[Участник_92]

Олег Барко

И как будет "звучать" то, что Вы хотите?

тяжело понять вопрос, переспросите иначе.

"Уметь отдыхать и место, где смогу проводить свободное время..."?
А если по-русски?

Как именно по русски ???, буквы вроде русские.
Если одним словом комната к примеру.

[Oleg Barko]

Участник_92

И как будет "звучать" то, что Вы хотите?
тяжело понять вопрос, переспросите иначе.

"Уметь отдыхать и место, где смогу проводить свободное время..."?
А если по-русски?

Как именно по русски ???, буквы вроде русские.
Если одним словом комната к примеру.
=========================================================
Ок! Как пример:
"Я хочу научиться уметь отдыхать и найти для этого свободную комнату ".
Называется - найдите различия...
и у Вас: "Уметь отдыхать и место для отдыха".
Где понятней о чём идёт речь?

[Участник_92]

Олег Барко

Вас понял.
Второй вариант более конкретный.

Для меня место отдыха мало связано с конкретным местом, поэтому думаю будет логично это просто убрать.

"Я хочу научиться и уметь отдыхать"

[Oleg Barko]

Участник_92

Вас понял.
Второй вариант более конкретный.

Для меня место отдыха мало связано с конкретным местом, поэтому думаю будет логично это просто убрать.

"Я хочу научиться и уметь отдыхать"
============================================
Уррааа!!!! Получилось!
Переходите к следующему заданию...

[Участник_17]

Дмитрий Анохин.
1.Инверсия "Имею, но не хочу иметь":
лишние 5 кг - стройное гибкое тело
обидчивость - эмоциональная стабильность
недостаточно денег - достаточное кол-во денег для обеспеченной жизни
страх перед будущим - уверенность в завтрашнем дне.

2. "Не имею, но хочу иметь":
мужа,
доход 50 тыс. рублей в месяц,
свое дело,
алименты,
дружбу между детьми.

3."Чего я хочу на самом деле":
независимость от капризов начальства,
уверенность в завтрашнем дне,
радость от себя,
забота и внимание в семье,
внимание, общение,
наслаждение жизнью,
налаженный быт,
душевное равновесие.

4. Из психотехологии "Герои":
из любой ситуации выходить победителем,
иметь чувство юмора и "подвешенный язык"
обладать эмоциональной стабильностью
выглядеть моложе на 10 лет
никому не позволять обижать ни меня, ни моих детей.

5. Здесь и сейчас для меня самое важное: стать и быть женщиной, которая испытывает радость от своего стройного гибкого тела и выглядит моложе своего возраста на 10 лет.

Психотехнология "Стандарты критериев оформленности".
1. Возможно ли это иметь?
В, никаких преград не вижу для того, чтобы иметь стройное гибкое тело, и выглядеть моложе на 10 лет вполне естественно.
2.Стоит ли это иметь?
Да, стоит, потому что это поднимет мою самооценку, усилит уверенность в себе как в привлекательной женщине.
3. Дает ли мне это то, что я действительно хочу?
Я действительно хочу получать удовольствие, глядя на себя в зеркало и радоваться себе.
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Стоит. За этой целью стоят другие цели, к достижению которых я стану ближе.

[Дмитрий Анохин]

Участник 17

Цитата

1. Возможно ли это иметь?
В, никаких преград не вижу для того, чтобы иметь стройное гибкое тело, и выглядеть моложе на 10 лет вполне естественно.

А тут речь не преградах, а о возможностях и предпосылках. Что у вас есть такого, что дает вам возможность иметь желаемый результат?

Первый критерий определяет успех. Уточните и двинемся дальше.

[Участник_17]

Дмитрий Анохин.
1. Возможно ли это иметь?
Возможно. Я всегда выглядела моложе своих лет, имела стройное и гибкое тело. Хочу вернуться к себе, к своим параметрам.

Сообщение отредактировал Участник_17: 16 Февраль 2012 - 20:22

[Дмитрий Анохин]

Участник 17

За счет чего вы сможете вернуться к своим прежним оптимальным для вас параметрам?
Что вы будете такого делать, что приведет вас к желаемому результату?

Именно это и определяет возможен ли для вас желаемый результат.

[Участник_17]

Дмитрий Анохин.
Вернуться к своим прежним оптимальным параметрам возможно за счет выполнения специальных программ: движение, питание, участвовала в тренинге "Сделать лицо", только настигла депрессия и стало не до себя. Усилия направляем на оздоровление не только тела, но и души. Возвращение возможно, потому что сбой произошел всего полгода назад и я еще не закостенела в своей депрессии, потому что весна, организм легче будет расставаться со всем лишним. Хочу, чтобы вернулась радость, когда просто идешь по улице и радуешься, когда даже шагать приятно. Мне только нацелиться на результат и он будет. У меня всегда получается!

