Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум: 5. Пятый Этап Забега. 12-14 Октября - Центр Психотерапии С.Ковалева. Форум

Перейти к содержимому

  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

5. Пятый Этап Забега. 12-14 Октября Раскрутки

#41 Пользователь офлайн   Мария Кулешова 

  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 182
  • Регистрация: 26 Октябрь 14

Отправлено 17 Октябрь 2017 - 19:25

Участник 12

И оставьте у себя пункты из предыдущей раскрутки..
Чем больше "путей", то есть способов достижения цели у вас будет, тем вероятность того что вы придете к ней повышается.
Единственное, что эти способы должны быть релевантны цели!

0

#42 Пользователь офлайн   Участник_20 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 17 Октябрь 2017 - 19:31

Елена Ушакова

Этап 5

Я, Ирина, хочу стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.

Раскрутка вверх:
-Что тебе это даст?
-Уверенность в завтрашнем дне
-Что тебе это даст?
-Спокойствие и чувство расслабленности
-Что тебе это даст?
-Внутреннюю гармонию
-Что тебе это даст?
-умиротворение и наслаждение жизнью,
-что тебе это даст!
- появится смысл жизни.

Все это вместе взятое-уверенность в завтрашнем дне, спокойствие и чувство расслабленности,внутренняя гармония, умиротворение и наслаждение жизнью, появившийся смысл жизни- станет моим,как только я достигну цели стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.


Раскрутка вниз:

-Что мне мешает достичь этой цели?
-я не уверена,что смогу познакомиться с достойным мужчиной
-что мне мешает познакомиться с достойным мужчиной
-я практически не бываю в таких местах,где можно познакомиться с мужчиной
-почему я не бываю в таких местах, где можно познакомиться с мужчиной?
-неуверенность в себе и низкая самооценка
-почему у меня низкая самооценка и неуверенность в себе?
- я не могу одеваться так,как привыкла раньше
-Что мне мешает одеваться так,как привыкла раньше?
-в последнее время у меня лишний вес
-Почему у меня лишний вес?
-я перестала ходить в с/зал и правильно питаться.
-что мешает мне ходить в с/зал и соблюдать режим питания?
-ничего,кроме лени...

Что мне нужно сделать?

Изменить свой распорядок дня,раньше ложиться и рано вставать,начать снова 3 раза/нед ходить в с/зал,изменить режим питания. Начать посещать места,где я смогу познакомиться с достойным мужчиной.
0

#43 Пользователь офлайн   Александра Меновщикова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 16 Март 17

Отправлено 17 Октябрь 2017 - 20:35

Участник_16

Хорошо. Жду Вас на следующем этапе. :clapping:
С уважением, Александра Меновщикова
Педагог, практический психолог, выпускник-практик Института Инновационных Психотехнологий под руководством Сергея Викторович Ковалёва.

email: alexa.menovsch@mail.ru
skype: dd1571e649ec6642
tel: +7 (915) 060-48-95
0

#44 Пользователь офлайн   Елена Ушакова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 26 Октябрь 11

Отправлено 17 Октябрь 2017 - 21:45

Просмотр сообщенияУчастник_20 (17 Октябрь 2017 - 19:31) писал:

Елена Ушакова

Этап 5

Я, Ирина, хочу стать и быть стройной, красивой, уверенной - а счастливой почему убрали? не греет? перечисление своих достоинств больше греет? - женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.

Раскрутка вверх:
-Что тебе это даст?
-Уверенность в завтрашнем дне
-Что тебе это даст?
-Спокойствие и чувство расслабленности
-Что тебе это даст?
-Внутреннюю гармонию
-Что тебе это даст?
-умиротворение и наслаждение жизнью,
-что тебе это даст!
- появится смысл жизни.

