[Участник_47]

Понимаю, что мне стоит оставить отзыв об участии в Забеге, но я сейчас нахожусь в очень плохом состоянии духа. Меня накрыло волной отстутсвия мета смысла моей жизни. Мне уже не понятна та цель, с которой я героически работал в сентябре. Зачем мне её достигать, если я вообще не знаю зачем я живу.
Логично поставить новую цель "Стать и быть человеком обретшим мета смысл..." но, поймите меня правильно, мне вообще ничего сейчас не хочется(за исключением дыхания и т.д.).

Пытаюсь диссоциироваться, а также работаю на линии времени, но это не помогает. Наоборот, уныние все больше нарастает от того, что техники не срабатывают.

[Валерий Шелгинский]

Участник_47
Да у Вас нормальная реакция. Любой человек в процессе жизни подвержен эмоциональным спадам и подъемам. Особенно это проявляется в начале изменений. Вы же уходите из привычного, уже адаптированного состояния. По поводу той цели, с которой Вы работали в забеге: помните, что Вы писали в «раскрутке»?
А что мне даст эта возможность?
- Она даст мне чувство удовольствия и радости.
- А что мне даст чувство удовольствия и радости?
- Оно даст мне чувство того, что я проживаю жизнь не впустую, а она наполнена удовольствием и радостью.
- А что мне даст это чувство?
- Счастье.

Техники срабатывают если есть конкретная цель и копинг.
Сделайте ДПДГ
Посмотрите: «Человек в поисках смысла»
Почитайте Виктора Франкла «Сказать жизни ДА!»

[Валерий Шелгинский]

Участник_12

Рад за Вас, что так хорошо все складывается. В начале, конечно, возможны перекосы в обратную сторону. Но "заставлять" и "напрягать"- не совсем экологично. Общайтесь больше с окружающими Вас людьми. Попробуйте сохранять разумный баланс "брать-давать".
В целом у Вас, по моему, все замечательно. Вы молодец!

[Антон Ковалевский]

Участник_11

Цитата

а) Что сделано? Какие результаты получены?
- Переслушала записи с РСН и "Взрослых игр", посвященные общению. Для себя сделала вывод, прежде всего, насчет "зеркальности". Наверное, Вам это покажется наивным, но я и в самом деле частенько не замечала, что сама своим поведением провоцирую других людей на ту реакцию, которая мне в них не нравится. Своими действиями, словами, или даже просто ожиданиями...

Об этом большинство даже не задумывается. Это отлично, что вы на это вышли - сейчас коммуникация перейдет для вас на принципиально другой уровень.

Цитата

Стараюсь контролировать себя и, если замечаю нечто подобное - одёргивать себя. Особенно чувствуется в общении со старшим сыном: я стала замечать, что он агрессивно реагирует на мои требования в те моменты, когда во мне "включается моя мама" с её безапелляционными командными интонациями (которые меня бесят ).

Одергивать себя - это не самый продуктивный вариант работы. Поставьте перед собой стул - посадите на него отвечающую за данный аспект коммуникации часть, и договритесь лучше с ней. Одергивать больше не придется, она сама все поймет и будет делать как вы сами хотите. С сыном и мамой рекомендую снять созависимость.

Цитата

С матерью тяжелее и получается далеко не всегда. Во-первых, она слишком привыкла и нуждается в "сливном бачке для эмоциональных помоев". Во-вторых, после ссоры она со мной по нескольку дней не разговаривает, а это очень сладенький бонус (вторичная выгода) для меня - от такого счастья как несколькодневное молчание моей мамы крайне сложно отказаться. Пока что максимум, что мне удаётся - "генерировать" в себе снисходительное отношение и выдерживать нейтральный эмоциональный фон. И то с переменным успехом.

То что она привыкла и нуждается - это ваша проекция. Поработайте с убеждениями и в мета-зеркале. В совокупности со снятием созависимости ситуация ощутимо улучшится.

Цитата

С мужем пока что "никак", поскольку общение с ним требует непременного принятия решения, останусь я с ним или разведусь... Я финишировала 20-го ещё действует запрет на подобные решения (если не ошибаюсь. до завтра).

