[Светлана Горюнова]

Участник_39

Цитата

5) ВОПРОСЫ:
1. Копинг всегда должен быть 5?
2. Автопилот повторять можно? и нужно?

• Действующий копинг должен быть больше 4 и чем ближе к значению 5, тем лучше.
  
• Можно, если почувствуете, что вам это нужно.

[Участник_7]

Имя психотерапевта: Антон Ковалевский

1) Цель и раскрутки вниз (лучше всего прямо скопировать с Шестого этапа).
Цель: Хочу стать и быть любимой девушкой, которая способна построить отношения, полные понимания и взаимной любви, с симпатичным (заботливым, щедрым) мне молодым человеком.
Раскрутка вниз:
Я стараюсь быть не заметной
-надо научиться любить себя
-надо уделять больше времени на уход за собой
Меня воспринимают не серьезно
-надо научиться держать себя уверенно.
У меня не подходящий круг общения
-нужно больше знакомиться с интересными людьми
- проводить время в кругу старых и новых друзей, а не сидеть дома.
Если я вижу подходящего молодого человека, то становлюсь навязчивой
-перестать быть зацикленной и думать на одно и туже тему.
а) Что сделано? Какие результаты получены?
-Воспринимаю себя как уверенную личность
-Спокойно отношусь к внешним негативным фактором
- Смотря в любое отражении говорю себе, что я ОКЕЙ
-Вижу в мужчинах интересующие меня качества

б) Что планируется сделать?
Планирую найти любимого человека, стать счастливой.
2) Реакция окружения.
-Особо не замечаю изменений, но с противоположным полом общение увеличилось. Хотя с одним молодым человеком по прежнему виду себя не естественно (детский сад, поведения не уверенного подростка)

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Сопротивление:
-Начала думать о бывшем молодом человеке
-Появилась зацикленность на одном человеку, по отношении к нему запуталась в эмоциях и чувствах (день нравиться, день не нравится)
Копинга пожалуй мне хватила до окончания забега. Понимаю что нужно повторить.

4) Общие впечатления.
Замечательные впечатления, появилась уверенность, стало легче, чувства что энергия переполняет меня стала спокойна, научилась боле четко показывать бессознательному интересующие меня вещи.

5) Возникшие вопросы.
Что то не получается стать любимой девушкой?
P.S: Просьба делать ответы психолога с более "живыми" картинками, что более конкретно донесет эмоцанальный смысл.Если человек не понимает как все значит и подход нужен не ординарный.(чесно спросили , чесно ответили без обид)

[Участник_9]

Светлана Горюнова

1) Хочу стать и быть женщиной, которая легко выйдет замуж за любимого и любящего мужчину в течение года.
Что мешает мне выйти замуж за любимого и любящего мужчину?
-а)сомнения по поводу возможности задуманного
б)неуверенность в себе
в)отсутствие подходящего мужчины
– Как мне поверить в возможность задуманного,поверить в себя,встретить подходящего мужчину?
– а)видимо,отпустить прошлое
б)принять себя,пойти заниматься танцами,продолжать работать с психотехнологиями
в)больше общаться с мужчинами
– Что мешает мне отпустить прошлое,принять себя,пойти заниматься танцами,продолжать работать с психотехнологиями,больше общаться с мужчинами?
– а)обида
б)отсутствие подходящего спортклуба,денег;
перфекционизм (как результат самообвинения)
в) устаявшийся круг общения(женск коллектив на работе,а друзья все переженились и больше общаются парами);
пассивность(сижу и жду,когда позвонят,позовут и желательно,что бы уговорили )
– Как можно, отпустить обиды,найти спортклуб,найти деньги,адекватно к себе относится,расширить круг общения,занять активную жизненную позицию?
–а)проработать обиды(я просто до сих пор думала,что обиды простила)
б)обзвонить все клубы заново,заранее решить,какие условия меня устроят;
найти подходящую психотехнологию(может подскажете)
в)жить активно и в удовольствие
-Что значит активно и в удовольствие?
-а)Проявлять инициативу,например,самой позвонить девчонкам и сходить в кино,меньше сидеть дома и "зависать" на проблемах
б)ходить гулять в парк,кино,театр,на тренировки,концерты,больше общаться с друзьями,читать хорошие книги,учиться новому,ездить за город,красиво одеваться,вносить новое
-Что мешает жить активно и в удовольствие?
-Хотела написать-отсутствие денег,но это далеко неглавное и не так уж нереально,скорее-лень,привычка жертвовать своими желаниями ради других ,более "нужных" вещей,привычка ограничивать себя.
-Как можно изменить себя?
-Изменить привычки
-Как изменить привычки?
-Осознавать,что это привычка и её можно менять+более того,надо менять,тогда будут силы и появятся деньги на "нужные" вещи...
а) Что сделано? Какие результаты получены?Записалась на танцы,посещаю йогу,встретилась с подругами,которых давно не видела,прорабатываю обиды
б)Что планируется сделать?В выходные встречаться с друзьями и найти новое хобби

2)Реакция окружения.Ничего такого...

