[Антон Ковалевский]

Здравствуйте, уважаемые Участники!

После небольшого перерыва мы снова встретились, уже за финишной чертой Забега, для того чтобы дать обратную связь, поделиться сделанным, своими результатами и впечатлениями, описать реакцию вашего окружения, озвучить интересующие вопросы. Для удобства восприятия вашего сообщения психотерапевтом, стройте его (сообщение) по следующей схеме.

Имя психотерапевта

1) Цель и раскрутки вниз.
а) Что сделано? Какие результаты получены?
б) Что планируется сделать?

2) Реакция окружения.

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость готовности.

4) Общие впечатления.

5) Возникшие вопросы.

Тема актуальна до 26 апреля.


Добро пожаловать на обратную связь!

[Участник_43]

Мария Кулешова

1) Я хочу стать и быть женщиной, которая способна сохранять спокойствие, уверенность в себе и позитивный настрой в любых жизненных ситуациях.

Что мешает Вам достичь этой цели?

Багаж внутренних переживаний/впечатлений о негативном прошлом опыте(Напряженность, взволнованность, осуждение себя и окружающих людей)

Как мне справиться с напряжением от постоянного стресса на работе от негативного прошлого опыта?

Проработать данную проблему с помощью подходящих психо-технологий (выделила для себя "шестерку Ковалева,психотерапию личной истории, повышение уверенности в себе,метод Шапиро движение глаз)
Начну прорабатывать с сегодняшнего дня 23 марта 2017 года

Что может помешать?
Сомнения в себе и как следствие откладывания решений на потом.

Как мне это преодолеть?
Составить четкий план действий на каждый день, вести данный дневник действий и отмечать в конце каждого дня что было выполнено.
Ввести в ежедневную привычку ежевечерне прорабатывать методику повышение самооценки по системе Калевала во избежания страхов и сомнений в себе...и я начну это делать с
С 27 марта 2017 года.


Что может мне еще помешать?
Страх быть как все и не успеть сделать ничего стоящего в жизни(Найти свое истинное предназначения, построить свой собственный дом, не успеть создать свою семью)
Проработать долгосрочный план развитие моей жизни, по этап но запланировать этапы продвижения к моим целям, устраняя внутренний и внешний преграды.
После завершения забега (с 1 апреля 2017) начать ежедневно работать над страхами,моей самооценкой и внешним стрессовом,убирая все помехи мешающие сконцентрироваться на моих истинных целях...сбивающий меня на негативные эмоции.

Что может мне еще помешать?
Ничего! Списки задач начну составлять с сегодняшнего дня! Вот прямо сейчас, отправив задание на проверку, сяду и напишу план на завтрашний день!

Итог: чтобы стать и быть женщиной, которая способна сохранять спокойствие,уверенность в себе и позитивный настрой в любых жизненных ситуациях, необходимо:
принять себя и окружающий мир такими (а как это в конкретных действиях будет выражаться?)какие они есть,
Принятие мира будет выражаться большей терпимостью к раздражающим меня моментам:Я не буду реагировать на подрезавший мне машины, кидающихся коллег, злых продавщиц, мир такой где то он хороши где то напряжённый все дополняет и чередуется.

Начать излучать спокойствие и уверенность прям с сегодняшнего дня 23 марта 2017 года - /Ощущаю и прибываю в этом состоянии без перепадов/
Быть менее требовательной к себе и окружающему миру - с 24 марта 2017 года - / Стараюсь не требовать невозможного и пресекаю в зародыше мысли ведущи к этому состоянию /
Пройти курс психотерапии моей жизни в Май 2017 года - /В процессе ожидания хочу планирую стремлюсь/
Продолжит изучения английского с 10 апреля 2017 года - /Начала но помешали продолжить некоторые ситуации- нехватка времени/
Продолжить изучать НЛП- ежемесячно приобретать новые книги по данной теме и изучать их,с 1 апреля 2017 года - /Читаю книгу как жить чтобы жить- наверное перечитываю в 5 раз каждый раз новый взгляд /


Планирую продолжать выбраны курс и доводить запланированное до совершенство.