Держите в курсе.

Цитата

- Нашла по интернету некоторое количество информации на тему общения, ассертивного поведения и противодействия манипуляциям. Сделала для себя несколько любопытных выводов. К сожалению, далеко не всегда удаётся отследить, какой из текстов является оригинальным источником, поскольку, как это часто бывает в интернете, все друг у друга сдёргивают и редко удосуживаются ссылаться, а у поисковиков своя логика =)) Зато, перечитав всё то, что подвернулось, просто поразилась количеству уловок (уж не знаю, намеренных, или применяемых инстинктивно), на которые я "ведусь"

б) Что планируется сделать?
Сейчас читаю Доценко Е. Л. "Психология манипуляции: феномены, механизмы и защита". Планирую дочитать её, а дальше - по ситуации. Если останется ещё что-то непонятное - поищу другие книги. Ну а вообще - больше практики. Просто больше общаться с людьми, контролируя процесс. Стараюсь "нарываться" именно на такое общение, которое вызывает особый дискомфорт (наподобие родительских собраний в школе) и анализировать причины этого дискомфорта, искать способы его устранения и переводить в позитив.

Вы все правильно сказали - эффективность коммуникации определяет в первую очередь практика и ваше внутреннее ощущение, состояние. Если вы сами для себя - гениальный коммуникатор, то вы такой и будете. Свою практику обогатите работой с собой и эффект ощутите очень быстро. Другие тоже..

Цитата

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Есть несколько причин, из-за которых я постоянно "попадаю в безвыходное положение" (как Винни-Пух на выходе из кроличьего домика). Это в первую очередь страх (действий, перемен, последствий, реакции других людей и т.п.). Страх ограничивает свободу действий, а ещё заставляет прятаться и лгать. Пока я лгу, скрываю свои намерения и решения - я являюсь прекрасным объектом для манипуляций и меня очень удобно "держать за жабры". Потому что к страху перемен и последствий добавляется ещё и страх разоблачения и чувство вины за ложь. Страх и чувство вины порождает неуверенность в себе и неуверенность в успехе. Ну, а от неуверенности - снова страх. Такой вот замкнутый круг получается. А для того, чтобы выкарабкаться из него, наверное, не хватает честности и умения (скорее, решительности) прямо говорить о своих намерениях и настаивать на своей позиции независимо от реакции, даже негативной.
Копинг держится. Даже усиливается по мере понимания необходимости достижения этой цели (это может показаться странным, но были моменты, когда она казалась мне несущественной и не срочной на фоне сложившейся жизненной ситуации).

Вы здесь сами для себя сформулировали решение. Поддерживайте копинг и двигайтесь вперед. У вас получится.

Цитата

4) Общие впечатления.
После Забега появилось "зудящее" желание что-то менять и действовать. Я умудрилась постричься (ничего смешного, я 7 лет имидж не меняла =))) ), купить ноутбук, записаться на скалолазание и подрядиться делать сайт для спортшколы... ну и, если бы не запрет - уже подняла бы разговор о разводе: так хочется выпутаться наконец-то из этих отношений...

Цитата

5) Возникшие вопросы.
Если не сложно, посоветуйте, пожалуйста, литературу на тему общения

Как я уже и говорил выше, сосредоточьтесь на себе и на практической стороне общения.

Удачи и успехов!

[Участник_45]