3)Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.Да,есть.Стараюсь не зависать,но есть ощущение разочарования

4)Общие впечатления.Во время прохождения Забега чувствовала себя прекрасно и планов много,а сейчас много грущу,перепады настроения-то воодушевляюсь и кажется всё получается,то ощущаю полнвй упадок сил и настроения(пока не поплачу не проходит)

5) Возникшие вопросы.Как сохранять баланс?Что делать с сопротивлениями?

Сообщение отредактировал Участник_9: 10 Декабрь 2011 - 23:42

[Участник_76]

Ковалевский Антон

1) Цель и раскрутки вниз (лучше всего прямо скопировать с Шестого этапа).
Я, имярек хочу стать и быть человеком, который получает от 150 тысяч рублей в месяц и бонус за каждый выполненный проект начиная с 30 марта 2012 года.
Что мешает достичь цели
- усталость и раздражительность из-за трудоголизма и недостатка отдыха 
и что с этим делать 
напоминать себе о важности отдыха и управлением времени, перечитать Стивена Кови 7 привычек, купить ежедневник Архангельского и спланирвоать заранее все отпуска и миниотдыхи на 2012 год
что еще мешает
-  неумение договариваться,  недостаточная вера в себя, заниженная самооценка, недооценка важности отношений и чувств людей, излишняя агрессия, недостаток хитрости
что с этим делать
совершенствоваться каждый день при помощи ВВН 
что еще мешает
- недостаточно позитивное отношение к себе, другим - коллегам, руководителю, миру.
и что с этим делать
- лечить с помощью ВВН, напоминая себе что все действуют из позитивных мотивов и побуждений, повышать уровень принятия и понимания других людей и ситуаций, якорить позитивные моменты в общении, исходить из позиции - ты выигрываешь и я выигрываю в общении с другими
что еще мешает
- неумение экологично выходить из ситуации когда коллеги, руководство или даже подчиненные пытаются использовать меня
что с этим делать
- научиться выходить из ситуации, когда тебя пытаются использовать корректно и экологично, сохраняя уважение, не доводя до обид и конфликтов, спокойно реагируя и правильно подбирая нужные слова и тон
План действий
1. всегда быть в форме
для этого до 18.11.11 купить ежедневник Архангельского и запланировать отпуска и миниотдыхи на 2012 год
также запланировать развлечения, чтобы напитать себя позитивной энергией - театр, музыка, выставки, коньки, парки, усабьбы, музеи, просто прогулки по любимым местам
2. Усилить позитивное отношение- восприятие себя, других, мира для этого регулярно делать упражнение на повышение понимания и принятия
посетить все семинары из цикла Практик у С.В.Ковалева в 2011 - 2012 году и продолжить обучение работать над своими неэкологичными эмоциями каждый день, якорить позитивные моменты и отслеживать негативные неприятные
3. Научиться экологично выходить из ситуации когда тебя пытаются использовать
- с пониманием относиться к возникновению таких попыток - это нормально, придумать и внедрить в свое поведение несколько сценариев позитивного экологического отпора
4. Развить в себе качества
- вера в себя, уважение чувств других людей, хитрость, умение договариваться
5. Поработать с  агрессивностью, заниженной самооценкой, раздражительностью, вместо этого развить в "себе добро с кулаками", которое не нападает но не позволяет нападать на него и  твердую непоколебимую уверенность в себе.

а) Что сделано? Какие результаты получены?
Нашла несколько приятных мест, куда можно пойти, когда закончились силы - спа-салоны.
Разработала систему отдыха, по которой полагается каждый месяц устраивать себе и мужу релакс.
Купила ежедневник на 2012 год, начала планирование.
Результаты:
Во время и после забега стала намного спокойнее, увереннее и серьезнее.
Думаю это даже повлияло на мои успехи в автошколе - уже 4 занятия с инструктором - вожу автомобиль без страха, всё получается, и доставляет мне огромное удовольствие, если учесть, что до этого я ни разу не сидела за рулем, а на 4- м занятии я спокойно " гоняла" по Москве 60 км. ч. Я постоянно визуализирую, как я езжу, очень помогает!
На работе со многими людьми изменились отношения, со мной стали советоваться и идти на контакт, у меня пропал страх общения тетатет. А еще меня пригласили выступить на конференции в апреле 2012. Главное - это мое ощущение - что все в моих руках, необъяснимая вера в себя и свои силы.
б) Что планируется сделать?
      1) каждый день повторять 101 утверждение и др. Упражнения по забегу
       2) прослушать все вебинары по забегу - в декабре
3) начать читать книги Ковалева и работать по ним
4) прийти на семинар в декабре
2) Реакция окружения.
Уже написала выше, что общение стало проще и насыщеннее. Было несколько попыток использования, но мне удалось дать экологичный отпор!
Удалось восстановить отношения с коллегами, с которыми ругались (по делу конечно же) в последнее время.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
По моему копинг устойчив, т.к я очень уверена в себе и по ходу реализовываю всякие маленькие мечты и старые желания, до которых давно не доходили руки! Сопротивлением наверно можно считать то, что я неделю болела гриппом, с температурой, кашлем, насморком и т.д. но уже выздоравливают, думаю, мне просто хотелось побыть дома- осмыслить всё!
4) Общие впечатления.
Я сильно изменилась, мне очень нравится самоощущение - внутренней силы и убежденности - что всё будет хорошо!
5) Возникшие вопросы: подскажите пожалуйста, как мне восстановить пароль и логин для входа на забег с домашнего компьютера, очень хочу скачать вебинары, на которых мне не удалось присутствовать.