2) Реакция окружения.
Окружающие менее агрессивны, сложно сказать о чем они думают, общение более мягкое но все токи поверхностное без эмоциональное...

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость готовности.
Сопротивление мимолетные вспышки гнева на некоторые ситуации(чрезмерное любопытство,сплетни,и внешний прессинг со стороны родных), но фон раздражения не возникает и все очень быстро входит в успокоенное состояние(хватает 10 минут) а раньше это занимала недели.


4) Общие впечатления.
Улучшилось самочувствие как физическое так и эмоциональное, меньше раздражительности и сомнений в себе,прибываю в состоянии комфортного бытья, нет лишних мыслей, а если они появляются и отвлекают от спокойствия стараюсь их блокировать занятием спорта и перечитыванием раскруток вверх и вниз.

5) Возникшие вопросы.

У меня появилось несколько вопросов:

1. В процессе работы над моей проблемой при забеге появилась волна определенных событий и препятствий, которая требовали кучу времени нервов и ресурсов для решения:
Это были не завершенные дела семейные, касаемо недвижимости оформление документов, ремонта,подыскиванию нового жилья и переезда....

Я успешно сделала все необходимые от меня действия, с толкнулась с большим количеством конфликтных и напрягающих ситуации...
Теперь когда все завершилось и остановилось...пришло ощущения зависания...

Появляется тревога за неподвижность, нет экстренных вопросов которые ранее подбрасывала вселенная и требовала срочных решений...и мне как то не комфортно и чуждо в новом состоянии комфорта и тишины....я ловлю себя на мысли что боюсь этой тишины...Что мне делать в такой ситуации...?


2. За последний месяц я переделала и перерешала вопросов на 2 года в перед....Я лишилась основных задач... и ощущаю пустоту, больше не болит и не тревожит то что раньше болела и тревожила, и когда я задаю себе вопрос: а что же я хочу?....в ответ ничего не получаю... получается я ничего не хочу!

Как вести себя в такой ситуации, как почувствовать себя на своем месте и найти свой новый путь...?

Сообщение отредактировал Участник_43: 20 Апрель 2017 - 16:26

[Мария Кулешова]

Участник 43

Участник_43 (20 Апрель 2017 - 16:12) писал:

Мария Кулешова

1) Я хочу стать и быть женщиной, которая способна сохранять спокойствие, уверенность в себе и позитивный настрой в любых жизненных ситуациях.

Что мешает Вам достичь этой цели?

Багаж внутренних переживаний/впечатлений о негативном прошлом опыте(Напряженность, взволнованность, осуждение себя и окружающих людей)

Как мне справиться с напряжением от постоянного стресса на работе от негативного прошлого опыта?

Проработать данную проблему с помощью подходящих психо-технологий (выделила для себя "шестерку Ковалева,психотерапию личной истории, повышение уверенности в себе,метод Шапиро движение глаз)
Начну прорабатывать с сегодняшнего дня 23 марта 2017 года

Что может помешать?
Сомнения в себе и как следствие откладывания решений на потом.

Как мне это преодолеть?
Составить четкий план действий на каждый день, вести данный дневник действий и отмечать в конце каждого дня что было выполнено.
Ввести в ежедневную привычку ежевечерне прорабатывать методику повышение самооценки по системе Калевала во избежания страхов и сомнений в себе...и я начну это делать с
С 27 марта 2017 года.


Что может мне еще помешать?
Страх быть как все и не успеть сделать ничего стоящего в жизни(Найти свое истинное предназначения, построить свой собственный дом, не успеть создать свою семью)
Проработать долгосрочный план развитие моей жизни, по этап но запланировать этапы продвижения к моим целям, устраняя внутренний и внешний преграды.
После завершения забега (с 1 апреля 2017) начать ежедневно работать над страхами,моей самооценкой и внешним стрессовом,убирая все помехи мешающие сконцентрироваться на моих истинных целях...сбивающий меня на негативные эмоции.

Что может мне еще помешать?
Ничего! Списки задач начну составлять с сегодняшнего дня! Вот прямо сейчас, отправив задание на проверку, сяду и напишу план на завтрашний день!