CВЕТЛАНА ГОРЮНОВА

– Что мешает мне стать и быть женщиной, работающей ВВН и НТ психотерапевтом?
– Отсутствие клиентов, которые бы платили мне за работу.
– Как мне найти клиентов?
1. Раскрутить свой интернетный сайт, чтобы как можно больше людей узнали о ВВН и НТ и захотели стать благополучными.
-Как это сделать?
а/Информировать о каждой новой статье, а также организационных делах в Фейсбуке, Нетлоге и других социальных сетях, через клубы, через знакомых.
-Что этому мешает?
-Ничего, после забега этим займусь.
б/Искать пути привлечения новых читателей/потенциальных клиентов (возможно через статьи о благополучных популярных людях, возможно, используя переводы ответов С.Ковалёва на личные вопросы на литовский язык и др.)
-Что этому мешает?
-Ничего, после забега этим займусь.
в/Расспросить знакомых о том, как можно ещё раскрутить интернетный сайт и воспользоваться полученными знаниями.
-Что этому мешает?
-Ничего, после забега этим займусь.
После Забега началась реорганизация на работе, что заняло много времени и даже не смогла поехать на запланированный сентябрьский семинар. Из-за этого не удалось поработать с сайтом сколько было заплпнировано. Ещё во время забега сделала перестановку материала, чтобы было удобнее читать, написала и поместила две статьи
http://neurokodas.we...ne-kod279l.html
http://neurokodas.we...aronilumos.html
Вторая статья - интервью с молодым "учителем счастья", который, на мой взгляд, имеет врождённый копинг, смелость, уверенность в себе, несмотря на свой молодой возраст. Ещё один интервью по дороге (всё жду ответа). Один интервью закрылся - человек, с которым начала разговаривать, видимо, испугался показаться не шоколадным, а обычным.
На прошлой неделе поместила на своём сайте приглашение на новый Забег
http://neurokodas.we...-maratonas.html
Об этом поместила информацию и на соц сети Facebook. Уже начали откликаться люди с пожеланиями учавствовать в ноябрьском Забеге.

2. Приглашать знакомых учавствовать в интернетном проекте „Забег“, после которого предлагать частные услуги.
-Что этому мешает?
-Неуверенность в себя, боязнь, что мне откажут.
-Что можно с этим сделать?
-Учавствовать в Забеге, менять неэфективные карты на более эфективные при помощи техник ВВН и НТ, понимать, что получение отказа неизбежно, принимать людей с их неготовностью меняться.
-Что этому мешает?
-Ничего не мешает. Кое что уже делаю, буду продолжать.
Написала несколько личных приглашений на Забег своим знакомым. Планирую написать и другим. Чувствую, что уверенность после Сентябрьского Забега значительно возросла, на своих добровольческих работах (линия доверия, психотерапевтическая группа женщин) начала применять техники ВВН и НТ. Мне это очень нравится.
3. Найти другие способы рекламирования ВВН и НТ психотерапевтических услуг.
- Что этому мешает?
-Незнание специфики интернетного рекламирования.
-Как можно узнать?
-Почитать соответствующую литературу, поинтересоваться у знакомых.
-Что этому мешает?
-Ничего, после забега этим займусь.
По этому пункту пока ничего не сделала. И собственный мобильный телефон ещё не приобрела, хотя и интересовалась. Да, тут задержка с моей стороны, возможно поэтому ещё и не было ни одного клиента с материальным вознаграждением за проделанную работу. Займусь этим на след. неделе.
Да, ещё писала о месте в подземном гараже как о вторичной выгоде. После реорганизации пришлось это место отдать (арендовали помещения новому большому клиенту и отдали ему как бонус три места в подземном гараже). Это меня даже развеселило - вижу как сама жизнь мягко и неуклонно подталкивает меня на работу психотерапевтом.
Упс, чуть не забыла - ещё подготовила план лекции об улучшении взаимоотношений и отправила знакомому, организующему разные семинары.
На данный момент, кажется, всё.

[Участник_109]

Oleg Barko

Цель: Я, Оксана, Хочу стать и быть востребованным, высокооплачиваемым психотерапевтом - консультантом!