[Участник_58]

Валерий Шелгинский
1 Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая на отлично защитит кандидатскую
до конца 2013 года в г.Гренобль.
Раскрутка вниз:
-Что мешает мне стать и быть женщиной, которая на отлично защитит кандидатскую
до конца 2013 года в г.Гренобль?
1)Страх, что научный руководитель меня не допустит до защиты (т к у нас почти
все аспиранты продляют контракты)
2)Недостаточный уровень английского языка для написания работы.
3)Убеждение, что нужно регулярно и много изучать научные статьи, иначе
невозможно защититься.
4)Страх, что я не смогу защититься вовремя, что мне потребуется больше времени.

1)-Как сделать так, чтобы научный руководитель допустил меня до защиты?
-Нужно прислушиваться к его словам, быть открытой для его предложений,
посылать ему регулярно отчеты о работе.
-что мне мешает прислушиваться к его словам, быть открытой для его
предложений, посылать ему регулярно отчеты о работе?
-ничего не мешает, я уже начала работать в этом направлении, отчеты пишу, и его
отношение ко мне существенно изменилось в лучшую сторону.

2)-Как я могу поднять уровень английского языка?
-Записаться на курсы, смотреть фильмы на английском.
-Что мне мешает записаться на курсы и смотреть фильмы на английском?
-Ничего не мешает, пойду на курсы с февраля, фильмы тоже начну смотреть со следующей недели.

3)-Нужно поработать с убеждением (сделать “генеральную уборку”)

4)-Как сделать так, чтобы защититься вовремя?
-Нужно четко распланировать свою работу на оставшиеся 2 года, назначить срок, когда я начну заниматься написанием работы и четко следовать графику.
-Что мне мешает распланировать свою работу на оставшиеся 2 года, назначить срок, когда я начну заниматься написанием работы и четко следовать графику?
-Ничего не мешает, сделаю это в ближайшее время (пару недель).
А)Посылаю. Регулярно отчеты о работе науч. Руководителю,он, приехав неделю назад, устроил нам семинар и отметил, что я много работаю и в то же время нахожу когда написать отчет, и что это очень хорошо. Уже начала смотреть видео на английском, иногда записываю незнакомые слова, стараюсь их запоминать. Решила идти на курсы после нового года с начала нового семестра 2 раза в неделю. С убеждениями после забега не работала, делала это до него, но я не могу с уверенностью сказать, что у меня все получилось, не получается понять сработало или нет. Работу точно не распланировала, но я считаю, что основная экспериментальная часть должа быть мною сделана за первые 2 года, и мне следует начинать написание работы в начале 2013 года.
Б)Планирую работать с убеждениями, освобождать свое время на это. Планирую приехать на семинар 24-25 декабря в Москву. Планирую заниматься по книжкам (“введение в нейротрансформинг” и “команда нашего я“ в первую очередь). Почему-то мне тяжело собраться и поработать над собой (здесь имею ввиду работа с частями, с убеждениями). Часто нахочу себе другие занятия.
2 Реакции окружения не заметила кроме того, что я написала в п.А, про приезд науч. рука.
3 Сопротивления есть, иногда кажется, что у меня уже есть некие хорошие результаты работы для защиты, а иногда кажется, что я вообще еще ничего не сделала, что времени очень мало. Кроме того регулярно возникает сопротивление работать с убеждениями, ну не могу собраться и сделать. Хотя, знаю, что надо.
4 Общие впечатления очень хорошие, хвалю себя за проделанную работу. Но меня почему-то смущает то, что я не могу видеть результата. Т е здесь не так, сделал и увидел, что сделал.
5 После того как я сделаю какую-либо технику, у меня нет уверенности, что это сработало, и такое очень часто. И это, я думаю, создает сопротивление, которое мешает мне продолжать работу над собой. Может быть, Вы что-нибудь посоветуете?

Сообщение отредактировал Участник_58: 12 Декабрь 2011 - 15:36

[Антон Ковалевский]

Участник_7

Цитата

б) Что планируется сделать?
Планирую найти любимого человека, стать счастливой.

Что вы планируете сделать для того, чтобы найти любимого человека, стать счастливой? В раскрутке вниз у вас было больше пунктов - там было про круг общения, про зацикленность, про сидение дома. В вашей раскрутке я ничего этого не увидел. Даже в планах. Почему?

