_79]

Валерий Шелгинский (19 Апрель 2012 - 13:11) писал:

Участник_79

А это Вы уже куда-то в другую сторону ушли.[/color]

ВАЛЕРИЙ ШЕЛГИНСКИЙ

Фраза: И всё это вместе : возможность заняться бильярдом, покупать себе всяческие наряды, которы захочу, сколько угодно ходить на каблуках, прекрасно чувствовать и нравиться сама себе и окружающим, «галочку» что справиться могу с целью, которую ставлю себе, ощущение себя здоровой, молодой в любом возрасте с гибкими здоровыми суставами с великолепной фигурой, ощущение насыщенной, яркой, лёгкой жизни и жизнь полную здоровья и счастья даст мне возможность стать и быть женщиной способной создать условия и реализовать крепкое здоровье, которое позволит иметь чистый, звонкий, молодой голос;подвижные здоровые суставы во всем теле со здоровыми суставными хрящами и соединительными тканями во всем организме;красивую фигуру с плоским животом и талией в пределах 75-78 см, со стабильным весом в пределах 62-65 кг


Что мешает достичь цели, которая состоит из подцелей, которые все вместе дают мне обрести желаемое?

1.стать и быть способной создать условия и реализовать чистый, звонкий, молодой голос
2.стать и быть способной создать условия и реализовать подвижные здоровые суставы во всем теле со здоровыми суставными хрящами и соединительными тканями во всем организме
3. стать и быть способной создать условия и реализовать красивую фигуру с плоским животом и талией в пределах 75-78 см, со стабильным весом в пределах 62-65 кг

Ответ: Отсутствие времени.

И что необходимо сделать?

Ответ:
Пересмотреть регламент и планы на день. Внести в план дня обязательными пунктами: дыхательную китайскую гимнастику, суставную гимнастику, несколько упражнений из йоги по каждой подцели.
А для высвобождения времени: перестать смотреть дурацкие передачи по вечерам по телевизору и болтать с подругой по телефону – вот и высвободится часа полтора на это всё. А приступлю 21 апреля 2012 года.

Сообщение отредактировал Участник_79: 19 Апрель 2012 - 13:54

[Валерий Шелгинский]

Участник_79

Раскрутка вниз- это план действий.
Например:
2.стать и быть способной создать условия и реализовать подвижные здоровые суставы во всем теле со здоровыми суставными хрящами и соединительными тканями во всем организме
«Каким могло бы, быть решение этой проблемы?»
.............
«Каким могло бы, быть решение этой проблемы?»
...............
и т.д. до конкретного действия сегодня/завтра.

Цитата

Пересмотреть регламент и планы на день. Внести в план дня обязательными пунктами: дыхательную китайскую гимнастику, суставную гимнастику, несколько упражнений из йоги по каждой подцели.

Может быть что-то с питанием связанное или еще что-то. Распишите для себя более подробный план по каждому пункту.

Переходите на следующий этап.

[Участник_6]

Олег Барко

Я,Юлия,хочу стать и быть женщиной,которая до лета 2012 года или ранее способна найти,сделать своим,полюбить,влюбить в себя и построить гармоничные,в полной мере устраивающие меня отношения с адекватным мне мужчиной

Раскрутка вверх.

Что мне это даст?
У меня будет мужчина,которого буду любить я,и который будет любить меня

Что мне это даст?
У меня будет насыщенная эмоциональная и регулярная и полностью устраивающая меня сексуальная жизнь

Что мне это даст?
Ощущение реализации себя,как женщины

Что мне это даст?
Чувство собственной целостности и ценности

Что мне это даст?
Чувство единства с миром,с другим человеком

Что мне это даст?
Гармонию с собой

Что мне это даст?
Я смогу более полно реализовать себя в других сферах жизни

Что мне это даст?
Ощущение удовольствия,полноты жизни,счастья


Раскрутка вниз

И почему не достигла этого до сих пор?
Мешает опыт прошлых отношений,неверие в то,что нужный мне мужчина есть в природе,недооценка себя.

Что следует изменить?
Сделать выводы из прошлого опыта,лучше понять,какой мужчина мне нужен,доверять изобилию Вселенной,повышать самооценку

Что для этого сделать?
Прописывать желаемые качества мужчины,создавать необходимые убеждения,быть ухоженной,подтянутой,развиваться личностно и профессионально,расширять контакты
Всё это я и делаю в настоящий момент

[Участник_33]

АНТОН КОВАЛЕВСКИЙ

Цель: я, Михаил, хочу стать и быть мужчиной, который имеет устойчивую уверенность в себе, высокую степень самоуважения, чувства собственного достоинства, силы воли, любви к себе, внутренней независимости и смелости.