РАСКРУТКА ВНИЗ:

- отсутствие высшего образования по специальности "практическая психология"
- нехватка денег на оплату обучения
- подумать где можно занять, рассмотреть варианты
- найти варианты дополнительного дохода, посмотреть в интернете, поспрашивать у знакомых
- назначить конкретную сумму за консультации, когда ко мне обращаются люди

а) Что сделано? Какие результаты получены? Нашла дополнительный доход (правда пока не стабильный и не большой), назначила цену за консультации (минимальную)и жду реакции, попутно ищу пути избавления от страха (наверное это большее похоже на неудобство брать за выполненную работу деньги, понимаю что глупость, но факт)правда пока в автоформате т.к. профессиональную помощь пока оплатить не могу.
Произошла интересная ситуация, мужу на работе нежданно негаданно дали премию (фирма превысила годовой план) как раз в размере той суммы которая нужна была мне на обучение, но так как деньги дали ему, у него было сильное желание поменять развалившуюся мебель (у меня тоже) так что буду ждать следующего дара небес

б) Что планируется сделать? Наконец то найти решение и решить вопрос со страхами, найти более стабильный доход

2) Реакция окружения. окружение никак не реагирует, т.к все привыкли, что я постоянно занимаюсь познанием и совершенствованием себя.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга. Иногда все же проскакивает мысль, а справлюсь ли я с поставленной задачей? хотя я точно знаю, что справлюсь

4) Общие впечатления. Впечатление, что цель будет достигнута и тут уже без вариантов!!!

5) Возникшие вопросы. Особо вопросов нет, есть скорее просьба, если возможно подскажите варианты самостоятельной работы со страхом и неудобством, буду очень благодарна

[Участник_34]

Добрый день), пожалуйста, напишите о начале следующего забега!

[lyudmila]

Валерий Шелгинский

Раскрутка вниз

Что мешает стать и быть счастливой,любимой и любящей женщиной,кот. найдет для себя подходящего партнера к 1 января 2012 года?

-недоверие к мужчинам
Как научиться доверять мужчинам?
-изменить свои убеждения на позитивные
Как это сделать?
-взять книгу"Введение в нейротрансформинг",открыть 7 главу и проработать ее
Что мешает это сделать?
-уже взяла,нашла и пока перелистала психотехнологии
"Музей старых убеждений","Внедрение убеждений с помощью ДПДГ",Аффирмирование экологичных убеждений,"Введение в свое Бессознательное убеждений благополучия"
Что мешает проделать эти психотехнологии?
-нехватка времени
Что с этим делать?
-начинаю использовать каждую свободную минуту для этого,потому что настолько хочу,что смогу все это сделать




а) Что сделано? Какие результаты получены?

-Работаю по книге,меняю свои убеждения,мне кажется,что сдвиги в моем сознании уже появились.Насегодня отношения с молодым человеком на высоте.
б) Что планируется сделать?

-Хочется в ближайшее время укоренить положительные убеждения уже в бессознательном,чтобы я добилась своей цели

2) Реакция окружения.

-У меня сейчас во всех делах Белая Полоса-успех во всем и везде,о комплиментах в мой адрес я даже молчу-их просто реально много!На днях была на работе Министерская проверка,комиссия из 5 человек,где я одна отвечала за весь комплект документов мною подготовленных и за работу всей моей службы.Они вели себя настолько доброжелательно,что это все можно назвать только чудом,хотя днем раньше в другой организации моя коллега навзрыд проплакала 2 часа от этого же склада комиссии.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.

-Сопротивлений нет,копинг устойчивый.

4) Общие впечатления.




-Прекрасные.Чувства преобладают над эмоциями,всех люблю,стала спокойная.мягкая,гибкая,терпеливая

5) Возникшие вопросы.


-Нет

С ув.Участник 67.

Сообщение отредактировал lyudmila: 12 Октябрь 2011 - 21:10

[Светлана Горюнова]

Участник_45

Цитата

По этому пункту пока ничего не сделала. И собственный мобильный телефон ещё не приобрела, хотя и интересовалась. Да, тут задержка с моей стороны, возможно поэтому ещё и не было ни одного клиента с материальным вознаграждением за проделанную работу. Займусь этим на след. неделе.

А на сайте есть расценки за час консультации? И предложение себя в качестве психотерапевта?

Цитата

план лекции об улучшении взаимоотношений

- может быть лучше разработать тренинг?

[Валерий Шелгинский]

lyudmila

Поздравляю! Продолжайте заниматься. Это как "принцип велосипеда"- остановился, упал. Дальше и дальше и дальше к благополучию !
Молодец!!!