Цитата

2) Реакция окружения.
-Особо не замечаю изменений, но с противоположным полом общение увеличилось. Хотя с одним молодым человеком по прежнему виду себя не естественно (детский сад, поведения не уверенного подростка)

Здесь есть смысл сработать с частью.

Цитата

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Сопротивление:
-Начала думать о бывшем молодом человеке
-Появилась зацикленность на одном человеку, по отношении к нему запуталась в эмоциях и чувствах (день нравиться, день не нравится)
Копинга пожалуй мне хватила до окончания забега. Понимаю что нужно повторить.

По первому пункту рекомендую снять созависимость. По второму - рекомендую слияние частей. В идеале - отсушка, возврат вложенного, закрытие отношений и открытие новым отношениям, но этих техник нет в открытом доступе.

Цитата

4) Общие впечатления.
Замечательные впечатления, появилась уверенность, стало легче, чувства что энергия переполняет меня стала спокойна, научилась боле четко показывать бессознательному интересующие меня вещи.

Отлично!

Цитата

5) Возникшие вопросы.
Что то не получается стать любимой девушкой?

Что вы планируете с этим делать?

Цитата

P.S: Просьба делать ответы психолога с более "живыми" картинками, что более конкретно донесет эмоцанальный смысл.Если человек не понимает как все значит и подход нужен не ординарный.(чесно спросили , чесно ответили без обид)

Спасибо за ваше пожелание, оно учтено.
Если эмоциональный смысл будет иметь значение, буду подкреплять его живыми картинками.

Сообщение отредактировал Антон Ковалевский: 12 Декабрь 2011 - 15:57

[Антон Ковалевский]

Участник_76

Спасибо за полную и конкретную обратную связь! Отличная динамика, хорошие результаты. Продолжайте в том же духе, и цель будет достигнута. Логин и пароль Участника Забега будет сброшен в ближайшие пару дней - рекомендую зарегистрироваться на форуме как обычный пользователь и скачать все что вам нужно. Записи вебинаров ноябрьского Забега общедоступны.

Желаю дальнейших успехов!

[Светлана Горюнова]

Участник_9

Цитата

5) Возникшие вопросы.Как сохранять баланс? Что делать с сопротивлениями?

1. Задайте вопрос конкретнее. Что такое для вас сохранять баланс? Как вы узнаете, что вам удается это делать?
2. С сопротивлениями - работать. Используя различные техники. Такие как Слияние частей, Шестишаговый рефрейминг. Определить вторичную выгоду, которую стремится сохранить сопротивление, и найти более экологичные способы достижения этой выгоды.
Копинг, копинг и еще раз копинг. И постоянное движение вперед.

[Участник_3]

Антон Ковалевский

1) Цель и раскрутки вниз

Я, Ольга,хочу стать и быть девушкой, которая к июню 2012 года создаст условия для обретения психологического, физического и духовного здоровья, легко и естественно, используя позитивное мышление, обладая внутренним спокойствием и верой в собственные силы.

Что мешает мне стать и быть девушкой, которая имеет отличное психологическое, физическое и духовное здоровье благодаря позитивному мышлению, внутреннему спокойствию и вере в свои силы?
- Страхи, фобии
- Как можно решить эту проблему?
- Настраивать себя позитивно, учиться думать только о хорошем.
- Что мне мешает это сделать?
- Кажется, что как только перестану быть настороже, что-нибудь случится.
- Как мне решить эту проблему?
- Ставить четкие цели и работать над их достижением, чтобы появилось ощущение, что все под контролем.
- Что мне мешает это делать?
- Привычка бояться болезней
- Как мне решить эту проблему?
- Слушать аудиозаписи, делать упражнения, расписывать все на бумаге.
- Что мне мешает это делать?
- Нет времени. После работы часто устаю, а еще нужно домашние дела делать.
- Как можно решить эту проблему?
- Прописывать свои планы на вечер, расставлять приоритеты. Делать в первую очередь самые важные дела. Ежедневно выделять время для работы над собой, хотя бы по 15-20 минут в день.

Еще мешает повышенный уровень раздражительности и отсутствие внутреннего спокойствия.
Как можно решить эту проблему?
Взять на себя ответственность за все происходящее в моей жизни
Как это можно осуществить?
Поставить перед собой для начала по 2-3 цели по каждому направлению в соответствии с моделью "звезда благополучия"
Что мешает мне это сделать?
Осознание глобальности этой задачи
Как можно решить эту проблему?
Начать с малого: с аспекта, который оценен минимальным количеством баллов, в моем случае - это здоровье, и поставить перед собой 1-2 цели а рамках данного аспекта.
Что мешает это сделать?
Ничего не мешает, я уже начала этим заниматься. Теперь остается только довести начатое до ума, насладиться плодами своего труда, а дальше уже будет гораздо легче.

а) что сделано? какие результаты получены?