Раскрутку не докрутили! Чтобы легче получилось войти в сущностное состояние (одно из пяти, которые указывал Антон Ковалевский в комментариях к заданию) выполняйте это задание не только логически, но и подключайте телесные ощущения. После того как ответите себе на вопрос что вам даст достижение этой цели, увидьте себя такую, которая будет. Например, если Вы пишете, что достижение этой цели даст вам уверенность в завтрашнем дне, то увидьте себя "как бы со стороны" уверенную в завтрашнем дне. Потом мысленно как будто оставьте себя настоящую там где сейчас находитесь и выплывите из своего тела и вплывите в тело своего воображаемого образа себя уверенной в завтрашнем дне. Когда вплывете в это тело, прочувствуйте его изнутри, как это быть уверенной в завтрашнем дне? Потом осмотритесь по сторонам, что вам это даст быть уверенной в себе? Как изменится при этом ваша жизнь, ваши планы, ваши ощущения, ваши действия и возможности, ваше окружение, цели и задачи...? Когда увидите это новое преображение, увидьте себя новую, обладающую всем этим. И опять вплывите в этот новый образ, оставляя предыдущий на месте. И опять прочувствуйте как в нем себя чувствуется, что привносит это в вашу жизнь, и т.д. Этих итераций может быть 10, может быть и больше. Главное прочувствавать хотябы одно из сущностных состояний, которые переключат Вас в совершенно иное восприятие мира и своей цели.

Все это вместе взятое-уверенность в завтрашнем дне, спокойствие и чувство расслабленности,внутренняя гармония, умиротворение и наслаждение жизнью, появившийся смысл жизни- станет моим,как только я достигну цели стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.


Раскрутка вниз: - не правильно делаете! вопросы заменили и поэтому не то включается. Последовательность раскрытия должна быть такая: Цель - 1) что мешает ее реализовать прямо сейчас? -2) описание проблемы - 3) как с этим можно справится, как решить проблему? - 4) решение - 1) что мешает мне прямо сейчас реализовать это решение? - 2) описание проблемы - 3) Как можно устранить эту проблему? - 4) решение - 1) что мешает мне воспользоваться этим решением? - 2) проблема - 3) как можно решить эту проблему? - решение - и т.д. цепочка вопросов и ответов под номерами 1-4 повторяется до тех пор, пока вы не выпишите все шаги, которые необходимо предпринять по пути движения к цели. Последний шаг должен быть первым действием, которое вы можете предпринять по пути к цели почти сразу после того, как закончите описание ответов на данное задание... шаги должны быть в виде четких практических действий. Решение типа "повысить уверенность в себе" - не принимается! Если есть неуверенность - запланируйте в ответ на него действие, которое устранит, развеет эту неуверенность.

По результатам раскрутки у Вас должен получиться чёткий план действий по достижению цели с привязкой их к конкретным датам в ближайшем будущем!


-Что мне мешает достичь этой цели?
-я не уверена,что смогу познакомиться с достойным мужчиной
-что мне мешает познакомиться с достойным мужчиной
-я практически не бываю в таких местах,где можно познакомиться с мужчиной
-почему я не бываю в таких местах, где можно познакомиться с мужчиной?
-неуверенность в себе и низкая самооценка
-почему у меня низкая самооценка и неуверенность в себе?
- я не могу одеваться так,как привыкла раньше
-Что мне мешает одеваться так,как привыкла раньше?
-в последнее время у меня лишний вес
-Почему у меня лишний вес? - ответ на вопрос "почему" углубляет Вас в себя. А вам нужно найти ответ на вопрос "что мешает?" - а он не всегда в глубинных переживаниях закопан. Иногда мы просто не видим решения, которое лежит на поверхности рядом с Вами.
-я перестала ходить в с/зал и правильно питаться.
-что мешает мне ходить в с/зал и соблюдать режим питания?
-ничего,кроме лени...

Что мне нужно сделать?

Изменить свой распорядок дня,раньше ложиться и рано вставать,начать снова 3 раза/нед ходить в с/зал,изменить режим питания. Начать посещать места,где я смогу познакомиться с достойным мужчиной.


:thank_you2: :thank_you2:Переделайте ответ, пожалуйста!
0

#45 Пользователь офлайн   Участник_6 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 319
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 17 Октябрь 2017 - 23:55

Linga Svaniene

Я, Мария, хочу стать и быть женщиной, которая легко находит и получает работу няней в ночную смену и помощником психолога или психологом под руководством супервизора.

Что мне это даст?
Работа в сферах, которые я люблю. Хорошее настроение и позитивное отношение к работе. Работаю с энтузиазмом.

Что мне это даст?
В радости получаю доход(1) и постепенно развиваю себя как специалист(2).

Что мне это даст?
1: поддержание образа жизни, который мне нравится; 2: я вернусь к тому в профессии, кем хотела быть с самого начала [((своему предназначению))]

Что мне это даст?
1: хорошее настроение, вкус к жизни; 2:Я вернусь в начало и заново начну свой путь осмысленно (с багажом опыта), в новых классных обстоятельствах.

Что мне это даст?
Ощущение, что все правильно и я на своем месте.