[Дмитрий Анохин]

Участник 17

Ок. Поехали дальше.

[Участник_78]

ДМИТРИЙ АНОХИН

Участник 78

Цитата
Возможно это иметь? Да. Почему? Потому что мы живем вместе уже продолжительное время.


Это конечно условие вам в плюс. Но только его достаточно ли для того что бы выйти замуж? Ведь можно жить вместе и не более

Почему все же это вам кажется возможным?

Цитата
Даст ли мне это то, что я действительно хочу? Да. Почему? Потому что я буду чувствовать себя желанной и любимой девушкой, с которой можно связать свою жизнь.


А сейчас этого нет?


-Думаю достаточно, т.к. он уже делал мне предложение перед новым годом, потом произошла размолвка. Мне кажется возможным исправить ситуацию и спровоцировать это еще раз :) с помощью и участия в проекте и Вашей, Дмитрий. Пока незнаю как это осуществить.


- Сейчас есть, но недостаточно уверена, мне кажется штамп в паспорте подтверждает серьезные намерения.

[Дмитрий Анохин]

Участник 78

Цитата

Почему все же это вам кажется возможным?

Я не увидел ответа на первый критерий до сих пор.

То что оно того стоит - это идет дальше уже.

А вот если по первому критерию не проходит (возможность иметь) - то все. Цель тогда надо менять как-то, т.к. в противном случае мы выходим в область "столверчения и спиритизма".

Объясните каковы предпосылки.

Он сейчас согласен жениться или нет?

[Участник_78]

ДМИТРИЙ АНОХИН

Участник 78

Цитата
Почему все же это вам кажется возможным?

Я не увидел ответа на первый критерий до сих пор.

То что оно того стоит - это идет дальше уже.

А вот если по первому критерию не проходит (возможность иметь) - то все. Цель тогда надо менять как-то, т.к. в противном случае мы выходим в область "столверчения и спиритизма".

Объясните каковы предпосылки.

Он сейчас согласен жениться или нет?


Мне кажется возможным потому что после размолвки, он не отпустил меня уехать в другой город и сменить жилье также. Насчет того что согласен или нет, видимо теперь ждет инициативы с моей стороны, т.к. частенько задает вопрос "ты считаешь нам нужно пожениться?". А я не могу дать утвердительный ответ, т.к. считаю что мужчина должен быть уверен в своих действиях и не допускать сомнений.

[Дмитрий Анохин]

Участник 78

Цитата

А я не могу дать утвердительный ответ, т.к. считаю что мужчина должен быть уверен в своих действиях и не допускать сомнений.

Это перекладывание ответственности. При таких формулировках я не смогу вам помочь. И никто не сможет.
Он то может быть и правда должен, но результат нужен вам обоим (или же только вам?). И работаю я с вами, а не с ним.

Вам правда нужна свадьба с этим человеком? Подумайте как следует.
Если да, то давайте для начала ответственность возьмите за свое будущее.
Прислушайтесь к себе. Вы чего хотите на самом деле?

Если нет, то двайте другой результат (более понятный и контролируемый вами).

[Участник_23]

1.
Bloga psichine savijauta. Apima ikyrios mintys, nerimas,nepasitikejimas savimi bei aplinka-> Gera psichine savijauta, pasitikejimas savimi, minciu ramybe.
Savybe prastai save vertinti, nepasitiketi savimi-> Savybe gerai save vertinti, pasitikejimas savimi.
Finansini nepritekliu-> Finansine laisve.
Seima be vaiku-> Seima su vaikais.
Nesugebejima imtis nauju darbu drasiai -> Sugebejima imtis nauju darbu drasiai.
Silpna valia -> Stipria valia.

2.
Gera psichine savijauta , kuomet nekankina mintys, nelogiski apmastymai,o bet kada galiu pasiekti ramybe ir pasitikejima savimi, aplinka.
Vaiku.
Mylima darba.
Magistro issilavinima Internetinio marketingo, turizmo srityse.
Gera finansine padeti Tureti nuosava prabangu nama salia Klaipedos,menesio pajamos siektu:25-30 tukstanciu litu. Daug keliauti.
Statusa visuomeneje.
Galimybe apkeliauti pasauli.

3.
Stiprus psichologiskai, nebijantis imtis dideles atsakomybes, atkaklus, mokantis ir norintis dalintis tuo ka turi.Turintis didziuli tiksla.