Итог: чтобы стать и быть женщиной, которая способна сохранять спокойствие,уверенность в себе и позитивный настрой в любых жизненных ситуациях, необходимо:
принять себя и окружающий мир такими (а как это в конкретных действиях будет выражаться?)какие они есть,
Принятие мира будет выражаться большей терпимостью к раздражающим меня моментам:Я не буду реагировать на подрезавший мне машины, кидающихся коллег, злых продавщиц, мир такой где то он хороши где то напряжённый все дополняет и чередуется.

Начать излучать спокойствие и уверенность прям с сегодняшнего дня 23 марта 2017 года - /Ощущаю и прибываю в этом состоянии без перепадов/
Быть менее требовательной к себе и окружающему миру - с 24 марта 2017 года - / Стараюсь не требовать невозможного и пресекаю в зародыше мысли ведущи к этому состоянию /
Пройти курс психотерапии моей жизни в Май 2017 года - /В процессе ожидания хочу планирую стремлюсь/
Продолжит изучения английского с 10 апреля 2017 года - /Начала но помешали продолжить некоторые ситуации- нехватка времени/
Продолжить изучать НЛП- ежемесячно приобретать новые книги по данной теме и изучать их,с 1 апреля 2017 года - /Читаю книгу как жить чтобы жить- наверное перечитываю в 5 раз каждый раз новый взгляд /


Планирую продолжать выбраны курс и доводить запланированное до совершенство.

2) Реакция окружения.
Окружающие менее агрессивны, сложно сказать о чем они думают, общение более мягкое но все токи поверхностное без эмоциональное...

3) Возникающие сопротивления. Устойчивость готовности.
Сопротивление мимолетные вспышки гнева на некоторые ситуации(чрезмерное любопытство,сплетни,и внешний прессинг со стороны родных), но фон раздражения не возникает и все очень быстро входит в успокоенное состояние(хватает 10 минут) а раньше это занимала недели.


4) Общие впечатления.
Улучшилось самочувствие как физическое так и эмоциональное, меньше раздражительности и сомнений в себе,прибываю в состоянии комфортного бытья, нет лишних мыслей, а если они появляются и отвлекают от спокойствия стараюсь их блокировать занятием спорта и перечитыванием раскруток вверх и вниз.

5) Возникшие вопросы.

У меня появилось несколько вопросов:

1. В процессе работы над моей проблемой при забеге появилась волна определенных событий и препятствий, которая требовали кучу времени нервов и ресурсов для решения:
Это были не завершенные дела семейные, касаемо недвижимости оформление документов, ремонта,подыскиванию нового жилья и переезда....

Я успешно сделала все необходимые от меня действия, с толкнулась с большим количеством конфликтных и напрягающих ситуации...
Теперь когда все завершилось и остановилось...пришло ощущения зависания...

Появляется тревога за неподвижность, нет экстренных вопросов которые ранее подбрасывала вселенная и требовала срочных решений...и мне как то не комфортно и чуждо в новом состоянии комфорта и тишины....я ловлю себя на мысли что боюсь этой тишины...Что мне делать в такой ситуации...?
Это новое состояние после проработок, поживите в нем..
Если сильный страх - проработайте уже известными вам психотехнологиями.


2. За последний месяц я переделала и перерешала вопросов на 2 года в перед....Я лишилась основных задач... и ощущаю пустоту, больше не болит и не тревожит то что раньше болела и тревожила, и когда я задаю себе вопрос: а что же я хочу?....в ответ ничего не получаю... получается я ничего не хочу!
больше не болит и не тревожит - разве это плохо?
попытайтесь понять и осознать, вы всю жизнь жили с этим, а сейчас этого не стало и вам просто непривычно в новом качестве себя .. идет трансформация - дайте себе время и перерыв на осознание.
Возможно самое время раскрыть, вспомнить, понять истинные желания - ответа на вопрос - что теперь я хочу, что стоит хотеть, куда стоит стремиться и развиваться!

Как вести себя в такой ситуации, как почувствовать себя на своем месте и найти свой новый путь...?

Во первых стоит поблагодарить себя за такую эффективность! Вы много сделали - большой шаг вперед
Остановитесь немного.. придет и понимание и новые задачи.