Появилась уверенность, что достичь цели подобного рода РЕАЛЬНО. Наблюдаю, что стала более позитивным человеком. Не могу сказать, что проблема окончательно решена, но по крайней мере, когда приходят дурные мысли, у меня появляется желание их побыстрее прогнать, а не холить и лелеять. И я в ту же минуту начинаю думать о приятных мелочах, о светлом будущем. Начала ходить на фитнес (уже целый месяц хожу 3-4 раза в неделю, науилась плавать ). Может показаться, что это не имеет прямой связи с целью, но на самом деле, когда занимаюсь физическими упражнениями, думаю о том, что я молодец, что достойна лучшего, что люблю себя, свое тело и буду жить долго и счастливо. У меня какая-то особая сосредоточенность возникает, которую я стараюсь использовать себе во благо. Также появляется ощущение радости и кажется, что упражнения вышибают отрицательные мысли из головы

Я не могу похвастать тем, что пишу по 20 минут в день, зато у меня появилась радость жизни. Захотелось заниматься приятными, интересными вещами, которыми либо тысячу лет не занималась, либо вообще не занималась. Стала читать художественную литературу и наслаждаться, увлеченно смотреть фильмы (раньше довольно часто даже не могла сосредоточенно фильм посмотреть или читала по 5 раз одну страницу в книге, думая совершенно о другом). Я мыло даже варить научилась. Взбрела вот в голову эта идея, прочитала, как это делается, все купила. Процесс варки мыла очень увлек, даже не думала, что так получится. Теперь планирую всем друзьям и родным новогоднее мыло подарить=)))

Самое главное достижение - всего один раз за прошедший месяц (да и то на 1 минуту) залезла в интернет, чтобы почитать о болезнях. Раньше делала это регулярно.

2) Мой молодой человек очень гордится тем, что я прошла Забег. Говорит, что с моим упорством и настойчивостью у меня все обязательно получится. поддерживает меня.

3)Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.

Несколько раз за прошедший месяц возникали мысли: "Ну и что, так просто расстанешься со своими страхами? Может, одумаешья??? Столько страшного в мире происходит!!!Жуть!" Пару недель назад как назло был День борьбы со СПИДом. Пришла доволная на фитнес, а там эти ужасные плакаты. Вспомнила, расстроилась, задумалась. Потом махнула на все рукой и пошла на беговую дорожку, вроде ушли черные мысли.

4) Общие впечатления.

Впечатления необычные, ни на что не похожие. В самом начале даже как будто мини-депрессия началась, ничего не получалось с первого раза, меня это раздражало. Потом раздражение сменилось спокойствием и уверенностью. Сейчас живу в предвкушение чего-то чудесного. Пытаюсь делать то, чего раньше не делала. Даже сама порой удивляюсь. Я даже страх воды переборола кстати. Плавать раньше не умела, казалось, что если отплыву от бортика бассейна, обязательно утону. А сейчас плыву!!! 23 года не умела плавать, а сейчас плыву!!!
Очень рада, что мне предоставилась такая возможность - поучаствовать в Забеге! Я даже боюсь сглазить что ли))))
Иногда мне кажется, что мозг как-то иначе, чем раньше работает. Я не могу сказать хуже или лучше, просто по-другому. Мне даже сложно описать, что не так, как обычно...Как будто я периодически вижу себя со стороны и это как бы помогает мне. Наверное, звучит как-то непонятно, но что-то типа того происходит

5) Возникшие вопросы.

Это вообще нормально то, что я описываю? Когда должно появиться ощущение, что все, я достигла цели? Цель ведь нематериальная. Это ощущение должно быть конкретным? Просто сейчас я себя пытаюсь периодически проверять. Спрашиваю себя: "Ну что боюсь того-то или того-то?" И как будто только этими вопросами все порчу. Как будто мешаю сама себе. Так, наверное, нельзя...
А в целом все отлично! НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ)))))))))))

[Валерий Шелгинский]

Участник_58

Цитата

Почему-то мне тяжело собраться и поработать над собой...
Кроме того регулярно возникает сопротивление работать с убеждениями, ну не могу собраться и сделать.

Работайте с этим сопротивлением.

Цитата

Но меня почему-то смущает то, что я не могу видеть результата. Т е здесь не так, сделал и увидел, что сделал.

Ну почему же? "Посылаю. Регулярно отчеты о работе науч. Руководителю".."...и отметил, что я много работаю и в то же время нахожу когда написать отчет, и что это очень хорошо" Вы же сделали отчеты- это часть общей работы, как я понимаю. Увидели результат-Вас похвалили.

Цитата

5 После того как я сделаю какую-либо технику, у меня нет уверенности, что это сработало, и такое очень часто. И это, я думаю, создает сопротивление, которое мешает мне продолжать работу над собой. Может быть, Вы что-нибудь посоветуете?

Поработайте с уверенностью в себе. http://www.centernlp...id=255&Itemid=2
Работайте с сопротивлением, вторичными выгодами. Так же как и в забеге. Помните о копинге- делайте регулярно. Распланируйте время по матрице Эйзенхауэра ( http://2pm.kz/cabbage/192 или по книге Ковалева "НЛП эффективного руководства" ). И обязательно планируйте время для отдыха (например раз в неделю ходить в театр, баню или что Вам нравится..) Это записывается в разделе "В" матрицы- "не срочные и важные".
Будут вопросы-пишите.