Что мне это даст?
Мне будет комфортно и гармонично.

Что мне это даст?
Я буду легко и радостно создавать новое (не перераспределением или торговлей): помогасть росту, узнаванию и формированию новых навыков как няня, осознанности, новых смыслов и отношений к жизни – как психолог. Жизнь и работа в ней со смыслом и нужностью.

И все это вместе взятое – хорошее и позитивное отношение к работе, энтузиазм; доход и профессиональный рост; возможность начать заново и более осмысленно; комфорт и гармония; возможность легко и радостно создавать новое и помогать росту; ощущение своего места – станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть женщиной, которая легко находит и получает нужную ей работу.


Раскрутка вниз
Что мешает? Как это сделать?
Как няня:
1)Возраст (нужен кандидат старше 35) ; семейные обстоятельства (преподнесение личной истории: одиночка которая тянет все сама vs умолчать об этом я успешна в браке – зачем кандидат с проблемами); не приглашают на собеседования. Просто не приглашают на собеседование после отклика.
-Пробовать и надеется. Определиться с «подачей» и верить в понимание. Составить базу агентств и направить в каждое резюме (+забрать все сертификаты и приложения у мужа).

2) Апатия и неверие.
-Сделать тренировку. Придумать и вознаградить себя чем-то за проделанную работу.
Дождаться субботы, потребовать и получить СВОИ документы.

Как начинающий консультант:
1)Отсутствие информации обо мне.
-Продвижение себя в сети.
Создать аккаунты в соцсетях, завести блог. Наполнять их постами.
Заполнить наконец форму сайта и купить домен.

2)Неуверенность.
-Выбрать минимум 2 интересные темы (нарциссизм и перинатальная психологи). Читать. Читать. Конспектировать. Осмыслять
Вообще развивать мозг.
Гулять на свежем воздухе.

3) Неразрешенные вопросы в отношениях с мужем.
Так как нет ресурсов и энергии на их разрешение. Вспомнить на каком месте у него я, поставить его на симметричное место. Дистанцироваться. Сократить общение.

Осмысленность. Уравновешенность. Действия по всем направлениям.
0

#46 Пользователь офлайн   Linga Svaniene 

  • Институт Инновационных Психотехнологий
  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 1 885
  • Регистрация: 29 Декабрь 10

Отправлено 18 Октябрь 2017 - 09:55

Участник_6
Ответ принят. Помните, что в раскрутке вниз ваши действия этим не кончаются. Переходите на следующий этап.
эл.почта: psichologaspades@gmail.com , skype: psichologaspades , www.psichologaspades.lt
0

#47 Пользователь офлайн   Участник_20 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 18 Октябрь 2017 - 14:05

Этап 5

Я, Ирина, хочу стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.

Раскрутка вверх:

-Что тебе это даст?
-материальное благополучие
-Что тебе это даст?
-возможность покупать красивые вещи и не зависеть от числа клиентов в моем магазине
-Что тебе это даст?
-Уверенность в завтрашнем дне,хорошее настроение
-Что тебе это даст?
-Спокойствие и чувство расслабленности
-Что тебе это даст?
-Внутреннюю гармонию
-Что тебе это даст?
-наслаждение жизнью и работой
-что тебе это даст!
- единение с миром

Все это вместе взятое-материальное благополучие,возможность покупать красивые вещи и не зависеть от числа клиентов в моем магазине,уверенность в завтрашнем дне,хорошее настроение,спокойствие и чувство расслабленности,внутренняя гармония, наслаждение жизнью и работой, единение с миром-станет моим,как только я достигну цели стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.


Раскрутка вниз:

-Что мне мешает достичь этой цели прямо сейчас?
-я не уверена,что смогу познакомиться с достойным мужчиной
-как с этим справиться?
-найти возможность познакомиться с таким мужчиной
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-я практически не бываю в таких местах,где можно познакомиться с мужчиной
-как с этим справиться?
-Чаще бывать в таких местах
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-неуверенность в себе и низкая самооценк-как с этим справиться?
-повысить свою самооценку
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-лишний вес
-как с этим справиться?
-привести своё тело в порядок
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-отсутствие занятий спортом и неправильный режим питания
-как с этим справиться?
-начать заниматься спортом и правильно питаться
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-Лень и вечные перекусы печеньками и др вкусняшками
-как с этим справиться ?
-начать заниматься спортом сначала дома и убрать из холодильника все вкусности
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-ничего..

Что мне нужно сделать?

