Антон Ковалевский
Цитата
1.На полу увидьте воображаемую Линию Жизни (ЛЖ). Найдите на ней точку настоящего (НС) и положите на нее маркер. Далее, встав сбоку от ЛЖ и глядя в будущее, отмаркируйте следующие интервалы времени: неделя, месяц, три месяца, погода, год…
Отмаркировала временные интервалы
Цитата
2.Прочитайте вашу цель и проникнитесь ею. Встаньте на ЛЖ в точку настоящего лицом к будущему и увидьте картинку себя, достигшего цели (в пространстве НАД линией).
Произнесла: "Я, Ольга, хочу стать и быть девушкой, которая создаст условия для обретения психологического, физического и духовного здоровья к июню 2012 года, легко и естественно, используя позитивное мышление, обладая внутренним спокойствием и верой в собственные силы. Увидела себя веселой,жизнерадостной, красивой, энергичной, выбирающей вместе с мамой и сестрой свадебное платье.
Цитата
3.«Возьмите» эту картинку в руки и (если захочется) сделайте её более чёткой и привлекательной.
4.Теперь разожмите руки и «отпустите» картинку. Отследите, на какой срок от настоящего она «встала» на ЛЖ в будущем.
Взяла эту картинку, сделала ее более четкой и поместила ее в точку, находящуюся близко к 3-м месяцам.
Цитата
5.Встаньте сбоку от ЛЖ посредине между настоящим и картинкой и диссоциированно:
- увидьте себя настоящего (НС) и в картинке в будущем (ЖС);
- «узрейте» отрезок ЛЖ их соединяющей;
- внимательно изучите его до ощущения надоедливости;
- создайте в точке НС свою уменьшенную копию (разведчика);
- пустите разведчика из НС в ЖС по ЛЖ и проследите весь его путь.
ВНИМАНИЕ! Разведчик должен пройти этот путь самостоятельно и только пешком (ножками, ножками…). А не проскакать верхом, проехать на машине и т.д. Возможно, на каких-то участках ему будет настолько легко, что он будет бежать. А на каких-то настолько плохо, что он сможет только ползти… Дождитесь, когда он все же преодолеет весь отрезок пути и попадет в точку ЖС и «встроится» в картинку.
Встала сбоку от ЛЖ. Отрезок, соединяющий меня настоящую и в ЖС, примерно 1м 10 см. Пустился мой разведчик в путь. Первую неделю шел неспешным прогулочным шагом, сутулясь, без улыбки. Дойдя до точки "1 неделя", он остановился, призадумался, почесал затылок, затем расправил плечи, приподнял голову, улыбнулся и пошел бодренько, легкой походкой от бедра
Дойдя до отметки в "1 мес.", опять приостановился, подумал немного, а потом давай вприпрыжку двигаться дальше: припрыгивает,веселится, делает поворот вокруг себя и в тот момент, когда поворачивает навстречу будущему, хохочет и хлопает в ладоши
Таким вот образом допрыгивает до ЖС и встраивается в картинку.
Цитата
6.После этого вы сами встаньте на линию на ЖС спиной к прошлому, «взрастите» будущий образ из разведчика до размеров своего тела, впустите его в себя и испытайте восхитительное чувство достижения желаемого и самого желаемого.
7.Теперь повернитесь лицом к настоящему и оцените реакцию на будущее вас, находящегося в НС. Если вам что-то не нравится - дайте себе настоящему ресурсов.
Взрастила в себе будущий образ из разведчика, находясь на линии жизни спиной к прошлому. Настроение отличное, улыбка озарила лицо, захотелось приплясывать так же, как разведчик, когда двигался от отметки "1 мес." к отметке "3 мес." Посмотрела на себя настоящую, пригрозила пальцем, заставила поднять голову, втянуть живот, расправить плечи и искренне улыбнуться. Также показала движения танца разведчика, сказала, что скоро это пригодиться, заставила учить движения.
Цитата
8.Сбоку от ЛЖ вернитесь в настоящее, встаньте над собой, «узнавшим будущее» и впустите его в своё тело (до размеров тела), ощутите и проникнетесь готовностью к достижению.
9.«Дайте отмашку» старту движения к цели, например, сказав «Поехали!» или «Вперед!».
Вернулась в настоящее, прониклась состоянием будущего, сразу вспомнились движения позитивного танца. Захотелось быстрее двинуться в путь. Подняла руку над головой, вытянула два пальца, указательный и средний в виде буквы "V - Victory" и крикнула: "Вперед!!!"
То же самое проделала еще с тремя картинками. Вторая картинка - Я, беременная, прихожу к врачу, спокойно, позитивно прохожу осмотр, сдаю анализы, мне говорят, что у меня все просто замечательно, что часто ходить ни к чему. Я в очень приподнятом настроении и с сияющей улыбкой выхожу из кабинета. Поместила эту картинку в р-не отметки "1 год" (расстояние на полу - около 2 м 30 см.). 3-я картинка:я, довольная, позитивна, веселая, купаюсь в теплом прозрачном море, в нем много разноцветных красивых рыбок. Со мной мой молодой человек, вернее, уже муж. Мы плескаемся, радуемся жизни, смеемся, обнимаемся. Классно!!!
. Эту картинку поместила в точку "полгода". И 4-ая картинка: я в приподнятом настроении и в предвкушении новогодних праздников хожу по магазинам, выбираю подарки: разноцветные шарики, оригинальные свечки, покупаю конфеты, какие-то другие вкусности. Кругом много народа, все суетятся, толкаются, но я даже в этом нахожу позитив. Улыбаюсь, шучу в ответ на извинения. Настроение, прямо как в детстве. Ощущение приближающегося чуда. Слышится новогодняя музыка, на душе спокойно-спокойно
. Эту картинку поместила в точку "1 мес." Делала с этими картинками все то же самое. Добавлю только комментарии о движении разведчика. До отметки в 3 мес. он двигался точно так же, как в случае с первой картинкой. От отметки "3 мес." до отметки "полгода" он бежал. Да, он уже не танцевал, тело требовало еще более интенсивных движений. Бежал, дыша ровно и спокойно, ни разу не остановившись, с улыбкой на лице. На отметке "полгода" ему в руки кто-то сунул российский флаг, большой такой
И он продолжил бежать к отметке "1 год", размахивая флагом. Там его поджидала та самая группа поддержки из техники "копинг". Счастливый, взбодрившийся, разведчик быстро вливался во все четыре картинки ЖС. У меня настроение очень поднялось. Хочется танцевать
Сообщение отредактировал Участник_3: 20 Ноябрь 2011 - 22:05