[Oleg Barko]

Участник_109 (12 Октябрь 2011 - 13:10) писал:

Oleg Barko

Цель: Я, Оксана, Хочу стать и быть востребованным, высокооплачиваемым психотерапевтом - консультантом!

...
5) Возникшие вопросы. Особо вопросов нет, есть скорее просьба, если возможно подскажите варианты самостоятельной работы со страхом и неудобством, буду очень благодарна

Ну, Вы прям, что-то растерялись...
А как же Цели? Вы же уже попробовали "на вкус" - КАК ставить цели...
Вот и поставьте себе для автоформата: Я, Оксана, хочу стать и быть человеком(женщиной), которая ... Что? По поводу "страха"? По поводу "неудобства"? И сами себя "вытащите" и с другими будет в дальнейшем работать сподручней...
Хорошо?

[Участник_30]

Oleg Barko

1) Цель стать и быть женщиной, которая свободно владеет английским языком.
Раскрутка вниз:
Что мешает мне выучить английский?
(1) Масштабность задачи, руки опускаются - так много всего не знаю, а то что знаю не системно и не понятно что важно/нужно и с чего начинать.
Варианты решения: 1) с репетитором или самостоятельно или на тестировании определить пробелы в знаниях и составить план работы 2) пойти на курсы, заниматься по программе, когда будут всплывать слабые места учить дома дополнительно (материалов полно)
Что для этого нужно? Найти репетитора или курсы
Как? Поспрашивать у знакомых рекомендации, созвониться/встретиться, понять мое/не мое
Курсы - погуглить, сходить на пробные уроки, определиться с выбором

(2) Жаба. Жалко денег на репетитора/курсы
Вариант решения: 1) договориться с жабой (посчитать общий бюджет, понять что деньги есть, успокоиться)
2) заниматься самостоятельно - есть куча собранных для этого материалов

(3) Лень, самоконтроль хромает. Фактически в случае репетитора плачу не за знания, а за тренера (пинание)
Решение: 1) Репетитор или коуч, пока не войдет в привычку
2) Развивать волю
Как?
Систематичность занятий маленькими посильными частями.
Составить план занятий на день:
- 1 новый урок по грамматике
- повторение вчерашнего урока и слов
- 1 видео урок по IELTS
- чтение одной статьи (любой которая заинтересует в ленте новостей) с выписыванием и разбором новых слов

(4) Перфекционизм
Затягивание поиска наилучшего и оптимального варианта - вместо того чтобы копать, бесконечно перебираю и собираю лопаты
Решение: Обозначить четкие сроки - определиться с выбором до 1 октября 2011

Пременительно к англ. это еще влияет таким образом - предпочитаю лишний раз промолчать или не делать что-то, чем сказать или написать на плохом англ. Или долго "вылизывать" написанное, тратя на это слишком много времени. Или оттягивать до последнего момента то что надо сделать, потому что когда уже дедлайн, то не так страшно, лишь бы сделать.
Решение:
1) Поменять отношение - любую задачу связанную с англ. воспринимать как English practice.
2) Ставить себе промежуточные сроки - на написание, на корректировку.
3) "Тренироваться на кошках" - репетитор, брат, друзья

Объемы обучения?
1-2 раза в неделю репетитор
+ самостоятельные занятия по вышеописанной схеме (или скорректированной вместе с репетитором)
+ д/з
+ подкасты в машине
+ кино на англ. 3-4 раза в неделю
+ найти что-то для разговорного общения (например, дискуссионный клуб при англо-амер. культурных центрах)

Как результат до августа 2012 хочу сдать экзамен IELTS на оценку 7 или выше.

а) Что сделано? Какие результаты получены?
Начала заниматься индивидуально с репетитором 2 раза в неделю.
Репетитора толком не выбирала, в одном из найденных центров обучения оказалось выгодное предложение, пошла на компромисс с жабой.
По методике преподавания и материалам все ок, но очень смущает акцент (репетитор русский) - для меня важна плавность и естественность речи, мелодика...
Д/з делать пока получается плохо - все в последний момент, что сказывается на качестве.
С дополнительными самостоятельными занятиями пока тоже слабо - только фильмы и редко подкасты.
Тренируюсь на кошках - переписываюсь на англ. с контрагентами и т.п.