4.
Noriu tureti puikia psichine savijauta, kuomet mintys bus logiskos, suteikiancios jegu, laimes, ir bet kada galesiu pasiekti ramybe ir pasitikejima savimi.
Ar imanoma tai tureti?
-Taip
-Kodel?
-Todel, kad visa sirdimi ir protu noriu to, ir tikiu kad pasieksiu tai.
Ar verta tai tureti?
-Taip.
-Kodel?
-Todel, kad turedamas tai, galesiu gyventi taip kaip noriu, kuomet gyvenimas teikia dziaugsma, pasitenkinima
Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
-Taip.
-Kodel?
-Nes,turedamas tai, galesiu dirbti mylima darba,siekti magistro issilavinimo,,tureti gera finansine padeti, galimybe keliauti po pasauli.
Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
-Taip.
-Kodel?
-Nes tik pasiekus tiksla, gyvenimas atrodys sviesus ir kupinas galimybiu.

[Linga Svaniene]

Участник_23
2.
Gera psichine savijauta , kuomet nekankina mintys, nelogiski apmastymai,o bet kada galiu pasiekti ramybe ir pasitikejima savimi, aplinka. Pabraukti zodziai yra neekologiski, nes nesamoningoji dalis negirdi neiginio 'ne'. Perfrazuok taip, kad teigtum tik teigiamus dalykus.

Gera finansine padeti Tureti nuosava prabangu nama salia Klaipedos,menesio pajamos siektu:25-30 tukstanciu lituir daugiau. Daug keliauti.Patikslink, ka reiskia daug (kai kalbi apie keliavima) Ar tai reiskia, kad viena menesi per metus dirbi, o vienuolika menesiu per metus keliauji?
Statusa visuomeneje.Patikslink, ka tau reiskia tureti statysa.
Galimybe apkeliauti pasauli.Galimybe apkeliauti tu gali tureti, bet gali net turedamas galimybe, ta galimybe nepasinaudoti. gal vis tik tu nori apkeliauti pasauli, o ne tik tureti galimybe.

3.
Stiprus psichologiskai, nebijantis imtis dideles atsakomybes, atkaklus, mokantis ir norintis dalintis tuo ka turi.Turintis didziuli tiksla. Pataisyk pabraukta zodi.

4.
Noriu tureti puikia psichine savijauta, kuomet mintys bus logiskos, suteikiancios jegu, laimes, ir bet kada galesiu pasiekti ramybe ir pasitikejima savimi.Gal vis tik ne "galesiu pasiekti..." o isliksiu ramus ir pasitikintis savimi. Galima pridurti, kad "visose gyvenimiskose situacijose" ir "tokiu isliksiu iki gyvenimo pabaigos"
Ar imanoma tai tureti?
-Taip
-Kodel?
-Todel, kad visa sirdimi ir protu noriu to, ir tikiu kad pasieksiu tai.
Didelis noras ir tikejimas yra svarbus, siekiant tikslo, taciau vien ju nepakanka. Tu dabar pasakoji ne tiek man, kiek savo nesamoningai daliai apie tai, kad tai imanoma tureti. Kaip zinai, nesamoningoji dalis nesiims vykdyti uzduociu, kuriu neimanoma tureti. Manes tu neitikinai. Pasistenk itikinti, kodel tau imanoma pasiekti tiksla.
Ar verta tai tureti?
-Taip.
-Kodel?
-Todel, kad turedamas tai, galesiu gyventi taip kaip noriu Aprasyk, kaip tu nori gyventi. Tai irgi svarbu, nesamoningosios dalis itikinime, kad verta judeti link tavo issikelto tikslo., kuomet gyvenimas teikia dziaugsma, pasitenkinima Gerai
Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
-Taip.
-Kodel?
-Nes,turedamas tai, galesiu dirbti mylima darba,siekti magistro issilavinimo siekti galima visa gyvenima. Nejaugi tik siekti magistro tu nori? ,,tureti gera Ivardinti, kokia finansine padetis yra tau gera.finansine padeti, galimybe keliauti po pasauliApie galimybe jau rasiau, kad galimybe gali tureti, bet taip ir ja nepasinaudoti..
Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
-Taip.
-Kodel?
-Nes tik pasiekus tiksla, gyvenimas atrodys sviesusAr tai reiskia, kad nusipirksi daug lempu ir visas jas laikysi ijungtas, kad aplinkui butu sviesu/ ir kupinas galimybiu Galimybes gali tureti, bet taip ir palikti ju neisnaudojes.