[Участник_56]

АНТОН КОВАЛЕВСКИЙ

В моём "имею, но не хочу иметь" был такой пункт:
-отсутствие поддержки мужа в моём становлении НТ психотерапевтом (его позиция нейтральная с лёгким привкусом минуса)

B прошлое воскресенье на вопрос мужа, чем я занимаюсь,ответила, что пишу ответ потенциальному клиенту по электронной почте. И тут муж начал давать рекомендации, что если я хочу найти клиентов, мне нужно идти в люди и выступать с лекциями о нейротрансформинге. Обратила внимание, что это он сказал с уверенностью, что это заработает. А про себя с радостью подумала, что мир уже ретранслирует выросшую мою уверенность. Это взбадривает и хочется дальше работать в выбранном направлении.

[Участник_11]

Валерий Шелгинский

Цель. Я, Светлана, хочу стать и быть женщиной, которая создаст условия и, благодаря этому, станет здоровой физически к 20 декабря 2011 года или ранее.

Что мешает?
Отсутствие энергии. Добавить йогу 2 раза в неделю к расписанию, ложиться спать до 23 часов.

Сейчас расписание у меня нарушено совершенно – не могу лечь спать рано, хотя не люблю ложиться спасть и просыпаться поздно. Все время находятся какие-то «важные» дела. С этим мне надо разобраться. Вот возьму и сегодня лягу спать в 23.00!

Что мешает?
Сейчас не обливаюсь холодной водой. Это вынужденный временный перерыв, в связи с ремонтом в ванной комнате, который закончится к 10 декабря. Значит с 11 декабря начну это делать.

Тут маленькая заминка связанная с ремонтом, но обливания будут точно! это даже не обсуждается )))

Что мешает?
Нужно промывать нос солевым раствором по утрам. Пропить комплекс витаминов. Продумать питание и придерживаться его. Нужно готовить утром на весь день, чтобы избежать неожиданного "нападения" на холодильник и соблюсти баланс белков-углеводов.

Нос промываю все время, витамины пью. С питанием недоразумение – т.е. соблюдаю все как планировала, но надо его пересмотреть снова – не нравится завтрак,много углеводов.

Что мешает?
Раздражительность на людей и их поступки. Нужно изменить убеждения относительно других людей.

Вебинары загрузила в телефон и по вечерам делаю техники.


Результаты мне понравились – я впервые чувствовала себя хорошо продолжительное время и без лекарств. Совершенно хорошо. Сейчас есть маленький откат назад, понятный мне, причина – переживания за политическую ситуацию в стране )))) и поздно ложусь спать. Это все решается. Очень понравилось, что помимо здоровья изменения коснулись и моих отношений к другим людям. Это изумительно – легкость в общении, говорю все что хочу, делаю что хочу.

Заказала литературу в интернет-магазине, буквально через пару дней должна получить. И буду дальше продолжать меняться. Сейчас занимаюсь по книге «Возвращение к здоровью».

Окружение – мама и сестра заметили изменения, сказали, что стала расслабленной. Муж не замечает изменений, но думаю, что он специально так говорит )))

Копинг на четверочку. Сейчас сразу после отправки буду его повышать.

Общие впечатления. Супер! Даже не смотря на то, что сейчас чуточку ухудшилось состояние – я знаю, что это возможно исправить. Припоминаю, что подобную легкость испытывала лет 20 назад и то вряд ли ))) Мне просто нужно продолжать делать начатое. НО такой объем работы я не смогла бы провести без забега! И еще очень помогли вебинары, особенно с тем как выполнять техники.
Очень удивило, что сейчас на все вопросы разминки ответила бы иначе. А то, что оценивала высокими баллами по звезде благополучия - теперь (в сравнении с той легкостью, с которой дается то, что раньше было оценено низко) считаю, что надо улучшать.

На вопросы о том, что сейчас волновало, мне все ответили в личку, они уже не касались темы мой цели. Больше вопросов нет.

[Участник_86]

Дмитрий Анохин
РАСКРУТКА ВНИЗ

ЧТО МЕНЯ ОСТАНАВЛИВАЕТ?:

1.Не обладаю достаточным количеством знаний по решению этого вопроса.
Решение:
-Поверить в свои силы.
-Обращаться за советом на «Форум».
-Изучить и применить на практике психотехнологии.
-Прочесть книги С.В.Ковалева
2.Не владею психотехниками в совершенстве.
Решение:
-Проявить трудолюбие и усидчивость.
-Обращаться за советом на «Форум».
-Изучить и применить на практике психотехнологии.
-Прочесть книги С.В.Ковалева.
3.Нет душевного равновесия.
Решение:
-Посетить Психотренинги в моем городе.
-Возобновить занятия «Цы Гун».
-Читать аффирмации.
-Продолжить закаляться, пешие походы, принимать гомеопатические средства.
4.Не знаю чем заменить вторичные выгоды от болезней.
Решение:
-Обращаться за советом на «Форум».
-Изучить и применить на практике психотехнологии.
-Прочесть книги С.В.Ковалева.
-Пройти забег до конца!