Раскрутка вверх:
- А что мне это даст?
Я смогу спокойно на равных общаться с любым человеком в любое время и любом место. Смогу открыто и спокойно выражать свое мнение и отношение по любому вопросу, смогу охранять «свою территорию».
- А что мне это даст?
Это даст мне внутреннее спокойствие, точку душевного равновесия, ясность мысли и внутреннюю мудрость.
- А что мне это даст?
Я смогу эффективно ставить цели и достигать их.
- А что мне это даст?
Я смогу легко и просто выстраивать свою гармоничную жизнь, все сферы которой будут развиты и при этом сбалансированы .
- А что мне это даст?
Я смогу получать удовольствие от жизни, быть собой настоящим.
- А что мне это даст?
Я смогу жить полнокровной счастливой и эффективной жизнью. Я смогу жить и радоваться.

И все это вместе взятое – спокойное общение на равных с любым человеком в любое время и в любом месте, открытое и спокойное выражение своего мнения и отношения по любому вопросу, возможность охранять «свою территорию», внутреннее спокойствие, точка душевного равновесия, ясность мысли, внутренняя мудрость, возможность эффективно ставить цели и достигать их, легко и просто выстраивать свою гармоничную жизнь, все сферы которой будут развиты и при этом сбалансированы, получение удовольствия от жизни, возможность быть собой настоящим, а также возможность жить полнокровной счастливой и эффективной жизнью, возможность жить и радоваться – стане моим как только я достигну своей цели: стать и быть мужчиной, который имеет устойчивую уверенность в себе, высокую степень самоуважения, чувства собственного достоинства, силы воли, любви к себе, внутренней независимости и смелости.

Раскрутка вниз:
- Что мне мешает?
Собственная остаточная лень.
- Что можно сделать?
Повторить технику «С меня хватит!», увеличить количество визуализаций.
- Что мне мешает сделать это?
Ничего

- Что еще мне мешает?
Высокая загрузка по работе.
- Что можно сделать?
Делегировать большее количество функций заместителям.
- Что мне мешает сделать это?
Боязнь выпустить рабочий процесс из-под контроля.
- Что можно сделать?
Расширить систему отчетов передо мной о проделанной работе.
- Что мне мешает сделать это?
Ничего

[Антон Ковалевский]

Участник_33

Как именно вам мешает лень достижению вашей цели - стать и быть мужчиной, который имеет устойчивую уверенность в себе, высокую степень самоуважения, чувства собственного достоинства, силы воли, любви к себе, внутренней независимости и смелости.

Напрямую эти вещи никак не соотносятся, речь идет о косвенной зависимости. Лень мешает вам что сделать? Как именно уборка лени поможет вам достичь вашей цели? Когда у вас не станет лени, какие шаги будут предприняты? Для каждого из этих шагов необходима дополнительная раскрутка вниз.

Жду.

[Участник_33]

Антон Ковалевский

Антон Ковалевский (22 Апрель 2012 - 21:45) писал:

Участник_33

Как именно вам мешает лень достижению вашей цели - стать и быть мужчиной, который имеет устойчивую уверенность в себе, высокую степень самоуважения, чувства собственного достоинства, силы воли, любви к себе, внутренней независимости и смелости.

Напрямую эти вещи никак не соотносятся, речь идет о косвенной зависимости. Лень мешает вам что сделать? Как именно уборка лени поможет вам достичь вашей цели? Когда у вас не станет лени, какие шаги будут предприняты? Для каждого из этих шагов необходима дополнительная раскрутка вниз.

Жду.

По сути, когда лень уйдет, я буду реализовывать конкретные шаги, направленные на развитие "запущенных" сфер жизни.

Шаг - Вернуться к активным занятиям спортом не менее 3 раз в неделю и возобновить изучение английского языка.
- Что мешает?
Привычка допоздна сидеть на работе.
- Что можно сделать?
Записаться в группы, оплатить занятия вперед или заниматься по утрам.
- Что мешает?
Не знаю расписания (для спорта), не знаю школ английского языка поблизости.
- Что можно сделать?
Залезть в интернет и посмотреть и первое, и второе.

Шаг - Вернуться к активной социальной жизни.
- Что мешает?
Сложившаяся привычка сидеть дома, "приходить в себя" после рабочей недели.
- Что можно сделать?
Создать и усилить интерес к возврату к активной социальной жизни.
- Как это можно сделать?
Возобновить контакты с интересными мне людьми, ведущими активную социальную жизнь, с которыми "запустил" отношения.
- Что можно сделать?
Просто позвонить, предложить встретиться.

Шаг - проверить комплексно свое здоровье.
- Что мешает?
Нелюбовь к хождению по врачам.
- Что можно сделать?
Начать обследование с наименее неприятных процедур, чтобы "втянуться" (окулист, например).
- Что мешает?
Не знаю, к какой поликлинике прикреплен.
- Что можно сделать?
Позвонить в страховую компанию и выяснить.

Для всех шагов также мешает Высокая загрузка по работе.
- Что можно сделать?
Улучшить свои менеджерские навыки управления рабочим процессом.
- Что можно сделать?
Пройти специальный курс обучения.
- Что мешает?
Не знаю, куда лучше пойти, кто проводит такие курсы.
- Что можно сделать?
Обратиться в отдел кадров, попросить подобрать курс - это их работа.

[Антон Ковалевский]

Участник_33

Теперь отлично! Переходите к следующему этапу.