Изменить свой распорядок дня,раньше ложиться и рано вставать,начать заниматься спортом,убрать из своего рациона питания все перекусы, печенье и прочие вредности,перед любым желанием что то затащить себе в рот спросить себя: действительно ли этот перекус важнее,чем моё красивое тело и моя поставленная цель? Начать посещать места,где я смогу познакомиться с достойным мужчиной.
0

#48 Пользователь офлайн   Елена Ушакова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 26 Октябрь 11

Отправлено 18 Октябрь 2017 - 17:53

Просмотр сообщенияУчастник_20 (18 Октябрь 2017 - 14:05) писал:

Этап 5

Я, Ирина, хочу стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.

Раскрутка вверх:

-Что тебе это даст?
-материальное благополучие
-Что тебе это даст?
-возможность покупать красивые вещи и не зависеть от числа клиентов в моем магазине
-Что тебе это даст?
-Уверенность в завтрашнем дне,хорошее настроение
-Что тебе это даст?
-Спокойствие и чувство расслабленности
-Что тебе это даст?
-Внутреннюю гармонию
-Что тебе это даст?
-наслаждение жизнью и работой
-что тебе это даст!
- единение с миром

Все это вместе взятое-материальное благополучие,возможность покупать красивые вещи и не зависеть от числа клиентов в моем магазине,уверенность в завтрашнем дне,хорошее настроение,спокойствие и чувство расслабленности,внутренняя гармония, наслаждение жизнью и работой, единение с миром-станет моим,как только я достигну цели стать и быть стройной, красивой, уверенной женщиной, которая встретит достойного мужчину и создаст с ним крепкую и счастливую семью, основанную на взаимной любви, доверии, взаимопонимании и уважении друг к другу.


Раскрутка вниз:

-Что мне мешает достичь этой цели прямо сейчас?
-я не уверена,что смогу познакомиться с достойным мужчиной
-как с этим справиться?
-найти возможность познакомиться с таким мужчиной
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-я практически не бываю в таких местах,где можно познакомиться с мужчиной
-как с этим справиться?
-Чаще бывать в таких местах
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-неуверенность в себе и низкая самооценк-как с этим справиться?
-повысить свою самооценку
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-лишний вес
-как с этим справиться?
-привести своё тело в порядок
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-отсутствие занятий спортом и неправильный режим питания
-как с этим справиться?
-начать заниматься спортом и правильно питаться
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-Лень и вечные перекусы печеньками и др вкусняшками
-как с этим справиться ?
-начать заниматься спортом сначала дома и убрать из холодильника все вкусности
-Что мне мешает мне сделать это прямо сейчас?
-ничего..

Что мне нужно сделать?

Изменить свой распорядок дня,раньше ложиться и рано вставать,начать заниматься спортом,убрать из своего рациона питания все перекусы, печенье и прочие вредности,перед любым желанием что то затащить себе в рот спросить себя: действительно ли этот перекус важнее,чем моё красивое тело и моя поставленная цель? Начать посещать места,где я смогу познакомиться с достойным мужчиной.

А где реальный план действий с датами и Список мест для посещения с плановыми датами?
0

#49 Пользователь офлайн   Участник_20 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 390
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 18 Октябрь 2017 - 22:09

План действий:
1. Изменить распорядок дня с 17.10.17
2. Занятия спортом ( пока дома) с 15.10.17
3. Изменить рацион питания - очистить холодильник и закупить полезные и низкокаллорийные перекусы ( морковь, кефир, зелёный горошек,груши, яблоки)- Сделано!
4. Начать посещать места, где можно познакомиться с достойным мужчиной

а. Конференция по криптовалютам - 18.10.17
б. Кофейня Double B - 28.10.17
в. Кофемания. - 11.11.17
г. Комплекс отдыха Завидово конец ноября
д. Р-Н Гудман на Театральной - середина декабря
е. супермаркет Бахетле, ТЦ Новинский Пассаж, Крокус-Сити и др.- каждую субботу с 5.11.17
ж. Фитнес клуб I LOVE FITNESS с 1.11.15

После выполнения задания появилось ощущение того,что поддела уже сделано!
Решила твёрдо заняться собой и наконец-то постройнеть! И ещё .... появился азарт охотницы :hunter:

Сообщение отредактировал Участник_20: 18 Октябрь 2017 - 22:12

0

#50 Пользователь офлайн   Елена Ушакова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 186
  • Регистрация: 26 Октябрь 11

