Прежде, чем объявить старт, озвучу несколько правил, действующих в рамках этапов. Нас достаточно много - 41 участник и 6 психотерапевтов. Было искушение раскидать всех по разным темам, чтобы легче было ориентироваться. Вместе с тем, это противоречило бы самой идее Забега, его массовости, и духу. Да и было бы уже совсем не то. Поэтому бежать будем все вместе, в рамках темы.
Исходя из этого, когда будете опубликовывать выполненное задание, просьба свое сообщение начинать с имени своего психотерапевта, чтобы ему легче было найти вас среди толпы. В идеале - выделить имя жирным. Пример:
Светлана
Текст вашего сообщения
То же самое и психотерапевты, давая обратную связь, начинают свое сообщение с номера участника, который также выделяется жирным. Пример:
Участник_27
Текст сообщения психотерапевта
На первый этап отведено два дня - чтобы все полноценно включились в работу и наш Забег начал набирать обороты. Напоминаю, все вопросы обсуждаются либо в теме обсуждений, либо выясняются у своего психотерапевта. Непосредственно этап убедительная просьба оставлять чистым для выполнения заданий и получения обратной связи.
Еще одна просьба - стараться делать задания с учетом, что их еще будет проверять психотерапевт. Оставляйте время этапа, чтобы успеть получить обратную связь и, если надо, внести необходимые коррективы.
На первом этапе будет выполнено три психотехнологии
5 мая
Оценка текущего состояния по "Звезде благополучия С.В. Ковалева"
Психотехнология "Прояснение собственной жизни"
6 мая
Психотехнология "Стандарты критериев оформленности"
Перейду к заданиям.
Задание 1. Оценка текущего состояния по "Звезде благополучия С.В. Ковалева"
На данном этапе вы оцените ваше текущее состояние от 0 до 10 баллов по следующим направлениям:
1. Здоровье
1.1 Психологическое (когда эта самая жизнь «не колышет»)
1.2 Физическое (когда означенная часть здоровья вас просто не беспокоит)
1.3 Духовное (чувство правильности и нужности собственной жизни)
2. Любовь, секс
2.1 Любовь
2.2 Секс
3. Деньги
4. Работа
5. Взаимоотношения
Верьте тому баллу, который "пришел" в первые 8 секунд (2-3 вдоха/выдоха). Остальное, скорее всего уже будет не верным.
Задание 2. Психотехнология "Прояснение собственной жизни"
Нарисуйте на листе бумаги квадрат и заполните его следующим образом:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Имею и хочу иметь_____________________|______Имею, но не хочу иметь
То, чем я, к счастью, обладаю___________|______То, чем я, к несчастью, обладаю
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Не имею, но хочу иметь_________________|______Не имею и не хочу иметь
То, чем я, к несчастью не обладаю_______|______То, чем я, к счастью, не обладаю
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Желательно, чтобы в каждом квадрате было 5 – 9 ответов.
Соответственно, на форуме чертить квадраты не надо, можно написать проще.
имею и хочу иметь:...........
имею но не хочу иметь:.......
не имею но хочу иметь:.......
не имею и не хочу иметь:.....
Оба задания можно высылать в одном сообщении.
Напоминаю - сначала пишем от руки на бумаге, потом перепечатываем в данную тему с обращением к своему психотерапевту, после чего дожидаемся обратной связи в виде подтверждения, что все правильно, или возможных корректировок.
По всем возникающим вопросам пишите в соответствующую тему раздела Забег.
Теперь можно давать старт.
СТАРТ!
6 мая. Продолжение первого этапа.
Здравствуйте, уважаемые участники Забега!
Начался второй день, на котором мы сделаем психотехнологию "Стандарты критериев оформленности". А именно, ответим для себя на 4 вопроса, которые призваны максимально прояснить для нашего бессознательного целый ряд принципиальных параметров.
Вот эти вопросы:
1. Возможно ли это иметь?
2. Стоит ли это иметь?
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Может показаться, что слово "психотехнология" само по себе подразумевает что-то более сложное, чем "просто 4 вопроса". Вместе с тем, давайте смотреть с позиций нашего бессознательного. Каждый вопрос здесь несет четкую и конкретную задачу.
1. Первый вопрос дает понять бессознательному, что то, что мы хотим - возможно иметь. Ведь ни одно бессознательное не станет начинать достигать цель, если считает ее невыполнимой.
2. Второй вопрос определит, насколько стоящую цель мы перед собой поставили. Например, иметь жену модельной внешности, эксклюзивный автомобиль и т.п. для некоторых людей вполне возможная задача, и вместе с тем, при детальном изучении вообще не стоящая. Жена Анжелина Джоли (или ее молодой аналог), автомобиль Майбах и тому подобное - это "круто", соседи обзавидуются, друзья обалдеют, и все будут знать, насколько респектабелен человек, который это имеет. И, вместе с тем, сам человек скоро будет очень даже не рад своим приобретениям, ибо на Анджелину Джоли сразу же начнут "покушаться", а Майбах только в плане обслуживания стоит, мягко говоря, серьезные деньги. Возможно, выяснится, что стоит "заказать" вполне симпатичную, душевную, верную жену, с которой уютно, и какой-нибудь "среднюю" иномарку вполне высокого качества. Бессознательно не будет достигать того, что может нам в последствии помешать. Обоснуя "стоящесть" нашей цели, мы зажгем зеленый цвет и в этот пункте.
3. Третий вопрос связан с отделением зерен - того что мы действительно хотим от плевел - того, что навязано идеалами общества. Быть топ-менеджером - престижно (как пример). А мы на самом деле хотим быть кинологом. Только быть топ-менеджером настолько престижно, что мы как-то позабыли, что нас сделает счастливым именно становление кинологом. Таким образом, если была поставлена цель стать топ-менеджером, то хоть она и пройдет первые два этапа, сразу же будет остановлена на третьем. Мудрое бессознательное недвусмысленно даст нам понять, что мы этого на самом деле не хотим. И это нас не сделает счастливым. Люди, которые ставят цель, не сделав Психотехнологию критериев оформленности как раз и пополняют списки тех, кто добился своей "желанной" цели и в итоге разочаровался. Потому что "лестница стояла не у той стены". Мы сделаем более продуманно.
4. Четвертый вопрос определит, стоит ли ваша цель, с точки зрения бессознательного, прилагаемых необходимых для ее достижения усилий? Не придется ли вам перенапрягаться, переступать через свои принципы и убеждения, отказываться от чего-то важного? Для бессознательного очень важно, чтобы затраченные усилия действительно были бы "отбиты" с точки зрения целесообразности цели.
Алгоритм прохождения психотехнологии "Стандарты критериев оформленности" очень прост. Непосредственно перед его описанием давайте отметим вот что - вы будете работать с одной целью или с несколькими (форма Забега предполагает до 3 целей)?
Когда вы определитесь с количеством целей, выберите соответствующее количество пунктов из колонки "не имею, но хочу иметь" квадрата прояснения жизни. Конкретизируйте эти пункты (например, не "получать много денег", а "получать от 80 тысяч рублей в месяц" и так далее). Если цель выбрали одну, работаем с одним пунктом, или объединяем несколько в один (можно, например, соединить интересную работу и высокую зарплату, конкретизировав исходя из ваших пожеланий).
После этого "проводим" получившуюся цель через вышеупомянутые 4 вопроса. Напомню.
1. Возможно ли это иметь?
2. Стоит ли это иметь?
3. Даёт ли мне это то, что я действительно хочу?
4. Стоит ли цель предполагаемых усилий?
Слушаем реакцию бессознательного в первые 8 секунд (2/3 вдоха-выдоха). Если следует ответ "Нет", спрашиваем "А что возможно?" (в зависимости от вопроса, можем спрашивать "А что стоит иметь", "А что даст мне то, что я действительно хочу" и так далее). После этого также ждем 8 секунд, в течение которых из бессознательного приходит устраивающий его вариант.
Пример:
Хочу майбах
1. Возможно ли это иметь?
- нет
- а что возможно?
- автомобиль стоимостью до 1 миллиона рублей
делаем выводы, меняем формулировку, добиваемся ответа: "Да"
Когда мы получаем ответ "да", спрашиваем: "Почему?".
Пример:
Хочу Toyota Camry
1. Возможно ли это иметь?
- да
- почему?
- потому что у меня есть стабильная работа, с зарплатой 50 тысяч рублей, с которой я могу без проблем взять автокредит
- убедил. А стоит это иметь?
И так далее остальные вопросы, по этому же принципу.
Прописывайте подробно все "почему". Это важно для вашего бессознательного, а именно для его настройки на достижение цели
К концу первого этапа у вас появится четкое направление для движения, которое уже само по себе вытащит вас из круга проблем, переместив в круг решений. Сегодня вечером вы уже сможете себя поздравить с очень многим. Дальше будет больше. Всем успехов сегодня!
Забег продолжается!
Сообщение отредактировал Antey: 11 Май 2011 - 11:03