[Игорь Ладанов]

Доктор, как правильно дышать во время практики ВТО? Нужно ли отпускать себя и просто делать как удобно (тогда по мере расслабления дыхание становится более замедленным, долгим) или все время пользоваться только осознанным дыханием: вдох носом, выдох через рот?

И как лучше дышать в жизни? Я например привык уже только носом.... А сейчас начал эксперименты вдох-нос, выдох-рот и даже второй день как-то голова чуть-чуть побаливает. Не понял хорошо это или не очень? Выручайте советом ))

[Ковалев С.В.]

1. Так, как удобно лично вам. И уместно ситуации. Отпустите контроль над своим дыханием и ваше бессознательное само найдет необходимый ею темп и рисунок.
2. Считается, что наилучшее дыхание - это так называемое связное. Когда вздох плавно сменяет выдох - без пауз. Ртом или носом, грудное или брюшное - это слишком индивидуально, чтобы советовать...