Отправлено 18 Октябрь 2017 - 23:02

Просмотр сообщенияУчастник_20 (18 Октябрь 2017 - 22:09) писал:

План действий:
1. Изменить распорядок дня с 17.10.17
2. Занятия спортом ( пока дома) с 15.10.17
3. Изменить рацион питания - очистить холодильник и закупить полезные и низкокаллорийные перекусы ( морковь, кефир, зелёный горошек,груши, яблоки)- Сделано!
4. Начать посещать места, где можно познакомиться с достойным мужчиной

а. Конференция по криптовалютам - 18.10.17
б. Кофейня Double B - 28.10.17
в. Кофемания. - 11.11.17
г. Комплекс отдыха Завидово конец ноября
д. Р-Н Гудман на Театральной - середина декабря
е. супермаркет Бахетле, ТЦ Новинский Пассаж, Крокус-Сити и др.- каждую субботу с 5.11.17
ж. Фитнес клуб I LOVE FITNESS с 1.11.15

После выполнения задания появилось ощущение того,что поддела уже сделано!
Решила твёрдо заняться собой и наконец-то постройнеть! И ещё .... появился азарт охотницы :hunter:


)) Отлично! Бежим дальше :declare: , жду Вас на следующем этапе.

0

#51 Пользователь офлайн   Участник_9 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 296
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 20 Октябрь 2017 - 20:02

Александра Меновщикова

Я, К, хочу стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничные отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи.

Что это мне даст?

Верного друга, любимого человека, с которым можно создать семью

Что это мне даст?

Крепкую гармоничную семью, в которой можно рожать и воспитывать детей

Что это мне даст?

Реализацию себя как женщины, выполнение своего предназначения как женщины

Что это мне даст?

Ощущение душевной гармонии и умиротворения

Что это мне даст?

Жизнь в единении с миром и Творцом

И все это: обретение верного друга, любимого человека, с которым можно создать семью; крепкая гармоничная семья , в которой можно рожать и воспитывать детей;
реализация себя как женщины, выполнение своего предназначения как женщины;
ощущение душевной гармонии и умиротворения; жизнь в единении с миром и Творцом станет моим, как только я достигну своей цели - стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничные отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи.

Раскрутка вниз

Что мне мешает стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничные отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи?

Не знаю какой я должна быть

Что мне мешает узнать какой я должна быть?

Ощущение что я все равно не буду достойна такого счастья

Как мне преодолеть это ощущение?

Доказать себе что я достойна всего просто по факту своего рождения

Как мне доказать себе что я достойна всего?

Посмотреть лекции по этой теме, максимально выписать свои достоинства

Выпишу достоинства я уже завтра, а лекции буду просматривать 23.10, когда появится интернет достаточной скорости
0

#52 Пользователь офлайн   Участник_8 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 332
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 21 Октябрь 2017 - 00:01

Михаил Тупицын
Цель: Я, Полина, хочу стать и быть женщиной, способной выиграть конкурс в группу вторых скрипок в оркестр Большого Театра в городе Москва и тем самым стать и быть артисткой оркестра группы вторых скрипок оркестра Большого Театра в городе Москва.

А что мне это даст?
Я стану регулярно заниматься , буду играть уверенно, виртуозно, чисто
И что?
Я смогу устроиться на работу в группу вторых скрипок в оркестр Большого Театра
И что мне это даст?
10 выходных дней в месяц, удовольствие от работы с высокопрофессиональными музыкантами
Ну и что дальше?
У меня будет свободное время для того, чтобы выучить английский язык, ходить в музеи, театры, проводить время с мужем и семьёй, заниматься самосовершенствованием, иметь дополнительные источники доходов, ездить отдыхать, высыпаться
И что мне это даст?
Я стану любить свою работу, получать удовольствие , ходить на работу как на праздник
И что дальше?
Я стану счастливой

И все это вместе взятое: регулярные занятия игре на скрипке, уверенная, чистая, виртуозная игра, способность устроиться на работу в оркестр Большого Театра в группу вторых скрипок, 10 выходных дней в месяц, удовольствие от работы с высокопрофессиональными музыкантами, свободное время для изучения английского языка, походов в театры, музеи, время для общения с мужем и семьёй, самосовершенствование и дополнительные источники доходов, отдых и возможность высыпаться, Любовь к своей работе, удовольствие и счастье от прихода на работу станет возможным , как только я достигну цели стать и быть женщиной, способной выиграть конкурс в группу вторых скрипок в оркестр Большого Театр в городе Москва и тем самым стать и быть артисткой оркестра группы вторых скрипок оркестра Большого Театра в городе Москва.