б) Что планируется сделать?
1) Систематизировать занятия. Разбивать д/з на дни и укладываться хотя бы в три дедлайна вместо одного :)
2) Постепенно увеличить нагрузку.
3) До НГ продолжить заниматься с русским репетитором, после - найти британца для коррекции произношения и улучшения восприятия.


2) Реакция окружения.
Предложили переезд в другую страну. Решение пока не приняла, думаю, обсуждаю эту возможность с семьей.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Пропадает мотивация. Связка переезд-английский - как только начинаю сомневаться надо это мне или нет, сразу же становится лень делать д/з и т.п.

4) Общие впечатления.
Есть ощущение что все как-то мелко, проблема глубже чем англ. и пока не разберусь в глобальных вопросах, все остальное бессмысленно.

5) Возникшие вопросы.
За что браться в первую очередь? Есть несколько тем которые хочется проработать, текущих ресурсов все сразу явно не хватит. Как выбрать главное?

[Участник_31]

Наталья Матяж
Цель №1 - стать и быть мужчиной, который обладает стройным телом весом до 95 кг, начиная с октября 2011 года;
1) Раскрутка вниз:
Что мне мешает стать и быть мужчиной, который обладает стройным весом до 95 кг?
- лишние 20 кг и привычка есть на ночь; а ещё чрезмерное употребление мучной и сладкой пищи;
А что мешает мне ограничить потребление мучной и сладкой пищи, а также что мешает ограничить употребление еды в вечернее и ночное время?
- нежелание ломать себя «через колено»;
А как можно сделать процесс стройнения более естественным?
- нужно начать соблюдать объем потребляемой пищи, обращать внимание на её качественный состав, определить время последнего приема пищи. А при возникновении непреодолимого желание перекусить позже обычного, пить или кефир, или зеленый чай;
А что мешает мне начать соблюдать объем потребляемой пищи, обращать внимание на её качественный состав, определить время последнего приема пищи, а случае возникновения непреодолимого желание перекусить, пить или кефир, или зеленый чай?
- ничего, нужно просто отказаться от булочек и плюшек, особенно после 19-00 и периодически не забывать покупать кефир и зеленый чай.

а) Что сделано? Какие результаты получены?
Стараюсь завершать ужин до 19-00 и уменьшать количество мучной пищи, получается, но идет тяжело, трудно отказаться вот так сразу от привычек.
Абонемент в бассейн пока не купил, половина октября он не работал ввиду отсутствия горячей воды и отопления. Зато уже в течении 2 недель утром по 10 раз делаю упражнение «Подъем неба» из цигун.

б) Что планируется сделать?
Продолжать отказываться от привычек, мешающих постройнению.
И купить абонемент в бассейн!!!! После возвращения с октябрьского семинара сделаю это.

2) Реакция окружения.
Положительная и одобрительная;

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.
Копинг не проверял.
Иногда возникает желание вечером что-то поесть и я пью чай.

4) Общие впечатления.
Доволен и горжусь собой, что прошел Забег

5) Возникшие вопросы.
Пока нет. Времени мало пока прошло.

Цель №2 – стать и быть мужчиной, который обучается в Институте Инновационных Психотехнологий и получает по окончании курса «Практик» сертификат до конца 2012 г.
1) Раскрутка вниз:
Что мешает мне стать и быть мужчиной, который обучается в Институте Инновационных Психотехнологий и получает по окончании курса «Практик» сертификат, до конца 2012 г?
- Ничего. Я уже прошел обучение на 4 семинарах в ИИП. Осталось всего 5.
А что может помешать этому?
- может не оказаться достаточно средств, для поездки на очередной семинар;
Каким может быть решение?
- попросить деньги в долг у друзей или оформить кредит;
Что может этому помешать?
- думаю, что ничего;
а) Что сделано? Какие результаты получены?
Еду на октябрьский семинар и планирую в этом году посетить ноябрьский;

2) Реакция окружения.
Положительная.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга.