Dar reikes padirbeti. Ypatinga demesi atkreipk i punkta 'ar tai imanoma tureti'. Sekmes!.
[/quote]

[Участник_59]

4 etapo pataisymas

„Turiu, bet Nenoriu tureti” – Noriu tureti
1. NVO veiklos – tik apmokami projektai aplinkosauginio svietimo tema
2. Ilgas darbas su kompiuteriu – baigti savanoriskas veiklas, dirbti tiesiogini darba su zmonemis (vaikais, jaunimu) aplinkosaugos svietimo projektuose ir tureti laisvalaiki.
3. Chaotiska mityba ir del to kintantis svoris – maitintis tris kartus per diena (pusryciai iki 10 val ryto, pietus nuo 13 iki 15 val, vakariene nuo 19-20.30 val), tureti pastovu normalu svoris (65 kg)
4. Velus ejimas miegoti – eiti miegoti tarp 10 iki 11 val vakaro (sis laikas kintantis del uzduociu universitete, kuriu laiko limitus sunku prognozuoti, pvz, kiek laiko uzims voru skaiciavimo uzduotis arba zemelapio darymas..).
5. Neapsisprendimas, kuria aplinkosaugos sriti rinktis – nuspresti, kurioje aplinkosaugos srityje noriu dirbti (iskaitant ilgalaikes perspektyvas i norima uzdarbi, laisva darbo grafika, man idomia tema, kurybinguma, tiesiogini bendravima su zmonemis, darba gamtoje, galimybe keliauti, ir apjungti jau turimas zinias bei patirti). Apsisprendimui atliksiu SSGG analize ir intensyviai mokysuosi dabartinese studijose (skaitysiu privaloma, rekomenduojama ir bibliotekoje esan?ia aplinkosaugos literatura, vertinsiu, kas man idomu ir turi pritaikyma pagal mano norus).

Neturiu ir Noriu tureti:
- Mylima ir mylinti drauga – dar 1,5 metus keisiu gyvenamaja vieta (Europoje ir Siaures Amerikoje) ir vietoj karciu meiles per atstuma patirciu noriu ilgalaikiu artimu santykiu bendraujant tiesiogiai ir bunant kartu. Todel sis tikslas yra antras po dabartinio tikslo. Taip pat, rasti drauga nera tik planas A, manau, kad draugyste ir meile ateina nat?raliai savu laiku, kai esi pasiruoses.
- Tvirta valia siekti savo tikslu.
- Gerai reprezentuoti save: vedant paskaitas, prezentacijas, konstruktyviai mastyti darbineje erdveje, logiskai moderuoti grupe, dirbant grupeje aiskiai ir pasitikinciai issakyti savo nuomene ir idejas, aiskiai kalbeti (didziuojuosi savo didele pazanga sioje srityje per savanoriskas veiklas, taciau noriu labiau pasitiketi savimi).
- Piesti ir rasyti tekstus 3 kartus per savaite (po 1 valanda)
- Edukacini ir konsultacini darba gamtos centre
- Aukstesniu pajamu 1000 lt ir daugiau per menesi – tai trecias tikslas po dabartinio tikslo, nes siuo metu gaunu pajamu, kuriu uztenka man gerai gyventi (pagal mano poreikius), o dabar nuolatinis darbas butu sunkiai derinamas su intensyviomis studijomis.
- Sportuoti karta per diena po 30 min (siuo metu – daryti tempimo pratimus, pavasari karta per savaite eiti i baseina, vasara – kas ryta begioti prie juros (kai mokysiuosi Graikijos saloje), Ispanijos kalnuose, vaziuoti dviraciu kai busiu namie ir plaukti juroje/ezere)
- Gerai matyti: nuo -7.5 pagerinti regejima iki -2 dioptriju. Tai ilgalaikis tikslas, taciau siuo metu sunkiai pasiekiamas del intensyviu studiju ir darbo su kompiuteriu; prad?iai – perskaityti knyga apie akiu pratimus (turiu kompiuteryje) ir daryti akiu pratimus kasdien po 10 min.
- Tureti subalansuota poilsi: ilsetis 2 val. darbo dienu vakarais, savaitgaliais skirti visa viena diena (polisio laikas reiskia kuryba, maisto gaminima, bendruoti su draugais, skaityti knyga, eiti i koncerta, paroda, gamta, arba tiesiog guleti).