Что мешает мне достичь цели?
Неуверенность в том, что я способна выиграть конкурс
Что нужно сделать, чтобы обрести уверенность?
Каждый день заниматься на скрипке по 2-3 часа
Как мне этого достичь?
Вместо того, чтобы раскладывать пасьянс, сидеть в соцсетях и смотреть телевизор брать в руки скрипку и заниматься
Что мешает это делать?
Довольствование имеющейся работой( стабильное место, хорошая зарплата), боязнь перемен в жизни
Как перестать бояться перемен?
Понять, что мое будущее в моих руках и что перемены принесут мне только хорошее
Что для этого нужно сделать?
Осознать, что я ничего не теряю, участвуя в конкурсе, что у меня контракт до сентября 2018 года, что взвесив и обдумав все 'за' и 'против' я смогу принять правильное решение после результатов конкурса.
0

#53 Пользователь офлайн   Александра Меновщикова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 16 Март 17

Отправлено 21 Октябрь 2017 - 08:57

Участник_9
Раскрутку вверх хорошо сделали.
А вот раскрутку вниз стоит переделать.
Раскрутка вниз


Что мне мешает стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничные отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи?

Не знаю какой я должна быть Подумайте, а больше ничего не мешает? Только это?

Что мне мешает узнать какой я должна быть? Последовательность вопросов должна быть: Что мне мешает? Как это сделать? Т.е. здесь должен быть вопрос: как мне узнать, какой я должна быть?
Ответьте на этот вопрос и переделайте раскрутку соблюдая последовательность вопросов. Помните, что в результате раскрутки вниз, у Вас должен получиться пошаговый план действий на ближайшее время.
С уважением, Александра Меновщикова
Педагог, практический психолог, выпускник-практик Института Инновационных Психотехнологий под руководством Сергея Викторович Ковалёва.

email: alexa.menovsch@mail.ru
skype: dd1571e649ec6642
tel: +7 (915) 060-48-95
0

#54 Пользователь офлайн   Участник_9 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 296
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 21 Октябрь 2017 - 14:27

Александра Меновщикова

Раскрутка вниз

Что мне мешает стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничное отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи?

Страх потерять друзей и расположение окружающих, боязнь настроить всех против себя своим успехом и счастливой жизнью, боязнь вызвать всвязи с этим отрицательную и возможно неадекватную реакцию окружающих, страх конфликтов
1) Поработать над моим восприятием окружающих меня людей
2) Записаться на уроки по самообороне
1. Что мне мешает поработать над моим восприятием окружающих меня людей?
- Необходимо искать тренинги и материалы, тратить на это много времени и сил
- Как мне найти тренинги и материалы за короткое время?
- Вечером за чашечкой чая открыть интернет
2. Что мне мешает записаться на уроки по самообороне?
а) Придется искать где преподают самооборону, сравнивать отзывы и цены
- Как мне найти где преподают самооборону, сравнить отзывы и цены?
- Вечером за чашечкой кофе включить интернет и провести пару часов с пользой для себя, выбрать лучший курс по доступной цене.
б) Придется идти в незнакомый коллектив, знакомиться, испытывать чувство что на тебя все смотрят и что по началу все непонятно и не получается
- Как мне преодолеть чувство, что на меня все смотрят и страх неудач?
- Принять себя такую как есть. Максимально вспомнить людей, которые в детстве критиковали меня за неудачи и внешний вид, и при каких обстоятельствах.

Сообщение отредактировал Участник_9: 21 Октябрь 2017 - 14:28

0

#55 Пользователь офлайн   Михаил Тупицын 

  • Группа: Институт (ИИП)
  • Сообщений: 329
  • Регистрация: 03 Июнь 13

Отправлено 23 Октябрь 2017 - 01:02

Участник_8

Просмотр сообщенияУчастник_8 (21 Октябрь 2017 - 00:01) писал:

Скрытый текст


> Хорошо, Бежим дальше.
0

#56 Пользователь офлайн   Александра Меновщикова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 16 Март 17

Отправлено 23 Октябрь 2017 - 16:28

Участник_9
Раскрутка вниз

Что мне мешает стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничное отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи?