4) Общие впечатления.
Пока идет всё по плану.

5) Возникшие вопросы.
Нет.

[Oleg Barko]

Участник_30 (13 Октябрь 2011 - 02:22) писал:

Oleg Barko

1) Цель стать и быть женщиной, которая свободно владеет английским языком.
...
4) Общие впечатления.
Есть ощущение что все как-то мелко, проблема глубже чем англ. и пока не разберусь в глобальных вопросах, все остальное бессмысленно.

5) Возникшие вопросы.
За что браться в первую очередь? Есть несколько тем которые хочется проработать, текущих ресурсов все сразу явно не хватит. Как выбрать главное?

Заглянув в начало Вашего Забега...

Цитата

Отправлено 26 Август 2011 - 02:12
1. Что вы ожидаете от Забега?
Войти в колею, втянуться в планомерную работу по улучшению качества своей жизни и мироощущения

Цитата

Отправлено 29 Август 2011 - 20:22
Что заставляет вас действовать или, попросту, вытаскивает из постели по утрам? В последнее время больше необходимость, чем реальное желание что-то делать

Цитата

Отправлено 08 Сентябрь 2011 - 20:58
Цель 1. Цель понятная и простая, тренировочная (чтобы встать на рельсы продуктивности): Свободное владение английским.
...
Цель 2. Внутренний диалог был такой:
Цель: Хочу сформировать направление, план своей дальнейшей жизни, понять чем хочу заниматься и мотивацию действовать.

... предлагаю Вам ответить себе на вопросы:
1) Что вы хотите иметь?
2) Что хотите делать?
3) Что хотите знать?
4) С кем взаимоотноситься?
5) Кем хотите быть?
Это имеет отношение к "Циклу бытия" - Вы может быть в точке бифуркации(на перекрёстке)?
Но эти ответы дадут Вам всего лишь стратегическое определение... Справитесь? Или может быть нужна помощь консультанта?

[Участник_109]

Oleg Barko

Цитата

Ну, Вы прям, что-то растерялись...
А как же Цели? Вы же уже попробовали "на вкус" - КАК ставить цели...
Вот и поставьте себе для автоформата: Я, Оксана, хочу стать и быть человеком(женщиной), которая ... Что? По поводу "страха"? По поводу "неудобства"? И сами себя "вытащите" и с другими будет в дальнейшем работать сподручней...
Хорошо?

ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО!!!
Ведь действительно, вы мне об этом уже писали, и у меня было намерение заняться постановкой этой цели после забега, но ... почему то забыла, теперь записала это крупным шрифтом в свой ежедневник и начну работу

[Наталья Матяж]

Участник 31

Цитата

И купить абонемент в бассейн!!!! После возвращения с октябрьского семинара сделаю это.

Обязательно

Успехов вам!

Сообщение отредактировал Наталья Матяж: 13 Октябрь 2011 - 17:24

[mgla]

Я Участник_10, но почему-то не могу войти под этим именем :(

Антон Ковалевский!

Прошу извинить за поздний отклик. Сразу не отписалась, а потом возникла временная проблема с выходом в Интернет – дорогу разрыли, чтобы заменить газовую трубу на трубу бОльшего диаметра. А с маленьким внуком сложно далеко уходить.

раскрутка вверх

Цель: Хочу стать и быть стройной женщиной весящей от 59 до 60,5кг
Что это мне даст?

Смогу участвовать в подвижных играх со своими внуками, ходить в горах с легкостью, получать больше удовлетворение от домашней работы, стану «легкой на подъем», т.е это мне даст свободу в любых движениях.
А что мне дает свобода в любых движениях?
Я почувствую себя моложе и буду больше нравиться себе
А когда я буду чувствовать себя моложе и больше нравиться себе, то что это мне даст?
Моя жизней станет комфортней и интересней.
А к чему это приведет?
Я получу больше удовольствия от процесса жизни.
А когда я стану получать больше удовольствия от процесса жизни, то что это мне даст?
Я стану более счастливой и гармоничной.