Savybes:
Profesionalumas, oratoryste, harmonija

Dabartinis tikslas:
Tureti puikia fizine ir psichine sveikata

1. Ar ?manoma tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu gerai jaustis ir tureti tvirta kuna.Taciau tai ilgas ir nuoseklus procesas. Kad tai pasiekciau, noriu keisti kai kuriuos iprocius, kasdien jausti save, subalansuotai gyventi.
Ka daryti, kad tai pasiekciau?
Psichinei sveikatai: gyventi su panasiu interesu zmonemis (tokius pazistu), susitikti su draugais karta per savaite, bendrauti su sauniu vaikinu universitete, keliauti i naujas vietas ar gamta karta per savaite, atsipalaiduoti medituojant pagal savo metodus, kurti (piesti ir rasyti karta per savaite, laikas nera svarbus), dainuoti sau, baigti sekinancias NVO veiklas.
Fizinei sveikatai: Judeti (manksta kiekviena diena po 30 min, pasivaikscioti po paskaitu), sportuoti (plaukti baseine - 1-2 kartus per savaite, vaziuoti dviraciu, begioti – pavasario pabaigoje ir vasara prie juros), reguliariai maitintis, rasti ir isspresti plauku slinkimo ir odos sausejimo priezastis, miegoti 8 valandas per para, daryti akiu pratimus kasdien (ryte ir vakare).
Ar imanoma tai pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu ir nes visa tai darydama ir turedama esu laiminga, sveika, linksma, energinga, aktyvi, pozityvi, svytinti gyvenimu groziu, esu savimi. Tam reikia nuoseklaus ir atkaklaus darbo su savimi.
Ar sugebesiu?
Taip!
Kodel? Nes noriu pakeisti dabartine situacija, kai is manes liko tik seselis del menko demesio fizinei ir psichinei sveikatai.

2. Ar verta tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes tai yra laimingo mano gyvenimo pagrindas. Nes kai apleidziu fizine ir psichine sveikata, tai atsiliepia ligomis, silpnumu, padid?jusiu jautrumu ir daznu nuotaiku svyravimu, tada jauciuosi nelaiminga ir paliegusi. Verta, nes noriu gerai ir emociskai stabiliai jaustis, tureti tvirta kuna, b?ti i?tverminga, kurti harmonija savyje darydama kas man svarbu ir patinka (i?vardinta auksciau) ir b?ti laiminga.

3. Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
Taip!
Kodel? Tai suteikia harmonija manyje, pasitikejima savimi, emocini stabiluma, dziaugsma, energija, patraukluma sau paciai, pasalina studiju itampa, suteikia fizine i?tverme ir tvirtuma, geresne kuryba (geriau maty?iau detales piesdama ir fotografuodama), nustoju dejuoti ir gailetis saves ir d?iaugiuosi gyvenimu.

4. Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes noriu labai noriu isspresti sveikatos problemas, buti sveika, tvirta, harmoninga ir laiminga!

[Linga Svaniene]

Участник_59
Dabartinis tikslas:
Tureti puikia fizine ir psichine sveikata

1. Ar ?manoma tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu gerai jaustis ir tureti tvirta kuna.Taciau tai ilgas ir nuoseklus procesas. Kad tai pasiekciau, noriu keisti kai kuriuos iprocius, kasdien jausti save, subalansuotai gyventi.
As, kaip atstovaujanti tavo nesamoningaja dali, isgirdau, kad tu nori pasiekti tiksla. Tuo tikiu. Taciau noreti (ir nieko nedaryti) gali visa yvenima. O cia klausimas buvo, ar imanoma. Anksciau rasei, kad mokslams skiri po 13 val. per diena. Sunkiai isivaizduoju, kur beiterpsi sveikatingumo didinimo programa.
Ka daryti, kad tai pasiekciau?
Psichinei sveikatai: gyventi su panasiu interesu zmonemis (tokius pazistu), susitikti su draugais karta per savaite, bendrauti su sauniu vaikinu universitete, keliauti i naujas vietas ar gamta karta per savaite, atsipalaiduoti medituojant pagal savo metodus, kurti (piesti ir rasyti karta per savaite, laikas nera svarbus), dainuoti sau, baigti sekinancias NVO veiklas.Visa tai is tiesu gerai, taciau vistik man lieka neaisku, is kur gausi tam laiko.
Fizinei sveikatai: Judeti (manksta kiekviena diena po 30 min, pasivaikscioti po paskaitu), sportuoti (plaukti baseine - 1-2 kartus per savaite, vaziuoti dviraciu, begioti – pavasario pabaigoje ir vasara prie juros), reguliariai maitintis, rasti ir isspresti plauku slinkimo ir odos sausejimo priezastis, miegoti 8 valandas per para, daryti akiu pratimus kasdien (ryte ir vakare).tas pats klausimas del laiko.
Ar imanoma tai pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu ir nes visa tai darydama ir turedama esu laiminga, sveika, linksma, energinga, aktyvi, pozityvi, svytinti gyvenimu groziu, esu savimi. Tam reikia nuoseklaus ir atkaklaus darbo su savimi. Vel turiu pastebeti, kad vien noro ir supratimo, ka tau teks daryti, norint pasiekti tiksla, neuztenka. Manes neitikinai.
Ar sugebesiu?
Taip!
Kodel? Nes noriu pakeisti dabartine situacija, kai is manes liko tik seselis del menko demesio fizinei ir psichinei sveikatai.Tas pats - girdziu, kad nori, taciau ka tokio turi, kas garantuotu, jog imanoma pasiekti tiksla, nepaminejai. Nesamoningoji dalis nesiims vykdyti tu tikslu, kuriu neimanoma pasiekti, kuriems pasiekti truksta sugebejimu ar dar ko.