Страх потерять друзей и расположение окружающих,
боязнь настроить всех против себя своим успехом и счастливой жизнью,
боязнь вызвать всвязи с этим отрицательную и возможно неадекватную реакцию окружающих, страх конфликтов Вы перечислили здесь четыре причины, а раскрутку сделали только по двум, кроме того структура не очень понятна. Попробуйте ещё раз, начните от каждого вышеперечисленного пункта.
-Что мешает?
-Страх потерять друзей
-Как сделать так, чтобы я преодолела этот страх? и т.д.
Я написала комментарии по Вашим раскруткам ниже, но всё-таки жду от Вас структурированный вариант, по каждой из 4х причин. По результатам раскрутки приведите пошаговый план с конкретными датами.

1) Поработать над моим восприятием окружающих меня людей
2) Записаться на уроки по самообороне
1. Что мне мешает поработать над моим восприятием окружающих меня людей?
- Необходимо искать тренинги и материалы, тратить на это много времени и сил
- Как мне найти тренинги и материалы за короткое время?
- Вечером за чашечкой чая открыть интернет Поможет ли простое открытие интернета? А что дальше будете делать?

2. Что мне мешает записаться на уроки по самообороне? Этот пункт не совсем понятен. Поясните, пожалуйста, как уроки по самообороне помогут Вам стать и быть девушкой, которая найдет себе подходящего мужчину? От кого будете защищаться?
а) Придется искать где преподают самооборону, сравнивать отзывы и цены
- Как мне найти где преподают самооборону, сравнить отзывы и цены?
- Вечером за чашечкой кофе включить интернет и провести пару часов с пользой для себя, выбрать лучший курс по доступной цене. Дальше как будете действовать? Просто найдете и всё? Нужен последовательный
б) Придется идти в незнакомый коллектив, знакомиться, испытывать чувство что на тебя все смотрят и что по началу все непонятно и не получается
- Как мне преодолеть чувство, что на меня все смотрят и страх неудач?
- Принять себя такую как есть. Не докрутили. Идите дальше – что мешает принять себя такой, какай я есть? Максимально вспомнить людей, которые в детстве критиковали меня за неудачи и внешний вид, и при каких обстоятельствах. Что Вам даст то, что Вы все это вспомните? Нужен, конкретный пошаговый план действий, выполняя который, Вы будете приближаться к своей цели. Как это приблизит Вас к цели?

С уважением, Александра Меновщикова
Педагог, практический психолог, выпускник-практик Института Инновационных Психотехнологий под руководством Сергея Викторович Ковалёва.

email: alexa.menovsch@mail.ru
skype: dd1571e649ec6642
tel: +7 (915) 060-48-95
0

#57 Пользователь офлайн   Участник_31 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 289
  • Регистрация: 22 Апрель 11

Отправлено 24 Октябрь 2017 - 17:03

Елена Гапонцева

Цель: Стать и быть женщиной, способной создать и сохранить счастливые и гармоничные взимоотношения с сильным и успешным мужчиной и создать крепкую и счастливую семью.

Что мне это даст?
Уверенность в своём безграничном обаянии и успехе у сильных мужчин.

Что мне это даст?
Я буду получать безграничное удовольствие от комфортного общения с интересными мне мужчинами.

Что мне это даст?
Это приведет к дальнейшему развитию взаимоотношений с интересным мне мужчиной.

Что мне это даст?
Это даст мне возможность почувствовать себя желанной и любимой, приведёт к взаимопониманию и взаимному уважению.

Что мне это даст?
Продолжение отношений и создание крепкой и счастливой семьи.

Что мне это даст?
Осуществления женского предназначения, надёжного партнёра и дополнительные ресурсы в виде связей, финансов, поддержки.

Что мне это даст?
Я стану счастливой женщиной, счастливой женой и матерью.
Это улучшит качественно уровень моей жизни и даст новые перспективы для развития.

Что мне это даст?
Это мне даст ощущение окейности, что все идёт так, как надо.

В итоге: Достижение цели даст мне уверенность в своём обаянии и успехе у сильных и успешных мужчин, удовольствие от комфортности общения с ними. Создание отношений, в которых я буду любимой и желанной женщиной. Взаимопонимание и взаимное уважение. Возможность создания семьи и реализации женского предназначения. А также это даст мне надёжного друга и партнёра, поддержку, дополнительные связи и финансы, что улучшит качественно уровень жизни и даст новые перспективы для развития и успеха.

Раскрутка вниз.

Что мне мешает?
Неувенность в собственном безграничном обаянии и успехе во взаимоотношениях с сильными и успешными мужчинами.