Что мне мешает это делать?
-нехватка свободного времени.
Решение:я буду планировать каждый день и выделю специальное время (40 минут каждый день)
а)Делаю психотехники из вебинаров,записалась на фитнес,каждый день делаю отдых для себя 40 минут,Слушаю аутотренинги Синельникова или "дом "Ковалева;продолжаю свои походы в лес каждый выходной,принимаю гомеопатические средства.,Пытаюсь заменить выгоды от болезней на что-нибудь экологичное,стараюсь говорить нет-если не считаю стоящим выполнять какую-то просьбу;продолжаю закаляться.Планирую свое время .Начала опять писать стихи.Убрала с компа всю грустную музыку и закинула энергичную и веселую.
б)планирую еще продолжить занятия Цы гун или Йогой у своего тренера(пока не устраивает время занятий); заняться правильным питанием;изучать дальше интересующую литературу и наладить отношения с подругами(это не только от меня зависит)
2.Мама активизировалась до невозможности-или спит или возле меня сидит,что бы я ни делала.Я раздражаюсь внутренне.Уже несколько раз пыталась убрать созависимость,но хватает не на долго очень-правда жалоб на здоровье с ее стороны уменьшилось значительно.Остальные никак не реагируют.Появилась на сайте одноклассница,которая сожалеет,что в школе мы были не очень близки и пригласила в июне с их группой в поход(она приедет на лето)Появилась еще одна забытая подруга,которая составит мне компанию в театр или парк.
3Сопротивления:еле выпихнула себя на тренировку(спасибо дочке,сыну и мужу!)Моя" часть "хочет,чтоб я лежала...; Перед тренировкой начинаю болеть:горло,насморок,голова,живот,тошнит-короче все тело завязать и лежать...Стала много есть_до забега такого не было;периодически депресняяяк!Борюсь,но трудно.За две недели в доме умерли трое людей,которых я хорошо знала и при них выросла-очень сильно переживаю.До этого снились мои близкие умершие люди-бывший муж и отец.Попыталась поработать со снами не очень получилось(мало помню,а что помню мне страшно)Единственное ,что нарисовалось само собой,что они оба были врачи и близкие постоянно к ним обращались со всякими вопросами и проблемами здоровья.Они и дома жили в негативе-особенно мой отец.Я видела,что ему надо в жизни больше-он сам по журналу занимался Йогой-тогда это не было доступно .У него было мало радости в жизни .И я поняла,что папа хотел бы ,чтобы я жила по другому,а пока я как-то... с переменным успехом и копингом.
4впечатления хорошие:буду работать.Никакой эйфории от финиша не было.Я рада,что дошла до финиша,но я в этом ни минуты не сомневалась.Поэтому очень благодарна Дмитрию и всем, кто мне помог,и участникам забега,что есть столько людей,которые не хотят плыть по течению,а хотят менять жизнь на лучшую.Буду дальше использовать любые возможности помочь себе.
Любые советы приму с благодарностью.

[Дмитрий Анохин]

Участник 86

Знаете, гораздо важнее даже самых сокровенных знаний ваше глубинное желание положительных перемен.
Прежде всего, будте в ладу с собой, чувствуйте поток жизни и все необходимое (в том числе и знания) непременно приложится.

[Участник_35]

Антон Ковалевский

1)Цель и раскрутки вниз (лучше всего прямо скопировать с Шестого этапа).

Я, Елена, хочу стать и быть к концу 2011 г. абсолютно здоровой в гинекологической сфере женщиной с соответствующим норме гормональным фоном для того, чтобы стать матерью своих собственных здоровых, умных, красивых детей.

Что мешает мне стать и быть к концу 2011 г. абсолютно здоровой в гинекологической сфере женщиной с соответствующим норме гормональным фоном для того, чтобы стать матерью собственных здоровых, умных и красивых детей.
1. -Неуверенность в своих сила и способностях
-Как её увеличить?
-Работать над визуализацией, просить поддержки у близких людей, которые принимают моё отношение к лечению естественным образом, заниматься творчеством, при «осложнениях» просить помощи у психотерапевта.
-Что мешает всему этому?
-Ничего.
2. -Сопротивления
-Как с ними бороться?
-С помощью соответствующих техник, при «осложнениях» просить помощи у психотерапевта.
-Что мешает?
-Ничего.
а) Что сделано? Какие результаты получены?
Результаты получаются, но с этой целью они напрямую не связаны.
Получает развитие моя творческая деятельность, планов масса, с каждым днём все больше и больше идей и всё активнее мои действия в этом направлении.
б) Что планируется сделать?
Планируется расписать ближайшее время своей жизни на подцели и выстроить программу их достижения. Сделать Русскую матрёшку. Работать над оздоравливающими визуализациями. Продолжать развивать свой творческий проект. Продолжать выполнять терапевтические рисунки, через них во мне сто-о-лько энергии возникает!
в) Реакция окружения.
Опять же относительно этой цели вроде бы никакой реакции. А в целом с людьми вокруг меня что-то хорошее происходит: у кого-то творческая активность возрастает, налаживаются отношения с родственниками, кто-то спокойнее стал…. Сейчас пишу и понимаю, что и со мной то же самое происходит. Собака дома из «умирающего лебедя» с вечно больными ушами и просто чёрной больной кожей (что только не делали и с ушами и с кожей, ничего не помогало) превращается в бойкого активного парня.
Ну, ещё работа в лице одной дамы возмутилась на моё прохладное к ней отношение и углублённость личными вопросами, пришлось уделить ей – работе побольше внимания. Хотя если честно, о-о-очень не хотелось…
3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Иногда приходят в голову печальные мысли, даже страшно становится. Потом опять уверенность появляется. В общем, как-то волнообразно.
4) Общие впечатления.
Хорошие впечатления. Начинаю чувствовать себя волшебницей по отношению к другим.
5) Возникшие вопросы.
Пока писала, всё, что хотела спросить, куда-то испарилось, ушло.
Этот момент нужно сделать ещё одним пунктом плана: каждый приходящий в голову вопрос фиксировать на бумаге.

Сообщение отредактировал Участник_35: 14 Декабрь 2011 - 20:31

[Участник_14]

1) Цель и раскрутки вниз (лучше всего прямо скопировать с Шестого этапа).
Noriu tapti ir buti moteris, kuri iki 2012-12-12 dienos ispletoja verslo sistema tarptautiniu mastu (Ispanija, Italija), gauna pasyvias pajamas 3000 EUR/men ir daugiau skirdama 1-3val./d.
Kas trukdo pasiekti si tiksla?
1. Motyvacijos nukritimas.
Kaip butu galima isspresti sia problema?
1.1.Vaziuojant i/is darbo klausytis motyvuojanciu CD.
1.2.Pabaigti begti Maratona (jo deka motyvacija stipreja).
Kas trukdo tai padaryti?
Niekas. Isirasiu i mobilu CD konvertuota i mp3 ir klausysiu.

Isirasiau, klausau, jeigu nebegu tarsi isdegus akis darban.
Baigiau Maratona. Woohoo!

2. Laiko stoka.
Kaip butu galima isspresti sia problema?
2.1. kiekviena vakara uzsirasyti rytojaus darbus, reikalingus verslui pletoti.
2.2. nustatyti kiekvienai dienai priminima telefone.
Kas trukdo tai padaryti?
Einu dabar ivesti, kad 22val. butu priminimas.

Hmm.. ne kiekviena vakara :( Buna kad griztu po 22val.

3. Energijos stoka/ nuovargis.
Kaip butu galima isspresti sia problema?
3.1. eiti miegoti iki 23val.
3.2. isgerti B grupes vitaminu arba flavonoidu turinciu maisto papildu, arba valgyti daugiau vaisiu/darzoviu.
3.3. pinigu stoka.
3.4. proaktyviai atlikti darbus samdomam darbe.
Kas trukdo tai padaryti?
Niekas netrukdo. Dirbsiu atsakingai toliau, kad ir 2012m. pradzioje pakeltu atlyginima po metinio ivertinimo.

Griztamasis rysys is vadovo gautas puikus. Laukiam ir is samdomo darbo algos pakelimo kaip praeitais metais. Parasem pasiulyma vadovams tiekti vaisius darbuotojams, kai jie paprase ka padarytumem uz 1000$ geresnio imones darbuotojams.

4. Neturiu daug draugu/pazistamu Italijoje/Ispanijoje.
Kaip butu galima isspresti sia problema?
4.1. paklausti turimu draugu/pazistamu/kolegu, kas turi.
4.2. susipazinti socialiniuose tinkluose.
Kas trukdo tai padaryti?
Taip darau ir tesiu toliau.

Atgaminau keliu grupioku kontaktus, kurie mokesi uzienyje ir gali tureti pazinciu tose salyse.

2) Реакция окружения.
Stipriai nesikeite, daugiau mano poziuris i juos :) Daugiau meiles tiems, kurie "nieko neturi" ir "nieko nenori", uzmirse svajoti.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Maratono metu atsirades partneris Ispanijoje pries kelias dienas persigalvojo, uztat Portugalijoje atsirado.
Reiktu paskaityti 101 teigini.

4) Общие впечатления.
Laiko nera. Multitaskingo (daug uzduociu suvaldymas) sunkumai. Be abejo VERTA, tai tik laikina!

5) Возникшие вопросы.
Kaip ND supranta zodzius "niekur", "niekada"?
Motyvacija yra, bet kartais po velyvu grizimu atidelioju vakarini susiplanavima.

Сообщение отредактировал Участник_14: 15 Декабрь 2011 - 00:12