2. Ar verta tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes tai yra laimingo mano gyvenimo pagrindas. Nes kai apleidziu fizine ir psichine sveikata, tai atsiliepia ligomis, silpnumu, padid?jusiu jautrumu ir daznu nuotaiku svyravimu, tada jauciuosi nelaiminga ir paliegusi. Verta, nes noriu gerai ir emociskai stabiliai jaustis, tureti tvirta kuna, b?ti i?tverminga, kurti harmonija savyje darydama kas man svarbu ir patinka (i?vardinta auksciau) ir b?ti laiminga.cia gerai ta dalis, kur nekalbi apie neigiamus dalykus (ligas, nuotaikos svyravimus..)

3. Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
Taip!
Kodel? Tai suteikia harmonija manyje, pasitikejima savimi, emocini stabiluma, dziaugsma, energija, patraukluma sau paciai, pasalina studiju itampa, suteikia fizine i?tverme ir tvirtuma, geresne kuryba (geriau maty?iau detales piesdama ir fotografuodama), nustoju dejuoti ir gailetis saves ir d?iaugiuosi gyvenimu.

4. Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes noriu labai noriu isspresti sveikatos problemas, buti sveika, tvirta, harmoninga ir laiminga!

Ketvirtas etapas yra vienas is sunkesniu, taciau ji sekmingai iveikus toliau darosi kur kas lengviau. Sekmes!

[Участник_59]

Tikslas:
Puikiai psichiskai ir fiziskai jaustis

1. Ar imanoma tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu gerai jaustis ir tureti tvirta kuna. Kad tai pasiekciau, noriu ismokti atsiplaiduoti, skirti svarba man svarbiems dalykams, nusiraminti, keisti kai kuriuos iprocius (mitybos, laikysenos, itampos israiskos), perplanuoti ir geriau isnaudoti laika, kasdien jausti save, subalansuotai gyventi.
Tai ilgas ir nuoseklus procesas, kurio metu perskirstysiu laika ir i laisvas valandas ar minutes iterpsiu kas man svarbu gerai sveikatai, pavyzdziui, darysiu manksta dirbant su kompiuteriu, skirsiu el. pasto ir soc. tinklu tikrinimui 2 kartus per diena (dabar apie 6 kartus per diena) ir vietoje to darysiu akiu pratimus, atsisakysiu keliaujanciu sveciu kol studijuoju (nuo siandien nebepriimu), baigsiu savanoriskas veiklas ir vietoj ju eisiu plaukti (4 val per savaite sutaupytos sveikatos naudai!), pertrauku tarp paskaitu metu skaitysiu megstama knyga ar piesiu grupiokus, po pietu pasivaiksciosiu, karta per savaite sutiksiu naujus draugus. Mokslams skirsiu maziau laiko (10 val per diena), turiu du idomiausius dalykus, o kitus dalykus atliksiu paprasciau ir greiciau negu mano auksti kokybes reikalavimai noretu, kad tureciau laiko sveikatai. Viduje stipriai jauciu, kad tai imanoma ir galiu bei noriu suderinti!
Ka daryti, kad tai pasiekciau?
Perplanuoti laika atsisakant nebutinu sekinanciu ir sveikata alinanciu veiklu ir iprociu (juos zinau labai aiskiai). Kai su dideliu noru sieksiu puikios savijautos, tai, ka noriu, darysiu naturaliai (seniau save versdavau, kad reikia, o dabar jau kuri laika darau manksta su malonumu, seniau sakiau, kad valgyti po 20 val negalima, o dabar tai tampa iprasta, nes taip tiesiog jauciuosi geriau. Taip pat yra ir su piesimu, plaukimu, vazinejimu, rasymu, tai yra malonu ir man patinka, todel isnaudosiu minutes ir valandas, kad tai daryciau ir geriau jausciausi).
Psichinei sveikatai: gyventi su panasiu interesu zmonemis (tokius pazistu), susitikti su draugais karta per savaite, bendrauti su sauniu vaikinu universitete, keliauti i naujas vietas ar gamta karta per savaite (savaitgalio diena), atsipalaiduoti medituojant pagal savo metodus kai jausiu kad metas, kurti (piesti ir rasyti karta per savaite, laikas nera svarbus), dainuoti sau, baigti sekinancias NVO veiklas.
Fizinei sveikatai: Judeti (manksta kiekviena diena po 30 min, pasivaikscioti po paskaitu), sportuoti (plaukti baseine - 1-2 kartus per savaite, vaziuoti dviraciu, begioti ir maudytis – pavasario pabaigoje ir vasara prie juros), reguliariai maitintis, rasti ir isspresti plauku slinkimo ir odos sausejimo priezastis, miegoti 8 valandas per para, daryti akiu pratimus kasdien (ryte ir vakare).
Ar imanoma tai pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu ir nes visa tai darydama ir turedama esu laiminga, sveika, linksma, uztikrinta, energinga, aktyvi, pozityvi, svytinti gyvenimu groziu, esu savimi, esu rami viduje. Tam turesiu geriau paskirstyti ir suderinti laika, skirti ji tam, kas man yra svarbu gerai savijautai (zinau kas), sumazinti laika mokslams ir atlikti uzduotis greiciau (jau patobulejau sitame procese, nes tiesiog per daug reikalavimu!), taip pat baigti NVO veiklas. Fizinei sveikatai pataisyti jau turiu geru vitaminu ir terminius vandenis mieste (pabuvus juose oda atsigauna), todel noriu ten lankytis karta per menesi, o mityba ir plaukai susireguliuoja naturaliai, kai gerai ir ramiai jauciuosi emociskai.
Ar sugebesiu?
Taip!
Kodel? Nes tvirtai zinau, kad siekiu harmonijos su savimi ir ramybes. Nes tikiu, jog manyje yra jega ir stiprybe pasiekti puikia fizine sveikata ir psichini stabiluma, ir tai man yra labai svarbu mano gyvenime. Psichine sveikata ir manoji vidine ramybe yra geros fizines sveikatos pagrindas, ir jau esu padariusi kelis svarbius zingsnius ir pasiekimus fizines sveikatos gerinimui (buvimas lauke, manksta, lankstumas, reguliaresne mityba), del kuriu jaucisuoi geriau ir kuriais labai dziaugiuosi ir didziuojuosi, todel sie rezultatai mane stipriai motyvuoja.

2. Ar verta tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes tai yra laimingo mano gyvenimo pagrindas. Verta, nes noriu gerai ir emociskai stabiliai jaustis, tureti tvirta kuna, buti istverminga, kurti harmonija ir atstatyti vidine ramybe savyje darydama kas man svarbu ir patinka (isvardinta auksciau) ir buti laiminga.

3. Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
Taip!
Kodel? Tai suteikia harmonija manyje, vidine ramybe, pasitikejima savimi, emocini stabiluma, dziaugsma, energija, patraukluma sau paciai, pasalina studiju itampa, suteikia fizine istverme ir tvirtuma, geresne kuryba (geriau matyciau detales piesdama ir fotografuodama).

4. Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes noriu, labai noriu isspresti sveikatos problemas, susigrazinti isbarstyta vidine ramybe, buti sveika, tvirta, harmoninga ir laiminga!

Сообщение отредактировал Участник_59: 21 Февраль 2012 - 02:08

[Linga Svaniene]

Участник_59 Tikslas:
Puikiai psichiskai ir fiziskai jaustisNeuzmirsk, kad "puikiai" reikes konkreciai apibudinti, tikslo formuluoteje taip nepraeis.

1. Ar imanoma tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu gerai jaustis ir tureti tvirta kuna. Kad tai pasiekciau, noriu ismokti atsiplaiduoti, skirti svarba man svarbiems dalykams, nusiraminti, keisti kai kuriuos iprocius (mitybos, laikysenos, itampos israiskos), perplanuoti ir geriau isnaudoti laika, kasdien jausti save, subalansuotai gyventi.
Tai ilgas ir nuoseklus procesas, kurio metu perskirstysiu laika ir i laisvas valandas ar minutes iterpsiu kas man svarbu gerai sveikatai, pavyzdziui, darysiu manksta dirbant su kompiuteriu, skirsiu el. pasto ir soc. tinklu tikrinimui 2 kartus per diena (dabar apie 6 kartus per diena) ir vietoje to darysiu akiu pratimus, atsisakysiu keliaujanciu sveciu kol studijuoju (nuo siandien nebepriimu), baigsiu savanoriskas veiklas ir vietoj ju eisiu plaukti (4 val per savaite sutaupytos sveikatos naudai!), pertrauku tarp paskaitu metu skaitysiu megstama knyga ar piesiu grupiokus , po pietu pasivaiksciosiu, karta per savaite sutiksiu naujus draugus. Mokslams skirsiu maziau laiko (10 val per diena ir maziau), turiu du idomiausius dalykus, o kitus dalykus atliksiu paprasciau ir greiciau negu mano auksti kokybes reikalavimai noretu, kad tureciau laiko sveikatai. Viduje stipriai jauciu, kad tai imanoma ir galiu bei noriu suderinti!Ne tik noriu ir galiu (nes noreti ir galeti galima visa gyvenima, o taip ir nepajudinti pirsto), bet turiu tam reikiamas salygas ir pradedu veikti.
Ka daryti, kad tai pasiekciau?
Perplanuoti laika atsisakant nebutinu sekinanciu ir sveikata alinanciu veiklu ir iprociu (juos zinau labai aiskiai). Kai su dideliu noru sieksiu puikios savijautos, tai, ka noriu, darysiu naturaliai (seniau save versdavau, kad reikia, o dabar jau kuri laika darau manksta su malonumu, seniau sakiau, kad valgyti po 20 val negalima, o dabar tai tampa iprasta, nes taip tiesiog jauciuosi geriau. Taip pat yra ir su piesimu, plaukimu, vazinejimu, rasymu, tai yra malonu ir man patinka, todel isnaudosiu minutes ir valandas, kad tai daryciau ir geriau jausciausi) .
Psichinei sveikatai: gyventi su panasiu interesu zmonemis (tokius pazistu), susitikti su draugais karta per savaite, bendrauti su sauniu vaikinu universitete, keliauti i naujas vietas ar gamta karta per savaite (savaitgalio diena), atsipalaiduoti medituojant pagal savo metodus kai jausiu kad metas, kurti (piesti ir rasyti karta per savaite, laikas nera svarbus), dainuoti sau, baigti sekinancias NVO veiklas.
Fizinei sveikatai: Judeti (manksta kiekviena diena po 30 min, pasivaikscioti po paskaitu), sportuoti (plaukti baseine - 1-2 kartus per savaite, vaziuoti dviraciu, begioti ir maudytis – pavasario pabaigoje ir vasara prie juros), reguliariai maitintis, rasti ir isspresti plauku slinkimo ir odos sausejimo priezastis, miegoti 8 valandas per para, daryti akiu pratimus kasdien (ryte ir vakare).
Ar imanoma tai pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes labai noriu ir nes visa tai darydama ir turedama esu laiminga, sveika, linksma, uztikrinta, energinga, aktyvi, pozityvi, svytinti gyvenimu groziu, esu savimi , esu rami viduje. Tam turesiu geriau paskirstytisiu ir suderinti laika, skirti ji tam, kas man yra svarbu gerai savijautai (zinau kas), sumazinti laika mokslams ir atlikti uzduotis greiciau (jau patobulejau sitame procese, nes tiesiog per daug reikalavimu!), taip pat baigti NVO veiklas. Fizinei sveikatai pataisyti jau turiu geru vitaminu ir terminius vandenis mieste (pabuvus juose oda atsigauna), todel noriu ten lankytissiuos karta per menesi, o mityba ir plaukai susireguliuoja naturaliai, kai gerai ir ramiai jauciuosi emociskai.
Ar sugebesiu?
Taip!
Kodel? Nes tvirtai zinau, kad siekiu harmonijos su savimi ir ramybes. Nes tikiu, jog manyje yra jega ir stiprybe pasiekti puikia fizine sveikata ir psichini stabiluma, ir tai man yra labai svarbu mano gyvenime. Psichine sveikata ir manoji vidine ramybe yra geros fizines sveikatos pagrindas, ir jau esu padariusi kelis svarbius zingsnius ir pasiekimus fizines sveikatos gerinimui (buvimas lauke, manksta, lankstumas, reguliaresne mityba), del kuriu jaucisuoi geriau ir kuriais labai dziaugiuosi ir didziuojuosi, todel sie rezultatai mane stipriai motyvuoja.

2. Ar verta tai tureti?
Taip!
Kodel? Nes tai yra laimingo mano gyvenimo pagrindas. Verta, nes noriu gerai ir emociskai stabiliai jaustis, tureti tvirta kuna, buti istverminga, kurti harmonija ir atstatyti vidine ramybe savyje darydama kas man svarbu ir patinka (isvardinta auksciau) ir buti laiminga.

3. Ar tai suteikia man tai, ko is tiesu noriu?
Taip!
Kodel? Tai suteikia harmonija manyje, vidine ramybe, pasitikejima savimi, emocini stabiluma, dziaugsma, energija, patraukluma sau paciai, pasalina studiju itampa, suteikia fizine istverme ir tvirtuma, geresne kuryba (geriau matyciau detales piesdama ir fotografuodama).

4. Ar tikslas vertas tu pastangu, kuriu reikes jam pasiekti?
Taip!
Kodel? Nes noriu, labai noriu isspresti sveikatos problemas, susigrazinti isbarstyta vidine ramybe, buti sveika, tvirta, harmoninga ir laiminga!
OK. Dabar jauciu energija! Bravo! Nebeminek prie teigiamu dalyku NVO veiklu, nes jos jau praeitis (net jei tenka uzbaigti), nes kartojamos jos yra tavo mintyse ir nesamoningoji dalis supranta, kad tu ju nori. Begam toliau!