а) Что сделано? Какие результаты получены? Процесс идет! Ушли почти 6 кг. Причем довольно легко и как-то сами по себе. Конечно, я слежу за своим питанием и физ.нагрузка присутствует, но все это не внесло каких-то кардинальных перемен в мою жизнь. Ем все то, что ела раньше, только вот сладкое стала есть в гораздо меньших количествах, и организм отнесся к этому спокойно, что было для меня (моего сознания) радостно и удивительно, мне всегда было очень трудно отказаться от сладкого. Одно из моих хобби – изготовление всяческих вкуснючих и оригинальных тортиков, другой выпечки, фигурок из щоколада. В подарок все знакомые ждут именно их, не говоря уж о моих близких. За время после Забега не раз пекла, но отношение к выпечке было странное – украшения для торта как будто были не из мастики или крема, а словно из полимерной глины, и во время изготовления их совсем не хотелось даже пробовать. Я, конечно, пробовала все то, что пекла, но мне достаточно было маленького кусочка для наступления внутреннего удовлетворения.
Стала получать больше удовлетворения от любых движений. Легче стало двигаться. Появилась возможность разнообразить игры со старшей внучкой и легче стало носить на руках 10-ти килограммового внука. С большим удовольствием и энтузиазмом переделала домашнюю работу по подготовке к зиме (а в 2-х этажном доме на 200 кв.м. можете сами представить сколько этой самой работы!). Больше стала нравиться себе и смотря в зеркало, и просто так.
После того, как вес стал снижаться, улучшилось и самочувствие в дни перепадов атмосферного давления.
Откуда ни возьмись появились новые планы, стремления – их я тоже воспринимаю как последствия процесса обретения стройности.

б) Что планируется сделать? Продолжать стройнеть! Продолжать жить и радоваться жизни!

2) Реакция окружения. Ближайшее окружение тоже стремится к идеалу. Дочь согнала последние лишние миллиграммы (после родов поправилась); выяснилось, что зятю тоже потребовалось «согнать» несколько килограммчиков до 80, а то на санках и батуте ограничение в 80 кг, это чтобы с детьми можно было без проблем кататься и прыгать. Так что мое стремление к стройности воспринимается спокойно и благожелательно. Остальное окружение, вижу – замечает изменения, но помалкивает.
От мира тоже пришли «поглаживания» - в последние дни участия в Забеге получила из России «Введение в нейротрансформинг» и «Мы родом из страшного детства», нежданно-негаданно свалились деньги в размере трехмесячного дохода, и всякое разное по мелочам.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость копинга. Сопротивлений нет. Периодически обращаюсь к Бессознательному для сверки – все ли так делаю, все ли идет как планировалось.

4) Общие впечатления. Классная вещь Забег! Помимо непосредственно поставленной в ходе Забега цели, попутно разобралась и с другими моментами моей прошлой жизни. Попробовала оценить состояние по звезде С.В.Ковалева после забега, первая оценка – как было.
1.Здоровье – 7 стало 9
1.1.Психологическое(когда эта самая жизнь «не колышит») -7 стало 9
1.2.Физическое (когда означенная часть здоровья вас просто не беспокоит) -6 стало 8
1.3.Духовное (чувство правильности и нужности своей жизни) -9 стало 10
2.Любовь, секс – 8 стало 9
2.1.Любовь -9
2.2.Секс – 9
3.Деньги – 7 стало 8
4.Работа – 8
5.Взаимоотношения – 8 стало 9


5) Возникшие вопросы. Вопросов нет! Еще раз большое спасибо за такой замечательный проект!
Спасибо всем психотерапевтам!

[Антон Ковалевский]

mgla, извиняюсь за поздний ответ. С удовольствием прочитал вашу обратную связь - отличные результаты! Спасибо за развернутый ответ и ваш отзыв. Продолжайте в том же духе и у вас будут достигнуты все цели - текущие и будущие. Желаю вам Благополучия!