Что мне стоит предпринять?
Убедить себя в обратном.

Что мне мешает?
Ничего. Есть желание и средства исправить ситуацию.
Научиться принимать себя, любить и ценить себя, стать более ответственной.

Что мне стоит предпринять?
1. Работать над собой. Проработать внутренние препятствия и неэкологичные модели поведения и коммуникации с мужчинами, используя доступную информацию.
2. Обратиться к помощи специалиста.

Сегодня же я напишу весь огроооомный список своих прекрасных качеств.
Завтра применю некоторые знакомые мне психотехнологии.
Продолжаю работу с Забегом.
0

#58 Пользователь офлайн   Елена Гапонцева 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 83
  • Регистрация: 19 Октябрь 16

Отправлено 24 Октябрь 2017 - 23:35

Участник 31
Ещё раз внимательно прочтите задание!
В раскрутке вверх вы пишите что вам даст достижение цели.
Ваша Цель: Стать и быть женщиной, способной создать и сохранить счастливые и гармоничные взимоотношения с сильным и успешным мужчиной и создать крепкую и счастливую семью.
Это даст вам успех у сильных мужчин?
Удовольствие от общения с мужчинами?
Подумайте и перепишите раскрутку вверх.
Обратите внимание, как формулируется фраза в итоге, после раскрутки.
У вас не верно! Читайте пожалуйста задание!


Раскрутка вниз, нормально. Но! Вам мешает только неуверенность? Подумайте...
Удачи Вам в выполнении задания!
0

#59 Пользователь офлайн   Участник_9 

  • Группа: Участники_Забега
  • Сообщений: 296
  • Регистрация: 21 Апрель 11

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 12:31

Александра Меновщикова

Раскрутка вниз

Что мне мешает стать и быть девушкой, которая встретит, познакомится и выстроит гармоничное отношения с подходящим молодым мужчиной для создания крепкой и счастливой семьи?

1) Страх потерять друзей и расположение окружающих
- Как мне преодолеть этот страх?
• Поговорить с самыми близкими подругами, действительно ли они перестанут со мной дружить, если у меня появится молодой человек?
- Что мне мешает поговорить с подругами?
• Помех нет. Необходимо предложить им встретиться в субботу и спросить их как они будут относиться ко мне, если у меня появится молодой человек
2) Настроить всех против себя своим успехом и счастливой жизнью
- Как преодолеть этот страх?
• Понять что не всегда успех и счастье воспринимаются окружающими отрицательно. Необходимо вспомнить и записать примеры из своей жизни, когда окружающие меня люди радовались моим успехам, вспомнить подруг и знакомых, выходивших замуж, за которых все радовались. Найти подобные примеры в интернете.
3) Боязнь вызвать всвязи с этим отрицательную и возможно неадекватную реакцию окружающих
- Как сделать так, чтобы я преодолела этот страх?
• Найти технику работы со своими страхами, прослушать, понять порядок действий и выполнять ее до появления осознания, что страх неадекватных реакций окружающих ушел, реакция окружающих стала для меня менее значима и появилась уверенность в том что мнение окружающих даже способствует достижению моей цели.
4) Страх конфликтов
- Как сделать так чтобы я преодолела этот страх?
• Стать более уверенной в себе?
- Что мне мешает стать более уверенной в себе?
• Страх выделиться, быть белой вороной
- Как преодолеть этот страх?
• Подобрать подходящие аффирмации и проговаривать их несколько раз в день
0

#60 Пользователь офлайн   Александра Меновщикова 

  • Группа: Выпускники
  • Сообщений: 65
  • Регистрация: 16 Март 17

Отправлено 25 Октябрь 2017 - 15:49

Участник_9
1. очень хорошо. И время действия определено.
2. не докрутили. Следующий вопрос: что мешает это сделать? И указать точную дату выполнения
3. то же самое
4. дату выполнения

В конце составьте по сделанным выше раскруткам вниз конкретный план с датами. Т.е.
1.Предложить подругам встретиться в субботу и спросить их как они будут относиться ко мне, если у меня появится молодой человек. (Пригласить сегодня 25 октября 17)
2.
Жду Ваших корректировок. :hi:
С уважением, Александра Меновщикова
Педагог, практический психолог, выпускник-практик Института Инновационных Психотехнологий под руководством Сергея Викторович Ковалёва.

email: alexa.menovsch@mail.ru
skype: dd1571e649ec6642
tel: +7 (915) 060-48-95
0

  • 4 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему